乒乓球课的价值分析
从健康的角度 探讨乒乓球运动的锻炼价值及意义
从健康的角度探讨乒乓球运动的锻炼价值及意义从健康的角度探讨乒乓球运动的锻炼价值及意义中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-932803-000-01摘要本文运用文献资料和逻辑分析等方法探析了乒乓球运动工程的特点及在群众体育中的地位和作用。
研究说明：乒乓球不仅促进人的身心健康开展，而且在培养终身体育习惯和增进社会交往方面有着积极的意义。
关键词乒乓球运动锻炼价值意义一、研究对象与研究方法研究对象以广州市乒乓球业余爱好者和大学生作为研究对象，探讨乒乓球运动锻炼价值和健康意义。
研究方法1.文献资料法。
通过参阅乒乓球运动、终身体育的相关文献和资料；乒乓球运动对人身心的影响和价值的书籍，并结合研究对象的工作经历与感触，为本文积累并提供详实的文献资料来源和论据。
2.访谈法。
与乒乓球爱好者等交流、面谈，了解他们对乒乓球运动的认识和需求，从而给论文的撰写提供依据。
3.逻辑分析法。
运用归纳法对相关资料进行整理与分析，对研究资料进行逻辑梳理，进行归纳总结，从而得出结论。
二、乒乓球运动的健身作用增强体质，改善身体机能乒乓球运动的特点是球小、速度快、技巧性强。
在一般性的乒乓球比赛中，参赛者实际负荷的时间只占整个比赛时间的1/3，具有广泛的适应性，因此，各年龄阶段的人都适宜参加乒乓球运动，并以此作为健身的重要方式与手段。
由于运动强度和运动负荷的大小与运动双方技术水平的上下、竞技剧烈程度、练习程度的大小有着密切的关系，因此，乒乓球运动的强度呈现出可控性的特点，能防止运动性疾病的出现。
长期进行乒乓球运动，能使人体的器官得到适宜的锻炼，并逐渐增强体质，改善身体机能。
防近视运动眼睛疲劳是造成近视的重要原因。
乒乓球运动的过程中，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩，可促进眼球组织的血液供给和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力，因此，长期进行乒乓球运动会对眼睛视力起到调节和保护作用，从而到达预防近视的作用。
传统体育项目融入小学体育教学策略——以乒乓球为例
传统体育项目融入小学体育教学策略——以乒乓球为例发布时间：2021-05-08T15:18:27.080Z 来源：《教学与研究》2021年4期作者：亢静[导读] 小学体育课堂教学工作的开展，要立足于小学生的身心发展特点及学习特点亢静新疆兵团第四师六十八团中学 835301摘要：小学体育课堂教学工作的开展，要立足于小学生的身心发展特点及学习特点，引导小学生能够积极、主动地参与到体育知识学习及锻炼当中，以促进小学生体质健康发展。
本文探讨了乒乓球融入小学体育教学中的有效策略，引导小学生积极、主动地参与到体育锻炼中，激发小学生的学习兴趣，使小学体育教学效果及教学质量得到更加有效地提升。
关键词：传统体育项目；小学体育；乒乓球前言：联系新课程改革发展环境，在开展小学体育教学中，通过融入乒乓球运动，有助于激发小学生参与体育学习及体育锻炼中的兴趣，从而促进小学生体质健康发展。
通过探索传统体育项目乒乓球融入小学体育教学中的方法，使小学生对体育知识学习更感兴趣，由被动学习向主动学习方向转变，使小学体育教学焕发出新的生机与活力，实现小学生更加全面地发展及进步。
一、乒乓球融入小学体育教学中的价值分析乒乓球是我国的国球，乒乓球球小、旋转性强、变化多，乒乓球运动的设备比较简单，可以在室内或是室外开展。
乒乓球运动融入到小学体育教学中，使体育教学项目变得丰富，能够有效地满足小学生运动需要，增强小学生的体质，促进小学生身体健康发展[1]。
关于乒乓球融入小学体育教学中的价值，具体表现在以下几个方面：首先，丰富小学体育教学的内容，激发小学生参与体育锻炼的兴趣，为促进小学生体质健康发展打下良好基础。
其次，通过开展乒乓球训练，提升小学生动作速度，并促进小学生身体机能的协调发展，对于提升小学生身体灵敏性来说，也起到了重要的促进作用。
最后，乒乓球运动融入小学体育教学中，适应了新课程改革发展形势，丰富体育教学内容，对于培养小学生体育锻炼能力，培养小学生体育核心素养而言，具有一定的促进作用[2]。
乒乓球课程评价
乒乓球课程评价
通过学习乒乓球，学生可以掌握这项运动的基本技能和规则，提高反应速度和手眼协调能力，同时增强身体的协调性和灵活性。
此外，学习乒乓球还可以帮助学生培养耐心和坚持不懈的精神，提高自信心和自尊心。
我这学期选的是闵东旭老师的乒乓球课（基础班），闵老师的乒乓球课主要教授的是乒乓球的基本技术，直拍或横拍均可，内容包括但不限于正反手、下旋球、搓球、侧旋球、台内球等。
在每节课，老师会教授一个技术，并让同学们自由两两练习，老师在期间会走动辅助。
大约四节课后，老师会将班里的同学以四人一队分成乒乓小队，之后的每节课练习基本技术后，剩余的时间会让各队打升降级比赛。
大约在第九周以后，会让小队之间比赛，比赛整体上还是以练习提高为导向，最终的排名也只占总评的5 分。
课程总评构成为。
乒乓球课程总结
乒乓球课程总结乒乓球课程总结乒乓球课程个人总结本学期期初，本着对乒乓球这项运动的兴趣，我选修了乒乓球课程。
经过将近4个月的学习与实践，我自觉收获颇丰。
在此，对您一个学期以来的辛勤奉献表示衷心的感谢。
学期初初入课堂之时，我对乒乓球的背景知识和技术战法知之甚少，因而对这一课程感到无所适从，看到课上同学们娴熟的技法与飞扬的神采，我倍感压力，对今后的课程学习也颇感力不从心，当得知考试标准为正手位攻球60个时，我甚至担心自己根本无法完成课程学习内容。
随着课程的深入，我对乒乓球基本知识的了解也逐步增加，以课程前期教授的推挡和正手位攻球为例，其特点在于主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。
推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。
在课堂练习过程中，我充分利用短暂的一个半小时提升自己的技能，不断与搭档同学切换位置，相互练习推挡和攻球，同时我们在练习中相互纠正错误的技术动作。
例如，在交流中我们加强了对推挡技术要求的记忆，同时将技术要求应用到实际操作中。
推挡需要双脚与球台平行，左手提臂于腰际，球拍与球台平面平行，食指和大拇指将拍柄夹住，中指内侧顶住球拍背面，推挡时食指将球拍向自己怀中方向用力，同时大拇指将球拍向外推，转动手腕，当然球拍背面要横向平行于自己的前胸。
在推挡击球的过程中，食指越用力，球拍就越向下压，这就根据球落台后弹起的高度调整，手腕固定后不得在击球的瞬间用力，大臂也不要用力，利用小臂的伸缩将球送出。
在练习中，要求食指和中指将球拍夹住，大拇指轻轻搭在拍柄上，在实际练习中，因为落点和力度的变化，拇指用力压球可以加快球的速度。
在之后的课程中，我学习了正手位攻球的相关技术技法，例如，击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米，当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后，当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部，击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。
乒乓球运动的社会文化价值分析
中 图 分 类号 ： Ｇ ８ ４ ６
文献标识码 ： Ａ
文 章编号 ： ２ ０ ９ ５ — ２ ８ １ ３ （ ２ ０ １ ４ ） ０ ２ （ ａ ） 一 ０ １ １ ０ — ０ ２
竞赛规则的创新以及技 、 战 术 打 法 的 创 新 都 体 现 了乒 乓 球 运 动 发 展 的 创新 性 。 “ 空 心 球 被运 用 在 乒 乓球 的 比赛 中 可 以追 溯 到 ｌ ８ ９ ０ 年
的英国， 詹姆 斯 ・ 吉 布 把这 种 弹 性 强 的空 心 球 推 广 到 了全 世 界 ” 。 对
一
人， 但 是 由于 成 绩 的原 因并 没 有 取得 预 期 的 轰 动效 应 。 在 第 十 九 届的 世 乒赛 上 ， 日本选 手 佐 藤 博 治 获得 了 当届 世 乒赛 的 男单 冠 军 。
因造 成 的 关 系 紧张 的 局 面 而 进行 的外 交 活 动 ， 真 正 的起 到 了 “ 小 球 这 一 出人 意 料 的结 果 得 到 了世 界 范 围 内 的普 遍 关注 。 海 绵 拍 以 及 推 动 大球 ” 的作 用 ， 具有划时代的意义 ， 使 两 国关 系 取 得 重 要 的 突 其 所 运 用 的远 台长 抽 打 法 是其 获 胜 的 关 键 因素 。 随后 ， 国际 乒 联 又
通 过 不 断 的 对 自身 的 发 展 进 行 纠 正 和 创 新 ， 乒 乓球 运 动 在 其
自身 的 发 展 过 程 中 不 断 创 新 ， 最 后 使 自己 成 为会文化 中。 可 以 说 乒 乓 球 运 动 中包 含 的 各 种 因素 正 是 社 会 体 育 爱 好 。 这 一点通过乒乓球的发展历史可以淋漓尽致的展现 出 文 化 圈中 文 化 价 值 的 真 实 反 映 。 同时 ， 对 于现 代 人 来说 ， 乒 乓 球 运 来 ， 这 也 正 是 乒乓 球 运 动 社 会 文 化 价 值 的 体 现 。 击 球 工 具 的创 新 、 动 成 为 人 们 自我 挑 战 、 个性发挥 等追求的重要平台 。
一年级《乒乓球》教案、教学设计
b.讲解：教师详细讲解技术动作的步骤和要点，帮助学生理解并掌握技术。
c.练习：学生分组进行反复练习，教师个别指导，纠正动作不规范之处。
d.应用：组织学生进行模拟比赛，使他们在实践中运用所学技术，提高竞技水平。
2.针对学生兴趣的培养，设想采用以下方法：
（二）讲授新知
在讲授新知的环节，我将运用讲解、示范、互动等方法，帮助学生掌握乒乓球的基本技术。具体内容包括：
1.讲解乒乓球的基本技术动作，如推挡、快攻、弧圈球等。
2.进行规范的动作示范，让学生直观地了解技术要领。
3.分步骤讲解技术动作的要点，引导学生掌握正确的击球姿势。
4.邀请学生上台演示，教师及时纠正动作不规范之处，确保学生掌握新知。
一年级《乒乓球》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.知识方面：通过本章节的学习，学生能够了解乒乓球的基本知识，包括乒乓球的起源、发展历程、比赛规则以及基本的战术技巧。学生能够掌握乒乓球的基本击球技术，如推挡、快攻、弧圈球等，并了解这些技术的应用场景。
2.技能方面：培养学生具备基本的乒乓球运动技能，提高学生的动作协调性和灵活性。通过反复练习，使学生在乒乓球比赛中能够灵活运用所学技术，提高竞技水平。
4.教师及时给予反馈，鼓励学生不断进步，培养他们的自信心。
（五）总结归纳
在总结归纳环节，我将引导学生回顾本节课所学内容，巩固知识体系。具体操作如下：
1.教师提问：“本节课我们学习了哪些乒乓球基本技术？”
2.学生回答，教师补充，共同总结所学技术动作的要点。
3.强调乒乓球比赛规则和团队合作的重要性。
4.鼓励学生课后积极参与乒乓球运动，养成良好的锻炼习惯。
乒乓球运动健康价值的探究分析
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ＳＩ Ｃ ＣＥＮ Ｅ＆Ｔ Ｃ Ｎ ＯＧ Ｆ ＭＡ Ｉ Ｎ Ｅ Ｈ ＯＬ ＹＩ ＯＲ ＴＯ Ｎ
２０ ０ ９年
第 ３期
乒乓球运动健康价值的探究分析
吴 阳 杨 忠 华
（ 州体 育学 院 广
广东
广 州 ５ ０ ０ １ ５ ０）
【 摘 要】 本文运用文献 资料法 ， 从乒乓球运动的特 点， 乒乓球运动的健康 效应加 以分析研 究， 对 进一步 阐述乒乓球运动 的健康价值 ， 旨在 使乒乓球大众健 身运动加速普及化、 学化 ， 而促进社会的健康和谐发展 。 科 从 【 关键 词 】 乓球 ； 康 ； 乒 健 价值 ； 谐 和
给 使对 方 产 生 错 误 的判 断 。 如在 譬 的 生活 方 式 、 食 的 不 合理 、 乏 锻 炼 等 在 科 学 、 息 高 速 发展 的 当 方 的常 规 思 维 ． 对 方 增 加 心理 压 力 ， 膳 缺 信 必 摩 角度 、 度 、 力 今 社 会 ， 们 工 作 时 间 减 少 休 闲 时 问 增 多 ， 富 多 彩 的体 育活 动 必 将 接 发 球 时 ， 须 精 细 观察 对 手 的 挥 拍方 向 ， 擦 球 的 部 位 、 人 丰 迅 这 成 为 人 们 青睐 的 对 象 。乒 乓球 作 为全 国人 民 心 中 的 “ 国球 ” 也 是 奥 运 速 度 等 ， 速 将 所 有 信 息 传 递 给 大 脑 进 行 加 工 处 理 ， 一 系列 的观 察 ， 在 然后 采 取 接 球 的 对 策 。假 如 ， 接 在 争 光 的 拳 头 项 目之 一 ， 是 一 深 受 广 大 群 众 喜 爱 的 运 动 项 目 ， 是 和 形 象 思维 ， 极 短 的 时 间 内完 成 ， 更 项 它 很 全 面 锻 炼 身体 ， 强 身体 素 质 的 一 种 良好 手段 ， 时 也 能 培 养 顽 强 拼 球 时未 能 看 清 对 手击 球 动 作 ， 可 能就 会 直 接 或 间 接 失 误 。 当双 方 参 增 同 搏 精 神 和优 良的 意 志 品质 。正 是乒 乓 球 运 动 的 独特 性 及 其 运 动 价 值 ， 赛 的 运 动 员 实 力较 为 接 近 时 ， 方 面 看 竞 赛 状 态 ， 一 面 就 应 看 智 商 一 另 在 乒 乓球 运 动 中人 们 找 到 了乐趣 ． 验 到 ｒ体 育运 动 的无 限 魅 力 及 其 高低 ｒ。因 此 ． 体 要求 乒乓 球 练 习 者具 有 细 微 的 观 察 力 、 准确 的判 断 力 、 强 身健 体 的 价值 敏捷 的 行 动 能 力 ， 果 在 每 一 次 练 习 中 ． 能 注 意观 察 ． 用 脑 子 打 如 都 善 球 ， 而 久 之 ， 疑有 利 于 培养 独 立 分 析 和解 决 问题 的 能力 ， 开 发 智 久 无 对 １ 乓 球 运动 的特 点 ． 乒 乒 乓 球 是一 项 集 健 身性 、 技 性 和 娱乐 性 为 一体 的 运 动 乒乓 球 运 力 大 有 裨 益 。 竞 ２ ． 乓球 运 动 增 强社 会 交 流 与 适应 ４乒 动 。是智 能 、 能 、 能 者 兼 容 以智 能 为 主 隔 网对 抗 的运 动项 目。运 技 体 １７ ９ １年 ， 泽 东 巧 借 乒 乓 球 ， 破 了 中美 关 系 的 僵 局 ． 现 中美 毛 打 实 动 员挥 拍 打 出 的 每 一 个 球 ， 包 含 有 速 度 、 转 、 量 、 线 和 落 点 五 都 旋 力 弧 这个 被 誉 为 “ 小球 转 动 了打 球 ” “ 乓 外 交 ” 动 了乒乓 球 社 交 的 乒 带 个 竞 技 要 素 ， 特点 是 球 小 、 度快 、 其 速 变化 多 、 巧性 强 、 味 性 高 ： 技 趣 设 建 交 ， 以球 会友 、 流 球 技 、 进 友 谊 成 为 了人 们 日常生 活 的 交 增 备 比较 简 单 ， 不受 年 龄 、 别 和 身 体 条 件 的 限 制 ， 窜 内 外 都 可 进 行 ： 的 发展 。现 在 ． 性 在 部分 。 乓 球 是 一 项对 抗 项 目 ， 乒 无论 是 练 习 还 是 比赛 ， 都 需要 与 同 他 对 全 身锻 炼 效 果 好 ， 动 量 可 大 可小 ， 动 安 全 有保 障 ； 有 广 泛 的 适 运 运 具 双 或 它 应性 和较 高 的锻 炼 价 值 ， 较容 易开 展 和普 及 乒 乓 球 也 是 一 种 比 较 伴（ 打） 与对 手 进 行交 流 和 沟 通 ， 既要 发 挥 个 人 的技 术 和 积 极 性 ， 比 默 取 缓 和 的体 育运 动 ， 动 量 的 大小 ， 以根据 自己 的身 体 条 件 来 调 节 ， 运 可 所 更 要发 挥 同伴 协作 的力 量 ． 契配 合 ， 长 补 短 。这 是 一 种 锻 炼 手 段 ， 对青 少 年 来 说 ， 助 于 促 进 个 体社 会 化 进 程 ， 对 中老 年 人 来 说 ． 是 有 而 则 以 这是 老 幼 皆宜 、 趣 无 穷 的一 项 别 具 风格 的体 育 运 动 。 妙 社 会 交 往 的有 益 之 举 ， 时它 也 为 某 些行 业 从 职 人 员 提 供 广 泛 的 交 往 同 ２乒 乓 球 运动 的 健康 价 值 ． 机会和场所。 ２１乒乓 球 运 动 具 有 良好 健 心 价值 ．
论乒乓球运动的文化内涵与社会价值
1作者简介：康凯（1991—），男，汉，河南郑州人，硕士，华北水利水电大学体育教学部教师，研究方向：体育教育训练学乒乓球技战术。
论乒乓球运动的文化内涵与社会价值康凯 华北水利水电大学摘要：乒乓球运动是一项起源于英国的球类运动项目，是奥林匹克运动会的重要竞技项目之一。
随着社会经济的发展和文化的繁荣，乒乓球运动不再仅仅是一项竞技体育项目，更衍化成为一种特殊的文化现象，在世界各个地域繁荣发展着，并且在不同的领域发挥着各种各样的价值作用。
笔者在本文从历史根源、文化内涵、社会价值等方面对乒乓球进行分析探讨，讨论乒乓球运动从体育项目逐渐发展成为文化现象的社会意义，以促进乒乓球运动文化内涵和社会价值的丰富和完善，促进社会文化生活的发展和壮大。
关键词：乒乓球；社会价值；文化内涵近年来，随着人民生活水平的提高，大众对文化生活的丰富性、科学性也提出了更高的要求。
现今，乒乓球运动作为一种安全性、益智性较高的活动，已经成为一项普遍的大众体育项目，在人民的社会文化生活中占据着十分重要的地位。
乒乓球运动不仅能起到强身健体、益智舒心的作用，作为“国球”，还能够弘扬民族主义、爱国精神，有利于国家政治文化工作的开展。
除此之外，随着社会经济的发展，乒乓球运动文化的社会价值也在逐步扩大，不仅具备丰富的精神文化价值，还具有一定的商业价值、教育价值。
一、乒乓球运动的历史起源乒乓球起源于19世纪的英国，是由网球发展而来的。
在19世纪末的欧洲，由于场地、天气等多种因素的限制，为了开展网球运动，许多大学生将网球移至室内进行，用简易的家具、工具代替网球、球台和球拍[1]。
随着时间的推移，这种新式的“网球”运动逐渐演化为现在所说的乒乓球。
20世纪初期，在欧洲和亚洲，乒乓球运动逐渐风靡起来，有了蓬勃的进步与发展。
乒乓球运动总共经历了三个阶段：初期，运动员们使用的普遍是木制的、形状各异的球拍，没有特别的技巧可以发挥与利用。
1903年，胶皮乒乓球拍被发明了出来，增加了击球时所产生的弹力与摩擦力，以至于乒乓球可以产生旋转的效果，从此出现了新的打法，如削下旋球等[2]。
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乒乓球课的价值分析
乒乓球是一种对场地要求简单、不受天气限制、充满竞技性和挑战乐趣、适应人群广泛、体力脑力结合、能够综合锻炼身心健康、简单有趣的全身性运动。
下面就开展乒乓球课的价值意义进行分析。
1.乒乓球运动是一种综合性的全身运动
我们参加健身运动的目的就是要对全身的肌肉都进行锻炼，运动不能仅仅针对某一部分肌肉进行训练而忽略了其他部位，要注重全面性，否则就会导致锻炼不均衡，有些肌肉过于发达而有些部位因为长期得不到锻炼而出现问题。
现在流行的很多运动方式往往都是对身体某一个或者几个部位进行锻炼，比如现在受到大多数人喜欢的慢跑和散步运动，主要的锻炼部位是腿部肌肉，而其他肌肉群的锻炼效果不理想。
乒乓球运动在大多数人看来就是一项手部的运动，其实这种看法是错误的，乒乓球不单单是靠手的灵活反应，对步伐的转换要求也是很高的，在乒乓球的运动中，要求有速度，有爆发力，打球的过程中，脚部一直在不断的运动，这相当于一个跑步的过程。
这是乒乓球运动区别于慢跑的地方。
乒乓球运动中对腿部的锻炼不言而喻，此外还要求腰部参与运动，锻炼腰部力量。
在运动过程中肢体的运动方向是不一样的，要求表现的形式和力量也各不相同。
有的动作要求向外扩展，有的动作要求向里面收缩，有的时候要将肢体保持伸直，有的时候还要弯曲，有的时候需要用到脚尖轻轻点地，保持肢体在运动中的弹性，有的时候要全力反击。
因此，乒乓球是一项能够较大限度调动全身大部分肌肉的综合性运动。
2.乒乓球是一项充满竞技性和挑战乐趣的运动
体育运动中的竞技性能够激发人们的运动热情。
一些不以比赛为目的，只是想单纯达到健身效果的运动项目，坚持的过程非常困难，因为没有热情支撑，比如一个人练习跑步就会感觉枯燥乏味，好像距离总也跑不完，久而久之就渐渐失去了动力和耐心。
乒乓球运动则不同，因为是一项竞技性的运动，每次比赛都会面对不同的对手，要求比赛中必须调动身体各方面的能力，达到先发制人，取得比赛胜利的效果。
尤其是当遇到一个势均力敌的对手，比赛更是充满了紧张刺激的兴奋感，要求在你来我往、不相上下的的竞赛中时刻保持全神贯注，气氛也变得和谐友爱。
3.乒乓球的运动量能够适应广泛的人群
每一项运动根据不同的人群都是有一定的运动量的，有的运动要求对应的人群具备力量条件，有的需要耐力元素，有的需要身高优势，有的要求良好的爆发力。
篮球运动和排球运动对身高要求很高，足球运动要求年龄限制，30岁之前
是黄金时段，网球运动要求必须有极强的体力。
乒乓球运动是一项弹性很大的运动，力气完备的人可以尽情释放，进攻对手时泰山压顶之势势不可挡，你来我往的拉弧圈很快就会汗流浃背。
力量素质稍差的人可以在比赛中尽量采取防守策略，以退为进，利用对手的千钧之力四两拨千斤，一些乒乓球运动高手能够利用落点变化，将对手在场上调的气喘吁吁，无从下手。
乒乓球运动是一项很好的有氧运动，若能长期坚持锻炼，可以对人体的心肺功能产生巨大好处。
在乒乓球运动中大汗淋漓，是皮肤进行自我清洁和排毒的最好方式，中老年人可以减少皮肤瘙痒情况，女士们则能达到免费美容的效果。
4.乒乓球是一项技巧繁多，魅力无限的运动
由于乒乓球的塑料材质原因，整体重量只有2.7克，也正因为极轻的重量所以想要控制好乒乓球是非常不容易的，单是一个把球击打过网的动作就有各种不同的技巧，如撇、劈、撕、带、划、挑、弹、砸、扣、抽、拉、冲、拧、等，乒乓球运动中之所以会产生无穷的变化是因为有四个要素在起作用，运动中旋转、速度、落点和力量，与比赛时的站位姿势、重心倾向、手指、手腕的发力方向、击球时机等进行巧妙配合，使乒乓球在球类技巧运动中成为当之无愧的王者。
乒乓球入门非常容易，几个来回就能打得有模有样，大多数人都能来几下，但是要想将乒乓球的水平提高到更高的层次是非常困难的。
高度的技巧性让乒乓球有无穷无尽的技术可以钻研，也为乒乓球的爱好者们提供了更多学习、努力、进步的空间。
很多体育爱好者在接触了乒乓球之后很快就被它的魅力吸引，情不自禁的爱上这项运动。
5.乒乓球运动能很好地锻炼身体的协调性
人在年纪大了之后就会出现走路不稳，甚至很多老年人日常生活中完全离不开拐杖，这就是人体的平衡协调能力出了问题，良好的平衡协调能力必须有日常的坚持锻炼作为前提。
乒乓球运动不但能够锻炼人的协调能力，还能锻炼人在面对事情时的反应速度、灵敏能力以及平衡能力。
在乒乓球运动中，要全身肌肉的
协调配合，做出有规律的动作，才能打出高水平的球。
比如一个简单的进攻球动作，就需要调动脚掌、腿部、腰部、大臂、小臂甚至手指，依次发力，也有些人在打乒乓球时注重对挥臂速度的控制、对乒乓球拍形使用的控制、重心的转换使用等。
在乒乓球运动中反复进行这些训练能够增强人体的身体协调性，因此那些经常打乒乓球的人都有灵敏的反应速度，协调的肢体动作。
6.乒乓球运动适合生活节奏忙碌的现代人
科技的现代化发展加快了人们的生活脚步，每天面对不同的信息资讯，电子设备的更新换代，上班族大量的时间都在坐着面对手机和电脑，长时间的坐姿近距离面对电子产品让眼睛和颈椎腰椎患上各种病痛。
现代人的健康状况不容乐观。
业余时间多参加乒乓球运动，让眼睛跟着乒乓球在球桌上的跳动充分活动放松眼部肌肉，缓解用眼过度引起的眼部肌肉僵硬状态。
在眼睛感觉到酸痛的时候打几局乒乓球放松一下，效果比滴眼药水要好得多。
乒乓球运动中随着脚步的变化颈椎和腰椎还能够得到锻炼，因此乒乓球运动是一剂有效减轻现代人各种病痛的良药。
7.乒乓球是一项体力和脑力结合的运动。
乒乓球和其他竞技类的体育项目一样，要想取得胜利必须在比赛中掌握主动权，技术能力是基本前提，其次还要有能够分析对手套路的能力。
在比赛中要不断地观察对方的打法，分析对方的优点和弱点。
一个优秀的高水平运动员，在发球之前都会全神贯注的盯住对手并且不断变化受伤要发球的姿势，既要准确控制发球之后球的落点，又要能够把球打到对方最不容易控制的位置。
这是一场体力和脑力的较量，双方都在寻找合适的机会发动进攻。
要想在最短的时间里做出最快的反应，就需要在比赛中胸有成竹，时刻保持清醒的头脑和灵敏的动作反应。
8.乒乓球是沟通感情的桥梁和纽带。
乒乓球作为一种竞技性的体育运动，比赛中会遇到不同的对手，但这些互为对手的人在台下却又都是好朋友，这就是竞技体育的精神，赛场上全力以赴才能对得起对手。
对于那些乒乓球的业余爱好者来说，竞争只是为了娱乐，能够结交更多的朋友才是最主要的。
比赛中的每一次漂亮的发球和进攻都会让对手为之喝彩，运动中发展了友谊，锻炼了身体，实现了双赢。