排球操 1
体育热身操排球篮球教案
体育热身操排球篮球教案一、前言。
体育热身操是体育课上不可或缺的一部分，它可以有效地帮助学生们准备好身体，迎接接下来的体育活动。
在体育课中，排球和篮球是两个非常受欢迎的项目，因此我们将为大家介绍一些针对排球和篮球的热身操教案，希望能够帮助到广大体育教师和学生。
二、排球热身操教案。
1. 腿部热身。
站立，双腿分开与肩同宽，双手放在腰部，然后做深蹲动作，重复10次。
这个动作可以有效地拉伸大腿和小腿的肌肉，为接下来的排球比赛做好准备。
2. 上肢热身。
站立，双腿分开与肩同宽，双手举过头顶，然后做扭转身体的动作，重复10次。
这个动作可以有效地拉伸肩部和手臂的肌肉，为接下来的扣球和传球做好准备。
3. 身体热身。
站立，双腿分开与肩同宽，双手放在腰部，然后做左右扭转身体的动作，重复10次。
这个动作可以有效地拉伸腰部和背部的肌肉，为接下来的移动和扑救做好准备。
三、篮球热身操教案。
1. 弹跳热身。
站立，双腿分开与肩同宽，双手放在腰部，然后做弯腿跳跃的动作，重复10次。
这个动作可以有效地增强腿部肌肉的力量，为接下来的篮球比赛做好准备。
2. 运球热身。
站立，双腿分开与肩同宽，双手持篮球，然后做交替运球的动作，重复10次。
这个动作可以有效地提高运球技术，为接下来的传球和控球做好准备。
3. 投篮热身。
站立，双腿分开与肩同宽，双手持篮球，然后做投篮动作，重复10次。
这个动作可以有效地提高投篮准确度，为接下来的比赛做好准备。
四、总结。
体育热身操对于排球和篮球比赛来说非常重要，它可以有效地帮助学生们准备好身体，迎接接下来的体育活动。
通过以上介绍的排球和篮球热身操教案，希望能够帮助到广大体育教师和学生，让他们在体育课上更加健康、快乐地参与到排球和篮球比赛中去。
希望大家能够认真学习和实践，将热身操教案运用到实际教学中，为学生们的身体健康和体育技能的提高做出更多的贡献。
正面双手垫排球方法
正面双手垫排球方法
1. 站定，双脚平行分开与肩同宽，保持身体平衡。
2. 双手握住排球，手指张开将球置于掌心。
3. 用手掌将排球支撑在身体前方，双手平行放置在排球下方。
4. 弯曲膝盖，将身体重心放到前脚掌上。
5. 眉毛朝前看，保持颈部和背部挺直，保持目视前方。
6. 在球来临时，用双手稳稳地接住排球，然后用手臂和手掌将排球缓慢向上反弹。
7. 弯曲膝盖和身体，用腿部和腰部展开力量将球反弹向目标方向。
8. 稳稳地把球传递给队友或将球发往对方场地，不要使用大力。
9. 在球传递之后，迅速调整身体位置，为下一次接球做好准备。
10. 注意练习双手协作和身体的平衡感，逐渐提高手部控制力和反应速度。
排球操优质课教案模板范文
---一、教案基本信息课程名称：排球操授课年级：[请填写年级]授课班级：[请填写班级]授课教师：[请填写教师姓名]授课时间：[请填写具体日期]课时安排：1课时---二、教学目标1. 知识与技能目标：让学生了解排球操的基本概念和动作要领。
使学生掌握排球操的基本动作，提高学生的协调性和灵活性。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、集体演练等方式，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
通过自我评价和同伴评价，提高学生的自我认知能力和评价能力。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生对排球运动的兴趣和爱好，激发学生参与体育活动的积极性。
培养学生积极向上、团结协作的精神风貌。
---三、教学重点与难点1. 教学重点：排球操基本动作的掌握。
动作的协调性和节奏感。
2. 教学难点：动作的准确性和连贯性。
在运动中保持身体的平衡和稳定。
---四、教学过程1. 导入教师简述排球操的基本概念和作用，激发学生的学习兴趣。
学生自由活动，进行热身运动。
2. 基本技术教学教师示范排球操基本动作，并讲解动作要领。
学生分组练习，教师巡回指导。
学生集体演练，教师点评并纠正错误动作。
3. 实践与巩固学生进行接力比赛，巩固所学动作。
教师组织学生进行集体操练，提高动作的协调性和节奏感。
4. 放松与总结学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。
教师总结本节课的学习内容，并对学生进行评价。
---五、教学评价1. 学生自评：评价自己在排球操学习中的进步和不足。
提出改进措施，为今后的学习做好准备。
2. 同伴互评：学生之间相互评价，指出彼此的优点和不足。
共同进步，提高排球操水平。
3. 教师评价：对学生的学习态度、技能水平、团队协作等方面进行综合评价。
针对学生的不足，提出改进建议。
---六、教学反思1. 教学过程中，教师应注重学生的个体差异，因材施教。
2. 注重学生的参与度，激发学生的学习兴趣。
3. 加强对学生团队协作能力的培养，提高学生的综合素质。
---七、教学资源1. 排球操教学视频2. 排球操音乐3. 排球操器材---八、注意事项1. 教学过程中，注意学生的安全，避免运动损伤。
排球准备活动带操动作
排球课准备运动带操动作带操目的：为了让运动前自己的全身关节和韧带及肌肉活动开来，避免运动过于突然而拉伤，而同时在带操前应该慢跑两圈操场，让机能动起来。
学会带操终生受益。
第一节：头部运动预备姿势：直立，两手叉腰。
①头前屈。
②头还原成直立。
③头后屈。
④头还原成直立。
⑤⑥头向左绕环一周。
⑦⑧头向右绕环一周。
②⑧同①⑧，到最后一拍还原成直立。
要求：①头前后屈动作要做得充分。
②头绕环时上体要保持正直。
第二节：扩胸运动预备姿势：直立。
①两手半握拳，两臂放至胸前平屈而向后振，拳心向下。
②保持手的姿势，而向前振。
③④⑤⑥⑦⑧重复的做，到最后一个拍收回双手。
要求：扩胸时臂要平，上体保持正直，要有力道。
第三节：振臂运动预备姿势：直立。
①②左手向上摆振，右手向下摆振。
③④右手向上摆振，左手向下摆振。
⑤⑥和⑦⑧重复先前的动作，做完还原预备动作。
要求：双手摆振是要伸直，尽量往后摆动。
第四节：肩部运动预备姿势：直立，双手各自捉肩部。
①②双手随肩部带动，从前往后轴动。
③④再从后往前轴动。
⑤⑥和⑦⑧重复先前的动作，先顺时针再逆时针的做，做完拍子把手放下站立。
要求：做动作时是肩部在运动，让整个手肘肩运动起来，动作范围要大。
第五节：腹背运动预备运动：双腿分开伸直，腰部弯下。
①左手向上摆动，右手向下往左脚方向摆动。
②右手向上摆动，左手向下往右脚方向摆动。
③④⑤⑥⑦⑧重复的做这动作，最后一拍还原站直。
要求：摆动手臂时要用力，双腿要伸直，摆动的手尽可能的接触地面。
第六节：腰部运动预备运动：两腿分开，双手叉腰。
①②腰部带动臀部向右后方向转动。
③④再由右后方向向前左方向运动。
⑤⑥⑦⑧重复的做这动作，先顺时针再逆时针的做，做完最后一拍收手站直。
要求：要以腰部带动为主，转动腰部时，幅度要大，双腿始终绷直。
第七节：膝关节运动预备姿势：半蹲双膝并拢，双手放在膝盖上。
①②以膝盖小腿为轴动主力，双膝向右后方转动。
③④再由右后向前左方向转动，形成以膝盖为轴心转动成圆。
体育作业排球操教案
体育作业排球操教案教案标题：体育作业排球操教案教学目标：1. 了解排球操的基本动作和技巧。
2. 提高学生的协调性、灵活性和反应能力。
3. 培养学生的团队合作意识和沟通能力。
教学重点：1. 掌握排球操的基本动作和技巧。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
教学难点：1. 教学过程中如何引导学生进行团队合作。
2. 如何提高学生的反应能力和协调性。
教学准备：1. 排球操的相关教学材料和视频资源。
2. 排球操所需的器材：排球、场地标志等。
3. 教学环境的安排：室内或室外场地。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 引导学生回顾排球运动的基本规则和技巧。
2. 向学生介绍排球操的概念和作用，并解释它在体育作业中的重要性。
技术训练（25分钟）：1. 分组进行热身活动，包括跑动、拉伸等，为后续的排球操准备身体。
2. 向学生介绍排球操的基本动作，如传球、发球、扣球等，并示范正确的动作。
3. 分组进行基本动作的练习，教师巡视指导，纠正学生的动作错误。
4. 引导学生进行基本动作的组合练习，如传球-发球-扣球等，以提高学生的协调性和反应能力。
团队合作（15分钟）：1. 将学生分为小组，每个小组选择一种排球操动作进行编排。
2. 学生在小组内商讨和分工，编排出一段排球操表演。
3. 每个小组轮流表演自己编排的排球操，其他小组进行观摩和评价。
4. 教师对每个小组的表演进行点评，鼓励学生展示团队合作和沟通能力。
总结（5分钟）：1. 回顾今天的教学内容和学习收获。
2. 强调体育作业的重要性，并鼓励学生在日常生活中继续进行体育锻炼。
3. 鼓励学生将所学的排球操技巧应用到实际排球比赛中。
拓展活动：1. 鼓励学生自主学习和探究其他排球操的动作和技巧。
2. 组织学生参加校内或校际的排球操比赛，展示所学的排球操技巧。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，适当调整教学步骤和时间安排。
2. 教师应注重在教学过程中对学生的动作进行及时纠正和指导。
3. 教师应鼓励学生积极参与团队合作活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力。
初中体育与健康人教7～9年级第7章 球类排球操教案
排球操教学教案教学内容排球操：第一节：原地踏步第二节：伸展运动第三节：扩胸绕环教学目标1、通过学习新排球操，发展学生协调能力及。
2、培养学生吃苦耐劳、积极向上的精神，遵守纪律、认真学习的优良品质。
重点动作利落、舒展。
难点上、下肢的协调配合，动作的衔接。
教学过程一、开始部分1、体育委员集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。
要求：站队快、静、齐。
精神饱满、精力集中。
2、宣布教学内容教师用语言导入本课教学内容组织：★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★二、准备部分1、肩部运动2、扩胸运动3、弓步压腿4、踝腕运动教法与学练法：教师领做并示范，学生注意力集中，动作到位。
三、基本部分排球操1、第一节：原地踏步动作要领：抬左脚，两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时，前脚掌先着地），双手抱球于胸前，肘关节向下，上体保持立正 4×8拍2、第二节：伸展运动 4×8拍动作要领：第一拍，左脚向左一步同时，双手持球经前往上举，手臂伸直第二拍右脚靠左脚，同时，双手持球经上往下于腰前第三四拍同第一二拍，动作相同，方向相反第五拍，左脚向左一步，同时，左手持球往左侧平举右手自然下垂于右侧第六拍，右手靠左手持球第七拍，双手持球于胸前，第八拍，成立正姿势第2个八拍同第一个八拍，动作方向相反第3三个八拍左脚向左一步同时，双手持球经前往上举，手臂伸直第二拍右脚靠左脚，同时，双手持球经上往下于腰前第三四拍同第一二拍，动作相同，方向相反第五六拍，左脚向左一步，同时，双手持球往左弯腰第七拍，双手持球于胸前，第八拍，成立正姿势3、第三节：扩胸绕环 4×8拍动作要领：第一个8拍：第一二拍，左脚向前一步，同时双手持球于胸前，肘关节往两边展开，右脚并左脚，第三四拍，右脚往右一步，成立正姿势第五六拍同第一二拍，第七八拍同第三四拍第二个8拍：先左手交右手开始，头上来回抛球第三个8拍：1-4拍，原地踏步，绕颈一周，从右后向左 5-8拍，原地踏步，绕腰一周，从右后向左第四个8拍：1-4拍，不踏步，绕膝关节一周，从右后向左 5-8拍，不踏步，绕腰一周，从右后向左a、教法：1、教师示范完整动作。
排球操
第1节4*8拍下肢上肢1*81-4拍双腿交叉，（左脚前）双臂侧下举5-8拍双腿开立双臂侧上举2*81-4拍（右脚）向前走三步并步跳双手持球向前自前平举向下画弧、4拍上举5-8拍3*81-4拍原地踏步左转360°双臂持球于腹前5-8拍左弓步--还原“K”字--还原4*8同上，反方向第2节4*8拍下肢上肢1*81-4拍（左）马步--还原双臂侧平举--双臂胸前平屈5-8拍2*81-4拍原地踏步单：双臂侧下，双：双臂侧上5-8拍3*8原地踏步双臂逆时针绕立圆4*8后踢腿跑成原队形下肢上肢1*81-4拍（左脚）向前走三步并步双臂持球自前平举---腹前上下移动5-8拍左脚侧点、右脚侧点双手持球右侧上举、左侧上举2*8第4节4*8拍下肢上肢1*8原地正前方垫球2*83*84*8同上、方向相反排球操同上，后退单双配合，单右转90°，双左转90°，成面对面共同垫球双手持球上举跳2次，右脚右前方上步成准备姿势、垫球同上，后退第一个队形变化，两纵队变成一纵队同上，相反同上，相反1*8吸腿跳（左）双臂前平举--侧平举（第2个队形变化，双数纵队后退，与单数纵队成插空队形）2*8单双面对面传球3*81-4拍并步移动（左）5-8拍并步移动（右）4*8原地正面传球5*8同1*8变回原队形上肢1*81-4拍（左）马步蹲双手持球与胸前屈伸一次5-8拍2*81-4拍（左）脚右前方上步，后吸右腿双手持球逆时针滚球90°5-8拍3*8同1*84*8同2*8第7节2*8拍下肢上肢1*81-4拍双腿开立，屈膝俯身双手持球上举，双手持球下压5-8拍开合跳双臂：左前右侧平、双臂上、左侧平右前、还原2*81-4拍左侧点、右侧点右臂侧上左臂侧下、手臂交换5-8拍屈膝交叉（右脚前）、双腿开立双手持球于腹前、双手持球前平举第8节4*8拍下肢上肢1*8、3*81-4拍左前、右前并步跳（1*8）击掌（成一横队，后队并前队），（3*8）变回原队（第4个队形变化）5-8拍开合跳前平举--侧平举2*81-4拍吸腿跳侧平举5-8拍前踢腿跳侧平举4*8前踢腿跳侧平举第9节4*8拍同上，右边双手持球胸前屈伸（第3个队形变化，单双合成一纵队，双原地做，单移动）同上，反方向1*81-4拍左并步双臂持球向左绕环5-8拍右并步双臂持球向右绕环2*8弹踢腿跳，双手持球向前屈伸3*8同1*8拍4*8同2*8拍第10节4*8拍下肢上肢1*8左前点、右前点左侧平右前平、左前平右侧平2*8直臂绕环3*8同1*8拍4*81-4拍“一”字步（左）双手持球向前向上屈伸5-8拍左、右并步一次双手持球向前向上屈伸（第5个队形变化：单双纵队靠近一些，单纵队正常做左右并歩一次，双纵队做向左并步两次）第11节4*8拍下肢上肢1*81-2拍双腿开立双手叉腰（同时全部左转90°，左脚动）3-4拍双腿开立前面单数的同学双臂持球前平举，后面双数的同学俯身把球放在离前面单数同学稍近的位置5-6拍双腿开立前面单数同学屈肘向后传球，后面双数同学接球7-8拍双腿开立前面单数同学俯身捡球，后面双数同学持球上举2*81-4拍右转90°向前走三步并步右手持球上举，左手叉腰5-8拍迈左脚后吸右脚、迈右脚后吸左脚双手持球左上方屈伸、右上方屈伸3*81-4拍开合跳双手持球胸前屈、上举、侧平、还原5-8拍同上4*81-4拍后踢腿跑双臂持球向前屈伸5-8拍后踢腿跑右侧平左平屈、上举、同5相反、还原第12节4*8拍配合下肢上肢1*8大众五级第一组1*8拍2*81-4拍左开立双手持球左上屈伸、右上屈伸5-8拍钟摆跳双臂侧平举3*8同1*8拍4*8同2*8拍第13节5*8拍下肢上肢1*8原地扣2*8单双数成面对面扣垫球单扣双垫3*8同上双扣单垫4*8扣拦网单扣双拦5*8扣拦网双扣单拦第14节4*8拍下肢上肢1*81-4拍走步双手持球向前屈伸（第6个队形变化，四个人一组，向四人中间靠近）5-8拍全部下蹲2*81-4拍圈圈配合单数圈站双数圈蹲5-8拍圈圈配合双数圈站单数圈蹲3*8其他图形4*8转一圈成原队形，抛球（或自垫球）。
海洋小学排球操教案
海洋小学排球操教案年级：一年级教材：《小学体育课程标准》教学目标：1. 让学生了解排球操的基本动作和技巧。
2. 培养学生团队合作精神和集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
教学重点：1. 排球操的基本动作。
2. 团队合作和集体荣誉感的培养。
教学难点：1. 排球操动作的熟练掌握。
2. 团队合作和集体荣誉感的培养。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 向学生介绍排球操的基本动作和技巧。
二、技术教学（15分钟）1. 教师示范排球操的基本动作，如传球、垫球、扣球等。
2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
三、实践训练（10分钟）1. 学生分组进行排球操练习，培养团队合作精神。
2. 教师选取表现优秀的小组进行展示，鼓励学生集体荣誉感。
四、游戏环节（10分钟）1. 教师组织学生进行排球比赛，增加学生对排球的兴趣。
2. 学生分组进行比赛，教师评选出最佳团队。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现，给予鼓励和表扬。
2. 学生分享自己在课堂上的收获和感受。
教学反思：通过本节课的教学，发现学生在排球操学习中存在的问题，如动作不规范、团队合作不够默契等。
在今后的教学中，应加强对学生动作的纠正和指导，注重培养学生的团队合作精神，提高学生的身体素质和运动能力。
同时，要注重激发学生的学习兴趣，让他们在轻松愉快的氛围中学习排球操。
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1拍屈膝，同时左举球；
2拍还原，球收至胸前（以下简称还原）；
3拍屈膝，同时右举球；
4拍还原；
5-8同1-4拍
镜面示范8拍×4一次
分节拍领做8拍×4一次
对每个节拍讲解，并提出要求
队形：XXxxxxxxxx
XXxxxxxxxx男生
XXxxxxxxxx
XXxxxxxxxx女生
△教师
使学生识记排球操预备节动作路线和要求，对整节操有清晰地概念，能够基本独立完成动作。
集体智慧
个性设计
教学反思
运动技能
第二个八拍
1—左脚向前一步，脚跟点滴，同时双臂前平举。
2—脚与手臂还原
3—右脚向前一步，脚跟点滴，同时双臂前平举。。
4—脚与手臂还原。
5-8同1-4拍
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。
第五至第八拍同第一至第四拍
连贯慢节拍领做8拍×4一次，遇到有错误动作的停下纠正错误动作
指导学生进行放松、领做放松运动。
对学生本节课的学习情况进行讲评、总结
让学生形成正确的学习态度
预计
负荷
平均心率：
130次/分
预计练习密度：
40%±
场地
器材
场地：操场
器材：录音机
△教师
要求：做到“快、静、齐。”
强调课堂常规，加强学生组织纪律性。
建立良好的师生Байду номын сангаас系。
运动参与
7
min
学习排球操队形
根据学生人数与身高调整成从高到矮的四路纵队
活动：学生立正站好，根据教师的调整记住自己的位置。
要求：快、静、齐
学生识记排球操队形
培养学生组织纪律
运动技能
30
min
学习排球操：
第一节8拍×8：
重点
难点
重点：学习排球操第一节动作路线
难点：第一节第一个八拍3-4拍，整套操动作到位，有力。
集体智慧
个性设计
教学反思
课前准备
3
min
集合整队
报告课的任务
安排见习生
1、教师宣布本学期的排球操课的内容和要求。
2、安排见习生。
队形：XXxxxxxxxx
XXxxxxxxxx男生
XXxxxxxxxx
XXxxxxxxxx女生
排球操
授课年级：初一课时：第一课时
教学
目标
1、认知目标：学习排球操第一节，展现自信、自强、充满青春活力的训练。
2、技能目标：通过学习，初步掌握排球操的第一节动作要领和要求。
3、情感目标：通过分组练习，调动学生积极性，培养学生细心观察，积极思考，协调统一的集体主义精神。
教学
内容
1、学习排球操队形。
2、学习排球操第一节。
加快节拍领做8拍×4一次
喊口令8拍×4一次，教师巡回指导，纠正动作。
提出要求，学生分
组练习，教师适当点评，
表扬鼓励，激励进。
播放录音，让学生跟音乐的节奏进行练习两次。第一次教师在前面领操，第二次巡回纠正。
在过程中强调纪律要求，培养学生组织纪律性和协调统一的集体主义精神。
身体健康
5
min
放松操
小结与评价