辩证行为疗法
辩证行为疗法 心理学名词
辩证行为疗法心理学名词辩证行为疗法（DBT）是认知行为疗法（CBT）的一种改进类型。
它的主要目标是教会人们如何活在当下，发展健康的方式来应对压力，调节情绪，改善与他人的关系。
DBT最初的目的是治疗边缘型人格障碍（BPD），但它已被用于治疗其他心理健康状况。
它可以帮助情绪调节有困难或表现出自我伤害行为（如饮食失调和物质使用失调）的人。
这种疗法有时也用于治疗创伤后应激障碍（PTSD）。
技巧DBT已发展成为一种循证心理治疗方法，用于治疗多种疾病。
经常使用DBT的包括：团体治疗患者在集体环境中接受行为技能教育。
由训练有素的专业人员进行的个体治疗，患者学习的行为技能适应他们的个人生活挑战。
在电话辅导中，患者可以在治疗期间致电治疗师，以获取有关应对他们目前所处困境的指导。
DBT中使用的一些策略和技巧包括以下内容。
核心正念DBT的一个重要好处是培养正念技能。
正念帮助你专注于当下或“活在当下”。
这有助于你关注你内心正在发生的事情（你的思想、感觉和冲动），以及利用你的感官来关注你周围正在发生的事情（看到、听到、闻到和触摸到的东西）以非判断的方式。
当你处于情绪痛苦中时，正念技能可以帮助你放慢速度，专注于使用健康的应对技能。
该策略还可以帮助你保持冷静，避免陷入自动消极思维模式和冲动行为。
示例练习：观察正念技能注意你的呼吸。
注意吸气和呼气的感觉。
看着你的腹部在呼吸时起伏。
痛苦容忍度承受痛苦的能力可以帮助你接受自己和你目前的处境。
DBT教授处理危机的几种技巧，包括：分散注意力改善现状自我安抚思考不容忍痛苦的利弊承受痛苦的技巧有助于你为强烈的情绪做好准备，并使你能够以更积极的长期前景应对这些情绪。
示例练习：让你的身体动起来上下楼梯。
如果你在里面，就到外面去。
如果你坐着，就站起来四处走动。
这个想法是通过让你的情绪跟随你的身体来分散你的注意力。
人际关系人际关系的有效性有助于你在一段关系中变得更加自信（例如，表达你的需求并能够说“不”），同时保持一段积极健康的关系。
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辩证行为疗法epub一、什么是辩证行为疗法epub？1.1 辩证行为疗法的概念辩证行为疗法（Dialectical Behavior Therapy，简称DBT）是一种结合认知行为疗法和哲学辩证法的心理治疗方法。
它最初是为治疗边缘人格障碍（Borderline Personality Disorder，简称BPD）而开发的，但如今已广泛应用于其他精神障碍的治疗中。
1.2 epub格式的介绍EPUB（Electronic Publication）是一种开放的电子书格式，它基于HTML和CSS标准，可在多种设备上阅读，如电子阅读器、智能手机和平板电脑等。
EPUB格式的电子书可以自由调整字体大小、导航和排版等，提供了更好的阅读体验。
1.3 辩证行为疗法epub的意义辩证行为疗法epub是将辩证行为疗法的理论和实践内容制作成电子书的形式。
它的意义在于将DBT的知识和技能以更灵活、便捷的方式传播给更多的人群，使他们能够更方便地学习和应用DBT的方法。
二、辩证行为疗法epub的特点2.1 知识和技能的系统化呈现辩证行为疗法epub通过将DBT的理论知识和实践技能以系统化的方式呈现，使读者能够更全面地了解DBT的核心概念和应用方法。
2.2 交互性和动态性的学习方式辩证行为疗法epub采用了互动式的学习方式，通过多媒体元素（如音频、视频等）和交互式的练习，使读者能够更深入地理解和掌握DBT的技能。
2.3 个性化的学习体验辩证行为疗法epub允许读者根据自己的需求和兴趣进行个性化的学习。
读者可以根据自己的进度和偏好选择学习的内容和顺序，提高学习的效果和满意度。
三、辩证行为疗法epub的优势3.1 方便灵活的学习方式辩证行为疗法epub可以随时随地进行学习，读者只需拥有一台支持epub格式的设备，就可以方便地学习DBT的知识和技能。
3.2 多媒体元素的丰富呈现辩证行为疗法epub通过音频、视频等多媒体元素的丰富呈现，使学习更加生动有趣，提高了学习的吸引力和效果。
《辩证行为疗法》
《辩证行为疗法》辩证行为疗法是一种心理治疗方法，它与传统的认知行为疗法有所不同。
辩证行为疗法强调了对自己和他人的接纳与理解，以帮助个体更好地应对生活中的困难和挑战。
本文将详细介绍辩证行为疗法的原理、技术和应用，并探讨其对个体心理健康的积极影响。
一、辩证行为疗法的原理辩证行为疗法是基于行为主义、认知行为疗法和心理动力学理论的综合方法。
它主要依据辩证法的观念和认知行为疗法的技巧来帮助个体解决心理问题。
辩证行为疗法的核心原则是辩证思维，即把事物看作是动态发展的、矛盾统一的。
辩证行为疗法认为，人类的情绪和行为是相互关联的，而且受到环境和社会因素的影响。
痛苦和困惑往往迫使人们去寻求变化和解决问题的方式。
辩证思维可以帮助个体理解问题的复杂性，找到解决问题的途径，并通过行为的改变来改善心理健康状况。
二、辩证行为疗法的技术1. 辩证观察：辩证行为疗法强调观察个体情绪和行为背后的症结。
治疗师通过观察和倾听，了解个体内心的矛盾和冲突，帮助个体认识到背后的原因和动机。
2. 问题解决：辩证行为疗法鼓励个体主动解决问题。
治疗师通过问问题和提供反馈，帮助个体思考和分析问题，找到倾向于积极变化的解决方案。
3. 行为改变：辩证行为疗法侧重于个体的行为改变。
治疗师与个体合作设定可行的目标和行动计划，并通过反馈和鼓励来促进行为的改变。
4. 接纳与共情：辩证行为疗法注重个体的接纳和共情。
治疗师通过理解和尊重个体的感受和经历，帮助个体建立积极的自我形象，并增强个体的自信和自尊。
三、辩证行为疗法的应用辩证行为疗法广泛应用于多种心理问题的治疗中，尤其对于情绪障碍、人际关系问题和自我认知困扰等方面效果显著。
1.情绪障碍：辩证行为疗法可以帮助个体管理情绪问题，如焦虑、抑郁和愤怒等。
通过辩证思维，个体可以更好地理解情绪的本质，找到情绪调节的有效策略。
2.人际关系问题：个体的人际关系问题常常导致心理困扰和痛苦。
辩证行为疗法可以帮助个体发展积极的人际交往技巧，建立健康的人际关系，并提高个体的社交适应能力。
辩证行为疗法讲座心得体会
一、引言辩证行为疗法（Dialectical Behavior Therapy，简称DBT）是一种综合性的心理治疗方法，由美国心理学家Marsha M. Linehan于20世纪80年代初期创立。
DBT主要用于治疗边缘型人格障碍，但也被广泛应用于其他情绪障碍、物质滥用、自杀意念等心理问题的治疗。
近期，我有幸参加了一场关于辩证行为疗法的讲座，以下是我在讲座中的心得体会。
二、讲座内容概述本次讲座主要围绕DBT的理论基础、核心技巧、临床应用等方面展开。
以下是讲座的主要内容：1. DBT的理论基础DBT的理论基础包括认知行为疗法、存在主义、现象学、心理学、哲学等多个领域。
其中，认知行为疗法强调认知在情绪和行为中的作用；存在主义关注个体的存在意义；现象学关注个体的主观体验；心理学关注个体心理发展；哲学关注人类存在的本质。
2. DBT的核心技巧DBT的核心技巧包括：（1）情绪调节技巧：帮助个体识别、理解和调节情绪，提高情绪管理能力。
（2）认知技巧：帮助个体识别、挑战和改变消极思维模式，提高认知灵活性。
（3）人际交往技巧：提高个体的人际沟通能力，改善人际关系。
（4）应对技巧：帮助个体应对生活中的压力和挑战，提高应对能力。
（5）正念技巧：培养个体的正念意识，提高生活质量和心理健康。
3. DBT的临床应用DBT在临床应用中具有以下特点：（1）个体治疗：DBT强调个体治疗的重要性，通过个体治疗帮助患者改善心理问题。
（2）团体治疗：DBT团体治疗是一种有效的治疗方式，通过团体成员之间的互动，促进个体成长。
（3）家庭治疗：DBT强调家庭在个体治疗中的重要作用，通过家庭治疗帮助改善家庭关系。
三、心得体会1. DBT的实用性和广泛性通过本次讲座，我深刻认识到DBT的实用性和广泛性。
DBT不仅适用于边缘型人格障碍患者，还可以应用于其他心理问题的治疗。
这使得DBT在临床实践中具有很高的应用价值。
2. DBT的核心技巧的重要性讲座中提到的DBT核心技巧，如情绪调节技巧、认知技巧、人际交往技巧等，在实际生活中具有重要的指导意义。
辩证行为疗法：掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧
辩证行为疗法：掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧辩证行为疗法（Dialectical Behavior Therapy, DBT）是一种基于实证的心理疗法，可用于治疗多种心理问题。
辩证行为疗法假设，来访者之所以会表现出某种问题，是因为缺乏一些必要的应对技巧。
DBT可以帮助解决的问题包括：·边缘性人格障碍（borderline personality disorder, BPD）·饮食障碍（eating disorders）·创伤后应激障碍（post-traumatic stress disorder, PTSD）·药物滥用(substance-abuse disorders)·自杀(suicide)·双相情感障碍(bipolar disorder)·多动症(attention-deficit hyperactivity disorder, ADHD )根据美国心理学家约翰·格罗霍尔（John Grohol）的说法，DBT 是一种特殊的认知行为心理疗法，最初是为帮助更好地治疗边缘性人格障碍而开发的。
自从DBT这个概念诞生以来，它已被用于治疗许多其他类型的心理健康问题。
DBT是一种使用认知行为方法的心理治疗或谈话治疗，尤其强调治疗的社会心理方面。
它背后的治疗理论基于这样的思想，即在某些情绪状况下，一些个体倾向于以更加激烈和特异的方式做出反应。
在涉及亲密关系中的冲突时，发生类似情况的可能性会更大。
因为这些个体的危机预警系统的激活速度和程度都高于平均水平，而且需要更多的时间恢复到基线水平，所以也可能会出现情绪的极端波动。
DBT能够帮助这些个体习得必要的应对技能，从“开关”思维(要么全有，要么全无)转变为一种更灵活的“拨盘”思维（'dial' approach），意识到中间地带的存在，以更健康的方式来应对生活中可能出现的冲突。
辩证行为疗法epub
辩证行为疗法epub摘要：1.辩证行为疗法简介2.辩证行为疗法的起源和发展3.辩证行为疗法的基本原理4.辩证行为疗法与其他心理疗法的比较5.辩证行为疗法的应用领域6.辩证行为疗法在实际治疗中的应用案例7.辩证行为疗法的效果与局限性8.总结与展望正文：辩证行为疗法（Dialectical Behavior Therapy，简称DBT）是一种认知行为疗法，由美国心理学家Marsha Linehan 教授于20 世纪70 年代发展而来。
它以东方哲学中的辩证法为理论基础，强调个体与环境的相互作用，旨在帮助人们提高生活质量，应对心理困扰。
1.辩证行为疗法简介辩证行为疗法是一种结构化、时间短暂、目标导向的心理治疗方法。
它适用于多种心理问题，如边缘性人格障碍、抑郁症、焦虑症等。
DBT 的核心理念是帮助个体建立与现实的联系，提高心理适应能力。
2.辩证行为疗法的起源和发展DBT 起源于对传统认知行为疗法的改进。
Marsha Linehan 教授在研究中发现，许多心理问题不能单纯通过改变认知来解决，还需要关注个体的情感和行为。
因此，她将辩证法引入心理治疗，形成了辩证行为疗法。
3.辩证行为疗法的基本原理辩证行为疗法的基本原理包括：认识论、方法论、人性观。
认识论强调个体的认识是有限的，需要通过与环境的互动来不断修正。
方法论强调在治疗过程中，要根据个体的需求和治疗目标灵活调整策略。
人性观认为，人具有自主性、合作性和矛盾性，治疗应尊重这些特性。
4.辩证行为疗法与其他心理疗法的比较DBT 与传统认知行为疗法（CBT）相比，更注重个体的情感和行为。
同时，DBT 强调治疗师与患者之间的关系，注重团队合作。
与心理动力学疗法相比，DBT 更注重现在和未来，而非过去的经历。
5.辩证行为疗法的应用领域辩证行为疗法广泛应用于治疗边缘性人格障碍、抑郁症、焦虑症等心理问题。
此外，DBT 还应用于家庭教育、职业培训、婚姻咨询等领域。
6.辩证行为疗法在实际治疗中的应用案例例如，在一个患有边缘性人格障碍的患者的治疗过程中，DBT 会关注患者与治疗师之间的关系，帮助患者建立信任感。
辩证行为疗法
辩证行为疗法辩证行为疗法（Dialectical Behavioral Therapy，DBT）是一种以认知行为疗法为基础的心理治疗方法，旨在帮助个体解决情绪调节困难、人际关系问题及自我形象不稳定等问题。
该疗法的核心理念在于强调接受和变化的两重性，即在接受自身的同时，也寻求积极的变化。
DBT主要应用于治疗边缘人格障碍、情绪不稳定型人格障碍等心理问题，经过长期实践证明，在帮助患者建立情绪管理能力和改善人际关系方面具有显著效果。
DBT的四大模块DBT由四大模块组成：个人技能训练、情绪调节技能、人际关系技能和心理的教练。
这四大模块相互辅助、相辅相成，为患者提供综合性的心理健康治疗。
个人技能训练个人技能训练是DBT的核心部分，包括情绪调节、人际关系、自我认知和应对应激等技能。
通过个人技能训练，患者能够学会合理表达情绪、有效应对挑战和应激、建立自我认知和思维能力，从而更好地掌控自己的情绪和行为。
情绪调节技能情绪调节技能旨在帮助患者认识自己的情绪反应，学会有效的调节情绪反应，避免出现情绪爆发或情绪抑制等不健康的情绪表达方式。
通过情绪调节技能的训练，患者能够更好地控制自己的情绪，提高情绪管理能力。
人际关系技能人际关系技能的训练主要包括有效沟通、建立健康的人际边界、解决冲突及处理人际关系问题等内容。
通过人际关系技能的训练，患者能够改善人际关系，建立更健康、更稳定的人际关系，减少人际冲突和矛盾，提高社交能力。
心理的教练心理的教练是DBT的治疗师在日常生活中的指导者和支持者。
通过心理的教练，患者能够得到治疗师的指导和支持，获得在日常生活中实践技能的机会，加强技能的应用和巩固。
心理的教练不仅提供治疗上的支持，也为患者的康复过程提供了更多的机会和资源。
DBT的应用范围DBT主要应用于治疗边缘人格障碍、情绪不稳定型人格障碍、自我伤害、饮食障碍等问题。
此外，DBT也适用于其他心理健康问题，包括焦虑、抑郁、强迫症等。
结语DBT作为一种综合性的心理治疗方法，致力于帮助患者建立情绪管理能力、改善人际关系、增强自我认知和思维能力。
辩证行为疗法的治疗方法(二)
辩证行为疗法的治疗方法(二)辩证行为疗法的治疗方法简介辩证行为疗法（Dialectical Behavior Therapy，DBT）是一种结合认知行为疗法和哲学辩证法的治疗方法。
它主要用于治疗情绪不稳定、自残行为以及人际关系困扰等问题。
本文将详细介绍辩证行为疗法的治疗方法。
愿景、目标和策略•愿景：辩证行为疗法的愿景是帮助个体建立稳定的情绪和人际关系，提高生活质量。
•目标：辩证行为疗法的目标是通过四个模块，即情绪调节、人际效果性、注意力和中介之间的冲突的认识和应对，最终帮助患者建立平衡的生活。
•积极策略：辩证行为疗法采用积极的、以慈悲为本的策略来对待患者。
治疗师充当指导者和伙伴的角色，与患者共同建立安全、亲近和支持的治疗关系。
情绪调节模块情绪调节模块旨在帮助患者学会认识和调节自己的情绪，有效应对情绪波动。
1. 情绪监控：患者通过记录情绪和情境的方式，增强对情绪的自我觉察。
2. 情绪调节策略：包括情绪表达、情绪放松、情绪改变和情绪接受四个策略，帮助患者认识情绪的来源和解决方法。
人际效果性模块人际效果性模块旨在帮助患者提高人际交往能力和解决人际关系问题。
1. 人际效果性技巧：包括有效沟通、自我表达、人际冲突解决和建立健康关系等技巧。
2. 人际边界与自尊：帮助患者学会设定自己的人际边界，保护自己的权益和尊严。
注意力模块注意力模块旨在培养患者的专注能力和提高思维的清晰度。
1.专注训练：通过练习专注力训练，帮助患者提高对当下的感知和思考。
2. 思维模式识别：帮助患者了解负面思维模式，并培养积极的、合理的思维方式。
中介之间冲突模块中介之间冲突模块旨在帮助患者识别和解决不同目标之间的冲突。
1. 冲突识别：帮助患者了解不同的目标之间可能存在的冲突，并分析其对情绪和行为的影响。
2. 协调冲突：通过制定具体的目标和行动计划，帮助患者解决冲突，达到自己的最终目标。
结语辩证行为疗法通过上述的治疗方法，帮助患者建立情绪稳定、人际关系健康和思维清晰的生活方式。
辩证行为疗法的操作方法
辩证行为疗法的操作方法辩证行为疗法（DBT）是一种接受和承认情绪及行为问题的治疗方法，主要用于处理人际关系困难、情绪不稳定、自我伤害和自杀等问题。
DBT的目标是帮助个人提高情绪调节能力、改善人际关系，并以更健康的方式处理问题。
以下是DBT的一些操作方法。
1. 心理教育：在开始DBT治疗时，治疗师会向个体提供关于心理健康的教育知识，帮助他们理解情绪和行为问题的原因以及DBT的目标和方法。
通过了解自己的问题和可能的解决方法，个体能更好地参与治疗过程。
2. 个体治疗：个体治疗是DBT的核心组成部分。
在一对一的治疗中，治疗师与个体合作，在一个支持和理解的环境中，探索个体的问题，并帮助他们制定目标和制定有效的应对策略。
治疗师还会提供技巧和指导，帮助个体应对挑战，并鼓励个体在现实生活中应用所学的技能。
3. 技巧培训：DBT强调教授个体技能，以帮助他们更好地应对情绪和行为问题。
技能培训通常以小组形式进行，包括以下几个方面：- 情绪调节技能：教授个体如何识别和调节情绪，例如通过深呼吸、运动和注意力转移等方式来平静自己。
- 人际效应技能：教授个体如何与他人建立和维护健康的人际关系。
这包括有效的沟通技巧、解决冲突和设定健康的界限。
- 焦虑管理技能：教授个体应对焦虑的方法，例如逐渐暴露、放松技巧和应对策略等。
- 自我管理技能：教授个体如何制定和实现目标，管理时间和任务，以及更好地管理个人生活。
4. 团体治疗：除了技能培训，DBT还包括团体治疗。
在团体治疗中，个体可以与其他人分享经验，互相支持和学习。
团体治疗提供了一个安全的环境，个体可以在这里获得反馈和启发，感受到他人的支持，并学习如何在团队中交流和合作。
5. 电话咨询：DBT还包括电话咨询作为一种及时的辅助手段。
个体可以在他们最需要支持和指导时随时与治疗师联系。
电话咨询有助于防止和应对危机，并在个体面临挑战时提供紧急支持。
虽然DBT的操作方法因治疗师和个体而有所差异，但上述这些方法是DBT常见的组成部分。
青少年心理治疗方法：辩证行为疗法
青少年心理治疗方法：辩证行为疗法辩证行为疗法（dialectical behavior therapy，简称DBT）是一种针对复杂的、难以治疗的心理障碍和问题的认知行为疗法。
辩证行为疗法中基本的辩证是来访者在帮助其改变的背景中的验证和接受。
辩证行为疗法的接受程序包括正念（如注意现在、采取非评价的立场、炙注有效性）和种种基于验证和按受的策略。
辩证行为疗法中的改变策略包括对适应不良行为的行为分析和问题解决技术，如技巧训练、权变管理（也就是使用强化物和惩罚）、认知塑造和基于暴露的策略。
正如其他被称为“第三思潮”的行为疗法（“第一思潮”行为疗法强调将基本的行为原理应用到临床问题上，“第二思潮”行为疗法增加了认知成分，消除或替代非理性、有问题的想法），如接受与实现疗法、功能分析心理治疗和正念认知疗法，辩证行为疗法强调两个基本的相关概念：接受和正念。
接受辩证行为疗法及其他第三思潮疗法把焦点放在接受问题和改变问题上——这个构想可能一开始看起来是对立且相互排斥的。
接受和改变之间谨慎的平衡，在辩证行为疗法中也称为中心辩证法，它是所有第三思潮疗法的辩证性的共同特征。
当来访者有能力平街接受和改变时，接受自己的想法只是想法，从而改变他们与他们的想法之间的关系，这样他们就获得了朝重要方向前进的灵活性。
因此，辩证行为疗法对个人事件和内部体验（如想法、感受和身体或生理感觉）的治疗与传统认知行为疗法有所不同。
正如Hayes和Greco (2008)所说：“不同于以改变想法和感受的内容、频率和形式为目标和企图，基于接受的方法……寻找改变内部现象的功能，以减小其对行为造成的影响”，于是，熟悉且能熟练使用传统认知行为技术的专家，特别是那些强调认知重建和与非理性想法和信念辩论的专家，一开始可能会觉得理解第三思潮方法（如辩证行为疗法）而进行“心理转换”很困难，因为这些技术与认知疗法的基本假设有很大的不同。
特别地，不同于传统认知行为疗法是强调改变来访者想法的内容，辩证行为疗法强调的是改变来访者与其想法的关系。
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辩证行为疗法
在心理学领域，每一种理论或者治疗方法的建立，都依据一种基本的世界观。
辩证行为疗法DBT是在传统认知行为疗法基础上发展起来的一种新型认知行为疗法，由美国华盛顿州立大学marsha M linehan创立。
以辩证法我基本原则为理论基础，强调患者与心理咨询师之间、理性与情感之间、接受与改变之间的辩证平衡与协调。
疗法的中心方法是社会心理技能训练和治疗策略的应用。
比其他心理疗法的独特性和优越性是始终坚持以哲学辩证法为原则，坚信每个人都能够找到解决矛盾冲突中的“合”，都有明智精神。
能够帮助人们学习辩证思维方法，提高全面客观看待事物的能力，最终减少情绪失调和行为异常的可能性。
重要方法有：辩证法策略，合理化认同策略，拉拉队鼓励策略。
辩证法策略
1、进入和应用矛盾状态：心理咨询师拒绝向患者作出任何理性解释，患者试图得到逻辑推理也只能与心理咨询师的沉默、提问或者编导似懂非懂的小故事相遇。
敦促患者理解现状，慢慢地找到现状中的“合”。
2、应用隐喻。
是象征性语言，是非直接和更深一层地传达一种观念，隐喻包括推理、逸事、格言、神话故事。
它有价值的是，表现的事情不像真实情况那样容易引起患者的强烈反应，特别是那些敏感话题，患者容易以旁观者出现，因此比较放松听，不会感到心理咨询师在说服和教训他，和谈话比较，隐喻更有趣更容易记住。
一般在女性用引起情感共鸣的故事，男性用运动或者动作项目的故事，青少年用童话故事，老年人用历史人物的故事。
3、伸展：心理咨询师把患者所表白的意思提升到更严重的程度甚至超过患者原本期望的那样。
方法是使患者走向不平衡状态，提高他们的注意力，让他们接受治疗。
4、扮演“魔王辩护者”：是一种辩论方法，即反证法，就是心理咨询师先提出一个命题，其内容和患者陈述的那种极端偏激有缺陷的命题差不多，然后心理咨询师与患者进行辩论，心理咨询师扮演“魔王辩护者”反驳患者试图反证心理咨询师的偏激观念。
注意事项：心理咨询师必须留意患者本身的实际不合理的行为和相应的观念；心理咨询师必须是一本正经
的样子，但是表达观念的风格又似乎显示不是有经验；对患者的反对表现出亲切和有逻辑的回应才能使患者有帮助；辩论中心理咨询师的位置应该是足够有理由展示真实情况，但是要给患者留有余地和机会反驳；心理咨询师需要掌握什么时候应该非常严肃，什么时候应该缓解气氛，什么时候应该继续下去，什么时候应该停止。
5、从柠檬中提取柠檬汁。
就是从坏事情或者痛苦的经历中发现有益的东西。
柠檬象征辛酸和痛苦，柠檬汁象征甘甜和快乐，酸痛的生活中蕴藏快乐机会。
当面临逆境时，如果人们能够换个角度看问题，他们会发现眼前的逆境和痛苦正好那个使自己获得一种机会去得到快乐。
心理咨询师在使用这个策略时，应该清楚患者会相信他，真正了解心理咨询师在帮助他，当然，心理咨询师在用此策略时，口气不要太一本正经，应该稍微带一点点幽默比较合适。
6、允许自然变化。
治疗时间，治疗场所，治疗内容的可能改变以及不同的心理咨询师可能提出不同的治疗方法等，允许自然变化能够培养和增强患者适应外界变化，适应意想不到的事情发生的能力。
心理咨询师不是让患者容忍痛苦，而是让他知道人生的变化是一种自然的过程，每个人都是会经历。
7、引发“智慧思维”活动。
这是最重要的，人的基本思维有三：理性思维状态，感性思维状态，灵智思维状态。
灵智思维是把理性思维中的逻辑性和感性思维中的敏感性融合起来形成一种沉着，平静的思维状态。
其实，每个人都有灵智思维，只是人们没有去挖掘自己的潜力。
许多边缘型人格障碍患者，长期生活在非合理化认同环节中，自己的感性思维太强烈，很难相信自己有能力获得灵智思维。
由于患者容易误解心理咨询师的方法，认为是开玩笑，是不负责。
因此，心理咨询师应用策略时，必须非常重视患者，对他们应该真诚，要承诺对他们说的话和做的事。
心理咨询师应该始终有这样的态度，赞赏患者表现的任何极端观念和不同意见，对或者不能责备。
心理咨询师不能独自或者武断给患者所谓真理和标准答案。
只能和患者一起去寻求处理问题的办法，逐渐达到治疗的辩证平衡。
合理化认同策略
基本任务是：帮助患者观察和准确地描述自己的情绪，思想和行为；心理咨询师与患者交谈，要有同情心；心理咨询师让患者明白自己的情绪，
信念，期望以及外显行为都是可以理解的，在当时或者现在的情绪下都是合情合理的。
合理化认同策略有三种：情绪、行为、认知的合理化认同。
1、情绪合理化认同策略：是帮助患者认清事情发生的过程，认清当时自己的真实情绪反应，减少自我指责。
让患者学习正确的情绪表达方式，正确地认识自我情绪。
教导患者如何学会容忍条款，接受现实来控制自己的情绪；
2、行为合理化认同策略：让患者明白，在特定的情况下，人们出现的行为反应是自然的，可以被理解的。
任务就是寻找出行为反应的某种合理性，帮助患者承认或者接受当时的行为反应。
心理咨询师应用问题行为解决策略帮助患者纠正或者解决这些行为。
心理咨询师用什么合理化认同策略，什么时间不用，什么时间停止，需要根据实际情况决定。
使用必须有目的性，当患者情况过分激动不能和别人交往时，为了使患者冷静下来，可以用；为了发展患者非评判的自我观察能力和非轻视的自我描述能力；为了准确知道患者目前的生活状况或者生活经历。
“拉拉队”鼓励策略
体育比赛竞争双方有拉拉队，为自己加油，拉拉队一般是活泼的青年男女，主要是女性，鼓励本队。
拉拉队是鼓励患者建立自信心和发掘明智精神去战胜问题的必须策略，是使患者充分表现他们的能力，并给他们希望：他们的能力能够得到提高和扩大。
心理咨询师最关键词就是“我相信你！”，“你能够做到”，鼓励患者尽最大努力去配合治疗以达到目的。
当患者已经学会了相信自己和合理化认同自己，这样的策略就可以少用。
因为不适当或者过分使用，可能成为非合理化认同方式，从而给患者带来无助的感觉。
辩证行为疗法强调人的心理和行为的正常和异常的辩证关系；强调接受和改变的辩证平衡；强调合理化认同情绪，行为和认知；强调个体通过掌握社会心理技能后，靠自己去改变自己的不合适行为，而不是靠心理咨询师去改变。
目前这是治疗边缘人格障碍的最有效的方法。
因为他的行为特点就是缺乏辩证观念，只能看到问题的局部或者问题的对立面，不能找到矛盾问题中的“合”，就是中间平衡点。
辩证行为疗法就是帮助患者找到矛盾冲突的两极性，然后找到之间的平衡点，让患者在矛盾中学会解决矛盾。