教师的职业倦怠与主观幸福感
探讨解决“中小学教师幸福感与倦怠期”策略
探讨解决“中小学教师幸福感与倦怠期”策略随着社会的不断发展，教育工作在我国已经成为一个备受关注的领域。
中小学教师作为教育工作的重要一环，承担着培育下一代的责任，但随之而来的是工作压力、情绪疲劳等问题，让中小学教师的幸福感和倦怠期成为了一个亟待解决的问题。
一、中小学教师幸福感与倦怠期的原因分析1.工作压力大：中小学教师工作任务繁重，要承担教学、管理、学生心理辅导等多方面工作，面临着工作任务压力大的困扰。
2.薪酬待遇低：相比于其他行业，中小学教师的薪酬待遇较低，不够体现其付出和劳动的价值，让教师们感到不公平与不满。
3.教育资源匮乏：一些地区中小学的教育资源匮乏，教学环境差，教师们在工作中面临很多不便和挑战。
4.学生管理难：随着社会环境的变化，学生的行为举止也日益复杂化，学生管理难成为中小学教师的头等难题。
以上这些原因主要是导致中小学教师幸福感下降、倦怠期出现的主要原因，要想解决这个问题，就必须从这些原因入手，制定相应的策略加以解决。
1.改善教师工作环境：学校要营造一个良好的教育环境，完善教育设施，提供良好的工作条件，为教师们创造一个舒适的教学、工作环境。
2.提高教师薪酬待遇：通过合理调整薪酬水平，提高教师的收入，让教师能够得到应有的经济回报，增强其工作的积极性和幸福感。
3.加强师德师风建设：教育部门要加大师德师风建设力度，加强对中小学教师的职业道德、职业规范等方面的教育培训，提高教师的职业素养，增强其工作的责任感和使命感。
4.增加教师福利保障：完善教师的福利制度，提供完善的医疗、养老等保障，保障教师的基本权益，让教师在工作中能够得到相应的保障和支持。
5.提供进修学习机会：学校和教育部门可以提供更多的进修学习机会，让教师不断提高自身的素养和能力，增强教师的职业发展感与成就感。
6.建立轻松愉悦的校园氛围：学校可以组织一些文体活动，丰富教师的课余生活，增强教师的团队凝聚力和归属感。
7.加强学生管理：学校要加强学生的管理培养，严格管理学生行为，提高学生素质和规范学生行为，从而减轻教师的教学负担和学生管理难度。
幼儿教师的职业倦怠与职业幸福感
幼儿教师的职业倦怠与职业幸福感在现代社会中，幼儿教师是一群值得尊敬和令人羡慕的职业人群，他们负责教育和照顾幼儿，为他们提供优质的教育环境和培养。
然而，幼儿教师的工作也存在一些挑战，其中最主要的是职业倦怠和职业幸福感。
本文将探讨这两个方面对幼儿教师的影响以及应对措施。
一、职业倦怠职业倦怠是指由于工作压力和心理负担过重，导致工作疲劳和对工作的失去兴趣和热情。
幼儿教师在长时间的工作中容易遭受职业倦怠的困扰，原因如下：1.1 工作压力大作为教育工作者，幼儿教师经常需要面对各种教学任务和管理工作，如教学计划的编写、学生家长的交流、课堂管理等。
这些任务导致幼儿教师承受着巨大的工作压力。
1.2 资源和支持不足幼儿教师需要教育资源和支持来帮助他们开展工作，包括教材、教育设施、培训机会等。
然而，由于种种原因，这些资源和支持并不总是足够的，这对他们的工作造成了困扰。
1.3 职业发展前景有限相比其他职业，幼儿教师的职业发展前景相对有限。
这导致一些幼儿教师感到没有动力去进一步提升自己和投入更多的精力。
二、职业幸福感职业幸福感是指从事某个职业时，个体对工作的满意度和积极情感的体验。
幼儿教师的职业幸福感对他们的工作效果和个人生活都具有重要影响。
以下是几个能够增加幼儿教师职业幸福感的因素：2.1 与孩子建立良好连接幼儿教师能与孩子建立良好的关系，理解他们的需求并满足他们的要求，能够获得更多的满足感和成就感。
2.2 获取支持和认可获得领导和同事的支持和认可能够增加幼儿教师的职业幸福感。
这个支持可以是在教学计划的制定过程中，或在日常教学中得到同事的协助。
2.3 职业发展和提升给予幼儿教师更多的职业发展机会和培训机会，让他们可以不断学习和提升自己的职业技能，这将使他们感到满足和幸福。
三、应对措施为了提高幼儿教师的职业幸福感并减少职业倦怠，以下是一些应对措施：3.1 提升资源和支持学校和教育机构应提供足够的资源和支持给予幼儿教师，保障他们的工作能顺利开展。
浅析“中小学教师幸福感与倦怠期关系”
浅析“中小学教师幸福感与倦怠期关系”在人生的每个阶段都会有不同的情绪和体验，教师也是如此。
他们的职业生涯不是一条直线，而是一个充满了高兴和挑战的过程。
在其职业生涯中，他们可能会经历许多倦怠期。
这些时期会影响教师的工作和幸福感。
因此，考虑到中小学教师幸福感与倦怠期的关系是十分必要的。
倦怠期是一种持续时间较长的心理和情绪的经验。
这种体验可以被看作是教师职业阶段性质的一部分。
它包括生理、情感、认知和行为方面的体验。
倦怠期的出现可以概括为三个方面的体验：情感疲惫、低自我效能和情感距离。
这些体验可能会导致教师的力量和动力的减弱，甚至可能会让他们考虑离开教育行业。
在教师职业生涯中，幸福感指的是教师的职业满足感、个人成长、工作满意度和人际关系等成就。
幸福感是一种值得追求的状态，是一种正向的情绪和体验。
毫无疑问，幸福感对教师的工作和生活都有巨大的影响。
当教师感到幸福和满足时，他们会表现出更积极的工作态度和更高的工作质量。
尽管幸福感和倦怠期是两种不同的情绪和体验，但它们之间的关系十分密切。
教师的幸福感可能受到倦怠期的影响。
例如，情感疲劳会导致教师感到不满意和无助，这将减弱他们的幸福感。
认知倦怠可能会让教师感到无法掌控自己的工作和生活，这进一步加剧了他们的倦怠期和幸福感的矛盾。
因此，我们可以得出结论：倦怠期对中小学教师的幸福感具有重要影响。
为了增强教师的幸福感，减轻他们的倦怠期，学校管理层和政府应该采取相应的政策和措施。
首先，让教师认识到倦怠期所带来的负面影响是非常必要的。
其次，可以通过提供培训课程和提升技能来增强教师的自我效能感。
此外，学校可以通过不同的方式增强教师的情感距离，如提供康复假期等。
总之，中小学教师的幸福感和倦怠期之间存在着紧密的联系。
管理层和政府应该意识到这一点，并采取相应的措施来提高教师的幸福感和减轻他们的倦怠期。
只有这样，我们才能让教师更加热爱他们的工作。
浅析“中小学教师幸福感与倦怠期关系”
浅析“中小学教师幸福感与倦怠期关系”中小学教师一直是教育事业中不可或缺的重要角色，他们肩负着培养未来社会栋梁的责任，而这份责任也常常带来压力和挑战。
随着社会的发展和教育改革的不断深化，中小学教师的工作环境和压力也在不断变化。
教师的幸福感和倦怠期成为近年来教育领域关注的热门话题。
本文将就中小学教师幸福感与倦怠期的关系进行浅析，希望为教育工作者的幸福和健康提供一些思考和建议。
一、中小学教师的幸福感中小学教师的幸福感是指教师对自己工作和生活的满意程度，包括工作满意度、生活满意度和人际关系满意度等。
幸福感是一种综合性的心理体验，它受到多种因素的影响。
中小学教师的幸福感主要受到以下几个方面的影响：1. 工作环境：教师的工作环境直接影响着他们的幸福感。
一个和谐、积极的工作环境能够提升教师的工作满意度和幸福感，反之则容易引发教师的倦怠和不满。
2. 职业认同：教师对自己职业的认同程度也会影响其幸福感。
对教育事业的热爱和对学生的责任感，都会促使教师更加投入到工作中，从而获得更多的工作满意度和幸福感。
3. 社会评价：教师的社会地位和受到的评价也会对其幸福感产生影响。
如果社会对教师的工作给予足够的认可和尊重，教师的幸福感会更高；反之，如果教师受到诋毁和误解，幸福感则会受到影响。
倦怠期是指由于长期承受工作压力和心理负担而产生的疲惫感和消极情绪。
中小学教师的工作本身就具有一定的压力和挑战，加上教育改革和学生家长的期望等因素，使得他们更容易陷入倦怠期。
主要表现为工作疲劳、情绪低落、工作效率下降等。
中小学教师倦怠期的主要原因包括：1. 工作压力：中小学教师的工作压力是很大的，教学任务繁重，学生管理难度大，教改任务不断。
这些都会导致教师长期处于高度紧张状态，产生疲劳和厌倦。
2. 情绪抑制：教师在工作中需要控制自己的情绪和言行，不能完全发泄自己的情绪，长期累积下来会产生情绪上的抑制，进而导致倦怠情绪的产生。
3. 工作环境：如果教师所在的工作环境不好，缺乏支持和认可，工作压力过大，也容易导致教师陷入倦怠期。
浅析“中小学教师幸福感与倦怠期关系”
浅析“中小学教师幸福感与倦怠期关系”中小学教师是教育事业中不可或缺的一部分，他们肩负着培养下一代的重任。
随着社会的不断发展和教育事业的不断完善，教师的责任和压力也在不断增加。
在这样的背景下，教师的幸福感和倦怠期成为了备受关注的话题。
本文将从幸福感和倦怠期的概念、影响因素、关系等方面，浅析中小学教师幸福感与倦怠期的关系。
一、幸福感和倦怠期的概念1. 幸福感幸福感是指个体对生活的满意度和幸福的主观感受。
幸福感通常包括情感幸福和心理幸福两个方面。
情感幸福指的是个体对生活中愉悦和快乐情感的呈现和感受；心理幸福则是指个体对自己生活的满意度和幸福感的主观评价，是一种对自我感觉的评价。
对于教师而言，幸福感不仅是对待学生的态度和个人情感的体现，更是对自身教育事业的一种认同和满意度。
2. 倦怠期倦怠期是指在长时间的工作压力下，个体感到身心疲惫和丧失工作激情的状态。
倦怠期通常包括情感倦怠、生理倦怠和工作倦怠三个方面。
情感倦怠指的是个体对工作中的情感投入逐渐减弱，渐渐丧失对工作的热情；生理倦怠是指工作压力和身体疲惫导致个体身体疲惫和无力感；工作倦怠是指个体感到对工作无法投入和产生效率，对工作产生负面情绪和厌恶的状态。
对于中小学教师而言，倦怠期通常是长时间教学工作带来的工作压力累积和情感疲劳的表现。
二、中小学教师幸福感与倦怠期的影响因素1. 工作环境中小学教师的工作环境对教师的幸福感和倦怠期都有着重要的影响。
一个良好的工作环境可以提升教师的工作积极性和满意度，从而提升教师的幸福感；而一个恶劣的工作环境则会加剧教师的工作压力和悲观情绪，使教师更容易陷入倦怠期。
2. 教学压力教学压力是中小学教师工作中最为常见和直接的压力来源。
教师的教学任务重、学生数量多、课业要求高等因素都会使教师感到压力巨大。
如果教师能够应对这些压力，提高自己的教学水平和应对能力，能够有效减轻教师的工作压力，从而提升幸福感；如果教师缺乏有效的应对方法和支持，很容易将这些压力转化为倦怠期。
克服职业倦怠树立教师职业幸福感
克服职业倦怠树立教师职业幸福感一、什么是教师职业倦怠倦怠：翻阅辞海，知道“倦”的意思是疲乏、厌倦，“怠”的意思是指懒惰、轻慢、疲倦，“倦怠”的意思是指疲劳懈怠。
也就是说，“倦怠”是一种消极心理的无意识的宣泄，是不快、疲劳、苦闷、烦恼心态的外在表现。
职业倦怠：美国心理学家弗登伯格于上世纪七十年代在《职业心理学》杂志上首次提出了职业倦怠这个词语。
他认为，职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状。
随后马勒诗等人把对工作上长期的情绪及人际应激源做出反应而产生的心理综合症称为职业倦怠。
其研究表明，职业倦怠由情绪衰竭、去人性化、个人成就感降低三个维度构成。
一般认为，职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。
教师职业倦怠：教师的职业倦怠是指由于教师长期工作在较大压力的情况下，由于工作中持续的疲劳及与他人相处的各种矛盾、冲突而引起的挫折感加剧，最终导致的一种在情绪、认知、行为等方面表现出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲劳和紧张状态。
典型的症状是工作满意度低、工作热情和兴趣丧失以及情感的疏离和冷漠。
教师的职业倦怠直接影响到教师的心理、生理健康，对教师的身心产生严重的伤害。
国外对教师职业倦怠研究发现，教师体验到职业倦怠后容易对学生失去耐心和信心，对课程准备的充分性降低，对工作的控制感和成就感下降，进而影响到教师教育教学水平的发挥。
二、造成教师职业倦怠的原因导致教师职业倦怠的原因是多方面的，既有主观的，也有客观的，既有显性的，也有隐性的，归纳起来，大致有以下几个方面。
1.社会因素一份职业的社会地位取决于它的经济地位和职业声望，同时也决定了该职业的吸引力。
在我国，教师被誉为“太阳底下最光辉的职业”、“人类灵魂的工程师”等等称号，但那只不过是从精神上的一种安慰，一旦涉及到实际，有绝大多数的人对教师的职业不屑一顾，充其量是一个“没有钱途而清贫一生的钟点工”，其它单位的灰色收入到教育行业都大打折扣。
如何克服职业倦怠,提升教师职业幸福感
如何克服职业倦怠,提升教师职业幸福感职业倦怠是教师中普遍存在的问题。
教学工作繁重，每天都要重复相同的工作，难以激发热情。
我认为，要克服职业倦怠，可以通过以下几个方面来提升教师的职业幸福感。
首先，要热爱自己的职业。
不同的人有不同的幸福观和生活态度。
有些人羡慕教师的纯洁稳定，但有些教师却感到工作单调乏味、痛苦不堪。
其实，每个职业都有自己的优势和劣势。
作为教师，我们应该看到自己的工作优势，端正职业观，从而提升职业幸福感。
就像20年行走在XXX路上的邮递员XXX一样，他虽然孤独，但在平凡的工作中表现出坚定的责任感和敬业精神，成为世界邮递员楷模。
我们教师也应该像他一样，热爱自己从事的职业。
其次，教师这个职业是大多数人羡慕的职业。
作为教师，虽然工作繁重，但每年有寒暑假、周末和节假日都可以休息，还能拿全额工资。
同时，要成为一名好老师，需要不断提高个人素质、能力和教育技巧。
在教育学生的过程中，我们也在不断提高自身素质和修养。
如果我们热爱自己从事的职业，就可以从中获得快乐，付出也就成为享受。
最后，要保持积极的心态。
教学工作虽然繁重，但我们可以通过不断研究和创新来提高工作效率，减轻工作压力。
同时，要与同事和学生建立良好的关系，增强团队合作意识。
在工作中，我们还可以尝试新的教学方法和手段，从而提高工作的乐趣和成就感。
总之，克服职业倦怠，提升教师职业幸福感需要我们端正职业观，热爱自己从事的工作，不断提高个人素质和教育技巧，保持积极的心态。
只有这样，我们才能在平凡、清贫、烦琐中不断汲取幸福和快乐的元素。
要成为一个幸福的教师，我们需要具备幸福的能力，而这需要提高自己的专业素养。
教师不仅是教育者，还是研究者和研究者。
因此，教师需要不断提升自己的专业素养，吸纳和更新自己的教育理念，建立和完善自己的教育哲学。
教师还需要转变教学成果意识，不仅要传授知识，还要传授方法、能力、意识，并且要具备正确的做人和做学问的态度。
为了缓解工作压力，教师需要掌握一些有效的方法。
教师职业倦怠心得体会（通用6篇）
教师职业倦怠心得体会（通用6篇）教师职业倦怠篇1在听了《教师职业倦怠的心理调适》的讲座之后，对教师职业倦怠有了新的认识：倦怠是一种由于压力长期积累而造成的更严重的紧张状态，因此，教师职业倦怠已成为不可忽视并应有效解决的迫切问题。
一、教师职业倦怠的成因1.教师职业的现实压力过去当教师，再苦再累也算是个“铁饭碗”，但随着“末位淘汰制”的试点及其推行，使得各级各类学校间激烈的竞争不仅体现于学科教学，而且渗透到各种各样的活动之中。
本人的学历进修和各种继续教育培训、评职称前的各种达标要求，令教师疲惫不堪。
我们深感当年稳固的“职业安全感”已不存在，我们只有在自己的岗位上奋力拼搏，有所作为，才可能称职。
因此，在校园里，不少教师都做到了事事不松懈，时时争第一。
2.作为社会人肩负生活重压教师是社会上普通的一员，虽然近年来教师待遇在一定程度上有所提高，但多数人的生活并不富裕，还需要承受一定的经济压力。
并且全社会的期望都压在教师身上，教育主管部门和校长为了提高升学率，通过各种各样的形式向教师要质量、要分数；家长望子成龙的心理转变为对教师的企盼，不允许学校和教师有一点差错；教师职业的要求和对社会承担的责任，使教师承受着极大的心理压力。
同时，全社会对教师这一职业的期望值在不断提升，家长因孩子成绩不理想而责备甚至殴打教师的事件还时有发生。
因此，教师不得不面对种种社会压力的困扰。
二、如何解除教师职业倦怠的策略1、自我反省，建立合理的专业期望。
2、品味生活，学会放松自己3、广交朋友，寻求社会支持。
4、坚持体育锻炼，应对压力困扰。
另外，社会、学校在对教师提出要求的同时，有必要将对教师的要求与对他们的理解和关怀结合起来，为教师排扰解难，创设宽松和谐的工作环境。
学校应该把教师作为关怀的主体予以高度关注，而不仅仅将其看成是为了学生发展而存在的客体。
只有使教师每天保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的也就是说教师职业倦怠心理会影响教师的人际交往和人际关系，要想拥有一个良好的人际关系，教师必须具备一定的心理品质及社交技能，而这些心理品质和社交技能也是由教师交往的对象和交往的内容所决定的。
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智、生理、情绪资源。其主要特征为：疲乏、 冷漠、理想幻灭、沮丧，显示个人已耗尽其能 源或适应的能量。
• 共同之处，就是职业倦怠是个体因不能有 效地缓解工作压力，或妥善地应付工作中的挫 折所经历的身心疲惫的状态。
11
教师职业倦怠 • 主要是指教师难以应付职业对自己的
要求而产生的疲倦困乏的身心状态，
是个体厌倦和畏惧工作任务的一种心
时间观念强，说话、走路、吃饭、办事都是快
节奏，说话坦率，爱指手画脚，给人以咄咄逼 人之感。总之， A型性格的反应为：易恼火，
发怒，不耐烦。
31
• B 型性格 —— 与 A 型性格相反，表现为情绪心 理倾向比较稳定平衡，社会适应性强，为人处
事比较温和、乐观、竞争性低，进取心和主动
性不强，能正确对待困难与挫折，喜欢娱乐， 没有敌意，不具攻击性，知足常乐。
教师的职业倦怠与主观幸福感
四川师范大学教育科学学院 戴艳 教授
1
主要内容
• 教师职业倦怠
• 主观幸福感
• 克服倦怠，享受职业幸福的方法
2
教师职业倦怠
3
主要内容
一、职业倦怠的概念和特点
二、教师职业倦怠的症状 三、教师职业倦怠的根源
4
• 美国教育协会(NEA)主席麦克古瑞(W. McGu ire, 1979 )感叹“倦怠的感受正打击着无数有爱心、 有理想、乐于奉献的教师，教师已在逐渐放弃他
34
俄国的大文豪托尔斯泰在他的名作《安娜•卡 列尼娜》的开头写下了这么一句话——
“幸福的家庭都很相似,不幸的家庭各有各的不幸。” 那么，幸福到底是什么呢？
幸福其实就是……
幸福是婴儿的笑脸
幸福是母亲的关怀
幸福是温馨的礼物
幸福是沉甸甸的麦穗
幸 福 是 平 静 的 馨 香
幸福是收到的康乃馨
幸 福 是 神 秘 的 巧 克 力
28
•
• （7）家长：大众对学校不满意，家长对教 育措施苛求；缺少家长理解和支持， • （8）社会：社会对教师要求高，使教师持 有消极的自我形象； • （9）人际关系：人际关系紧张：同事关系， 领导与教师关系，教师与家长关系，师生 关系；教师是一种“孤寂的工作”，更多 的时候是运用个人的知识经验去面对广大 学生
6
案例2
• 张老师干教师工作15年了，最近几个月来不知道
是为什么，本来最爱和学生们呆在一起的她，总 是有意无意地避免与学生们近距离接触，学生们 凑在一起说话，她听见就心情烦躁，总想躲得远 远的。在办公室里，原本爱说爱笑的她也不愿主 动和同事聊天了，每天就只是坐在自己的办公桌 前，希望谁都不要来打扰自己……
16
• • • •
第二种模式是以倦怠的性质与强度为标志，把 倦怠分为3个水平: • ①一级倦怠:表现为烦躁、担忧与挫折。此 水平倦怠是短期的、可恢复的，经过休 • 息、放松练习或娱乐，可恢复到原来的状态及 满意程度。 • ②二级倦怠:表现为耗竭、玩世不恭、无效 能、脾气起伏不定。此级倦怠比较固定、持久 、不易克服。 • ③三级倦怠:表现为生理、心理问题，自尊 降低，从工作与人际交往中退却。此程度 17 • 是弥散的、剧烈的、难以处理的。
智力 症状
社会 症状
心理 情绪 症状
18
教师职业倦怠的消极影响
第一，个体方面，造成自我身心的伤害
第二，教学方面，教学效果下降
第三，社会方面，人际关系紧张
19
由于教师的职业倦怠给学生造成的伤害后果
加拿大学者,就体罚对孩子将来身心健康产生的
影响,所做的全球最大规模的调查显示，被体罚的儿 童成年后吸毒和酗酒的可能性是正常儿童的2倍，而 且患焦虑症、反社会行为倾向和抑郁症的几率大大增 加。在偶尔被打的受访者当中，有21%患上焦虑症， 70%患上抑郁症，13%酗酒，17%吸毒。北京市教科院 日前披露的《师源性心理伤害的成因及对策》的调查 报告显示，打骂学生、讲课死板、对工作不负责任、 偏心等不被学生喜欢的行为，会给学生心理造成伤害， 构成师源性心理伤害。
23
教师工作压力主要来源
1.广州中学教师压力来源
广州市中学教师的工作压力源主要表现在四个 方面：对教师素质与能力的要求越来越高；工作 超负荷；学生难教，工作难度大，但教师得不到 社会和家长的理解与支持；组织管理不当，人际 关系紧张。综合分析，工作要求高以及缺乏外界 的支持是广州市中学教师产生工作压力的主要原 因。
20
三、教师职业倦怠的根源
（一）职业因素
1、外在期望 2、角色冲突 3、期望与现实的差距
4、职业的低创造性
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（二）工作环境
1、教学秩序
2、教师评价 3、人际关系 4、组织气氛
（三）个人因素
1、人格特征 2、社会能力知觉
3、自我效能感
22
（四）社会因素 1、社会巨变带给教师的压力 2、群体关系 3、社会支持系统
13
• 性格解体或 非人性化（ Depersonalization ），
即个体以消极、否定、麻木不仁的态度和情感去 对待自己身边的人，对他人缺乏同情心，甚至把 他人当作无生命的物体看待；
• ——即表示冷酷、麻木，非人格地对待学生； 减少接触，拒绝接纳学生，将学生视为没有感 情的事物，用带有蔑视色彩的称谓称呼学生， 用标签式语言来描述学生。对同事多疑。
7
案例3
• 小杨老师在师范院校学习的时候，对能够走上三
尺讲台，成为一名辛勤的园丁充满了憧憬和期待，
希望可以通过自己的努力将每一个孩子培养成材。
可是毕业一年多了，她却发现，教师这一职业并
非如她想象中那么美好。日复一日的重复工作令
她失去了最初的新鲜感，她觉得无力改变每一个
学生的命运，她开始怀疑自己的能力，怀疑职业 本身的意义，逐渐感到厌倦……
• • 角色混淆 （角色要求或角色期望不清楚，不 了解工作的目标、要求、职责范围、权利）； 角色冲突 （个人扮演与其价值观不一致的角 色，或同时扮演两种互相冲突的角色，不同人群 对同一个角色的要求不一致，自己所持的角色期 望与工作群体中其他人对他的期望不一致）； 角色过度负荷 （角色要求超过了个人能力所 及；角色过多，标准过高； ）
26
• （4）自我成长：所有的教师身份都相同， 教师的职业是一种“无生涯的工作”；教 师调任和流动机会少，晋升不易；要学的 东西太多，专业准备不足；职称的压力。 • （5）生活领域：对教学工作，自我的过度 涉入，生活目标单一；工作对象同质性高 较之其他助人职业来要相对地单一；
27
• （6）角色：
理反应。
12
（二）职业倦怠的特点
社会心理学代表人物马斯拉奇和皮勒斯 认为，倦怠有三个主要特征：
• 情绪耗竭（Emotional exhaustion），即个
体的情绪和情感处于极度疲劳状态，情感资 源枯竭，工作热情完全丧失
• —— 常常表现出疲劳感，性急易怒，容 忍度低，缺乏热情与活力，有一种衰竭、 无助感，并对生活冷漠、悲观。
二、教师职业倦怠的症状
躯体 方面
1、长期疲劳 2、肌肉紧张 3、躯体失调（多汗、心跳过快过缓、内分泌失调等） 4、精神紧张（失眠、多梦、情绪暴躁等） 1、决策技能的降低 2、信息处理能力下降 3、时间知觉失调 4、劳逸控制失调 1、与工作联系 2、社会退缩 3、抱怨与玩世不恭 4、降低效能 5、家庭中的关系 1、否认或责备 2、愤怒与压抑 3、偏执性 4、自我贬损 5、刻板态度与抵抗变化
们的专业工作。”并且他又说“一个重大的新的
疾病正在折磨着教学职业，如果不能及时有效地
纠正，那么就会达到流行的程度。”
5
案例1
• 李老师已打定主意停薪留职一阵子。他最近工作 不带劲，备课、上课都是有气无力的，总感觉有 一种被掏空了般的疲惫，无法像以前一样以饱满 的热情向学生付出关心和爱了。每天早晨起床的 时候，他一想到有一整天的工作要做，就感觉好 像一晚上没睡似的疲乏，不只是身累，心也累。 他力图改善目前的工作困境，却始终未能如愿， 只好选择暂时出走……
8
一、职业倦怠的概念和特点 （一）职业倦怠的概念
• “ 职 业 倦 怠 ” 这 个 术 语 由 英 语 中 的 “ Job burnout” 翻译而来，有时也译为“工作倦怠” 或“职业枯竭”。
• 1961年Green的小说 • 弗登伯格（ Freudenberger ） : 服务于助人 行业的人们因工作时间过长、工作量过大、 工作强度过高所经历的一种疲惫不堪的状态。
幸福是下一步的欲望
幸 福 是 朋 友 的 关 怀
幸 福 是 永 远 拿 不 到 的 一 手 好 牌
其实，幸福就是一种感觉，
敞开心灵去感受，幸福无处不在……
朋友，你幸福吗？
幸福是什么
• 幸福是一种愉悦的心理体验
• 幸福是个体稳定、和谐、自由发展的良好
生存状态
• 幸福是个体对自我生存满足的愉悦状态 • 幸福是一种能力
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主观幸福感
• 现代心理学常使用主观幸福感来描述幸福的
心理体性感受和评估。
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教师职业的主观幸福感
• 教师幸福是教师在教育场域中稳定和谐自由
的愉悦状态
• 教师幸福是一种乐教的职业境界
教师职业的幸福是靠教师用心去寻找和体 会的
幸福是绿色的生活
幸 福 是 林 间 的 小 路
幸 福 是 远 离 尘 嚣 的 净 土
幸 福 是 自 由 的 跳 跃
幸 福 是 轻 柔 的 抚 摸
幸福是置身事外的安闲
幸 福 是 不 经 意 之 间 的 感 动
幸福是重温听潮的时刻
幸福是手中的希望
幸福是开满鲜花的原野
幸 福 是 知 识 的 启 航
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主观幸福感
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什么是幸福
《现代汉语词典》上定义幸福为: • 使人心情舒畅的境遇和生活；(生活、境遇)称心如意