原地推铅球游戏
原地推铅球
原地推铅球简介原地推铅球是一项田径运动项目，属于铅球项目的一种形式。
与传统的铅球项目不同，原地推铅球不需要运动员在场地上奔跑，而是在原地进行推铅球的动作。
这项运动旨在锻炼运动员的力量与爆发力，是一项非常具有挑战性的项目。
运动规则竞技场地原地推铅球比赛通常在室外或室内田径场上进行。
室外场地通常为特定划定的圈内，直径为2.135米。
室内场地则要求更小，通常为直径1.22米的圈内。
赛场的表面应平整、结实，以确保运动员能够进行稳定的推铅球动作。
铅球原地推铅球所使用的铅球与传统的铅球项目相同。
男子和女子的铅球重量不同，男子为7.26公斤，女子为4公斤。
运动员需要通过双手将铅球握住并推向前方，力量的大小和推铅球的技巧都会影响铅球的推力和推距。
动作要求运动员站在铅球推投圈内，双脚放在推铅球圈内，身体直立，双手握住铅球。
推铅球的动作由臂部和上身的力量共同完成。
运动员需要将铅球从胸前向前推出去，切忌将手臂弯曲或摆动过多。
推铅球的时候，运动员要保持身体的平衡和稳定，同时注意保护自己的姿势，避免因为错误的动作导致受伤。
比赛规则原地推铅球的比赛形式通常为每位运动员有3次有效推铅球机会。
在每轮推铅球后，取距离最远的一次成绩作为最后的成绩。
在比赛中，推铅球的成绩会得到测量和记录，并按照其推铅球的距离来排名。
训练与技巧力量训练在原地推铅球项目中，力量是非常重要的一个因素。
运动员需要有足够的力量才能够推出较远的铅球距离。
因此，进行力量训练是非常关键的。
常见的力量训练项目包括杠铃推举、深蹲、硬拉等。
这些练习可以有效地增强运动员的力量，提高推铅球的距离。
灵活性训练除了力量训练，灵活性也是原地推铅球项目中的重要方面。
灵活性训练可以帮助运动员提高关节的活动范围和身体的柔韧性，从而更好地完成推铅球的动作。
常见的灵活性训练项目包括扩胸、体前屈、臀部伸展等。
技术指导正确的技术指导对于原地推铅球项目的训练和提高至关重要。
运动员应该寻找专业的教练或指导，学习正确的推铅球技术。
小学体育《原地推铅球》教案教学设计
小学体育《原地推铅球》教案教学设计一、教学目标：1.理解原地推铅球的运动规则，培养学生对铅球项目的兴趣；2.掌握原地推铅球的基本动作要领，并能正确进行推铅球的动作；3.培养学生的力量、协调性和爆发力，提高学生的身体素质。
二、教学重难点：1.学生掌握原地推铅球的动作技巧；2.学生掌握原地推铅球的注意事项。
三、教学准备：1.課件、音樂；2.铅球。
四、教学步骤：第一步：导入（5分钟）1.教师播放一段关于铅球项目的视频，让学生观看，激发学生对铅球项目的兴趣。
2.教师和学生一起讨论铅球项目的规则和要求。
第二步：介绍原地推铅球的动作要领（10分钟）1.教师通过课件向学生介绍原地推铅球的基本动作要领，包括站立姿势、起推动作、挥臂推动作、出铅动作等。
2.教师示范，并带领全班一起练习这些动作。
第三步：练习原地推铅球的基本动作（20分钟）1.将学生分为小组，每组4-5人，进行原地推铅球的基本动作练习。
2.每位学生轮流站在指定的位置，进行推铅球动作的练习，其他组员观摩并给予指导。
3.教师巡回指导，纠正学生的动作错误，帮助学生掌握正确的推铅球技巧。
第四步：练习原地推铅球的技术细节（20分钟）1.通过课件展示原地推铅球的技术要点，包括站姿、推铅的动作细节等。
2.学生分组进行练习，每组选一名优秀学生进行示范，并由其他组员观摩并给予指导。
3.教师巡回指导，纠正学生的动作错误，帮助学生掌握正确的推铅球技巧。
第五步：练习原地推铅球的组合技巧（20分钟）1.将学生分为两两搭档，进行原地推铅球的组合技巧练习。
2.学生轮流扮演推铅者和接铅者的角色，进行配合练习，提高学生的协调性和技术水平。
3.教师巡回指导，纠正学生的动作错误，鼓励学生根据自身情况进行创新。
第六步：比赛与总结（15分钟）1.进行原地推铅球比赛，学生按照规则进行比赛，选拔出每组的冠军。
2.总结学生的表现，评选出个人技术最好的学生，并给予表彰和鼓励。
3.教师总结本课的教学内容，强调学生在练习中的发现和收获，并激发学生对体育锻炼的积极性。
《原地推铅球》教学设计高中体育与健康人教版全一册
（二）讲授新知
在讲授新知环节，我将系统地讲解原地推铅球的技术动作要领。首先，从站位开始，介绍正确的站位姿势，包括脚距、膝盖弯曲等。接着，讲解握球的方法，如何用手指和手掌稳定球体，以及如何调整手腕力量。
-设置比赛环节，让学生在实战中锻炼心理素质，提高竞技水平。
-教学总结，对学生的学习成果进行评价，反馈指导，促进技能提升。
3.教学评价：
-过程评价：观察学生在课堂上的练习态度、技术动作、团队协作等方面，给予及时反馈和指导。
-成果评价：通过比赛成绩、技术测试等方式，评价学生的运动水平。
-自我评价：引导学生反思学习过程中的优点和不足，激发自主学习意识。
4.引导学生正确看待输赢，培养良好的竞技心态，树立正确的价值观。
5.通过推铅球运动，使学生认识到体育运动对于增强身体素质、培养意志品质、提高心理素质等方面的重要性，从而积极参与体育运动，为终身健康打下基础。
二、学情分析
针对高中生的年龄特点，他们正处于身体发育的关键时期，具有较高的身体素质和运动能力。在此基础上，学生已经掌握了基本的田径运动技能，具备了一定的运动基础。然而，在原地推铅球方面，大部分学生还存在技术动作不规范、用力不协调等问题。此外，学生在心理素质、竞技心态等方面也各有差异，部分学生对挑战性较强的运动项目存在恐惧心理。因此，在教学过程中，应注重因材施教，针对学生的个体差异进行有针对性的指导，帮助他们克服困难，提高技能水平。同时，关注学生的心理变化，引导他们树立正确的竞技观念，培养良好的运动心态，充分挖掘潜力，提高原地推铅球的成绩。
原地推铅球教案大班
原地推铅球教案大班
教案标题：原地推铅球教案（大班）
教学目标：
1. 让学生了解推铅球的基本动作和技巧。
2. 帮助学生提高推铅球的身体协调能力和力量。
3. 培养学生团队合作意识和竞技精神。
教学准备：
1. 推铅球
2. 室内或室外的开阔场地
3. 老师和助教
教学过程：
1. 热身活动（5分钟）：让学生进行简单的热身运动，如跑步、拉伸等，为后续
的活动做好准备。
2. 球技介绍（10分钟）：老师向学生介绍推铅球的基本动作和技巧，包括站姿、手部用力、身体重心等要点。
3. 示范演练（15分钟）：老师进行推铅球的示范演练，让学生观摩并学习正确
的动作姿势。
4. 学生练习（20分钟）：学生分组进行推铅球的练习，老师和助教在一旁进行
指导和帮助。
5. 活动总结（5分钟）：老师和学生一起回顾本次活动，总结学习到的知识和技能，并鼓励学生继续努力。
教学评估：
1. 观察学生的动作是否符合基本要求。
2. 评估学生的身体协调能力和力量表现。
3. 观察学生在团队合作中的表现和竞技精神。
教学延伸：
1. 组织推铅球比赛，激发学生的竞技激情。
2. 鼓励学生在课余时间继续练习推铅球，提高技能水平。
教学反思：
1. 总结本次教学活动的优点和不足之处，为下一次教学改进提供参考。
2. 观察学生的学习情况，及时调整教学方法和内容，以更好地满足学生的学习需求。
原地推铅球教案小班
原地推铅球教案小班教案标题：原地推铅球教案（小班）教学目标：1. 了解原地推铅球的基本动作要领。
2. 提高学生的力量和协调性。
3. 培养学生的团队合作精神。
教学准备：1. 铅球器材（适合小班学生使用的铅球）。
2. 安全保护措施，如垫子或软垫。
3. 助教或教师的示范视频或图片。
教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍原地推铅球的概念和运动特点。
2. 激发学生的兴趣，提问他们是否听说过或尝试过这项运动。
技术讲解：1. 向学生展示示范视频或图片，解释原地推铅球的基本动作要领。
2. 强调正确的姿势和动作，如站立姿势、握球方式、推球动作等。
练习活动：1. 将学生分为小组，每组3-4人。
2. 每组依次进行练习，其他组员观察并提供反馈。
3. 每位学生有3次推球的机会，记录每次的成绩。
4. 鼓励学生互相合作，分享技巧和经验。
游戏活动：1. 设计一个小游戏，如“最远距离推球比赛”或“命中目标比赛”。
2. 将学生分为两个队伍，每队轮流进行比赛。
3. 鼓励学生团队合作，共同制定策略和目标。
总结：1. 回顾学生的推球成绩，鼓励他们取得进步并表扬优秀表现的学生。
2. 强调原地推铅球的重要性和对身体素质的提升作用。
3. 结束课堂时，鼓励学生继续锻炼和探索其他运动项目。
评估方式：1. 观察学生在练习和比赛中的表现，记录他们的成绩和进步情况。
2. 提供个别反馈和指导，帮助学生改进推球技巧。
拓展活动：1. 鼓励学生参加校内或校外的田径比赛，展示他们的推球技巧。
2. 组织学生参观铅球比赛现场，让他们亲身体验专业运动员的水平和氛围。
备注：教案中的步骤和活动可以根据实际情况进行调整和适应，确保教学内容贴合小班学生的特点和需求。
原地推铅球教案(教学资料
原地推铅球教案(教学资料一、教学内容本节课的教学内容选自《体育与健康》教材第四章“投掷类运动”中的第三节“推铅球”。
详细内容包括：原地推铅球的动作要领、技术要领、训练方法以及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握原地推铅球的动作要领，能够独立完成技术动作。
2. 培养学生的投掷力量、协调性和灵活性，提高运动素质。
3. 培养学生的团队合作精神，提高竞技体育道德素养。
三、教学难点与重点教学难点：原地推铅球的动作要领，尤其是投掷时的腰腹力量运用。
教学重点：原地推铅球的技术要领，包括站位、握球、推球等环节。
四、教具与学具准备教具：原地推铅球示范视频、口哨、计时器。
学具：铅球、护腕、护膝、投掷手套。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）（1）教师播放原地推铅球示范视频，让学生初步了解动作要领。
（2）教师邀请学生进行实际操作，体验原地推铅球的感觉。
2. 例题讲解（10分钟）（1）原地推铅球的动作要领：站位、握球、推球、跟进。
（2）原地推铅球的技术要领：腰腹力量、用力顺序、出手角度。
3. 随堂练习（10分钟）（1）学生分组练习，教师巡回指导。
（2）针对学生出现的问题，教师进行纠正和指导。
4. 技能训练（10分钟）（1）学生进行原地推铅球练习，教师计时并记录成绩。
（2）教师针对学绩进行点评，提出改进意见。
5. 游戏环节（10分钟）（1）学生分组进行原地推铅球比赛，培养团队协作精神。
六、板书设计1. 原地推铅球的动作要领2. 原地推铅球的技术要领3. 投掷力量、协调性、灵活性训练方法4. 安全注意事项七、作业设计1. 作业题目：（1）描述原地推铅球的动作要领。
（2）简述原地推铅球的技术要领。
（3）谈谈你在练习原地推铅球过程中遇到的困难及解决办法。
2. 答案：（1）动作要领：站位、握球、推球、跟进。
（2）技术要领：腰腹力量、用力顺序、出手角度。
（3）困难及解决办法：因人而异，引导学生结合自身情况进行反思。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思本次教学过程中的优点和不足，为下次教学提供借鉴。
原地推铅球教案
原地推铅球教案原地推铅球教案铅球是一项体育项目，它要求选手将一个铅球推出尽可能远的距离。
这项运动既考验选手的力量，又考验选手的技术和协调能力。
在教学中，我们可以通过一系列的练习和技巧来帮助学生提高他们的原地推铅球能力。
一、热身运动在进行任何体育活动之前，热身运动都是必不可少的。
对于原地推铅球来说，热身运动可以帮助学生预防受伤，并为他们的肌肉做好准备。
以下是一些适合原地推铅球的热身运动：1. 跳绳：跳绳可以帮助学生热身全身肌肉，提高心肺功能。
2. 腿部拉伸：学生可以进行腿部的前后伸展，以放松大腿和小腿肌肉。
3. 上身拉伸：学生可以进行手臂和肩膀的伸展，以放松上半身肌肉。
二、基本姿势和动作在教学原地推铅球时，首先要教学生正确的基本姿势和动作。
以下是一些基本的姿势和动作要点：1. 脚的位置：学生应该站在推铅球圆圈的中心，脚与肩同宽。
2. 手的位置：学生应该将手臂伸直，手心朝上，与肩同高。
3. 身体的姿势：学生应该保持身体的直立，背部挺直，腹部收紧。
4. 推铅球的动作：学生应该用力将铅球推出，同时踏出一步。
三、力量训练原地推铅球需要较强的力量支撑，因此力量训练是不可或缺的一部分。
以下是一些适合原地推铅球的力量训练练习：1. 壁球训练：学生可以站在壁球前，用力将壁球推出反弹，以锻炼上半身力量。
2. 哑铃训练：学生可以进行哑铃推举和哑铃弯举，以增强手臂和肩膀的力量。
3. 腿部训练：学生可以进行深蹲和蛙跳等训练，以增强下半身的力量。
四、技巧训练除了力量训练，技巧训练也是提高原地推铅球能力的关键。
以下是一些适合原地推铅球的技巧训练练习：1. 腿部协调训练：学生可以进行踢球和跳跃等训练，以提高腿部的协调能力。
2. 上身协调训练：学生可以进行俯卧撑和引体向上等训练，以提高上半身的协调能力。
3. 技巧练习：学生可以进行一些推铅球的技巧练习，如旋转推铅球和变向推铅球等，以提高推铅球的准确性和远距离。
五、比赛和反思在学生掌握了基本姿势、动作、力量和技巧之后，可以组织原地推铅球比赛。
原地推铅球的教案
原地推铅球的教案
教案标题：原地推铅球的教案
教案目标：
1. 了解原地推铅球的基本动作要领和技巧；
2. 提高学生的力量、协调性和平衡能力；
3. 培养学生的团队合作和竞争意识。
教学准备：
1. 铅球；
2. 室外或室内的开放空间；
3. 倒计时器或计时器；
4. 音乐设备。
教学步骤：
引入活动：
1. 介绍原地推铅球项目的背景和规则；
2. 引导学生思考和讨论原地推铅球的技术要领和重要性。
技术指导：
1. 示范正确的原地推铅球动作，包括站姿、踏步、转体和推球的动作；
2. 分解动作，逐步引导学生掌握每个步骤；
3. 给予学生实践机会，纠正他们的姿势和动作。
练习与巩固：
1. 将学生分为小组，每个小组轮流进行原地推铅球练习；
2. 每个学生轮流进行3次推铅球，记录每次的成绩；
3. 鼓励学生相互观摩和给予建议，以提高技术水平；
4. 根据学生的成绩，对他们进行排名或给予奖励。
拓展活动：
1. 组织学生进行原地推铅球比赛，以个人或小组形式进行；
2. 利用计时器记录每个学生或小组的成绩；
3. 播放音乐，增加比赛氛围；
4. 鼓励学生互相加油和支持。
总结与评价：
1. 回顾学生的学习过程和进步；
2. 对学生的技术表现进行评价和反馈；
3. 引导学生思考原地推铅球对身体素质的提升和对团队合作的重要性。
教学延伸：
1. 鼓励学生参加校内或校际的原地推铅球比赛；
2. 提供更高难度的推铅球技巧和训练方法，以挑战学生的能力。
注：教案中的步骤和活动可以根据教育阶段和学生的实际情况进行适当调整和修改。
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教学 难点
身体的协调用力。
课 教学内容
序
教学组织与要求
开 一、课堂常规
组织 ：
始 1.体育委员整队，检查人数，向老师
部 报告
分 2.师生问好
3. 宣布本节课的教学内容与要求
4. 检查着装，安排见习生。 5.安全教育。
运动负荷 时次 间数
3
1、慢跑一圈体育委员带队进行
▲ 教法：1、声音宏亮 2、精神饱满
第 周 第 课时
年级：初中 二 年级 1、原地正面推铅球
教学内容 2、游戏
任课教师：
教学目标
1、学生知道握、持球的方法和“推”球的动作要领。 2、学生能做出用手指和指根持球，能将球放在锁骨处、掌心向前、肘部抬起 的动作。 3、学生在练习时能积极思考，认真练习，注意安全。
教学 重点
分清“推”、“抛”、“掷”。
3、注重仪表 4、语言亲切 要求：快、静、齐 组织方法：两路纵队跑步前进
2、徒手操练习 头部运动 准 振臂运动 转体运动 备 下肢运动 部 弓步压腿 马步压腿
分
教学要求：
1、绕场地慢跑
2、体育委员带队，精神饱满
3、队伍整齐，遵守纪律
组织方法：成体操队形
练习方法：
7
1、 四列横队成体操队形散开
2、 认真活动，动作规范
3、 富有节奏
练习方法：
1、讲解动作，并示范 2、教师用口令指挥学生练习
一、原地正面推铅球。
组织形式：
易犯错误：握、持球时，球体落在 掌心，肘关节下垂。
基 本 部 分
二、游戏
教法: 1、 讲解“推”与“扔”的区别。 2、 推手击掌
两脚平行开立同肩同宽。两腿稍 25 屈，右手横向紧贴锁骨窝，肘抬 起与肩平，左臂前上举，掌心向 后，然后两腿蹬伸，右手横向推 击掌。 3、 推掌练习 两脚平行开立同肩宽，两腿稍屈， 两臂胸前平屈，两手五指交叉， 掌心向外，在两腿蹬伸的同时两 手向前上方推拔。 4、 集体进行握、持球练习。 5、 原地正面推铅球练习。
教法: 1、教师讲解练习要求和内容（蛙跳
比赛） 2、组织学生练习 3、巡回指导
组织: 1 学生分成四小组
2 各组在小组长带领下认真完成 练习。
1、放松练习 2、集合整队，课后小结 结 3、布置课后练习 束 4、见习生归队 部 5、师生再见 分
组织方法：
教学要求：
5
1、充分放松，互相配合
2、认真听取课后小结
3、对本课Байду номын сангаас有新的认识
场地 器材
空地一块
铅球 10 个
教学 反思