体育锻炼有利于学生心理健康的发展
体育锻炼对学生的心理健康的影响
体育锻炼对学生的心理健康的影响体育锻炼是保持身体健康的重要方式之一，它对学生的心理健康也有着积极的影响。
在现代社会，学业压力和各种竞争日益加剧，学生们往往面临着巨大的学习压力和心理负担。
而体育锻炼作为一种积极健康的活动，不仅可以缓解学生们的心理压力，提高心理健康水平，还能培养他们的自信心和适应能力。
首先，体育锻炼可以帮助学生缓解学习压力。
在紧张的学习生活中，适当的运动可以转移学生们的注意力，使他们暂时远离学习压力，放松身心。
通过运动，学生们可以释放累积的负面情绪，例如焦虑、愤怒等，减轻对学业的压迫感。
同时，体育锻炼还可以促进学生们的身体血液循环，分泌身体内的多巴胺等对大脑有益的化学物质，提高学生们的学习兴趣和学习动力。
其次，体育锻炼可以提高学生的心理健康水平。
运动可以促使人体释放内啡肽，它是一种天然的镇静剂，可以缓解焦虑和抑郁症状。
通过参与体育锻炼，学生们可以培养积极阳光的心态，增强内心的稳定性和抵抗力。
此外，锻炼还可以促进大脑的血液循环和氧气供应，增加学生们的注意力和思维敏捷性。
这对于解决学习中的问题和提高学习效率都有着重要的作用。
另外，体育锻炼还可以培养学生的自信心和适应能力。
通过参与团体运动或比赛，学生们能够与其他同学合作、竞争，锻炼他们的团队合作精神和竞争意识。
这些经历可以帮助学生建立自信心，培养他们面对挑战和困难时的勇气和毅力。
体育锻炼还可以使学生在不同的环境中交流和交往，提高他们的社交能力和适应能力。
这些能力对学生们的成长和未来的发展至关重要。
当然，体育锻炼对学生的心理健康的影响还有很多方面，如增强学生的自律意识、培养乐观积极的人生态度等。
因此，我们应该意识到体育锻炼的重要性，鼓励学生们多参与各种体育活动。
学校和家庭应该提供良好的体育锻炼环境和条件，让学生们充分享受到体育锻炼带来的种种益处。
只有在身心健康的基础上，学生们才能更好地应对挑战，取得更好的学业成绩，拥有更美好的人生。
浅析体育锻炼对小学生心理健康的影响
浅析体育锻炼对小学生心理健康的影响体育锻炼对小学生心理健康有着重要的影响。
在小学阶段，孩子正处于身心发展的关键时期，体育锻炼不仅可以增强他们的体魄，还可以对他们的心理健康产生积极的影响。
体育锻炼可以提高小学生的自信心。
通过体育活动，孩子们能够感受到自己的身体能力的提升，取得进步的成就感。
这种正面的反馈会让他们更加自信，相信自己能够做好事情。
体育锻炼还可以让孩子们明确目标并为之努力，这么一来，他们会更有动力去面对困难和挑战，从而培养出积极的态度和自信心。
体育锻炼可以促进小学生的社交能力的发展。
体育活动通常是团队合作的，通过与其他同学一起训练和比赛，孩子们可以学会相互合作、沟通和协调，培养出团队精神和合作意识。
这样的经历不仅可以帮助他们在体育领域取得更好的成绩，还能够在日常生活中更好的与人交往，提高他们的社交能力。
体育锻炼可以减轻小学生的学习压力。
在小学阶段，学习压力逐渐增加，对学生来说，压力过大会影响他们的心理健康。
而适量的体育锻炼可以缓解紧张的学习氛围，让他们暂时抛开学业的烦恼，舒缓压力。
体育活动也可以让孩子们释放出过剩的能量，增强机体的抵抗力，提高身体素质，从而更好地应对学习和生活中的压力。
体育锻炼可以培养小学生的意志力和毅力。
体育锻炼需要孩子们坚持不懈地进行，他们需要克服困难和疲劳，坚持到底。
这样的锻炼过程无疑是对他们意志力和毅力的一种培养。
通过体育锻炼的坚持，孩子们可以学会坚持不懈地去追求目标，克服困难，战胜自己。
体育锻炼对小学生的心理健康有着积极的影响。
它不仅可以提高孩子们的自信心，促进社交能力的发展，减轻学习压力，还能够培养他们的意志力和毅力。
学校和家庭应该重视小学生的体育锻炼，为他们创造更多的体育锻炼机会，从而促进他们的身心健康的全面发展。
体育锻炼对大学生心理健康问题的积极影响
体育锻炼对大学生心理健康问题的积极影响体育锻炼对大学生的心理健康问题有着积极影响。
大学生在面临各种挑战和压力时，通过体育锻炼可以有效地缓解压力，增强心理抵抗能力，提高心理健康水平。
体育锻炼可以帮助大学生缓解压力。
大学生面临着学业压力、就业压力、人际关系压力等多重压力。
长期紧张的学习和生活状态容易导致大学生出现焦虑、抑郁等心理问题。
而体育锻炼可以让大学生远离繁重的学习任务和琐碎的生活琐事，将注意力集中在体育运动中，释放累积的负面情绪。
体育锻炼的过程中，身体会分泌出大量的内啡肽，从而提高大脑的血液循环，使人产生愉悦感，缓解紧张情绪，降低焦虑水平。
体育锻炼可以增强大学生的心理抵抗能力。
大学生正处于成长发展的关键时期，面对各种挑战和困难往往心理上无法承受。
而通过体育锻炼，可以培养大学生的毅力和坚强意志，提高解决问题的能力和抗挫折能力。
在体育运动中，大学生需要面对各种艰苦的训练和比赛，需要拼尽全力才能获得胜利。
这种困难与挑战的过程可以锻炼大学生的意志品质，培养他们不怕困难、勇往直前的勇气和执着精神。
在面对生活中的困难和挫折时，大学生会更加从容和自信，能够更好地应对和解决问题，减少心理不适的发生。
体育锻炼还可以提高大学生的自尊和自信心。
在大学生活中，很多学生会面临对自我能力和自身价值的怀疑和挑战，缺乏自信心。
而通过体育锻炼，大学生可以提高身体素质和运动技能，取得一定的成绩和荣誉，从而增强自尊和自信心。
在个人和集体的竞技中，大学生会收获自己不断进步的成就感，感受到他们的潜力和能力，进而减少自卑情绪，增强心理健康。
体育锻炼还可以提供一个良好的社交平台，大学生可以通过参加运动俱乐部、社团活动等结交朋友，建立良好的人际关系，增加社交支持，提高心理健康水平。
体育运动对学生心理健康的促进作用
体育运动对学生心理健康的促进作用1体育运动可以改善情绪体育锻炼可以使机体产生极大的舒适感，在各种运动项目中，去感受运动技术动作的力量感、美感、节奏感和韵律感，去接受唯体育运动才能奉献的丰厚馈赠。
洒脱、奔放的心灵愉悦和从机体每一个细胞中进发而出的勃勃生机和活力，能陶冶情操，开阔心胸，激发生活的自信心和进取心，形成豁达、开朗的良好心境。
如果一名网球选手在比赛中充满斗志，不时为自己击出的好球而高兴，且这一感觉越来越占主动，逐渐替代了打失分带来的挫折感，则其在比赛中，信心会逐渐替代了对能否获胜的担心。
这名网球手就会兴奋起来，逐渐达到动作的流畅状态。
2体育运动可以完善人格在体育教学的过程中，教师的根本任务是教书育人，既向学生传授体育知识、技能，又要以身作则，以良好的思想品德去影响学生，帮助他们形成正确的世界观和人生目标以及健康进取向上的统一人格。
体育活动能磨练人的性格，使人变得坚强、刚毅、开朗、乐观。
在集体项目中，学生要学会竞争、学会合作和相互尊重，培养集体主义精神和荣誉感，在规则约束下进行健康文明活动，培养学生良好的价值观、人生观。
3体育运动可以锻炼意志品质参加体锻炼既是对身体的锻炼，更是对意志的考验。
三天打鱼，两天晒网，懒散、懈怠、无所作为，为体育精神所不齿，而敢于向困难挑战、坚持不懈、锲而不舍、勇于拼搏，才是体育精神的充分体现。
在耐久跑的教学训练中，当“ 运动极限” 出现的时候，学生的生理负荷加重，如果以顽强的毅力去克服困难，并在教师的启发引导下实施适当的技术措施就会出现拼搏到底的毅力效应，这既锻炼了身体，又培养了学生自信、意志坚强等心理品质。
又如在学校体育的各种竞赛活动中，学生参与其中，教师应有目的地培养学生自尊、自强、勇于拼搏等开拓进取精神。
4体育运动可以增强心理适应能力与其他学科相比，体育教学为学生提供了更多的交往机会。
体育游戏、体育比赛和各种形式的运动项目，都能增进学生之间的友谊，提高学生的心理适应能力。
体育运动对大学生心理健康的作用
的神经系统和大脑为物质基础。
体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。
这是心理发展的重要条件。
体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。
所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。
在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。
体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。
2、体育锻炼能推动自我意识的发展，促进认识能力的提高体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。
体育运动还有助于自我教育。
在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
3、体育锻炼能培养良好坚强的意志品质意志品质是指一个人的目的性、自觉性、自信性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神，意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。
体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。
学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。
因此，通过体育运动有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。
使学生保持积极健康向上的心理状态对学生的身心发展能起到积极作用。
4．体育运动可调节情绪，降低应激反应体育运动对心理健康影响的主要标志之一就是情绪状态，也是人的自然需要是否得到满足而产生的一种体验。
情绪几乎参与人的所有活动，对人的行为活动起着很大的调节作用。
而体育活动能直接给人带来愉快和喜悦，并能降低紧张和不安，从而，调控人的情绪，改善心理健康。
体育活动可以锻炼人意志，增强人的心理坚韧性。
论述体育锻炼对学生身心健康的重要性
论述体育锻炼对学生身心健康的重要性体育锻炼对学生身心健康的重要性体育锻炼是指通过参与各种体育活动和运动训练，使身体得到锻炼和发展的一种方式。
对于学生而言，体育锻炼不仅有益于身体健康，还对他们的身心发展起着重要的作用。
体育锻炼对学生的身心健康具有以下几个方面的重要性。
首先，体育锻炼对学生的身体健康至关重要。
现代社会，由于学习压力加大、久坐少动等因素的影响，年轻学生中出现了一系列健康问题，如肥胖、近视、脊柱畸形等。
体育锻炼可以增加学生的身体活动量，提高心肺功能、增强肌肉力量，并有效预防和缓解这些健康问题的发生。
通过体育锻炼，学生可以培养健康的生活习惯，提高免疫力，预防疾病，并提高学生的身体素质，为他们未来的发展奠定基础。
其次，体育锻炼对学生的心理健康有积极影响。
学生作为处于学习阶段的特殊群体，往往面临着学业压力、人际关系等问题，容易产生焦虑、抑郁等心理问题。
体育锻炼可以释放学生的压力，提高他们的情绪状态。
进行体育锻炼可以分散学生注意力，转移焦虑情绪，并通过体育运动中的团队协作和竞争，增强学生的自信心和集体荣誉感，培养他们的意志品质和适应能力。
体育锻炼还可以促进学生的大脑发育和智力提高，提高学习效果。
此外，体育锻炼对学生的社交能力也起到重要的促进作用。
体育活动往往以团队为单位进行，学生可以在体育锻炼中结识新朋友，培养和改善人际关系。
通过共同参与体育锻炼，学生可以增进彼此之间的合作能力、交流能力和团队精神，培养团队意识和社交技能，并且在竞技中体验胜利和失败的感受，学会应对挫折和逆境。
这些都有助于学生的社交能力的培养和提高。
最后，体育锻炼还能够培养学生的良好行为习惯和价值观。
体育活动往往需要遵守规则、尊重他人、团结协作、积极追求胜利等，这些行为规范和价值观念可以在体育锻炼中得到培养和建立。
通过参与体育锻炼，学生能够学会自律和自我管理，养成良好的生活习惯，并培养团队合作精神和集体荣誉感。
这些良好的行为习惯和价值观念将在学生的成长过程中起到重要的引导作用。
体育运动对大学生心理健康的影响
体育运动对大学生心理健康的影响近年来，随着大学生心理问题日益突出，体育运动作为一项有效的心理健康调节手段，得到了越来越多人的关注和认可。
本文将从以下几个方面探究体育运动对大学生心理健康的影响。
一、体育运动能缓解压力，调节情绪大学生在面对压力的时候，常常会感到沮丧、焦虑，甚至产生抑郁等负面情绪。
而体育运动有着非常良好的压力缓解和情绪调节效果。
研究表明，参与体育运动可以促进人体内部荷尔蒙的分泌，例如胶质素、内啡肽等，这些物质能够直接影响人的情绪体验和情感反应，从而让人感到愉悦、放松、开心。
此外，体育运动也可以提高大学生的心理韧性、抗挫能力。
在进行某项运动的时候，如长跑、游泳等，需要坚持不懈、耐心等待，从而培养出了大学生应对生活和工作中困难的毅力和信心。
二、体育运动可以减轻焦虑、抑郁等情绪问题焦虑、抑郁等情绪问题是现代大学生中比较普遍的问题，而体育运动则具有很好的调节和改善作用。
体育运动可以帮助人们调整身体状态、减轻负面情绪，缓解紧张情绪、恢复愉悦情绪，从而提高大学生身体健康和心理素质。
三、体育运动可以培养大学生的自信心和创造力体育运动是一项需要很好的协调能力和判断力，并需要创造性思维来解决问题的活动。
大学生参与体育运动可以培养他们的自信心和创造力，在解决问题的过程中不断挖掘自己的潜能和创意，从而更加自信地面对各种挑战。
四、体育运动可以提高大学生的社交能力和人际关系大学生参加体育运动不仅可以锻炼身体，还可以结交新朋友，增强与人沟通和交流的能力等。
在运动过程中，人们往往会产生一种友善和合作的情感，这种情感会在人的心理和人际关系中产生很好的影响。
五、体育运动可以提高大学生的学习和工作效率研究表明，大学生如果在适当的时间进行体育运动，可以改善大脑的血液循环，增加脑内血液、氧气等物质的供应，从而达到提高认知能力和提高学习和工作效率的效果。
结语总的来说，体育运动对于大学生的心理健康具有非常积极的作用。
参加体育运动有助于缓解压力、减轻焦虑、抑郁等情绪问题，培养大学生的自信心、创造力、社交能力等，同时它还能够提高大学生的学习和工作效率。
体育锻炼对学生身心发展的积极影响
体育锻炼对学生身心发展的积极影响体育锻炼是学生身心发展中不可或缺的一部分。
它不仅可以提高学生的身体素质，还可以促进他们的心理健康和社交能力。
本文将从不同角度探讨体育锻炼对学生身心发展的积极影响。
首先，体育锻炼对学生的身体素质有着显著的提升作用。
通过参与体育活动，学生们可以锻炼肌肉，增强体力和耐力。
例如，参加慢跑可以提高心肺功能，增加肺活量。
而参与球类运动可以锻炼协调性和灵活性。
这些身体素质的提升不仅对学生的体育课程有帮助，也会在日常生活中发挥积极作用。
他们会感到更有活力和耐力，能够更好地应对学习和生活的压力。
其次，体育锻炼对学生的心理健康也有着重要的影响。
学生在进行体育锻炼时，身体会分泌出多巴胺等神经递质，这些物质能够带来愉悦感和放松感。
体育锻炼可以缓解学生的压力和焦虑，提高他们的情绪状态。
此外，体育活动也可以增加学生的自信心和自尊心。
当他们在比赛中获得成功或者克服困难时，会感到自豪和满足，这有助于塑造他们积极向上的人生态度。
此外，体育锻炼对学生的社交能力有着积极的影响。
在体育活动中，学生们需要与他人合作，相互配合，这培养了他们的团队合作精神和沟通能力。
通过与队友一起训练和比赛，他们可以学会倾听和尊重他人的意见，培养良好的人际关系。
此外，参与校际比赛或者社区运动会等活动，还可以扩展学生的社交圈子，结交更多的朋友。
然而，尽管体育锻炼对学生身心发展有着如此积极的影响，但在现实中，一些学生可能由于各种原因无法充分参与体育活动。
这可能是因为学校缺乏足够的体育设施，或者学生自身对体育活动没有兴趣。
对于这些学生，学校和家长应该给予更多的关注和支持，鼓励他们积极参与体育锻炼，并提供适合他们的运动方式。
综上所述，体育锻炼对学生身心发展有着积极的影响。
它不仅可以提高学生的身体素质，还可以促进他们的心理健康和社交能力。
因此，学校和家长应该重视体育教育，为学生提供更多的体育锻炼机会，创造良好的体育氛围，让学生能够全面发展。
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体育锻炼有利于学生心理健康的发展
摘要：关注心理健康是新体育课程标准的一项重要内容，体育运动不仅有助于身体健康，也能
增进心理健康，现代奥运之父——顾拜旦在他的名作《体育颂》中曾满腔热情地歌颂道：体育是“勇
气”，是“乐趣”，它能使人“内心充满欢喜”、“思路开阔”、“条理更加清晰”，“可使忧伤
的人散心解闷，可使快乐的人生活更加甜蜜”。
大量的实践经验和科学实验证明，体育锻炼对增进
健康( 包括心理健康) 、增强体质、发展身体是一种最积极、最有效的方法，是任何其它活动都不
能取代的。
特别是在学生情绪调节，意志品质的培养，树立高尚道德情操，建立良好的人际关系，
消除心理障碍等方面更有独到的功能。
关键词：体育锻炼、学生、心理健康
世界卫生组织曾对健康做过这样的定义；“健康”并不是对身体‘病’和‘弱’的否定，而是
指身体的健康，精神上的健康和社会活动适应能力方面的良好状态总称。
近年来。
随着人们物质生
活水平的提高，身体的健康受到普遍关注，而心灵的健康被忽略，在学校，一些学生面对繁重的学
业，升学的压力，产生烦躁，紧张，忧郁，消极，悲观的心理现象，甚至有的学生出现抑郁，自闭，
过激等严重的心理疾病。
学生是祖国的未来，学生的健康关系到我们民族的未来，为了祖国的花朵
不会枯萎，为了“东亚病夫”的嘲讽不再流传，我们必须关注学生心理健康，如何保持学生良好的
心理健康状态？体育锻炼不失为一种行之有效的方法。
一、体育锻炼有利于消除不良的情绪
<<心理学>>告诉我们要学会情绪管理和控制,因为不良的情绪对我们的学习和生活起阻碍作用,
不利于我们的学习生活,不良的情绪导致不健康的心理,比如,有的学生一次考试没考好,就会情绪
低落,灰心丧气,枉自抱怨,甚至胡乱发泄,造成"一失足成千古恨"的悲惨结局.只有克服不健康情绪
才能变不利为有利,在学生中,通过体育锻炼可以转移学生注意力,让学生暂时摆脱不良情绪的困扰,
在平心静气的思考中重新认识自己,正确的判断自己的成败得失.麦克曼(Mc Lman )等人的研究表明,
经常参加身体锻炼者的状态焦虑,抑郁,紧张和心理紊乱等消极的心理变量水平明显低于不参加身
体锻炼者,而愉快等积极的心理变量水平则明显要高一些. 体育锻炼之所以能改善人的不良情绪，
是因为根据科学家的研究，人在进行体育锻炼时,能够促进身体释放一种多肽物质_------内啡呔.
它能使人获得愉快.兴奋的情绪体验.从而使人获得乐趣,精神振奋,产生良好的情绪状态.
二、体育锻炼有助于培养坚强的意志品质
2.1良好的意志品质有利于促进学生的学习
苏霍姆林斯基说：“经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性
格，锻炼意志力。
”现在的孩子多是独生子女，家庭条件比较优越，孩子从小养尊处优，不懂得去
拼搏去争取。
表现在遵守纪律不能持久，学习散漫，体育锻炼不能坚持等。
意志品质指一个人的自
觉性,果断性,坚韧性和自制力,以及勇敢顽强和独立主动的精神,是以个人行为特点稳定因素的总
和.一些学生要在老师和家长的督促下才能完成自己的学习任务,这是缺乏自觉的行为体现；一些学
生对制定的学习目标不能及时完成,这是意志不坚定,缺乏果断自制的体现；有些学生遇到难题不积
极思考，迎难而上,畏缩退却,缺少顽强的意志.学生良好意志品质形成,需要在实践不断进行锻炼，
而体育锻炼是行之有效的方法,因为体育锻炼本身要克服主观和客观的困难,在克服这些困难的过
程中,学生需要调动自觉克服困难的意识,做出果断抉择,从而勇敢顽强的战胜自我，完成意志品质
的锻炼.
2.2顽强的意志是学生适应社会的要求
顽强的意志不仅有利于学生的学习和成长,而且对学生将来面对错综复杂的环境,适应社会发展是很有必要的。
众所周知,从我国第一个乒乓球运动员容国团喊出了,“人生能有几回搏,”到中国女排顽强拼搏,连续五次夺得世界冠军,再到悉尼奥运会上的28枚金牌.无不与健儿们顽强拼搏的意志相联系.未来社会是一个竞争激烈的社会,只有具备坚强的意志,积极进取,勇于挑战自我的精神才能成为时代的栋梁之材.才能成为激流勇进的时代"弄潮儿",成为现代化建设合格的接班人.
三、体育锻炼有利于培养高尚的道德情操
毛泽东主席说：“体育一道,配德育与智育,而德智皆寄于体.无体是无德智也.”可见体育能使人的道德品质得到应有的提高.体育锻炼的内容形形形色色,方式多种多样,比如武术,舞蹈,健美操,球类运动等,不同内容方式的体育锻炼对人的道德情操有不同程度的提高,比如学生在练习武术的过程中，能够体验中华武术的博大精深,以及中华武术强身健体的精神内涵；在舞蹈训练中体验生命的“运动之美”，从而产生热爱生命,热爱生活的积极人生态度;在球类比赛中体验到团结合作,默契配合的合作精神.从而增强集体荣誉感.由此可见,体育锻炼对培养高尚的道德情操起着重要的作用。
四、体育锻炼有利于建立良好的人际关系
有人说，“任何人都不是孤立存在的一片小岛，每个人都是陆地不可分割的一部分”。
当今世界更是一个开放的世界，随着科技的发展,信息的快速传递,我们需要和不同职业,性格，爱好的人交流合作,而体育给我们提供了交流合作的平台，通过体育锻炼我们可以结识更多的朋友，大家和谐相处，取长补短，能形成和谐融洽的氛围。
尤其是在体育比赛中，有效的情感交流和信息交流能对体育比赛的成败起到关键作用，比如，在接力比赛中，如果其中一个人配合失误，下一个人必须做出足够的努力去弥补，在这种互助合作的锻炼过程中，学生之间可以建立互相信任，互相帮助的情感，人际关系会得到了良好发展。
五、体育锻炼有利于心理疾病的治疗
我们在前面提到的自闭，抑郁，过激行为等心理疾病，这些疾病的产生大多数源于挫折，压力及消极的情绪，体育锻炼通过克服困难，心理学家认为,人在进行体育锻炼时,能够促进身体释放一种多肽物质_------内啡呔.它能使人获得愉快.兴奋的情绪体验.从而使人获得乐趣,精神振奋,产生良好的情绪状态.战胜自我，使学生在活动中获得愉快的情感体验，产生成就感，从而增强自信，消除心理障碍，树立积极向上的健康的人生态度。
许多国家已将体育锻炼作为心理治疗的手段之一。
美国的一向调查研究显示，1750名心理医生中，80%的人认为体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一，60%的人认为应将体育活动作为治疗手段来消除焦虑症。
在学生中，通过体育锻炼可以减缓或消除由于学习和其他方面的挫折而引起的焦虑和抑郁等症状，为不良情绪的宣泄提供一种合理的有效手段，防止心理疾病的发生。
六、体育锻炼能帮助学生克服心理阴影
在长期的体育教学中，常常发现小学生在参加体育锻炼之时，存在着形形式式的运动心理阴影。
体育运动大多为户外的活动，只有正确地把握学生的生理和心理特点，才是帮助他们克服和消除运动心理阴影的重要前提，因为从体育锻炼的心理素质要求来看，开朗活泼、勇敢参与、积极进取，才是一个成长良好的人所应具有的，任何的消极、被动都无利于人的正常身心发育。
我们从事体育教育工作，任务就在于帮助他们消除心理阴影，积极投身到体育运动中，以培养其良好的身体素质，培养其坚韧不拔、勇敢顽强的心理素质，以达到“增强体质，陶冶精神”的最终目标，培养出体格强健、心理素质过硬的一代新人。
总之，体育锻炼不仅有利于消除不良的情绪，培养坚强的意志品质和高尚的道德情操，而且对建立良好的人际关系、消除心里疾病都起到积极的作用。
因此，我们必须响应国家教委规定的保证学生每天1小时的体育锻炼时间，把“健康教育”摆在第一位，加强学生体育锻炼意识，充分利用一切有效资源，保证学生在“阳光体育”中健康成长。
参考文献：
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