叙事心理疗法的理论与技术
叙事疗法实践技能的四种技术解读
叙事疗法实践技能的四种技术解读1、外化技术：（我理解的就是心理咨询中的具体化技术）“标准的、美好的、正确的、健康的模式将成为我们的枷锁。
”这是李明博士开场时讲到的一句颇经典而引人深思的语句。
有时候我们都是拿自己和那个模式进行比较，然后觉得自己的生活、事业、人际关系等问题重重。
后现代思维让人们重新审视自己的行为和思维模式，进行修正和完善。
所以，在叙事过程中，我们要尝试着引导当事人将困扰纠结于心的东西外化出来，看到问题所在，找到成长突破口。
把握一个最基本的原则：人不是问题，问题才是问题。
所以我们谈话的内容不应该是人，而是这个人所遇到的问题。
2、改写技术：我们要改写的是故事的解释和意义。
以一个被诊断为品行障碍的小孩子转变的早年案例解读：为了不让妈妈被爸爸打到，也为了自己上学不迟到，孩子举起东西打碎了家里的玻璃窗。
爸爸妈妈蜂拥而上要打孩子，认为孩子品行问题。
实际上在叙事过程中了解到孩子打碎玻璃的真正初衷，妈妈当时嚎啕大哭……叙事治疗技术与亲子对话艺术。
李明博士讲了一个被认为是自闭，不爱说话的孩子的案例。
孩子画了一幅画，六条腿穿溜冰鞋小狗，你知道这幅画孩子的解读是什么吗？看看答案和你想的一样吗？咨询师问，小狗为什么六条腿呢？孩子说，小狗多了两条腿，可以跑得更快。
咨询师问，为什么要穿溜冰鞋呢？孩子说，这样可以跑更快。
咨询师问，为什么要跑更快呢？孩子说，这样喝醉酒的爸爸就打不着小狗了。
然后孩子讲了40分钟醉酒爸爸打小狗的故事。
案例收获：多问为什么，少说是什么。
叙事中，孩子说出了家的故事……所以，在这里李明博士特别提到“孩子所以不愿意跟家长讲，是因为家长不给孩子们讲话的机会。
家长们常常是自以为是地断定孩子们故事的结果。
魔鬼常常在故事的细节中。
”3、见证技术：衣锦还乡的心理学原理一个人的成长与改变，是需要一些外力因素见证和促进的。
“你妈妈若是知道你这么想，会怎么看？”“除了妈妈，还有谁了解你这些想法？”“你觉得这样做了，老师会怎么看？”……此处李明老师讲了一个恐鸡症患者的故事。
心理咨询技术——叙事疗法
心理咨询技术——叙事疗法
叙事疗法的核心理念是，每个人都是一个故事的主角，他们的叙事创造了他们的终身故事。
这种技术认为，个体的问题不是内在的或固定的，而是通过自己的内外对话和叙事来建构和维持的。
个体与外界的互动和生活经历会影响他们的故事，而这个故事又会影响他们的思维、情感和行为模式。
在叙事疗法中，治疗师会与个体合作，通过发掘过去和现在的经历，探索他们的故事，并帮助他们重新评估和理解这些经历。
治疗师会问关于个体独特体验的问题，鼓励个体揭示他们过去和现在的挑战，以及他们如何应对这些挑战。
治疗师还会帮助个体发现他们身上积极的品质和资源，这些品质和资源可以帮助他们构建更有意义和积极的故事。
叙事疗法强调个体的身份和认同的重要性。
个体的身份是由他们的故事和文化环境决定的，而身份问题也是治疗过程中重要的焦点之一、治疗师会帮助个体重新构建他们的身份，通过重新评估和重构他们的故事，建立一种更积极、自主和富有意义的身份。
在实践中，叙事疗法可以应用于各种各样的问题，包括情绪障碍、焦虑、创伤和家庭问题等。
通过重新构建故事，个体可以重新评估和重构他们的问题，并找到解决问题的资源和策略。
叙事疗法还可以用于个体、家庭和群体治疗，以帮助集体成员共同构建更健康和积极的群体故事。
简述叙事疗法的概念和理念
简述叙事疗法的概念和理念
叙事疗法是一种心理治疗方法，通过通过叙述故事或经历来帮助个体理解和解决心理问题。
叙事疗法的理念是认为每个人都是一个叙述自己故事的主角，而这些故事代表了个体的身份认同和经历。
个体通过叙述和分享故事，可以更好地理解自己，并找到解决问题和改变的方式。
叙事疗法强调个体的故事和经历是独一无二的，具有独特的意义。
通过叙述和关注这些故事，个体可以重新审视自己的身份、意义和目标。
治疗师作为倾听者和引导者，以非评判性和接纳的态度倾听和理解个体的故事，帮助他们深化对自己的认识，提取并探索故事中的主题、价值观和过程。
在叙事疗法中，个体可以通过书写、口述、绘画等方式来叙述自己的故事，以及使用象征物和元素来表达内在体验。
通过这些过程，个体可以解决情感问题、改变思维方式、重构自己的故事，并找到新的意义和方向。
同时，叙事疗法也强调社会和文化背景对个体故事的影响，以及个体的故事如何与他人的故事相互交织和影响。
总体而言，叙事疗法的概念和理念是通过叙述和关注个体的故事来帮助他们理解自己、解决心理问题，并找到新的意义和目标。
这种方法强调个体在心理治疗中的主体地位，倡导接纳和非评判性的态度，并将个体的故事置于社会和文化的背景中来更好地理解和支持个体的成长和变化。
叙事疗法原则
叙事疗法原则一、引言叙事疗法，作为一种后现代心理治疗方法，强调通过倾听和重构个人故事来帮助个体发现新的意义，进而促进自我成长和改变。
本文将深入探讨叙事疗法的核心原则，包括其理论基础、实践技巧以及在心理治疗领域的应用价值。
二、叙事疗法的理论基础叙事疗法的理论基础主要源于后现代主义思想和社会建构论。
后现代主义强调多元性、相对性和不确定性，反对将真理视为绝对和客观的。
社会建构论则认为，现实是个体通过语言和社会互动建构而成的。
基于这些理论，叙事疗法提出，个体的问题并非客观存在的“疾病”，而是个体在特定社会文化背景下建构的“故事”。
三、叙事疗法的核心原则1. 问题外化：叙事疗法将问题从个体内部转移到外部，视问题为独立的存在。
这种外化过程有助于个体从新的角度审视问题，减轻自我否定和负罪感。
2. 故事重构：通过倾听和对话，治疗师与个体共同探索并重构个人故事。
这一过程旨在发现被忽视或压抑的积极资源和经验，为个体提供新的意义和可能性。
3. 尊重多元性：叙事疗法尊重个体的多元性和差异性，认为每个人都有独特的生活经历和故事。
治疗师在倾听和回应时，保持开放和非评判的态度，鼓励个体表达真实的自我。
4. 合作与赋权：叙事疗法强调治疗师与个体的合作关系。
治疗师作为倾听者和引导者，帮助个体发现自己的力量和资源。
同时，赋权个体在治疗过程中发挥主导作用，自主选择改变的方向和策略。
四、叙事疗法的实践技巧1. 倾听与对话：治疗师通过积极倾听和回应，与个体建立信任关系。
在对话中，治疗师关注个体的情感和体验，引导其深入探索个人故事。
2. 提问与反思：治疗师运用开放式提问和反思性技巧，激发个体的思考和自我觉察。
这些问题和反思有助于个体从不同角度审视问题，发现新的意义和可能性。
3. 故事叙述与分享：鼓励个体叙述和分享自己的故事，包括成功经历、挑战和成长等。
通过故事叙述，个体能够整合过去的经验，形成更连贯的自我认知。
4. 见证与支持：治疗师作为见证者，肯定个体的努力和成长。
什么是叙事心理治疗
什么是叙事心理治疗叙事心理治疗是一种心理疗法，通过帮助个体重新建构和解释他们的个人叙事，来促进心理健康和心理成长。
它认为人们对自身和世界的理解是通过叙事来构建的，因此改变叙事的方式可以帮助个体更好地理解自己的经历和问题，从而提高他们的自我意识和应对能力。
叙事心理治疗的核心理念是人们对自身和世界的理解是通过叙事的方式形成的。
每个人都有自己的故事，这些故事不仅反映个体的经验，还反映了他们对这些经验的意义和解释。
然而，有时候人们对自己的故事产生了负面的解释和评价，这可能会导致负面情绪、思维和行为的出现，甚至可能阻碍个体的心理成长和发展。
叙事心理治疗的目标是帮助个体重新构建和解释他们的个人叙事，从而改变原有的负面解释和评价。
治疗师通过积极倾听和询问，帮助个体探索他们的故事背后的意义，提醒他们可能存在的认知偏差和扭曲，并以客观而支持的方式提供反馈和解释。
叙事心理治疗主要关注以下几个方面：1.故事的构建：治疗师会鼓励个体将他们的经历转化为叙事的形式，并帮助他们重新构建这些故事。
这样做有助于个体更好地理解他们的经历，并找到新的意义和解释。
2.解释的改变：个体对自身和世界的解释会影响他们的情绪、思维和行为。
叙事心理治疗师会帮助个体识别和挑战不健康的解释，并引导他们寻找新的、更积极和建设性的解释。
3.故事的主题和角色：个体在故事中扮演着特定的角色，这些角色可能会对他们的自我形象、价值观和行为产生影响。
治疗师会帮助个体探索他们在故事中的角色，并鼓励他们尝试新的角色和身份。
4.自我意识和认同：通过重新构建和解释个人叙事，个体可以提高他们的自我意识和认同感。
他们可以更好地理解自己的需求、价值观和目标，并更好地适应生活的挑战和困境。
5.资源和支持：叙事心理治疗强调个体的内在资源和外部支持的重要性。
治疗师会帮助个体发现他们自己的潜力和优势，并提供支持和指导，帮助他们应对生活中的困难和挑战。
总而言之，叙事心理治疗是一种帮助个体重新构建和解释自己的个人叙事的心理疗法。
教师叙事疗法心得体会范文
作为一名教师，我深知教育不仅仅是知识的传授，更是心灵的沟通和滋养。
在教育教学过程中，我不断探索和实践各种教育方法，希望能够更好地帮助学生成长。
近期，我参加了关于叙事疗法的培训，通过学习，我对这种教育方法有了更深入的了解，并在此分享我的心得体会。
一、叙事疗法的核心理念叙事疗法是一种心理治疗方法，它强调个体通过讲述自己的故事来寻找自我认同和解决问题的途径。
在教育教学过程中，叙事疗法可以帮助教师更好地了解学生的内心世界，激发学生的潜能，促进学生全面发展。
叙事疗法的核心理念包括以下几点：1. 人本主义：叙事疗法认为每个人都是独特的，都有自己的故事和价值。
教师应尊重学生的个性，关注学生的内心需求。
2. 故事的力量：故事具有强大的感染力和治愈力。
通过讲述自己的故事，学生可以更好地认识自己，从而找到解决问题的方法。
3. 重视学生自我效能感：叙事疗法强调学生自我效能感的重要性，鼓励学生相信自己有能力解决问题，从而增强学生的自信心。
4. 促进师生沟通：叙事疗法有助于建立良好的师生关系，使教师能够更好地了解学生，从而提供更有针对性的教育。
二、叙事疗法在教育教学中的应用1. 帮助学生认识自我在教学中，我发现很多学生对自己的认知存在偏差。
通过叙事疗法，我可以引导学生回顾自己的成长历程，讲述自己的故事，从而帮助他们认识自己的优点和不足，树立正确的自我认知。
例如，在班级中，有一个学生经常因为成绩不理想而自卑。
我鼓励他讲述自己的故事，了解他在学习过程中遇到的困难和挫折。
通过讲述，他逐渐认识到自己的努力和进步，增强了自信心。
2. 促进师生沟通叙事疗法有助于建立良好的师生关系。
在课堂上，我可以通过与学生分享自己的故事，拉近与学生之间的距离，使学生在轻松愉快的氛围中学习。
例如，在教授《我的老师》一课时，我讲述了自己与一位老师的难忘经历。
学生们听后，纷纷分享自己与老师的感人故事，课堂气氛变得非常融洽。
3. 培养学生的批判性思维叙事疗法鼓励学生从不同的角度审视问题，培养他们的批判性思维。
叙事心理疗法--一种后现代的心理治疗-心理学收藏
心理学收藏-叙事心理疗法：一种后现代的心理咨询方法“叙事心理治疗”是目前受到广泛关注的后现代心理治疗方式，它摆脱了传统意义上将人看作为问题的治疗观念，透过“故事叙说”、“问题外化”、“由薄到厚”等方法，使人变得更自主、更有动力。
透过叙事心理治疗，不仅可以让当事人的心理得以成长，同时还可以让咨询师对自我的角色有重新的统整与反思。
一、叙事心理治疗的产生背景与理念1．叙事心理治疗导源于后现代主义叙事，简单地说就是说故事。
每个故事都是一个叙事，但叙事并非都是传统意义上的故事，相比之下，它具有表达内容和方法上的多样性和复杂性。
关于什么是叙事，有各种各样的表述，如“叙事是我们解释世界的源泉”；叙事是“人们理解自我生活和经历的方式，我们一直在故事中游弋”；叙事是“记述，或设计以表达所发生的事情的前后联系的例子”等。
叙事的拉丁语的本意指的是行为和具有连续性的体验。
比较清晰的一种表述是：“叙事是为了告诉某人发生什么事”的一系列口头的、符号的或行为的序列。
〔1〕叙事心理治疗的盛行是与当代哲学的后现代主义思潮分不开的。
这里，有必要区分一下现代主义和后现代主义思潮对心理治疗观念与方法的影响。
在这里，现代观点和后现代观点的最大区别在于两者对“真实”（reality）的看法不同。
〔2〕现代主义者崇尚客观的事实真相，因为它们能够加以观察及进行系统化的探讨，真相就是真相，不会因为观察的人或是观察的方法不同而有所不同。
而后现代主义则相信主观的事实真相，也就是说事实真相会随着使用的观察历程的不同而改变，事实真相取决于语言的使用，并且大部分受到人们所处的背景环境的影响。
叙事理论和后现代主义思潮对临床心理学的进入，诞生了叙事心理学。
叙事心理治疗的创始人和代表人物为澳大利亚临床心理学家麦克．怀特及新西兰的大卫．爱普斯顿。
他们在1980年代就提出了此理论，1990年代他们的书籍得以在北美发行，叙事心理治疗开始大为流行。
怀特和爱普斯顿在其代表作《故事、知识、权力——叙事治疗的力量》一书中，系统阐述了他们有关叙事心理治疗的观点和方法。
心理治疗方式叙事疗法
心理治疗方式叙事疗法叙事疗法是一种常用的心理治疗方式，旨在帮助个体通过讲述自己的故事，理解和处理自己的情感和困境。
本文将详细介绍叙事疗法的原理、技术和应用。
叙事疗法的原理基于人类对于故事的本能连接和依赖，以及人们创造和解释自己的经验的能力。
它认为个体通过讲述和倾听故事，能够理解自己的经历和情感，从而找到解决问题的策略和途径。
通过重构故事，个体可以改善对过去的反思和对未来的期望。
叙事疗法的基本技术是问答和倾听。
治疗师以非评判和无条件接受的态度倾听个体的故事，帮助个体提供更多的细节和情感，增加对自己内心世界的认识。
治疗师还会通过提问和激发思考，帮助个体思考旧的故事框架，尝试新的角度和解释方式。
叙事疗法鼓励个体关注自己的目标和优势，将注意力从问题转移到解决方案上。
叙事疗法的应用范围广泛，适用于个人、家庭和团体。
在个人层面上，个体可以通过故事表达自己的困扰和痛苦，识别和改变不健康的思维和行为模式，恢复自我价值和意义感。
在家庭层面上，叙事疗法可以帮助家庭成员对彼此的故事和经历有更深的理解和共情，改善沟通和冲突解决能力。
在团体层面上，叙事疗法可以促进成员之间的互动和合作，建立共同的故事和价值观，增强团队凝聚力和效能。
叙事疗法的实践有多种形式。
首先，治疗师可以要求个体编写自己的故事，从童年到现在，包括关键事件、情感和对自己的想法。
这个过程可以帮助个体关注和理解自己的经验和感受，并从中获得新的启示和洞察。
其次，治疗师可以使用外部化的技术，将个体的问题和困境从自身分离出来，使个体能够以观察者的身份思考和处理。
例如，个体可以将自己的问题想象成一个动物或对象，以便更好地了解和控制。
再次，治疗师和个体可以合作编写一个新的故事，以帮助个体改变对过去的看法和未来的期望。
最后，治疗师还可以使用外部化的技术，例如绘画、角色扮演和家庭图，来帮助个体和家庭成员表达和沟通。
叙事疗法的有效性得到了广泛研究的支持。
研究表明，叙事疗法可以减轻和预防心理健康问题，例如抑郁、焦虑和创伤后应激障碍。
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三（二）、叙事的态度
专注 好奇 贴近 尊重 欣赏和学习
四、技术
1、外化技术 2、解构技术 3、丰厚技术 4、见证技术
1、外化技术
不仅是技巧，更是一种态度
相信人经历到问题时，人们在问题中一定 有自己渴望的想法，虽然一时可能还找不 到答案 但透过外化对话的陪伴，人们对问题会有 更多不同的思考来陪伴自己面对问题
( 1 ) 表达 (identifying the expression) 当你听着求助者的故事时, 什么让你印象最深刻 ? 什么最吸引你? ( 如何表达对求助者价值观的理解 ) ( 2 ) 意象(describing the image) 在聆听故事时,吸引你的部分所浮现出来的意象是什么? 这个意象可以如何协助你去了解求助者的价值、信念、 希望、热情、梦想、承诺、目标等 ( 3 ) 共鸣(resonance) 为何如此受到这些表达的吸引? 去了解表达是如何触动 了你个人的经验? ( 4 ) 迁移 (acknowledging transport) 听到求助者的故事, 会带你去那里? 会带你什么启发? 会让我成为怎么样的自己?
4、寻找支线故事
人们带着问题故事来找我们
我们努力设法去看到、去好奇、去对话人 们过去较未被好奇的支线故事
当人们沉浸在支线故事的脉络和对话的流 动中时, 人们开始慢慢被自己感动,新的力 量便缓缓上升了! 这份力量可以迁移 ( transport )到个案 如何带着这份力量去面对他原有的问题
问题拟人化问话
问题你今年多大年纪? 怎么会想到要进入A的生活中? 你想从A的生活中得到什么? 你想让A如何看侍自己? 你想让A的学业变成什么状态是你喜欢的? 你想让A和家人成为怎么样的关系? 当A可以掌管你时你的感觉是什么?
当A没办法掌管你时，你的感觉又是什么? 问题你是靠什么强大的? 什么会让问题你消弱? 你希望A从你身上学到什么?
“当故事被珍惜后,故事会变的很不一样”
见证的方式:
用不同时空的自己去见证现在的自己 用现在的自己去见证不同时空的自己 用不同时空的重要他人去见证现在的自己和其它 时空的自己 用非人物(木偶、玩具、宠物动物、卡通人物/动 物、小说中的人物等)来见證不同时空的自己 局外见证人团队
局外见证人团队的四种探索类型
见证 : 有意义的观众
重要性: 当求助者的地方性/非主流故事被人们看 到、珍惜、欣赏、感谢时,这些故事被见证,故事 的主人对自己的故事会有不同的感觉,对自我的价 值也开始会有变化 不同的观众带给人们不同的影响力, 有些观众的 见证会带给个案无限的鼓励和希望, 有些观众的 见证则会削减求助者的力量和信心, 因此在叙事 见证的对话中,观众的选择变的很重要
2、解构技术
解构是一份愿意放下自己原来对事物的了解去对 求助者做好奇的问话和对话，相信求助者的地方 性故事才是对话舞台的重心，不将自己的想法霸 占在对话的空间里，不会去要求求助者按照自己 的价值去思考、去生活 咨询师愿意持续不断地去省思是什么阻碍了对求 助者的好奇与珍惜 解构的对话必须建立在外化的概念上，此处的外 化指人不等于是问题，人其实是思考自己问题的 主人与专家
哲学家萨特说过：人类一直是一个说故事者，他总是活在 他自身与他人的故事中。他也总是透过这些故事来看一切 的事物，并且以好像在不断地重新述说这些故事的方式生 活下去。可以说，故事创造一种世界观，一种人生价值。 “为了创造生活的意义，人就面对了一项任务，那就是他 必须安排自身时间经验的时间顺序，建立自己和周遭世界 前后一致的一份记录。他必须把过去和现在，以及未来预 期会发生的事件经验连成线性顺序，才能够建立这一份记 录。这一份记录可以称之为故事或自我叙事。这个叙事如 果成功，人对生活就会有连续感，觉得生活有意义。简单 地说：若要创造生活的意义，表达我们自己，经验就必须 ‘成为故事’。”
三、（一）叙事重要哲学观
“人≠问题” “每个人都是面对自己问题的主人” “放下主流文化的量尺” “较期待的自我认同” “寻找生命的力量”
叙事重要理念
故事是基本单元，去了解哪些故事/主题在塑造一 个人的生命 一个人的生命是被很多看不见的故事线组合起来 的，叙事方法是寻找看不见的故事线和增强这些 故事线，以丰厚故事 在人生活中总有一些时候没受到问题的影响，问 题不会完全使人困住，也不会百分之百夺走人的 生活和关系 叙事方法：尊重而非指责，人是自己生命的专家
叙事重要哲学观和理念
当知识（或者个人的想法）变成是唯一的 真理时，此想法会变成是强权的压制 叙事渴望去看到人们多元的地方性故事, 放 下专家结论性的量尺
叙事相信人永远不等于问题，叙事会用好 奇、带出和问题有距离的问话，去请教人 们分享对问题的看法、想法
叙事珍惜人们在面对问题历程的想法、困 难、挣扎、无力、害怕、惶恐，因为这些 想法和感受都是贴近人们真实的内在的体 会. 从靠近自己开始再慢慢去设计不同的问 话、让求助者充分感受到他是面对自己问 题思考的主人和专家 叙事总是感谢人们愿意分享个人的故事， 带着相信陪伴求助者理出自己想理出的头 续
叙事疗法的理论与技术
江西省首届青少年心理健康教育 辅导骨干培训班
史占彪博士 中国科学院心理研究所
提纲
一、青少年心理辅导工作者的三质、四气、 五度 二、心理学的三波浪潮 三、叙事心理学的哲学观和基本态度 四、叙事疗法的具体方法和技术
1、外化 2、解构 3、丰厚 4、见证
一、青少年心理辅导工作者的三质 、四气、五度
内化
外化
人是问题 找人的缺失/毛病 由他人解释问题 不合规格者会被标签、 甚至被歧视 外人是专家 外人可以纠正
人不等于问题 问题是如何发展的 请当事人对问题给予 意义
接纳不同 当事人对自己的生活 和关系拥有专门的知 识 改变来自共同建构
(摘自”从故事到疗愈: 叙事 治疗入门” pp50-51)
不同时空见证的练习
见证者贴近聆听被见证者B的故事, 之后再 去设计见证B故事的问话 请被见证者A对B说话:
B你最辛苦的地方是什么? B你最不容易的地方是什么? 是什么在支撑B? 最被B感动的地方是什么? 从B身上学到什么对被见证者A是重要的? 可以如何对B说些谢谢的话?
谢谢大家
三质
教师素质 艺人素质 军人素质
四气 底气 人气 灵气 正气
五度 态度 尺度 高度 深度 广度
治疗方法
第二浪潮：认知行为疗法 第三浪潮：人本主义疗法 第四浪潮：后现代主主义疗法
精神分析疗法
过去决定现在 童年经历关键 防御机制 移情反移情
3、丰厚技术
叙事心理治疗的丰厚策略，有 点像中国古老的太极图：点在 黑色的区域里隐藏着一个白点 ，这个白不仔细看还看不到。 其实白点和黑面是共生的如果 在人的内心，当白点由点被扩 大到一个面的程度，整个情形 就会由量变到质变。找到白点 之后，如何让白点扩大呢？叙 事心理辅导采用的是“由单薄 到丰厚”的策略。
Sigmund Freud (1856~1939)
行为主义疗法
环境决定论 强化与惩罚 善用奖励资源
人本主义疗法
自我实现论 真诚坦率、表里如一 无条件积极关注 共情式理解
心理学的“四波”
第四浪潮：叙事治疗为代表的后现代心理 学 相信力量 运用故事 通过好奇 创造自我
成为故事