擒拿格斗拳套路
擒拿反擒拿八十八法
擒拿反擒拿八十八法一、擒拿的基本知识与技法1.擒敌搏击中的八条原则2.擒拿中的手与法3.擒拿基本手法4.擒拿基本步法5.梅花桩应用步法6.擒拿中力的巧用7.擒拿中眼法的妙用8.擒拿中的心理战9.擒拿中的关节与神经10.人体要害部位二、擒拿反擒拿八十八法1.外掰拿变跪拿2.金丝拿变别臂压肘拿3.双手掐喉拿变双臂托肘拿4.金丝拿变外掰拿5.反臂锤变抹眉勾踢6.抹眉拿变拉臂推肘拿7.肩臂拿变踩拿8.背手掐喉拿变压肘拿9.由后圈脖拿变背摔10.压肘拿变跪拿11.抓领拿变托枪拿12.掳臂掐喉拿变撑拨摔13.侧踢腿击变抱腿蹬膝14.由后抱腰摔变上搬下坐15.锁颈拿变跪压拿16.金丝拿变推肘绊摔17.由后掐脖变顶肋别摔18.盘肘拿变推肘拿19.掐喉拿变推肘拿变勾踢20.外掰拿变里合腿击21.单手拧拿变顶肘击22.反臂掐喉拿变抓臂压肘拿23.双风贯耳变托肘顶膝24.由后抓发拿变转臂蹬膝25.抱腰摔变扳颈拿26.吃摔变撑拨腿27.拉腰带摔变肩拿28.虎抱头拿变顶肘击29.托肘拿变勾踢摔30.托枪拿变沉肘压指拿31.缠腕拿变拉臂拿32.推肘拿变切别摔33.折腕拿变跪拿34.抓发拿变搂踝推膝拿35.外掰拿变拉肘别摔36.抱单腿摔变按颈砸肘37.虎抱头拿变外掰拿38.折腕拿变抱单腿摔39.推肘拿变捋摔40.金丝拿变拉肘拿41.折腕拿变夹肘拿42.拧臂拿变反臂掐喉拿变外掰拿43.抱腰变别肘拿44.头拿变抠腮拿45.外掰拿变推肘撑拨摔46.金丝拿变挤肘别摔47.反臂捶变拉双臂蹬膝拿48.双风贯耳变托肘拿49.外掰拿变反外掰拿50.侧搂抱变绊腿别摔51.背手掐喉拿变砸肘拿52.由后掐喉拿变掰指拿53.掐喉拿变推肘拿变推肩压腕拿54.由后抓发变头顶托枪拿55.反臂捶变拉发勾踢56.侧搂抱变按头掰腮拿57.正搂抱变上磕膝顶58.托枪拿变跪拿59.正手掐喉拿变携胯摔60.正面抱腰变按颈砸肘61.双手掐喉拿变压肘别摔62.头拿变拉臂拿63.由侧搂脖变吃摔64.折指拿变夹肘绊摔65.单手拧拿变反背捶66.头拿变缠臂拉肘拿67.由后抓发变吃摔68.缠腕拿变拉肘拿69.吃摔变压肘拿70.由前抱腰变踩拿71.转身掐喉拿变抓腕压肘拿变跪拿72.金丝拿变推肘绊摔73.肩臂拿变坐肩拿74.背手反臂捶变撑拨摔75.跪拿变腿击76.由侧掐喉拿变托腿摔77.跪腿摔变扳颈拿78.折腕拿变扛拿79.由后锁喉拿变顶肋背摔80.盘肘拿变推肘拿变压腕拿81.掐喉拿变推肘拿变切别摔82.由后抓发变转臂折腕拿83.金丝拿变拉肘绊摔84.吃摔反吃摔85.金丝拿变推肘拿86.扛拿变拉发蹬膝拿87.双风贯耳变托肘绊摔88.抱单腿摔变压颈挑裆摔三、辅助功法1.木桩功2.玉带功3.石锁功4.指功5.拔钉功6.拍打沙包功7.拔桩功练习8.推砖练习9.打标板功10.拧棒练习11.对压腕练习12.桩步刁腕练习13.对推掌练习14.对钻腕练习15.对压臂练习16.右手对撞腕练习17.对击臂练习18.行步抓腕练习19.行步刨腕练习20.行步刁腕练习21.行步锁臂练习22.上下捶练习23.拗势捶练习24.桩步对刨三点练习25.趟根练习26.三捶五点练习27.十字捶练习28.定步锁手练习。
部队擒敌拳全套
部队擒敌拳全套部队擒敌拳全套掀腿压颈击腹别臂刷腿踹腹顶膝锁喉夹颈别肘抱腿跪裆擒敌拳1-16动连贯动作擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。
经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。
其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳1-16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。
如下图：12立正格斗式一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：击打迅猛连贯。
1 2 34二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
1234三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。
123四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
1234五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
如下图：要求：侧踹快，勾击狠。
1234六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
擒敌拳十六式
擒敌拳十六式擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。
经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。
其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳1-16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。
如下图：一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
如下图：要求：侧踹快，勾击狠。
六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
如下图：要求：插掌快，后拉下压猛。
部队擒敌拳全套
部队擒敌拳全套部队擒敌拳全套掀腿压颈击腹别臂刷腿踹腹擒敌拳1-16动连贯动作擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。
经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。
其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳1-16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。
如下图：12立正格斗式一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：击打迅猛连贯。
1 2 34二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
1234三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。
123四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
1234五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
如下图：要求：侧踹快，勾击狠。
1234六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
擒拿格斗 - 防拳反击技术
• 2、向后闪躲，右横踢或右侧踹反 击
• 动作要领：在格斗姿势基础上，对方 以右平勾（摆拳）攻击我时，我向后 闪躲对方来拳，迅速上体前移，利用 右横踢反击对方头部或以右侧踹反击 对方的头（腹）部。 • 练习要点：后闪躲不宜过大，重心前 移要快，反击动作要协调。
• 3、避摇闪躲，左平勾（摆拳
二、对方右直拳进攻
• 1、左手拍击，右直拳或左侧踹、右正 蹬反击
• 动作要领：在格斗姿势基础上，对方以右 直拳攻击我头部时，我左手向内拍击对方 来拳后，迅速利用前滑步以右直拳击头或 左侧踹击腹、右正蹬击腹反击对方腹部 （胸）。 • 练习要点：拍击动作幅度要小，反击动迅 速、协调。
擒拿格斗之
防拳反击技术教学
一、对方左直拳进攻
• 1、右手拍击，左直拳或左侧踹、右横 踢击头反击
• 动作要领：在格斗姿势基础上，对方以左 直拳攻击我头部时，我右手向内拍击对方 来拳后，迅速利用前滑步以左直拳击头或 左侧踹击胸、右横踢反击对方头部。 • 练习要点：拍击动作幅度要小，反击动迅 速、协调。
• 动作要领：在格斗姿势基础上，对方 以右直拳攻击我头部时，我向外闪躲 过对方来拳，迅速上体前移，利用前 滑步以右直拳击腹、左平勾（摆拳） 击头或右横踢反击对方头部。 • 练习要点：以上体闪躲为主，幅度不 宜过大，反击动迅速、有力。
三、对方左侧拳进攻
• 1、臂阻挡，左直拳或左正蹬反击
• 动作要领：在格斗姿势基础上，对方 以左平勾（摆拳）攻击我头部时，我 用右臂阻挡对方来拳，随即利用左直 拳攻击对方的头部或以左正蹬反击对 方的头部。 • 练习要点：阻挡臂适当用力，垫步、 反击要协调。
• 2、向后闪躲，右正蹬反击
• 动作要领：在格斗姿势基础上，对方 以右上勾攻击我腹部时，我向后闪躲 对方来拳，重心迅速前移，利用右腿 正蹬反击对方腹部。 • 练习要点：闪躲幅度要小，重心移动 要快，反击要迅速。
擒拿术16式
擒拿术16式一、直拳横踢。
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔。
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
三、勾摆连击。
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔。
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
五、侧踹勾拳。
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
要求：侧踹快，勾击狠。
六、拉肘别臂。
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
要求：插掌快，后拉下压猛。
七、掀腿压颈。
动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
八、侧踹横踢。
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。
军警常用格斗术套路
格斗术套路1.基本动作组合第一套预备姿势，拨挡冲拳，擒臂上勾，顶肘撞膝，击胸砍脖；特点：突出手肘，膝法等进攻动作，属于防守反击动作。
要求：防守要准，还击要快，狠。
第二套预备姿势，横踢肘击，踹腿跪冲，防刀别臂，双砍弹踢；特点：以腿法进攻为主，结合挑臂，别臂等擒拿动作。
要求：腿法要准,擒拿其一点而制动全身。
第三套预备姿势，护头蹬腹，挟摔下击，含腿扇掌，抄抱推摔；特点：以摔法结合擒拿进攻为主。
要求：摔要贴身进靠。
第四套预备姿势，组合连击，正蹬直拳，格挡反弹，侧击插喉；特点：突出散打送踢，近打等拳腿与组合技术。
要求：虚实结合进攻。
第五套预备姿势，提膝直拳，卡喉侧冲，右踹左蹬，直摆侧踹；特点：同第四套。
要求：同第四套。
2.基本动作要领(1)预备姿势（实战步）：身体稍左转时右脚向右后撤一步，略比肩宽，右膝微屈。
右脚尖外斜45°，脚跟稍提起。
左脚尖稍里扣，膝微屈，重心落于两脚之间。
两小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉开，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上，高与眉齐。
右臂肘尖自然下垂，右拳位于右腮处，身体侧立，下颌微收，收腹含胸，目视前方。
(2)拨挡冲拳：预备姿式，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。
用途：击面，击胸。
要求：拨挡快速，冲拳有力。
(3)擒臂上勾：预备姿式，左脚向左前闪身上步，右脚自然跟进，身体稍向右转。
两拳变成八字掌，左掌向前上托，右掌挡抓加拉于胸前。
右掌变拳由下向上猛击，拳与下颌同高。
同时左掌护握于右肘窝，目视右拳方向。
用途：防右直拳，勾拳击胸腹。
要求：闪身拿臂准，勾拳狠。
(4)顶肘撞膝：预备姿式，左脚进步成实战步时，左掌前下按。
右大小臂水平夹紧回拉，右肘由后前平击，左手护于右小臂外侧，右拳心向下。
右膝向左前上猛顶与腹部同高时，两手从前上回拉于右膝两侧。
两小臂略成水平，目视右膝。
用途：肘击头，膝顶档腹。
要求:击肘凶狠，合力顶膝。
特警格斗术之肘部擒拿术
特警格斗术之肘部擒拿术1、拧挫肘攻击方法：对方右摆拳攻击我太阳穴，我左手反抓其腕部向下向外反拧，同时右手托其肘向内顿挫，肘必痛，达到确解对手的目的。
动作要领：抓握时要准，要紧，挫肘要狠，不能给对手留有反击的余地。
解脱方法：手臂内旋屈肘时，以左足为轴向左后转体，同时臀部背部要顶住对方身体。
2、勾截法攻击方法：对方上步右拳击我面部，我闪身并用右手拨防后按抓其腕，然后乘势左拳从下向上，勾击对方下颚或者肘底部，肘必疼痛。
动作要领：按压、上勾要同时。
解脱方法：快速收拳屈肘。
3、肩扛肘攻击方法：对方左拳击我胸部，我左手刁抓，继之以左足掌为轴转身180度，同时上左足并稍蹲身后用右肩扛住对方左肘部，左右手抓住对方手下压，右肩上扛，使对方肘部受损。
动作要领：刁抓要准、上步转身要快，扛压要一致。
解脱方法：在对方欲进身时屈肘，已扛住后长身同时另一手推其肩部。
4、提膝折肘攻击方法：对方左拳击腹，我闪身步左手搂抓同时提右膝折其肘部。
动作要领：闪身搂抓同时，提膝截击上顶与左右手下压手臂要同时用力。
解脱方法：迅速屈肘下坠。
5、反背肘攻击方法：对方左拳击我腹部，我侧上左足左手刁抓反拧，继之上右手右足接握对方左拳，左手移扶肘部反背，使对方肘部受损。
动作要领：先使手臂受卷，再上肘部受折；进步进身要与手部动作协调配合。
解脱方法：对方反臂时，上步转身即可解脱。
6、抬肘攻击方法：对方右拳击我面部，我左手挡抓其手腕反拧下压同时右手抓住对方肘部回拉上抬，肘必痛。
动作要领：抓腕要准，左手反拧下压与右手回拉上抬要同时进行。
解脱方法：近身屈肘或者顺势转身贴近对方身体。
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我在平常的锻炼中发觉军体拳和擒敌拳有以下需改进的地方：
1.套路动作与学以致用差异较大，一般难以掌握使用。
2.武谚有云：一寸长，一寸强；手是两扇门，全凭脚打人。
现行的军体拳和擒敌拳腿法单
一，运用较少，打击力不强。
3.动作单一，过于强调一招制敌，实战中较难有效制服对方。
4.与现代搏击衔接不够。
有鉴于此，我在综合了军体拳、擒敌拳和捕俘拳所有招式动作的基础上，融入了散打、截拳道、跆拳道等技法的精华，自编了32动套路动作，暂命名为“格斗擒拿拳套路32动”。
它具备以下优点：
1.招式技法的完整性、系统性。
“一套在手，格斗擒拿全都有”。
动作中融入了各种拳法、
掌法、肘法、步法、腿法、膝法，以及各种攻击法、防守法、摔法、擒拿法，并分类展示，易全面学习和掌握。
2.灵活多变，拳腿肘膝，立体打击，连环重击，战斗力强。
3.简单、适用、迅猛、直接。
难度适中，又能有效制服敌人。
4.舒展大方，流畅连贯，长短适中，节奏分明，易学易用。
有无基础都能学习和掌握，短
时间能见成效。
5.场地要求不高，既能单打，又能集体汇报表演。
6.既能防身自卫，克敌制胜，又能锻炼身体，增强体质。
因此，我希望这套连贯动作能在我国军营、武警部队推广和使用，在实战中显现它的威力，为我国的和平与发展作出贡献！
套路
格斗擒拿拳套路32动及拓展（杨中刚原创）交流QQ:964682761
1．插踹劈弹拓展：插踹劈(左)勾拳
2．鞭打勾拳拓展：1.鞭打左勾拳2.转身下(横)击肘
3．直摆勾拳拓展：勾摆连击
4．冲弹劈勾
5．蹬扫旋踢拓展：蹬扫转身上步扫旋踢
6．蹬踹连踢拓展：可接7动连用
7．勾旋连踢拓展：勾踢后扫堂腿
8．摆踹连踢拓展：1.前摆踹连踢2.后摆踹连踢3.蹬踹连踢
9．直拳弹踢
10．勾摆连击拓展：左右手勾摆拳组合
11．拍挡弹砍拓展：1.上架弹砍2.接腿摔擒(12动同)
12．挡踹砍穿拓展：11动和12动组合运用可防敌左右拳、腿中高方向的进攻而反击13．掳抓侧冲拓展：掳抓侧冲右勾拳
14．砍肋击胸拓展：1.砍脖击胸2.贯耳击胸
15．缠腕冲拳
16．撩裆冲拳拓展：1.撩裆上步右踢面2.搂右腿击腹3.下拨上勾
17．绊腿抡摔拓展：1.绊腿跪裆2.抱腿撞裆3.抱腿勾踢摔
18．挡踢勾拳拓展：1.侧踹勾拳2.格挡弹踢
19．接腿涮摔拓展：涮(左)腿踹腹
20．摆踹下砸拓展：1.摆拳侧踹2.横踢鞭打
21．马步侧击拓展：击(腹)肋掏腿
22．提膝前戳
23．肘膝连击拓展：摆勾冲膝
24．上步砸肘拓展：1.前抓腕砸肘2.与23动连用后压颈肘击背(脖)
25．弹裆顶肘
26．弹挑冲拳
27．顶膝别臂拓展：1.拉手别臂2.抓手缠腕3.别臂下压4.敌右手抓我左(右)手、肩、胸、领的缠腕擒拿,右踢面
28．盖步靠肘拓展：针对敌左手对我不同部位抓握的擒拿,用法同上,只是方向相反29．挡踢绊腿拓展：1.抱腿踢摔 2.顺手牵羊3.卷腕夺刀
30．挟脖拧摔拓展：1.后踹膝锁喉2.挟颈别肘
31．反击勾踢拓展：掀腿压颈
32．弓步上打拓展：1.正面挡压敌右手击面 2.掐脖贯耳
分解要领
预备姿势：格斗势
动作要领：在立正的基础上，听到“准备格斗”的口令后，身体半面向左转，左脚向左后方撤一小步，两脚距离稍比肩宽，两膝微曲，左脚后脚跟抬起，身体重心落于两脚之间，身体稍向前倾，双拳紧握，左拳护腮。
右拳前探与肩同高，大小臂夹角略大于90度。
目视前方。
要求：松肩垂肘，转体、撤步，下颌要微收。
一．插踹劈弹
动作要领：右脚向前跃进的同时，右掌前插，左掌护胸。
左脚向右脚快速垫步的同时，右腿提膝踹出，左拳护腮，右拳向右后摆。
右脚落地的同时，右拳从右上向左斜下劈击，身体略向左转。
右脚前移的同时左掌向下拍击，右拳背由下绕左掌内向右上斜向弹击。
用途：右掌指插敌面（眼），右脚踹敌腿（裆或腹），右拳劈敌腮（耳），右拳弹击敌面。
要求：进步击打迅猛连贯。
动作拓展：若敌右侧露出空当，我可用左勾拳击其腹（下颌）。
二．鞭打勾拳
动作要领：右拳向左下劈击的同时，右脚向左横跨半步。
左脚向右脚后撤步的同时，身体左转360度。
左拳背向左后水平面方向迅猛鞭击。
左拳收回护腮的同时，出右勾拳。
用途：右拳劈敌拳（腿），左拳鞭击敌头，右勾拳击敌腹（下颌）。
要求：撤步快，鞭击猛。
动作拓展：1。
若敌向我左侧躲闪，我可迅速出左勾拳击敌腹（下颌）。
2.当我左转体后，已贴近敌身体时，我直接用左肘横击敌头或左肘下击敌腹(胸)。
因时间有限，内容较多，暂写到这里。