北京四中校长的讲话
北京四中校长开学致辞
北京四中校长开学致辞导读：我根据大家的需要整理了一份关于《北京四中校长开学致辞》的内容，具体内容：北京四中创建于1907年，有着极其深厚的教育文化底蕴。
百年来培育出了数以万计的卓越人才，其中大多数成为党、政、军领导干部和各行各业的领军人物;也有不少人成为科学家、文学家、艺术家。
下面是...北京四中创建于1907年，有着极其深厚的教育文化底蕴。
百年来培育出了数以万计的卓越人才，其中大多数成为党、政、军领导干部和各行各业的领军人物;也有不少人成为科学家、文学家、艺术家。
下面是我给大家整理的，仅供参考。
篇1同学们!我们为你们所取得的优异成就感到高兴，这使我们相信，你们是优秀的，正因为你们具有优秀的潜质，所以我们才对你们寄予更高的期望。
四中希望你们成为做杰出的中国公民，你们会在四中今后的学习和生活中，逐渐深刻地领悟杰出的含义。
严格地讲，这一严肃的人生命题，需要你们用一生去理解、去领悟、去践行。
刚才，你们的师姐朱琳校友讲，"一个人的优秀应该体现在一种高尚的、有影响力的生活。
四中人应该肩负起更高的社会使命与责任，作为未来社会的新鲜血液去帮助净化这个世界，为社会带来更为新鲜健康的风气。
"几天前幸遇家声先生。
我们聊起古人蘧瑗蘧伯玉。
孔子曾称蘧伯玉是真正的君子。
家声先生说，蘧伯玉可以算是孔子的老师，但他一生只留与后世一句话，"耻独为君子"。
我突然想到，这句话就是对杰出更加深刻的注解。
君子自古以来是中华民族追求的道德理想，是我们所崇尚的一切美德的化身，是我们追求的做人目标。
君子自强不息，厚德载物;君子"博闻强识而让"，努力学习而要保持谦恭的态度;君子"敦善行而不怠"，坚持不懈地帮助他人，成人之美，服务社会;"君子坦荡荡"，始终保持积极乐观的生活与处世态度;君子"文质彬彬"，内外兼修，表里如一;君子"食无求饱，居无求安"，崇尚勤俭，戒除奢华;君子"敏于事而慎于言"，注重实干，力戒空谈;君子"不知而不愠"，宽容地面对别人的不理解甚至误解，等等。
北京四中校长的讲话材料（精选3篇）
北京四中校长的讲话材料（精选3篇）北京四中校长的讲话材料篇1……我曾听到不少家长讲，成为四中人，是孩子、家长甚至整个家庭长久的愿望和理想。
你们之中也不乏出身于几代四中人家庭的同学。
但是，我要对同学们说，今天，你们仅仅是穿上北京四中校服的学生。
在今后的三年中，你们要完成从一个四中学生到一个四中人的成长，并在自己的一生，努力去做一名杰出的四中人，一名杰出的中国人。
在未来的三年中，你们要从一个四中学生成长为一个国家公民。
所以我希望三年后，你不是一个仅仅用北京四中校服包裹起来的躯壳，而在北京四中校服的下面，有一颗高贵的心。
也许在接到北京四中录取的那一刻起，欣喜之余的你会产生对未来的思考。
苏格拉底曾言，“未经审视的生活是不值得过的”。
我理解，他这里所说的生活，不是指衣食住行;他所审视的，不是生活的方式，而是生活的意义。
如果用另一种方式来表达，我们可以说，没有意义的生活是不值得过的。
什么是有意义的生活呢?具体地说，四中人应当追求怎样的一种生活的意义呢?几年来，我一直思考，如何用一句简洁通俗的话来概括和表达我们对于生活意义的理解。
我认为，有意义的生活就是，他或她在做任何一件事情的时候，都想到并实践这样一句话——让世界变得好一点。
同学们不要认为这是很大、很空、很假的话，它实际上包含了一个人在社会生活中应当具备的所有美德;这里的世界不一定是指整个地球和全人类，而是指你周围的一切。
对于你本体而言，世界就是你身边的一切事物。
它可以是指你的家庭、你的亲人、你的同学、你的师长、你的集体、你的团队，也可以指你学习和生活的教室，你上学下学经过的街道，你生活的环境，你要去的地方，你所接触的认识的或不认识的人。
总之，对于你本体而言，你周围的一切——从脚边的一方立足之地、身边的每一个人到无穷的远方、无数的人们。
更广义地讲，这里所说的世界，还包括一些无形的东西——社会生活中的规则、制度等，还包括由于你的行为对其他人和社会产生的影响。
北京四中校长：成功的要诀是看一个人有多傻
北京四中校长：成功的要诀是看一个人有多傻本文是关于成功励志的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
北京四中校长：成功的要诀是看一个人有多傻文/刘长铭成功的要诀是看一个人有多傻。
今天，我越来越坚信，在诸多影响成功的因素当中，智力不是首要的。
我的回答可能会令人感到意外。
我认为，成功的要诀不是要看一个人有多聪明，而是要看一个人有多傻。
我见到过一些所谓的成功人士，有学术领域的，有商业领域的，有创业者，也有做管理工作的成功者，他们身上都是带有这样的傻气。
只有傻人才能真正懂得这样简单的成功要诀：不论你做什么，哪怕是一件极其简单的事，都要把它当作事业，当作信仰，甚至当作生命，坚持和坚定地做下去，自始至终不动摇，不放弃，把它做到极致，做到完美，做到世上独一无二，做到世上无与伦比，这就是成功。
简单地说，成功的要诀就是坚持，就是始终坚持。
在我看来，只有傻人才会这样做，只有傻人才天生懂得这个要诀，也只有这样的傻人才能取得成功。
下一个问题是，这样的傻人能幸福么？幸福的要诀又是什么呢？我的回答同样也会令人感到意外。
我相信这样的傻人一定是幸福的，因为幸福的要诀不是获得财富名利。
同学们，我相信你们的未来会温饱不愁。
在温饱不愁的前提下，幸福就是一种精神上的充实。
几年前，我曾给四中的同学提出了18条建议，其中有一条建议就是：“养成每天做一件自己认为有意义的事的习惯：例如帮助一下别人，或是让别人高兴。
自己要想明白为什么这件事情是有意义的，它对自己、对他人、对社会的意义何在？”我之所以向同学们提出这样的建议，是因为我明白并且希望每一个四中人也明白，幸福归根到底不是在感官上获得满足，而是在精神上获得意义。
这与一个人是否拥有财富、名望和地位无关，他可以是一个平凡的、普通的人。
请鼓励你的孩子，做一个幸福的普通人回想起来我们30多年来，靠抢跑培养了这么多尖子学生、竞赛的获奖者、金牌得主。
可我们并没有看到当初所期望的，从他们之中产生很多科学领域的大师，至少现在还没有。
北京四中校长刘长铭开学典礼讲话：对杰出做出新注解
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同学们！我们为你们所取得的优异成就感到高兴，这使我们相信，你们是优秀的，正因为你们具有优秀的潜质，所以我们才对你们寄予更高的期望。
四中希望你们成为做杰出的中国公民，你们会在四中今后的学习和生活中，逐渐深刻地领悟杰出的含义。
严格地讲，这一严肃的人生命题，需要你们用一生去理解、去领悟、去践行。
刚才，你们的师姐朱琳校友讲，“一个人的优秀应该体现在一种高尚的、有影响力的生活。
四中人应该肩负起更高的社会使命与责任，作为未来社会的新鲜血液去帮助净化这个世界，为社会带来更为新鲜健康的风气。
”几天前幸遇家声先生。
我们聊起古人蘧瑗蘧伯玉。
孔子曾称蘧伯玉是真正的君子。
家声先生说，蘧伯玉可以算是孔子的老师，但他一生只留与后世一句话，“耻独为君子”。
我突然想到，这句话就是对杰出更加深刻的注解。
君子自古以来是中华民族追求的道德理想，是我们所崇尚的一切美德的.化身，是我们追求的做人目标。
君子自强不息，厚德载物；君子“博闻强识而让”，努力学习而要保持谦恭的态度；君子“敦善行而不怠”，坚持不懈地帮助他人，成人之美，服务社会；“君子坦荡荡”，始终保持积极乐观的生活与处世态度；君子“文质彬彬”，内外兼修，表里如一；君子“食无求饱，居无求安”，崇尚勤俭，戒除奢华；君子“敏于事而慎于言”，注重实干，力戒空谈；君子“不知而不愠”，宽容地面对别人的不理解甚至误解，等等。
一个人汇集如此美德，可谓君子了吧！不错！但先贤蘧伯玉认为不是这样。
人生在世，不能仅仅满足于自己成为一个君子，应当有更加崇高的境界。
“耻独为君子”，就是说，一个人具备了上述的美德还不够，一个人不能仅仅满足于个人修养，不能仅仅满足于独善其身，不能仅仅满足于个人高尚。
北京四中校长毕业典礼讲话
北京四中校长毕业典礼讲话北京四中校长毕业典礼讲话(一)：亲爱的同学们，你们好!今天是三年前就注定了的一个时刻。
似乎已经成了惯例，老师一定要在今天的场合讲几句话，对你们提点希望和勉励什么的，可能是在这样的场合讲话，会给你们留下更深的印象。
所以我很慎重地思考了很长时间，直到今天早上，我才决定、或者说我才想明白应该说点什么才好。
将我想表达的概括为一句话，就是希望你们永远乐观、幸福。
我想这也是今天在场的所有家长的心愿。
三年来，我们努力想使你们感到幸福。
这是我的同事们超越时限忘我工作、家长含辛茹苦无怨无悔关怀你们的动力源泉。
尽管三年的生活可能不那么完美、不那么如意，但我仍认为你们得到了最好的教育。
好的教育的标准不是你们一定要考进清华、北大或者是世界名牌大学，而是四中的教育使你们的身体变得强壮，思想变得深邃、情感变得丰富。
四中三年来所给予你们的，不只是一张毕业证书或是一张大学录取通知，而是强健的体魄，丰富的大脑，另外还有乐观豁达、积极向上的人生态度。
这尤为重要。
大约在去年的这个时候，电视台约我参加一个节目策划会，准备请一批中国和美国的优秀学生一起做一个节目，以对比两国学生不同的特点和优势。
那天因为我特别疲惫，四个多小时几乎没说什么话，事后很快就忘掉了，直到后来我从网上看到了对这个节目的描述和评论时，才把这件事重新记起。
节目中安排了一项关于价值取向的考察，给出了智慧、权力、真理、财富和美等选项。
结果，美国学生惊人一致地选择了真理和智慧，中国学生除了一人选择了“美”外，其余的都选择了财富或权力，没有一个选择真理和智慧。
这个结果不禁使我的心中产生了隐隐的担忧。
同学们，你们都很聪明，所以我相信你们在未来的生活中一定会逐渐懂得，拥有财富不是幸福的全部，拥有权力也不是幸福的全部，只有乐观豁达才会真正享有幸福。
财富不会永远拥有、权力不会永远拥有，只有乐观豁达的性情才是真正永远属于自己的财富。
生活永远不可能完美，生活永远存在缺憾。
2024年四中校庆工作总结暨教学工作会议校长讲话
2024年四中校庆工作总结暨教学工作会议校长讲话尊敬的各位领导、教师和亲爱的同学们：大家好！2024年是我们学校成立的重要里程碑，也是我校第四中学六十周年校庆的重要节点。
在这里，我代表学校向全体教职员工表示衷心的感谢和崇高的敬意，向同学们表示热烈的祝贺和诚挚的问候！回顾过去六十年来，我们学校始终秉持“立德树人、求真育人”的办学理念，扎根教育教学工作，培养一代又一代优秀的学子。
六十年来，我校产生了一大批社会栋梁、科技精英、艺术家、体育名将等各行各业的杰出人才，他们为社会进步和国家繁荣做出了重要贡献。
当前，面临着新时代的机遇和挑战，我校要继续秉持“立德树人、求真育人”的办学宗旨，坚持育人为本、以德为先的原则，全面加强教育教学工作，努力培养更多的优秀人才。
一是深化教育教学改革，提高教育质量。
要紧密围绕新时代教育发展目标，不断创新教育教学理念和方法，推动校本课程建设，提高学科教学质量，促进学生全面发展。
二是优化师资力量，打造高素质教师队伍。
要引进和培养一批高水平的教育专家和教师，加强师资培训，提高教师的专业素养和教育教学能力，为学生提供更好的教育服务。
三是加强学校管理，营造良好的育人环境。
要加强学校管理，建设规范化、人性化、科学化的管理体系，营造积极向上、和谐有序的学习和成长环境，激发学生的学习热情和创造力。
四是拓展校园文化建设，丰富学生课外活动。
要注重学校校园文化建设，丰富学生的课外活动，开展各类社团和俱乐部，培养学生的综合素质和兴趣爱好，促进学生全面发展。
最后，我衷心希望全体教职员工能够凝心聚力，共同努力，为学校的发展和建设贡献自己的智慧和力量。
我相信，在我们共同努力下，我校一定能够迈上新的发展台阶，为社会培养更多的优秀人才，为国家的繁荣做出更大贡献！谢谢大家！。
北京四中校长毕业典礼讲话6篇
北京四中校长毕业典礼讲话6篇北京四中校长毕业典礼讲话 (1) 各位老师，同学们：大家上午好!当毕业照片里的一张张笑脸成为春日校园里最美丽的风景，我们又迎来了一年一度的研究生毕业典礼。
首先，我代表学校，向顺利完成学业获得学位的同学们表示衷心的祝贺;向为你们的学习、生活倾注辛勤汗水的导师及全校教职员工表示衷心的感谢;向为你们的成长与进步默默付出的家长及亲友们致以崇高的敬意!从今天起，你们中的大部分人将告别学生时代，开启人生事业奋斗的航程。
在过往的求学过程中，你们通过刻苦的学习和研究，增长了智慧、才干和人生的信心，达到了今天这样令人骄傲的学历层次。
然而，今后的生活与校园生活会有很大不同，那将是一条更为漫长的道路，一条崎岖与坦途交替、风雨和阳光并存的道路。
这条路，需要靠自己的双脚去探索、去开拓。
在毕业离别之际，我代表母校送给同学们三点嘱托，希望这三点嘱托能够帮助你们在人生道路上走得更稳、走得更高、走得更远。
第一点嘱托——责任，希望同学们以勇于担当的责任意识肩负起时代的使命。
责任这个词，大家并不陌生。
从小学开始，我们的教育就以“天下兴亡，匹夫有责”的古训作为一项标尺。
责任，在很长一段时间里都以一种沉甸甸的姿态存在于我们的生活之中，以至于提到它，就像提到一个不得不扛在肩上的包袱，有时还会让人沮丧。
然而，今天我所讲的责任，不是作为道德戒律层面的存在，而是一个社会人所必须具备的基本属性。
我们生来就注定了要负有很多种责任——对人类发展的责任，对社会和谐的责任，对父母健康的责任，对爱人幸福的责任，对朋友互助的责任，对他人友善的责任，甚至对路边的一草一木，也有不去践踏的责任……这些纷繁复杂责任的存在，不是任何人强加的，而是我们每一个个体作为一个社会人而必须承担和拥有的一种属性。
面对各种各样的责任，生活中多数人选择了欣然接受和承担，但也有人可能会选择逃避与推脱。
但是，一个人如果逃避或推脱了责任，就注定无法正常的参与社会活动，他的人生注定将会是不完整和抱有缺憾的。
北京四中校长演讲稿
北京四中校长演讲稿篇一：北京四中校长讲座XX.10.21XX年10月21日北京四中校长讲座今天怎么称呼呢，应该称呼你们为各位师弟师妹，很多年前我在这里念书，当时不是这个校区，当时我们念书时也不如现在的条件。
其实刚才张校长在谈的时候已经点出很多的话题，比如什么是教育呢？我们每个人可能对这个问题都有自己的理解，我跟你们说一说一个学生怎么理解。
前几年我们有一个老师找我聊天，她说了一件事情。
那一年她刚教完毕业班，他跟我说，有个学生跟他说，说“我在四中当了三年学生，现在毕业了，我理解了什么是教育”。
她一个高三毕业生她说了我理解什么是教育，当时那个老师很感兴趣，那个老师问那你认为什么是教育呢，他说:”教育是使人从天真变得成熟，然后再变回到天真的过程”。
太专业了！后来这个老师前不久出了一本书，这句话就是这本书的副标题。
使人由天真变得成熟，这个我们都知道，那种天真是有无知的天真，是一种缺少知识和能力的天真，是一个在这样一种状态下对什么都充满好奇的一种天真，然后变得成熟，变得成熟了，当然变得他有知识，有能力，当然也有了一些对于社会的理解，随着年龄的增长，他还有了一些对生活的感悟。
我们可以认为这是一种成熟，这种成熟，相比于当年的天真。
那么为什么还要变回到天真的过程呢？我们很可能接触到过很多成年人，觉得这个人为什么这么不通人情世故呢，这个人就做这件事，他为什么不嫌挣钱少呢？别人都在追名逐利，他怎么就不搞这一套呢？我们认为这样的人好像不食人间烟火，用我们过去的略带贬义的话来说，这个人怎么这么不识时务呢？社会上都在追求这些，她怎么不去追求呢？从某种意义来说这也是一种天真。
今天我们的教育，缺少的就是培养这样的人。
什么叫教育？难道教会学生八面玲珑，见风使舵，见什么人说什么话，唯利是图，这就是我们希望学生的成熟么？我觉得我们今天中国太需要那样天真的人了！正因为过去有那么多天真的人，把自己的一生都放在了荒漠中，大山中，中国才有了两弹一星！所以今天我们中国培养的天真的人太少了，所以我想这种天真，是一种基于他的内心有了有坚定目标，坚定信仰的一种天真！但今天我们的教育缺少了这么些东西。
北京四中校长刘长铭幸福是一种感觉
北京四中校长刘长铭：幸福是一种感觉——以热烈的掌声对受到表彰的青年朋友们表示祝贺！一年来，学校各方面的工作都得到不同程度的发展，这里面有每一位教职工的辛勤努力和汗水。
我们感谢每一位教职工。
在这里，我们也要向北京四中校友会、北京四中校友促进教育发展基金会一年来对学校工作的支持表示感谢。
因为今天表彰的我校教职工中的优秀青年，因为今天在座的大多数是30多岁的年轻教职工，今后工作的经历和生活的道路还很长，因为我们每个人都向往幸福、都有追求幸福的良好愿望和正当权利，并且我们今天国家的发展已经使我们获得幸福成为可能，因此在今天这个场合，我特别想同大家尤其是青年朋友们谈谈我对幸福这个问题的理解。
因为，四中一直倡导每位教职工要能成为幸福的四中人，对于幸福的自觉追求是推动社会历史进步的动力之一，也应当是推动四中事业发展的动力之一。
幸福是什么？幸福是一种感觉，是一种人生的体验。
当然幸福要有一定的物质基础。
在座的年龄在50岁以上的教职工可能都有过捡砖头、砌房子的生活经历，可能曾经长期居住在自己搭建的斗室之中。
那时我们也是30出头的青年教职工，对幸福充满向往。
而今天，在座的大多数人都已经解决了衣食住行等生活的基础性问题，尽管有些解决的还不算好，还不尽人意，但请大家相信，随着社会的繁荣，随着四中的发展，我们的工作条件、生活条件必定会不断改善。
学校也会想尽一切办法，不断帮助教职工解决生活中的困难和问题。
这是我们工作的非常重要的目标和任务。
我要说，我们获得幸福的物质基础是有充分保障的。
但是我还要说，幸福还不仅仅是这些。
归根到底，幸福是一种感觉，是一种人对自身存在的体验。
作为具有灵性的生物，我们人类所满足的绝不仅仅是温饱所带来的快感，更主要的是一种心理上的满足。
在满足基本的物质生活条件后，精神上的满足就是更高级的对幸福的感受与追求。
看看那些携款出逃的大小贪官们，尽管他们可以挥金如土，但犹如惊弓之鸟，惶惶不可终日，豪宅如同囹圄，亲朋不能往来，还有何幸福可言？社会是不断发展进步的，我们可以相信，获得幸福的人们会越来越多，但是，不论社会如何发展，不论物质如何充裕、不论生活如何便利，也总会有人感到不幸福、不快乐、不开心，我想，幸福与否关键取决于一个人对生活的定位、态度和他所具有的价值观。
北京四中校长：请鼓励你的孩子做个幸福普通人
北京四中校长：请鼓励你的孩子做个幸福普通人作者：刘长铭（北京四中校长）刚出生的孩子并没有什么区别，为何三年、六年、九年成长之后就产生了很大的差异，走出了不同的道路？这个差异就是由家庭造成的。
家庭教育决定孩子的一生，千万不要认为上名校才是决定一生；夫妻关系永远第一重要，千万不要把孩子放在第一位，凡是把孩子放在第一位的，等待这个家庭的多半是悲剧；永远要保持沟通，家长的言行会影响孩子的一生；孩子的任何缺点和优点都与家长有关，不了解孩子就没有成功的教育。
别把自己的梦想附加给孩子的未来家庭教育的确是全社会都非常关注的。
前两年我谈过一个观点，中国自古以来从来没有像今天一样如此重视对孩子的教育。
所谓的重视多多少少有一些扭曲，但是总体来说，每一次有关家庭教育这样的活动，可以看到座无虚席，这反映了我们社会的一种心态。
但是，正是由于对家庭教育的高度关注，也使得今天的教育产生了许许多多过去还没有产生过的问题。
每个即将当父母或者已经成为父母的人都对即将出生或者即将长成的孩子有着许许多多的要求，有着许许多多的梦想和许许多多的希望。
比如说，我见到了很多现在所谓的“胎教”，怀孕之前要注意如何调理爸爸妈妈的身体，就是为了孩子将来的出生有一个更好的生理方面的基础。
孩子生下来以后我们对他有很多梦想，比如我们希望孩子将来成为科学家、外交家、世界首富、歌星、球星、明星、高考状元，我们也希望孩子健康、快乐、豁达、彬彬有礼、风趣幽默、举止文雅等等。
恕我直言，很多目标对家长来说实现的可能性很小很小。
今天一个很重要的问题，当我们开始做家长之后我们很多的梦想，很多的关注是一生不可能实现的，是虚幻缥缈的。
我们中国家长和西方家长相比最大不同点就是我们无法接受我们的孩子将来可能是一个普通人，但是，对绝大多数家庭来说，这就是现实。
于是，我们为了追求那些我认为虚幻缥缈的目标，就产生了许许多多我们今天看起来本不应该产生的现象。
大家可能听说过现在奥数已经开到了幼儿园，幼儿园已经开始分快慢班。
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亲爱的同学们，家长们，老师们，大家好！
首先，我代表四中的老师们和你们的师兄师姐们，欢迎你们进入北京四中，祝贺你们成为一名北京四中的学生，同时在这里，我也感谢各位家长对北京四中的认同与信任。
其实，今天想对你们说的话很多，但时间又不允许我讲太多，所以我只想对你们未来三年的学习生活谈两点建议。
中学对于你们来讲，是一片新的天地。
在这片新天地中，你们要做许多事情。
你做的事情越多，你的收获就越大，你就会发展和成长得越好。
你要做许多事情，做许多不同种类的事情，就需要很多时间，但是每天都是24 小时，上帝给每个人的时间都是一样多的，怎样才能使自己做更多的事情呢？是不是点灯熬油开夜车少睡觉就能做得多呢？你们可千万不要这样想。
如果你把身体搞糟了，那你的一生也做不了多少事。
所以，我的第一个建议就是，要学会自主安排学习。
你们绝大多数同学在上小学时，学习都是老师和家长安排的，安排什么你们就干什么，每天听课、做作业、做练习、准备考试……一切都听老师和家长的。
到了中学，这样的学习方式就不行了。
尤其是在四中，老师给你们留的作业可能不是很多，你们可能用不多的时间就能完成。
但是完成了作业，你们千万不要认为就完成了任务，今天就没事干了。
你们要自己给自己安排一些学习任务，比如说，读书、写作、有计划地完成一些练习，甚至琢磨一些事情，研究一些问题。
那么，读些什么书呢？写些什么呢？琢磨和研究些什么问题呢？这就要看你将来想干什么，对什么感兴趣。
所以，你们从现在起就要想一想将来的事情，想一想自己的兴趣，想一想将来什么事情最适合自己做。
你们不一定看到别人家干什么，就一定要跟着干，别人家怎么干，你就怎么干，要明白自己想干什么，应该干什么，你可以干得和别人不一样。
当然不能去干坏事。
其实，这就是理想和目标。
把这件事情想好了，想明白了，理想和目标也就有了。
有了理想，知道了自己应该做点什么，就要想应该怎样来做。
所以你们要学会安排自己的时间和要做的事情，也就是要有一个学习的计划、生活的规划。
每天要干一些什么，循序渐进地去做，一天做一点，争取每天都有点收获，每天都有点进步，积少成多，不能急躁，不要幻想一口吃成个胖子，更不要幻想短时间就能取得很大成就。
要做一个以持之以恒的计划，作一个持之以恒的人，作了计划就要坚持完成，不能半途而废。
不能一天一个计划，到头来哪个计划都完不成。
计划也不能太大，太大了，无法完成，计划不现实，就等于没有计划。
所以，同学们，学会做计划是重要的，养成坚持的毅力和顽强的精神也是同样重要的。
比如说，一天读一点书，十天读一本书，初中三年下来就差不多是一百本，读完这一百本书，你可就和别人不一样了！当然还要看读什么书。
四中老师提倡你们读精品、读经典、读名著，读一百本小人书连环画，可能长进不会太大，除非你对画漫画有兴趣。
所以我说，理想、计划和不懈的努力，对你们的发展都是非常重要的。
我的第二个建议就是，你们一定要有一个好身体。
做一个好的计划，自主学习，有条理的做事，这都很好，这样可以保证你在几年中生活得更有效率，学习收获的更多，做的事情也更多，但是，这一切都是在你有一个好身体的前提下才有可能，你要在一辈子的时间里做更多的事情，就非得有一个好身体不成。
如果30年后你的身体垮了，那可能就什么也谈不上了。
这不仅是你自己的不幸，也是你所有亲人的不幸。
要知道，30年后，你们40多岁，这正是能干事业的年龄啊！所以，四中的课表中每周安排有5节体育课，确保你们每天至少有一个小时的体育锻炼时间。
你们明白了这个道理，就不会觉得体育课是多余的了。
你们在三年中，
不仅要上好体育课，还要养成自觉锻炼的习惯，要至少有一项较好的体育技能，成为你们将来在一生中进行体育锻炼的爱好。
你们每个同学都必须学会游泳，在四中，没有游泳深水合格证的学生是不能毕业的，这一点我要提前告诉大家。
今年的高三毕业生中，有当年的第一届四中初中学生。
他们当年在初中三年中，男生平均长高了12厘米，你们要超过他们。
这不完全在营养，更重要的是锻炼。
只顾增加营养而不锻炼，不仅不会健康，反而会造成肥胖，将来会引发心血管疾病和内分泌疾病，会使你过早地失去工作能力和生活能力。
其实，要想身体好，锻炼是一个重要方面，但还有另一方面，也同样重要，我甚至认为更重要。
我曾见到一位年逾古稀、但依然精神矍铄的老人，满面红光，声如洪钟，仙风道骨，超凡脱俗。
我们当然要谈起养生之道。
他的养生之道可谓与众不同。
也许你们一定会猜想他平时吃什么、喝什么、补什么吧，其实都不是！你们看现在书店有多少养生的书、介绍了多少养生的秘方、有多少讲座，有多少营养品养生药品的广告，养生经济使不少人赚了钱，这之中也许还成就了不少骗子。
这似乎告诉人们，健康的人一定要吃得比别人好，喝的比别人好，一定是有什么祖传秘方，其实都不是！他毫无保留地向我透露了他的养生秘方——每天做一件好事，做一件让别人高兴的事，做一件哪怕很小、很不起眼、很平凡、很平常的事，只要能使别人高兴就行。
这个习惯使得每天都有许多人对他说“谢谢”，使他每天都能面对许多快乐的笑容，这使得他精神丰满、胸怀坦荡、心灵高贵。
这么多的友好、关爱和笑容围绕着他，使他如同生活在风景秀丽的仙境之中，这样的人怎么能不健康？我始终认为养心也是养生，养生需要养心。
中国古人始终就将人的精神与肉体视为一体，互为依存，不可分离。
你做好事使别人高兴，你也同时获得了一份愉悦、一份幸福，这种愉悦和幸福当然会滋养你的精神、滋养你的身体。
这恰好从反面印证了我曾看到的一篇文章中的观点。
据国外的一项研究结果表明，那些有劣迹的人患癌症、中风、猝死的几率是正常人的数倍，因为这些人在道德上在精神上背负了太过沉重的罪恶感，这严重扰乱了他们身体的新陈代谢和免疫系统，影响了他们的健康。
所以，同学们，为了健康的生活，你们要学做好人，不做坏人，做一个善良的人、热心的人、坦荡的人、大气的人，多为别人做事，多为集体做事、多为社会做事，多做自己认为有意义的事，这也是你们健康的一部分。
我遇到过一些这样的人，他也愿意做好事，但他特别希望别人能看见，别人能知道，特别希望能得到别人的认可和表扬，没有表扬他就不愿意去做。
听了今天我讲的，你们就会明白，帮助别人就等于帮助自己，让别人高兴的同时，也让自己获得了健康和幸福，其实这是最大的实惠，与别人知道不知道、认可不认可、表扬不表扬没有关系。
同学们，我相信你们会慢慢明白我今天讲的话，我们相信你们在未来的三年中，一定会变得丰富、变得强健，变得成熟、变得高贵，变成有理想、会学习、懂生活、能做事的人，这是四中所希望的、所追求的。
我们期待你们，相信你们。
祝你们进步、幸福！
谢谢！。