打开心灵之窗
沟通的艺术打开心灵之窗的沟通技巧
沟通的艺术打开心灵之窗的沟通技巧沟通的艺术：打开心灵之窗的沟通技巧沟通是人际关系中至关重要的一环，它可以促进交流，增进理解，创造共识，建立信任。
然而，有效的沟通不仅仅是简单地说话和听取，而是一门真正的艺术。
本文将探讨如何通过运用一些关键的沟通技巧来打开心灵之窗，建立更深层次的连接。
一、倾听的力量倾听是有效沟通的基石。
通过倾听，我们可以感受对方的情绪和需求，展示出对对方的尊重和关注。
在进行交流时，我们应该用心倾听，主动回应对方所表达的感受和想法。
不打断对方，不附加评论，不表达偏见。
相反，我们应该用肢体语言、眼神和一些肯定性的回应来鼓励对方继续表达。
二、积极的肢体语言肢体语言是沟通中非常重要的因素之一。
通过适当的肢体语言，我们可以传达自己的关注和理解，增强交流的效果。
当我们与他人交流时，保持良好的姿势，保持眼神接触，用微笑和面部表情展示出积极的态度。
此外，我们还可以借助手势和体态来更加生动地表达自己的意思。
三、用简洁明了的语言表达语言是沟通的媒介，选择合适的词汇和用法可以让我们的信息更准确地传达给对方。
在表达时，我们应该追求简洁明了，避免使用过于复杂的词汇或术语，以免造成误解。
使用简洁明了的语言有助于确保我们的意思能够被理解，并且能够更好地引起对方的共鸣。
四、尊重他人的观点和意见在进行沟通时，我们不可避免地会遇到意见和观点的差异。
然而，我们应该学会尊重他人的观点，不轻易否定或批评对方。
我们可以通过提出问题、提出互补的论点或者寻求对方的理解来展示自己对对方观点的尊重。
通过这样的方式，我们可以更好地与对方建立共识，并找到解决问题的共同基础。
五、注意非语言信号人们在沟通中往往不仅仅通过语言传递信息，非语言信号也是非常重要的一部分。
比如，目光、姿势、表情等都可以给我们一些线索，帮助我们更好地理解对方的感受和意图。
因此，我们应该注意非语言信号，并且在交流中适当地回应。
这样，我们可以更全面地理解对方的意思，并避免误解或冲突的产生。
打开心灵之窗作文
打开心灵之窗作文打开心灵之窗作文(15篇)无论是身处学校还是步入社会，大家都经常接触到作文吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。
还是对作文一筹莫展吗？下面是店铺为大家收集的打开心灵之窗作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
打开心灵之窗作文1“妈妈，我长牙了！”在一则反盗猎象牙的公益广告中，小象正欢欣雀跃，它看到了自己的成长；母象却默然无语，它看到了孩子被杀戮的危机。
人们以利益之窗观物，已看不到绚烂的生命色彩，目之所见皆是金山银山。
我们大摇大摆地打着“高等生物”征服“低等生物”的旗号，在世界范围内掀起肆意屠杀的风暴。
正应了伏尔泰所言：“人人手持心中圣旗，满面红光走向罪恶。
”又何止象群深受其害？貂皮大衣摆在橱窗中高价出售，狐毛领子缠上人们的脖颈，鲨鱼鳍成了饭桌上的美味佳肴。
我们用沾满鲜血的双手将自己推上了享乐主义的巅峰。
这种对错误的无知觉，比错误更为可怕。
站在众生平等的高度上看，我们理直气壮屠杀的正是自己的同类。
也可以说，每个人的心中都住着一个希特勒，究其本源，正是人们的功利之心在作害。
它让我们将一切事物折算成钞票，沉溺在利欲的河里。
当窗外的风景逐渐荒芜，只余我们在长路上踽踽独行，莫惊觉于那些鲜活的生命已成黄沙白骨，是我们的心引领我们走向必然的孤独。
那么，要如何才能摆脱作茧自缚的结局？便是要摆脱功利之心，为心灵开一扇敬畏生命的窗口，这是要求我们除去为生命划分等级的狭隘眼光，抛开向钱看齐的自私心态，而用一种至情至性的眼光看待万物。
苏轼曾诗：“钩帘归乳燕，穴纸出赤蝇。
为鼠常留饭，怜蛾不点灯。
”生而为人，当有这般对生命的大度。
善恶并非绝对，纵使是“人人喊打”的过街老鼠，也拥有生命的意义和分量。
敬畏生命，不仅是对每条生命的包容与大度，更需要身体力行的善举，注重细节的关怀之心，因为对微小生命的伤害，往往源自于不在乎、不小心。
弘一法师圆寂前，再三叮嘱弟子在他的棺木四脚垫一个装水的碗，理由仅是不想烧死火化时爬上遗体的无辜蝼蚁。
打开心灵的一扇窗作文
打开心灵的一扇窗作文打开心灵的一扇窗作文4篇在我们平凡的日常里，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。
那要怎么写好作文呢？下面是店铺为大家整理的打开心灵的一扇窗作文，欢迎大家分享。
打开心灵的一扇窗作文1我的心灵之窗是被锁上的，但有一件事情却让我的心灵之窗打开了。
我本是一个十分内向的小女孩，一般都不和别人说话。
每一次人家和我交流，我总是低垂着，头，脸不自觉变得通红，发散出一阵阵温暖的气息，一个微笑便代替了成千上万的语句。
不过，这一次演讲却改变了我的性格。
在一次美丽的早晨，我迎来了一次与全班人一起度过的“小小演讲会”。
这一次，我是逃也逃不掉了。
被老师的一句要求话语，把我这一只“可怜的小鸟”关进了一片黑暗的“笼子”内，只能按照老师大人的“圣旨”来做了。
“小小演唱会现在开始，先有请我们的……开始！”随着老师的一声叫唤，我和“黑暗魔神”的距离便一步一步地逼近。
“小丁，该你了！”这一句话让我立刻来到了布满乌云的“万人之下”。
我慢吞吞地走上教台，手里紧握着演讲稿，踏上了“高空的石台”，如果一不小心说错，就会被嘲笑声推下万丈深渊。
只感觉汗水在身上划下无数紧张的痕迹，脸上的“珍珠”现在成了唯一的“依靠”。
我迟疑了，可下面的老师却期待地看着我，可我还是没有出声。
突然，一阵掌声从耳边擦过，原来是同学们给我鼓劲。
我忽然感到了心灵之窗，打开了坚冰之锁。
这些鼓励的掌声，让我的心灵之窗后面的内心，增加了美妙之色彩。
居然我认真朗读出了我精心编织的演讲稿，赢得了同学们的掌声和老师的称赞。
从这件事以后，我不再内向、开朗面对困难，自信念出我美丽的“生活”。
老师点评：挑战自我，获得成功。
告别自卑，走向自信。
打开心灵的一扇窗作文2马路昏暗的角落里蹲着一个男孩子，一身破烂的旧衣服，蓬乱的长发都遮住了眼睛。
一群孩子经过马路，看见了角落里的这一幕，带着嘲笑声纷纷向他乱扔石子……其实人与人之间，并没有什么尊卑之分，平等对待每一个人，每一件事，上帝才会为你打开另一扇窗。
假如给我三天光明打开心灵之窗主要内容
假如给我三天光明打开心灵之窗主要内容一、引言在人生的旅途中，每个人都会遇到迷茫、犹豫和困惑。
有时候，我们需要一些特殊的时刻来打开心灵之窗，让内心的光明照亮前行的道路。
假如给我三天光明打开心灵之窗，将会是一个怎样的体验呢？二、第一天：沉静之时1. 早晨的第一缕阳光第一天，我会选择在清晨醒来的时候，静静地坐在窗前，感受第一缕阳光的温暖。
这个时刻，我会闭上双眼，静静地聆听自己内心的声音，给自己一些宁静的时间，让思绪慢慢沉淀下来。
2. 与大自然对话在这一天，我会选择去一个安静的地方，与大自然对话。
或许是在树林中散步，或许是在湖畔徜徉，我会用心感受大自然的美好，让心灵得到片刻的安宁与平静。
3. 冥想与冥想当夜幕降临时，我会选择进行冥想和冥想。
闭上双眼，深呼吸，慢慢地放空自己的思绪，让内心的光明逐渐展现出来。
在这一天，我将学会放下焦虑和烦恼，让内心重获平静。
三、第二天：内心的探索1. 沉思和反思第二天，我会将精力转向内心的探索。
我将回顾自己的成长历程，思考过去的经历给我留下了怎样的印记，以及我对人生的理解和追求。
通过对内心的反思和沉思，我将更加清晰地看到自己的成长轨迹和内心的光明。
2. 阅读和学习这一天，我还将选择阅读一些哲学和心灵成长的书籍，借鉴大师们的智慧，从他们的经历和见解中汲取营养。
通过学习，我将更加深入地理解人生和心灵成长的道路。
3. 与他人的共享在第二天，我还会选择与他人共享我的内心世界。
通过与他人的交流，我将获得不同的观点和反馈，拓展自己的思维和理解。
在这一天，我将学会如何与他人建立更加深入的联系，让内心的光明更加耀眼。
四、第三天：行动与感悟1. 设定目标和计划第三天，我将开始思考自己的未来并设定明确的目标和计划。
通过深入的内心探索和反思，我将更加清晰地认识到自己想要的是什么，然后制定实实在在的行动计划，努力朝着目标迈进。
2. 写作和创作这一天，我会选择通过写作和创作来表达自己的内心世界。
或许是写下一篇深度的文章，或许是创作一幅富有内涵的画作，通过自己的创作，我将更好地表达自己的想法和感悟，同时也从中获得满足和快乐。
开启心灵之窗
开启心灵之窗什么是心灵之窗？心灵之窗是指人们内心深处的一扇窗户，它是通向个人内在世界的入口。
打开心灵之窗意味着我们能够超越物质世界的束缚，与自己的灵性相连接。
当心灵之窗打开时，我们可以更加清晰地认识自己，理解自己的内心需求和愿望，进而引导我们走向更加充实和有意义的人生。
如何开启心灵之窗？1. 冥想和冥想练习冥想可以让我们放松身心，减少杂念，集中精神。
通过冥想，我们可以学会观察自己的内在世界，认识自己的情绪和思维模式。
每天找一个安静的环境，坐下来，闭上眼睛，专注于呼吸，让思维冷静下来。
冥想练习需要时间和耐心，但它可以帮助我们打开心灵之窗，与内在的自我建立联系。
2. 自省和自我反思自省是一种对自己的思维和行为进行反思的过程。
通过自省，我们能够更深入地了解自己、认识自己的优点和不足之处。
找一个安静的环境，思考自己的情绪、行为和决策背后的动机。
正直地对待自己，并思考如何改进自己，以更好地与内心对话并开启心灵之窗。
3. 保持积极的心态积极的心态能够助你更快地开启心灵之窗。
尝试保持乐观和积极的态度，即使在困难和挫折面前。
相信自己的潜力，坚信一切都会好起来。
养成积极的思维习惯，主动寻找生活中的阳光和美好。
这样的心态可以帮助我们与内心深处的力量相连接，进而开启更广阔的心灵之窗。
4. 接纳和表达情感接纳和表达情感是开启心灵之窗的关键。
内心深处的情感需要被认可和表达，而不是被镇压或忽视。
给予自己情感的空间，不论是喜悦还是悲伤、愤怒还是恐惧。
通过艺术、写作、绘画、音乐等方式，将内心情感表达出来。
这样做可以帮助我们与自己内在的情感产生联系，开启心灵之窗。
心灵之窗的好处开启心灵之窗可以带来许多好处，包括：•更好的自我认知：通过与自己内心对话，可以更好地理解自己的需求、价值观和潜力。
•更强的内心力量：与心灵相连后，我们可以从内在汲取力量和勇气，面对生活中的挑战。
•更深的人际关系：通过开启心灵之窗，我们能够更加真诚地与他人交流，建立更深、更有意义的人际关系。
打开心灵之窗作文
打开心灵之窗作文打开心灵之窗作文10篇在日常的学习、工作、生活中，大家都接触过作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。
那要怎么写好作文呢？下面是店铺帮大家整理的打开心灵之窗作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
打开心灵之窗作文1一直以来，我们仿佛已经习惯于厉声言辞的班主任角色，教师满脸严肃，学生正襟危坐，教师苦口婆心，学生诚惶诚恐。
蓦然有一天，当我无意间对望那些有丝木讷与失落的目光时，才恍然醒悟：原来，幽默是教学管理中不可或缺的“润滑剂”，是教师魅力与修养的智慧结晶，是变幻莫测的艺术机智。
于是，在后来与幽默为友的日子里，师生之间流淌着欢乐的音符，荡漾着诗意的幸福。
幽默——反弹琵琶“热情高” 班级管理的确需要灵活的策略，可不少同学面对班干竞选忐忑不安，即使自身有实力可还是显得自信不够底气不足。
正当我为此愁眉不展之时，是幽默的艺术让难题迎刃而解。
“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”“三个肉皮将顶个诸葛亮”，我们有这么多精兵强将，难道还有临阵退缩之说？重振旗鼓，展你风采！”当我用这句“玩笑话”鼓舞同学们的士气时，果然大家的顾虑消失了，多了份展示自我的勇气与挑战自我的信心。
在同学们欢快的笑声中，他们竞相上台，崭露头角。
的确，班主任的幽默是寓庄于谐、寓教于乐的，让学生在笑声中领悟蕴含的智慧和哲理。
幽默——呵护心灵“不留痕” 德国学者海因兹·雷曼麦曾指出：“用幽默的方式说出严肃的真理，比直截了当地提出更能为人接受。
”固然是这样的，幽默不需要面红耳赤的指责不需要尖酸刻薄的批评，让学生的心灵在和谐的笑声之中得以滋养，得以升华，如同春风拂面，丝毫不留创伤的印痕。
记得有一次，我班“点亮理想之光”主题队会正在紧张地进行，可“小顽皮”张冲却打起瞌睡来，同学们面面相觑，似乎又在等待一场习以为常的“暴风骤雨”，可我竭力控制住自己的情绪，满面春风地走到张冲跟前，随口吟出一首打油诗：“理想很崇高，身体更重要，课上打瞌睡，实在不协调。
《打开心灵之窗》课件
积极心态
01 总结词
保持积极心态是打开心灵之窗 的重要保障。
02
详细描述
面对生活中的挑战和困难时， 能够保持乐观、自信和勇敢的 心态。相信自己的能力和潜力 ，积极寻求解决问题的方法和 途径。同时也能看到事物的积 极面，发现生活中的美好和幸 福。
03
总结词
04
积极心态有助于提高幸福感和生 活质量。
详细描述
阐述该主题对于个人和社会的意 义，说明心理健康对于个人成长 和社会和谐的重要性。
课程目标
知识目标
情感态度价值观目标
介绍课程涉及的知识点，包括心理学 基础、心理调适方法等。
强调积极心态、健康生活方式对于个 人和社会的重要性。
能力目标
说明课程培养学生的能力，如自我认 知、情绪管理、压力应对等。
学习方法
激励与支持
提供激励和支持，鼓励学生保持积极心态和成长动力，共同追求更 好的自我。
01
02
03
理论学习
通过讲解、案例分析等方 式，使学生掌握心理学基 础知识和心理调适方法。
实践应用
设计实际情境，引导学生 运用所学知识解决实际问 题，提高心理调适能力。
互动交流
鼓励学生分享自己的经验 和感受，促进彼此之间的 交流和学习。
02
心灵探索
什么是心灵
心灵的定义
心灵是指人的意识、情感、思维 和意志等内心活动的总称，是人
保持积极心态的人更容易感受到 快乐和满足，对生活充满热情和 活力。在追求目标和实现梦想的 过程中，能够更好地应对挑战和 压力，享受人生的美好和意义。
04
心灵成长的挑战与应对
面对困难的勇气
培养积极心态
面对困难时，应保持乐观 、积极的心态，相信自己 有能力克服困难。
打开什么之窗作文
《打开心灵之窗》
每个人的心里都有一扇窗，打开它，就能看到美好的世界。
有一次，我和小伙伴闹别扭了，心里很难过。
后来，我主动跟他道歉，我们又和好了。
那一刻，我感觉自己打开了心灵的窗户，让阳光照了进来。
当我们帮助别人时，也是在打开心灵之窗。
比如给老人让座，帮同学解答难题，都会让我们的心里充满快乐。
让我们都打开心灵之窗，去感受这个温暖的世界吧！
《打开心灵之窗》
心灵就像一间屋子，有一扇窗。
记得有一次考试没考好，我很失落。
但是老师鼓励的话语，像一把钥匙，打开了我心灵的窗户，让我重新有了信心。
还有一次，看到一只受伤的小鸟，我把它带回家照顾。
当它重新飞起来的时候，我觉得自己的心也跟着飞起来了。
打开心灵之窗，就能发现生活中的美好。
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14. 打开心灵之窗——自贡市育才小学罗朝晖一、教材简析：本课教材为四川省义务教育地方课程教材（试用）《生活·生命与安全》四年级上册第14课。
本主题的设计意图：主要源于四年级的孩子，正处于从低年级孩子的情绪较外露，易激动，有冲动性的特点，逐渐过渡到高年级孩子日趋平和的心境状态。
但是，由于这些十来岁的孩子，心智还不够成熟，他们对自己的情绪仍旧缺乏自我调节能力，所以，我选定了引导孩子们如何解决“烦恼”这一较为普遍的心理问题，进行探讨，试图帮助孩子们学会调控自己的情绪，使他们能愉快地学习和生活。
二、教学目的：1、引导学生平时养成有意识地觉察自己情绪的习惯。
2、培养学生合理表达自己情绪的能力。
3、指导学生掌握一些常见而有效的调控情绪的方法。
三、教学重点：引导学生养成自觉觉察自己情绪的习惯，指导学生掌握一些常见而有效的调控情绪的方法。
四、教学难点：学生学会管理自己的情绪，提高情绪的控制力。
五、教学准备：多媒体课件。
六、教学过程：活动引入：课前，将教室的窗帘、玻璃窗关上，电灯也关上。
老师领着孩子们进入，问：“孩子们，大家感觉到今天的教室里和平常有什么不同吗？”“很闷。
”“空气不好。
”“光线太暗。
”……老师说：“对，那我们该怎么办？”“打开窗户”“打开电灯。
”老师老师说：“好！大家行动起来吧！”老师带领孩子们拉开窗帘，打开窗户和电灯问：“孩子们，现在感觉怎么样呢？”“教室里明亮了。
”“新鲜空气进来了，我们呼吸舒服了。
”……老师说：“孩子们，打开窗户，我们就能呼吸到新鞋的空气，享受到灿烂的阳光。
我们打开心灵之窗，又会是什么样呢？”（展示课件：14.打开心灵之窗）第一模块：音乐引入，引导孩子们讲出烦恼。
（一）、听音乐引入，揭示主题。
1、现在请大家欣赏一首歌曲。
（播放歌曲：《小小少年》）2、请大家仔细聆听，歌词讲的是什么？会唱的可以唱起了。
3、孩子们回答：歌词主要讲我们少年儿童，随着年龄的长的，烦恼也一天天多了起来。
4、老师：孩子们，你们真的像歌词里讲的那样，有很多烦恼吗？（是的。
）你们愿意把自己的烦恼讲出来吗？（二）引导学生们讲出自己的烦恼。
1、学生讲自己各种各样的烦恼。
2、教师过渡：孩子们，老师没想到，你们小小年纪，都有这么多的烦恼。
第二模块：烦恼的危害。
1、教师过渡：我们如果一直被烦恼纠缠着，会什么情形呢？活动（一）：承受烦恼。
老师一边托举起自己的书，一边请孩子们也托起自己的书说：“孩子们，假如这本书就是我们的一个烦恼，大家托着它一分钟，觉不觉得累？”“不累。
”“假如托举几分钟呢？”“手会酸的。
”“手会发麻。
”“如果托举一个小时呢？一整天呢？”“那一定受不了。
”老师说：“对，谁都会受不了的。
这还只是一个烦恼。
现在大家托举着别动。
我请一个孩子上台来。
”一个孩子托举着书本上台来。
老师一边说，一边逐一加书本在她的手上：（根据前面学生说出的烦恼，老师陈述）（以下几条陈述是模拟的）“这是妈妈非要你去学钢琴的烦恼。
”“这是不爱吃鸡蛋的烦恼。
”“这是考试成绩差了的烦恼。
”“这是和同学闹矛盾的烦恼。
”……直到孩子的手发颤，书本轰然倒塌。
老师扶着这个孩子的脸说：“孩子，你最终被烦恼压垮了！”老师把这孩子送回座位，再拾起散落的书本。
回头对全体孩子说：“孩子们，看到了吧，烦恼多了，它就会像一块块石头，积压在我们的心里，真的会把我们压垮的。
”2、谁来说说，当我们有烦恼时，我们的学习生活会是什么样的？3、学生纷纷说出当自己有烦恼时的学习、生活情形。
4、老师小结：对，烦恼真的会给我们带来很多危害。
展示课件：（教师读）烦恼的危害◆使我们不思进取，甚至倒退。
◆使我们忧愁、悲观、失望、精神不振。
◆如果我们的心情不好，就有可能向别人发脾气，不愿意配合老师或同学进行学习，与人相处就会有困难。
第三模块：探讨解除烦恼的方法。
老师过渡：现在我们知道烦恼有这么大的危害，大家都想抛弃烦恼吧！现在我们就来找找解除烦恼的方法。
1、请孩子们看书P45—P46页，找出解除烦恼的方法。
2、孩子们回答自己找到的方法。
（孩子们讲自己找到的方法。
老师相机出示课件。
下面的方法序号，只是例举的一些方法，不是教学实际的顺序）方法一：倾诉法根据孩子们的回答，请同学一起体验倾诉法。
（有烦恼的同学，找到好朋友倾诉，有高兴事的同学也和好朋友交流。
）教师相机组织活动（二）：找朋友倾诉。
过程：课件播放歌曲：《找朋友》（1）孩子们找到自己的好朋友进行倾诉。
（2）老师采访倾诉的孩子，现在又什么感受？再采访倾听的孩子有什么感受？（3）老师过渡：打开窗户，我们就能享受到清新的空气、灿烂的阳光；打开心灵，与人交流，我们就能减少烦恼，变得轻松。
对父母说一说，我们会感到家庭的温暖；与同学、朋友聊一聊，我们会感到轻松；和老师谈一谈，我们会得到帮助。
课件出示：打开心灵之窗把快乐告诉朋友，我们的快乐就会加倍；把苦恼告诉朋友，我们的苦恼就会减半。
（4）（当学生没有说到“写日记”时）老师引导：有时候，我们有的同学很腼腆，不愿意向他人倾诉时，我们还有一个地方可以倾诉，那就是——日记。
它是可以为我们严格保密的地方。
（5）请学生看书上p46页的日记。
（6）老师：大家看了这篇日，想起了我们语文书上的哪篇课文？（《争吵》）对！太像了。
日记的小主人，和好朋友闹了矛盾，经过反复思考，最后还是决定怎么样？（主动找好朋友和好。
）这是什么心态？（宽容。
宽容别人，自己也会得到快乐。
）老师过渡：我们在烦恼或生气的时候，大家想想，是不是常会说“我憋了一肚子气”“我的肺都快气炸了”之类的话呢！向人倾诉，其实就是把心中的不快，吐露出来，吐露了，我们心中的“气”，就被排除掉了，心里就会畅快。
向家人、朋友、老师，一切我们信任的人倾诉，或者我们将烦恼写进日记里，真是一种好办法。
方法二：微笑法我们学学照片上的小朋友，大声的笑出来，脸上保持灿烂的笑容。
（大家一起体验。
至少一分钟）请孩子们讲讲自己的感受。
方法三：听音乐舒缓放一段轻音乐，大家静下心来听一听。
再说说感受。
方法四：转移注意力说说怎样转移注意力。
（做自己喜欢的事情——唱歌、画画、吃东西、玩游戏、做纸工、下棋等等）方法五：做运动。
活动（三）：跳《幸福拍手歌》（孩子们可以跟着老师做律动，也可以自己发挥，创编律动动作，只要动起来就可以了。
）课件播放《幸福拍手歌》，师生共同跳起来，感受心灵的畅快、放松。
方法……4、总结出解除烦恼的妙招（展示课件）解除烦恼的妙招：难受时，说出你的感受害怕时，喊出你的恐惧悲伤时，哭出你的伤痛郁闷时，对着镜子做个笑脸（坚持三分钟）苦闷时，做做自己喜欢的事情，转移注意力烦躁时，到户外做做运动，再做做深呼吸还可以听听轻音乐，看看幽默的漫画……5、孩子们，如果我们用上面这些方法，都还是解除不了烦恼，在这里老师向大家推荐一个号码：12355这是全国统一的青少年维权与心理咨询的公益服务专用号码。
（展示课件）第四模块：运用方法，解除烦恼。
1、教师：孩子们，你们太可爱了，找出了这么多种解除烦恼的方法，书上的“小雪”有什么苦恼呢？（转到新学校快一个月了，还没有新朋友。
）假如小雪就转到我们班上了，我们该怎样帮助她呢？展示课件：大家来帮帮她（1）我对给小雪说——（2）我们应该这样做……孩子们说说帮小雪的方法。
老师也说：“作为小雪的老师，我应该这样做，首先要把小雪介绍给班里那些活泼开朗的同学，让他们先认识。
然后，在课堂上，我要多留心小雪的学习情况，多给她提供一些展示的机会，让大家关注她。
”老师过渡：我们大家想了很多有效的办法来帮助“小雪”，她得到了大家的帮助后，一定能很快适应新的学习环境，快快乐乐地学习生活。
2、活动（四）：抛弃烦恼。
我们也要把烦恼抛弃掉！现在，请孩子们把自己的烦恼写在彩色纸片上，用自己喜欢的方式(叠纸飞机、撕碎、揉成团)，把这些烦恼抛弃掉，也可以用把气球吹破或者把气球吹大再放气的方法，消除烦恼！孩子们，尽情地以自己喜欢的方式，抛弃烦恼。
（课件播放背景音乐——《别看我只是一只羊》）3、老师过渡：现在大家解除了烦恼，心情怎样？(心情好) 好心情会给我们的学习、生活带来什么？学生自由讲述。
再展示课件：好的心情：◆使我们喜悦、生气勃勃。
◆使我们产生积极向上的动力，学习起来会很开心。
◆使我们沉着冷静，能与人友好相处。
第五模块：解除烦恼，拥有阳光心态我们打开了心灵之窗，愿孩子们天天都有好心情。
（展示课件）孩子们开心地欣赏课件上的图片和简短的文字。