气为阳，血为阴，阴阳失衡，气血亏虚各种疾病找上门提升气血…
中医阴阳学口诀
中医阴阳学口诀全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：中医阴阳学口诀是中医理论中非常重要的一部分，也是中医治病的基本原则之一。
阴阳学说源自古代中国哲学思想，认为宇宙万物都是由阴阳两种相互对立而又相互依存的力量构成。
在中医理论中，阴阳学说被应用于理解人体的生命活动，疾病的发生发展，以及治疗的方法。
下面我将通过口诀的形式，简明扼要地介绍中医阴阳学的基本原理和应用。
【中医阴阳学口诀】阴阳调和体始安，调整平衡为良方。
阳主天刚阴主地，动静相抑生命长。
五行生成阴阳变，相互依存生克矩。
五脏之间调和顺，气血运行身体健。
阴阳失调则生病，寻求平衡为治疗。
食物药物需调配，阴阳平衡身体好。
阴阳有度谨记心，保持健康不患病。
阴阳调和体始安，调整平衡为良方。
中医阴阳学说强调了阴阳调和的重要性，认为只有阴阳平衡，人体才能保持健康。
阴阳是对立统一的两种力量，如果阴阳失衡，就会引发疾病。
调整平衡是预防和治疗疾病的根本之道。
阳主天刚阴主地，动静相抑生命长。
中医认为阳气具有外向、活动、上升等属性，主管人体的运动和生长发育；阴气则具有内敛、静止、下降等属性，主管人体的内脏功能和养生。
阳主天地之间，阴主地下之间，阳常动以生长，阴则静以养生。
动静相抑，生命得以长久。
五行生成阴阳变，相互依存生克矩。
阴阳学说与五行学说是中医理论中最基本的两大理论。
五行包括金、木、水、火、土五种元素，与五脏（心、肝、脾、肺、肾）相对应。
五行之间相生相克，相互依存，形成了一个复杂而严密的生克关系。
阴阳也因五行而生成，变化，相生相克，相互制约。
五脏之间调和顺，气血运行身体健。
中医认为五脏（心、肝、脾、肺、肾）是人体脏腑系统中的重要器官，各脏之间相互联系、相互调和、相互支配。
只有五脏之间调和顺畅，气血运行畅通，人体才能健康。
五脏失调时就会引发各种疾病。
阴阳失调则生病，寻求平衡为治疗。
阴阳失调是导致疾病发生的重要原因。
当人体内外环境中的阴阳失衡时，就会导致疾病的发生。
寻求阴阳平衡是治疗疾病的重要方法。
气虚、血虚、阴虚、阳虚、气阴、气血、阴阳两虚的辩证治疗
气虚、血虚、阴虚、阳虚、气阴、气血、阴阳两虚的辩证治疗治疗虚弱，根据中医“虚则补之，实则泻之，热则寒之，寒则热之”的原则，需通过进补来调整，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，要依照各人的体质和病证分别辩证辩体进行。
进补有药补和食补之分，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补有时比药补更为重要。
因为食补不仅可补虚祛邪，还可扶正，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补”之说。
进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当进补都会引起不良反应。
如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血等不良反应；又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴的药或食物，会加重怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当损伤了胃气，违反了中医，辩证，辩体施补的原则。
下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方1、气虚气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气喘、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等，胃功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
(1) 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可经常交替选食。
(2) 补气虚药膳食疗方玉珍鸡：母鸡1只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克，加调料品蒸食，可补气养精。
黄芪蒸鹌鹑：黄芪6~9克，鹌鹑2只，共蒸食，可补气虚。
2、血虚血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白、唇爪淡白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥、妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津、脉细弱。
进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑葚子等。
(1) 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
中医如何调理气血阴阳两虚
中医如何调理气血阴阳两虚中医学注重对人体整体的调理和平衡，强调通过调整气血阴阳的平衡来治疗疾病。
气血阴阳两虚是中医常见的体质失调状态，在中医理论中被认为是导致多种疾病的根源。
本文将介绍中医如何调理气血阴阳两虚的方法和原理。
一、气血的概念及作用气血是中医理论中重要的概念，它们是相互依存、相互转化的关系。
气是人体生命活动的能量来源，它通过经络运行于全身，调节脏腑功能；血是维持生命活动所必需的物质基础，它通过经络滋养全身组织器官。
气血的协调平衡对于维持人体健康至关重要。
二、阴阳的概念及作用阴阳是中医理论的核心概念，阴阳是一对相互依存、相互制约、相互转化的对立统一体。
阴是相对于阳而言的，代表了人体内部的负向、消极、收敛、静态、阻滞的属性；阳则代表了人体内部的正向、积极、散发、运动、活跃的属性。
阴阳的协调平衡对于维持人体健康起到至关重要的作用。
三、气血阴阳两虚的表现气血阴阳两虚通常表现为面色萎黄、疲倦乏力、气短懒言、心悸失眠、舌苔少津等症状。
在中医理论中，气血阴阳两虚的出现与生活方式、饮食习惯、情绪状态等因素有关。
四、中医调理气血阴阳两虚的方法1. 药膳调理：根据个体体质和病情，选用具有补气补血、养阴益阳功效的食材，如枸杞、黄芪、当归、熟地等，制作药膳来调理气血阴阳两虚。
2. 针灸疗法：通过刺激特定的穴位，调节气血阴阳的平衡。
常用的穴位有太冲、关元、气海、命门等。
针灸疗法可以改善气血循环，促进气血的生成与运行。
3. 中药调理：中医药物中有许多可以调理气血阴阳的草药，如黄芪、当归、白术、川芎等。
这些草药可以通过补气补血、益阳养阴的作用，改善气血阴阳两虚状态。
4. 气功调理：通过气功调理可以调整人体的气血运行，平衡阴阳。
常见的气功有太极拳、八段锦等，通过身体的柔和运动以及深呼吸来增加气血运行与循环。
5. 调节生活方式：保持规律的作息时间，健康的饮食结构，保持良好的精神状态，避免过度劳累和情绪波动，对于调理气血阴阳两虚具有重要的作用。
中医阴阳学口诀
中医阴阳学口诀全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：中医阴阳学口诀是中医学中非常重要的基础知识，它涵盖了中医理论的核心内容，对于理解中医诊疗的原理和方法具有重要意义。
下面我将为大家介绍一份关于中医阴阳学口诀的文章，希望能够帮助大家更好地理解中医阴阳学说。
中医阴阳学口诀：阴阳者，天地之道也。
上阴下阳，天地之道也。
夜卧朝起，一阴一阳。
阴应内守，阳主外扬。
上古人养生，调阴阳平衡。
食色宜寒热，药食调阴阳。
阳气泻过，久则伤阴。
阴阳不调，气机不畅。
五脏六腑，气血阴阳。
心为君主，肺司气机。
肝藏血络，脾主消化。
肾蕴精华，胆管胆汁。
胃主接受，大肠排泄。
各尽其职，阴阳平衡。
七情为病，五脏失调。
喜怒悲忧，恐惊思虑。
情感调和，脏腑自调。
阴阳调和，气血畅通。
阳气不足，阴寒内伤。
阴虚阳亢，火燥内热。
调养阴阳，中医之宗。
饮食有节，寒热调补。
针灸推拿，调理气机。
养生防病，阴阳平衡。
以上是关于中医阴阳学口诀的内容，通过学习阴阳学口诀，可以帮助我们更好地理解中医阴阳学说，掌握中医养生的方法和技巧，使身体保持阴阳平衡，健康长寿。
希望这份口诀能够对大家有所帮助。
感谢您的阅读！第二篇示例：中医阴阳学口诀是中医理论的核心之一，它是中医理论体系中最基本、最重要的概念之一。
通过了解阴阳学口诀，可以更好地理解中医理论，并指导临床实践。
下面就让我们一起来学习中医阴阳学口诀吧。
阴阳是中医理论的重要概念，它体现了宇宙间一切事物的对立统一。
阴阳之间既对立又统一，互为表里。
阴阳学口诀有很多种，比较有代表性的口诀有以下几个：1. 阴阳之理，上下相倚2. 阴阳是倚伏，是人生命3. 阴阳生发，出生不能过4. 阴阳相互，动静相生5. 阴阳相合，半柔半刚6. 阴阳相摄，去伪存真以上几个口诀分别从不同角度阐述了阴阳的含义和作用，下面我将结合每个口诀详细解释。
第一个口诀“阴阳之理，上下相倚”，是指阴阳相对立、互为表里，形成对立统一的关系。
阴阳的存在是相互依存，上下相呼应的，互相控制，相互制约。
中医调理气血阴阳调理气血失调增加体力
中医调理气血阴阳调理气血失调增加体力中医调理气血阴阳调理气血失调增加体力气血阴阳是中医理论中关于身体调理的重要概念。
在中医中，气和血是构成人体的基本物质，阴阳则是指代生命活动的基本属性。
调理气血阴阳以达到保持身心健康的目的，增加体力也是其中的一个重要方面。
本文将介绍中医调理气血阴阳的方法，并说明如何通过调理来增加体力。
一、中医调理气血阴阳的方法1. 调整饮食：根据中医的理论，饮食调理是调理气血阴阳的重要方法之一。
中医认为，气血的生成和调节需要通过饮食来实现。
通过合理搭配膳食，可以滋补气血、调节阴阳的平衡。
例如，多摄入一些具有滋补作用的食物，如糯米、黑豆、桂圆等，可以补益气血，调理阴阳。
2. 经络按摩：按摩是中医调理气血阴阳的常用方法之一。
通过按摩经络可以促进气血的流通，调节阴阳的平衡。
常用的按摩方法包括推拿、针灸、拔罐等。
例如，推拿按摩腰部和腹部的穴位可以刺激肾脏和脾胃，调理体内阴阳的平衡，增加体力。
3. 中药调理：中药是中医调理气血阴阳的重要手段之一。
中医认为，中药可以通过药物的气味、性味来调理气血阴阳。
例如，人参、黄芪等具有温补作用的中药可以益气补阳，调理阴阳平衡；黄芩、黄连等可以清泻热邪，调理阴阳失调。
二、通过调理气血阴阳增加体力1. 恢复气血平衡：气血的平衡是保持身体健康和增加体力的前提。
调理气血阴阳可以促进气血的循环，增加体力。
通过中医的方法，可以调理气血的阴阳平衡，从而提高体力水平。
2. 提升阳气：阳气是中医中指代体力活动和运动能力的重要概念。
调理阴阳失调可以提升阳气，增加体力。
通过中医的方法，例如运动、按摩、中药调理等，可以调理阴阳的平衡，提升体力水平。
3. 养阴补血：中医认为，阴血的充足与否直接影响着体力水平。
通过调理阴阳失调，可以养阴补血，增加体力。
例如，合理饮食、中药调理等方法可以调节阴阳的平衡，改善气血的供应，提高体力水平。
总结：中医调理气血阴阳是一种有效的方法来增加体力。
气血阴阳的辩证关系
气血阴阳的辩证关系气、血、阴、阳是中医学中非常重要的概念，相对来说比较综合的反映了人体的生命活动。
它们之间存在着密切的辩证关系。
一、气血阴阳的概念气、血、阴、阳是中医学中最基础的概念之一，被称为“四大体液”。
其含义可以大致总结以下几点。
气：又称为“精气”，意为人体中的能量。
比如，我们所吸入的氧气，通过肺的作用，转变成人体的气血，供给身体的需要。
血：血液中主要含有红细胞和血浆，其作用是给身体补充元气和营养，同时保证各个器官的正常运作。
阴：阴是指生理和生命活动中的消极方面，如内向、沉静、阴凉和收敛。
阳：与阴相对，指生理和生命活动中的积极方面，如外向、活动、阳热和散发。
二、气血阴阳的辩证关系气、血、阴、阳是相互联系、互为影响的。
在中医学中，健康体现为气血阴阳的相对均衡和协调，并且不同的身体状况需要不同的平衡点。
1. 气与血的关系气和血关系较为密切，两者相互依存。
气是血的母物，没有气则不能形成血；而血也是气的载体，没有血则气无法在身体内传递。
2. 阴与阳的关系阴与阳是相对的，在人体内互相制约和协调。
中医认为，身体内有阳才有能量，有阴才有物质，两者相互依存。
在人体内，阴阳要协调，才能维持生命。
3. 通过调节气血阴阳达到治疗效果的方法气血阴阳的平衡状态十分重要。
所以，通过调节气血阴阳，能够达到治愈许多疾病的效果。
在中医学中，调节气血阴阳有很多方法，比如食疗、气功、中药等。
在治疗疾病时，要选用相应的调节手段，从根本上解决疾病的问题。
三、总结气血阴阳是人体内处于动态平衡状态的生命活动体液，其辩证关系十分密切。
因此，在中医理论中，调节气血阴阳是治疗许多疾病的重要治疗手段之一。
希望人们能够重视气血阴阳的平衡，从而达到保健养生的功效。
中医调理气血阴阳平衡
中医调理气血阴阳平衡中医学是中国传统医学的独特体系，强调人体内部各种元素和力量的平衡。
其中，气、血、阴、阳被认为是人体健康的关键要素，中医借助多种方法来调理气血阴阳的平衡，从而促进身体的健康和治疗各种疾病。
一、气血阴阳的概念与作用气血阴阳是中医理论中的重要概念，用来描述人体内部的各种状态、功能和相互关系。
在中医理论中，气是生命活动的基本物质，血是气的载体，阴阳则是人体内部各种相对而言的属性与状态。
气血阴阳的平衡对人体的健康至关重要。
气的运行，相当于机体的能量，通过经络流动，提供动力和热能。
血则营养全身组织和器官，供给营养和氧气，维持正常的生理功能。
阴阳的相对平衡则调节体内各种生理机能，维持体内环境的稳定与平衡。
二、调理气血阴阳平衡的方法1. 药物疗法：中医药物通过调节气血阴阳来治疗疾病。
比如，遇到气虚血瘀的情况，可以使用补气活血的中药来调理。
药物的选择要根据患者具体的病症和体质来确定，以达到调理气血阴阳平衡的效果。
2. 饮食调理：中医强调饮食对身体的调理作用。
合理的饮食可以平衡人体内部的气血阴阳。
例如，在感觉气血不足时，可适量食用具有补气作用的食物，如山药、黄豆等。
而血瘀体质的人则应避免食用寒性食物，如冷饮、寒凉水果等。
3. 运动调理：适度的运动有助于调理气血阴阳平衡。
中医认为，运动可以活化气血，保持机体的阳气活跃。
同时，运动还可以促进血液循环，增强身体功能，调节身体内部的阴阳平衡。
4. 按摩调理：中医按摩手法被广泛应用于调理气血阴阳平衡。
比如，经络按摩可以疏通经络，调节气血流动；穴位按摩可以刺激身体的内脏器官，调节阴阳平衡。
不同的按摩手法和技巧可以针对不同的疾病和症状进行调理。
三、案例分析：中医调理气血阴阳平衡的实践小王，女性，33岁。
她前段时间常感到乏力、头晕目眩、心悸气短等症状，经过中医师的诊断，被判断为气血不足，阴阳失衡。
医生给她开具了一副补气养血的中药方，并且建议她每天坚持进行适量的运动。
张仲景伤寒论译文之三
张仲景伤寒论译文之三【原文】问曰：脉有三部，阴阳相乘，荣卫血气，在人体躬，呼吸出入，上下于中，因息游布①，津液流通，随时动作，效象形容②。
春弦秋浮，冬沉夏洪，察色观脉，大小不同。
一时之间，变无经常，尺寸参差③，或短或长，上下乖错，或存或亡，病辄改易，进退低昂④，心迷意惑，动失纪纲，愿为具陈，令得分明。
师曰，子之所问，道之根源。
脉有三部，尺寸及关，荣卫流行，不失衡铨⑤，肾沉心洪，肺浮肝弦，此自经常，不失铢分，出入升降，漏刻⑥周旋，水下百刻，一周循环，当复寸口，虚实见焉。
变化相乘，阴阳相干，风则浮虚。
寒则牢坚，沈潜水溶，支饮急弦，动则为痛，数则热烦，设有不应，知变所缘。
三部不同，病各异端，大过可怪，不及亦然。
邪不空见，终必有奸，审察表里，三焦别焉。
知其所舍，消息诊看，料度腑脏，独见若神，为子条记，传与贤人。
【注释】①因息游布：借气息活动，精华物质得到游行输布。
②效象形容：仿效物象描述脉的形状。
③参差：长短不齐。
④进退低昂：脉象有快慢高低之异。
⑤衡铨（quán）：量轻重的器具，这里喻作正常法度。
⑥漏刻：是古代计时的水器，百刻为一昼夜，约合现代的二十四小时。
【译文】问：人的脉象有寸关尺三部，是阴阳相互依存、维系的反映。
脉的搏动与营卫气血及肺气密切相关。
在人体内，营卫气血随呼吸出入、气息的活动而循环上下、敷布周身，故有脉的跳动。
人与天地相应，四时气候的变化，势必影响到人，故脉随四时而有变化，呈现多种多样的形态。
例如春天脉像弦，秋天脉像浮，冬天脉像沉，夏天脉像洪。
同时，病人的脉象，有大小的区别，即使在一个时间内，也往往变化不定。
此外，尺部和寸部脉象可参差不齐，或见短脉，或见长脉；上部和下部的脉象可以不一，有的有脉搏存在，有的脉搏消失。
并且，人自生下来，病脉搏就会发生变化，或见脉搏跳得快，或见脉搏跳得慢，或见脉浮，或见脉沉。
这些都容易使人心迷意惑，动辄就丢掉纲领，请老师详加陈述，以便清楚明白。
老师答：你所提到的，正是医道中的根本问题。
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气为阳，血为阴，阴阳失衡，气血亏虚各种疾病找上门提升气
血…
气血不足即中医学中的气虚和血虚。
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。
一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。
气为血之帅是指气能生血、气能行血及气能统血等三大方面
气能生血：血的化生过程离不开气化。
无论是饮食物转化成水谷精微、水谷精微转化成营气和津液、营气和津液转化成血液的过程，还是精转化成血的过程，都需要依靠气的作用。
气盛，则生血充足。
气虚，则影响血的化生，甚而出现血虚。
气能统血：气对血液具有统摄作用，使之循行于脉中，而不致外溢。
气的统摄作用主要是由脾气来实现的。
如脾气虚，不能统血，临床上就会出现各种出血病证，被称为“气不摄血”。
气能行血：血液在脉中循行有赖于气的推动，即所谓“气行则血行，气滞则血瘀”。
心气的推动、肺气的宣发布散、肝气疏泄条达都与血液的运行密切相关，无论哪个环节功能失调，均可导致血行不畅。
血为气之母
血是气的载体，同时也是气的营养来源。
因此，气在没有血的情况下不可能独自存在。
临床上血虚会使气的营养无源，导致气亦虚。
血脱则使气无所依附，从而气也随之而脱。
因此可见，气和血有很大的关系，相互牵连，密不可分，所以，我们在补气的时候不要忘记补血，补血的时候也不要忘记补气。
中医补气补血有妙方
（一）中医补气十六法
中药补气：黄芪，人参，党参，太子参，黄精，西洋参，白术等。
成药补气：补中益气丸，十全大补膏，归脾丸，参苓白术丸等。
艾灸补气：足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会肺俞等。
针灸补气：足三里，百会，三阴交，气海，关元，脾俞，肺俞等。
注射补气：黄芪注射液注射足三里。
胎盘注射液注射三阴交等。
输液补气：黄芪注射液，参麦注射液，丹参注射液等。
药茶补气：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等。
药膳补气：黄芪心肺汤，人参炖母鸡，党参炖排骨等。
药酒补气：黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等泡酒饮。
饮食补气：海参，鸡蛋，红枣，牛羊胎盘，芡实，山药，莲子等。
运动补气：气功，太极，导引，武术，健身操，适当活动等。
生活补气：生活作息规律，劳逸结合，心态平衡等。
按摩补气：按摩足三里，关元，揉腹，捏脊等。
治病补气：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗气。
病后补气：大病术后产后均应及时调理虚损，防止气虚。
技巧补气：呼吸吐纳，意守丹田，三分饥寒，百事有节等。
（二）中医养血十六法
草药养血：当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。
成药养血：十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。
饮食养血：桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。
生活养血：生活规律、劳逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。
节省养血：避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。
治病养血：防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。
西药养血：维生素C、维生素B12、富马酸铁等。
输液养血：代血浆，全血，参麦针等输液。
术后养血：大病、大小手术后、产后、人流后均应养气血。
药酒养血：黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。
药茶养血：当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。
药膳养血：黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。
针灸养血：足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。
艾灸养血：足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。
埋线养血：足三里、肾俞、脾俞、肝俞等埋线。
注射养血：胎盘、当归、黄芪、B12针注射足三里、三阴交等。
常按摩这4个穴位能提升气血
第一大穴，足三里。
防治疾病、强身健体的要穴。
有句俗话，叫做“常拍足三里，胜吃老母鸡”。
中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
气血不足的人，不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。
第二大穴，血海。
人的身体以血为本，若要气色健康，不可不养血，没病的时候养血补血效果自不待言。
第三大穴，太溪。
意思大致就是溪水很多，肌肤要水嫩，气色要自然，自然离不开水的滋养，太溪就是身体里提供水源的重要穴位。
第四大穴，神门。
养心安神的重要穴位，睡眠对于气血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要经常按摩这个穴位。
生活中如何调理气血不足
勤加锻炼
有些人没有一个良好的爱运动的好习惯，每天处于坐立或静止的状态是很长的，而经常不运动很容易使得正常的气血运行受到阻碍，所以勤加锻炼能有效的促进气血流通更加顺畅，对于改善气滞血瘀的现象尤为重要。
保证充足的睡眠时间
有句俗话说的好：“食补不如觉补”，相对于食疗调养而言，睡觉调养显得更加方便且简单，所以说在日常一定要保证一个充足的睡眠习惯。
因为，夜间11点至次日凌晨2点左右是人体各项机能器官进行代谢、修复的重要时段，只有此时人体处于一个深度熟睡的状态，才能更好的利于脏腑机能之间的调节，其中也是使得造血机能系统的促进新鲜血液生成的重要途径，而此时若仍处于熬夜状态，便会使得气血
产生损耗，久而久之造成气血不足的产生。