中国排球之排球的起源讲解
排球运动概述(起源、传播、发展)
1951年～56年 6人排球的学习与推广阶段 1956年～66年 摸索阶段 1966～72年 文化大革命 1972～78年 恢复阶段 1978～90年代初 冲出亚洲，走向世界 1990～至今 走出低谷，重振雄风
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改革开放后中国排球运动的发展
1979年12月,中国男女排球队双双战胜了日本队和 南朝鲜队，第 1次获得亚洲锦标赛冠军，取得了参 加奥运会的资格。
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主要特点
新技术的出现带动新战术的出现。 进攻技战术的发展领先于防守技战术的发展，防
守技战术的发展又促进了进攻技战术的提高。 男子技战术发展领先于女子，女子技战术男子化。 战术的发展由简单到复杂，由单一到复合。 2、3号位战术变化战术增多。
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趋势：打破传统技、战术模式
一是打破了按一定步法、一定方向助跑起跳的限 制，采用各种变步、变向的起跳，以适应各种临 场情况；
琼、陈招娣、曹慧英、杨希、朱玲、梁艳、张洁 云、周鹿敏、郑美珠、杨锡兰、姜英。
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21Leabharlann 2223中国女排七次获世界冠军： 1981年 世界杯 (主办国: 日本, 亚军: 日本) 1982年 世界女排锦标赛 (主办国: 秘鲁, 亚军: 秘鲁) 1984年 洛杉矶奥运会 (主办国: 美国, 亚军: 美国) 1985年 世界杯 (主办国: 日本, 亚军: 古巴) 1986年 世界女排锦标赛 (主办国: 捷克斯洛伐克, 亚军: 古巴) 2003年 世界杯 (主办国: 日本, 亚军: 巴西) 2004年 雅典奥运会 (主办国: 希腊, 亚军: 俄罗斯)
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排球运动体能训练发展态势
聘请体能训练专家进行训练 训练指标及训练过程由计算机监控与评价 非田径式的体能训练方法 结合排球场地的体能训练
【精品PPT】排球运动起源与传播
2、国际排联
发展竞技排球运动
• 国际排联于1949年在布拉格举办了第一届世界男子排 球锦标赛。从排球运动的初创到1949年第一届世界男 子排球锦标赛，其间走过了半个世纪的历程。在这半 个世纪中，排球规则逐步形成，基本技战术日趋丰富， 国际交往越来越多。1952年在莫斯科举办了第一届女 子排球锦标赛， 1964年东京奥运会上排球被接纳为奥 运会项目，1965 年在华沙举办了第一届男子世界杯排 球赛，1973年在乌拉圭举办了第一届女子世界杯赛。 1993年举办首届大冠军杯男、女比赛。至此形成排球 锦标赛、世界杯排球赛、奥运会、大冠军杯排球赛四 项建全的世界大赛制度，各项赛事每隔四年举办一届。 （大冠军杯赛举办在前三项赛事的间隔）。加上在此之前 1977年世界排球大赛系列中又增加了世界男女青年锦 标赛、 1989年世界男女少年锦标赛。国际排联完善了 世界各项重大赛事。
3、世界杯比赛
• 是由全球高水平的男、女球队参加的国 际性的排球比赛，每四年举办一次。自 从1991年世界杯赛被改为在奥运会的前 一年举行，相当于是奥运会的资格赛。 获得前三名的队伍则有资格进入奥运会。 参赛资格：男女各12支队伍1.举办国一 个队2.五大洲锦标赛冠军队，5个队3.五 大洲锦标赛亚军队，5个队4.锦标赛紧接 着的奥运会主办国1个队竞赛方法：采用 单循环赛制
4.排球运动在欧洲非洲的传播
• 排球运动传入欧洲的时间比亚洲稍晚，1914年 传入英国，1917年传入苏联，1918年后传入捷 克斯洛伐克、波兰等国。因排球传入欧洲时就 是6人制规则，所以欧洲排球运动发展较快、 水平较高。 近年来，非洲的排球技术水平也有不少提高， 其中突尼斯和埃及队进步显著。现在，排球运 动已进入欧、亚、美三大洲鼎立的时代。
6、排球运动在中国发展
简述排球运动的起源与发展
简述排球运动的起源与发展小伙伴们都打过排球吧，你知道排球的起源吗?发展过程是怎样的呢?下面就跟着店铺一起来看看吧。
(一)“小网子”出世，“空中飞球”起飞19世纪末的美国，随着以电力技术为标志的第4次产业革命的兴起，经济得到迅速发展，劳动生产率得到很大提高，工人生活有所改善，人们的生活方式也随之发生着巨大变化。
学校将体育列人了课程，妇女得到了更多的活动自由，社区公园和娱乐计划引人城市，交通的改善使人们参加体育活动成为可能，出版物的增加传播着体育信息。
富裕的时间和金钱，使人们对娱乐活动和体育活动的兴趣越来越大。
1891年，美国人詹姆斯·奈史密斯在春田学院发明了篮球运动。
4年之后，离篮球发明地仅10英里之遥的美国马萨诸塞州霍利奥克城，刚刚迈出大学校门才一年的春田学院毕业生威廉·G·摩根，担当起了霍利奥克城__青年会体育干事的工作。
在工作中他发现，篮球运动对常坐办公室的人和年龄较大的人来说过于剧烈了，他们不愿在球场上上气不接下气的奔跑、冲撞，他们需要一项新的运动来满足他们既要活动出点儿汗，又要得到身心放松而不太累的需要。
摩根这位詹姆斯·奈史密斯的得意弟子，没有辜负人们和老师的希望，他根据人们的这一需要，在体育馆内挂上网球网子，用篮球胆在球网上空来回打。
打法上采用网球和手球的一些技术，规则类似棒球，由9局组成，连胜3分为1局，双方上场人数不限，但须对等。
摩根给这种运动形式取了一个颇为有趣的名字“Mintonette”，意即“小网子”。
“小网子”活动满足了中年人娱乐和体育之需，受到人们欢迎。
于是，排球运动就这样从嬉戏篮球胆的球戏中发展起来了。
1896年，美国马萨诸塞州斯普林菲尔德__青年会体育指导大会在霍利奥克城举行。
大会期间举行了历史上最早的“小网子”比赛，两队各出5人，双方队长分别是霍利奥克市市长库兰和消防队长林奇。
排球理论基本知识
排球理论知识要点一、排球运动简况排球运动是1895年起源于美国，创始人是摩根。
最早的排球比赛，场上每队有16人，站成4排，每排4人，故称之为“排球”。
1905年，排球运动开始传入了我国。
随着运动技术水平与战术的发展，以后逐渐改变为12人制，9人制，直至50年代才改为6人制，场地也相应缩小。
1913年，第一届“远东运动会”时，排球被正式列为竞赛项目。
当时实行的是9人制比赛。
1947年，国际排球联合会在巴黎成立，并统一了竞赛规则，排球运动随之成为一项世界性的运动项目。
目前的世界性排球比赛有：1、世界排球锦标赛：男子比赛从1949年开始，女子比赛从1952年开始，每4年举行一次。
2、奥运会排球赛：1964年在第18届奥运会上，排球被正式列入奥运会的竞赛项目。
3、世界杯排球赛：男子比赛从1965年开始，女子比赛从1977年开始，每4年举行一次。
1954年，我国正式加入国际排球联合会二、排球运动的特点及锻炼身体的价值1、排球运动对场地的要求不高，设备比较简单，主要规则容易掌握，运动量可大可小，不受年龄、性别和训练水平的限制，因此具有广泛的群众性。
2、排球比赛是在激烈的对抗中，快速的运动中，突然的变化中，连续的动作中和复杂的竞争中进行的，基本技术要领精细，形成了排球运动的高度技巧性。
3、排球比赛规则要求位置轮转，每个队员都必须掌握全面的攻、防技术，所以排球运动可以促使机体各部的全面发展。
4、排球比赛中，除发球和一次击球过网外，如果没有二人以上的密切配合，是无法发挥个人技术和进行比赛的，这就培养了运动员团结协作和集体主义的精神。
5、排球比赛中，球落地即为失误，又受到击球次数的限制，因此要求运动员有较强的时间和窨概念，在比赛中要有精确的判断和快速的反应，并迅速作出相应的技术动作。
这些动作对于发展灵敏、速度、力量、弹跳力及耐久力等身体素质都有良好的作用，同时也培养了运动员勇敢、顽强、果断的作风。
三、排球基本技术排球的基本技术概括地说：包括准备姿势和移动、发球、传球、垫球、扣球和拦网六大类，每一类中又包括了许多不同的技术。
排球的起源发展及技术
排球的起源发展及技术推荐文章排球运动的发展历史介绍热度：排球的起源与发展是怎样的热度：垫排球方法怎么练习要领热度：排球的历史发展详细解读热度：中国排球之排球的起源讲解热度：大家平时也打排球吧，关于排球的历史与技术技巧你了解多少呢?一起随小编来看一下吧。
排球的起源、发展与技术介绍运动起源排球(volleyball)运动源于美国。
1895年，美国马萨珠塞州(旧称玛省)霍利约克市，一位叫威廉·摩根的体育工作人员发明的。
当时，网球、篮球很盛行。
摩根先生认为篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都能参加的室内娱乐性项目，就想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。
这种游戏开始时，他将网球网挂在篮球场上，用篮球隔网像打网球一样打来打去进行游戏。
但室内篮球场面积较小，网球容易出界，于是他作了某些改进：一是把网球允许球落地后再回击的规则改为不许落地;二是把网球的体积扩大;三，篮球太大、太重，不能按预想的方式进行游戏，便改试用篮球胆。
而篮球胆又太轻，在空中飘忽不定。
玩起来不方便，难于控制。
但因经过试用效果很好，就决定采用这种球。
现在国际标准用球虽历经百年，进行了千百次的改进，但球的规格和第一代的球几乎差不多。
规则发展第一个排球规则是美国人卡麦隆(J.Y.Cameron)先生通过斯波尔丁体育出版社出版的。
当时它规定采用“轮转制”、“每局15分”，1918年又作出了上场人数为6人的规定。
从此，欧美开始流行6人排球[3]。
斯普林菲尔德学院是排球的发源队，该院的青年会是最早传播排球运动的组织。
__青年会的干事、传教士、春田学院毕业的学生，以及参加第一次世界大战的美国军队，都成为排球运动的初期传播者。
排球1900年第一次传入加拿大。
同年传入亚洲的印度。
1919--1918年，第一次世界大战期间，通过美国军队将排球带到欧洲。
至于排球是于何时何地由何人介绍到中国的，已无法考证。
排球发展概况
排球运动简介排球比赛是两队各6名队员在长18米、宽9米的场地上进性集体的攻防对抗，比赛场地由一条中线分为两个均等的场区，中线上空架有一定高度球网，比赛的目的是队员根据规则的规定，将球击过球网，落在对方场区的地面上。
一、排球运动的起源与传播1895年美国人威廉·摩根首创了排球运动。
1896年美国开始有了排球比赛。
最初的排球比赛没有人数规定，可在赛前由双方临时商定，原则上只要双方人数相等就行。
排球运动在美国问世以后，由美国的传教士和参加战争的美国军官和士兵带到了世界各地。
由于排球运动传入的时间及采用的规则不同，世界各国开展状况不同，因而世界各地排球技术水平的发展很不平衡。
1900年首先传入加拿大，1965年传入古巴，1912年传入乌拉圭，1914年传入墨西哥，传入亚洲的时间是1900年左右，首先传入日本，1910年传入菲律宾。
排球传入欧洲的时间稍晚，于1917年传入法国，以后才传入苏联、捷克斯洛伐克，波兰等东欧诸国。
二、我国排球运动发展概况（一）我国正式采用6人制以前排球运动发展概况体育历史学家一致公认排球是1905年传入我国的。
1913年2 月在马尼拉举行的第一届东远会上，东道主临时决定增设排球比赛，但报名者只有东道主一家。
为了完成计划，执意邀请中国队参加。
中国队在毫无准备的情况下，从田径和足球队员中挑选出队员组成排球队。
在听取了东道主介绍比赛方法和规则之后就上场比赛。
第一届远东会后，参加比赛归来的广东选手就在广州加以推广。
我国女子排球是1921年在广东省运动会上开始的。
排球运动传入我国后，经历了16 人制，12 人制，9人制和6 人制的演变过程：1905年到1919年我国排球比赛采用16 人制。
16名队员分成4排，每排4人，位置固定不轮转，当时水平很低，打法也比较简单。
后来，双方从托来托去发展到由前两排中间的队员打高远球进攻，但尚未出现拦网技术。
1919年到1927年采用12 人制。
12名队员分为3排，每排4人，位置固定不轮换。
排球运动的起源和发展
正面双手垫球
▪ 5·用力 垫球时，根据来球力量、速度和垫击的距离，掌握好 手臂迎击球的用力和缓冲动作。如来球力量小，速度慢或垫 击球的距离较远时，垫击用力大些，必须加大抬臂击球动作， 来增加球的反弹力；如来球力量较大或垫击球距离较近，垫 击时，可用力小些，靠球的反弹力量将球垫起；如来球力量 很大，为了缓冲来球力量，垫击时，身体和手臂都需作顺势 后撤动作，使球平稳垫出。
正面双手传球
▪ 3.手型及触球部位传球时，手型应该是手腕后仰， 两手指自然张开，围成半球形，拇指尖相对成近似 “一”字型。传球时，以拇指的指腹或内侧触及球 的下部或后中下部；食指全部和中指的二、三指节 触及球的后上部，无名指和小指触及球的两侧。当 手指触及球时，以两手的拇指、食指、中指随来球 的压力，无名指和小指在球两侧协助控制传球方向。
▪ 80年代，我国女排坚持高标准、严要求的训练，树立良好 的训练作风和团结拼搏的精神。在技术全面的基础上，坚持 和发展了我国快速多变的进攻战术和全攻全守的先进打法。 在1981年第3届世界杯赛中，一战七胜，首次荣获世界冠军。 之后，又连续在1982年第9届世界锦标赛、1984年第23届奥 运会、1985年第4届世界杯赛、1986年第10届世界锦标赛夺 取桂冠，赢得了世界女排“五连冠”的殊荣，多次为祖国争 取了荣誉。
▪ 3.挥臂击球以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由 体后下方向腹前挥臂摆，身体重心随之前移，在体 前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速 进场比赛。
正面上手发球
▪ 1.准备姿势发球队员面对球网，两脚前后自然开立， 左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。
▪ 2.抛球抬臂左手将球平稳抛至右肩前上方，离身体 水平距离约 30cm左右，高度约1m左右。在抛球同 时，右臂屈肘抬起并后引，肘关节约与肩部齐平， 手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头、 挺胸、展腹、身体重心移至右脚。
中国排球的发展历史
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以下是店铺为大家整理的中国排球发展史，欢迎阅读!中国排球发展史一、中国排球运动的兴起19世纪末20世纪初，西方文化不断地向中国渗透，作为文化现象的体育也不例外。
西方不少的竞技运动项目逐步在中国开展起来，排球运动就是这些竞技运动项目中的一种。
据一些体育史学家考证，排球运动是在1905年传入中国的。
排球运动刚传入我国时，它的最初名字叫“队球”。
我国首先开展这项活动是在华南、华东和华北地区。
华南地区：1905年，排球运动首先在广州南武中学和香港皇仁书院开展。
1913年远东运动会参赛选手许民辉(广东籍)积极推广排球。
将这项活动向郊县城乡推广。
一年后，排球运动已成了广东广大青年农民、职工都喜爱的活动，该省几十个县广泛开展、组织竞赛，发展速度惊人。
在这个基础上涌现出了不少的著名排球运动员和著名排球队，并组织起了体育协会——广东排球联合会。
华东地区：上海是开展排球运动比较早的城市之一。
1908年，北美基督教青年会派遣爱克斯纳(M·J·Exner)医生来华担任上海基督教青年会体育部主任，他在青年会体育训练班上讲授和介绍了包括排球在内的多种体育运动项目。
从1912年至1924年，基督教青年会通过举办体育干事训练班来推广排球运动，12年间，先后培养了9批体育教师和干部，其。
华东地区排球运动开展较好的地区，除上海外，还有地处祖国东南沿海的福建省。
福州市基督教青年会干事潘竹孙是上海基督教青年会体育干事训练班学员。
他将所学到的排球知识、技术和练习方法带回了福建，为福建排球运动的开展打下了基础。
华北地区：早在1910年前就有少数教会学校开展排球活动，但尚未成为竞赛项目。
排球运动简介
排球运动经历了从室内到室外，从非 正式比赛到正式比赛的演变过程。 1895年，美国正式成立了排球协会， 标志着排球运动的诞生。
现代排球发展概况
01
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普及程度
排球运动在世界范围内得 到了广泛的普及和发展， 成为一项重要的体育项目 。
国际排球联合会
1947年，国际排球联合会 成立，负责制定和推广排 球运动规则和技术标准。
Байду номын сангаас
意志品质锻炼
排球比赛往往紧张激烈，对青少 年的意志品质是一种锻炼。通过 参与排球运动，青少年可以学会 坚持、拼搏和永不放弃的精神。
推广普及排球运动的意义
丰富体育文化生活
排球运动的推广普及可以丰富人们的体育文化生活，提供更多参 与体育锻炼的机会。
提高健康水平
排球运动是一项全身性的运动，对提高人们的健康水平有很大帮助 。推广普及排球运动有助于提高全民健康水平。
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如何参与和推广排球运动项目 建议
个人参与方式建议
了解排球规则和技巧
在参与排球运动之前，了解排球的基本规则和技巧是非常 重要的。可以通过观看比赛、阅读相关书籍或参加培训课 程来学习。
参加业余或专业比赛
参加业余或专业比赛是提高排球技能和享受排球运动的好 方法。可以通过加入当地的排球俱乐部或参加学校、社区 组织的比赛来参与。
基本技术动作及要领
发球
接发球
高远球
扣球
发球是比赛开始时的一项技术 ，要求将球平稳地抛到空中， 然后用手臂或身体任何部位将 球击出。发球时，身体平稳， 手臂伸直，手腕放松，以控制 球的落点。
接发球是对方发球后，本方队 员将球接住并击出。接发球时 ，身体平稳，手臂伸直，手腕 放松，以控制球的落点。
排球的起源和发展
排球的起源和发展排球是一项流行的团队运动，既能锻炼身体，又能培养合作精神。
但你是否了解排球的起源和发展呢？本文将为你详细介绍排球的历史以及它是如何发展成为一项国际性的运动项目的。
一、排球的起源排球最初起源于19世纪末的美国。
当时，一位名叫威廉·摩根的体育教师在寻找一种新的活动方式来替代篮球，以满足学生们对队间比赛的需求。
于是，在1895年，摩根发明了排球这项运动，并且将它最初称为"Mintonette"，这个名字源自于运动场地上所使用的网状罩球的名称。
二、排球的发展起初，排球并没有像现在这样广泛普及，仅仅是在威廉·摩根所工作的场地和周边地区进行。
然而，随着时间的推移，排球逐渐赢得了更多人的喜爱，并开始在全美各地的学校和俱乐部间迅速传播。
1900年，排球首次出现在奥运会上，成为一项正式的比赛项目。
随着奥林匹克运动会的影响力，排球的知名度获得了跨国界的提升，各国纷纷开始组织排球比赛，并逐渐建立起自己的排球协会。
1922年，国际排球联合会（FIVB）成立，统一了全球范围内的排球比赛规则，并且促进了排球运动的进一步发展。
20世纪后半叶，排球开始在亚洲、欧洲、南美洲等地迅速传播，并成为一项备受关注的全球性团队运动。
三、排球的规则和比赛形式在排球比赛中，两队各自站在球场的两侧，通过发球、传球、扣球等动作，将球传递到对方场地上，同时努力阻止对方球队得分。
比赛通常采取五局三胜制，即先赢三局的队伍获胜。
排球有严格的规则，例如每队只能触球三次、每场比赛的局限时间等。
这些规则为比赛的公平性和竞技性提供了保障，也增加了观众对比赛的兴趣。
此外，排球也发展出了不同的比赛形式，例如沙滩排球、室内排球和坐式排球等，以满足不同场地和场合的需求。
这些不同形式的排球，既有相似的基本规则，又有各自的特点，都拥有自己的比赛模式和技术要求。
四、排球的国际影响和未来发展如今，排球已经成为世界范围内备受瞩目的体育运动之一。
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中国排球之排球的起源讲解
排球是现在很多人都喜欢的一种运动，一直以来也都是破位的受到人们的关注和喜，那么关于中国排球的相关知识大家的了解有多少?以下是店铺为你整理的中国排球之排球的起源介绍，希望能帮到你。
中国排球之排球的起源
排球运动开始于1895年，在美国马萨诸洲霍利约克城，一位名叫威廉·G·摩根的天主教青年会体育教育督导在辅导人们进行各种体育锻炼的实践中感到当时流行起来的篮球运动固然很好，但运动剧烈，不太适合年纪大的人，因此在经过一段时间的摸索之后，他创造了一种新游戏：在网球场上用篮球内胆进行比赛，双方人数不限但要相等，各据一方。
将球胆在球网两边来回传托，使其在空中飞来飞去，这就是排球最早的雏形。
最初的排球运动只是一种消遣，比赛人数的多少，球的大小，比分的多少都由比赛双方临时协商决定。
很快这个游戏就在____青年会中广泛的传播起来，最早被摩根和斯普林菲尔德市体育干事弗兰克·德博士及消防署林奇署长共同商定名位"小网"(Mitontte)，1896年第一次表演赛之后，改名为"Volleyball"这个名称一直被沿用至今。
排球运动的传播由于地理位置的原因，首先传到美洲的加拿大、古巴、巴西等国家，后又传入亚洲、欧洲等地。
传入的渠道多是通过教会。
排球传入亚洲是从1900年开始的，首先是印度，然后波及亚洲诸国。
传入亚洲是经过了16人制、12人制、9人制，最后发展到6人制。
传入欧洲的时间比亚洲稍晚一些。
第一次世界大战时(1914-1918)，排球运动随着美军士兵的远涉重洋，登上欧洲大陆，当时正是排球规则开始逐渐走向完善的阶段，已采用运动员轮转、15分和6人制。
1917年进入意大利、法国和前苏联，1919、1921年先后在捷克和波兰等地开展。
1964年进入奥运会，成为深受世界人民喜欢的运动。
球网、网柱
(1)球网构造
球网宽1公尺，长9.50公尺，垂直张挂于中线轴的上方。
网面由10公分见方的黑色网孔组成。
网顶有7公分宽的水平带子，系以自帆布对折，沿球网的全长缝住。
带子的两端各有一个孔，孔中穿有绳索与网柱相系，使网顶呈拉紧状态。
带子的中间有一可弯曲的钢索，以利于将球网紧系于网住上。
在网的下方(无水平带)，有一条绳子贯穿于网孔之中，以系紧两网柱，使球网下半部呈拉紧状态。
(2)球网高度
球网置于中线上方，男子网高2.43公尺，女于2.24公尺。
球网高度的测量，以测量竿自比赛球场的中央量起。
球网两端(边线上方)距地面之高度必须相等，并且不得超过规定高度2公分以上。
(3)网柱
网柱为支撑球网，位于球场与边线相距0.50至1.00公尺处，其高度为2.55公尺，且最好能够调整。
网柱为圆形且平滑，不使用金属铁索以固定网柱于场地上，其装置必须无妨碍和危险。
标志带和标志竿
(1)标志带
两条宽5公分、长1公尺的白色带子垂直紧系于两边线上方球网上。
标志带视为球网的一部份。
(2)标志竿
标志竿是一支具有弹性的竿子，长度为1.80公尺，直径为10公厘。
标志竿由玻璃纤维或类似的物质制成。
两支标志竿紧系于标志带的外缘，两边各一支标志竿上部80公分的长度超出网顶，每10公分涂以对比鲜明的颜色，以红白相间为佳。
标志竿应视为球网的一部分且作为有效穿越空间的两侧界限。
排球由柔软皮革制成外壳，内装橡皮或类似质料制成的球胆，重量260～280克，圆周65～67厘米，气压0.30～0.325公斤/平方厘
米。
中国排球之排球怎么打
要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，我的方法是对着墙壁垫球，只要你坚持，你会看到你的球技一天天的上来的。
反应能力
在排球中也很重要，反应能力也是在平时的训练中积累的。
你要通过比赛去锻炼自己。
没什么是一生下来就会的。
判断力
你有没有好的判断力决定这场球的成败，这个球该不该接，该是谁接，这个球有没有出界，这个球是进攻还是防守，都需要这种判断力!
步法
其实排球垫球有一套步法，基本是半蹲的状态，这个许多排球教学视屏里面都有，你要熟练这套步法，它对你非常重要!
心态
无论什么比赛，心态很重要，排球是25分一局，所以没有必要为一分而苦恼!
学会基本的站姿。
当你不在发球位置时，通常都是采取一种基本的排球站姿。
脚比肩略宽，你的体重应向前接近你的脚趾，你的膝盖弯曲。
请确保你的臂膀自由并在你面前。
跟许多人认为的不一样，排球其实是一项剧烈运动。
在一次比赛中，运动员可能要走相当于几公里的路程。
练发球。
基本的发球是要将球发过网，开始比赛。
发球队员可以站在发球线后面任意位置。
如果对方没有能够接到球，那么得一分。
中国排球之打排球的好处
一、改善体型及姿态，调节脾肾功能
排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。
打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。
经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通
过打排球来改善自己的姿态。
经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。
二、释放压力，调节情绪
排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑。
大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。
这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果(一般人跑完就瘫那了)。