颂拓山雄中文说明完整版
SUNNTO observer 中文说明书
c)
此表勿接触化学物品如汽油、清洁剂、丙酮、酒精、杀虫剂、胶水、油漆等，否 则外壳会毁损。 手表右边的感应器(6 个小孔)切勿接触到砂尘，感应器小孔处勿插入任何物体。
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表带调整 (St 型和 Tt 型)
步骤如下(参照图解)。
1. 可用针或任何尖锐物取出弹簧条以松开链扣。
2. 从小孔中取出弹簧条。
ON/OFF－开关键
Figure 1.1
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第 1 章介绍
简介 Observer(观察者)计算机腕表适用于户外休闲活动的高精密度电子仪器，爱好滑 雪、独木舟、登山、健行、骑自行车等户外运动的人士最适合使用此精确的计算 机腕表。 注意： Observer(观察者)计算机腕表不能用在专业领域或工业用精密测量中。同时亦不 适 合用在滑翔翼及一切飞行运动中。 本计算机腕表有三种不同材质做成的款式: (1)Observer Sr 型由不锈钢外壳附上合成橡胶表带。(2)Observer St 型是由不锈钢 外壳附上不锈钢及合成橡胶表带。(3)Observer Tt 型由钛合金外壳附上钛合金及 合成橡胶表带制成，此三种款式功能及使用方式相同。
的小孔)，链扣两端各有两个小孔可插入使表带长短更加合适，确定弹簧条在
链扣里要装直。(不清楚的地方，请参照图解)。
松拓手表说明书
4 入门指南
基本设置
按任意按钮可以激活您的 Suunto Essential。然后，仪器会提示您设置 语言、单位（英制或公制）、时间和日期。使用右上方的 [+] 按钮和右 下方的 [- Light] 按钮可以更改设置。按右侧中间的 [Mode] 按钮可以 确认并进入下一个菜单选项。任何时候，您都可以按左下方的 [View] 按钮回到上一个菜单选项。根据需要完成设置以后，便可开始使用 Suunto Essential 的基本时间功能。
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3 简介
Suunto Essential 是高度表、气压表和电子指南针的多功能组合。同时 它还具有时钟、秒表和日历功能。 本《用户指南》说明了产品的功能、工作方法以及操作方法。另外，我 们还列举了在实际生活中应用的实例。 每一主要章节都说明了一种模式及其视图。它还为您提供这些视图的设 置和使用信息。 Suunto Essential 可以显示时间、大气压和高度。每一种读数都有附加 信息，使您可以最大程度地享受所钟爱的户外活动。
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7.2.3 设置参考值 ...................................... 25 7.3 使用天气趋势指示器 .................................. 25 7.4 激活暴风警报 ........................................ 26 7.5 使用 altimeter 模式 ................................. 27
SUUNTO ESSENTIAL
用户指南
1 安全 ...................................................... 5 2 欢迎 ...................................................... 7 3 简介 ...................................................... 8 4 入门指南 .................................................. 9 5 常规设置 ................................................. 13
Suunto Ambit 中文说明书
SUUNTO AMBIT
使用者指南
1 安全性 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 2 歡迎 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 3 顯示圖示和區段 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 4 使用按鈕 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
6.1 連線至 Movescount . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 6.2 更新您的 Suunto Ambit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 6.3 自訂模式 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 6.4 反轉顯示設定 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 7 使用時間模式 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 7.1 變更時間設定 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 8 導覽 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 8.1 使用 GPS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Suunto松拓_t3d_T3C中文说明书
• distance • average speed • maximum speed • lap time • time
Note: Additional views available depending on paired devices.
1 简介 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 2 入门 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 2.1 基本设置 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 2.2 模式和视图 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 2.3 菜单导航 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 3 定义主设置 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 3.1 常规设置 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 3.2 个人设置 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 3.2.1 最大心率 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 4 使用 TRAINING 模式 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 4.1 佩戴心率传输带 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 4.2 开始训练课程 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 4.3 训练过程 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 4.4 训练之后 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 4.4.1 查看训练日志 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 4.4.2 查看训练总量 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 4.5 测定训练强度 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 4.6 使用 Training Effect（训练效果） . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 4.7 使用心率限制和心率区域 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 4.7.1 心率限制 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 4.7.2 心率区域 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 2
颂拓 Suunto Ambit 用户手册
126自定义您的suuntoambit61连接至movescountmovescountcom是免费的个人日记和在线运动社区包含用于管理日常活动以及分享运动故事所需的各种工具
zh
SUUNTO AMBIT
用户指南
1 安全 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 2 欢迎 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 3 显示屏图标和区段 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 4 使用按钮 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
颂拓操作指南
颂拓操作指南
《颂拓操作指南》
嘿，朋友们！今天来给大家讲讲颂拓咋用哈。
就说我上次戴着颂拓去爬山那回吧。
哎呀妈呀，那山可老陡了。
我一抬手，看着颂拓那屏幕，嘿，各种数据一目了然。
咱先说说这开机哈，就跟咱平时开手机似的，按一下那个按钮，“滴”的一声，屏幕就亮啦。
然后呢，你就能看到上面显示的时间、海拔啥的。
我爬山的时候啊，就一直盯着颂拓看，看着海拔一点点升高，心里那个兴奋哟。
每走一段路，我就瞅瞅它，看看自己走了多远，消耗了多少卡路里。
它就像我的小跟班一样，随时给我汇报情况呢。
到了半山腰，我累得气喘吁吁的，这时候颂拓上的心率监测就派上用场啦。
我一看，哎呀，心跳有点快呀，得歇会儿了。
等歇好了，再接着往上爬。
还有那定位功能，可太准啦。
我在山里绕来绕去的，都不怕迷路，颂拓能清楚地告诉我我在啥位置呢。
等我终于爬到山顶啦，那感觉，别提多棒了！我第一时间就看看颂拓，记录下这个伟大的时刻。
然后我就坐在山顶上，好好欣赏了一下风景，颂拓就静静地陪着我。
总之啊，颂拓操作起来其实挺简单的，只要你多用用，很快就能上手啦。
大家以后要是出去运动啥的，带上颂拓，准没错！好啦，这就是我给大家分享的颂拓操作指南咯，希望对你们有用呀！哈哈！。
松拓拓野简单培训说明优选ppt资料
○Tra4键Si〕ll调erDu节aentpeYn〔emian日ro年g期d，(e〕越M：o(野关n进th跑机入月后，)模：，D式a按y高日)右：度上、允下 心许率您、使B亮步设ri度g调备h百tn分和进es比距入s〔离关亮度相机〕关状：信态进入息。调整背光灯
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03/10/2021
第四页，共10页。
SUUNTO Ambit general常规设置一(长2〕按B中ack键lig进ht入〔背(j光ìn灯rù〕)设：进置入模后式，按〕
2〕Altimeter〔高度(gāodù)计〕
右上下键调节至：
● 当处3键IN〕调于FT节iO开me〔(阔信时区息间域〕)：：，进与入天后，空按之右间上下无阻碍时M背秒o，d光，e〔 灯N设ig模 ，备ht式 N〔o可r〕夜ma：获间lO〔取〕ff常〔按最规关任〕正闭意按确键(g右亮u信ā下n5秒b键号ì)亮〕5
长按中键进入设置模式,
选择PERSONAL
长按中键进入设置模式,选择PAIR
设置Profile〔模式〕 选Altibaro(高度(gāodù)气压)，按中键后，使用 右上下键滚动至Profile〔模式〕，按中键后，按 右上下键调节进入以下： 1〕Automatic〔自动〕 2〕Altimeter〔高度(gāodù)计〕 3〕Barometer〔气压计〕
SUUNTO Ambit general常规(chángguī)设置二(长按中键进入设置模式〕
设置GPS格式(gé shi)
选GENERAL(常规)，按中键后，使用右上下 键滚动至GPS Format(GPS格式(gé shi)〕， 按中键后，按右上下键调节进入以下：
1〕Location format〔地点格式(gé shi)进 入后，按右上下键调节：
颂拓说明表
(时间） date （日期） seconds （秒） dual time （外地时间） sunrise （日出） stopwatch （码表） countdown time （倒数计时器） empty field （空白栅位）
ALTI-BARO（高度-气压）
altimeter （高度计） log recorder （日志记录） altitude difference measurer（高度差测量仪） temperature （温度） empty field （空白栅位） barometer （气压计） temperature （温度） log recorder （日志记录） reference （参考） time （时间） depth meter （深度计） log recorder （日志记录） time （时间） temperature （温度）
COMPASS
（罗盘） time （时间） cardinais （基数） bearing （方位）
memory
(记忆体）
alti-baro （高度-气压） alarm （闹铃） location （地点） reference （参考） declination （磁偏角） button tone （按键音） time (时间）
units
（单位）
logbook （日志） countdown 倒数计时） region （区域） profile （模式）
rec interval （记录间隔） time (时间） city （城市） storm alarm （暴风雪警报） dual time (第二地时间） date (日期）
time-date
（时间-日期）
sunrise
（日出）
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zh SUUNTO ELEMENTUM TERRA用户指南A B CTIMESETTINGS MEMORY COMPASSDATEALTITUDE RECORDING CALIBRATIONzh功能：_时间、日期、闹铃_背光灯_高度计_气压趋势_3D 指南针_计时器_累计上升/下降_日志：最近 8 次上升/下降，最大高度zh1.2.3.zh 测量上升/下降的累积高度1. 在高度模式下，按 [A] 开始测量。
2. 旋转 [A] 在上升和下降之间切换。
3. 按 [A] 停止测量。
4. 按住 [C] 重置测量。
按钮锁定同时按下 [A] 和 [B] 可激活/打开按钮锁。
memOrY (记录)1. 在 time (时间) 模式下，向下旋转 [A] 进入 memOrY (记录)。
2. 向上/向下旋转 [A] 浏览日志。
3. 按 [A] 在日志的第一和第二个视图之间切换。
4. 按 [B] 或 [C] 退出。
背光灯按住 [B] 激活背光灯。
注意：为了节电，背光灯在 COmPASS （指南针）模式下使用时将闪烁。
指南针校准zh1入门 (4)1.1更改常规设置 (4)1.2使用闹铃 (5)1.3使用按钮锁定 (6)1.4激活背光灯 (6)2使用Suunto Elementum Terra (8)2.1Time（时间）模式 (8)2.1.1使用秒表 (8)2.2Altitude Recording（高度记录）模式 (9)2.2.1记录高度 (10)2.2.2设置参考高度 (10)2.2.3测量上升/下降的累积高度 (11)2.2.4查看高度日志 (11)2.3Compass（指南针）视图 (12)2.3.1校准指南针 (13)3测量天气 (15)3.1气压趋势箭头 (15)3.2预测天气变化 (16)3.3在测量高度和天气变化之间自动切换 (16)3.4高度恒定 (17)3.5高度变化 (18)4保养和维护 (20)4.1电池更换 (20)5规格 (21)5.1技术规格 (21)25.2商标 (22)5.3版权所有 (22)5.4专利声明 (22)5.5仪器的报废处理 (22)6担保 (23)担保期限 (23)排除和限制 (24)Suunto担保服务获得途径 (25)其它重要告知事项 (25)责任限制 (26)31入门Suunto Elementum Terra有两种模式：TIME（时间）模式和ALTITUDE RECORDING（高度记录）模式。
按[B]可切换模式。
Suunto Elementum Terra还具有COMPASS（指南针）视图。
按[C]可激活该视图。
在TIME（时间）模式下，手表的作用与普通手表相同。
ALTITUDE RECORDING （高度记录）模式包括高度测量和记录功能。
COMPASS（指南针）视图帮助您根据与地磁北极的相对方向确定前进方向。
在SETTINGS（设置）中更改Suunto Elementum Terra的设置。
在MEMORY （记录）中查看高度日志。
1.1更改常规设置若要更改常规设置，请：1.在TIME（时间）模式下，按住[A]进入SETTINGS（设置）。
活动设置将在显示屏上闪动。
2.旋转[A]更改值。
3.按[A]确认更改并进入下一个设置。
4.更改设置后将返回TIME（时间）模式。
4zh您可以更改Suunto Elementum Terra的下列常规设置：●高度参考值●闹铃：开/关●闹铃时间：时和分●时间格式：12h/24h●时间：时、分和秒●日期格式：d/m或m/d●日期：年、月、日●高度格式：m/ft1.2使用闹铃在SETTINGS（设置）中设置闹铃开/关和闹铃时间。
当闹铃开启时，将显示于显示屏上。
当闹铃响起时，按任意按钮可将其关闭。
闹钟将在此后每天的同一时间响起。
1.3使用按钮锁定在TIME（时间）模式和ALTITUDE RECORDING（高度记录）模式下均可激活按钮锁定。
要激活按钮锁定：1.同时按下[A]和[B]。
激活按钮锁定后，只能使用背光灯。
2.要打开按钮锁定，请同时按下[A]和[B]。
1.4激活背光灯在这两种模式下和COMPASS（指南针）视图中均可激活背光灯。
按住[B]激活背光灯。
背光灯的激活状态会保持5秒。
注释如果要在MEMORY（记录）或SETTINGS（设置）中使用背光灯，应在进入前激活背光灯。
注释过度使用背光灯将显著缩短电池寿命。
为了节电，背光灯在COMPASS（指南针）视图下使用时将闪烁。
2使用SUUNTO ELEMENTUM TERRA 2.1Time（时间）模式TIME（时间）模式是仪器的默认模式。
TIME（时间）模式显示屏上显示下列信息：●当前高度（第一行）●时间（第二行）●日期（最后一行）●海平面大气压（外圈）2.1.1使用秒表Suunto Elementum Terra还具有秒表功能。
要使用秒表：1.在TIME（时间）模式下，向上旋转[A]进入秒表功能。
2.按[A]开始/停止秒表。
3.要重置当前时间，请按住[C]。
注释只有日期可见时才能输入设置。
2.2Altitude Recording（高度记录）模式在ALTITUDE RECORDING（高度记录）模式下，您可以测量和记录上升和下降的累计高度。
按[B]可从TIME（时间）模式切换到ALTITUDE RECORDING（高度记录）模式。
旋转[A]可在正(+)和负(-)累计高度读数之间切换。
ALTITUDE RECORDING（高度记录）模式显示屏上显示下列信息：●当前高度（第一行）●累积下高度（第二行）●持续时间（最后一行）zh2.2.1记录高度在ALTITUDE RECORDING（高度记录）模式下或记录高度测量值时，手表会每隔 1.5秒或10秒（取决于垂直速度）测量一次高度变化。
提示使用ALTITUDE RECORDING（高度记录）模式可查看即时的高度变化。
2.2.2设置参考高度高度读数基于对气压的测量。
由于气压会随着天气而变化，因此如果天气情况发生变化，建议更加频繁地重置当前参考高度，至少在出发之前应重置。
要设置参考值，请：1.在TIME（时间）模式下，按住[A]。
2.旋转[A]更改参考高度。
3.按住[A]或者按[B]或[C]确认更改并退出。
注释外圈是海平面大气压指示，与高度读数相对应。
提示请使用外圈海平面大气压指示来设置高度。
2.2.3测量上升/下降的累积高度要测量上升/下降的累积高度：1.按[A]开始测量。
显示屏上将显示REC图标。
2.旋转[A]在上升和下降之间切换。
3.按[A]停止测量。
4.按住[C]重置测量。
注释达到最长日志记录时间（48小时）或上升/下降最大值（19 800米/65000英尺）时，测量会自动停止并重置。
注释要得到正确的高度读数，必须定期设置高度参考值。
2.2.4查看高度日志要查看高度日志：1.在TIME（时间）模式下，向下旋转[A]进入MEMORY（记录）。
首先显示最新的高度日志。
2.向下旋转[A]，按从新到旧的顺序浏览日志。
向上旋转[A]，按从旧到新的顺序浏览日志。
3.按[A]在日志的第一和第二个视图之间切换。
4.按[B]或[C]退出MEMORY（记录）。
有关高度日志的信息储存于MEMORY（记录）中。
每条日志都有自己的记录位置，显示为显示屏外圈的一段。
日志信息分为两种视图。
第一个视图（图2）中显示下列信息：●最大高度（第一行）●开始时间（第二行）●开始日期（最后一行）第二个视图（图3和图4）显示下列信息：●累积上升高度（第一行）●累积下降高度（第二行）●持续时间（最后一行）注释MEMORY（记录）最高可存储8条日志。
当MEMORY（记录）已满后，每条新日志将替换最早的日志。
2.3Compass（指南针）视图COMPASS（指南针）视图使您可以根据与地磁北极的相对方向确定前进方向。
Suunto Elementum Terra带有倾斜补偿指南针，这意味着即使指南针倾斜，读数也稳定不变。
1.从TIME（时间）或ALTITUDE RECORDING（高度记录）模式，按[C]可激活COMPASS（指南针）视图。
2.按[B]或[C]可停用COMPASS（指南针）视图。
注释COMPASS（指南针）视图将于60秒后自动消失。
2.3.1校准指南针若要检查指南针精度，请：转到COMPASS（指南针）视图，保持仪器水平和显示屏朝上。
将显示屏45°。
如果读数变化超过20°，则需要校准指南针。
注释避免任何金属或磁场，因为这些因素会干扰校准。
校准包括两组连续操作。
两组操作之间自动衔接，因此请在开始校准前阅读所有说明。
要校准指南针：1.在COMPASS（指南针）视图中，按住[C]启动校准。
2.保持仪器水平并旋转指南针，直到填满显示屏外圈并听到确认音。
当仪器不处于水平状态时，显示屏上将会闪烁“LEVEL”(水平)字样。
3.水平校准顺利完成后会自动开始倾斜校准。
4.保持仪器倾斜90°，直至听到确认音。
如果校准成功，仪器将显示“OK”(成功)字样。
注释如果校准不成功，仪器将显示“FAIL”(失败)字样。
如果校准失败，请重新校准指南针。
提示扣上仪器腕带，将支撑垫放入腕带中，然后将仪器放回包装中使其呈水平。
在不含金属的桌上执行校准。
3测量天气Suunto Elementum Terra会不间断地测量环境大气压（绝对大气压）。
根据该测量值和当前高度，Suunto Elementum Terra可计算出海平面大气压并通过图形方式在显示屏的外圈中呈现出来。
这更常用于解释海平面大气压值。
3.1气压趋势箭头天气变化常常体现为大气压的显著变化，这种变化可通过显示屏上方的气压趋势箭头来表示。
气压趋势可箭头显示过去6小时内的气压趋势。
箭头左侧表示过去6小时至3小时内的海平面大气压记录，右侧则表示过去3小时内的海平面大气压记录。
气压趋势箭头每30分钟更新一次，但仅显示显著的变化（3小时内等于或大于2hPa）。
大气压测量和海平面大气压转换每分钟进行一次，每次都会在外圈上显示最新值。
3.2预测天气变化平均海平面大气压1013.25hPa。
较高的值通常表示好天气，而较低的值通常表示不稳定的天气。
如果气压持续上升，很有可能是晴天。
反之，如果气压持续下降，则很有可能是坏天气。
3.3在测量高度和天气变化之间自动切换由于高度和天气变化都会导致环境大气压的改变，因此测量高度和天气变化无法同时进行。
Suunto Elementum Terra会在必要的情况下，感应垂直移动并自动切换到测量高度。
在切换到测量高度时，显示新高度的最大延迟为59秒。
高度显示后，更新高度的最大延迟为10秒。
有了自动切换功能，您无需再根据自己的移动在高度和气压模式之间进行切换，因为手表可为您自动实现。