张德芬经典语录1
张德芬心灵语录
张德芬心灵语录——自善行道●人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
●“人的真正快乐不是来自于外在的事物，外在的是无常的，而内心的喜悦则可以恒久不变。
”●死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。
……这个内在真我不会随着你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
●所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。
●你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。
这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。
●所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿知觉之光去照亮它们。
●天下的事情分为三种：老天的事，别人的事，我的事。
●我看见我在寻求……的感觉，我全心接纳这种感受，并且放下对它的需要。
用爱去接纳所有我们遭遇的一切，然后放下。
人会受苦的最大原因，就是抗拒事实，而从来不懂得臣服。
●外面没有别人，只有自己。
所有外在的事物都是你内心投射的结果。
所以，当你论断时，或许你只看到了片面。
●我深信当你把你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界就会自然而然变得很顺利。
●当你真心想要一件东西的时候，全宇宙都会联合起来帮助你。
●“此刻是我所拥有的，所以珍惜当下，把最好的品质都在这一刻活出来，这是最重要的。
”●“我觉得心想事成有非常坚实的道理在，因为它的基本叫做吸引力定律：同样频率的东西会互相吸引。
所以说，今天如果我散发的都是好的振动频率，就可以吸引跟你相同振动频率的事物到你的生命当中来。
”●“如果你得不到你想要的，那是因为你并不是真的想要它，你更想要别的！”●“所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物，只要我们愿意面对它，有时候有一点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。
《遇见未知的自己》经典语录
《遇见未知的自己》经典语录张德芬《遇见未知的自己》经典语录篇一1、我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀比、追求那些不能代表我们的东西。
2、每个父母也是人，他们有他们自己的限制。
但是你要相信，在过去的每一刻，你的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。
他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。
在诸多限制下，你所得到的已经是他们尽力之后的结果了。
3、我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、做事。
所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的。
尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验都一直在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我的感觉。
4、这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人生百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
5、所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。
同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了。
6、现代的社会像个杀戮战场，每个人都在用不同的方式试着夺取别人的能量，想控制他人、用权力凌驾他人、获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。
7、大约一百年前，我们伟大的心理学家发现了人类的潜意识。
它控制了我们的思想、感觉、行为以及对人、事物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。
8、它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。
我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。
我们在意识层面对自己的一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。
潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。
9、如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经和细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很凄惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合，这就变成了你的一个情绪模式。
张德芬经典励志语录摘抄大全
张德芬经典励志语录摘抄大全1.我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。
——张德芬《遇见未知的自己》2.所有的人，事物，都是你内在的投射。
当外界有任何东西触动你时，记得，要往内看。
看看自己哪里的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。
不要浪费能量在那些外在的不可改变，不可抗拒的东西上。
先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
《遇见未知的自己》3.记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。
所以，它可以使一个灾难，也可以是一个礼物。
如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。
《遇见未知的自己》4：亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
--张德芬《遇见未知的自己》5：什么样的人最有魅力？我愈来愈觉得，答案就是，内心有力量的人。
什么叫做“有内在力量”？就是遇到困难，碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处。
困难大家都有，痛苦每个人也不缺，只要是人，这些都是不可避免的。
但内在力量强大的人可以不受苦。
--张德芬《遇见未知的自己》6：你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。
这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。
--张德芬《遇见未知的自己》7：看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头面临悲欢离合喜怒哀乐唯有抱持关照内心并惜福感恩的心态一切的真相才会自动还原水落石出《遇见未知的自己》8：你怎样扮演你的角色，会影响到我的扮演方式。
--张德芬《遇见未知的自己》9：恐惧，愤怒，悲伤都是生命能量的自然流动，它们会来，就一定会走。
《遇见未知的自己》10：不管你有多爱他(她），多余的担心是最差的礼物，不如给他（她）祝福！--张德芬《遇见未知的自己》11：爱、喜悦、和平。
张德芬《活出全新的自己》经典语录
第一步：唤醒沉睡中的你如果以现在地球人的心态来说，大部分人都不重视灵性，反而重视下面的两个车轮（身与心），变成本末倒置，甚至身体的轮子还要大过心的轮子，这样不但跑不动，而且造成了失衡。
太阳就是你们本来的面目，乌云就是你们人类特有的各种心理活动。
所以，唯有在定静、沉寂中，当心里的各种噪音平静下来，也就是乌云散开的时候，你才会看到自己真实的本性。
你的感觉是来来去去的，可是，总有一个观察者在旁观这一切。
观察情绪最简单的方法就是去观察你的身体，因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应，只不过有的时候你还没觉察到思想，情绪就起来了。
这个世界你所看见的人、事、物，都是你内在的一种反射。
只要你自己的内心改变了，外在就会随随之改变。
每个人的心里都有一匹饿狼和一匹好狼，最后哪一批狼会存活下来呢？是你喂养的那匹狼，所以，要自己去喂养你内在那个有爱成人的声音，认出它来，把它的音量调大。
当我们的心理充满情绪性的垃圾，每天都在抱怨，不知道感恩，欣赏我们所拥有的事物时，我们内在的空间就会很小，难怪我们会觉得很不快乐，很不舒服。
提升灵性空间的活动：1、跟宠物和小孩玩。
2、与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光。
3、照顾自己养的花草、宠物。
4、聆听优美的音乐。
5、轻松地读一本让人回味或受益的好书。
6、清理自己居家的空间。
7、与大自然相处。
8、写东西（日记、博客）9、做自己喜欢并且需要投入创意的艺术创作。
10、可以放慢动作的运动（游泳、慢跑、瑜伽、太极拳）11、听一场好的演讲。
12、欣赏艺术创作或表演。
13、宗教的修持。
14、静坐冥想。
其实，当你觉得别人“高高在上”的时候，是因为你内在有一个“低低在下”的自我。
当你有被别人轻视的需要时，才会被被人鄙视。
你所痛恨的也许为你带来了一些好处，你如果坚守着天平的一端，永远都没办法看到它的平衡。
所以这个问题是要帮助你看见，也许天平还有另外一端，你可以看看，这样就比较容易把你带回到中心点。
他自己也不屑于自己、瞧不起自己、难怪事业、婚姻、金钱一败涂地！这样一种批判、分别的心理，最早还是源自对他自己吧，然后再殃及他人，却用美好的包装来掩饰。
张德芬心灵语录
张德芬心灵语录张德芬心灵语录张德芬心灵语录——自善行道●人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
●“人的真正快乐不是来自于外在的事物，外在的是无常的，而内心的喜悦则可以恒久不变。
”●死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。
……这个内在真我不会随着你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
●所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。
●你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。
这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。
●所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿知觉之光去照亮它们。
●天下的事情分为三种：老天的事，别人的事，我的事。
●我看见我在寻求……的感觉，我全心接纳这种感受，并且放下对它的需要。
用爱去接纳所有我们遭遇的一切，然后放下。
人会受苦的最大原因，就是抗拒事实，而从来不懂得臣服。
●外面没有别人，只有自己。
所有外在的事物都是你内心投射的结果。
所以，当你论断时，或许你只看到了片面。
●我深信当你把你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界就会自然而然变得很顺利。
●当你真心想要一件东西的时候，全宇宙都会联合起来帮助你。
●“此刻是我所拥有的，所以珍惜当下，把最好的品质都在这一刻活出来，这是最重要的。
”●“我觉得心想事成有非常坚实的道理在，因为它的基本叫做吸引力定律：同样频率的东西会互相吸引。
所以说，今天如果我散发的都是好的振动频率，就可以吸引跟你相同振动频率的事物到你的生命当中来。
”●“如果你得不到你想要的，那是因为你并不是真的想要它，你更想要别的！”●“所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物，只要我们愿意面对它，有时候有一点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。
张德芬很经典的十大名言，富有哲理，充满智慧，让人受益
张德芬很经典的十大名言，富有哲理，充满智慧，让人受益张德芬很经典的十大名言，富有哲理，充满智慧，让人受益！1、凡是你抗拒的，都会持续。
——张德芬#张德芬语录#人生，有时候，真的如此，我们越是不想要这样的生活，这样的生活，越是继续，持续。
你看我们大多数人都很抗拒上班，但都不得不去上班。
要想不上班，也只能去当老板，但很多人却偏偏迈不出人生第一步，不敢辞职，不敢为自己打工，所以只能抗拒。
而人生，很多时候，就好比很多人很抗拒困难，挫折，不喜欢过不好的生活，不开心的生活，但这样的生活，却也一直在持续。
为何如此呢？因为很多人只知道抗拒，却不知道去想办法解决。
说白了，人生，遇到了困难，只是抗拒，不想办法解决，那么你逃避了这个困难，下个困难还会等着你，而且下一个困难跟你逃避的困难还是一模一样的。
所以人生，我们不能光只知道抗拒，抱怨，而是要学着去接受，去面对，去解决问题，去避免继续抗拒下去，那么人生才会迎来转机和改变。
2、真正的问题是在于你的“情绪”，一件事情发生了，你不喜欢的事情发生了，而真正为你带来的困难，真正阻碍你的能量流动，真正让你不能够每天开怀自在有那种解脱自在的感受是什么？是你的“情绪”，所以有位大师曾经说过：“你处理情绪的速度，就是你迈向成功的速度。
”——张德芬#张德芬语录#一个成功的人，往往都是善于控制自己情绪的人，他们都知道，只有控制好了不好的情绪，才会有利于自己前进，走向成功。
没有人愿意跟一个整天不开心，好像身边人都欠他几百万一样的人在一起相处，共事。
我们都喜欢跟开心果一样的人在一起，因为跟这样的人在一起，我们多的是开心的快乐，而快乐的心情，做起事情来，往往也是事半功倍的。
有些人心情不好，遇到了困难和挫折，或是想要发脾气的事，他能很快就克制住，他的速度是惊人的，这样的人，就如张德芬这句名言所言一样，会很快走向成功的。
就如一个想要成功的人，他失恋了，很快就能走出来，而不想要成功的人，他失恋了，可能三年五载都难走出失恋的阴影。
遇见未知的自己 张德芬经典语录_语录
遇见未知的自己张德芬经典语录我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。
我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。
你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。
”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。
——张德芬《遇见未知的自己》亲爱的，外面没有别人，只有自己。
——张德芬《遇见未知的自己》凡是你抗拒的，都会持续，这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。
《遇见未知的自己》所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。
只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。
——张德芬《遇见未知的自己》我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。
——张德芬《遇见未知的自己》1/ 5痛苦是来自于你对事物的解释。
《遇见未知的自己》所有的人，事物，都是你内在的投射。
当外界有任何东西触动你时，记得，要往内看。
看看自己哪里的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。
不要浪费能量在那些外在的不可改变，不可抗拒的东西上。
先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
《遇见未知的自己》记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。
所以，它可以使一个灾难，也可以是一个礼物。
如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。
《遇见未知的自己》亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
——张德芬《遇见未知的自己》什么样的人最有魅力?我愈来愈觉得，答案就是，内心有力量的人。
什么叫做“有内在力量”?就是遇到困难，碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处。
【经典语录】遇见未知的自己_张德芬语录
1.人生就像一场戏，在这场戏里，有人扮演好员工，好朋友，好子女，甚至是好人，然而在这些戏份中有谁是心甘情愿演出，为了演好人生大戏的不同角色，我们都要因时间，地点戴上不同的面具。
2.我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。
我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。
你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。
”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。
《遇见未知的自己》3.凡是你抗拒的，都会持续，这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。
4.我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。
5.亲爱的，外面没有别人，只有自己。
6.所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。
只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。
7.什么样的人最有魅力？我愈来愈觉得，答案就是，内心有力量的人。
什么叫做“有内在力量”？就是遇到困难，碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处。
困难大家都有，痛苦每个人也不缺，只要是人，这些都是不可避免的。
但内在力量强大的人可以不受苦。
8.亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
9.不管你有多爱他（她），多余的担心是最差的礼物，不如给他（她）祝福！10.你不是担心没有人爱你。
你担心的是没有人用你要的方式爱你。
到头来你会发现你的担心是对的：没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。
11.一旦那个令你快乐的事情不复存在，你的快乐也随之消失。
而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从内心深处油然而生。
12.你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。
这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。
13.当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。
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张德芬经典语录1
27.我们一生的使命，其实就是来体验这个真我----在这如梦似真的幻像世界中找到那个不变的本质。
28.忙碌，忙碌，每个人都很忙碌。
追求，追求，每个人都在追求。
但为什么这个社会、这个世界、我们人类。
没有越来越好呢？
29.拥抱生活中的阴影-----活出一个你不知道的状态
30.我们来到这个世界的真正目的是什么？
31.业力是指个人过去、现在或将来的行为所引发的结果的集合，业力的结果会主导现在及将来的经历，个人的生命经历及他人的遭遇均是受自己的行为影响。
个人有为自己生命负责的可能性以及责任。
而业力也是主导轮回的因，所以业力不单是现世的结果，还会生生不息地延伸至来世。
32.人生模式=性格倾向*外在环境*各种教育*生活事件*前世业力
33.如何走出受害者牢笼？
34.拯救者：帮助者，实行者，修复者，慷慨的救济者，牺牲奉献者，计划者，寻求解决者，分析者，指导者，道歉者，维持和平者，宽容者，取悦他人者，慈善的在高位者，能干者，“有知识的”驱策者。
迫害者：不耐烦的训练官，恶霸，嘲讽者，理直气壮的完美主义者，多疑的在高位者，愤怒的，喜欢批评的，虐待的，严苛的，责怪者。
受害者：代罪羔羊，叛逆者，依附他人的，丧失行动力的，可怜的，绝望的，沮丧的，受虐的，倦怠的，怀疑自己的，受伤的，依赖的，忧郁的，放纵的，受到不公平对待，自艾自怜，停滞不前的抱怨者。
35.双方没有婚约，为何对方不能变心呢？如果你对他那么深沉的爱，转瞬间就可以化为这样的恨，那么你给出的也不是真爱，你只不过是以50步笑100步而已。
因为双方都是为了“小我”的需求在恋爱，都不是真爱。
36.不放过你的是你的思想
37.不要以负面情绪就是不健康的表现，当负面情绪来的时候，你对它的态度是什么，这才是问题的关键。
当负面情绪来的时候，以平常心对待它们，并试着坦然地在那个当下经历它们，而不是去阻挡自己的感觉。
告诫自己：我不能悲伤，不能发脾气，然后就压制下去，长时间这么做的结果，就会给身、心、灵带来健康隐患。
每当负面情绪来的时候，在身体上感受它们，完全跟他们在一起，这叫做全然地经历你的负面情绪，不要逃避，不要压制，更不要把它投射到外面。
我们可以适当地发泄，比方说捶打枕头痛哭一场，到山里面去大吼大叫痛骂对方，让情绪像一种能量一样自然地流经你。
这时，你只是负面情绪流经的管道，而不是盛装它的容器。
38.与其临渊羡鱼，不如退而结网，结了网就能抓到鱼了。
39.无意识，人类一切祸乱的根源，我们要把每一块无意识的“石头”都翻过来，看清楚。
任何人激发了你的情绪时，就是你该去寻找那块“石头”的时候。
40.所谓的“负责任”，就是用不伤害他人的方法，发泄你的愤怒。
你可以对着枕头狠狠地捶打，承认你对父母的愤怒，让你的愤怒有个出口。
然后，原谅他们，也原谅自己。
愤怒是不知道原谅的，愤怒无法宽恕，它只要报复，那就让它报
复吧。
报复完之后，你还是可以回去做你的乖孩子，但你内在的愤怒已经获得解放了，不会在未来某个被触发的时刻，突然跳出来坏事。
承认自己有愤怒是最重要的一步，第二步就是用适当的方式把它表达出来，让积压在你内在的能量能够自由流动。
用宽恕消融报复。
41.唯一的敌人是你自己。
对付敌人最好的方法是什么？就是运用爱心、谦卑和忍耐去接纳它。
爱能化解一切，学会爱自己，建立自己内在的力量，你就不需要每天跟救火队似的，到处扑灭你生活当中的大小火灾。
42.神通是什么？神通就是，人家称赞你时，你不窃喜;人家毁谤你时，你不动怒。
也就是宠辱不惊。
43.如何化解两难的困境？宇宙的丰盛是无边无际的，而它也是雨露均沾地、无私地与每一个众生分享它的丰富。
只要我愿意接受，它的丰富就会流到我这里来。
解决两难之道其实可以两个都不选，或是选其中一个，但我们可以欣然地承担所有的结果，安于自己的选择，试着活在每个当下，不回头看。
44.要想全然地活，必须先接受死亡。
死亡并不可怕，可怕的是你没有好好地生活过，完全活在当下地拥抱生命，享受生命。
当然你该做的种种医疗行为还是应该去做，只是全然地臣服于生命之流。
45.事实是最大的，因为已经发生的事情是不能改变的。
如果你不接受它，就好像用头在撞一面墙壁，且希望能把它撞开。
这完全是无济于事，徒劳无功的！臣服的艺术就是：接纳眼前的一切，知道有一种更高的力量在主宰着一切。
你可以告诉它你的心愿，然后与当下的一切和睦共处，愉悦地生活，并继续为自己的心愿付出努力。
这样也许有一天你想要的东西会毫不费力地来到你的生命当中。
46.死亡的阴影。
天下事只有3种：我的事，他人的事和老天的事。
一个人能活多长，是老天的事，你在怎么努力去保护亲人都是无法与天命违抗的。
无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！
47.隧道的尽头就是礼物
48.应对负面情绪的方法：1.当你有不舒服的感觉时，深深地进入它，去感受它。
2.当情绪的感受达到最高点时，说出关于你自己的真相。
你是无限的灵体，你就是光，无条件的爱、和平。
3.迎回你的力量。
那些引起我们极端不舒服的情绪之下，都蕴藏了无比强大的力量。
4.感恩、欣赏自己的创造感谢事件中的人陪你演出这场戏，毕竟外面的世界没有别人，你就是自己生命的最佳导演、最佳编剧，总是把你最需要的功课带给你，让你赢得头彩！
49.成熟地面对情绪的第一步就是接纳，承认此刻有情绪的存在；第二就是认清它不是真实的，只是你感觉它好像是真实不虚的；第三就是找出情绪的真相究竟为何。
任何情绪，只要和你充分地去经历、体验它，它就会变回它的真正面貌----力量、爱、喜悦、和平。
这是我们的头脑无法经历和理解的，只有经由你的心和实际的证悟才能有所体会。
50.期待别人改变根本就是行不通的，通往地狱之路就是有期望铺成的。
51.如果有办法辨识出并接受黑暗的感觉，你会看到你的愤怒里包含着巨大的力量，悲伤里蕴含了无限的慈悲，危机里暗藏了很多机会，未知里孕育了众多的可能性，黑暗里潜藏了许多智慧。
52.我们前半生的命运是命中注定，后半生的遭遇则是自己的信念、行为、性格等造就出来的。
当然，我们的前半生会因为自己基因中的种种不同因素，塑造出不同的价值观及行为反应，继而影响后半生。
53.每个人的心中都有两匹“狼”。
次人格：内在儿童、内在父母、有爱成人。
我们每个人的心中有两匹狼，一匹恶狼，一匹好狼。
那一匹狼会存活下来？大家都会猜恶狼会存活下来，其实不是，会存活下来的是你去滋养的那匹狼。
所以说，在自我观照、觉察的过程当中，你如果太认同某个说话的声音，不管是内在父母也好、内在儿童也好、有爱成人也好，你就会把自己跟他混为一谈，并且壮大他的声势。
54.当你觉得别人高高再上的时候，是因为你的内在有一个低低在下的自我。
当你又被别人轻视的需要时，才会被别人鄙视。
一个自卑感重的人，自然会在生活中体会到许多别人不尊重他的感受。
一个觉得这个世界没有温情的人，到处都会被别人冷眼看待。
你怎么看待这个世界，这个世界就怎样对待你。