太白山野外生存活动计划书
野外生存运动策划书3篇
野外生存运动策划书3篇篇一《野外生存运动策划书》一、活动主题挑战自我，回归自然二、活动背景野外生存运动是一项在自然环境中进行的具有挑战性和探险性的运动。
它不仅能够锻炼身体，提高生存能力，还能让人们亲近自然，感受大自然的魅力。
随着人们生活水平的提高和对健康的重视，野外生存运动越来越受到人们的喜爱。
三、活动目的1. 提供一个亲近自然、挑战自我的机会，让参与者体验野外生存的乐趣和挑战。
2. 培养参与者的团队合作精神、沟通能力和解决问题的能力。
3. 提高参与者的身体素质和生存技能，增强自信心和勇气。
4. 促进参与者之间的交流和友谊，增强团队凝聚力。
四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动对象[适合参与活动的人群]七、活动内容1. 野外徒步：在专业教练的带领下，参与者将进行一定距离的野外徒步，穿越山林、溪流等自然环境，感受大自然的美景和挑战。
2. 野外露营：参与者将在野外搭建帐篷，体验露营的乐趣。
在露营过程中，教练将教授野外生存的基本知识，如如何搭建帐篷、如何生火、如何寻找水源等。
3. 野外烹饪：参与者将学习如何在野外烹饪食物，如烧烤、煮汤等。
在烹饪过程中，教练将教授如何选择食材、如何处理食材等基本知识。
4. 团队拓展：通过各种团队拓展活动，如拔河比赛、接力比赛等，培养参与者的团队合作精神和沟通能力。
5. 生存挑战：设置一些生存挑战项目，如搭建庇护所、寻找食物等，让参与者在实践中提高生存技能和解决问题的能力。
八、活动流程1. 第一天：上午：集合、出发，前往活动地点。
中午：到达活动地点，午餐、休息。
下午：进行野外徒步，穿越山林、溪流等自然环境。
晚上：搭建帐篷，野外露营，晚餐，篝火晚会。
2. 第二天：早上：起床、早餐，整理帐篷。
上午：学习野外生存的基本知识，如如何搭建帐篷、如何生火、如何寻找水源等。
中午：野外烹饪，午餐。
下午：进行团队拓展活动，如拔河比赛、接力比赛等。
3. 第三天：早上：起床、早餐，整理行李。
野外生存策划书
野外生存策划书野外生存策划书1. 引言野外生存是一项具有挑战性和刺激性的活动，它可以让参与者学习到如何在野外环境中自主生存和解决问题的能力。
本策划书旨在提供一种全面而系统的野外生存体验，让参与者能够在安全的环境中学习如何处理紧急情况、获得基本的野外生存技能。
2. 活动内容2.1 培训课程参与者将接受包括基础野外生存技能、地图导航、野外求生技巧等方面的培训课程。
这些课程旨在提高参与者在野外环境中的生存能力。
2.2 野外生存实践参与者将亲自体验野外生存的各个环节，包括搭建营地、采集食物、蓄水等。
他们将在导师的指导下完成这些任务，以提高他们的实际操作能力。
2.3 紧急情况演练为了让参与者能够应对野外生存中可能出现的紧急情况，我们将设置不同的紧急情况演练。
这些演练将包括疾病感染、野生动物袭击等，以帮助参与者适应和处理突发状况。
3. 活动安全3.1 设备检查我们将对参与者的装备进行严格检查，确保其符合野外生存的要求。
对于不符合要求的装备，我们将提供替代品。
3.2 导师监督参与者在活动期间将有导师全程陪同，确保他们的安全。
导师将负责指导和监督参与者的行为，防止事故的发生。
3.3 安全培训在活动开始之前，我们将为参与者提供相应的安全培训，包括野外急救技能、紧急情况应对等。
这将帮助他们提高自我保护和危机处理能力。
4. 活动计划活动计划将根据参与者的人数和时间安排，具体安排如下：4.1 准备阶段参与者将在到达活动地点后进行设备检查和安全培训，确保他们具备必要的能力和装备。
4.2 培训课程阶段参与者将接受为期一周的培训课程，学习基础野外生存技能和实践操作。
4.3 野外生存实践阶段参与者将在导师的指导下进行为期两周的野外生存实践，实践中将模拟各种野外紧急情况。
4.4 阶段活动结束后，我们将进行和反思，以帮助参与者进一步巩固他们所学到的技能。
5. 预期效果通过本次野外生存活动，我们希望参与者能够：学习并掌握基本的野外生存技能和知识；培养应对紧急情况的应变能力；培养团队合作和个人独立解决问题的能力；提高自身的自我保护和危机处理能力。
野外生存运动策划书3篇
野外生存运动策划书3篇篇一《野外生存运动策划书》一、活动主题挑战自我，畅享野外生存之乐二、活动目的1. 提升参与者的野外生存技能，培养团队合作精神和解决问题的能力。
2. 让参与者亲近大自然，感受大自然的魅力，增强对自然环境的敬畏和保护意识。
3. 提供一次独特的体验，挑战自我极限，锻炼意志品质。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[预计参与人数]人六、活动准备1. 物资准备帐篷、睡袋、防潮垫等露营装备。
刀具、火种、水壶、餐具等生存工具。
食品（包括干粮、罐头、饮用水等）。
急救药品和医疗用品。
指南针、地图、GPS 等导航设备。
通讯设备（如对讲机等）。
防晒用品、雨具等。
2. 人员培训邀请专业的野外生存教练进行培训，讲解野外生存知识和技能，包括如何搭建帐篷、寻找水源、生火、烹饪、辨别方向等。
进行安全知识培训，强调注意事项和应急处理方法。
3. 活动策划制定详细的活动路线和行程安排，确保活动的安全性和顺利进行。
设计团队活动和挑战项目，增强团队凝聚力和合作能力。
七、活动流程第一天：上午：集合出发，前往活动地点。
到达后进行简短的开营仪式，介绍活动流程和注意事项。
分组搭建帐篷，学习帐篷搭建技巧。
中午：进行午餐，分享自带的食品。
下午：野外生存知识培训，包括寻找水源、生火、烹饪等技能的学习和实践。
团队活动：组建团队，进行团队合作游戏，增强团队默契。
晚上：晚餐后进行篝火晚会，分享一天的感受和体会，增进团队成员之间的感情。
安排守夜人员，注意安全。
第二天：上午：继续学习野外生存技能，如辨别方向、制作简易工具等。
进行团队挑战项目，如团队穿越障碍、寻找特定目标等，培养团队合作和解决问题的能力。
中午：进行午餐，休息。
下午：返程，结束愉快的野外生存运动之旅。
八、安全保障1. 活动前对参与人员进行安全培训，强调安全注意事项。
2. 配备专业的野外生存教练和医疗人员，确保在活动过程中能够及时处理突发状况。
3. 严格按照活动路线和行程安排进行活动，避免进入危险区域。
野外生存策划书
野外生存策划书野外生存策划书1.简介1.1 项目目标本项目旨在设计并组织一次野外生存活动，提供参与者在野外环境中生存所需的技能和知识，并培养他们的团队合作和领导能力。
1.2 参与者群体参与者主要包括公司员工、学生团队、户外爱好者等各类群体，人数约在20-30人之间。
1.3 活动地点活动地点选择在远离城市的山区或林区，具备野外生存的基本条件，如水源、食物资源、安全性等。
2.活动准备2.1 人员安排设立项目组，包括项目经理、野外生存专家、营地搭建人员、食物采购人员等，并分配各自的责任和任务。
2.2 物资准备根据参与人数和活动时间，准备必要的物资，如帐篷、食物、饮水设备、医疗急救箱等。
2.3 野外生存技能培训邀请专业的野外生存教练进行参与者的培训，包括野外导航、搭建帐篷、取水和净水、野外食物采集及烹饪等。
2.4 安全措施制定详细的安全计划，包括安全指导和应急预案，并为每个参与者配备必要的安全装备，如头盔、手套、保温服等。
3.活动流程3.1 到达活动地点参与者按照指定时间到达活动地点，并进行基本的集结与安全讲解。
3.2 营地搭建由营地搭建人员负责搭建帐篷、篝火台等基础设施，并确保安全和卫生。
3.3 生存技能训练野外生存专家进行实地训练，指导参与者掌握野外生存技能，包括火种取火、取水净化、食物采集及烹饪、急救等。
3.4 团队合作挑战设计一系列团队合作挑战，如搭建桥梁、攀岩、探险等，旨在培养参与者的团队合作和领导能力。
3.5 野外生存体验参与者根据所学技能，在指定范围内进行野外生存体验，包括自行搭建帐篷、野外烹饪、木材采集等。
3.6 活动总结进行活动总结和反思，分享个人体验和收获，交流团队合作中的亮点和不足，并给予建议和改进措施。
4.附件●活动地点选定方案●物资清单●参与者名单●安全计划●学员证书样本5.法律名词及注释●活动地点选定方案：________根据地形、气象、安全等因素，从候选地点中选择最适合活动的地点的方案。
野外生存策划书
野外生存策划书一、项目背景现代社会的发展使得人们的生活越来越依赖科技，我们逐渐忘记了与自然的联系。
野外生存是一项能够锻炼个人生存能力、增强动手能力，并深刻感受自然之美的活动。
我们计划组织一次野外生存活动，让参与者重新认识和体验自然，提升自身生存能力。
二、活动内容1. 战术训练：参与者将接受野外生存训练和战术训练，学习如何在野外环境中迅速适应和生存，掌握一些基本的战术技能。
2. 火源采集与利用：参与者将学习如何在野外寻找和利用各种可燃物来建立火源，以满足野外生存时的照明、烹饪和取暖需求。
3. 野外食物采集与加工：参与者将学习如何在野外寻找可食用的野生食物，并学习野外食物的加工和烹饪技巧，以满足野外生存时的食物需求。
4. 建立临时住所：参与者将学习如何在野外建立简单但安全的临时住所，以避免恶劣天气和野生动物的侵袭。
5. 导航与定向：参与者将学习如何运用地图和指南针在野外进行导航和定向，以确保自身的安全和前进的方向。
6. 急救与自救：参与者将学习基本的急救知识和技巧，以应对野外紧急情况和自身的伤病。
三、活动组织和时间活动计划于2023年夏季在离市区较远的山区进行，预计为期7天，包含5天的野外生存训练和2天的自由活动时间。
活动将由专业的野外生存训练师和志愿者组织进行。
四、参与者要求1. 年龄要求：活动面向年满18岁及以上的成年人参与。
2. 健康状况：参与者需要确保身体健康状况良好，并无影响野外生存活动的传染性疾病或慢性病。
3. 报名须知：参与者需提前报名并填写相关表格，确保个人信息的真实和准确。
五、安全与保障1. 保险：活动组织方将为参与者购买野外生存活动保险，以应对紧急情况下的治疗和救援费用。
2. 专业团队：活动将由具备野外生存经验和急救知识的专业人员组成，确保活动的安全性和可行性。
3. 安全指南：活动前，参与者将接受必要的安全指南，并掌握基本的自救和急救技能，以确保活动期间个人安全。
六、活动费用活动费用包括：活动组织费用、食宿费用以及保险费用等。
野外生存活动策划书
野外生存活动策划书活动名称：野外生存挑战一、活动目标：1. 探索大自然，增强参与者与大自然的亲密接触；2. 培养参与者的野外生存能力，提升团队合作意识；3. 促进参与者的身心健康，释放压力，享受自然之美。
二、活动内容：1. 活动地点选择：建议选择环境优美、交通便利的野外区域。
保证安全性和便捷性，以便及时提供救援和响应。
2. 活动时间安排：预计活动时间为两天一夜，包括一天的培训和准备，一天的实地挑战。
3. 活动流程：第一天：- 欢迎参与者，并简要介绍活动的目的和规则；- 由专业野外生存教练进行野外生存基础训练，包括搭建帐篷、取水、野外食物的采集与处理等；- 饮食安排：为参与者准备野外生存所需食物，如罐头食品、干果、能量棒等；- 晚上进行夜间团队合作活动，如夜间定向、篝火晚会等。
第二天：- 早上进行晨间体能活动，如晨跑、伸展运动等；- 野外生存挑战活动开始，参与者需按照教练提供的指导，利用之前学到的技能，完成一系列任务，如寻找水源、搭建简易庇护所、取火等；- 挑战结束后，由教练进行回顾总结，给予参与者反馈和建议；- 举行闭幕仪式，颁发证书，表彰优秀个人和团队。
4. 活动资源准备：- 需要提供专业野外生存教练和讲师；- 准备相关的野外生存装备，如帐篷、睡袋、炉具等；- 提供足够的食物和饮水供应；- 需要准备医疗急救箱，保证参与者的安全。
5. 安全措施：- 参与者在活动开始之前需签署免责声明，提醒他们的自愿参与并承担相应的风险；- 在活动期间，要安排专业的救援团队保障参与者的安全；- 为参与者提供必要的紧急救援训练，如基本的急救知识和求生常识。
三、活动收益：1. 亲近大自然：参与者可以亲身体验大自然的美丽与神秘，加深对自然的认识和理解。
2. 提升野外生存能力：通过训练和挑战，参与者可以学到基本的野外生存技能，提高自己在野外环境中的生存能力。
3. 团队合作：活动中的团队合作让参与者更加了解团队的重要性，并能够实际应用和提升团队合作能力。
野外生存游戏策划书3篇
野外生存游戏策划书3篇篇一野外生存游戏策划书一、游戏背景在现代社会中，人们越来越远离自然，缺乏对野外环境的了解和生存技能。
本游戏旨在通过模拟野外生存场景，让玩家在游戏中学习和体验野外生存的基本知识和技能，提高他们的生存能力和团队合作精神。
二、游戏目标1. 让玩家在游戏中学习和体验野外生存的基本知识和技能，如搭建帐篷、寻找水源、辨别方向、采集食物等。
2. 提高玩家的生存能力和团队合作精神，让他们在游戏中学会如何应对各种困难和挑战。
3. 增强玩家的环保意识，让他们了解自然环境的重要性，学会如何保护自然环境。
三、游戏时间和地点1. 游戏时间：[具体时间]2. 游戏地点：[具体地点]四、游戏人数[具体人数]五、游戏规则1. 玩家将被分成若干个小组，每个小组由[具体人数]人组成。
2. 每个小组将被分配到一个野外生存区域，该区域内有各种资源和任务。
3. 玩家需要在规定的时间内完成各种任务，如搭建帐篷、寻找水源、辨别方向、采集食物等。
4. 玩家需要在游戏中遵守各种规则，如不得破坏自然环境、不得伤害其他玩家等。
5. 游戏结束后，将根据每个小组完成任务的情况和团队合作精神进行评分，评选出最佳小组和最佳个人。
六、游戏准备1. 物资准备：帐篷、睡袋、防潮垫、野外炊具、食物、水、地图、指南针、急救包等。
2. 场地准备：选择一个适合野外生存的场地，如森林、山区、沙漠等，并进行必要的清理和准备工作。
3. 人员准备：招募足够的工作人员，包括游戏组织者、裁判、安全员等。
4. 培训准备：对工作人员进行必要的培训，让他们了解游戏规则和注意事项。
七、游戏流程1. 集合和分组：玩家在指定地点集合，工作人员进行分组和物资分配。
2. 游戏讲解：工作人员向玩家讲解游戏规则和注意事项。
3. 出发和探索：玩家按照分组出发，进入野外生存区域，开始探索和完成任务。
4. 中途休息：玩家在规定的时间内进行中途休息，补充能量和水分。
5. 继续探索：玩家继续探索和完成任务，直到规定的时间结束。
野外生存运动策划书3篇
野外生存运动策划书3篇篇一野外生存运动策划书一、活动主题“拥抱自然，挑战极限”二、活动背景随着城市生活的快节奏和工作压力的增加，人们越来越渴望逃离城市的喧嚣，回归自然，寻找内心的宁静与放松。
野外生存运动作为一种新兴的户外运动方式，不仅能够锻炼身体，提高生存能力，还能够让人们深入接触大自然，感受大自然的美妙与神奇。
为了满足广大户外运动爱好者的需求，我们计划举办一场野外生存运动活动。
三、活动目的1. 提供一个锻炼身体、挑战自我的机会。
2. 培养参与者的团队合作精神和领导能力。
3. 增强参与者对自然环境的了解和保护意识。
四、活动时间和地点1. 活动时间：[具体时间]2. 活动地点：[具体地点]五、活动内容1. 理论讲解：邀请专业的野外生存教练，为参与者讲解野外生存的基本知识和技能，如如何搭建帐篷、如何辨别方向、如何寻找水源和食物等。
2. 实践操作：在教练的指导下，让参与者亲身体验野外生存的实际操作，如搭建帐篷、野外烹饪、野外定向等。
3. 野外徒步：组织参与者进行野外徒步，让他们在自然环境中感受大自然的美妙与神奇，同时也能够锻炼参与者的身体素质和耐力。
4. 野外露营：在野外露营一晚，让参与者亲身体验野外生活的乐趣，同时也能够培养他们的团队合作精神和领导能力。
六、活动组织1. 活动筹备：成立活动筹备组，负责活动的策划、组织、协调和执行。
2. 人员招募：通过社交媒体、户外俱乐部等渠道，招募活动参与者。
3. 物资准备：准备活动所需的物资，如帐篷、睡袋、炊具、食品、药品等。
4. 安全保障：制定详细的安全预案，配备专业的救援人员和医疗人员，确保活动的安全。
七、活动预算1. 教练费用：[X]元2. 物资费用：[X]元3. 餐饮费用：[X]元4. 其他费用：[X]元5. 总预算：[X]元八、注意事项1. 活动期间，参与者必须听从教练的指挥，不得擅自离队。
2. 活动期间，参与者必须严格遵守相关的安全规定，不得进行危险的行为。
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野外生存活动计划书一，活动目的。
1.到大自然中放松身心，陶冶情操，增强体能，磨练意志，突破自我，提高生存能力。
2.将学习到的野外生存知识运用到实际生活中，培养团队意识，提高环保意识。
二．活动地点及背景1.地点太白山2.背景太白山位于陕西宝鸡眉县、太白县和西安市周至县境内，是秦岭山脉主峰，也是中国大陆青藏高原以东第一高峰。
太白山是长江和黄河两大水系分水岭。
具低山、中山、高山等地貌类型，界限清楚、特点各异，特别是第四纪冰川活动所雕琢的各种地貌形态保留完整、清晰可辨。
低山区黄土覆盖，中山区石峰发育，高山区保留冰川遗迹。
太白山气侯迥然不同，随着海拔高度递增，气候类型按一定规律呈连续的带状分布。
气候立体差异，使植物、动物分布也形成相应的垂直带谱。
太白山动植物资源非常丰富，山上林木茂盛，中草药遍地皆是，尤其世界上仅存的孑遗植物——独叶草在太白山独有。
丰富的植物资源为野生动物提供了充足食物，雉类之血雉、红腹角雉及兽类之大熊猫、金丝猴、羚牛等珍禽异兽于太白山繁衍生息。
自19世纪始，世界各地学者慕名纷纷前来太白山考察，而太白山已成为科考研究避暑旅游体育运动和教学实习的重要基地。
太白山是世界级生态旅游目的地和著名道教文化圣地，位列道教第十一洞天，玄德洞天。
唐、宋以来，许多文人墨客登临挥毫，留下脍炙人口的诗文；因此，每逢夏秋之时，登山览胜者与朝山香客络绎不绝。
三，十天所需的物品基本装备有：80L背包一个、帐篷、睡袋、地席、地垫、充气枕、冲锋衣、冲锋裤、遮阳帽、手套、速干衣、速干裤、登山杖、登山鞋、换洗的衣裤和袜子、净水器、防晒油、雨具及塑料袋。
炊具:炉头，气罐，套锅，小钢杯，烧烤炉，火绒，凸透镜，碗筷。
照明:头灯、手电筒、防风打火机，防水火柴。
医药类：口服－蛇药、抗菌素、感冒药、胃肠药;外用－跌打药、止血药、消毒水;包扎－纱布、绑带、三角巾、创可贴、胶布非治疗用药－水药片、海水淡化剂。
主食类：压缩饼干和各类压缩食品、大饼、方便面。
零食类：巧克力、牛肉干、咸肉干。
其他：瑞士军刀，针线包，急救包，地图，指南针，防蚊水，哨子，绳子，手机及备用电池，信号灯，户外手表，GPS，相关证件、水壶、望远镜。
四，露营计划准备七天的干粮和水任意选择其中的三天，不使用自己带来的食物和水，锻炼在野外生存中找水用水，找食物食用，取火的技能等，并且进行适当的探险。
其余的七天锻炼野外露营的各项技能，包括搭帐篷，建野外厕所，生火，烧水做饭等等，用带来的干粮，进行适当的观光。
做一些心理训练，技能训练。
野外露营技能：１．寻找水源与用水寻找水：①根据地形寻找水源②根据动物提供的线索③根据植物的特点寻找④根据声音寻找⑤其他方方法收集水（如雨水、露水、等）处理净化水：沉淀法，吸附法，过滤法，渗透法净化水，用煮沸法，净水药片或者亚氯酸盐或食醋给水消毒2.觅食与食用植物：查看、嗅闻、尝试、吞咽一系列动作或者采取其它生活中常用方法鉴别。
一般选择自己已知的植物食用。
如苣荬菜、苋菜、蒿子菜、山芹等常见的野菜；香椿，山野豌豆，槐等可食用植物的根茎花；山葡萄，茅莓，沙棘，橄榄，桃等较常见的果实，以及侧耳科、白蘑科、牛肝菌科、猴头菌等可食用的野生菌类。
其中要特别注意对有毒蘑菇的识别：在外形上，毒蘑菇一般比较黏滑，菌盖上常沾些或生长一些补丁状的斑块。
菌柄上常有菌环，无毒蘑菇很少有菌环，毒蘑菇颜色鲜艳，呈金黄、粉红、白、黑、绿色，无毒蘑菇多为咖啡、淡紫或红色，毒蘑菇有土豆或萝卜味，无毒蘑菇味苦杏或水果味，也可以将采摘的新鲜蘑菇撕断菌杆，无毒的分泌物清亮如水，个别为白色，菌面撕断不变色；有毒的分泌物浓常见有毒蘑菇如：动物：捕猎动物时要注意不能伤害国家保护动物。
通过观察动物的足迹，排泄物，啃食痕迹，洞穴，土堆以及异味等寻找动物，同时也要注意动物的可食用性，因为有些动物本身是带有毒性的。
３．取火与用火采用透镜聚焦法，击石取火，钻木取火，藤条取火等取火方法取火，建立野炊炉灶，再将捕猎到的食物进行适当的处理，然后通过蒸煮或烧烤的方法将食物弄熟了再吃。
烧烤方法有：碳烤，串烧，石板烧，埋烧，泥烧等方法。
4.营地的选择与建立选择营地的原则和方法：选择的营地要处在高处，背风背阴，干净没有落石，不能堵住野兽的通道，且密林深处不安家，也不能距离水源太近，因为水源附近蚊子、小虫、虻等叮人的昆虫比较多，大多数人不会在乎被咬几口，但是它们会打扰睡眠、影响体力的恢复，值得注意的是，野外的蚊子可能传播森林脑炎等传染性疾病。
营地功能区的建立：帐篷露营区;用火就餐区；取水用水区；卫生区。
五．可能遇到的灾害和解决1.高山缺氧主要症状：1头部胀痛、头晕，多少有晕车的感觉；2胸闷、呼吸急促、呼吸不均匀、咳嗽。
3食欲下降，恶心、呕吐。
4体虚乏力、平衡感降低。
5焦虑、烦躁、失眠，睡眠质量下降。
6高山肺水肿7高山脑水肿求生方法：1停止上攀，进行调整；2发生急咳、乏力、严重呕吐等症状，唯一的方法也许就是下降。
在一般3情况下，如果下降1000米，情况就会好转；4发现不良反应，在初期预防性口服药物救援方法：a.下降；b.补充氧气；c.高压氧；d.药物治疗。
预防措施：1在计划登山前，安排几天机动时间，以便中途安排适应；2药物：治疗高山病的药物有：甘露醇、维生素C、地塞米松等；3循序渐进、往返式登山。
2.不幸落水落水后，立即将头抬出水面，调整好呼吸状态。
如果耳中进水，要用手快速拨打自己的耳轮，使耳道畅通。
如果附近有木板、树木等漂浮物，将其抓牢，甚至将身体捆绑在漂浮物上。
尽量保持皮肤干燥，避免长时间浸泡在水中。
如果腿部抽筋，不要顾及疼痛，要屈伸抽筋部位，这样才能有效脱离危险。
如果不慎喝水，不要紧张，注意保持身体平衡，调整好呼吸。
使用口哨、鲜艳的衣物、反光的镜片及呼叫等方式求救，但注意保持体力。
陷在泥潭、沼泽中，如果没有好的逃生机会，不要随意乱动，以免越陷越深。
躲避漩涡、水中有危险的漂浮物等。
当救援人员赶到时，落水者也不能放松警惕，先抓紧救生圈或穿好救生服，并积极配合救援者尽快上岸。
3.被蛇咬：如是出血性蛇毒：伤口灼痛、局部肿胀并扩散，伤口周围有紫斑、淤斑、起水泡，有浆状血由伤口渗出，皮肤或者、皮下组织坏死、发烧、恶心、呕吐、七窍出血。
有血痰、血尿、血压降低，瞳孔缩小、抽筋等。
被咬后6-48小时内可能导致伤者死亡。
如是神经性蛇毒：伤口疼痛、局部肿胀，嗜睡，运动失调，眼睑下垂、瞳孔散大，局部无力，吞咽麻痹，口吃、流口水、恶心、呕吐、昏迷、呼吸困难，甚至呼吸衰竭。
伤者可能在8-72小时内死亡。
一般而言，被毒蛇咬伤后10-20分钟后，其症状才回逐渐呈现。
被咬伤后，争取时间是最重要的。
首先需要找一根布带或长鞋带在伤口靠近心脏上端5-10分钟扎紧，缓解毒素扩散。
但为防止肢体坏死，每隔10分钟左右，放松2-3分钟。
应用冷水反复冲洗伤口表面的蛇毒。
然后以牙痕为中心，用消过毒的小刀将伤口的皮肤切成十字形。
再用两手用力挤压，拔火罐，或在伤口上覆盖4-5层纱布，用嘴隔纱布用力吸允（口内不能有伤口），尽量将伤口内的毒液吸出。
立即服用解蛇毒药片，并将解蛇毒药粉涂抹在伤口周围。
尽量减缓伤者的行动，并迅速送附近的医院救治。
（如不能确定是那种蛇毒应将蛇打死，一并带到医院）。
五．遇险时的求救与施救1.求救：1人体信号。
2火光信号：燃放三堆火焰是国际通行的求救信号，将火堆摆成三角形，每堆之间的间隔相等最为理想。
3烟雾信号：在白天，烟雾是良好的定位器；4图形信号：SOS。
5旗语信号：将一面旗子或一块色泽亮艳的布料系在木棒上，持棒运动时，在左侧长划，右侧短划，加大动作的幅度，做“8”字形运动。
如果双方距离较近，不必做“8”字形运动。
一个简单的划行动作就可以，在左侧长划一次，在右边短划一次，前者应比后者用时稍长。
6声音信号：如隔得较近、可大声呼喊，三声短三声长，再三声短；间隔1分钟之后再重复。
7反光信号：利用阳光和一个反射镜即可射出信号光。
8灯光信号：闪光求救；SOS信号；红色圈圈，汽车紧急信号。
9莫尔代码10手机、对讲机。
11其他如风筝、旗语反光镜求救。
2.施救：人工呼吸：实施人工呼吸前，应该先排除伤害因素，将患者的衣领、内衣、裤带解开；清楚呼吸道一切杂物，保证呼吸道畅通。
每次吹气后抢救者都要迅速掉头朝向病人胸部，以求吸入新鲜空气。
对小孩3秒一次，一分钟20次。
要规律地、正确地反复进行。
进行4-5次人工呼吸后，应摸摸颈动脉、腋动脉或腹股沟动脉。
如果没有脉搏，必须同时进行心脏按摩。
具体方法有：口对口吹气法，仰卧压胸法，俯卧压背法。
伤口止血与包扎：指压血法、加压包扎止血法、屈肢加压法、止血带止血。
包扎法：对头部，面部，胸背部，臀部，足跟采取不同的包扎法，以及“８”字包扎法和回返包扎法。
3.骨折：止血、止痛、复位、包扎、临时加固。
示例：中毒的救援：食物中毒－催吐气体中毒－远离毒气，使患者呼吸道畅通，让患者多喝水人工呼吸和心脏按摩，吸氧药物中毒－排出毒物，洗胃，解毒，就医重金属中毒－慢性危害大，饮大量牛奶七．在露营之前，先进行一些培训以做好准备：1.自我突破（自信心训练）例如:走夜路，独木桥，悬崖下降，甲地到乙地等。
2.压力释放(发泄训练）例如：进行心灵的独白或遥远的对话。
3.团队训练（培养团队精神）例如：背摔，穿越封锁线，大挪移等。
4.耐力训练（培养意志力）例如：干渴训练，悬挂训练，定力训练，体能训练等。
八．参考文献及网站1.《户外探险与野外生存》苏州大学出版社2.tianya76.blog.16/blog。