沪教版生物八年级第一册 3.1.1 新的健康观 课件
3.1++认识健康(生命自我管理)课件-2024-2025学年沪教版生物八年级第一册
案例分析
广工陈姓大三男生27日凌晨在大学城校区宿舍 意外离世。事发前，小陈的身体状况并未出现异常， 医生与法医鉴定其为猝死。
其室友介绍，21岁的小陈是广工电信专业学生。 与多数大学生一样，小陈爱玩网络游戏，有时也会 为复习功课熬夜，但不是很爱运动。一般情况下， 他会在凌晨一两点钟睡觉。
起居有常，不妄劳作——《黄帝内经》
小组讨论
01
“平衡膳食宝塔”将食物分 成哪几类？
02
一日三餐的合理能量比例是 多少？
生长发育期的青少年在日常
03 饮食中应注意些什么？
01
“平衡膳食宝塔”将食物分 成哪几类？
最少 较少 中等 较多 最多
油脂类 奶类、豆类 鱼、肉、蛋 蔬菜、水果类
谷物类
第五层 第四层 第三层 第二层 第一层
这些不合理的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ食习惯你有吗
生长发育期的青少年在日常
03 饮食中应注意些什么？
• 青少年每天应比成年人多摄取含 蛋白质多的食物，即金字塔中的 肉类、奶类食物。
PART
01 有氧运动与无氧运动
有氧运动：一些低强度、 不间断、长时间的运动， 能使人在不缺氧的状态 下进行，并保持适度的 呼吸和心跳频率。
有氧还是无氧？
PART
4.养成健康的生活习惯，适当进行保健和保健品消费， 制定医疗保险储备计划等。
PART
合理营养：是指全面而平衡的营养。
01
全面
02
平衡
摄取的营养素（六 类营养物质和膳食 纤维）种类齐全。
摄取的营养素的量 要合适，与身体需 要保持平衡。
“平衡膳食宝塔”
“平衡膳食宝塔”各层位置和 面积不同，反映出各种食物在 膳食中所占的地位和比例不 同。从“塔基”到“塔顶”表 示五类食物的大致比例。
沪教版生物八年级第一册313生命自我管理教案(2024)
增加力量训练
每周进行2-3次的力量训 练，如举重、俯卧撑等， 有助于增加肌肉力量和骨 密度。
培养运动兴趣
选择自己感兴趣的运动项 目，如篮球、足球、舞蹈 等，增加运动的乐趣和持 续性。
04 情绪管理与心理 健康
认识情绪及表达方式
1 2
情绪的基本分类
喜、怒、哀、乐等，以及复合情绪如焦虑、抑郁 等。
情绪的表达方式
应。
控制热量摄入
避免过多摄入高热量食物，如油炸 食品、甜食等，以维持健康的体重 。
注重早餐
早餐是一天中最重要的一餐，应包 含丰富的蛋白质、维生素和矿物质 ，为身体提供足够的能量和营养。
规律作息与充足睡眠
保持规律的作息时间
01
每天尽量在固定的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，
提高睡眠质量。
充足的睡眠时间
制定学习计划
学生应该根据自己的实际情况和目标，制定合理的学习计划 。计划应包括学习目标、学习内容、学习时间、学习方法等 。
执行学习计划
制定好学习计划后，学生需要按照计划执行，做到按时开始 学习、保持专注、及时复习等。同时，也需要根据实际情况 对计划进行调整。
提高学习效率和成绩
提高学习效率
学生可以通过采用一些高效的学习方法，如主动学习、分块学习、交替学习等 ，来提高学习效率。此外，保持充足的睡眠和适当的运动也有助于提高学习效 率。
02
青少年每天应保证8-10小时的睡眠时间，以促进身体的生长发
育和恢复。
避免熬夜和不良睡眠习惯
03
减少睡前使用电子产品的时间，避免过度兴奋或紧张的情绪，
创造安静的睡眠环境。
适量运动与锻炼身体
01
02
03
3.1 认识健康-2023-2024学年八年级生命科学同步精品课堂(沪教版第一册)
【情景导入】
年仅35岁的女高管猝死，到底是什么原因呢？医生介绍，生活 不规律、工作压力大、用脑过度从而造成神经过度紧张、睡眠 不足、过度疲劳等原因，都有可能诱发心脏病突发，因此必须 全面了解自己的健康状况，才能合理安排适合自己的锻炼方式。
思考：什么是健康？
思考：他/她健康吗？
➢案例1
20、在做事或读书时，我的注意力很集中。 21、我很少觉得疲乏无力。 22、当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。 23、我的食欲很好。 24、我对自己的外貌感到满意。 25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下次遇到同 样的情况时做得更好。
分数 1234 1234 1234 1234 1234 1234 1234
健康小测试
项目 1、我至少有一两个好朋友。 2、我的体重在正常范围内。
体重指数（BMI）=体重（千克）／（身高（米）的平方）
13岁男生：BMI＞21.9为超重, BMI＞25.7为肥胖;
13岁女生：BMI＞22.6为超重, BMI＞25.6为肥胖。 3、当我遇到挫折时，我会向朋友征求意见或寻求帮助。 4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 5、我早上起来感到身体很舒服。 6、我至少有一种爱好或特长。 7、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。 8、我能够自信地与我不太熟悉的人交流。 9、我的身体很灵活。 10、我同男生和女生的关系都很好。 11、我积极参加集体活动。 12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。
新的健康观
心理健康是身体健康的必要条件
身心疾病 所谓身 心 疾病，是指那些主要 由 心理—社会因素引起、与情绪有关 且主要表现为身体症状的躯体疾病 。 现代 医 学 界 认为胃溃疡、高血压 、紧张性头痛等属于身心疾病。
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第三章 动物在生物圈中的作用
第一节 动物在自然界中的作用
一，在生态平衡中的重要作用 1.食物链和食物网中的各种生物之间存在着，相互依赖，相互制约的关 系 2.生态平衡的—在生态系统中各种生物的数量和所占 (动态平衡)的比例总是维持在相对稳定的状态时叫做生态平衡 3.如果食物链或食物网某一环节出了问题，就会影响到整个生态系统， 导致生态系统失去平衡 结论：动物在维持生态平衡中起着重要的作用
目录
昆虫（是种类数量最多的动物）
1蝗虫
(1) 身体表面具有_外__骨__骼__（作用⑴防止体内水份蒸发(2)保护和支持内部柔软器官）
(2)身体分为：头，胸，腹，三部分 头部有：触角(1对)，复眼(1对),单眼(3个),口器
腹 胸头
(触觉和嗅觉) (视觉) (感觉) (取食)
胸部(运动中心):生有三对足两对翅
(3) 迎迎，是一只机敏灵活，驰骋如飞的_藏__羚_羊___它是青藏高原特有的保护动物
(4) 妮妮，来自天空，是一只展翅飞翔的燕子，属于_鸟___类，飞行器官是__翼___ 有协助呼吸的_气__囊___
目录
第二章 动物的运动和行为
动物的行为—动物所进行的这一系列有利于它们的存活和繁殖 繁殖后代的活动，都是动物的行为。 表现为各种动物的各种运动：而运需要依赖于一定的身体结构
脱臼：关节头，从关节头从关节窝中滑脱出来 。
目录
3.肌肉的两端附着在相同的两块骨ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
二骨的位置的变化产生运动而骨的运动要靠骨骼肌的牵拉
2.骨骼肌 肌腹：中间
肌腹
肌腱：(两端）—呈乳白色
肌腱
3.运动系统的形成：当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动关节活协，身躯
就产生运动
沪教版生物八年级第一册 3.1.3 生命自我管理 教案
不要因为长期埋头科学，而失去对生活、对美、对待诗意的感受能力。
——达尔文生命的自我管理一、设计思路在学习了第三章第一节中健康新概念的基础上，本节课学习什么是“生命自我管理”，这是实践自我健康的最好体现，也是教材安排适切性的最好体现。
本课的重点是知道什么是生命自我管理及生命自我管理的重要意义，难点是如何引导学生关注生活关注健康，做一个健康向上的生活者。
本课围绕“饮食与健康”、“有氧运动”、和“科学选择保健品”三块内容，通过课外让学生以小组形式收集资料、探究、分析和讨论，课内以4~6人小组形式汇报交流的方式，充分挖掘生活中的健康知识，引导学生学会做学习主人，更要做健康生活的主人。
本节课教师从以课堂教学组织者的身份，在教学中尽可能地引导学生运用合作和小组学习讨论等方式,调动每一位学生课堂参与学习的积极性，培养学生合作与交流能力,尽可能让课堂变成师生互动的平台，鼓励学生接触社会实际，关注社会，关注生活，从生活中去学习、思考，以充分体现“以学生发展为本”的教育理念，为学生终身学习奠定坚实的基础，养成良好的健康观。
二、教学目标知识与技能1、知道生命自我管理的正确含义和有氧运动的特点。
2、通过对设计菜单的分析和有氧运动好处的了解，理解饮食、运动和健康的关系。
3、初步学会选择适合自己的有氧运动项目，运用正确的有氧运动方法，在适当的时候进行运动。
方法与过程1、联系个人体会和社会热点，初步掌握有氧运动的正确方法，能为自己开出一个有氧运动处方。
2、通过课前调查、资料的收集及课内对信息资料的分析交流等活动，提高学生合作交流及信息处理的能力。
情感态度和价值观1、通过讨论交流，培养学生语言组织和表达能力以及对知识运用能力；2、引导学生树立科学的运动观，珍爱生命，做一个懂得生命自我管理的健康人。
三、教学重点知道有氧运动的概念和生命自我管理的内涵，掌握有氧运动的正确方法。
在日常生活中遵循平衡的原则选择合理的膳食。
四、教学难点如何做健康生活的主人。
第一章第三节人体是如何构成的-八年级生命科学精品课堂(沪教版第一册)
连一连：下列左边的器官分别是由右边哪一类主要组织构成呢？ 请用连线连接起来。
心脏 唾液腺 股骨 大脑
上皮组织 肌肉组织 神经组织 结缔组织
器官由2~4种基本组织构成，但常以某种组织为主。
与生活相关的人体解解剖知识Please replace text, click add relevant headline
器官
血液 血管 心脏 淋巴（脾）
功能
运输物质 免疫作用
思考：我们吃饭的时候夹菜的行为是 靠什么系统完成的呢？
运动系统 Motor system
器官
骨 骨连接 肌肉
功能
运动躯体 支持躯体 保护躯体
思考：初中是我们发育的高峰，究竟是什么物质使我 们发育？
内分泌系统 Endocrine system
器官
挖耳朵为什么是一种坏习惯？ 长期吸烟最损害的是什么系统？ 打点滴为什么要打在手背上？ 小朋友的关节为什么不能拉拽？ “内练一口气，外练筋骨皮”中的“外练筋骨皮”练的是什么系统
01成人身体大约有650块肌肉 02人一生中，心脏大约要跳动20亿次 03成年人的血液大约有 升 04人体有130亿个神经细胞
系统：能够共同完成一种或者种（ 生理功能 ） 的多个（ 器官 ），按照一定的（ 顺序 ）组合 在一起构成
思考：为什么人会对色香味俱全的食物非常青 睐呢。
神经系统 Circulatory system
器官
功能
脑 脊髓 神经 控制和调节
思考：大多行为都是受控制的，但是吃饭的时 候为什么还是会被呛到，忍不住的咳பைடு நூலகம்？
第一章 第三节
人体是如何构成的
--沪教版八年级生物课件--
你知道哪些器官？它们的功能是什么？不 同的器官之间有联系吗?
沪教版生物八年级第一册313生命自我管理教
课程结构
该课程采用模块化设计，每个模块包含若干主题，每个主题 下设有具体的学习目标和教学内容。课程注重理论与实践相 结合，通过案例分析、小组讨论、角色扮演等多样化教学方 法，引导学生积极参与学习和实践。
勇于求助
面对情绪问题和心理困扰时，勇于向家人、朋友或专业人士求助， 是解决问题的重要途径。
建立良好的人际关系
与家人、朋友和同事建立良好的人际关系，有助于获得情感支持和 理解。
利用社会资源
了解并利用社会资源，如心理咨询热线、心理健康讲座等，有助于更 好地管理情绪和保持心理健康。
04
时间管理与学习效率提升
通过诚实、守信和负责 任的行为，赢得他人信 任。
积极互动
主动与他人交流，分享 经验和感受，增进彼此 了解。
处理人际冲突和分歧的方法
冷静分析
保持冷静，客观分析冲突原因和双方立场。
协商解决
寻求双方都能接受的解决方案，通过对话和妥协达成共识 。
第三方介入
在必要时，请第三方协助调解或提供专业意见。
团队合作与领导能力培养
根据个人兴趣、能力和社会需求，制定短期和长期的目标。
02
制定可行的计划
将目标分解为具体的任务和时间表，确保计划的可行性和可操作性。
03
付诸实践
按照计划积极行动，不断调整和优化，确保目标的实现。
关注身边人的需要并给予帮助
关心家人
关注家人的需求和感受，提供情感支持和生活帮助。
帮助同学
在学习和生活中互相帮助，共同进步，建立良好的人 际关系。
3.1 青春期健康(2) 教案-沪教版八年级生物第一册
第三章第一节（第2课时）青春期健康1一、设计思路初中学生正处在青春发育时期，他们对自己身体的形态和生理的变化，会产生一些疑惑，甚至会产生一些神秘感。
他们很想知道自己身体急速变化的原因，虽然在六年级的科学中学习了部分知识，但还是一知半解。
而且青春发育时期是决定中学生一生的体质、智力等能否良好地发育和发展的一个关键时期。
中学生如果能在这个时期学到一些有关人体的生理卫生知识，特别是学到青春期健康的知识，并且用所学的知识来指导自己的行为，可以切实做好青春期的卫生保健，积极锻炼身体，保证青春期身体的正常发育，树立健康的人生观，热爱生命，珍惜青春期金色的年华，从而为一生的健康打下良好的基础。
教材中本课内容非常少，用相当精练的语言高度概括了青春期的发育变化特征，用归纳化的语言表述了青春期身心健康的重要性。
应该说远远不能满足学生的需要。
因而，我以为教师在此可充分进行拓展教学，以体现生命科学对学生实际生活的指导价值。
，从而激发学生学习生命科学的热情。
用两课时来完成青春期的健康教育。
本课时以青春期的生理变化为主线，在课堂设计中，使学生处于主导地位。
先通过你问我答的形式体验自身的生理变化，尽可能地让学生归纳出青春期外在的以及内在的变化。
然后，教师启发、鼓励学生自由地交流如何对待自己和别人的第二性征，青春期的身体健康、正确认识月经和遗精等相关的生理及卫生保健知识。
对于学生不愿启齿的敏感话题“青春期的性发育”这部分内容，通过多媒体播放“青春期的性发育”的录像片，将青春健康教育知识化无言于有形之中，使学生学到了这部分内容的知识，同时又避开了学生青春期羞涩的心理。
从而使学生能正确运用所学的知识解决实际问题，达到教育学生热爱生命，、珍惜青春年少时光的目的和培养学生的实践能力的教育教学目标。
二、教学目标知识与技能认识人体的发育过程。
了解青春期发育阶段的生理变化及内在原因。
过程与方法通过观看影片、讨论和交流，初步学会青春期生理保健的科学方法情感态度与价值观形成对青春期性发育的正确认识，树立健康的人生观，珍惜青春年华。
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2、新的健康观 1、身体健康 基础
2、心理健康 必要条件
人
3、良好的社会适应性
自然环境 社会环境
4、道德品质良好 自我约束
3、社会心理因素对人体健康的影响
神经系统
内分泌系统 免疫系统
有害的社会心理因素 大脑皮质
功能紊乱
思考与讨论
练习：
• 1、健康的三要素包括身体健康、心__理__健__康__和 _社__会__适__应__性__良__好_。身体检查各项指标正常的是 _身__体__健__康___的表现；自我感觉良好是_心__理__健__康__ 的一种表现；而拥有许多知心朋友是 __社__会__适__应__性__良__好___的一种表现。
新的健康观
八年级《生命科学》第三章 健康与疾病
滴加入 碘
不饱和脂肪酸多
科学研究证实，不饱和脂肪酸比饱和脂肪酸 更有利于人体健康
滴加入 碘
不饱和脂肪酸少
我们的健康观 • 请各个小组写出自己的健康观
组别（）
一、比比谁健康
用自己的健康观分析案例，看看他（她）是否健 康？
人物A
人物B
人物C
人物D
二、健康观
例3
幼年时下肢瘫痪
完成义务阶段学习
电视、广播自学成才——作家 用作品教育……；用收入帮助……
人物D资料
17岁特奥人士，自卑 训练比别人付出更多 长野特奥会上获得2金一银，全国特奥领袖 作为记者采访其他特奥运动员
3、社会心理因素对人体健康的影响
神经系统 内分泌系统
有害的社会心理因素
大脑皮质 下丘脑
功能紊乱
免疫系统
垂体 肾上腺
心血管、呼 吸、消化
肾上腺皮 质激素
肾上腺髓 质激素
• 17岁的张纯康去年在日本长野举行的第八届世界冬 季特奥运动会上，获得了雪鞋走项目4×100米金牌、 800米金牌和200米银牌，后来还被推选为全国的 “特奥领袖”。刚入选运动队时体能差，他就主动 在两个脚踝上绑上沙袋，皮肤磨破了他还是一声不 吭。他家住得离学校远，每天四点半就要起床，可 是从不请假。帮教练搬训练器具，帮队友拎毛巾、 装备，这些“脏活累活”他都抢着干。以前他非常 自卑，总是躲在角落里，害怕与外界打交道，从不 主动跟人说话，甚至接个电话也不行。前不久市里 举行比赛时，他已经可以作为小记者去采访别人了。
• 执行猴为什么得了胃溃疡？
• 长时间的、过重的心理压力是导致人体病 变的一个重要因素
保持愉快心情的方法
善于自我反省，自我调整 1、转移话题 2、宣泄 3、给自己找一个适当的理由
向明初级中学心理咨询室-综合楼二楼 刘玲老师 向明初级中学心理网站—心晴天地
人物A资料
• 1、健康观的发展过程 医学模式 解释和处理生命、死亡、疾病等问题的方式
生物医学模式
寻找每一种疾病特 定生理病理变化
生物-心理-社会 医学模式
对疾病要从生物、 心理、社会的三 维空间考虑并作 出立体诊断
2、新的健康观
新的健康观 —身体上、精神上和社会适应上 的完好状态，而不仅仅是没有 疾病和虚弱。 +提高道德品质
练习
• 2、下列有利于提高社会适应能力的方法是
………………………………………………B…C…D…
…（
）
• A 充足的睡眠 • C 尊重别人的权利
B 跳集体舞 D 接受帮助
• 请阅读书本p70页，“思考与讨论”案 找例不1 到工作，需要支付房租
不愿伸手乞讨
上街清理垃圾
获得“工作”与捐 款
人物B资料
人物B资料
• 请根据视频资料，思考讨论 中专毕业身体健康
怕吃苦，辞职在家，靠父母养活 沉迷于游戏
父母不能满足要求就恶言相向
人物C资料
• 请阅读书本p70页，“思考与讨论”案