高中投掷教案和单元教学计划
跑
18
18
18
18
18
12
跳
投
合计
38
38
38
38
38
20
说明：除田径必选必修一项外，学生可在各学期开设的系列中任选一项进行学习。
单元教学计划（一）
（田径选修）
学习目标
1、理解跑、跳、投掷的技术原理和锻炼功能；
2、巩固和提高快速跑、蹲距式跳远和多种投掷的基本技术；
3、掌握发展速度、力量等体能的练习方法
3、原地高抬腿
三、介绍抛接实心球
1、双手前抛
2、双手后抛
3、双手推球
4、学习滑步
5、学生练习3—5次
6、游戏
双杠支撑屈伸
五、放松操
小结
一、
二、
按要求慢跑保持好队列纪律
随教师口令认真练习，动作一致，要有节奏感
动作到位、充分拉伸肌肉
三、
1、要求认真看、听、学
2、仿教师动作并互相评价与纠正
3、认真练习，保持队列纪律，互评
球类比赛
体育与健康课课时计划
第3单元第1次课
学习目标
学习实心球的抛球方法、能够掌握一种或多种抛球方法；发展学生上肢力量；提高学生协调性；培养学生克服困难、积极进取和果断的心理品质。
学习内容
学习抛接实心球
场地器材
田径场地
阶段
内容安排
学生活动
教师指导
组织与要求
一、课堂常规
二、热身活动
1、慢跑200—400米
场地器材
田径场地
阶段
内容安排
学生活动
教师指导
组织与要求
一、课堂常规
二、热身活动
1、慢跑200—400米
2、徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、活动关节
3、原地高抬腿
三、介绍抛接实心球
1、双手前抛
2、双手后抛
3、双手推球
4、学习滑步
5、学生练习3—5次
6、游戏
篮球比赛
五、放松操
4、提高学习田径运动的兴趣，形成坚强果断、勇往直前的意志品质，培养团结协作的精神
学习重点
1、巩固和提高基本技术
2、掌握发展体能的练习方法
课次
主教材
辅助教材
备注
1
短跑的专门练习
游戏：你追我跑
1、通过讲解示范帮助学生建立正确的动作技能概念
2、通过多种练习方式，提高学生的运动技能水平
3、用各种练习手段发展学生的体能及自我锻炼的能力
4、改进练习动作
5、练习时要坚持做、充分的锻炼全身各部位
五、
以放松为主认真练习
学会自我评价课上的表现
一、
1、协助体育委员整队
2、向学生问好、宣布本课内容
二、
1、观察学生练习
2、口令指挥、示范并领做、边做边纠错
三、
1、观察练习、纠正错误、评优鼓励
2、观察学生练习及时纠正错误动作
3、与学生一同练习或比赛
预防和控制疾病
药品的使用和滥用
意外事故预防和安全
环境健康
社区健康
家庭生活健康
选
修
球类
篮球
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
12
12
12
排球
羽毛球
网球
体操类
单杠
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
12
12
技巧
双杠
支撑跳跃
健美操
民族
太极拳.长拳
18
18
12
新兴
有氧操
18
18
2、观察学生练习及时纠正错误动作
3、与学生一同练习或比赛
4、调动学生学习的积极性
五、
领做
对本课总结
一、集合队形
二、练习队形
三、练习队形
四、
课后反思
课外作业
体育与健康课课时计划
第3单元第2次课
学习目标
学习实心球的双手前抛球方法、能够掌握一种或多种抛球方法；发展学生上肢力量；提高学生协调性；培养学生克服困难、积极进取和果断的心理品质。
学习内容
学习抛接实心球——双手前抛
场地器材
田径场地
阶段
内容安排
学生活动
教师指导
组织与要求
一、课堂常规
二、热身活动
1、慢跑200—400米
2、徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、活动关节
3、原地高抬腿
三、介绍抛接实心球
1、自抛自接
2、双手前抛
3、双手后抛
4、学生练习3—5次
2、仿教师动作并互相评价与纠正
3、认真练习，保持队列纪律，互评
4、改进练习动作
5、练习时要坚持做、充分的锻炼全身各部位
五、
以放松为主认真练习
学会自我评价课上的表现
一、
1、协助体育委员整队
2、向学生问好、宣布本课内容
二、
1、观察学生练习
2、口令指挥、示范并领做、边做边纠错
三、
1、观察练习、纠正错误、评优鼓励
第3单元第3次课
学习目标
学习实心球的双手抛球方法、能够掌握一种或多种抛球方法；发展学生上肢力量；提高学生协调性；培养学生克服困难、积极进取和果断的心理品质。
学习内容
学习抛接实心球——双手后抛
场地器材
田径场地
阶段
内容安排
学生活动
教师指导
组织与要求
一、课堂常规
二、热身活动
1、慢跑200—400米
2、徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、活动关节
10
改进蹲距式跳远的落地技术
立定跳远、双脚跳台阶练习
11
提高蹲距式跳远全程技术
游戏：抢夺制高点
12
测验：蹲距式跳远
篮球比赛
13
双人抛接实心球
游戏：抢救伤员
14
双手前抛实心球
单杠引体向上
15
双手后抛实心球
负重练习
16
侧向推实心球
双杠支撑臂屈伸
17
侧向滑步推实心球
游戏：争分夺秒
18
测验：侧向滑步推实心球
4、调动学生学习的积极性
五、
领做
对本课总结
一、集合队形
二、练习队形
三、练习队形
四、
课后反思
课外作业
体育与健康课课时计划
第3单元第4次课
学习目标
学习实心球的双手推球方法、能够掌握一种或多种抛球方法；发展学生上肢力量；提高学生协调性；培养学生克服困难、积极进取和果断的心理品质。
学习内容
学习抛接实心球——双手推球
3、原地高抬腿
三、介绍抛接实心球
1、自抛自接
2、双手前抛
3、双手后抛
4、学生练习3—5次
5、游戏
引体向上
五、放松操
小结
一、
二、
按要求慢跑保持好队列纪律
随教师口令认真练习，动作一致，要有节奏感
动作到位、充分拉伸肌肉
三、
1、要求认真看、听、学
2、仿教师动作并互相评价与纠正
3、认真练习，保持队列纪律，互评
体育与健康课教学案
、
十年级
2005年8月
海大附中（青岛三十九中）体育与健康学科
水平五年度教学计划
2005级
学习
方面
教学内容
安排课时数
第一学年
第二学年
第三学年
1
2
3
4
5
6
通过运动参与、运动技能两个方面为载体同时也实现达成其他三个方面
的学习目标。
必
修
田径类
跑
6
6
6
跳
投
健康教育
身体健康
18
心理和感情健康
营养
4、培养自主探究、合作学习的能力
2
介绍蹲距式起跑
游戏：抓尾巴
3
快速跑：提高起跑技术
一分钟跳绳
4
快速跑：中途跑
游戏：大鱼网
5
快速跑：终点冲刺游戏：Fra bibliotek返接力6
测验：200米
篮球比赛
7
学习蹲距式跳远助跑与起跳
迎面跑接力
8
学习蹲距式跳远助跑与起跳结合技术
各种方式的助跑跳起练习
9
完整的蹲踞式跳远技术练习
游戏：冲过封锁线
场地器材
田径场地
阶段
内容安排
学生活动
教师指导
组织与要求
一、课堂常规
二、热身活动
1、慢跑200—400米
2、徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、活动关节
3、原地高抬腿
三、介绍抛接实心球
1、自抛自接
2、双手前抛
3、双手后抛
4、双手推球
5、学生练习3—5次
6、游戏
争分夺秒
五、放松操
2、徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、活动关节
3、原地高抬腿
三、介绍抛接实心球
1、自抛自接
2、双手前抛
3、双手后抛
4、学生练习3—5次
5、游戏
隐体向上
五、放松操
小结
一、
二、
按要求慢跑保持好队列纪律
随教师口令认真练习，动作一致，要有节奏感
动作到位、充分拉伸肌肉
人教版高中体育—投掷教案
6、积极参与练习
7、分四组进行投球过绳练习
1、认真听教师讲解练习的方法和要求
2、分组进行练习，相互鼓励指导
3、谈论感受，评选优胜小组
1、认真游戏，注意安全
2、情绪高涨，互相鼓励
利用改变教学用具及教学的组织形式来调动学生的学习积极性
以“灭鼠”为学习动机，激发学生向更高的目标挑战，将学生练习变得更加生动有趣。
6、教师讲解投球过绳的练习要求
7、组织学生练习
8、优生展示教师评价
1、教师讲解练习方法及要求
2、把学生分成人数相等的四个组，进行除“害”行动。
3、评选优胜小组与个人，给与表扬和鼓励
1、教师进行生活环保提示，提倡学生进行废品回收接力
2、组织学生分成人数相等的四组进行比赛
意练习
4、在练习中根据教师的评价和指导做出改进。
3、灭“鼠”行动（10ˊ）
掷球者尽力将球掷向绳子对面的“老鼠”。
4、废品回收（5ˊ）
3、组织学生分组结伴，发挥自己的想象力，尽量让纸球扔得最远
4、教师引导：“你们知道彩虹吗？”，那能否用雪球创造出一条既高又远又漂亮的彩虹，连接你和你的同伴？”
4、指导学生练习
5、教师及时对各种投掷方法进行总结，表扬有创意的组。
2、组织学生各抒己见，肯定每位学生的答案
3、让学生把自己的想法付于实践
4、鼓励学生大胆创想、敢于表现
1、教师引导让学生把手中的纸飞机变成纸球
2、对学生进行安全教育
组织：
散点
1、学生根据已有的认识发表自己的想法
2、学生分散或结伴飞纸飞机
3、学生自由组合比试看谁飞得远
组织：
散点两人一组
四个大组
1、体验演变的过程
《投掷—双手原地前掷实心球》单元教学计划和教案
千里之行，始于足下。
《投掷—双手原地前掷实心球》单元教学计划和教案一、教学目标1.知识目标：学生了解投掷的基本技巧和姿势，掌握双手原地前掷实心球的动作要领。
2.能力目标：培养学生投掷实心球的准确性和力量控制能力。
3.情感目标：培养学生的合作意识和积极参与精神。
二、教学重点掌握双手原地前掷实心球的动作要领。
三、教学难点力量控制和投掷准确性的培养。
四、教学过程1.导入（5分钟）引导学生回忆上节课学习到的投掷技巧，如何正确控制力量。
2.技术讲解和示范（10分钟）第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
1）向学生简要介绍双手原地前掷实心球的教学内容和目标。
2）分步骤讲解掷球动作要领：站姿稳定，双脚分开与肩同宽，双手持球站在胸前，蹲下身体略带弯曲，上身稍微前倾，手臂向后摆动，然后用力向前甩球。
3）示范动作要领并强调注意事项。
4）鼓励学生模仿示范进行练习，并逐一指导。
3.练习（25分钟）1）合作练习：学生两人一组进行练习，互相观察和点评对方的投掷动作。
2）分组比赛：将学生分成若干个小组进行投掷比赛，记录每个小组的最远投掷距离。
3）个人练习：学生自由练习，教师巡回指导。
4.巩固和评价（10分钟）请几名学生展示自己的投掷动作，并进行评价和指导。
五、教学反思通过该教学单元的教学，学生能够了解和掌握双手原地前掷实心球的基本技巧，培养了学生的合作意识和积极参与精神。
但是在教学过程中缺乏足够的练习时间，需要在以后的教学中加强练习环节。
同时，对于学生的投掷准确性和力量控制能力的培养也需要进一步加强。
投掷教案5篇
投掷教案5篇投掷教案篇1一、指导思想本课依据《新课程标》精神，坚持“健康第一”的指导思想，在教学中,始终把学生主动、全面的发展放在首位,注重发挥教师主导作用的同时，更强调激发和保持学生的学习兴趣,使每一个学生都能得到健康的发展。
二、设计理念本课以“健康第一”的指导思想，以《体育课程标准》为依据，按照水平二课程目标要求，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，增进学生的身心健康，激发学生的运动兴趣，提高学生的学习热情；培养良好创新意识和合作精神，引导学生通过“玩中学、玩中练”，在主动探究中了解投掷的要领，掌握投掷的正确动作，进一步激发他们对投掷活动的良好兴趣。
三、教材分析：投掷项目是一项古老的、传统的体育项目，也是小学课程标准的重要组成部分，是锻炼身体的重要项目之一，原地投掷动作，从小学低年段就开始安排课程，从掷纸飞机、掷沙包、到投掷垒球，抛实心球。
教材编写过程是由浅入深，由简单到复杂，逐步提高的纵向编排方式。
通过学习和练习投掷，培养学生正确的身体姿势，发展学生速度、力量、爆发力、柔韧性和协调性等身体素质，促进上肢肌肉、关节、韧带的发展，为今后学习其它的投掷项目奠定基础，形成勇敢、顽强、克服困难的优良品质；同时进一步提高学生的身体健康和心理健康水平，养成坚持锻炼身体的习惯。
四、学情分析：五年级的学生正处于身心发展的关键期，学生个性天真活泼、好动，其模仿能力比较强。
在本课时教学中，根据小学生的心理和生理特征，采用以教师直观示范、学生练习，以及配合快乐的游戏练习为主线，注重诱导、启发，激发学生兴趣，鼓励学生认真学习，勇创佳绩。
五、教学目标：1、学习原原地掷垒球，增强上肢力量、提高投掷能力和协调能力。
2、能以饱满的情绪积极主动参与体育活动，能和同伴交流自己的学习感受，并能在活动中感受到快乐。
3、培养学生集体精神和良好的合作意识。
六、教学重点、难点：本节课的教学重点是：蹬地、转髋、挥臂动作连贯，体会协调用力的动作，掌握正确的用力顺序和用力方向。
高一投掷课设计（五篇模版）
高一投掷课设计（五篇模版）第一篇：高一投掷课设计高一《投掷》公开课教学设计一、指导思想本课根据普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》水平五教材，紧紧围绕新课程理念，以学生的发展需要为中心，注重激发学生的学习欲望，发展探究能力。
二、设计思路本次课是高中投掷单元的第一次课，根据课的目标和要求来选择和设计教学内容，从学校场地和学生的实际出发，考虑安全因素，以学生的发展需要为中心，选择了一些具有健身性、趣味性、实效性的练习方法，对传统竞技运动项目进行改造，运动形式活泼。
三、学情分析1、学生情况：学生来自各个乡镇，身体素质差别较大，尤其是力量素质偏差，体育基础与能力起点较低；心理处于少年向成年转型期，身心发育尚未成熟，稳定性差，大部分同学对传统投掷练习不感兴趣。
2、场地器材：学校可供进行投掷练习的场地狭小，可供进行传统投掷练习的器材（如实心球、铅球等）数量偏少。
3、安全因素：由于人均活动面积少，如采用传统教学手段，则可能会带来潜在的不安全因素。
四、教学特色----以主题探究模式突破高中投掷教学1、主题单元教学法：本课围绕“投掷”主题，打破传统的“投掷”即投铅球、实心球的思路，采用多种切合实际的练习手段，让学生基本弄清影响投掷远度的主要因素，认识投掷运动的健身价值。
2、游戏比赛法：运动与游戏密不可分。
本课以若干个既可独立，又有联系的投掷类游戏及比赛练习将全课串联起来，为学生提供了较为宽松、愉悦并且有一定成就感的学习环境。
3、启发式传授知识：本课先通过练习、尝试、学生体会等方式让学生具有初步的感性认识，再通过教师的启发、引导以及师生互动把要学习的技术要点总结出来是本次课的又一特色。
4、活动器材创新：充分利用损耗的羽毛球和废旧的飞盘作为活动器材，既确保了练习安全性，又使练习的密度与运动量大幅提高，还能对学生进行环保教育。
出手初速度是提高投掷远度的最重要因素----高一《投掷》公开课教学计划授课对象：高一（10）班学生50人时间：2005年11月18日水平阶段：水平五本课位置：高中投掷主题单元第一课时教学目标：1、认识目标：初步认识投掷运动是展示自己的力量、体验快乐的价值，基本了解出手初速度是影响投掷远度的主要因素。
《投掷》精品教案
《投掷》
一、教学目标
1.让学生掌握投掷的基本方法和技巧。
2.发展学生的上肢力量和身体协调性。
3.培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学重难点
1.重点：掌握投掷的动作要领，能投出一定的距离。
2.难点：提高投掷的准确性和力量。
三、教学方法
示范法、讲解法、练习法、比赛法。
四、教学过程
1.课堂常规
1.集合整队，检查人数。
2.师生问好，宣布本节课的内容和要求。
2.热身活动
1.带领学生进行简单的跑步和关节活动，预防运动损伤。
3.学习投掷
1.教师示范投掷的动作，讲解动作要领和注意事项。
2.学生进行投掷练习，逐渐掌握动作要领。
3.可以进行分组练习，互相观察和纠正动作。
4.游戏：“投掷比赛”
1.把学生分成若干小组，进行投掷比赛。
2.每个小组的成员依次投掷，投出最远距离的学生获胜。
5.放松活动
1.带领学生进行简单的放松活动，如深呼吸、伸展运动等。
6.总结
1.总结本节课的投掷情况，表扬表现好的学生。
2.鼓励学生在课余时间多进行投掷练习，提高自己的身体素质。
高中投掷类教案模板
教学目标：1. 知识目标：使学生了解投掷的基本技术，掌握正确的投掷动作要领。
2. 技能目标：提高学生的投掷技能，增强上肢、腰部、腿部力量。
3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，激发对投掷运动的兴趣。
教学重点：1. 投掷动作的正确性。
2. 投掷力量和技术的结合。
教学难点：1. 投掷动作的协调性。
2. 投掷力量的控制。
教学过程：一、准备活动（10分钟）1. 热身运动：慢跑、关节活动等。
2. 集体游戏：抢圈、传球等。
二、基本技术教学（25分钟）1. 讲解投掷动作要领，包括持球、站位、摆动、用力、出手等环节。
2. 分组练习，教师巡回指导。
3. 重点讲解和纠正动作错误。
三、投掷练习（25分钟）1. 学生分组进行投掷练习，教师观察并指导。
2. 设置不同的投掷距离，让学生逐渐提高投掷能力。
3. 引导学生总结投掷经验，提高投掷技巧。
四、团队协作游戏（15分钟）1. 分组进行团队协作游戏，如接力投掷、障碍投掷等。
2. 强调团队合作，培养学生相互支持、共同进步的精神。
五、放松活动（10分钟）1. 集体拉伸，缓解肌肉紧张。
2. 轻松音乐，让学生放松心情。
教学评价：1. 学生对投掷动作的掌握程度。
2. 学生在投掷练习中的表现，如力量、技巧、速度等。
3. 学生在团队协作游戏中的表现，如沟通、协作、竞争等。
教学反思：1. 教师在教学过程中应关注学生的个体差异，因材施教。
2. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的综合素质。
3. 在教学过程中，教师应注重引导，激发学生对投掷运动的兴趣。
教学器材：1. 投掷器材：实心球、标枪等。
2. 教学设施：运动场、音响设备等。
教学时间：1课时备注：本教案仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。
《投掷》教案
《投掷》优秀教案一、教学目标：1. 让学生掌握投掷的基本技巧和动作要领。
2. 培养学生的投掷兴趣，提高投掷能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容：1. 投掷基本技巧教学。
2. 投掷动作要领教学。
3. 投掷实践训练。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：投掷基本技巧和动作要领的掌握。
2. 教学难点：投掷动作的准确性和投掷力量的控制。
四、教学方法：1. 讲解法：讲解投掷技巧和动作要领。
2. 示范法：示范投掷动作，让学生跟随练习。
3. 实践法：让学生亲身体验投掷，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏法：设计投掷游戏，提高学生的投掷兴趣。
五、教学过程：1. 准备活动：组织学生进行热身运动，活动全身关节。
2. 基本技能教学：讲解投掷技巧和动作要领，示范动作，让学生跟随练习。
3. 实践训练：让学生分组进行投掷实践，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节：设计投掷游戏，让学生在游戏中提高投掷能力。
5. 结束部分：总结本次教学内容，强调投掷技巧和动作要领，鼓励学生课后加强练习。
6. 课后作业：要求学生课后进行投掷练习，家长签字确认。
六、教学评价：1. 评价学生投掷技巧的掌握程度，观察学生在实践训练中的表现。
2. 评价学生投掷动作的准确性，以及投掷力量的控制能力。
3. 观察学生在游戏环节中的表现，评价其团队合作精神和集体荣誉感。
七、教学反思：1. 教师应反思投掷教学过程中学生的参与度，以及教学方法的有效性。
2. 反思投掷教学过程中学生的安全防护措施是否到位，避免发生运动损伤。
3. 针对不同学生的特点和需求，调整教学策略，提高教学效果。
八、教学拓展：1. 组织学生参加校内外投掷比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业投掷教练进行授课，丰富学生的投掷知识。
3. 开展投掷社团活动，培养学生的兴趣爱好。
九、教学资源：1. 投掷器材：投掷圈、投掷棒、投掷球等。
2. 教学课件：投掷技巧和动作要领的讲解课件。
3. 视频资料：优秀投掷选手的比赛视频，供学生学习参考。
实心球投掷单元教学设计-高一上学期体育与健康人教版
ห้องสมุดไป่ตู้单元
重点
1、出手的方向与角度 2、全身协调用力的方法与出手速度
课次
教学内容
教学目标
教学实施策略与步骤
教学重、难点
1
1、学习持球与预备姿势
2、发展腰腹与上肢力量练习
1.初步了解双手掷实心球的技术动作方法，学会正确的持球方法与持球后引形成正确的预备姿势，体会身体重心的位置
重点：持球与预备姿势
难点：持球后引与重心控制
2
1、复习持球与预备姿势
2、学习用力方法与掷球
3、发展腰腹与上肢力量练习
1、了解掷球时正确的用力顺序，知道力的传递过程
2、正确掌握用力方法，较好的完成掷球动作
3、培养学生独立学习的能力，养成主动参与的习惯，形成善于思考的学习风格
4、加强组织纪律性和安全意识的教育，学会安全防范的方法
（2）双手体侧向后抛球
（3）双手向前、向后抛球
（4）双手向下掷球，体会手指、手腕的用力动作
重点：用力方法
难点：上下肢协调配合
3
1、双手头上向前掷实心球
2、游戏：运球接力
1、加强对技术动作要领的理解，明确用力的顺序，知道出手高度、角度与速度的重要性
2、较好地掌握完整动作要领，做到各技术环节的有效衔接
3、加强组织纪律性和安全意识的教育，学会安全防范的方法
《实心球投掷》单元教学计划
教 材 内 容
双手头上向前掷实心球
年级
总课时
3课时
授课教师
单元
教学
目标
1、通过教学使学生了解掷实心球的锻炼价值和意义，明确技术动作要领，学
会用实心球发展上肢力量的各种方法
高中《体验投掷运动》教案、教学设计
本章节教学设计旨在使学生在掌握投掷运动知识与技能的基础上，培养其运动兴趣、团队协作能力和积极向上的情感态度，为学生的全面发展奠定基础。
二、学情分析
在本章节的教学中，考虑到高中生的生理和心理特点，他们对投掷运动已具备一定的基础知识和技能。在此基础上，学生对投掷运动的兴趣和热情较高，但技术水平参差不齐。因此，在教学过程中，教师需关注以下几点：
3.创设情境教学：
结合实际比赛场景，创设教学情境，让学生在模拟比赛中体验投掷运动的乐趣，激发学生的学习兴趣和竞技状态。
4.强化心理素质训练：
针对学生可能在比赛中出现的心理问题，如紧张、焦虑等，开展心理素质训练，提高学生面对挑战的自信心和应对能力。
5.激励性评价：
教学过程中，教师应关注学生的进步，给予积极的评价和鼓励，激发学生的学习动力，培养其不断进取的精神。
a.每位学生结合自身情况，制定一份为期一周的投掷运动训练计划，要求包括训练内容、时间、方法等。
b.按照训练计划进行实践训练，每天记录训练情况，包括技术动作、投掷成绩、心得体会等。
3.拓展性作业：
a.观看一场投掷运动比赛的视频，分析比赛中运动员的技术动作、竞技状态、成绩等因素。
b.了解一位著名的投掷运动员，了解其成长经历、荣誉成就、技术特点等，以图文并茂的形式进行展示。
3.实物展示法：展示投掷运动器材，如铅球、标枪等，让学生直观地了解器材的形状、重量等，为新课的学习奠定基础。
（二）讲授新知
在讲授新知环节，我将按照以下步骤进行：
1.理论知识讲解：详细讲解投掷运动的基本概念、种类、比赛规则等，使学生了解投掷运动的基本框架。
《投掷》优秀教案
《投掷》优秀教案一、教学目标1. 让学生掌握投掷的基本技巧和动作要领。
2. 培养学生投掷方面的兴趣和积极参与体育活动的习惯。
3. 提高学生的投掷能力，培养学生的团队协作精神和竞争意识。
二、教学内容1. 投掷动作的基本技巧。
2. 投掷项目的比赛规则。
3. 投掷训练和比赛的组织方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：投掷动作的基本技巧和投掷项目的比赛规则。
2. 教学难点：投掷动作的准确性和力量控制。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生优秀代表进行动作示范。
2. 讲解法：教师讲解投掷动作要领和比赛规则。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导。
4. 竞赛法：组织小型比赛，提高学生的参与度和兴趣。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍投掷项目的发展历程和我国在投掷项目上的成就，激发学生的自豪感和兴趣。
2. 投掷动作的基本技巧学习：教师讲解并示范投掷动作，学生跟随练习，教师逐一指导纠正。
3. 投掷项目的比赛规则讲解：教师讲解比赛规则，学生了解并掌握比赛的基本流程。
4. 投掷训练：学生分组进行投掷训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 投掷比赛：组织小型比赛，让学生运用所学知识和技巧进行比赛，提高学生的实践能力。
六、投掷动作的进阶技巧1. 教学目标：加深学生对投掷动作的理解。
引导学生掌握投掷动作的进阶技巧。
2. 教学内容：投掷动作的力学原理。
投掷动作的节奏与力度控制。
不同投掷项目的进阶训练方法。
3. 教学重点与难点：教学重点：投掷动作的力学原理和节奏力度控制。
教学难点：如何将理论知识应用到实际训练中。
4. 教学方法：示范法：教师或学生优秀代表进行动作示范。
讲解法：教师讲解投掷动作的进阶技巧。
练习法：学生分组练习，教师指导。
5. 教学过程：投掷动作的力学原理讲解：教师讲解力学原理，学生理解并尝试应用。
节奏与力度控制讲解：教师讲解如何控制投掷动作的节奏和力度，学生跟随练习。
进阶训练方法讲解：教师讲解不同投掷项目的进阶训练方法，学生分组进行训练。