网球运动员发球技术论文

网球运动员发球技术论文摘要本文研究的是网球运动员的发球技术问题。

文章首先对网球运动员的发球技术动作做了简要的分析，然后又探讨了影响网球运动员发球技术的几个因素，并据此进一步提出了有针对性的几点训练建议。

关键词发球技术网球影响因素训练建议在现代网球运动中，发球是最为关键的得分手段之一，也是运动员唯一一个可以根据自己的想法去充分发挥的技术。

在比赛的过程中，网球运动员能否凭借成功的发球来打开局面，占据比赛的主动地位，与其发球技术的优劣有着直接的关系。

但是发球技术环节复杂、技术限制也相对较多，如何在这种情况下取得良好的成绩及成为了每个网球教练员和网球运动员所共同关注的一个课题。

鉴于此，本文就对网球运动员发球技术的相关问题进行了探索与分析，希望对网球运动员的训练有所助益。

一、网球运动员发球技术动作的分析（一）网球运动员发球过程的基本动作分析网球运动员发球的技术动作通常分为：准备姿势、挥拍、挥拍触球以及随挥动作等几个部分。

而如果将其进一步细分的话，又可分为六个主要的阶段，即：准备站位阶段、抛球阶段、过渡阶段、向后挥拍阶段以及向前挥拍击球阶段以及随动阶段。

其中，准备站位阶段指的是运动员从有发球意识的出现，一直到球拍与球分离的时刻之间的阶段。

在这个阶段中，运动员通常要做的是：保持两脚之间的间距约与肩同宽，同时寻找自己在日常训练的过程中所形成的最佳的动作节奏和细微动作之间的配合；而抛球阶段，则指的是球拍与球分离的时刻起，一直到球与运动员的手之间分离的时刻止。

在这个阶段，网球运动员通常需要做的是：利用自身的协调能力来用力，以肩为支点，直臂将球抛起，抛出球的高度一般为球拍的长度和手臂的长度之和再加20厘米左右。

在这个过程中，网球运动员应切忌出现仅用手指或者手腕的力量来完成抛球动作的情况；过渡阶段。

过渡阶段指的是从球离手的时刻起至膝关节屈膝最大，也就是身体位于最低的位置至。

在这个阶段，多数网球运动员倾向于选择上步并腿的过渡方式，以利用自身重心的快速前移来增加发球的力量；向后挥拍阶段。

向后挥拍阶段指的是从运动员膝关节屈膝最大的时刻起，一直到球拍在身后最低的位置的时刻止。

在这个阶段网球运动员应注意由前向上向后引拍时，手臂与大臂应成一条直线。

引拍结束之后，到挥拍时，应尽量避免停顿过长的时间，从而让自身肌肉的弹性得到最大程度的发挥。

与此同时，在这个阶段，网球运动员还应注意，引拍的同时，屈膝的角度不要过大。

向前挥拍击球阶段。

指的是球拍从网球运动员身体后最低的位置起，到完成击球后的瞬间止。

在这个阶段，网球运动员的击球点，应在身体之前与左脚尖成一条直线，并在球上升到最高点的瞬间完成击球动作。

随动阶段。

随动阶段指的是从击球之后的瞬间起，一直到运动员的脚着地时止。

在这个阶段网球运动员的球拍完成击球动作之后，应先向前保持在身体的一侧，最后则停留至身体的另外一侧，并将身体的重心随之跟进，以准备完成下个技术动作。

（二）网球运动员发球技术的特点与成功率分析首先，无论是一发还是二发，一区发球的成功率均普遍要高于二区。

但是，出了一区一发内角之外，一区发球的得分率则普遍均要低于二区发球。

因此，网球运动员在日常训练的过程中，有意识的提高二区发球的成功率训练就成为了非常关键的一个问题。

其次，针对一发成功率而言，发球的成功率主要受的是发球线路长短的影响。

通常来说，网球运动员发球的线路越长，其成功的几率就相应的越大，反之，发球的线路越短则越容易出现直接或间接得分的情况，但与此同时，也就更容易出现失误。

但是，实际上，在比赛的过程中，也存在即有较高的成功率又有较高的得分率的发球路线，例如：二区的追身球等等。

因此，在赛场上，网球运动员应根据比赛的实际情况和形势，选择科学的、成功率较高，同时得分率也较高的发球路线。

最后，针对二发成功率而言，二发成功率受发球线路长短的影响比较小，而且二发各个线路和各个攻击目标发球的成功率之间的差别不大。

但是相对来说，攻向反拍位置的发球成功率最高，而正拍位发球的成功率则最低。

二、影响网球运动员发球技术动作的主要因素（一）影响网球运动员发球技术动作的技术性因素技术性的因素是影响网球运动员发球技术动作的最为直接的因素之一，也是网球运动员运动水平高低的一个综合性的呈现。

一般情况下，发球的技术动作可以分解为准备姿势、挥拍、挥拍触球、随挥动作等几个部分，在完成这一系列的动作的过程中，最应注意的几个要点为：落点、速度和旋转。

而其中落点更是尤为关键，其主要的目的在于让对手在移动的过程中接发球，以增大对方接发球的难度，从而在比赛中占据主动。

但是网球运动员发球的过程从技术层面上来看，就是在落点、速度以及旋转三个基本的要素之间寻找博弈点的一个过程。

具体说来，旋转发球一般有四种不同的发球类型，即：平击发球、切削发球、上旋发球以及侧上发球。

在这四种旋转发球的类型中，平击发球是最快的发球方法，这种发球方法的特点是力量大、球速快、反弹低、威胁大，能够给对方造成很大的威胁，但是命中率却相对比较低。

通常来说，这种发球方法比较适合身材高大的网球运动员，这样可以利用高点击球的方式直接进攻对方。

而切削发球则是以右侧旋转为主的发球方式，这种发球方式的特点是，不但球速快、威胁大，而且准确性比较高，因此发球命中率也比较高，是多数网球运动员倾向采纳的发球方式。

而落点、速度和旋转三要素之间的速度，则是发球得分的有利武器，但是快速的发球虽然有其优势所在，但是如果不和落点、旋转另外两个要素想配合，也很难取得预期的效果。

因此，在网球发球的过程中，一定要寻找一个最佳的博弈点，将落点、速度和旋转三个要素综合起来考虑，才能有效的提升发球的技术水平。

（二）影响网球运动员发球技术动作的战术性因素在网球比赛的过程中，要想取得理想的竞技成绩，仅有高超的技术水准是不够的，还必须要有一定的战术水平。

战术是网球技术的延伸，只有掌握了全面、扎实的网球技术，才能游刃有余的衍生出复杂多变的战术，而同样的，只有在网球比赛的过程中，适时、科学的运用战术，才能让运动员的技术水平得以充分的发挥，两者相互作用、相互影响，缺一不可。

例如：在发球时，如果根据比赛的实际情况，适当的对自己的站位做调整，就能够引导对方猜测你的发球意图，从而将对手引导到其不熟悉或擅长的接球位置上，以增加其接球的难度，增大发球的成功率。

由此可知，网球竞技场上的战术性因素，是网球运动员智慧和经验的结晶，网球运动员的战术水平对网球运动员的发球技术动作有着不可避免的重要影响。

（三）影响网球运动员发球技术动作的体能性因素良好的体能水平网球运动员提高运动竞技水平，取得良好的运动竞技成绩的基础。

网球运动员的体能情况是网球运动员必备的身体各项运动能力的综合，通常包括：心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力等多个方面。

如果一个网球运动员不具备良好的体能基础，那么就很难应付高密度、高强度的比赛。

例如：在比赛的过程中，随着比赛时间的拉长，运动员的疲劳程度也会相应的加大，以致运动员的神经能力和肌肉兴奋能力明显下降，如果此时运动员不具备良好的体能基础，那么其发球的速度、准确性以及成功率都会受到直接的影响，从而阻碍运动员运动竞技水平的提升。

由此可知，运动员的体能性因素，也是影响网球运动员发球技术动作的一个重要因素。

（四）影响网球运动员发球技术动作的心理性因素网球运动是一项对抗性较强，且技术相对比较精细的体育运动项目。

因此，运动员的心理素质水平，对其最终的运动成绩有着非常重要的影响。

特别是在发球技术动作的过程中，发球运动员的心理情绪状况、注意力情况等均会对发球动作造成影响。

例如：如果运动员在紧张、注意力不集中或者负面情绪影响的情况下发球，即使运动员的技术水平再高，也很难发挥其自身最大的效力，获得高质量的发球动作。

因此，心理性因素是影响网球运动员发球技术动作的直接性的重要因素之一。

三、网球运动员发球技术的训练方法（一）网球运动员的发球技术训练方法表象训练法。

在针对网球运动员开展发球技术训练时，可以适时的多安排运动员观看优秀的网球选手的发球录像，让运动员对正确、科学的发球技术留下一定的印象，之后再开展练习，能够达到事半功倍的效果。

抛球训练。

让运动员靠近围网或者墙，并让其呈发球的站位姿势来联系抛球，借此观察抛出的球的高度、落点，以及是否旋转等问题。

也可以让运动员在练习抛球的同时将球拍平放在前脚尖的延长线上，在抛球之后的球每一次都尽可能的落在拍面上，以此来锻炼运动员的抛球能力。

发球节奏的训练。

针对发球节奏开展训练时，可以让运动员通过发球的定量多球来练习对抛球、挥拍击球这一个连贯的动作，从而产生节奏感。

在此过程中，一定要注意不断强调两只手臂之间的有效配合和全身用力的节奏感。

平衡训练。

让运动员两腿并立与端线处，两脚尖朝向网柱，然后通过抛球，利用腰部以上的部位来完成击球动作。

并注意在击球的过程中，两腿始终保持在原地，并注意整个过程中身体的平衡掌控。

（二）网球运动员的发球战术训练方法目标定位训练法。

在利用目标定位训练法对网球运动员进行发球战术训练时，教练员可以在发球一区、二区分别用醒目的标志物，将发球区划分为：边线区域、追身区域以及中线区域，然后让运动员分别站在一区、二区依次来进行发球训练，训练时以能够击中指定的区域（边线区域、追身区域、中线区域）为目标。

想象训练法。

让运动员在头脑中先预先描绘出发球后球的飞行路线，也就是从挥拍击球一直到球落到所瞄准的目标的全过程，并在随后的训练中依次路线来练习发球。

击中目标与发球种类相结合的训练方法。

在运动员的发球命中率较高时，可以让运动员把击中目标的练习与发球种类的练习结合起来。

例如：在一区发球时，可以瞄准中线区域发平击球或者侧旋球，瞄准追身区域发平击球或者侧旋球，瞄准边线区域发侧旋球等等。

（三）网球运动员的发球体能训练方法肩部力量和柔韧性训练。

运动员的基础力量训练会直接对网球运动员的发球速度产生影响。

在发球的过程中，运动员肩关节的柔韧性和周围肌肉的力量十分重要，因此，教练员一定要重视运动员肩部力量和柔韧性训练。

在训练的过程中，特别要注意肩胛骨深入的肌肉的练习，例如：引体向上、手持哑铃平放于提前，然后由两边向后缓慢平移于两肩，再由两肩向前向两边缓慢平移到胸前等的练习，均可对肩部的力量和柔韧性起到锻炼的效果。

发球专项速度力量训练。

此训练主要针对是下肢的爆发力、腰腹力量，手腕力量等，可以利用纵跳摸高、蛙跳、扣球、单臂负重、双手掷球等方法来训练。

（四）网球运动员的发球心理训练方法注意力集中训练。

在此训练中，教练员应引导运动员养成良好的注意力习惯和放松习惯，例如：每次练习均让运动员在发球前说出预定的目标。

实战训练。

利用实战比赛或非正式比赛的方式来锻炼运动员的心理素质，提高运动员的心理掌控能力。

在运用此种方法时一定要注意充分调动起运动员的积极性和兴趣，才能取得良好的训练成效。