后转身、行进间运球
篮球运球技术介绍
篮球运球技术介绍篮球运球技术介绍1、高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。
如下图所示。
需要注意的是运球的那只手虎口冲前，同时注意篮球的落点。
原地运球时，手要控制篮球的正上方。
行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
2、低运球在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
进行低运球的时候，两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
如下图所示。
需要注意的是，在进行低运球的时候，必须控制好反弹高度，短促地按拍球。
通常在膝关节部位上下按拍球。
以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
3、急起急停运球在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。
运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。
需要注意的是，运球急停急起时，要停得稳、起得快。
4、体前变向换手运球变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。
运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。
变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。
如下图所示。
需要注意的是，在进行体前变向换手运球的时候，右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。
5、背后运球背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。
以右手运球，向左侧变向为例。
变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。
如下图所示。
需要注意的是，右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。
篮球的8字运球技巧
篮球的8字运球技巧篮球的8字运球技巧篮球初学者，一直找不到好的方法提升自己的球技。
运球可以提升初学者的球感。
以下是店铺整理的篮球的8字运球技巧，欢迎阅读！篮球的8字运球技巧篇1工具/原料一个篮球方法/步骤首先，你要培养和球的“感情”。
例如，站着不动，把球围着自己的腰部转圈。
还有一种，双手捧起球，用手指左右触球。
然后，你要学习，最基础的胯下运球，最开始练习的时候，顺着直线运，而且教大家一个技巧就是，运的时候可以翻腕。
接着，你可以学着练习一下变向运球，变向运球是当你要走右边突破的一瞬间，改变球的方向，以达到突破他人的运球。
其中变向运球的速度快慢取决你运球手拍下球的程度。
温馨提示，太快的速度容易扭伤脚踝。
变向运球学完之后，背后运球，转身运球是不必不可少的。
你可以再学习完这些之后，自己在观看NBA或者其他篮球比赛的时候，对擅长者进行模仿。
好的运球，可以吸引防守，所以一个好的运球手不仅要会运球，还要会传球。
在运球的时候，注意传球。
注意事项运动前，一定要做热身。
必要的时候可以带护具。
多看视频，多去实践。
蝴蝶穿花技巧步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。
步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。
步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。
步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。
步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。
步骤七：突然急停后撤跳投。
投石问路篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。
但科比·布莱恩特却有一招切入招式--投石问路，它的过程是运球--假跳投--再运球，其实质就是换手运球。
步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。
篮球行进间后转身运球教学设计
一、概述篮球行进间后转身运球作为一项基础且关键的技能，对提升运动员在场上的适应性和竞争力具有重要意义。
本综述旨在探讨篮球行进间后转身运球的教学设计，通过系统性地回顾和分析国内外相关文献，深入理解篮球运球技术教学的最佳实践和方法，提出有效的教学策略，以期为篮球教学提供理论支持和实践指导。
篮球行进间运球是篮球运动中最基本的技术之一，在篮球教材中占有重要的地位，贯穿篮球整个教学体系之中。
篮球行进间运球的教学有助于后期高年级教学中篮球简单战术、篮球教学比赛的开展。
二、综述正文魏炜（2021）研究转身运球篮球教学的过程中，发现体前变向换手运球能够迅速改变进攻方向，为上篮、传球或射门创造机会的关键技能。
尽管这一技巧在多数比赛中经常出现且看起来简单，但其实际执行难度不小，学生在学习过程中常常无法熟练掌握。
为此，教师应把“健康为先”作为教学的首要原则，制定合理的教学目标和计划，并根据学生实际情况采取针对性教学措施，专注于学生技能的全面提升，逐步解决学习难题，使学生在篮球活动中获得成功体验，促进其身心健康全面发展。
因此，教学过程中应重视引导学生理解该技术的应用价值和时机，将理论与实践相结合，明确教学重点，采用创新教学方法。
此外，根据教学内容优化设计，针对学生的学习情况规划活动流程，推动学生从单一技能学习向综合技能提升转变，实现从兴趣培养到技术掌握，再到技能运用的逐步过渡，有效提升学生的篮球技术。
胡涛波、李旭（2019）结合篮球行进间后转身运球教学实际，创新地提出“技能、体能、运用”三维度的单元构建方法，发现在教授篮球体前变向换手运球技术时，这一方法能有效提升教学成果。
他们认为，通过单元化的练习方式，可以明显提高学生训练的效果。
教学中，教师应引导学生理解“执行力”这一概念，并通过合理安排练习队形来增强学生的积极参与度，以达到让学生的注意力更集中的目的。
热身阶段，应聚焦于以运球为核心的活动，比如通过设计穿越障碍物的游戏，引导学生降低重心，从而提升运球技巧。
高中体育《篮球行进间后转身运球》教学设计
高一（水平五）《篮球：行进间后转身运球》课时教学计划时间：上课教师：班级：高一篮球模块班单元课次：第3课地点：篮球场
图（一）
组织：如图（一）
要求：
精神饱满，集合做到快、静、齐。
注意力集中。
图（二）
、组织：如图（二）
要求：听从指挥，队列整齐。
图（三）
、组织：慢跑如图（三）
要求：学生有序沿边线跑动。
、组织：同上
要求：运球熟练，变向自然。
、组织：成四列横队散开
图（六）
、组织：如图（六）
学法：
学生按要求进行自主练习。
明确不足，及时改进动作。
要求：
图（八）
、组织：如图(八)
学法：
学生认真听讲，明确练习方法和要
图(九)
组织：如图(九)
、学生回忆本课内容，讲述体验，明确不足与要求。
、互道再见，归还器材。
要求：轻松、愉快。
套，标志桶若干，挂图、支架
高一体育与健康实践课篮球：行进间变向运球单元教学计划。
篮球常用运球技术介绍
篮球常用运球技术介绍1、高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。
在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。
需要注意的是运球的那只手虎口冲前，同时注意篮球的落点。
原地运球时，手要控制篮球的正上方。
行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。
2、低运球在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。
进行低运球的时候，两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。
需要注意的是，在进行低运球的时候，必须控制好反弹高度，短促地按拍球。
通常在膝关节部位上下按拍球。
以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。
3、急起急停运球在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。
运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。
需要注意的是，运球急停急起时，要停得稳、起得快。
4、体前变向换手运球变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。
运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。
变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。
需要注意的是，在进行体前变向换手运球的时候，右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。
5、背后运球背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。
以右手运球，向左侧变向为例。
变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右前方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。
需要注意的是，右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右前方。
6、转身运球以右手运球为例。
篮球行进间运球的技术动作
篮球行进间运球的技术动作一、正确的姿势行进间运球时，要保持身体姿势正确，做到屈膝降重心，上体稍前倾，保持身体平衡。
同时，用手臂带动手腕的力量控制球，用手指将球紧紧地包裹住，并保持球的稳定性。
二、掌握节奏行进间运球时，要掌握好节奏，做到快慢结合，根据场上情况调整运球速度。
在快速运球时，要注意控制好球的反弹高度，保持球与地面的贴合度。
在慢速运球时，可以适当地提高球的反弹高度，增强球的穿透力。
三、控制力度行进间运球时，要控制好力度，做到既不过于轻柔也不过于生硬。
力度适中的运球可以更好地掌控球的速度和方向，提高运球的稳定性和连贯性。
同时，要根据场上对手的情况及时调整力度，防止被对手抢断。
四、眼观四方行进间运球时，要时刻观察场上的情况，包括队友的位置、对手的动向以及球的位置等等。
只有做到眼观四方，才能更好地掌控场上情况，及时做出正确的判断和决策。
同时，要注意保持眼神的交流，与队友和对手进行有效的沟通。
五、变向技巧行进间运球时，变向是一个非常重要的技巧。
通过变向可以更好地摆脱对手的防守，突破对方的防线。
变向时要掌握好时机和角度，做到动作突然、力度适中，使对手措手不及。
同时，要注意保持身体的平衡和稳定性。
六、快速突破行进间运球时，快速突破是常见的一种进攻方式。
通过快速的突破可以打乱对手的防守阵型，创造更多的进攻机会。
快速突破时要掌握好节奏和角度，利用速度和变向技巧突破对手的防线。
同时，要注意保护好球权，防止被对手抢断。
七、保护球权在行进间运球时，保护球权非常重要。
要时刻保持对球的掌控力，防止被对手抢断或干扰。
同时，要注意对手的手部动作和姿势，及时做出反应和调整。
在突破或进攻时，要利用身体和技巧保护好球权，为球队创造更多的得分机会。
八、与队友配合行进间运球时，与队友的配合非常重要。
要时刻观察队友的位置和意图，与队友进行有效的沟通和协作。
同时，要注意与队友的传球和接应技巧，做到默契配合、协同作战。
在比赛中要充分发挥团队的优势，共同取得比赛的胜利。
行进间篮球运球教案（精选6篇）
行进间篮球运球教案行进间篮球运球教案（精选6篇）作为一名教学工作者，编写教案是必不可少的，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。
那么问题来了，教案应该怎么写？以下是小编收集整理的行进间篮球运球教案（精选6篇），欢迎阅读与收藏。
行进间篮球运球教案1一、教学目标1、在游戏中奔跑，在奔跑中健身。
2、学会利用所给的单一器材，开展多项活动。
3、开创学生对单一器材多种活动形式的兴趣。
4、培养学生竞争意识，充分张扬个性，加强同伴间的友好交往和合作。
二、教材内容利用所给的材料——篮球，进行各种各样的跑、跳和投的游戏。
三、教学的重点、难点1、重点是：提高学生参与活动的意识和行为，增强学习的主动性和自信性。
2、难点是；能否通过跑、跳、投游戏，在生理上、心理上都得到协调的发展。
四、教学设计为了贯彻执行新课程标准，落实“健康第一”的指导思想，全面达成五个学习领域的目标。
摸索有效的、合理的教学方法，结合本校实际，在场地、器材相对不足的前提下，尽量采用一物多用——既能提高学生的兴趣和参与活动的意识和行为；又能通过跑、跳、投来培养学生的竞争意识，同时又能加强同伴间的友好交往和合作。
不断促进学生心理和生理的健康发展。
“一物多用”是根据学生心理特点：求新、求异、求变，又符合新课程理念；既能激发学生的求知欲望，又能让学生在宽松、和谐的气氛中享受体育锻炼的乐趣。
五、教学过程（一）活动准备阶段1、常规教学。
检查穿戴，强调安全，师生问好。
2、准备活动：自由慢跑3分钟。
（二）兴趣发展阶段今天，我们要用“篮球”开展三项活动：夹球跳跃接力、滚球接力和运球投篮接力。
先分组（可分四组，也可分八组，看场地而言），分组可由学生自己组合，教师根据实际提出要求（比如：男女搭配、强弱搭配等），组与组之间基本平衡。
1、夹球跳跃接力（场地：篮球场；距离：15米来回）教师示范后,由学生一起确定规则（球放的位置，途中掉球等扣分情况）八个组一起跳跃，中途不能用手，看哪个组先跳去又跳回，比速度。
(完整版)运球转身教案
《体育与健身》课时计划三20’7’运球转身1、尝试练习2、徒手原地转身练习（1）确定中枢脚（2）跨步转肩（3）后撤蹬地转身（4）压肩护球3、有球原地运球转身练习（1）跨步转肩护球（2）拉引球（3）后撤转身（4）快速压肩护球突破4、分层自主练习（1）单人间自主练习（2）双人间自主练习（3）展示交流拓展：运球接力（1）无障碍（2）过障碍25555555555111’1’1’1’1’1’1’1’1’1’1’1’1’1’小小小小小中中中中中中中中中？什么是中枢脚？◎：请学生尝试示范运球转身动作◎：讲解示范运球转身动作◇：观看教师示范，并思考动作要点◇：听教师口令认真练习☆：降低重心、转身动作流畅手脚协调配合◎：讲解示范动作徒手原地转身练习◎：巡回指导，个别纠正◇：观看教师示范，并思考动作要点◇：听教师口令认真练习☆：蹬地有力，转体充分◎：组织学生练习，巡视指导纠错◎：讲解易犯错误，集中讲解◇：认真练习，相互评价◇：听教师口令认真练习☆：快速蹬地转身，保持重心，不要有起伏◎：组织学生练习，巡视指导纠错◎：讲解易犯错误，集中讲解◎：组织展示、点评◇：分组尝试练习，注意安全◇：认真听讲、积极思考◇：观看展示、自评互评☆：体会后转身与拉引球的动作连贯◎：提出教学要求并示范动作◎：组织分组练习，适时参与◇：认真听讲，仔细观看◇：分组积极练习☆：遵守接力规则△散点△△△△△△△△△△△△△△△△。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
授课周次4周 2 次实习班级高三1.2.3.4.5.6.7.8.9.10班学生人数40 人男40人女无日期2014.9.25~2014.9.26
课的任务1.学习篮球后转身运球及行进间绕障碍物运球。
向，最后三步上篮。
回来路线同上。
操作步骤：
1.讲解示范行进间运球路线和动作要领。
2.运用两个篮球场。
学生在起点排队练习排队
练习一遍。
3.纠正学生练习中存在的错误，强调动作要领
和要求。
4.学生每人再练习3~4遍
（图3）
要求：练习时认真不许打闹，有秩序
排队练习。
结束部分1.放松整理活动
2.课的小结
3.布置任务：运球较差的同学课后多练习。
见习生安排1.见习生在一旁听课
2.遵守课堂纪律，帮助老师教学
场
地
与
器
材
篮球场两块篮球40个标志桶
20个
课后小结1.这节课课堂纪律较好，老师讲解示范时同学们都能认真听讲学习，但排队练习时秩序较差。
2.70%的同学都能做好行进间的体前变换运球和后转身运球，少部分同学控球能力较差，球的落点没有控制好。