心理学团训方案
团体心理训练方案
团体心理训练方案简介本团体心理训练方案旨在帮助团队成员提升心理素质，促进团队合作和沟通，增强团队凝聚力和执行力。
目标- 帮助团队成员了解并掌握积极心理健康的重要性。
- 提供团队成员参与各种心理训练活动的机会。
- 促进团队成员之间的相互了解、支持和合作。
方案1. 心理健康教育- 定期组织心理健康教育讲座，向团队成员传授有关积极心理健康的知识和技巧。
- 分享心理健康资讯和资源，鼓励团队成员关注并照顾自己的心理健康。
2. 团队建设活动- 定期组织团队建设活动，通过合作游戏、挑战和讨论等形式促进团队成员之间的相互了解和合作。
- 倡导建立积极的团队文化，鼓励团队成员分享成功和挑战，共同成长。
3. 沟通与冲突解决- 提供沟通技巧培训，帮助团队成员提升有效沟通的能力。
- 鼓励积极的反馈和建设性的批评，促进团队成员之间的理解和信任。
- 提供冲突解决技巧培训，帮助团队成员妥善处理团队内部的冲突和分歧。
4. 压力管理- 提供压力管理的培训和工具，帮助团队成员有效应对工作和生活中的压力。
- 倡导合理分配任务和资源，减轻团队成员的工作压力。
- 提供情绪管理技巧培训，帮助团队成员掌握情绪调控和压力释放的方法。
参与要求- 所有团队成员应积极参与方案中的各项活动和培训，以提升自身心理素质。
- 团队领导应以身作则，鼓励和支持团队成员参与，并重视心理健康问题。
评估与调整- 定期评估团队成员的心理健康情况和团队合作效果。
- 根据评估结果，调整和优化团体心理训练方案的内容和活动。
以上为团体心理训练方案的简要内容，希望通过此方案能有效提升团队的心理素质和合作能力，实现团队目标。
心理治疗团体辅导方案
心理治疗团体辅导方案一、团体名称“心灵之旅”心理治疗团体二、团体性质封闭式、同质性、结构性团体三、团体目标1、协助成员探索自我，提高自我认知水平。
2、帮助成员学习有效的情绪管理和应对压力的技巧。
3、促进成员之间的相互支持与理解，增强人际交往能力。
4、培养成员积极的心态，提升心理韧性和适应能力。
四、团体对象存在一定心理困扰，如焦虑、抑郁、人际关系紧张等，愿意通过团体辅导改善自身状况的成年人，人数为 8 12 人。
五、团体时间每周具体时间，每次 90 分钟，共 8 次。
六、团体地点安静、舒适、温馨的心理咨询室七、领导者介绍领导者：＿____，具有具体专业资质，丰富的团体辅导经验。
助手：＿____，协助领导者进行团体活动的组织和开展。
八、理论依据1、人际交互作用理论：强调人与人之间的相互影响和交流对个体心理成长的重要性。
在团体中，成员通过与他人的互动，能够获得新的行为模式和认知方式。
2、社会学习理论：个体通过观察和模仿他人的行为来学习和改变自己的行为。
在团体中，成员可以从其他成员的成功经验中汲取力量，也可以从他人的错误中吸取教训。
3、团体动力理论：团体不是个体的简单相加，而是有其自身的动力和发展规律。
团体的凝聚力、规范、气氛等都会对成员的心理和行为产生影响。
九、团体评估1、成员自我评估：在每次团体活动结束后，成员填写自我评估表，包括对自己在活动中的感受、收获、行为改变等方面的评价。
2、领导者评估：领导者通过观察成员在团体中的表现、参与度、互动情况等对成员进行评估。
3、成员互评：在团体结束时，成员之间进行相互评价，反馈在团体中从对方身上获得的支持和帮助。
十、团体方案第一次：相识与建立信任1、开场介绍（10 分钟）领导者和助手进行自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。
2、破冰游戏：“大风吹”（20 分钟）成员围坐成一圈，其中一人站在圆圈中间。
中间的人说出某一特征，如“戴眼镜的人”，具有该特征的成员要迅速起身换位，中间的人也要趁机抢占一个位置。
心理团训及破冰活动策划
心理团训及破冰活动策划第一篇：心理团训及破冰活动策划心理团训及破冰活动策划——班级策划人1、活动背景：基于心理委员主办心理团训的要求和班级破冰活动的需要展开这次心理团训。
2、活动目的、意义、目标：打破新班级同学缺乏交流的僵局，希望通过这次活动可以使大家更好的了解对方并且更快的融入这个集体当中。
在最后希望通过同学们对于此次活动以及开学一个月以来的感想和困惑，希望能帮助解决达到心理疏导的效果。
3、活动负责人： XXX（心理委员）4、主要参与人员：班级成员5、资源需要（1）地点：xxx（2）Ppt：xxx（3）材料准备：xxx （4）采购：矿泉水 3瓶报纸3份2副眼罩奖品（5）预算矿泉水 1.5*3=4.5 眼罩10*2=20 奖品共计 74.5元6、活动（1）大家高中时期和刚进大学时的彷徨和陌生的回顾以及现在已经逐渐适应的状态。
（2）游戏A、马兰花（3轮）B、生死与共C、你画我猜（45个）D、盲人指路E、我说的是真话F、心有千千结（3）感想活动感受和开学以来的感受抒发和分享7、成员分组（3组）第二篇：心理委员团训策划2013交管二中队心理委员团训策划书设计者：周超团队名称: 心理委员团体培训计划团体目标：交流、团结、了解对团训的认识团体成员：13交管2中队各班级心委8-10人团体时间：5月份每周六晚上 6:30——8:00团体地点：尚德楼117团体次数：3次第一单元：相见欢单元目标：1.团体成员建立联系，构建团队2.澄清成员期待，了解团体目标3.制订团体规范，约定团队契约开场由团训负责人作自我介绍，并介绍此次团训的目的，再让大家相互认识一下一、热身活动游戏1：大风吹（20-25分钟）游戏方法：1.把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。
2.除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。
每张椅子限坐一人。
3.做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。
如果他说大风吹，他说有X的人必须起来换位置。
如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。
心理团体课程训练方案模板
一、课程名称：[填写课程名称，如“青少年情绪管理团体训练”]二、课程目标：1. 帮助学员了解自身情绪类型和特点。
2. 提升学员的情绪调节能力，学会合理表达和处理情绪。
3. 增强学员的社交能力，学会与他人有效沟通。
4. 促进学员的团队合作精神，提高集体荣誉感。
三、课程对象：[填写课程对象，如“初中一年级学生”或“企业员工”]四、课程时间：[填写课程总时长，如“10周，每周1次，每次90分钟”]五、课程地点：[填写课程地点，如“学校心理咨询室”或“企业培训室”]六、课程师资：[填写师资情况，如“心理学本科毕业，具有心理咨询师资格证”]七、课程费用：[填写课程费用，如“免费”或“每人29.9元/次”]八、课程内容：第一周：认识情绪1. 介绍情绪的概念、类型和作用。
2. 学员分享个人情绪经历，互相了解。
3. 情绪管理基础知识讲解。
第二周：情绪识别1. 讲解情绪识别的技巧和方法。
2. 通过游戏和案例分析，提高学员的情绪识别能力。
3. 学员练习自我情绪识别。
第三周：情绪表达1. 讲解情绪表达的方式和技巧。
2. 学员进行角色扮演，练习情绪表达。
3. 分享情绪表达的经验和感受。
第四周：情绪调节1. 介绍情绪调节的方法和技巧。
2. 学员进行情绪调节练习。
3. 分享情绪调节的成功案例。
第五周：社交能力提升1. 讲解社交技巧和沟通方法。
2. 学员进行小组讨论和角色扮演，提高社交能力。
3. 分享社交经验。
第六周：团队合作1. 讲解团队合作的重要性。
2. 学员进行团队合作游戏，体验团队合作。
3. 分享团队合作的经验。
第七周：心理压力管理1. 讲解心理压力的概念和来源。
2. 学员进行心理压力测试，了解自身压力状况。
3. 学习心理压力管理技巧。
第八周：课程总结与反馈1. 学员总结课程收获，分享个人成长。
2. 教师对学员进行综合评价。
3. 收集学员反馈意见，为后续课程改进提供参考。
九、课程评估：1. 学员情绪管理能力测试。
2. 学员社交能力评估。
心理团训策划书
心理团训策划书一、活动目的：1、增进同学之间的交流和了解，拉近同学之间的关系；2、提高同学之间的集体合作能力、应变能力；3、增强学生的集体归属感、班级成员的认同感以及班级的凝聚力；4、让同学们从心理团训中收获乐趣、开放自己的内心。
二、活动背景：团体训练是近几年逐渐兴起的一种解决个人发展问题的辅助教育模式。
它是在团体情景中提供心理帮助与指导的一种心理辅导与治疗形式。
现在研究表明，团训在促进活动对象心理健康，优化其心理品质方面都是有效的。
同时，此次活动对象为我班全体成员，大家成为同学的时间不过半年多，对彼此的了解程度、熟悉程度还不够深，开展心理团训活动不仅能促进个人的心理的健康，也对班级建设很有帮助，能够提高班级的配合程度和凝聚力。
三、活动对象：201x级信息管理与信息系统2班全体成员四、活动要求：1、同学们以热情、配合的态度积极投入到团训活动中，同时注意自己与身边同学的安全；2、工作人员准备好活动需要的道具，确保道具没有危险性；3、工作人员组织好活动的进行，活动过程中要拍照；五、活动时间：201x年5月18日16：00六、活动地点：福州大学风雨操场架空层七、活动内容：（一）生日线活动时间：10分钟活动场地：一块空地活动目的：1、通过该游戏增进学员之间的相互了解；2、作为本次团训的热身活动，提高同学们的参与度和专注度；活动过程：1、随机将同学们均分为两小组，每组成员站成一个圆圈，面朝外；2、工作人员给每个同学分发一张白卡片；3、每位同学都将自己真实的生日（公历的月份和日）写在白纸上，期间不能交流，也不能观察身边的人的生日；4、等到两组同学都写好，工作人员检查无误后，讲解游戏规则：请同学们以最快的速度按照生日日期站成一排，1月1日出生的在排头（左边），12月31日出生的在排尾，确定站好后向工作人员示意，用时最短且最准确的队伍获胜；5、游戏开始时工作人员计时；6、输掉的队伍集体为大家合唱一首歌作为惩罚；（二）“找零钱”活动时间：10分钟活动场地：一块空地活动目的：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。
心理学培训方案(4篇)
心理学培训方案（4篇）心理学培训方案（精选4篇）心理学培训方案篇1为全面推进大学生心理健康教育工作，切实加强心理健康教育教师队伍和大学生“朋辈”队伍建设，增强心理健康教育工作的科学性、针对性和实效性，提高学生干部朋辈心理互助的`意识、能力和水平，特举办本次培训班。
一、培训组织领导小组：顾问：组长：副组长：组员：二、培训对象：院、系心理协会成员，各班、各社团、各社区心理委员共约200人三、培训时间：20__年4月9日-15日四、培训内容：1、大学生常见的心理问题及调适；主讲人：2、大学生心理问题产生的原因；主讲人：3、大学生心理特点与心理保健；主讲人：4、大学生怎样进行朋辈互助；主讲人：五、培训地点：二教107六、纪律与要求：1、授课老师必须精心组织授课材料，突出操作性和针对性；2、着重提高学生干部的意识和工作的敏锐力和主动性；3、各系学生工作负责人及政治辅导员必须全程参加；七、工作安排：1、宣传板块、横幅；2、联系教室、设备调试、摄影；3、外请老师接待；心理学培训方案篇2一、培训目标为提高我校骨干教师的专业化水平、教育教学能力、心理咨询能力和对学校心理健康教育工作指导能力，促进他们在实施素质教育推进基础教育改革和教师培训中更好的发挥其带头作用。
二、培训意义：1、促进校内师生的身心健康，构建和谐校园。
2、有利于了解全校师生心理健康状况，防患于未来，构建安全校园。
3、提高学校素质教育水平，提升学校办学品味。
4、促进教师心理健康，疏导来自各方面的压力，减少长期教学所造成的疲劳感，帮其获得动力和幸福感。
5、提高教师的心理应用能力和沟通能力，有助于教师更好地了解学生的心理，采取相应的沟通技巧和教学方法，有利于帮助学生解决心理以及学习上所遇到的问题。
6、帮助教师解决长期以来形成的心理上所遭遇的困惑，树立良好的形象，以积极的姿态影响引导学生向着健康向上的方向发展。
三、培训内容：1、教师心里减压2、如何克服教师职业倦怠？3、如何识别有心理问题的学生？4、教师与学生的心理沟通技巧5、教师人际关系疏通四、培训形式1、加强理论学习，提高教师的理论素养。
心理健康课团体辅导方案
心理健康课团体辅导方案一、团体名称“心灵之旅——探索内心的和谐与成长”二、团体性质封闭式、结构式团体三、团体目标1、协助成员增强自我认识，包括自己的优点、不足、价值观等。
2、提升成员的情绪管理能力，学会有效地应对焦虑、愤怒、沮丧等负面情绪。
3、培养成员的人际交往技巧，提高沟通能力和建立良好人际关系的能力。
4、帮助成员应对压力，学会运用积极的应对策略来处理生活中的各种压力源。
四、团体对象具体年龄范围的学生，存在一定的心理困扰或希望提升心理健康水平。
五、团体规模具体人数六、团体时间具体时间安排，如每周X次，每次X小时，共X次七、团体地点详细地点，如学校心理咨询室八、领导者介绍领导者：姓名资质：相关资质和培训经历助手：姓名（如有）九、理论依据1、认知行为理论该理论认为，人的情绪和行为受到思维方式的影响。
通过改变不合理的认知，可以改善情绪和行为。
在团体辅导中，引导成员识别和挑战负面的自动思维，建立更积极、合理的认知模式。
2、人际沟通理论良好的人际关系对于心理健康至关重要。
通过团体中的互动和交流，成员可以学习有效的沟通技巧，如倾听、表达、反馈等，从而改善人际关系质量。
3、压力应对理论生活中的压力是不可避免的，关键在于如何应对。
团体辅导可以提供各种应对压力的策略和方法，帮助成员增强心理韧性，更好地应对压力。
十、团体活动安排第一次：相识与建立信任1、开场介绍领导者自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。
2、热身活动：“大风吹”成员围成一个圆圈，其中一个成员站在圆圈中间。
中间的成员说“大风吹”，其他人问“吹什么”，中间的成员说出一个特征（如“吹戴眼镜的人”），具有该特征的成员要迅速离开自己的位置，找到新的位置。
没有找到位置的成员站在中间继续进行游戏。
3、自我介绍成员轮流进行自我介绍，包括姓名、年龄、兴趣爱好等。
介绍完毕后，其他成员可以提问或分享自己的感受。
4、制定团体契约领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如尊重他人、保守秘密、按时参加等。
大学生心理团训课教案
课程名称：大学生心理团训课程目标：1. 帮助学生认识自我，增强自信心。
2. 提高学生的团队合作能力，培养团队精神。
3. 增强学生面对压力和挑战的心理承受能力。
4. 促进学生积极乐观的心态，提升幸福感。
课程时长：2课时课程对象：大学生教学资源：1. 教室、投影仪、音响设备2. 团训活动材料（如：纸、笔、彩带、气球等）3. 心理测试问卷教学步骤：第一课时一、导入1. 游戏：通过一个简单的互动游戏，如“我说你做”，让学生放松心情，进入团训状态。
2. 话题引入：引导学生们分享自己近期遇到的压力和挑战，以及如何应对。
二、课程内容1. 认识自我：- 介绍心理健康的概念和重要性。
- 通过心理测试问卷，帮助学生了解自己的性格特点、兴趣爱好等。
- 组织小组讨论，让学生分享自己的发现，并引导大家认识到每个人的独特性。
2. 自信心培养：- 介绍自信心的重要性，以及如何建立自信心。
- 通过小组活动，如“优点大爆炸”，让学生发现自己的优点，并互相鼓励。
- 引导学生设定目标，并制定实现目标的计划。
3. 团队合作：- 介绍团队合作的重要性，以及如何提高团队合作能力。
- 通过小组游戏，如“信任背摔”，让学生体验团队合作的力量。
- 引导学生讨论团队合作的技巧，如沟通、倾听、分工等。
三、课堂小结1. 总结本节课的内容，强调心理健康、自信心和团队合作的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中关注自己的心理健康，积极参与团队合作。
第二课时一、复习导入1. 回顾上一节课的内容，引导学生分享自己的收获和感悟。
2. 通过一个简短的心理游戏，如“心有灵犀”，帮助学生放松心情。
二、课程内容1. 压力应对：- 介绍压力的概念和来源。
- 通过小组讨论，让学生分享自己应对压力的方法。
- 引导学生学习一些缓解压力的技巧，如深呼吸、放松训练等。
2. 积极心态：- 介绍积极心态的概念和重要性。
- 通过小组活动，如“梦想板”，让学生设定自己的梦想，并制定实现梦想的计划。
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心理学团训方案第一次：建立团体活动 1 ：抢椅子（ 30 分钟）目的：熟悉团员，相互认识步骤：摆少于团员人数的椅子，放音乐，音乐停止时，没有抢到椅子的团员进行自我介绍，内容包括：姓名、爱好以及你最想让别人记住的特点。
活动 2 ：优点轰炸（ 60 分钟）目的：心理咨询师的敏感觉察力，和迅速建立关系的能力步骤：抢椅子留下的最后一个人，坐在大家对面，大家围成一个半圆，指导语：“每人讲出被夸者的一个优点，可以是外表、个性、风度、气质等任何你欣赏的地方，夸别人优点时态度要真诚，。
要有实际依据。
被夸奖者要注意体会你听到他人夸奖时的感受，并思考哪些是你所知道的，哪些是你平常没有注意到的。
”活动 3 ：自画像（ 10 分钟）目的：心理前测，测量当前状态步骤：画一个代表自己当前状态的图画作业：“ 20 个我”要求：指导语：下面留家庭作业，用“我是……”为开头，造 20 个句子，要求：尽量选择能够反映个人风格和特点的语句，避开众所周知的特征。
例如：我是女人，这样就不行。
下一次活动时会进行分享，请大家务必完成。
心理学团训方案第二次：认识自我热身活动：缩小包围圈目的：增强团体凝聚力步骤：全体团员手拉手围成一圈，指导者命令全体集体向前迈步，逐渐缩小包围圈。