最新《菲菲生气了》绘本心理课
2024年大班语言菲菲生气了教案
2024年大班语言菲菲生气了教案一、教学目标1.引导幼儿理解故事内容，感受菲菲生气时的情绪变化。
2.培养幼儿用恰当的语言表达自己的情绪，学会调节情绪的方法。
3.培养幼儿的观察力、想象力和语言表达能力。
二、教学重点与难点1.教学重点：引导幼儿理解故事内容，学会表达自己的情绪。
2.教学难点：帮助幼儿学会调节情绪，用恰当的方式解决问题。
三、教学准备1.故事课件：菲菲生气了2.画纸、画笔3.情绪脸谱卡片4.音乐《生气歌》四、教学过程（一）导入1.引导幼儿谈论自己生气时的感受，激发幼儿兴趣。
2.出示故事课件，导入故事。
（二）故事讲述1.讲述故事，引导幼儿关注菲菲生气时的表现。
2.提问：菲菲为什么会生气？她生气时有哪些表现？（三）故事讨论1.引导幼儿讨论：菲菲生气时，我们应该怎么办？2.邀请幼儿分享自己调节情绪的方法。
（四）情绪表达1.发放情绪脸谱卡片，引导幼儿用卡片表达自己的情绪。
2.邀请幼儿上台展示自己的情绪表达，其他幼儿猜猜是什么情绪。
（五）情绪调节1.讲解调节情绪的方法，如深呼吸、转移注意力等。
2.邀请幼儿尝试用学到的方法调节情绪。
（六）实践活动1.发放画纸、画笔，引导幼儿画出自己生气时的样子。
2.邀请幼儿分享自己的画作，并讲述生气时的感受。
2.邀请幼儿谈谈本次活动的收获。
（八）结束1.播放音乐《生气歌》，让幼儿在轻松的氛围中结束活动。
2.邀请幼儿回家后，与家人分享本次活动的内容。
五、教学延伸1.家园共育：鼓励家长关注幼儿的情绪变化，引导幼儿学会调节情绪。
2.环境创设：在班级环境中布置情绪角，供幼儿表达自己的情绪。
六、教学反思1.通过本次活动，幼儿能理解故事内容，学会表达自己的情绪。
2.在实践活动中，幼儿积极参与，表现出较高的观察力和想象力。
3.教师在活动中应更多地关注幼儿的情感需求，引导幼儿学会调节情绪。
4.在今后的教学中，要继续关注幼儿的情绪变化，为幼儿提供更多的情感支持。
重难点补充：教学重点：1.故事理解：通过对话引导幼儿深入理解菲菲为什么生气，以及她的情绪变化过程。
绘本心理课《菲菲生气了》教学设计与反思-1年级心理
绘本《菲菲生气了》阅读交流课教学设计【教材分析及学情分析】1.经过一个多学期的学习，一年级学生在生理上进一步成熟，但是当他们在学习生活中遇到挫折或者失败时，或多或少会产生焦虑或抑郁的情绪，心理脆弱、耐挫能力差的学生，很可能会出现厌学的情绪，甚至会丧失对学习和生活的信心。
（心理发展特点）2.绘本《菲菲生气了》讲述了菲菲由生气到心情平复的过程，回到家里，避免了与姐姐的正面冲突。
这本绘本的最大特点是用颜色来表现菲菲的情绪。
“是广大的世界安慰了她。
”给孩子们提示了一个解决问题和平复情绪的方法。
（绘本分析）3. 透过绘本，让每个小朋友都知道生气是一种正常的情绪表现，遇到不愉快的事情能尝试自我调节情绪。
指导学生学会用客观、积极的态度看待发生在自己身上的事情，促进学生自我意识的觉醒，增强学生思维独立性，使他们逐步懂得：挫折是难免的，每个人在学习生活中，都可能遭受不同程度的挫折；挫折对我们来说有坏的一面，也有好的一面，关键在于我们如何正确地面对它；换个角度认识发生在自己身上的问题，能帮助我们勇敢地面对问题、解决问题。
（目标）【教学目标】1. 看图读文，用自己的话说图意，了解故事内容。
通过观察、想象与生活经验相结合，激发阅读期待和兴趣。
了解菲菲情绪变化的过程及其原因，知道生气是一种正常的情绪表现。
（认知）2.在生气的时候愿意尝试自我控制，体验合理表达情绪的重要性。
（情感）3.遇到不愉快的事情能够适当的表达自己的情绪，控制自己的行为。
（技能）【教学重点】1．了解菲菲情绪变化的过程及原因，使孩子了解排解自己愤怒情绪的方法很多。
2.感受绘本色彩运用的巧妙，培养学生想象说话的能力。
【教学难点】通过观察、想象与生活经验相结合，激发阅读期待和兴趣。
围绕故事情节展开讨论并能清晰地表达自己的想法，学会控制自己的情绪【教学准备】1.绘本《菲菲生气了》2.红黄蓝三色卡纸、云朵小卡片3.教学课件【教学过程】一、导入1．课前热身游戏“雨下起来了”（PPT1）。
幼儿园小班教案《菲菲生气了》含反思
幼儿园小班教案《菲菲生气了》含反思一、教学内容本节课选自幼儿园小班情感教育教材第四章《情绪的小秘密》，详细内容为第三节《菲菲生气了》。
通过故事、讨论和互动，引导幼儿认识和表达自己的情绪，学会用适当的方式调节情绪。
二、教学目标1. 让幼儿了解情绪的类型，认识到生气是一种正常的情绪反应。
2. 培养幼儿在生气时，能用适当的方式表达和调节自己的情绪。
3. 培养幼儿关爱他人，尊重他人，学会与人分享和合作。
三、教学难点与重点教学难点：让幼儿学会用适当的方式表达和调节自己的情绪。
教学重点：让幼儿认识到生气是一种正常的情绪反应，并学会在生气时进行情绪调节。
四、教具与学具准备1. 教具：故事挂图、《菲菲生气了》故事书、情绪卡片、玩具等。
2. 学具：彩笔、画纸、剪刀、胶水等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师通过讲述一个关于菲菲生气的小故事，引导幼儿关注故事中菲菲的情绪变化，让幼儿初步感知生气的情绪。
2. 例题讲解（10分钟）教师出示情绪卡片，讲解生气、开心、难过等情绪类型，让幼儿认识和区分不同的情绪。
3. 互动讨论（10分钟）教师提出问题，引导幼儿讨论如何调节情绪，如在生气时可以怎么做。
鼓励幼儿积极发言，分享自己的经历和感受。
4. 随堂练习（5分钟）教师发放画纸、彩笔等材料，让幼儿画出自己生气时的样子，并分享给同伴。
5. 情绪调节游戏（10分钟）教师组织幼儿进行情绪调节游戏，如“情绪猜猜看”、“情绪接力”等，让幼儿在游戏中学会调节自己的情绪。
六、板书设计1. 课程主题：《菲菲生气了》2. 板书内容：情绪的类型：生气、开心、难过等情绪调节方法：深呼吸、诉说、画画、游戏等七、作业设计1. 作业题目：画出自己生气时的样子，并写下一件让自己生气的事情。
2. 答案示例：画出自己皱着眉头、嘴角向下的样子。
写下：“今天小明抢了我的玩具，我很生气。
”八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：家园共育：教师与家长沟通，共同关注幼儿在家庭中的情绪表现，鼓励家长参与幼儿的情绪调节过程。
绘本故事《菲菲生气了》
博爱学校2015 —2016年度分层教学尝试教案模板学科: 年级: 任课教师:什么叫“非常非常生气”（特别生气，十分生气,气极了，气得火冒三丈，气得吹胡子瞪眼，气得说不出话来……）指导读好课题，表达出菲菲异常生气。
3.引导学生质疑：菲菲为什么会这么生气呢她生气时干什么了结果怎样、指导读绘本1.第一幅图：菲菲在干什么她跟大猩猩都玩些十么游戏呢引导学生结合生活经验，描述菲菲与大猩猩的假想世界，体验玩耍时的快乐。
2.姐姐来了，发生什么事情连续出示第2、3、4幅图，师读。
4.（出示第5幅图）“哼！这下菲菲可气极了！”菲菲气成什么样了鼓励学生仔细看图，描述生气的菲菲。
5.我们来看看，画面上用什么颜色来表示菲菲气极了为什么要用红色呢看来画家真了解小朋友们的心，她用颜色来表示你们的心情，知道你们生气的时候，心里是火，眼睛里是火，鼻子里是火，嘴巴里是火，整个人就是一团红红的火。
6.菲菲气极了，看图，学生描述，动作、影子颜色看到生气的菲菲，你想到了哪些词书上是怎么写的呢我们来看看文字，谁来读一读引导读文，理解“咆哮”。
用口字旁开花：吃喝吐喊叫吼7•这样的菲菲真让人担心，她接下来会怎么做呢鼓励学生猜测。
三、自主阅读菲菲有没有那样做呢学生自主阅读，提出阅读要求：在读书时，要先读图画，再读文字，要边读边想。
学生读书，师巡视指导。
（苏菲感觉好难过，她耷拉着脑袋，瘦小的身躯走在长长的道路上，她感觉好委屈、好难受，伤心地流F了眼泪……如果你是苏菲，此时此刻你会想些什么）四、阅读交流1.书读完了吗谁来告诉我，最后菲菲还生气吗是一下子不生气的吗中间发生了什么事我们再一起去读一读，看看你有什么新的发现2.引导学生概括复述故事大意。
△重点：第13幅图。
（1）出示图：菲菲坐在高高的树上……指导看图，展开想象：她看到什么还会听到什么（海浪声、海鸥叫声、鸟叫）她甚至闻到了什么味道这个广大的世界安慰了她。
理解“安慰”，认识生字：慰。
小结：画家可真厉害，让我们不用看文字，也能从画面上感受到菲菲的愤怒、伤心与快乐！绘本阅读就是这么有趣，我们不光要读文字，更要读懂图画。
小学绘本心理健康教育教学设计——菲菲生气了
小学绘本心理健康教育教学设计——菲菲生气了心理健康教育教学设计菲菲生气了学习内容：绘本《菲菲生气了》学习目标：1. 通过阅读绘本《菲菲生气了》，使学生了解故事内容，认识生气是可怕的。
2.学会控制管理好自己脾气，让学生懂得宽容和友爱。
学习过程：一、导入1.出示封面，引导学生读懂封面，认识菲菲、作者，2.读懂课题：菲菲生气了——非常非常生气什么叫“非常非常生气”？指导读好课题，表达出菲菲异常生气。
3.引导学生质疑：菲菲为什么会这么生气呢？她生气时干什么了？结果怎样？二、指导读绘本1．第一幅图：菲菲在干什么？她跟大猩猩都玩些什么游戏呢？引导学生结合生活经验，描述菲菲与大猩猩的假想世界，体验玩耍时的快乐。
2．姐姐来了，发生什么事情？连续出示第2、3、4幅图，师读。
3.“哼！这下菲菲可气极了！”菲菲气成什么样了?鼓励学生仔细看图，描述生气的菲菲。
4．我们来看看，画面上用什么颜色来表示菲菲气极了？为什么要用红色呢？师：看来画家真了解小朋友们的心，她用颜色来表示你们的心情，知道你们生气的时候，心里是火，眼睛里是火，鼻子里是火，嘴巴里是火，整个人就是一团红红的火。
5.菲菲气极了，，学生描述，动作、影子颜色看到生气的菲菲，你想到了哪些词？书上是怎么写的呢？我们来看看文字，谁来读一读？引导读文，理解“咆哮”。
6.这样的菲菲真让人担心，她接下来会怎么做呢？鼓励学生猜测。
7.菲菲有没有那样做呢？如果你是苏菲，此时此刻你会想些什么？三、交流感悟1．最后菲菲还生气吗？是一下子不生气的吗？中间发生了什么事？我们再一起去读一读，看看你有什么新的发现？2．引导学生概括复述故事大意。
△重点：第13幅图。
出示图：菲菲坐在高高的树上……指导看图，展开想象：她看到什么？还会听到什么？她甚至闻到了什么味道？这个广大的世界安慰了她。
理解“安慰”小结：画家可真厉害，让我们不用看文字，也能从画面上感受到菲菲的愤怒、伤心与快乐！绘本阅读就是这么有趣，我们不光要读文字，更要读懂图画。
幼儿园小班优质教案《菲菲生气了》含反思
幼儿园小班优质教案《菲菲生气了》含反思一、教学内容本节课选自幼儿园小班教材《情绪小管家》第二章第二节，详细内容围绕《菲菲生气了》这一主题，通过讲述小兔菲菲在遇到挫折时情绪的变化，引导幼儿认识和表达自己的情绪，学习调节情绪的方法。
二、教学目标1. 让幼儿了解情绪的类型，认识到生气是一种正常的情绪反应。
2. 培养幼儿表达和调节自己情绪的能力，学会在生气时采取合适的方式应对。
3. 培养幼儿与人分享、合作的精神，增进同伴间的友谊。
三、教学难点与重点教学难点：让幼儿学会调节情绪，用适当的方式表达自己的情绪。
教学重点：让幼儿认识情绪的类型，了解生气是一种正常的情绪反应。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、小兔菲菲玩偶、情绪卡片。
2. 学具：彩笔、画纸、剪刀、胶水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）（1）教师扮演小兔菲菲，表演遇到挫折时生气的情景。
（2）引导幼儿观察并讨论：菲菲为什么生气？生气时是什么表情？2. 讲解情绪类型（5分钟）（1）教师通过PPT展示，讲解情绪的类型（如开心、生气、害怕、悲伤等）。
（2）让幼儿举例说明自己在生活中遇到的这些情绪。
3. 情绪调节方法（5分钟）（1）教师通过故事讲述，引导幼儿学习菲菲在生气时采取的调节方法。
（2）讨论：当自己生气时，可以用哪些方法来调节情绪？4. 例题讲解（5分钟）（1）教师出示情绪卡片，让幼儿识别并表达自己的情绪。
（2）教师示范如何用画画、剪纸、粘贴等方式表达情绪。
5. 随堂练习（10分钟）（1）幼儿自由选择学具，创作一幅表达自己情绪的作品。
（2）教师巡回指导，帮助幼儿解决创作过程中遇到的问题。
6. 分享交流（5分钟）（1）幼儿展示自己的作品，分享创作过程中的感受。
（2）教师点评并给予鼓励，引导幼儿学会欣赏同伴的作品。
六、板书设计1. 板书《菲菲生气了》2. 内容：（1）情绪类型：开心、生气、害怕、悲伤（2）情绪调节方法：深呼吸、倾诉、画画、唱歌等七、作业设计1. 作业题目：画出自己在生气时的表情和心情。
菲菲生气了绘本教案
菲菲生气了绘本教案一、教学内容本节课我们将学习《菲菲生气了》这一绘本故事，该故事选自教材第五章《情绪的管理》。
详细内容主要围绕菲菲在遇到挫折和生气时的情绪变化，以及她是如何通过自我调节，最终化解负面情绪的过程。
二、教学目标1. 让学生了解和认识到生气是一种正常的情绪反应，学会正确面对和处理生气情绪。
2. 培养学生自我调节情绪的能力，提高情绪管理技巧。
3. 通过绘本故事的学习，使学生懂得在遇到问题时要冷静、理智，学会与他人沟通和交流。
三、教学难点与重点教学难点：如何引导学生正确面对和处理生气情绪，以及提高他们的情绪管理能力。
教学重点：让学生掌握情绪调节的方法，学会与他人沟通和交流。
四、教具与学具准备1. 教具：绘本《菲菲生气了》、挂图、投影仪。
2. 学具：彩笔、画纸、情绪卡片。
五、教学过程1. 导入：通过展示挂图，让学生观察并描述菲菲的情绪变化，引入本节课的主题。
2. 讲解绘本：详细讲解绘本故事，让学生了解菲菲生气的原因和她是如何化解负面情绪的。
3. 实践情景引入：分组让学生表演绘本故事中的情景，让其他同学观察并评价他们的情绪管理方式。
4. 例题讲解：讲解如何通过自我调节和沟通来化解生气情绪。
5. 随堂练习：让学生结合自己的生活经验，分享遇到生气情绪时是如何应对的，并互相交流情绪管理的方法。
六、板书设计1. 板书主题：《菲菲生气了》2. 板书内容：情绪变化：生气→平静情绪管理方法：自我调节、沟通与交流重点词语：冷静、理智、化解、沟通七、作业设计1. 作业题目：请结合绘本故事，描述菲菲在化解生气情绪过程中，使用了哪些方法？并分析这些方法的有效性。
2. 答案：菲菲使用了自我调节（如深呼吸、冷静思考）和沟通（向朋友倾诉、寻求建议）的方法来化解生气情绪。
这些方法的有效性在于：深呼吸和冷静思考有助于平复情绪，避免冲动行为；向朋友倾诉和寻求建议可以让自己得到安慰和解决问题的方法。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课通过绘本故事让学生认识到生气情绪的管理重要性，但在实际操作中，学生可能仍会遇到困难。
2024年大班公开课语言精彩教案《菲菲生气了》
2024年大班公开课语言精彩教案《菲菲生气了》一、教学内容本节课选自大班语言领域教材第五章《情绪的小秘密》，详细内容为故事《菲菲生气了》。
通过讲述菲菲在日常生活中遇到的一系列令她生气的事情，让学生了解情绪管理的重要性，学会合理表达和调节自己的情绪。
二、教学目标1. 让学生理解故事内容，认识情绪管理的重要性。
2. 培养学生学会用适当的方式表达和调节自己的情绪。
3. 培养学生合作交流、分享经验的能力。
三、教学难点与重点教学难点：如何引导学生学会合理表达和调节自己的情绪。
教学重点：理解故事内容，认识情绪管理的重要性。
四、教具与学具准备教具：PPT、故事图片、情绪卡片、录音机学具：画纸、彩笔、剪刀、胶棒五、教学过程1. 导入：播放轻松愉快的音乐，邀请学生跟随音乐做情绪放松操，引入本节课主题。
2. 故事展示：通过PPT展示故事《菲菲生气了》，引导学生关注故事中菲菲的情绪变化。
3. 例题讲解：讲解故事中出现的情绪调节方法，如深呼吸、数数、找人倾诉等。
4. 互动环节：分组讨论，每组选择一种情绪调节方法，分享给其他同学。
5. 随堂练习：发放情绪卡片，让学生选择合适的卡片，描述自己遇到类似情况时的心情和调节方法。
7. 创作环节：让学生用画纸、彩笔、剪刀等学具，创作一幅关于情绪管理的海报。
六、板书设计1. 板书《菲菲生气了》2. 板书内容：情绪管理的重要性情绪调节方法情绪海报创作七、作业设计1. 作业题目：请学生结合自己的生活经历，写一篇关于情绪管理的日记。
答案示例：今天，我在学校里遇到了一件让我生气的事情。
我的好朋友小明不小心弄坏了我的铅笔盒，我真的很生气。
但是，我想起了今天课堂上学习的情绪调节方法，我深呼吸，告诉自己要冷静。
后来，我向小明说明了情况，他向我道歉并答应赔偿我的铅笔盒。
我觉得自己处理得很好，以后我也要学会控制自己的情绪，做情绪的主人。
2. 课后拓展：鼓励学生与家长分享所学内容，与家长共同探讨情绪管理的方法。
幼儿园小班教案《菲菲生气了》含反思
幼儿园小班教案《菲菲生气了》含反思（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小班教案《菲菲生气了》含反思
小班教案《菲菲生气了》含反思一、教学内容本节课选自幼儿情感教育教材《心情花园》的第四章《情绪的小秘密》，详细内容为第二节《菲菲生气了》。
通过故事讲述菲菲在生活中遇到的一系列令她生气的事情，帮助幼儿认识和表达自己的生气情绪，学习如何正确处理生气情绪。
二、教学目标1. 让幼儿认识和了解生气情绪，知道生气是一种正常的情绪反应。
2. 培养幼儿表达和调节生气情绪的能力，学会用适当的方式表达自己的情绪。
3. 培养幼儿与人分享、合作的精神，增进同伴间的友谊。
三、教学难点与重点难点：让幼儿学会正确表达和调节生气情绪，与人分享、合作。
重点：认识和了解生气情绪，学会用适当的方式表达自己的情绪。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、故事挂图、情绪卡片、玩具等。
2. 学具：画纸、水彩笔、剪刀、胶水等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）（1）教师通过PPT展示日常生活中容易引起生气情绪的场景，引导幼儿观察并说出自己的感受。
（2）教师邀请幼儿分享自己生气时的经历和感受，让幼儿认识到生气是一种正常的情绪反应。
2. 故事讲解（10分钟）（1）教师讲述故事《菲菲生气了》，引导幼儿关注菲菲生气的原因和表现。
（2）教师通过故事讲解，让幼儿了解到菲菲是如何化解生气情绪的。
3. 例题讲解（5分钟）教师出示情绪卡片，让幼儿识别出生气情绪，并引导幼儿学会用适当的方式表达自己的生气情绪。
4. 随堂练习（10分钟）（1）教师组织幼儿进行小组讨论，讨论如何化解生气情绪。
（2）教师邀请幼儿进行角色扮演，模拟生气场景，让其他幼儿给出建议。
5. 情绪调节游戏（10分钟）（1）教师组织幼儿进行“情绪接力”游戏，让幼儿在游戏中学会表达和调节情绪。
（2）教师对游戏中表现优秀的幼儿给予表扬，鼓励其他幼儿向他们学习。
六、板书设计1. 板书《菲菲生气了》2. 内容：（1）生气是一种正常的情绪反应。
（2）学会用适当的方式表达生气情绪。
（3）与人分享、合作，化解生气情绪。
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当菲菲玩得正高兴时…… 她的姐姐一把抓住了大猩猩。
“不行！”菲菲说。 “行”妈妈说，“菲菲，是该她玩了。” 姐姐用力夺走了大猩猩…… 菲菲跌倒在卡车上。
哇！这下菲菲可气极了！
她踢打，她尖叫，她想把所有的东西砸掉。
她发出火红火红的咆哮。
菲菲是一座就要爆发的火山， 菲菲生气了… … 非常非常的生气… …
情 水绪 知的 道答
案
<<水知道答案>>
作者：(日) 江本胜 译者：(日) 猿渡静子 南海出版社 2004年1月第一版
该书用122张前所未见的水 结晶照片，向世人展示了一项独 一无二的科学观察：水能听，水 能看，水能知道情绪的答案！
祝大家笑口常开！
希望同学们以后能懂得在 生气时合理调节自己的情绪， 做一个快乐的小学生哦！
《菲菲生气了》绘本心理课
Warm up!
“乌鸦与乌龟”
老师会念一段话，同学们需要 仔细倾听。
当听到“乌龟”时，则坐下； 当听到“乌鸦”时，则起立， 看谁的反应又快又准。
八种情绪：开心、生气、惊讶、疑惑、 紧张、恐惧、悲伤、羞涩
菲 菲 生 气 了
写一写：
生气是很正常的一种情绪表现。 你一定也遇到过让自己很生气的事 情，请把它写在小云朵上。
歌声与微笑
请把我的歌带回你的家。 请把你的微笑留下。
请把我的歌带回你的家， 请把你的微笑留下。 明天明天这歌声， 飞遍海角天涯， 飞遍海角天涯。 明天明天这微笑， 将是遍野春花， 将是遍野春花。
再见！
结束语
谢谢大家聆听！！！
39
砰！她跑出了门！ 她跑啊，跑啊，一直跑到再也跑不动了。
然后，她哭了一会儿。
她看看石头，看看大树，又看看羊齿草。 她听见了鸟叫。
菲菲来到老榉树下，她爬了上去。
她感觉到微风轻吹着头发， 她看着流水和浪花。
这个广大的世界安慰了她。
菲菲觉得好多了，她爬下树… …
菲菲开始往家里走… …
屋子里暖暖的，香香的。 看见菲菲回来，每个人都很高兴。
说一说：
1、菲菲生气时做了什么？ 2、你认为哪种方式比较好？
亲近大自然
说一说：
你生气时做了什么呢？
小组讨论：
现在你认为怎样做会比较好？ 讨论后请写在云朵的反面。
我来推荐：
你有什么好方法来调节 生气的情绪？
调 如果感到生气，你就跺跺脚； 如果感到愤怒，你就哭一哭； 哭一哭，我们大家一起陪你 哭一哭； 如果感到害怕，你就耸耸肩； 如果感到悲伤，你就抖一抖； 如果感到紧张，你就深呼吸； 深呼吸，我们大家一起陪你 深呼吸； ……