锻炼大脑的办法
锻炼大脑的十个方法
锻炼大脑的十个方法1、喝酸奶益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。
2、转移注意力站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。
或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。
3、带孩子去陌生的地方通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。
去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。
4、关掉声音看电视阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。
这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
5、捏住鼻子喝饮料(适大龄儿童)比如咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。
但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。
6、大声读朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。
阅读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
7、学门外语大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
8、点没吃过的菜做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。
所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。
9、带孩子尝试绕路走有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。
为了找到正确的路径，你们会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼大脑十分有益。
10、与孩子一起用左手刷牙大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。
如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你们的右脑。
1、提升你的脑细胞数量研究显示，有充足体力活动的人们能获得更好的大脑。
萨克生物研究学院(LaJolla,Calif)的科学家发现无论何时检测在活动轮上奔跑的成年老鼠都会发现它们海马区(大脑的一个区域，涉及学习和记忆)的细胞比那些只是坐着不动、整天在网络聊天室谈论指环王的那些老鼠新增了一倍。
最智慧 锻炼大脑的8种方法
最智慧锻炼大脑的8种方法1 动脑解谜动脑解谜是培养智力的一种有效方法，谜语、益智游戏等都可以很好地锻炼大脑。
比如古诗谜、推理游戏和魔術方面的解谜游戏，能增加精神能量，帮助你激发思维，增加思维丰富性和想象力。
2 运用记忆记忆对提高认知能力也是非常有用的。
可以尝试记住一些有趣的故事、名言、地理知识等内容，使这些记忆内容不仅有余，而且有效，从而提高智力。
此外，还可以把一些学到的知识联系起来，使之更容易记忆和理解。
3 背诵经典背诵经典也是培养智力的常用方法，它可以把一些熟悉的词语联想起来，进而涵括出一种背后的道理或者思想，从而增强大脑的敏锐性。
4 学习外语学习外语特别是一种新的、复杂的语言对增强大脑的智力有着显著的好处。
学习外语要求大脑连续思考并且反应快速，例如学习新颖的单词、新的语法、词句的搭配等，都会使大脑的活力增加，思维力也会更大。
5 参加游戏游戏是一种很有趣的锻炼脑力的方法。
有些游戏，如橡皮擦游戏或者节奏游戏等，能够改善大脑的灵活性，培养一个快速反映的大脑，促进大脑新的想法的产生，从而提高智力。
6 听音乐音乐是连接大脑的一种沟通手段，它可以帮助人们更好地理解事物。
通过聆听美妙的音乐，你会感受到一种全新的解脱，这种解脱可以帮助你放松身心，同时可以增强记忆力和运用逻辑思维的能力。
7 亲自动手一个人当天做完看起来难以完成的事情，睡觉时会因为疲劳而瞬间入睡。
做事有时也会遇到困难，用不同的解决办法试图解决，这样可以逐渐培养出独立思考的能力，扩大视野，提升自己的智力水平。
8 多思考要练习自我挑战的思想，把吸取的知识背后的概念搞清楚，在这个过程中不断思考，加深对它的理解。
让自己去需要去懂和理解所学到的知识，从而提高自身的智力能力。
总之，激发大脑动力，大脑便可练就智慧。
通过上述方法，只要坚持训练，就可以练就一个机智聪明、富有创造力、应变能力良好的大脑。
24个锻炼大脑的方法
24个锻炼大脑的方法锻炼大脑对于保持健康的思维和认知能力非常重要。
以下是24种锻炼大脑的方法：1. 读书，阅读可以拓展思维，增加知识储备，提高阅读理解能力。
2. 学习新技能，学习新的技能或知识可以激发大脑，增加新的神经连接。
3. 解谜题和拼图，解谜题和拼图可以锻炼逻辑思维和空间想象能力。
4. 学习一门新语言，学习新语言可以激发大脑的多语言处理能力。
5. 运动，有氧运动可以提高大脑的血液循环，促进神经元生长。
6. 艺术创作，绘画、音乐创作等艺术活动可以激发创造力和想象力。
7. 记忆训练，通过记忆游戏和技巧训练来提高记忆力。
8. 社交互动，参与社交活动可以促进大脑的社交技能和情绪管理能力。
9. 沉思和冥想，沉思和冥想可以帮助大脑放松并提高注意力。
10. 棋类游戏，下围棋、国际象棋等可以锻炼思维的战略性和计划能力。
11. 学习乐器，学习乐器可以提高协调能力和音乐感知。
12. 换位思考，尝试站在他人的角度思考问题，可以激发同理心和理解能力。
13. 做手工，手工制作可以锻炼手眼协调和创造力。
14. 接受挑战，挑战自己的极限，尝试新的事物可以激发成长和进步的动力。
15. 参与辩论，参与辩论可以锻炼逻辑思维和口才表达能力。
16. 注重饮食，摄入富含脑营养的食物，如鱼类、坚果等，有助于大脑健康。
17. 观察细节，培养对细节的观察和分析能力，可以提高注意力和观察力。
18. 创新思维，鼓励自己尝试新的解决问题方式，培养创新思维。
19. 做游戏，玩智力游戏或解密游戏可以锻炼逻辑推理和解决问题的能力。
20. 学习历史，学习历史可以拓宽视野，培养对事物发展的整体认知。
21. 打字和写作，通过打字和写作可以提高语言表达和文字思维能力。
22. 定期检查，定期进行大脑健康检查，及时发现问题并进行干预。
23. 睡眠充足，保持充足的睡眠时间有助于大脑的修复和记忆整合。
24. 持续学习，保持好奇心，持续学习新知识和技能，可以保持大脑的活跃和灵活性。
锻炼大脑变得更聪明的十个小窍门
锻炼大脑变得更聪明的十个小窍门1，每天学习一个新单词学点新东西能让大脑保持活跃。
每天学一个新单词是一个让大脑工作最简单的方法，想法记住这个词。
长期下去，就会发现在工作上能够更容易记住新事物。
2，两边大脑都要应用大脑左半边能够让人解决逻辑数学问题，右半边主要与创造力有关，每个人都有某半边大脑占有优势，根据自己特长，能够知道哪半边大脑比较厉害，那么就要多训练另半边大脑。
比如说右撇子要经常试着用左手，这样能够刺激大脑某些部位，发展新能力。
3，英特网来保持大脑活跃美国加州洛杉矶大学研究发现上网寻找信息能够刺激大脑，能够理解分析复杂信息，提高决定能力。
4，喝咖啡或者茶热茶或者冷茶都能够刺激大脑，在茶里面有少数的咖啡因，这对免疫系统也有好处。
据英国大学（Bristol）研究，咖啡因能够让人更快地吸收新信息，让人更健康，提高警觉和反应力。
5，运动谁都知道运动对身心有益，能够加快血液循环，这样更多的氧气被带到大脑，大脑就会变得更活跃。
扔球或者接球是个好运动，锻炼眼睛和手的协调，提高视觉和触觉反应。
6，吃纯巧克力吃纯巧克力，大脑会产生多巴胺，能够帮助学习和记忆。
7，音乐听平时不大常听的音乐，是保持大脑活跃的好方法。
音乐能够让人释放积极的情绪，这样大脑就比较容易学习新知识。
唱歌是一个集中思想和释放压力的好方法。
放声高唱的人，能够提高记忆力。
背一首歌歌词的时候，记忆力和听力都能有所提高。
跳舞对身心也很有益，学习新舞步能够锻炼身体，提高空间意识和运动技能。
8，辩论和朋友或者亲戚进行友好的辩论，能够帮助提高逻辑推理能力和创造力。
9，补觉有时候多睡个一两小时，能够让大脑恢复活跃性。
实在没有时间多睡，实在太疲倦了，那么补个觉也很不错，哪怕就是十分钟也很有效果。
10，看老照片翻看老照片是个提高记忆力的好办法，能够加强大脑细胞的联接性。
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十个锻炼大脑的方法
十个锻炼大脑的方法大脑是人体的核心，也是思考、记忆、学习等认知能力的基础。
然而，随着现代生活的快节奏和信息爆炸，我们的大脑往往处于被动接收状态，容易变得懒散和迟钝。
为了保持大脑的活跃和灵敏，我们可以尝试以下十个锻炼大脑的方法：一、阅读阅读是最基本也是最有效的锻炼大脑的方法之一。
通过阅读，我们可以接触到各种各样的知识和观点，拓宽视野、丰富思维。
可以选择各种类型的书籍，包括小说、科普、历史等等，以满足不同的兴趣和需求。
二、学习新技能学习新技能可以刺激大脑的神经连接，提高大脑的灵活性和适应性。
可以选择学习音乐、绘画、编程等等，通过不断地挑战和学习，使大脑得到锻炼。
三、解决谜题和智力游戏解决谜题和智力游戏可以促使大脑进行逻辑推理和思维训练。
可以尝试解密游戏、数独、围棋等等，通过不断思考和推理，提高大脑的思维能力和反应速度。
四、记忆训练记忆是大脑的重要功能之一，通过记忆训练可以提高大脑的记忆力和注意力。
可以尝试背诵诗歌、学习新的单词和语言等等，通过不断重复和巩固，加强大脑的记忆能力。
五、进行身体运动身体运动不仅可以锻炼身体，也可以促进大脑的血液循环和氧气供应，提高大脑的工作效率。
可以选择跑步、游泳、跳舞等有氧运动，通过锻炼身体来锻炼大脑。
六、保持社交活动社交活动可以刺激大脑的社交认知能力和情绪调节能力。
可以和朋友聚餐、参加社团活动等等，通过交流和互动，激发大脑的活力和创造力。
七、进行大脑训练游戏现在市面上有很多专门设计的大脑训练游戏，可以通过这些游戏来锻炼大脑的认知和记忆能力。
可以下载手机应用或者购买电子游戏，进行大脑训练。
八、注重饮食饮食对大脑的健康有着至关重要的影响。
可以选择富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、水果和蔬菜等等，提供大脑所需的营养物质。
九、保持良好的睡眠良好的睡眠可以促进大脑的恢复和记忆整合。
可以保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，提高睡眠质量，让大脑得到充分的休息和恢复。
锻炼大脑的26种方法
锻炼大脑的26种方法1. 读书：阅读可以扩展我们的思维边界，提高我们的认知能力和阅读理解能力。
选择各种类型的书籍，包括小说、历史、科学等，使大脑得到综合性锻炼。
2. 学习新技能：学习新的技能可以刺激大脑的发展，比如学习一门乐器、绘画、编程等。
不断挑战自己，学习新的知识和技巧。
3. 解决难题：参与解决问题的活动，如拼图、数独等，可以激发大脑的思维能力和逻辑思维能力。
挑战更复杂的难题，持续锻炼大脑。
4. 学习外语：学习外语可以训练记忆和语言能力。
挑战自己学习不同的语言，掌握多种交流技巧，同时开拓文化视野。
5. 艺术创作：通过绘画、写作、音乐创作等方式，可以培养创造力和想象力，锻炼大脑的艺术感知和表达能力。
6. 学习计算机编程：学习编程可以提高逻辑思维和问题解决能力。
编写代码时，要思考程序的逻辑性和效率，让大脑得到系统性训练。
7. 做数学题：数学题可以锻炼逻辑推理和数学思维能力。
通过解决各种难题，培养对抽象问题的理解和解决能力。
8. 大脑训练游戏：像数独、围棋、国际象棋等游戏，可以提高记忆、注意力和思考能力。
多参与这些游戏，让大脑不断受到挑战和激励。
9. 撰写日记：定期写日记可以提高语言表达能力和文字记忆。
不仅可以记录日常感悟，还能锻炼记忆力和思考能力。
10. 深度思考：有意识地花时间思考问题、观察周围的事物，可以培养思维深度和逻辑性。
11. 参加辩论：参与辩论可以锻炼逻辑思维、表达能力和反应速度。
通过与他人辩论，不断挑战自己的观点和论证能力。
12. 健身运动：运动可以增强大脑的血液循环，提高注意力和记忆力。
选择适合自己的运动方式，坚持锻炼。
13. 培养音乐兴趣：学习音乐乐器或者欣赏音乐，可以提高音乐感知、节奏感和创造力。
14. 背诵诗歌或者歌曲：背诵可以提高记忆力和语言表达能力。
选择自己喜欢的诗歌或歌曲，挑战背诵并尽量准确地表达出来。
15. 参加跳舞课程：跳舞可以锻炼协调能力、平衡感和记忆力。
选择不同风格的舞蹈，让大脑得到全方位的锻炼。
老年人锻炼大脑的方法
老年人锻炼大脑的方法老年人锻炼大脑对于保持健康的智力功能和预防认知衰退非常重要。
随着年龄的增长，人的大脑功能会逐渐下降，老年人容易出现记忆力下降、思维迟缓等问题。
因此，通过适当的锻炼可以促进老年人大脑的活跃和提高认知能力。
一、提高记忆能力1. 读书：选择一些喜欢的书籍进行阅读，可以是小说、历史、艺术等各个领域的书籍。
读书可以激发思维，丰富知识，还可以提高记忆力。
2. 解题：玩一些智力游戏和解题游戏，如围棋、国际象棋、数独等，这些游戏可以帮助老年人保持思维敏捷。
3. 记忆训练：进行一些记忆力训练，如背诵诗歌、默写字母表等，这些方法可以有效提高记忆力。
二、促进思维能力1. 学乐器：学习一种乐器，如钢琴、吉他等，学习乐器可以帮助老年人集中注意力，提高思维能力。
2. 学外语：学习外语可以刺激脑部活动，提高思维能力。
可以通过参加培训班、使用学习软件等方式学习外语。
3. 发散思维：通过讨论问题、思考解决办法等方式，培养老年人的发散思维能力。
三、促进创造力和注意力1. 绘画：老年人可以通过学习绘画，如水彩画、素描等，绘制自己感兴趣的画作。
绘画可以训练创造力和注意力。
2. 手工艺：学习一些手工艺，如编织、剪纸等，可以锻炼手眼协调能力，提高创造力和注意力。
3. 参加社交活动：积极参加社交活动，与他人进行交流和互动，可以提高注意力和创造力。
四、保持身心健康1. 锻炼身体：适当的体育锻炼可以提高大脑的活跃度，如散步、慢跑、太极拳等有氧运动。
此外，进行一些脑部锻炼，如眼球运动、手指按摩等方法也有助于提高大脑血液循环。
2. 养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠时间，保持良好的饮食习惯，减少熬夜和过度饮食对大脑的损害。
3. 持续学习：保持学习的兴趣和动力，不断接触新的知识和技能，可以保持大脑的活跃度和学习能力。
以上是老年人锻炼大脑的一些方法，通过适当的锻炼和保持良好的生活习惯，可以帮助老年人保持大脑的活跃度和健康，预防认知衰退。
【最强大脑】10个 方法锻炼你的大脑
【最强大脑】10个方法锻炼你的大脑1、读一本书选一本关于一个全新主题的书。
读一部发生在埃及的小说、学习金融。
会有很多出色而流行的非小说书籍，它们在教你相关知识的同时，还能使你感到快乐。
每周都成为新事物方面的专家。
跳出你所熟悉的阅读主题。
如果你经常读历史书籍，尝试一本当代小说。
阅读国外的作品，经典和随机的书籍。
你的头脑会因沉浸于不同的时代、文化和人物而得到锻炼，不仅如此，你还能获得有趣的故事。
２、玩游戏玩游戏是一个挑战大脑的好方法。
数独（一种数字游戏），猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。
这些游戏依赖于逻辑，文字技巧，数学或是更多。
同时它们都很有趣。
当你每天花大约１５分钟，而不是几小时，来玩这些游戏，你将受益匪浅。
３、使用你的另一只手用你不太有控制力的一只手做事。
如果你是左撇子，用右手开门．如果你是右撇子，试着用左手使用钥匙．这种简单的事将使你有新的思维路径。
把手表戴在另一支手上提醒自已转变。
４、记忆电话号码当我们打电话时手机记录了每一个号码。
没有人再去记忆电话号码，但这是一个记忆技巧。
试着每天记忆一个新的电话号码。
５、为你的大脑而吃你的大脑需要你摄取健康的脂肪。
注意摄取鱼肝油，吃野生鲑鱼，坚果（如核桃），种子（如亚麻种子和橄榄油）。
多吃这些食物，少吃饱和脂肪。
将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。
６、打破常规我们喜欢常规。
那些爱好和娱乐，我们能做连续做几小时。
但是越多的事情成为习惯，大脑将得到越少的利用。
为了帮助你的大脑保持年轻，挑战它。
改变平常去杂货店的路线，用你的另一只手去开门，用餐时先吃甜点。
所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来，再次集中注意力。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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锻炼大脑的办法锻炼大脑的办法1、培养对事物感兴趣与喜爱的能力想要充分刺激大脑的功能，必须抱着对所有事情都感兴趣的积极态度，培养出凡事都想尝试的主动性和乐观、开朗的个性，这样一来，接触新信息时就会产生“好像很有趣，我可能会喜欢”的想法。
另一个重点就是：去喜欢学校老师这类指导者。
每个人都一样，面对自己讨厌的人，我们通常提不起劲听他说话，不管对方讲了什么都听不进去。
一旦讨厌某位老师，就会连带讨厌他所教的科目，由于对讨厌的内容不易理解、不易思考也不易记忆，讨厌的老师所教的科目也不可能有好成绩。
因此，当孩子回家抱怨被老师骂了、说老师的坏话时，父母亲千万不能跟着回应：“对呀!”反而应该开导孩子：“不过老师也有这些优点哦!”帮助孩子渐渐喜欢上老师。
2、聆听他人说话并真心感动大脑中有掌管感情的尾状核，在情绪活动下会提高判断力和理解力。
当我们听别人说话或接触到新知识而有所感动，觉得“好厉害哦”，就能促使大脑的能力充分发挥。
凡事都不屑一顾的轻蔑态度对于大脑是非常糟糕的。
所以要告诉孩子：“说不定会听到有趣的事情哦!”“也许能学到还不会的新知识。
”帮助孩子养成对每一件事情都认真倾听的习惯。
跟孩子一起听其他人说话时，就算是我们早就知道的事，也要对孩子说：“好棒哦!”“很有意思耶!”让孩子培养感动的能力。
3、培养抛开得失、全力以赴的率真个性这里所说的率真，指的是抛开得失、全力以赴的态度。
主动决定要做，并且设法完成──如果没有这种态度，自我酬偿系统就不会产生作用。
倘若只是计较得失，老想着不用太拼也没关系，大脑就无法充分发挥潜能。
不偷懒、全力以赴地面对任何事情，这才是让大脑能力发挥到极致的好习惯。
4、绝口不说“没办法”、“太辛苦”、“办不到”等否定字眼做事遇上困难或是觉得很辛苦时，我们总会脱口而出一些否定字眼，像是“没办法吧”、“太辛苦了啦”、“办不到耶”。
说出这些否定的话或是有这类否定的想法，都是大脑在表现自我保护的本能。
一旦想着“没办法”、“做不到”，大脑就会为信息贴上负面标签，思考力与记忆力都会降低。
如果老是负面思考，就算原本做得到的事情也会变成做不到，或是得花上更多时间。
重视大脑潜能发展的父母不该让孩子听到否定字眼。
此外，要经常鼓励孩子，对孩子认真的付出表示赞美，别让孩子陷入负面思考。
5、一口气朝着目标前进想让自我酬偿系统充分发挥作用，很重要的一点是处理事情时要迅速下判断、执行，并且一口气朝着目标前进。
这么一来可以避免“这样真的好吗?”、“搞不好会失败”等想法进入大脑，带来不好的影响。
激发大脑能力所需要的全力以赴和埋头苦干是不一样的。
我们不该教孩子只知认真地埋头苦干，而是要教他们订立目标、全力以赴，然后一口气达成。
6、不要有“大概懂了”的半调子态度自我酬偿系统会受到自己作决定、希望由自己达成的情绪所驱动。
换句话说，一旦认为已经完成目标了，自我酬偿系统的功能就不再充分运作，思考力等大脑功能也会随之降低。
比方说：跑步时要是想着“就快到终点了”，会让速度变慢;念书时若觉得“大概都懂了吧”，思考力就会降低;一想到“看来这件工作就快结束啰”，效率会突然变差，结果拖很久都没做完。
只要脑中一浮现“大致好了”、“差一点”的想法，就要马上命令大脑别再想了!养成以完美为目标的态度，加上越到最后越有“接下来才是关键”的想法，在锻炼大脑潜能上是非常重要的一环。
7、对于重要的事一再复习并反复思考大脑有个特性，就是会在瞬间对新信息产生反应，因此，无关紧要的记忆或只有部分、残缺不全的记忆，会因为接收新信息而被抹去，之后就被渐渐淡忘。
这也就是为什么我们记得今晚吃什么，却记不起来四天前的晚饭吃了什么，或者想事情出了神而忘了原本要做的事。
想要在学习时牢牢记住内容，必须当大脑一开始接收信息时就贴上正面标签，然后仔细思考。
此外，为了不让记忆只留下一部分，反覆地复习是很重要的。
如果只想着“大概记住了”，大脑的功能就无法完全运作，所以必须持续复习到完全记住才行。
8、承认自己的错误和失败在大脑自我保护的本能过度作用下，人会有防止自己受伤或被人责备的强烈念头，这么一来就会变得无法承认自己的失败，或者无法面对未能达成的目标。
不承认失败会让大脑功能的运作产生大问题，因为大脑原本就需要想达成的明确而具体的目标，才能够发挥作用，要是没有决定何时完成、什么事、怎么做，大脑就没办法努力。
在锻炼大脑潜能的过程中，大人除了要对孩子的成就不吝赞美，同时也要正视孩子做不到的事，并且引导孩子一起加以克服。
9、培养尊重别人的能力想在社会上占有一席之地，让人生过得充实，就得了解其他人的想法，彼此心意相通。
从锻炼大脑潜能的角度来说，就是培养出能和他人的大脑“同步发火”的头脑。
同步发火的能力是以真诚的对话、站在对方立场着想、尊重等几个条件为基础，其中，“尊重”是从小就必须养成的习惯，而重点在于父母亲本身也要培养尊重他人的能力。
要是身边的大人老是瞧不起人或嘲笑人，孩子自然也不会懂得如何尊重。
父母亲不妨这么做，尽可能地留意旁人的优点，并且跟孩子一起讨论：“他很厉害吧!”“那个人真了不起耶!”帮助孩子学习如何欣赏别人，进而尊重别人。
10、以“类似问题”来训练判断力反复思考有助于逐渐提升思考的深度，意思就是经过一再的思考，可以仔细体会“说不定看来相同，其实却有微妙差异”、“搞不好是一样的”等感受。
换句话说，如果没有辨别微妙差异的能力，就无法产生新发现或独特思想。
对大脑有益的食物一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，是非常好的健脑食品常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。
这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。
多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。
这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。
猪肝有养血补肝、健脑的功效。
猪脑具有补脑，止头昏的效果。
瘦猪肉有滋阴润燥的作用。
牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。
鸡肉可以温中益气、健脑补脑。
鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。
骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。
海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效。
"用进废退"是自然界的普遍法则。
实践证明人用脑越勤，大脑各种神经细胞之间的联系越多，形成的条件反射也越多。
古代著名历史学家司马迁就说过："精神不用则废，用之则振，振则生，生则足。
"明·高濂也曾在《遵生八笺》一书中指出："精神不运则愚，血脉不运则病。
"意思是说大脑经常不运用就会愚蠢，血脉不运行或运行不畅则会生病。
医学研究证明人类在生活中，勤奋工作，积极创造，可以刺激脑细胞再生，并能恢复大脑活力，是延缓人体衰老的有效方法。
但大脑又不宜过度使用，要注意合理用脑，保持生活有规!大脑的十个特点 1. 大脑感觉不到疼痛尽管是它负责处理来自其他身体部位的信号，但就大脑而言，奇怪的是，它竟然无法感到疼痛。
2. 压力可导致大脑萎缩若干研究已经得出结论，压力对我们的大脑有着负面的影响，可减小大脑体积。
3. 15瓦成人的大脑一天只消耗250-300千卡。
也就是说，一个重量介于1300-1400克(成人大脑的平均重量)的大脑的功率约为15瓦特。
大脑所消耗的能量相当于2个大香蕉的能量。
虽然并不是很多，但与身体总消耗的能量相比，确实是很多，因为完全运转的身体的功率才70瓦特。
4. 数千公里长的神经细胞和无休止的神经再生据估计，人类大脑拥有1000亿个神经细胞，如果把他们排成一条直线，长度将达到1000公里。
然而，由于神经细胞是高度分化的细胞，无法再生。
但是体育锻炼能激发大脑的创造力。
5. 切断与改造婴儿会切断他所不需要的神经连接，也就是说，在生命最初2年中切断那些不需要的神经连接。
同时，在青春期时，不仅身体结构会改变，而且思维方式也会改变，因为大脑结构已完全改变。
6. 夜晚兴奋，疲劳会激发创造力当身体的其他部位减少活动时(在睡眠时会达到最小的活动量)，但大脑的活动量会增大，因此在大部分情况下，大脑活动量在睡眠时大于清醒时的活动量。
因为熬夜时所进行的活动和睡眠时所进行的活动会激活大脑的不同区域。
令人更吃惊的是：疲劳的大脑具有更强的创造力。
7. 有性别之分众所周知男人和女人是有区别的，而且男性的大脑和女性的大脑也有着不同的工作方式。
事实上，男人和女人在空间的选择上也是有区别的，女人在路线的选择上需要更多的参考物。
比如：大部分的男人会说，500米后右转，然后走1000米后左转;一般来说，女人更偏向说,在红色高楼那里右转，然后在遇到一个花店时左转。
8. 信息的传送速度不同大脑中的神经细胞以不同形式排列着，以不同的速度传送着信息。
这就是为什么有时候我们能迅速地想起某些事情，而有时候则需要一段时间才能想起来。
9. 越来越幸福随着大脑的衰老，人们会更容易地控制情绪以及更好地消化消极的想法。
所以，随着时间的流逝，我们的幸福感就会变的越高。
10. 智商越高，睡眠越多一个人的智商越高，他的睡眠越多。
此外，高智商可以抵抗精神疾病。
甚至存在另一情况，那就是高智商的人明明是在睡觉，而事实上他却是清醒的。