八十五杨式太极拳口诀
杨式85式太极拳口令
杨式85式太极拳口令
第一节
1、预备式
2、起势
3、揽雀尾
4、单鞭
5、提手上势
6、白鹤亮翅
7、左搂膝拗步
8、手挥琵琶
9、左右搂膝拗步 10、手挥琵琶 11、左搂膝拗步 12、进步搬拦捶13、如封似闭 14、十字手
第二节
15、抱虎归山 16、肘底看捶 17、左右倒撵猴 18、斜飞式
19、提手上势 20、白鹤亮翅 21、左搂膝拗步 22、海底针
23、扇通背 24、撇身捶 25、进步搬拦捶 26、上步揽雀尾27、单鞭 28、云手 29、单鞭 30、高探马
31、左右分脚 32、转身蹬脚 33、左右搂膝拗步 34、进步栽捶35、翻身撇身捶 36、进步搬拦捶 37、右蹬脚 38、左打虎式39、右打虎式 40、回身右蹬脚 41、双峰贯耳 42、左蹬脚
43、转身右蹬脚 44、进步搬拦捶 45、如封似闭 46、十字手
47、抱虎归山 48、斜单鞭 49、野马分鬃 50、揽雀尾
51、单鞭 52、玉女穿梭 53、揽雀尾 54、单鞭
55、云手 56、单鞭 57、下势 58、金鸡独立59、左右倒撵猴 60、斜飞式
第三节
61、提手上势 62、白鹤亮翅 63、左搂膝拗步 64、海底针65、扇通背 66、转身白蛇吐信 67、搬拦捶 68、揽雀尾69、单鞭 70、云手 71、单鞭 72、高探马带穿掌73、十字腿 74、进步指裆捶 75、上步揽雀尾 76、单鞭
77、下势 78、上步七星 79、退步跨虎 80、转身摆莲81、弯弓射虎 82、进步搬拦捶 83、如封似闭 84、十字手85、收势。
杨式八十五式太极拳，完整版教学（歌谣方法教学）
杨式八十五式太极拳，完整版教学（歌谣方法教学）1、预备式面向东方迎朝阳，双目平视微收光，两腿距离比肩宽，掌心贴胯精神扬，身立草坪静待动，只等拳友临战场。
2、太极起势拳友临场似闯将，双手措在我肩上，来势虽猛有何惧?我提双手向上扬。
动开静合试其劲，双掌击颌论短长。
拳友仰面想后躲，点筋压肘在两旁，两手拿腕身下坐，双膝内合骑马裆。
3、上步两人下蹲势顶牛。
拳友忙用倒撵猴．我腰左转拿他腕，再用捌劲向右走。
我与拳友肩相贴，左肘外翻抵他肘，裹裆右旋拔他根，左腿跨在他身后，抓腕封肘旋拥劲．想把拳友弹起走。
拳友退步抡左豢，险些打中我的头，我即右闪和左架，左臀扬起化他手，扣脚蓄力腰左转，右掌击胁情难留。
4、揽雀尾拳友按式右方来．我出右步架势摆．左手抓腕右臂拥．以化为攻他身歪。
拳友左拳击我怀，我用捋探来化解，抓腕封肘腰左转，拳友根浮任我甩。
拳友跟步忙坠肘，想要后退出右手，我变手法封他臂，随用斜挤借劲丢。
拳友左臂来横拦，我抓腕肘向左巷，牵动根基泄其力，含胸蓄劲用撮按。
5、单鞭拳友左臂又扫来，我用平按他前栽．抓腕封肘脚内扣，顺水推舟左后探。
拳友又来击右肩，运腰扬臂向右摆，右手化掉他左臂，变作钩手腋下栽。
左脚跟步身微蹲，肩蜂指路朝前迈。
拳友右手击左肩，我扬左臂向左摆。
拧腰化拉扣肘腕，正身发他跌罔外。
6、提手上势拳友右侧来偷袭，我扣左脚身右移，扣肘闪腕击下颌，左卷扣摆展双翼。
右脚前移变虚步，静观拳友如何击。
他出左拳击我胸，化腕击筋把手提．双臂卷动封腕肘，当胸一掌离心力。
7、白鹤亮翅我出右掌击他胸，他用左臂来化棚，转腕搬肘向左探，拧腰甩他倒栽葱。
他从右侧左拳来．目标针对我胸怀．我并右腿倒退步，腰轴右转左手摆．拿腕收步怀中带，右臂左扫他肘歪，左顾右盼施捌手．横劈夹车往后栽，左摆右摇变中定，亮翅凝神豪气迈。
8、左搂膝拗步拳友右拳击我胸，我即扬掌把腕封。
屈肘点池势中定，牵羊拿脉身后送。
拳友右脚踢我裆．左脚跨步左腿弓，搂住脚踝向左采，右掌斜出击他胸。
杨氏85式太极拳拳谱口诀
杨氏85式太极拳拳谱口诀起势要稳，就像大厦的根基要扎实。
你看公园里的李大爷，每次起势的时候，双脚稳稳扎根地面，双手缓缓抬起，那气场就像将军出征前整理盔甲，一下子就有了。
揽雀尾动作圆活，这像太极图里的阴阳鱼在游动。
王奶奶打这一招的时候，身体转动，手臂划圈，就像鱼儿在水中自在穿梭，那动作连贯流畅，美极了。
单鞭伸展似拉弓，有一股力量在其中。
张大哥练单鞭，手臂伸出去，就像古代的神箭手拉满弓准备射箭，那种张力感，能让人感受到力量的蓄发，可不能软绵绵的哦。
提手上势要轻灵，像小鸟展翅欲飞。
小赵学这招的时候，轻轻提起脚跟，手臂上扬，就像一只准备起飞的小鸟，充满了灵动劲儿，这才是精髓呢。
白鹤亮翅展双臂，如同白鹤在翩翩起舞。
孙阿姨打这招，双臂展开，身体微微转动，真像一只优雅的白鹤在展示自己的美丽，旁边看的人都忍不住赞叹，太有韵味啦。
搂膝拗步步伐稳，像踩在有节奏的鼓点上。
小刘每次做搂膝拗步，脚步移动有规律，就像鼓手在敲鼓，一步一步，稳稳当当，手上的动作也配合得恰到好处。
手挥琵琶要含蓄，像怀抱珍贵的宝贝。
老陈打这一招，双臂弯曲，就像抱着稀世珍宝一样小心翼翼，动作不大但韵味十足，那种含蓄的美，只有认真体会才能感受到。
倒卷肱后退有序，像行云流水般自然。
小李练习倒卷肱，一步一步向后退，手臂的动作和脚步配合默契，就像天空中的流云，自由自在，毫无滞涩之感，这需要反复练习呢。
左揽雀尾到右揽雀尾，就像画一个圆满的圈。
在练习的时候，从左到右，身体和手臂的动作连贯起来，就像用身体在画一个大大的太极图，把力量和气息都在这个圈里流转。
收势要平和，像太阳落山归于宁静。
打完拳后，大家收势，就像经历了一天的热闹，最后平静下来。
身体放松，气息平稳，这才是完整的一套杨氏85 式太极拳，练完后感觉身心舒畅，太奇妙啦。
杨氏85 式太极拳拳谱口诀每一个都有它的妙处，认真练习能让我们感受到身心与自然的融合，获得健康和快乐，这是老祖宗留给我们的宝贝啊。
杨式85式太极拳口令
杨式85式太极拳口令
第一节
1、预备式
2、起势
3、揽雀尾
4、单鞭
5、提手上势
6、白鹤亮翅
7、左搂膝拗步
8、手挥琵琶
9、左右搂膝拗步10、手挥琵琶11、左搂膝拗步12、进步搬拦捶13、如封似闭14、十字手
第二节
15、抱虎归山16、肘底看捶17、左右倒撵猴18、斜飞式19、提手上势20、白鹤亮翅21、左搂膝拗步22、海底针23、扇通背24、撇身捶25、进步搬拦捶26、上步揽雀尾27、单鞭28、云手29、单鞭30、高探马31、左右分脚32、转身蹬脚33、左右搂膝拗步34、进步栽捶35、翻身撇身捶36、进步搬拦捶37、右蹬脚38、左打虎式39、右打虎式40、回身右蹬脚41、双峰贯耳42、左蹬脚43、转身右蹬脚44、进步搬拦捶45、如封似闭46、十字手47、抱虎归山48、斜单鞭49、野马分鬃50、揽雀尾51、单鞭52、玉女穿梭53、揽雀尾54、单鞭55、云手56、单鞭57、下势58、金鸡独立59、左右倒撵猴60、斜飞式
第三节
61、提手上势62、白鹤亮翅63、左搂膝拗步64、海底针65、扇通背66、转身白蛇吐信67、搬拦捶68、揽雀尾69、单鞭70云手71、单鞭72、高探马带穿掌73、十字腿74、进步指裆捶75、上步揽雀尾76、单鞭77、下势78、上步七星79
82、进步搬拦捶83、退步跨虎80、转身摆莲81、弯弓射虎、如封似闭84、十字手85、收势
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杨氏太极拳85式口诀
杨氏太极拳85式口诀杨氏太极拳是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一。
下面小编收集了杨氏太极拳85式口诀，供大家参考。
1.预备势第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。
预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。
２、起势两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。
屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转抱球来。
３、揽雀尾左朋重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。
重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。
４、揽雀尾右朋重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球到胸前。
腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右朋生。
前拱后塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平正不前倾。
捋：重心略后臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐后腿，手形不变随腰转。
挤：腰带右臂向右转，右臂外撑左手按，松圆远视要进身，外形不动内里转。
按：重心后移两手收，头顶肩松沉下肘，左脚蹬地两手推，上身不俯要收臀。
注意前弓和后坐，头顶收臀腰放松，后坐吸气上下随，前弓呼气上下合。
５、单鞭重心后移身法正，腰胯带动右脚扣，两手平抹向左行，与肩同高眼随行。
两手屈臂向右转，右手后伸要立掌，左手内翻到胸前，腰向左转合起手。
复向左转变勾手，右腿坐稳气下沉，后胯托起左腿迈，弓步按掌单鞭生。
６、提手上势重心后移扣左脚，重心左移松勾手，两臂平展松两肩，腰向左转提右脚。
复向右转送右腿，脚根着地合起手，右手在前与眼平，左手合到右肘下。
７、白鹤亮翅两手下履右靠生，双手翻转到胸前，右手收到小腹上，左手转圆到脸前。
腰向右转带左腿，复向左转向前点，左手下按右手托，上顶下松长身形。
８、左搂膝拗步重心不动腰右转，右手向下复后转，伸臂挑腕收耳旁，左手随腰来转动。
重心右移左脚起，复向左转送左腿，左手向前搂左膝，弓步右掌向前推。
杨式八十五式太极拳口令
杨式八十五式太极拳口令1、预备式2、起式3、揽雀尾4、单鞭5、提手上式6、白鹤亮翅7、左搂膝拗步8、手挥琵琶9、左右搂膝拗步10、手挥琵琶11、左搂膝拗步12、进步搬拦锤13、如封似闭14、十字手15、抱虎归山16、肘底看捶17、左右倒撵猴18、斜飞势19、提手上势20、白鹅亮翅21、左搂膝拗步22、海底针23、扇通背24、撇身捶25、进步搬拦锤26、上步揽雀尾27、单鞭28、云手29、单鞭30、高探马31、左右分脚32、转身蹬脚33、左右搂膝拗步34、进步栽锤35、翻身撇身锤36、进步搬拦锤37、右蹬脚38、左打虎式39、右打虎式40、回身右蹬脚41、双峰贯耳42、左蹬脚43、转身右蹬脚44、进步搬拦锤45、如封似闭46、十字手47、抱虎归山48、斜单鞭49、野马分鬃50、揽雀尾51、单鞭52、玉女穿梭53、揽雀尾54、单鞭55、云手56、单鞭57、下势58、金鸡独立59、左右倒撵猴60、斜飞势61、提手上势62、白鹅亮翅63、左搂膝拗步64、海底针65、扇通背66、转身白蛇吐信67、搬拦锤68、揽雀尾69、单鞭70、云手71、单鞭72、高探马带穿穿73、十字腿74、进步指裆锤75、上步揽雀尾76、单鞭77、下势78、上步七星79、退步跨虎80、转身摆莲81、弯弓射虎82、进步搬拦锤83、如封似闭84、十字手85、收势。
85式传统杨式太极拳动作要点歌诀
85式传统杨式太极拳动作要点歌诀杨式太极拳是中国传统武术的重要流派之一，具有温柔缓慢、舒展柔韧的特点，被广泛认为是一种养生、健身的绝佳方式。
85式传统杨式太极拳是杨式太极拳的升级版本，动作更加精准、流畅。
本文将介绍85式传统杨式太极拳的动作要点歌诀，以帮助太极拳爱好者更好地掌握这一拳法。
一、起式1. 起势：两腿分开与肩同宽，双脚并拢，两手下垂于身侧，心平气和。
2. 手抱球：将左臂向前抬起至胸前，手心向外，手指自然弯曲，右手放于左手上，形成圆形状。
二、左右分势1. 推掌：将身体略向右转，左手缓缓向右前方推出，右臂自然下垂。
2. 右拗步：右脚踏出一步，与肩同宽，双膝微屈，重心向右侧移动，右手随身体向右前方延伸。
3. 斜飞势：左手由胸前缓缓推出至左前方，手心向上，手指微微上翘。
三、左揽雀尾1. 左揽雀尾：左手由左前方向右上方揽拢至耳侧，掌心向下，手背贴近头部，右手自然下垂。
2. 右拗步：右脚以小步退后，身体略向右转，形成左右的身形。
3. 提掌：左手握拳至胸前，手背向上，手腕放松，右手自然下垂。
四、右揽雀尾1. 右揽雀尾：右手由右前方向左上方揽拢至耳侧，掌心向下，手背贴近头部，左手自然下垂。
2. 左拗步：左脚以小步退后，身体略向左转，形成左右的身形。
3. 提掌：右手握拳至胸前，手背向上，手腕放松，左手自然下垂。
五、左拦手势1. 左拦手：右手由右前方旋转向左上方伸出，手掌向外，左手自然下垂。
2. 右拗步：右脚向右前方踏出小步，身体略向右倾，形成左右的身形。
3. 托球势：左手以弧形挥起至胸前，掌心向外，手指微微上翘。
六、右拦手势1. 右拦手：左手由左前方旋转向右上方伸出，手掌向外，右手自然下垂。
2. 左拗步：左脚向左前方踏出小步，身体略向左倾，形成左右的身形。
3. 托球势：右手以弧形挥起至胸前，掌心向外，手指微微上翘。
七、左搂膝拗步1. 左搂膝：右手由上方向后方伸出，掌心向外，左手自然下垂。
2. 左拗步：左脚向左前方踏出小步，身体略向左倾，形成左右的身形。
85式传统杨式太极拳动作要点歌诀_
85式传统杨式太极拳动作要点歌诀_ 85式传统杨式太极拳动作要点歌诀(除去重复动作)预备式要求头要正，顶要平，颌要收，口要闭，椎要鼓，胸要涵，背要拔，肩要沉，肘要坠，腋要虚，腹要实，指要舒，胯要坐，腰要松，膝松直，踝要松，裆要圆，趾抓地，涌泉空，尾闾前卷腰后撑。
除杂念，意集中，先心松，后身松，里里外外处处松。
问君练拳何为难，放松当为第一关。
1揽雀尾左掤封脚须内扣，掤挒采拿如意手。
右掤前臂要撑圆，后手助推莫等闲。
顶头立腰送尾闾，莫要前扑过膝尖。
前去必要往后撑，下实丹田胸前空。
力由脊发形于手，致球碰壁体凌空。
捋式接手先吞劲，四点齐转轻运行。
腕肘关节可变处，玩弄掌中不可轻。
劲点变化随敌动，捋采肘靠任尔行。
半马步势立身正，切莫后仰和前倾。
掤忌掤到敌身去，捋莫捋到己身来。
挤势转换须横肘，齐进齐退双叠手。
涵胸拔背胸前空，力点对准螺旋攻。
顶头立腰送尾闾，挤手莫越膝盖顶。
按势抹掌要涵胸，裆劲下沉前后撑。
高领低按随敌势，拔根敌必向前倾。
敌欲调整身平衡，当胸按去莫留情。
挫劲震敌脏腑碎，长劲出手敌凌空。
按手双掌在脚上，切莫俯身向前冲。
2单鞭单鞭双掌抹平圆，涵胸拔背顶头悬。
前推三尖要对齐，半个云手靠腰转。
手如长鞭追穷寇，肩窝后抽背撑圆。
劲贯脚手一条线。
中线东南略偏南。
3提手上势提手上势虚步站，左采右拦致臂残。
双掌合住静观变，顾盼七星和三前。
敌若前挤捋将去，敌欲抽身送一站。
起脚可致敌丧命，转身肘靠难生还。
4白鹤亮翅白鹤亮翅靠为先，上架下分美若仙。
肘击胯打贴身靠，上拔下沉意绵绵。
螺旋上架须坠肘，松腰落胯顶头悬。
切忌右手变招手，重心不可戕向前。
5搂膝拗步搂膝拗步当胸掌，步步紧逼踩中堂。
实腿缓送虚腿上，切忌落步如砸夯。
落步胯根左右撑，沉裆转腰前后蹬。
搂膝推掌势平正，小腿垂直莫前倾。
腰胯膝脚同时旋，实腿转体势不断。
劲点缠绕又互换，波涛汹涌意相连。
肩胯足跟连一线，转体犹如把门关。
虚实转变无凹凸，起承转合势自然。
6手挥琵琶提腿跟步身须正，掌须前推背撑圆。
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八十五杨式太极拳口诀
1.预备势
混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。
提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。
2.起势
沉气举手腕须平，黏缠双臂肩宜松。
按下松腹归元候，吐尽浊气清气生。
3.揽雀尾-左掤势
初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈。
转身左掤出左步，右采横掤任自然。
4.揽雀尾-右掤势
架御敌手须用掤，意欲黏回勿近胸。
最忌板滞与偏抗，活泼全在转腰功。
5.揽雀尾-捋势
顺取肘腕捋勿空，不抗不匾见真功。
本有舍己从人意，原为引人从己行。
6.揽雀尾-挤势
捋式变挤顺手缠，得机发劲莫迟延。
预防敌拳又钻来，变成双掌推向前。
7.揽雀尾-按势
挤若落空变按柔，自是从人无他求。
伸腰攻步为助势，左按腕节右按肘。
8.揽雀尾-总诀
太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。
掤式劲点在两臂，捋式劲点在掌中。
挤式劲点在小臂，按式劲点在腰攻。
欲知此中玄妙处，勤练推手功乃成。
9.单鞭
追魂钢鞭当甩胸，左像箭来右似弓。
近得身来劲变挒，靠肘掤按任君行。
10.提手上势
遇敌扑来胸前吼，左截右断掀彼肘。
顺引合出挤肘靠，伸腰发力敌便走。
11.白鹤亮翅
白鹤展翅立鸡群，左采右挒敌力分。
敞开门户引敌进，开中寓合须用心。
12.搂膝拗步
起肩过胯膝外搂，肘外须防敌暗手。
连环接打斜中找，掌按侧肋并肩头。
13.手挥琵琶
双手如抱一琵琶，折肘剪腕用不差。
里外圈儿由我划，左挒右采破擒拿。
14.搬拦捶
太极五捶此为先，搬拦左右顾盼间。
护中反打进步捶，化后即打非等闲。
15.如封似闭
扬掌格肘十字封，花开合手闭含攻。
推按顺防刹不住，哼哈之间腰腿功。
16.十字手
扣脚即寓裆中击，转身掤开敌两臂。
缠拿裹封开合手，相机变化莫迟疑。
17.抱虎归山
十字手开采挒上，抱虎全凭力臂长。
盼前顾后搂按打，趁势捋挤也难防。
18.肘底看捶
左掤右粘护中打，捶居肘下叶底花。
缠托折迭掌劈面，肘底相机破擒拿。
19.左右倒撵猴
轻灵撤步似水流，引而后发倒卷肱。
走化闪战扳挽劲，惊走猴王佛心留。
20.斜飞势
右腕被捉本无妨，翻掌下沉即消殃。
左采右挒抖然出，侧身腾出亦飞扬。
21.海底针
倘逢敌手钳右腕，引敌进身坠千斤。
右拿左压采挽劲，仆前跌后俯仰功。
22.扇通背
右臂滚提托架功，背连双臂劲贯通。
噫嘘一口丹田气，劲点原在腰际冲。
23.撇身捶
横截敌臂闪正中，左掌防头伸可攻。
翻拳压带莫丢劲，掌推敌肘展无空。
24.云手
掤捋采挒挤按推，全凭腰脊圆转随。
云到敌人双肘后，铜墙铁柱一齐推。
25.高探马
左带右探济阴阳，扑面锁喉此势良。
转手高攀马头拧，舒肩拔臂收腹腔。
26.左右分脚
上步半捋化敌空，采腕掀肘护我胸。
重心放低宜沉气，分脚踢出势须平。
27.转身左蹬脚
忽觉背后敌来攻，转身消打眼要明。
先合后开意中定，手拦脚蹬着腰功。
28.进步栽捶
栽捶原为打下盘，左手大搂要当先。
进步拳追敌难躲，总击敌腹腰腿间。
29.右蹬脚
右拳被擒急绕缠，化开敌手握敌腕。
掠上取下双分手，出脚踹肋成自然。
30.打虎势
猛虎扑来势虽凶，采挒巨臂敌势空。
急转腰胯翻拳打，左右披身伏虎精。
31.双峰贯耳
遇敌推按休着慌，手叠敌臂压彼掌。
向外掤架上右步，力贯双拳取太阳。
32.左蹬脚
敌逼左侧近身前，我忽退步右转圈。
分手格握身蓄势，左蹬右踹步连环。
33.野马分鬃
斜单鞭后此势连，先采后挒左右环。
弓步助势攻腋下，肩靠肘打逼近旋。
34.玉女穿梭
转身顺掤拗手击，双臂斜穿肘后齐。
旋肘摇化走内劲，贴身滚挤莫相离。
35.下势下势避敌转腰胯，手似采蝶下寻花。
逆收顺采皆由我，退进自如用不差。
36.金鸡独立
顺势跟进蛰龙现，擎掌托肘敌臂弯。
下跺脚背勿轻用，提膝休撞下丹田。
37.白蛇吐信
转身白蛇吐信烈，一撇二扑三穿击。
叉喉取瞳任尔为，吞吐插穿敌胆裂。
38.高探马带穿掌
右手探马以高强，谁料左手以穿掌。
胸前护肘靠右手，左脚跟进又难防。
39.上步七星
上步七星变无穷，看似防守实寓攻。
远打近靠中出肘，前踢旁踹膝上冲。
40.退步跨虎
上压下踢来势欢，退步闪战莫迟缓。
圆转两臂任开合，粘连黏随稳如盘。
41.转身摆莲
前封后打近腿功，势如旋风平地生。
采捋敌臂粘缠劲，连环横扫锉敌锋。
42.弯弓射虎
敌进双拳打我胸，右提左拂似挽弓。
紧贴敌臂回劲放，当头炮加左拳冲。
43.收势
太极无始亦无终，阴阳相济奇妙生。
走即粘来粘即走，攻变守来守变攻。
知己知彼无不胜，熟着熟劲见神明。
任他鼎力来势猛，引进入空智胜勇。
扩展资料：
杨式八十五式太极拳实用性极强，谓之动中有静，柔中有刚，呈运动游龙之势，素有“身手不与对方接触，也能较劲”之美誉。
杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术，太极拳的'重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。
由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。
杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的效果。
太极拳
太极拳，非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、
体育比赛用途。
中国开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太
极拳、体操运动用的太极操和太极推手。
传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈氏、杨氏、武氏、吴氏、孙氏、和氏等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，
呈百花齐放之态。
由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。
2023年12月，联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会
第15届常会将“太极拳”项目列入联合国教科文组织人类非物质文化遗
产代表作名录。