放飞心情教案
控制好情绪放飞好心情班会教案
控制好情绪放飞好心情班会教案教案标题：控制好情绪，放飞好心情——班会教案教案目标：1. 帮助学生了解情绪的重要性，并学会控制自己的情绪。
2. 提供学生有效的情绪管理策略，以促进积极的心态和良好的心情。
3. 培养学生团队合作和互相支持的意识，共同创造积极的学习氛围。
教学准备：1. PPT或投影仪等教学工具。
2. 班级心情记录表或海报。
3. 学生活动笔和纸。
教学过程：步骤一：引入（5分钟）1. 展示一些表达不同情绪的图片，例如高兴、生气、伤心等。
2. 引导学生讨论这些情绪对他们的影响，以及在学习和人际关系中的作用。
步骤二：情绪认知（10分钟）1. 通过PPT或投影仪展示情绪词汇，例如愤怒、焦虑、快乐等，并解释每个词的含义。
2. 让学生自由选择一个情绪词，并用一句话描述他们最近的感受。
3. 学生可以将自己的情绪写在班级心情记录表或海报上，以便后续讨论和跟踪。
步骤三：情绪管理策略（15分钟）1. 分组讨论：将学生分成小组，让他们分享自己在情绪低落时采取的积极策略。
2. 邀请每个小组代表分享他们的策略，并进行全班讨论。
3. 教师补充一些常见的情绪管理策略，如深呼吸、积极思考、寻求支持等，并与学生进行互动讨论。
步骤四：情绪放飞（15分钟）1. 学生活动：要求学生在纸上写下自己最想放飞的负面情绪或烦恼，并将其撕碎或放在一个特定的容器中。
2. 学生分享：邀请学生分享他们选择放飞的情绪，并鼓励他们解释为什么选择放弃这些情绪。
3. 鼓励学生相互支持和鼓励，以帮助他们放飞负面情绪并培养积极心态。
步骤五：总结与反思（5分钟）1. 教师总结本次班会的主要内容，并强调情绪管理的重要性。
2. 学生进行反思：要求学生写下他们从本次班会中学到的重要教训或策略，并与同桌分享。
拓展活动：1. 鼓励学生在日常生活中实践情绪管理策略，并在下次班会时分享他们的经验。
2. 组织学生参与情绪调查或研究，以了解他们在学习和生活中的主要情绪挑战，并提供相应的支持和解决方案。
小学心理健康认识情绪放飞心情教案
小学心理健康认识情绪放飞心情教案情绪是人们内心情感体验的一种反应，对于小学生来说，情绪的管理和认识是非常重要的，这不仅能够帮助他们更好地与自己和他人相处，还能够促进他们的心理健康发展。
本文将为您介绍一份小学心理健康教案，旨在帮助学生认识情绪，并学会放飞心情。
一、教学目标1. 认识情绪：学生能够理解情绪是人们对所经历事物感受的表达，能够辨别常见的情绪，如喜、怒、哀、乐等。
2. 掌握情绪管理的基本方法：学生能够通过适当的方式表达情绪，如通过绘画、写作、倾诉等。
3. 放飞心情：学生能够学会如何放松自己，让烦恼和负面情绪远离自己，摆脱心理困扰，保持积极向上的心态。
二、教学内容1. 情绪的形成与表达情绪是人们对外界刺激和内心经历的感受和反应，可以通过面部表情、肢体语言、言语等方式表达出来。
教师可以通过展示不同情绪的图片、视频或故事，与学生一起讨论这些情绪是如何形成的，以及我们在面临不同情绪时如何表达出来。
2. 常见情绪的辨识通过游戏或练习，教师可以帮助学生辨识并区分不同的情绪。
可以准备一些情绪的图片或卡片，让学生根据图片和卡片描述情绪，从而帮助他们更好地理解不同的情绪表达。
3. 情绪管理的方法针对不同的情绪，教师可以引导学生学习一些情绪管理的方法，如：- 积极表达：鼓励学生把自己的情绪通过绘画、写作等方式表达出来，倾诉自己的情感。
- 深呼吸放松法：教师可以带领学生进行简单的深呼吸练习，通过放慢呼吸、专注注意力，缓解紧张和焦虑情绪。
- 友谊力量：让学生意识到与朋友分享情绪的重要性，培养支持和倾听他人情绪的能力。
- 拥抱大自然：带领学生走进大自然，感受大自然的美丽和宁静，通过与自然接触来消除负面情绪。
4. 放飞心情的活动教师可以组织一些活动来帮助学生放飞心情，如：- 音乐疗法：播放一些轻松愉快的音乐，让学生放松身心，愉悦心情。
- 梦想框架：让学生写下他们的梦想，并设计一个梦想框架，在框架上贴上图片或绘画，以提醒自己坚持追求自己的梦想，保持积极向上的心态。
认识自我,放飞心情
“认识自我，放飞心情”——11学前1班心理健康主题班会一、活动目的：为了进一步丰富同学们的业余生活，帮助同学们学习基本的心理健康知识，认识到心理健康的重要性，初步学习正确的心理宣泄方式，树立正确的世界观、人生观、价值观，增进同学们之间的了解，进一步提高班级的凝聚力，特组织此次“认识自我，放飞心情”心理健康主题班会。
二、活动时间：2012年5月24日6：30—7：30三、活动地点：A106教室四、活动准备：1.主持人、记分员各一名。
2.心理健康知识题库、案例，即PPT。
3.小奖品。
五、活动流程：第一篇章：认识自我1、主持人向同学们介绍心理健康的负面事例，帮助同学们认识到心理健康的重要性。
2、同学们自由讨论，发表对以上事例的看法，互相交流自身的宣泄不良情绪的方法。
第二篇章：放飞心情，轻松一刻1、主持人播放心理健康小测试的PPT，同学们自发参与，根据题目来了解自身的心理状况，以及人际交往过程中遇到的问题。
2、“你抓我逃”小游戏（1）以寝室为单位，参与者张开双臂，围绕成一圈，要求：左手握拳伸出食指，放到另一位同学手心下方，右手掌心朝下，准备握住另一位同伴的手指，当主持人喊123后，参与者左手要逃，右手要抓，同步进行，失败者自动退出比赛。
（2）各寝室胜出的参赛者，再次围成圆圈进行决赛，对最后胜出的参赛者给予适当奖励。
第三篇章：拥抱明天——“你问我答”心理健康知识竞答比赛规则：以寝室为单位派出一名代表，按寝室顺序排成一排入座，主持人出题，根据参赛选手的抢答速度来选择答题对象。
答对加1分，答错不扣分，由记分员在一旁负责记分，本环节结束后，对比赛获胜的寝室给予小奖励。
六、活动延伸：主持人致结束词，各位班委带头做好后续清理工作，其余同学自发参加。
放飞好心情学会调控情绪的教案
放飞好心情学会调控情绪的教案放飞好心情学会调控情绪的教案（通用15篇）放飞好心情学会调控情绪的教案（通用15篇）1活动目标1、知道每个人都有情绪，能辨认几种基本情绪，并对不同的情绪做出恰当的表达。
2、探索不良情绪的转化方法，并乐于帮助和安慰别人摆脱不良情绪。
3、拥有积极乐观的心理素质。
活动准备多媒体电脑及相关课件、骰子四个(上面贴有不同的情绪脸谱)、三段不同性质的音乐(代表快乐、生气、伤心)活动过程一、导入课题以邀请小朋友到情绪王国做客的游戏形式导入课题。
(师)：小朋友们好，我是从很远很远的情绪王国赶来的，你们就叫我欢欢老师，今天我要带小朋友到我们情绪王国去做客，介绍你们认识一些新朋友，小朋友愿意去吗?那就跟我出发吧!(放音乐带领幼儿做律动)二、游情绪王国，分辨、体验不同情绪。
1、初步认识情绪王国成员。
(师)：情绪王国到了，瞧，我们情绪王国的公民都来迎接小朋友了，下面咱们来做一个游戏，欢欢姐姐不给你们介绍，请小朋友看每个情绪娃娃的表情，然后猜出他们的名字。
(电脑出示各种表情的娃娃，请幼儿猜)我们的情绪王国可大了，想不想跟我去参观一下?2、游快乐城堡，感受快乐的情绪。
(播放音乐，演示ppt)(1)(师)：接下来让我们看看，我们第一站来的是什么城堡?看看这里的娃娃们都做了哪些事情?瞧，我们快乐城堡的每个人整天都是开开心心、高高兴兴、无忧无虑的，他们生活得多快乐呀!(2)讨论：小朋友们喜欢快乐娃娃吗?当你看到他们快乐时，你的心情怎样?(幼儿回答，教师小结)3、游生气城堡，感受生气的情绪。
(播放音乐，演示ppt)(1)(师)：听了这段音乐，我们可能来到了什么城堡?看看这里的娃娃们都为什么生气?(2)讨论：他们生气时表情怎么样?当你看到他们生气时，你的心情怎样?(幼儿回答，教师小结)4、游伤心城堡，感受伤心的情绪。
(播放音乐，演示ppt)(1)(师)：听了这段音乐，我们可能来到了什么城堡?看看这里住着谁呢?他为什么伤心呢?(2)讨论：他们伤心时表情怎么样?当你看到他们伤心时，你的心情怎样?(幼儿回答，教师小结)三、实践游戏至情绪骰子，探索不良情绪的转化方法。
教师心理健康活动 ——释放压力,放飞心情教案
教师心理健康活动——释放压力，放飞心情一、设计背景在当今激烈的社会竞争中，人们的压力越来越大。
近年来，有不少老师由于工作时间过长，劳动强度加重，心理压力过大，长期处于精疲力竭的亚健康状态，积重难返而引发身体潜藏的疾病急速恶化，继而丧命。
压力过度不仅威胁身体健康，还影响到心理健康。
而作为教师，心理的健康与否，不仅关系到自身，还影响到学生。
二、团体方案（一）团体名称:释放压力，放飞心情（二）团体目标1．帮助老师合理认识自己平时的工作、学习的压力。
2．引导老师们思考压力应对的方法。
三、教学方法游戏法，体验法，讲解法四、教学过程导入新课老师们，大家昨晚睡得好吗?嗯，大家想想自己最近有哪些压力在困扰着我们，请说出来，大家听听，让我们一起帮你解决这个压力。
（一）热身活动主持人:请老师们站起来,我们一起先来做个小运动，伸出你的双手:1.左手掌放在右手掌上面;2.左手放回原位;3.右手掌放在左手掌上面;4.右手放回原位。
请跟着节奏一起做,1、2、3、4……(节奏越来越快)。
大家加快点,就可以发现,其实这是一个鼓掌运动。
好,让我们一起来鼓掌,一起进入今天的心理健康活动课! （二）游戏：抛气球1.请老师们先把自己的气球颜色认好，然后听口令。
2.把气球抛在空中，使劲地用手往高的抛，不让气球掉落到地上。
3.哪位老师的气球先落地，那位老师就表演节目。
主持人:当我们把气球抛在空中的时候，我们要不断地用手把气球往高里抛，担心气球会落到地上，这时候，我们有一种内心的感受，请大家来分享一下。
成员：a. 玩起抛气球的游戏，我们就会想起我们的童年，气球就像我们的玩伴，让人有很多美好的回忆。
b在抛气球时，心里很害怕自己的气球会落下来，有一种紧张感。
c其实，我们的生活中有很多情绪，就像这个气球一样，如果我们把情绪中的冲动、压力装进这个气球里，装的越来越多，慢慢地，当这个气球承受不了时，它就会爆炸。
那么，如果我们把这些不良情绪和冲动、压力吹进这个气球，让气球把所有的情绪带到另一个地方去，我们就会轻松愉快，会把负面的情绪驾驭到另外一个地方去，我们就会感觉轻松愉快。
放飞好心情学会调控情绪的教案通用
放飞好心情学会调控情绪的教案通用一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第五章节“情绪管理”，详细内容包括：认识情绪的类型及特点、分析情绪对个人行为和健康的影响、探讨调控情绪的有效方法。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型和特点，认识到调控情绪的重要性。
2. 培养学生运用科学的方法调控情绪，提高情绪管理能力。
3. 培养学生积极向上的心态，增强心理素质。
三、教学难点与重点重点：认识情绪类型、调控方法及运用。
难点：如何引导学生运用所学方法调控情绪，实现心情的放飞。
四、教具与学具准备教具：PPT、情绪卡片、心情气球、录音机。
学具：笔记本、彩笔、心情日记本。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放轻松愉快的音乐，引导学生进行心情放松，引入本节课的主题——放飞好心情，学会调控情绪。
2. 知识讲解（15分钟）：介绍情绪的类型、特点及影响，展示调控情绪的方法。
3. 实践情景引入（10分钟）：分发情绪卡片，让学生模拟不同情绪的场景，体会情绪变化。
4. 例题讲解（10分钟）：讲解如何运用调控方法应对负面情绪，提高心情。
5. 随堂练习（10分钟）：让学生分组讨论，分享调控情绪的心得体会。
7. 情绪放飞（10分钟）：发放心情气球，让学生在气球上写下自己的心情，然后放飞气球，寓意放飞好心情。
六、板书设计1. 情绪类型及特点2. 情绪对个人行为和健康的影响3. 调控情绪的有效方法4. 心情放飞七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，写一篇关于调控情绪的心得体会。
答案要求：不少于300字，内容真实，体现所学方法。
2. 作业题目：制作一张情绪管理卡片，包括正面情绪和负面情绪的应对策略。
答案要求：设计美观，策略实用，具有借鉴意义。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学效果如何？学生是否掌握了调控情绪的方法？2. 拓展延伸：推荐学生阅读情绪管理的相关书籍，提高自我认知和情绪管理能力。
重点和难点解析一、教学内容1. 情绪类型及特点：应详细讲解基本情绪类型（如快乐、愤怒、恐惧、悲伤等），及其在不同情境下的具体表现，以便学生更好地识别和理解自己的情绪。
学会调节情绪——放飞心情教案备课教学设计
学会调节情绪——放飞心情教学目的1 懂得情绪是怎样产生的。
2 学会调控自己的情绪、保持健康的心态。
3 掌握一些驾驭情绪的方法。
教学重点、难点1 重点：让学生明白不同的认识会产生不同的情绪。
2 难点：使学生掌握如何调控自己的情绪。
教学过程活动一：听一首歌曲《如果你感到幸福，你就拍拍手》导入我们各种情绪。
情绪是可以调节的。
活动二：看一看，比一比思考：对同一件事情，不同的人会有不同的情绪表现，通过下面的图片和故事你能得到怎样的启示呢？1．看一看三张下雨图片（思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？）2. 比一比秀才与棺材的故事有一个大家非常熟悉的故事，有张、李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍，看到那口黑乎乎的棺材，张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：“完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
”于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
当然李秀才也看到了那口棺材，一开始他心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是十分兴奋，情绪高涨地走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
阅读完这个故事后，同学们想想李秀才为什么能够高中？而张秀才为何落第？两种情绪分别产生了怎样的结果？原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。
不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
现在请同学们一起看下面的一个小故事：活动三：出谋划策请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。
小明这描述自己：“我这个人就是火气大，平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评，其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？”小洁是初一年级的学生。
小学心理健康教育教案放飞好心情
小学心理健康教育教案放飞好心情在小学心理健康教育中，培养学生良好的心态和积极向上的心情十分重要。
在这个教案中，我们将通过一系列活动和课堂讨论，帮助学生学会如何放飞好心情，从而建立积极的心理状态。
第一节课：认识情绪聆听歌曲：在开始本节课之前，我们将为学生播放一首轻快的歌曲。
请学生认真聆听歌曲，并思考它给予自己的感受和情绪。
小组讨论：将学生分成小组，让他们分享刚才聆听歌曲的感受和情绪。
鼓励他们互相倾听和尊重对方的感受。
课堂讨论：请学生提供自己的观点，什么是心情？什么是情绪？帮助他们理解情绪是人的内心感受的表现，而心情是人的情绪状态在一段时间内的总体特点。
小组活动：让学生自由选择一种情绪，然后组成一个小剧场，展示出该情绪，并通过表演的方式，向其他同学传递他们选择的情绪。
第二节课：认识积极心态上半部分：积极思维课堂讨论：引导学生思考积极思维的概念，并与他们分享一些积极思维的例子，如乐观面对困难、积极自信等。
游戏活动：请学生分组进行游戏，组内成员轮流描述一个负面情境，然后其他组员提供积极的思维方式来应对这种情境。
鼓励学生灵活运用积极思维来改变他们的心情。
下半部分：心情调节教师示范：教师选择一个学生沮丧的情境，并向学生展示如何通过各种方式来改善心情。
比如，通过做一些有趣的事情、与朋友聊天或参与户外运动等。
小组活动：请学生以小组为单位，展示他们自己调节心情的方法。
其他组员可以对展示的方法提出建议和改进意见。
第三节课：调节心情的技巧与策略课堂讨论：与学生一起探讨更多调节心情的技巧与策略。
例如，通过音乐、阅读、运动、写日记等方式来放松自己。
小组活动：请学生自由选择一个调节心情技巧，并写出一份简短的使用指南，然后与其他同学分享。
鼓励他们理解每个人的心情调节方式可以有所不同，并尊重他人的选择。
总结：利用课程的最后几分钟，与学生进行一次简短的回顾。
鼓励他们再次强调积极思维和调节心情的重要性，并提醒他们在日常生活中积极应用这些技巧。
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我的心情我做主
课堂活动设计方案
一、活动目标：
1.认知目标：了解情绪的有关知识及调整情绪的相关技能。
2.情感目标：让学生体验各种情绪，丰富情感体验。
3.行为目标：让学生掌握调整情绪的基本技能和方法，培养和保持积极情绪，克服消极情绪，促进学生身心健康。
二、活动规则：
敞开心扉，积极参与，用心感悟，真诚交流。
三、活动准备
1. 学生入场。
掌声欢迎与会领导和老师，掌声送给自己。
2.将学生分为六组，民主选出组长。
3、发放课堂活动用品（两张彩纸）
四、活动过程
师：
同学们，踏着动听的音乐，来到这儿，在新环境、有陌生的新老师，当着这么多领导和老师，给你们上课，心情如何？
生：
师：很好，你们的心情好，我的心情更好，相信这节课
应该能取得更圆满的效果。
说到心情，我们应该熟悉而又陌生。
说熟悉，我们时刻伴随着各种情绪，有高涨，又低落，有积极也有消极。
说陌生，谁能告诉我情绪是什么，又是怎么产生的？
生：欣赏图片，判断他人的情绪，体验自己的情绪。
师：我们来体验一下自己的情绪变化。
请看：
生：欣赏圆明园兽首图片，随老师的介绍体验一下自己的情绪变化。
师：情绪的产生和变化与个体的认识和经历有关。
那么不同的人对同一件物品产生的情绪体验是否相同呢？
生：体验人们对下雨这一自然现象的情绪。
师：情绪因个人看问题的角度不同而不同
师：由此，我们认识到人的情绪是丰富多样的。
不同的人对同一事物、同一个人对不同事物的会产生各种不同的情绪。
你们了解自己么，知道自己属于那种情绪类型么？请完成下面测试。
说明：每道小题都有三个选项，没有所谓的标准答案，更无须讨论，凭第一感觉，也就是凭直觉选出符合你的选项，按题号写出选项，并赋分。
生：认识自己，通过量表了解自己属于那种情绪类型。
生:分享，情绪大家谈，并将不同情绪或当时的心情以恰
当的词语书写在不同彩纸上.
师：我这儿两张照片，你们喜欢哪一张？
生:欣赏照片，给出答案
师：对，我们之所以喜欢第二张，是因为第二张的笑脸图片能带给我们好的情绪，给我们愉悦的心里享受。
不仅如此，情绪的好坏也极大的影响我们的身体健康呢。
说案例生：分享两个患者案例
师：中医认为：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说。
暴怒身亡，惊恐而死的事件古今中外时有发生。
我们当然都希望自己拥有积极健康的情绪，远离消极负面的情绪，那么，当我们情绪低落消极时，应该怎么办呢？对，我们应该学会调整，学会将消极情绪转换为积极情绪。
我介绍四种调节情绪的方法：
1.注意转移法：听音乐、看喜剧、散散步
2.合理发泄法：向知心朋友诉说、写日记、剧烈运动、适当场合哭一场、放声高歌
3.理智控制法：改变想法，换角度思考，自我解嘲、自我激励、自我暗示、情感升华，转化为有益行动。
4.放松调节法：深呼吸调节
也许有的同学会说，老师讲的太深奥了，我们难以应用。
好！下面介绍几种简单、实用、易记的调控心情的好方法：
1、吃。
①伤心时慰藉性食物，如：汤、面、粥。
②愤怒时吃坚硬、清脆的食物，如爆米花、核桃等
③信心不足时吃辛辣食物。
④紧张时吃碳水化合物，如：马铃薯、面包。
⑤兴奋、激动时多吃甜食，如糖果、饼干。
既享美味，又治心病，相信你们会对这种方法感兴趣的。
2. 睡
利用一切场合，如家里、教室、公共汽车里，哪怕只是打个盹，只需十分钟，你就会感到精神振奋。
3.想
通过想象一个你喜爱的地方，如田野、大海、高山。
把你的想象集中在你喜爱的事物上，并调动你的嗅觉、听觉、味觉一同想象，你很快就会感到心情平静。
4.说
找几个志趣相投的朋友，将你的喜恶、感情与他们分享。
将你心中的“问题”通通说出来，也就没有问题了。
（一定要找铁杆、找死党哦，这可涉及到你的隐私哦）
5.喊
找一个没人的地方，最好是郊外或山里或海边，把你心中心事喊出来，声音越大好有效果，喊完了心情就舒服了。
（注意不要扰民哦，否则有人会报警的）
6、哭
当你受委屈时，可以找一个没人的地方，痛痛快快地大哭一场，哭完了，委屈也消失，情绪也平静了。
7、听
当你心情不爽时，听一曲欢快的音乐；当时愤怒时，听一曲舒缓的音乐，相信能大大改善你的情绪。
9.跑
当你痛苦或委屈时，可以到操场上，发疯似的狂跑，跑上十圈八圈，消耗你的体力，你也就没有精力去痛苦和委屈了。
8.打
当你愤怒时，大可以回到家对着沙包或棉被一顿狂打，相信打完了，打累了，气也消了，情绪也平静了。
10喘
把肺部的气体尽可能的全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，双手按住，慢慢吸气，尽可能的吸气，再慢慢呼气，重复做几次，即可起到精神放松的作用。
师：除了上述方法，我还有很多妙招呢。
同学们，好情绪，带回家，坏情绪，请留下。
请将记载坏情绪的蓝色彩纸撕掉，撕碎，痛快地撕，让坏情绪也随之烟消云散。
怎么，还不过瘾，好，有请太上老君的“炼丹炉”，请将撕碎的载有消极负面情绪的彩纸纸屑投进炼丹炉，我要将所有的忧愁、烦恼炼成你们的开心丹，快乐果！
师：生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。
人生苦短，我们何不笑着度过每一天呢。
师和生：开心一刻，欣赏图片
五、结束语：
人生不过三万天，健康快乐最值钱。
天气不可改变，但，心情可以改变。
我的情绪，我做主。
愿同学们天天好心情！谢谢同学们陪我度过了愉快的一节课，感谢同学们给了我成功的愉悦心情。
谢谢同学们！
我的心情我做主
课堂活动设计方案
一、活动目标：
1.认知目标：了解情绪的有关知识及调整情绪的相关技能。
2.情感目标：让学生体验各种情绪，丰富情感体验。
3.行为目标：让学生掌握调整情绪的基本技能和方法，培养和保持积极情绪，克服消极情绪，促进学生身心健康。
二、活动规则：
敞开心扉，积极参与，用心感悟，真诚交流。
三、活动准备
1. 学生入场。
2.将学生分为六组，民主选出组长。
3、发放课堂活动用品（两张彩纸）
四、活动过程
师：组织学生入场，由学生的情绪引出本节课的话题。
并简介情绪知识。
生：分享课件图片：四种情绪体验
师：展示图片。
马首铜像。
生：伴随老师的介绍，体验情绪变化。
师：情绪的产生和变化与个体的认识和经历有关。
生：活动。
分享人们对下雨这一自然现象的情绪。
师：情绪因个人看问题的角度不同而不同
生：认识自己，自己属于那种情绪类型。
生:分享，情绪大家谈，并将不同情绪或当时的心情以合适的词语书写在不同彩纸上.
师：情绪可以变化，坏情绪当然也可以转化为好情绪。
生：欣赏图片，并说出自己的情绪
师：我们希望看到别人好心情，更希望自己有个好心情点出不同情绪对人体身心健康的影响不同。
希望同学们都能拥有积极健康的情绪。
介绍调节情绪的方法。
1.注意转移法：
2.合理发泄法：
3.理智控制法：
4.放松调节法：
师：简介通俗调理方法。
生：开心一刻
五、结束语：
希望同学们天天拥有好心情。
谢谢！
描述情绪的词语
一、激动
悲喜交集悲愤填膺百感交集感人肺腑
动人心弦情不自禁心潮澎湃
激昂慷慨慷慨激昂
二、感激
感激涕零感恩戴德谢天谢地
没齿不忘感同身受
三、懊丧
垂头丧气灰心丧气心灰意冷心灰意懒
万念俱灰自暴自弃黯然销魂大失所望
四、悲痛、哀悼
心如刀割切肤之痛哀毁骨立悲天悯人悲伤悲惨悲戚悲痛悲切悲叹悲观悲悯哀叹哀愁哀怨哀痛哀思哀鸣怅然凄切痛苦痛切伤心伤感心如刀割痛不欲生痛心疾首悲痛欲绝欲哭无泪乐极生悲慷慨悲歌
五、愤怒
怒不可遏怒形于色怒火中烧忍无可忍气愤义愤公愤愤恨愤激愤慨愤然愤懑怒骂吼叫怒斥生气痛恨怒喝憎恶愤世嫉俗愤愤不平满腔怒火怒气冲天怒气填胸怒容满面浑身打颤深恶痛绝气恨难消义愤填膺咬牙切齿火冒三丈恼羞成怒大发雷霆气势汹汹拂袖而去拍寨而起顿足捶胸愤愤不平痛心棘手大动肝火
六、欢喜
欢天喜地欢欣鼓舞喜从天降大喜过望心旷神怡怡然自得,兴高采烈,乐不思蜀,心花怒放欣喜若狂悲喜交集悲愤填膺百感交集感人肺腑动人心弦情不自禁心潮澎湃激昂慷慨慷慨激昂感激涕零感恩戴德谢天谢地兴致勃勃乐不可支乐呵呵乐悠悠甜滋滋手舞足蹈拍手称快皆大欢喜
七、忧愁
愁眉不展愁眉苦脸愁眉紧缩忧心忡忡心神不定心急如焚心急火燎五脏俱焚愁眉不展愁眉苦脸满面愁容
忧心如焚心急如火郁郁寡欢
八、烦乱
坐立不安局促不安忐忑不安方寸大乱心烦意乱六神无主七上八下神魂颠倒心神不定心乱如麻若有所失惘然若失长吁短叹度日如年
如坐针毡火烧火燎抓耳挠腮
九惊恐
惊慌惊骇惊吓害怕惧怕畏惧恐慌恐怖心惊胆战胆小怕事畏首畏尾提心吊胆做贼心虚心有余悸惊慌失措张皇失措如坐针毡惊魂未定惊恐未定惊恐万状战战兢兢面如土色失魂落魄心惊肉跳胆颤心惊不寒而栗心胆俱裂魂不附体。