小学5、6年级寒假体育作业
小学四年级体育寒假作业布置(2023精选)
小学四年级体育寒假作业布置(2023精选)
目标
本次寒假作业的目标是鼓励小学四年级学生积极参与体育锻炼，提高身体素质，培养团队合作能力和运动技能。
作业要求
1. 每天至少进行30分钟的体育锻炼，可以选择跑步、游泳、
骑自行车等户外运动项目，或选择室内运动如瑜伽、舞蹈等。
2. 学生可以选择自己感兴趣的运动项目进行，但要确保安全，
遵循正确的运动姿势和方法。
3. 每周至少参加一次集体体育活动，如加入社区运动队、参与
学校组织的运动比赛等。
4. 每天进行体育锻炼后，学生需要记录锻炼内容和时间，以及
自己的感受和体会。
家长的角色
1. 家长应鼓励并监督学生按时完成体育锻炼任务。
2. 家长可以陪伴学生一起进行体育锻炼，增进亲子关系，共同享受运动的乐趣。
3. 家长可以与学生一起制定锻炼计划，并确保安全措施得到落实。
评定方式
1. 学校将根据学生的锻炼记录和参与集体体育活动的情况进行评定。
2. 学生可以用文字、照片或视频等形式记录自己的体育锻炼情况，营造积极的研究氛围。
请家长与学生共同努力，让这个寒假成为一个健康、快乐的假期！。
龙年体育寒假主题作业
龙年体育寒假主题作业
以下是一份关于龙年体育寒假主题作业的示例，供您参考：龙年体育寒假主题作业
一、基础锻炼
1. 跑步：每周至少三次，每次30分钟，保持中等强度。
2. 瑜伽：每周一次，放松身心，增强柔韧性。
3. 力量训练：每周两次，针对全身肌肉群进行训练。
二、趣味运动
1. 跳绳：每天5分钟，挑战自己的速度和耐力。
2. 踢毽子：每天10分钟，锻炼协调性和平衡感。
3. 乒乓球：每周两次，提高反应速度和手眼协调能力。
三、户外活动
1. 登山：选择附近的山峰进行登山活动，感受大自然的美妙。
2. 骑行：每周一次，选择合适的路线进行骑行锻炼。
3. 野营：与家人和朋友一起参加野营活动，享受户外生活。
四、竞技比赛
1. 参加社区举办的羽毛球、篮球等运动比赛，提高竞技水平。
2. 与家人或朋友一起组织家庭运动会，增进亲情和友谊。
3. 观看国内外体育赛事，了解体育文化和竞技技巧。
五、健康饮食
1. 合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量，保证营养均衡。
2. 多食用新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入。
3. 控制盐分和糖分的摄入量，保持健康的饮食习惯。
希望这份龙年体育寒假主题作业能够为您的寒假生活带来健康和快乐！祝您度过一个愉快的假期！。
寒假体育作业的实施方案
寒假体育作业的实施方案
寒假是学生们放松身心、锻炼身体的好时机，而体育作业的实施方案对于学生
们的健康成长至关重要。
为了让学生度过一个充实而有意义的寒假，我们制定了以下的寒假体育作业实施方案。
首先，我们鼓励学生在寒假期间参加各种体育活动，比如晨跑、游泳、篮球、
足球等。
这些活动既可以锻炼学生的身体，又可以培养学生的团队合作精神和领导能力。
此外，我们鼓励学生参加一些有组织的体育训练班，比如游泳培训班、篮球训练班等，这样可以让学生系统地学习某项体育运动，并且在寒假期间不至于荒废。
其次，我们建议学生在寒假期间积极参加户外活动，比如登山、徒步、露营等。
这些活动可以让学生亲近大自然，感受大自然的美好，同时也可以锻炼学生的意志力和毅力。
另外，户外活动还可以培养学生的团队合作精神和应急能力，让学生在挑战中成长，在体验中感悟。
再次，我们提倡学生在寒假期间学习一些新的体育运动，比如滑冰、滑雪、攀
岩等。
这样可以让学生开拓视野，丰富自己的体育知识，同时也可以培养学生的兴趣爱好，让他们在体育运动中找到乐趣。
最后，我们鼓励学生在寒假期间培养一项体育爱好，比如练习瑜伽、学习击剑、尝试射箭等。
这样可以让学生在体育运动中找到自己的兴趣所在，让他们在兴趣中坚持，培养终身体育运动的习惯。
总之，寒假体育作业的实施方案是为了让学生度过一个充实而有意义的寒假，
让他们在体育运动中锻炼身体、培养意志、丰富知识、找到乐趣。
希望学生们能够积极参与，度过一个健康快乐的寒假。
小学各年级寒假体育作业(完整版)
小学各年级寒假体育作业(完整版)2、原地高抬腿：30次/组*3组3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*3组周五1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、坐位体前屈：1分钟/组*5组3、亲子运动-卷腹：20个/组*3组周六1、开合跳：30次/组*4组2、50米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*3组周日和家人观看一场体育赛事，了解比赛规则和技巧一年级学生需要提高身体协调能力，每天进行10到15分钟的训练。
训练项目包括5分钟的慢跑、10次原地蹲跳起，以及20秒的体前屈拉伸等亲子运动。
周二的训练项目是1分钟跳绳、30秒平板支撑和20个左右障碍跳等。
周六的训练项目是开合跳、20米全速跑和左右障碍跳等亲子运动。
二年级学生需要加强腰腹力量和核心力量，每天进行10到15分钟的训练。
训练项目包括5分钟的慢跑、10次原地蹲跳起，以及20秒的交互平板支撑等亲子运动。
周四的训练项目是1分钟跳绳、30次原地高抬腿和20个卷腹等。
周六的训练项目是开合跳、30米全速跑和卷腹等亲子运动。
三年级学生需要加强下肢力量和核心力量，每天进行15到20分钟的训练。
训练项目包括5分钟的慢跑、20次原地蹲跳起，以及20秒的交互平板支撑等亲子运动。
周二的训练项目是1分钟跳绳、50秒平板支撑和20个跳跳虎等。
周六的训练项目是开合跳、50米全速跑和左右障碍跳等亲子运动。
每周日和家人观看一场体育赛事，了解比赛规则和技巧。
2、亲子运动-跳跳虎：30个/组*3组3、亲子运动-卷腹：30个/组*3组为了加强腰腹力量和下肢力量，四年级的训练计划包括每天15到20分钟的训练时间。
在周一，周三和周五，学生们将进行慢跑、原地蹲跳起、亲子运动-交互平板支撑和亲子运动-卷腹等训练项目。
周二和周四，学生们会跳绳、进行平板支撑、亲子运动-跳跳虎和亲子运动-左右障碍跳等训练项目。
为了加强腰腹力量和上肢力量，五年级的训练计划也包括每天15到20分钟的训练时间。
学生假期体育家庭作业记录表
所在班级：
姓名：
居住地：
日期
2019/1/26
1分钟跳绳 （个数）
一分钟仰卧 起坐（个 数）
坐位体前屈 主练习其它项 目时间
家长签名
2019/1/27
2019/1/28
2019/1/29
2019/1/30
2019/1/31
1、切实树立安全第一的意识，练习前要做好准备活动，练习后要做好放松活动。 练习要求： 2、户外活动要注意交通及环境安全，征得家长同意，在家长的陪伴下和家长一起
进行亲子活动，不要到危险水域、危险路段等危险场所活动。
2019/2/19
2019/2/20
2019/2/21
2019/2/22
2019/2/23 附：一、各 年级标准及
一分钟跳绳优秀个数
一分钟仰卧起坐优秀个数
作业要求
一年级 二年级 三年级 四年级 五年级
六年级
男生 99 107 116 127 138
147
女生 103 113 125 135 144
152
男生
42 43 44 45
女生
42 43 44 45
1、一分钟跳绳为1-6年级全部学生 每天必须练习的项目；一分钟仰卧 起坐是3-6年级学生每天必须练习的 项目，练习时间不限，但须在家长 的协助计时下完成1次，做好记录； 2、坚持开展1次长跑活动，记录所 跑的距离米数； 3、其它项目自愿练习； 4、努力达到（累计）每天一小时的 锻炼时间。
2019/2/1
2019/2/2
2019/2/3
2019/2/4、5、6、7（农历除夕、初一、二、三）自由活动
2019/2/8
趣味体育寒假作业
趣味体育寒假作业全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：寒假是孩子们难得的放松和休息的时间，但是长时间的休息会导致身体素质下降，影响学生的健康。
为了让学生在寒假期间既能玩得开心又能保持健康，我们设计了一份趣味体育寒假作业，让孩子们在玩耍中也能锻炼身体，享受快乐。
第一项作业是“家族运动会”。
让孩子们在家庭中组织一次小型的运动会，家长和孩子一起参与各种有趣的体育活动，比如跳绳比赛、飞盘投掷、三脚踢比赛等等。
通过这样的活动，不仅可以增进家庭成员之间的感情，还可以促进孩子们的身体健康。
第二项作业是“户外探险”。
让孩子们在户外环境中进行一次体育探险，比如在郊外进行徒步、骑行或者登山等活动。
通过户外探险，孩子们可以接触大自然，享受新鲜空气，锻炼身体，增强体质。
第三项作业是“体育比赛”。
让孩子们在学校或者社区组织一次小型的体育比赛，比如篮球比赛、足球比赛、田径比赛等。
通过比赛的形式，可以激发孩子们的竞争意识和团队精神，提高他们的体育素质。
第四项作业是“创意运动”。
让孩子们发挥想象力，创造有趣的体育运动项目，比如编排新的健身操、设计独特的体育游戏等。
通过创意运动，可以培养孩子们的创造力和团队合作能力，同时还能促进他们的身体健康。
第五项作业是“户外运动日”。
鼓励孩子们在寒假期间多参与户外运动活动，比如去公园骑自行车、打羽毛球、慢跑等。
户外运动可以让孩子们与大自然亲密接触，感受运动的乐趣，增强体质。
通过这样的趣味体育作业，不仅可以让孩子们在寒假期间享受运动的乐趣，还可以保持身体的健康，促进孩子们的全面发展。
希望家长和老师可以一起来支持和鼓励孩子们参与这些有趣的体育活动，让他们在快乐中健康成长！第二篇示例：寒假就要到了，对于很多学生来说，寒假不仅是放松休息的时间，也是可以进行各种趣味活动的好时机。
为了让学生在寒假中既能享受放松的乐趣，又能锻炼身体，我为大家准备了一份趣味体育寒假作业，希望大家可以在寒假中玩得开心，健康成长。
寒假体育家庭作业单五年级
五年级体育家庭作业记录表
2.如果需要到公共场所锻炼时，必须有家长陪同，需注意安全。
温馨提示：
为了增强体质，促进孩子们健康成长，请家长朋友们监督孩子保质保量完成家庭体育作业。
家庭作业的完成效果和练习态度，会按照一定比例计入期末成绩。
五年级体育家庭作业记录表
2.如果需要到公共场所锻炼时，必须有家长陪同，需注意安全。
温馨提示：
为了增强体质，促进孩子们健康成长，请家长朋友们监督孩子保质保量完成家庭体育作业。
家庭作业的完成效果和练习态度，会按照一定比例计入期末成绩。
(完整)二年级体育寒假作业布置
(完整)二年级体育寒假作业布置
尊敬的家长和同学们，
寒假即将到来，为了让同学们在寒假期间能够继续锻炼身体，我们决定安排一些体育作业。
以下是详细的作业布置：
作业一：每日跑步
在寒假期间，请同学们每天进行跑步锻炼。
每次跑步时间应为20分钟以上，距离尽量达到800米。
同学们可以选择在家附近的公园、操场或者其他安全的场地进行跑步。
请同学们在运动前进行充分的热身和拉伸，确保安全。
作业二：家庭运动会
请同学们在寒假期间组织一次家庭运动会。
可以选择一些家庭运动项目，例如接力赛、夫妻篮球赛、拔河比赛等等。
通过家庭运动会，可以增进家庭成员之间的联系和互动，并且锻炼身体。
作业三：每周锻炼计划
同学们需要制定一个每周锻炼计划，并在寒假期间坚持执行。
这个计划应包括每周几次的锻炼，锻炼的内容和时间安排。
可以选择自己感兴趣的体育项目，例如游泳、篮球、瑜伽等等。
每次锻炼时间应为30分钟以上。
作业四：写一篇运动日记
请同学们在寒假期间每周至少写一篇运动日记，记录自己的锻炼情况和感受。
可以描述自己每次锻炼的内容、时间、距离或者持续时间，以及对锻炼的感受和体会。
请同学们用自己的语言进行表达，不限字数。
以上是二年级寒假体育作业的具体要求。
希望同学们能够认真完成作业，并在寒假期间保持良好的体育锻炼惯。
祝大家度过一个健康快乐的寒假！
二年级体育老师敬上。
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为督促学生进行体育锻炼，增强学生体质，请让您的孩子根据实际情况每天进行体育锻炼并做好记录。每个项目测试3次，每次测试可间隔2分钟，记录最好成绩，为保障孩子的运动安全，请家长一同参与体育锻炼。（周末安排学生观看体育类比赛不少于1小时）
必Hale Waihona Puke 须完成项
目
（1分钟）
1.29
1.30
1.31
2.1
2.2
附：最新体育评分标准70分为及格线厦门市湖里区博林民办学校体育组2018年制
2.5
2.6
2.7
2.8
2.9
跳绳
仰卧起坐
高抬腿
必须完成项目晨跑3-5KM
必
须
完
成
项
目
（1分钟）
2.12
2.13
2.14
2.15
2.16
2.19
2.20
2.21
2.22
2.23
跳绳
仰卧起坐
高抬腿
必须完成项目晨跑3-5KM
体育
作业
意见
反馈
家长签字:
保留好此表，开学时上交体育组！！！（学校开学初对学生进行相关项目测试）