抗逆力的学习模式
抗逆力一我是不倒翁讲解学习
抗逆力一我是不倒翁抗逆力一我是不倒翁--- 团体心理活动课新都区石犀小学徐文一、设计理念压力与逆境有可能带来问题，也可能激活生命的潜能。
抗逆力，是指面对严峻的危机仍有能力重新振作，拥有即使跌倒也能重新站起来的能力。
抗逆力是人类天生的一种潜能，面对危机或逆境时的适应能力。
拥有抗逆力，能够预防、克服由危机和挫折带来的伤害，在压力之下快速复原，获得更多成长，令生命更加丰盛。
抗逆力教学，不是帮助学生如何避免危机，逃离逆境，而是关注自身固有潜能的开发和利用。
通过体验式团体活动来帮助学生培养自我效能感、归属感和乐观感。
抗逆力培养强调“生命关系”，注重家长、教师和同伴等生命资源的积极介入，即“生命影响生命”，本节课的教案主要从教师及同伴的对个体抗逆力的影响的角度进行设计。
本节课的教学内容包括几个主题，自我效能感、乐观感、归属感和正确面对挫折，鉴于第一节课主要进行的是乐观训练，本节课以培养归属感和自我效能感正确面对挫折感为主。
自我效能感可以通过个人表现经验、替代经验、想象经验、言语说服、生理状态、情绪状态六种效能信息来源塑造。
小学生的归属感主要表现为班级归属感，在学习、活动中，被班级和班级成员认可和接纳时的一种感受，具体体现在在认知上，表现为班级的成员意识，个体对班级中自己身份的认识、认同和接纳程度;在情感上，表现为对班级的热爱、依恋、投入等情感体验;在行为上，表现为行为积极参与班级活动、维护班级荣誉、遵守纪律并愿意承担作为班级一份子的责任和义务等。
面对挫折能自我调整。
本节课的设计思路:采取团体心理活动课的方式，根据团体动力学的有关理论，营造一个安全、温暖、开放、分享的团体环境，促使成员在其中真诚开放，释放心灵，倾听和分享，寻找领悟我能够、我拥有、我是，通过参与活动，发现自我优势、自信训练提升自我效能感，通过求助活动、团体凝聚力训练培养归属感，通过学习名人和当知心姐姐学习怎样面对挫折。
每个环节的互动都旨在协助学生觉察自己拥有的支持资源，了解自己对他人的支持以及作用，从感受归属的角度进一步体会成功，加强自我效能感，提高自信心，增强抗逆力。
高校心理学教师抗逆力模型及干预研究
高校心理学教师抗逆力模型及干预研究高校心理学教师作为大学生心理健康教育的主要实施者，具有重要的社会责任和使命。
然而，由于其工作特性和心理特质，高校心理学教师也面临着巨大的工作压力和心理压力。
因此，对其进行逆境力的培养和提升是非常重要的，这也是本文研究的重点之一。
一、抗逆力模型抗逆力模型主要包含4个要素：个体资源、应对策略、应对效果和逆境经验。
个体资源包括经济资源、社会资源、知识和技能等。
应对策略包括问题解决、情感调节、社会支持、逃避等。
应对效果是指针对逆境的应对策略是否有效，有效性体现在心理健康和生活幸福感等方面。
逆境经验是指个体面对逆境的历程和经验。
在高校心理学教师的抗逆力模型中，个体资源主要包括心理素质、教育背景、工作经验等。
心理素质是指高校心理学教师的心理特质，如自尊、自信、认真负责、坚毅坚强等。
教育背景和工作经验是指高校心理学教师在教育、心理学等方面的专业知识和实践经验。
应对策略方面，高校心理学教师主要采用问题解决和情感调节的策略。
问题解决包括有效的教学方式和管理方式，以及与学生的沟通和咨询。
情感调节主要包括积极的自我激励、自我重构和积极的思考方式。
应对效果是指高校心理学教师透过应对策略所达成的效果和成就，包括更好的心理健康和生活幸福感。
而逆境经验是指高校心理学教师在工作中经历的不利因素，包括个人因素和职业因素。
个人因素包括感情问题、生活压力等；职业因素包括工作量大、管理困难等。
三、抗逆力干预策略抗逆力模型的研究指出，可以通过干预策略提高个体的抗逆力。
在高校心理学教师中，抗逆力干预也是非常必要的。
首先，可以通过心理健康教育来提高高校心理学教师的心理健康水平。
心理健康教育可以提供相关的知识、技能和方法，帮助高校心理学教师缓解工作压力、降低焦虑、保持心理平衡。
其次，可以通过职业发展和学习来提高高校心理学教师的个人资源，增强其应对不利因素的能力。
职业发展包括职业规划、职业培训等；学习可以通过进修、研究和交流等方式来实现。
抗逆力培养的三个方法
抗逆力培养的三个方法
抗逆力是人们在面对困难和挫折时能够保持积极态度、坚持奋斗的能力。
正如人们常说的，生活不是一帆风顺的，我们都需要具备一定的抗逆力来面对生活中的各种挑战。
那么，如何培养抗逆力呢？以下是三个方法供大家参考：
一、培养积极心态
积极心态是抗逆力的基础。
面对困难和挫折时，我们应该学会积极看待问题，找出解决的办法。
无论遇到什么困难，我们都要相信自己有能力克服它，要对自己充满信心。
同时，我们还要学会从困难中寻找乐趣和成长的机会，用积极的心态去面对一切。
二、锻炼身体
身体是心灵的容器，只有保持健康的身体，才能更好地应对生活中的各种挑战。
因此，我们要定期进行适量的运动，提高身体素质。
适当的锻炼可以增强我们的体力和抗压能力，同时也能调节心情，减轻压力。
无论是跑步、游泳还是瑜伽，只要能适应自己的身体状况，都能对抗逆力的培养起到积极的作用。
三、学会寻求帮助
面对困难，我们不必总是孤军奋战。
学会寻求他人的帮助是培养抗逆力的重要方法之一。
我们可以向身边的亲人、朋友寻求支持和鼓励，也可以向专业人士咨询，寻求解决问题的方法。
通过与他人的交流和合作，我们可以获得更多的资源和经验，更好地应对困难和
挫折。
通过以上三个方法的培养，我们可以逐渐提高自己的抗逆力。
当我们面对挫折时，不再感到无助和沮丧，而是能够保持积极的心态，勇敢地面对困难，并找到解决问题的办法。
抗逆力的培养是一个长期的过程，需要我们不断地努力和坚持。
相信只要我们用心去培养，就一定能够成为一个更加坚强、积极的人。
高校心理学教师抗逆力模型及干预研究
高校心理学教师抗逆力模型及干预研究随着社会的发展和进步，人们对心理健康的重视越来越高。
作为关注和关心学生心理健康的一线工作者，高校心理学教师承担着重要的责任。
高校心理学教师也会面临各种工作压力和挑战，如何提高自身的抗逆力成为了一个亟待解决的问题。
本文将从高校心理学教师抗逆力的定义、特点、模型及干预研究等方面展开讨论。
一、高校心理学教师抗逆力的概念及特点抗逆力，即逆境适应能力，是指个体在面临压力、挑战或逆境时能够通过积极的心理应对策略和行为方式来应对并克服逆境，保持心理健康和稳定状态的能力。
高校心理学教师作为心理健康的关键促进者和宣传者，必须自己首先具备良好的抗逆力，才能更好地去帮助学生，适应生活和学习中的各种挑战。
高校心理学教师抗逆力的特点主要包括：一是情感稳定，能够保持积极乐观的情绪状态；二是适应能力强，能够灵活应对各种复杂的工作环境和人际关系；三是自我认识明确，能够清晰地认识自己的优势和劣势，自我调控能力强；四是目标导向，有明确的人生目标和职业追求，能够不断前行。
为了更好地理解高校心理学教师抗逆力的内涵和特点，我们需要构建一个系统的抗逆力模型。
在心理学和教育学领域，已经涌现出了许多关于抗逆力的模型，如马斯洛的需求层次理论、辛迪奇的希望理论等。
基于以上研究成果和高校心理学教师的实际情况，我们可以构建一个适用于高校心理学教师的抗逆力模型。
高校心理学教师抗逆力模型主要包括五个方面：自我意识、情感管理、人际关系、职业发展和学习成长。
自我意识是指高校心理学教师对自己的认识和了解，包括自我认知、自我接纳和自我调节。
情感管理是指高校心理学教师对情感的管理和调节能力，包括情绪认知、情感表达和情感调节。
人际关系是指高校心理学教师与同事、学生和家长等社会群体之间的交流和互动，包括合作、支持和沟通。
第四，职业发展是指高校心理学教师在教育工作中的职业规划和追求，包括专业技能、职业认同和职业发展路径。
学习成长是指高校心理学教师在教学实践中不断学习和成长的能力，包括知识更新、经验积累和自我反思。
高校心理学教师抗逆力模型及干预研究
高校心理学教师抗逆力模型及干预研究引言：随着高校教育环境日益复杂和竞争压力的增大，心理问题成为了高校师生面临的一大挑战。
作为高校中的重要组成部分，心理学教师不仅需要具备扎实的专业知识和教学能力，还需要具备良好的心理健康水平和抗逆力。
本文旨在探讨高校心理学教师抗逆力模型及干预研究，为提高高校心理学教师的抗逆力提供理论指导。
一、抗逆力模型：抗逆力是指一个人在面临压力、困难和挫折等逆境时所表现出的心理、情绪和行为反应。
高校心理学教师作为从业人员，需要面对各种教学、研究和管理等方面的压力，因此抗逆力对他们来说尤为重要。
抗逆力模型是指通过研究和分析抗逆力的内在机制和外在影响因素，建立起来的一种理论模型。
高校心理学教师抗逆力模型包括个体特征、心理健康、社会支持和应对方式四个方面。
个体特征指的是个体的性格特点、能力水平和资源优势等，这些个体特征对于个体的抗逆力有重要影响。
心理健康是指个体的心理状态和心理健康水平，心理健康与抗逆力密切相关。
社会支持是指来自他人或社会组织的支持和帮助，社会支持可以缓解个体面对逆境时的压力，提高其抗逆力。
应对方式是指个体面对压力和困难时的应对方式和策略，不同的应对方式对于抗逆力的发挥起到关键作用。
二、干预研究：针对高校心理学教师的抗逆力，需要进行有效的干预研究，以提高其心理健康水平和抗逆能力。
干预研究的目的是通过采取措施和方法，改善个体的心理状态和情绪反应，提高其抗逆力。
在个体特征方面，可以通过培养个体的自我认知和情绪调节能力来提高其抗逆力。
个体需要了解自己的性格特点和优势，根据自身情况选择适合自己的教学方式和管理策略，有目标地提升自己的教学技能和教学效果。
在心理健康方面，可以通过心理健康教育和心理咨询等方式来提高高校心理学教师的心理健康水平。
心理健康教育可以向教师普及心理健康知识，提高其对心理健康问题的认识和预防意识；心理咨询可以为教师提供专业的心理咨询服务，帮助他们解决心理问题和压力。
增强生命抗逆能力的教学方案
增强生命抗逆能力的教学方案引言在现代社会中，面对各种压力和挑战，人们拥有强大的生命抗逆能力变得越来越重要。
为了帮助学生增强他们的生命抗逆能力，我们提出了以下教学方案。
目标本教学方案的目标是帮助学生提高他们的应对逆境的能力，培养积极乐观的心态，以及发展适应变化的技能。
教学内容1. 研究心理健康知识：学生将研究有关心理健康的基础知识，包括压力管理、情绪调节和积极心态的培养。
他们将了解到压力对身心健康的影响以及应对压力的方法。
2. 培养适应能力：通过课堂活动和实践项目，学生将研究如何适应变化和转型，克服困难和挑战。
他们将培养解决问题的能力和灵活性。
3. 练积极心态和自我调节：学生将研究积极心态的重要性，并通过实践来改变负面思维模式。
他们将研究如何自我调节情绪并保持积极的态度。
4. 提供心理支持：教师将在课堂上提供心理支持，鼓励学生分享他们的困惑和挫折，并提供适当的反馈和建议。
教学方法1. 小组讨论：学生将参与小组讨论，分享他们的经验和观点，从而增进彼此的理解和研究。
这将培养他们的合作能力和倾听技巧。
2. 角色扮演：通过角色扮演活动，学生将模拟真实生活中的困境和挑战，并提出解决方案。
这将锻炼他们的解决问题的能力和应变能力。
3. 案例分析：教师将提供真实的案例，并引导学生分析和思考应对的最佳方法。
这将培养他们的批判性思维和判断力。
4. 反思和总结：学生将被要求定期反思自己的研究和成长，并总结他们在课程中所学到的知识和技能。
评估方法1. 测验：学生将进行周期性的测验，以评估他们对心理健康知识的理解和应用能力。
2. 实践项目：学生将参与实践项目，展示他们在真实情境中应对逆境的能力和应用所学技能的能力。
3. 口头演讲：学生将通过口头演讲的方式表达他们在课程中的收获和体会。
他们将展示他们对增强生命抗逆能力的理解和应用。
结论通过本教学方案的实施，我们相信学生将能够增强他们的生命抗逆能力，培养积极乐观的心态，并成功地应对各种压力和挑战。
幼儿园抗逆力方案总结
幼儿园抗逆力方案总结在幼儿园中，抗逆力是指幼儿在面对困难、挫折和压力时应对能力的强大程度。
幼儿园抗逆力方案的目标是帮助幼儿建立积极的心态，培养他们的内在能力，提高他们的适应能力和应对挫折的能力。
下面是我对幼儿园抗逆力方案的总结：首先，建立积极的学习环境。
幼儿园应创造一个积极、温馨的学习环境，让幼儿感受到师生的友爱和关心。
教师要给予幼儿鼓励和赞美，激励他们的自信心，同时要给予他们适当的自主选择和决策的机会，培养他们的独立思考和解决问题的能力。
其次，培养幼儿的社交能力。
幼儿在园生活中会遇到各种各样的人际关系，如与同学、老师、家长及其他工作人员的关系。
幼儿园应设立情感交流小组活动，引导幼儿主动与他人交流，培养他们的合作精神和团队意识。
幼儿园还可以通过师生讨论、团队游戏等方式让幼儿学会倾听他人、尊重他人和解决冲突，从而逐渐形成幼儿解决问题的良好方式。
再次，注重培养幼儿的情绪管理能力。
幼儿在成长过程中常常会受到各种情绪的影响，如愤怒、恐惧、焦虑等。
幼儿园应组织一些情绪管理的活动，如观察情绪图画、进行情绪表达游戏等，帮助幼儿学会认识和管理自己的情绪。
同时，家长和教师也应该做好个案研究，从幼儿的行为反应中找出问题所在，及时进行干预和引导。
最后，注重培养幼儿的解决问题能力。
幼儿在园生活中会遇到各种问题，如学习问题、生活问题、社交问题等。
幼儿园应组织一些问题解决的活动，如情景剧、游戏等，让幼儿亲身体验和模拟解决问题的过程。
教师在活动中要充当引导者和启发者的角色，激发幼儿的解决问题的创造力和探索力。
总结起来，幼儿园抗逆力方案的关键是要建立积极的学习环境，培养幼儿的社交能力、情绪管理能力和解决问题能力。
幼儿园应通过各种适龄化的活动和方法，引导幼儿学习应对挫折的策略，增强其适应能力和抗挫折能力。
同时，家长和教师也应与幼儿密切配合，共同培养幼儿的抗逆力，帮助他们顺利成长。
抗逆力培养的三个方法
抗逆力培养的三个方法
抗逆力是指生物体在外界环境不稳定或恶劣时，保持稳定的生理状态和适应生存的能力。
在现代社会中，人们面临着诸如压力、挑战和变化等各种不利因素，培养抗逆力成为
了一项至关重要的任务。
下面将介绍三种关于抗逆力培养的方法。
饮食调理是一种非常重要的抗逆力培养方法。
适当的饮食结构可以提高人体的免疫系统，增强机体对外界环境不良刺激的抵抗能力。
建议多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质
的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等，这些食物有助于维持身体的稳定状态，增强机体
的抗病能力。
适量的锻炼也是饮食调理的重要组成部分，通过适当的运动可以增强身体的
抗逆力，提高机体的免疫功能。
心理调适也是一种重要的抗逆力培养方法。
人们常说“心静自然凉”，调适情绪对于
提高抗逆力至关重要。
人们可以通过学习放松技巧，如冥想、呼吸训练等，来放松身心，
缓解压力，增强心理承受能力。
保持积极的心态，鼓励自己勇敢面对生活中的挑战和困难，建立健康的心理状态，对提高抗逆力水平也具有积极的意义。
定期的生活规律和作息调整也是一项重要的抗逆力培养方法。
保持良好的生活习惯，
避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠时间，是提高抗逆力的有效途径。
合理安排工作和
休息时间，调整生活节奏，可以有效缓解身心的压力，提高身体的抗逆力。
抗逆力培养是一项需要长期坚持的工作，需要从多个方面全面提高个体的适应能力。
饮食调理、心理调适和生活规律和均衡的方式，将有助于提高个体的抗逆力水平，帮助人
们更好地适应和应对生活中的各种挑战和困难。
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抗逆力的学习模式上海市教育科学研究院普通教育研究所沈之菲一、何谓抗逆力的学习模式1．抗逆力的学习模式以内在保护性因素为抓手抗逆力的学习模式，是以抗逆力理论为指导，以循序渐进的方式，逐步深化学生抗逆力的相关知识与技巧，培养学生抗逆的态度和能力。
抗逆力学习模式通过课堂教育、班级辅导、小组辅导等形式，来教授学生生活技能、合作方式、沟通技巧、冲突解决能力、拒绝和肯定的技术、决策能力、解决问题的能力、情绪管理、自我减压能力等方面的知识和技能，通过学生的体验、感悟和对知识与经验进行统整，转化为学生的内在抗逆力因素，应用于学生的日常生活中。
从抗逆力学习模式的内容构成来看，主要针对的是抗逆力的内部保护性因素，其中六个方面内部能力的提升至关重要：(1)合作与交流能力，指个体有效与他人交流的能力，喜欢与他人一起做事；(2)同感能力，指理解他人的能力；(3)问题解决能力，指个体面临压力情景时，通过自身的计划、执行和时间管理等策略来解决问题的行为倾向；(4)自我效能，指个体对自我能力的肯定；(5)自我觉察能力，指个体了解自己的心情和想法；(6)目标和期待，指相信自己的生活既是与他人一致又是独特而有意义的，乐观、有目标和对生活有渴望。
2．抗逆力学习模式的本质是体验式学习体验式学习是与传统的“杯与壶”的学习理论完全不同的学习理论。
传统的“杯与壶”理论认为，学生的学习过程，就像空杯子等着教师从知识之源，也就是“壶”中，将知识注入杯子里，这是一种被动的学习方式，针对学习内容，学生不会被要求去检视他们自己的感觉、想法和领悟情形，学生对自己的情绪反应保持缄默。
而体验式学习注重为学习者提供真实或模拟的环境和活动，让学习者透过个人在人际活动中充分参与来获得个人的经验、感受、觉悟，并进行交流与分享，然后通过反思、总结提升为理论或成果，最后将理论或成果投入到应用实践之中。
美国组织行为学教授大卫·库伯是体验式学习领域最有影响力的作者之一，他完善了体验式学习的理论体系和操作方法。
他认为，体验式学习理论提供了一种教育和终身学习的基础。
这种教育和学习牢固地建立在社会心理学、哲学和认知心理学的智力传统基础上。
体验式学习模式的目的是建立一个检验和加强教育、工作和个人发展之间的关键联系的架构。
它提供了一种描述工作要求和相关教育目的的能力系统，并强调可以通过体验式学习方式加强课堂与“真实世界”之间的关键联系。
大卫·库伯构建的体验式学习基本模式，强调体验先于知识，“先行而后知”，学习过程运用的是归纳法而不是演绎法，体验式学习圈在抗逆力学习活动的实施中得到广泛的应用。
它由以下四个环节组成：体验：由教师依据活动目标创设情景和活动，由学生单独或团队合作去经历一个事件或完成一项任务。
学生置身其中，得到最真切的感受。
这种感受将是全方位的，活性很强的，印象深刻的。
通过回想和对这段经历进行分析，产生自己的观点。
交流：学生个人获得的知识和经验毕竟是有限的、范围狭小的，学生们聚在一起把自己的感受拿出来分享，每个学生就会得到数倍的经验，在这个过程中，教师会积极地鼓励学生发言，灵活运用提问的技巧，引导学生的思维在原有观点的基础上向纵深方向发展。
总结：当学生把观点分享了之后，得到的是一些超出自己想象的、零散的信息，这时，教师将引导学生在反思的基础上，结合相关的理论知识进行系统的归纳总结，使学生的认识由感性上升到理性，并形成积极的思维方式和价值观。
应用：这个过程是在学习之后的生活中由学生自己完成的，认识在实践中产生，最终还是要回到实践中去，学生通过实践学习到了更加丰富的理论知识后，最终要用来指导实践，这也是体验式学习的终极意义所在。
而将体验应用到现实生活的实践中，实践本身又是体验，因此循环又开始了。
以一堂“面对挫折”的心理辅导活动课为例：1．独行盲道活动：(1)采用学生自愿报名的方法挑选八个人，男女比例各半，分成两组，每组两名男生、两名女生。
(2)参加活动者先到室外，要求每个人蒙上自己的眼睛。
教师和协作人员迅速地在道路上布置障碍物。
其他同学不得给予参加活动者任何暗示。
(3)要求小组成员必须独立完成自己的任务，不可相互提醒，也不可相互帮助。
(4)其中一组先行，不告知路上有障碍物，只告诉该组同学从起点到达终点，然后再回到出发点。
(5)另一组同学在第一组同学活动时回避，并由主持人告诉他们：这是一个简单的游戏，要求从起点到达终点，然后再返回起点。
假设这是一个丛林任务，在丛林中会出现的危险你都会碰到，但只有克服这些危险才能完成任务。
(体验)2．活动结束以后，由教师询问参赛同学的心理感受。
第一组同学大都感到吃惊和无奈，害怕前行，内心期盼着不再出现障碍。
第二组同学对障碍有期待心理，他们认为碰到障碍物是在预料之中的。
(交流)3．教师在学生交流的基础上总结道：生活中的挫折是永恒的，成长是由不断的挫折积累而成的。
挫折难以回避，必须面对。
我们要做好遭遇挫折的心理准备。
当挫折和困难来临时，就能够激发起奋斗的勇气和巨大的力量，就不会再为“打翻的牛奶而哭泣”，而能泰然处之，战胜困难。
(归纳) 4．高中的学习对每个学生来说都是紧张和辛苦的，很多同学通过体验式学习，对面临的挫折有了心理准备，对挫折的承受力提高了，这比说教更让学生体会深刻；效果更好。
(应用)二、案例分析：几个著名的提升学生抗逆力的研究项目【案例1】“另一个3R”法“另一个3R”是由美国心理学会前主席斯腾伯格(Sternberg)和美国心理学会另外一些专家共同提出来的。
专家们指出，教育不仅要让学生掌握传统的“3R”(read、recite和review)，更要奠定其现代文明的基本素养推理、抗逆力和责任感(reasoning、resilience和responsibility)，即“另一个3R”。
“另一个3R”中，“责任感”是为自己采取的行为或不作为负责；“推理”是体现逻辑思维和周到地解决问题的方法；“抗逆力”是认识到挑战是生命的一部分，将障碍当作挑战、发展自己的坚持性。
“另一个3R”其本质是一个问题解决模式，这个模式关注个体如何有效地解决问题，提升抗逆力。
该模型的基本过程如下：问题→提问→头脑风暴→选择→行动→评价。
主要分三步走：第一步，问题开始时，训练学生为问题产生及问题解决负起责任；第二步，问题起动时，训练留出时间来思考问题解决过程中的每一个步骤，即推理；第三步，问题行动时，训练抗逆力，即使是遇到障碍也要坚持。
该模式可以用下图表示：在上述过程中，个体对以下核心观点和方法的掌握是至关重要的。
责任：1．创造我想要的结果要靠我自己；2．我有什么行为不妥；3．我愿意关注和听取你所说的；4．我关心对我们都有利的事情，而不只是对我有利；5. 如果你需要帮助，我愿意帮助你；6．能向你求助，我很高兴。
推理：什么策略能帮助我解决这个问题?抗逆力：1．挑战是正常的，每个人都会碰到；2．我能从这个障碍物和后退中学到什么；3．我怎样用不同的策略应对这一挑战。
[案例2]香港“成长的天空计划”在香港，对学生的抗逆力辅导工作主要集中在小学和中学，推出了“成长的天空计划”，该计划旨在协助小学生健康地成长，提升他们的抗逆力，以面对成长的挑战。
整个计划的课程部分主要分发展课程及辅助课程。
“发展课程”是一个以抗逆理念为基础的辅导课程，设计过程遵循发展性、循序渐进的原则。
小学四、五、六年级，每一年级开设9课时的课程，并配有教材，逐年深化，希望学生能将课堂的“经验”和“知识”转化到日常生活中加以应用。
整个课程透过课堂形式，教授情绪管理、社交、问题解决及目标确立等生活技能，以提升学生的效能感、归属感及乐观感。
“发展课程”由小学四至六年级的班主任及教师负责教授，这不但能增强教师与学生的联系，更能让教师了解学生的需要。
参与的教师可一起进行备课、观课或课后检讨，以便了解课程理念、内容、特色及掌握教授该课程的技巧。
“辅助课程”是为了进一步实践“及早甄别、预防和介入”的辅导策略而设计的，学校可以利用“香港学生数据表格”作为评估工具，识别出有成长需要的小学四年级学生，安排他们接受这个课程。
当学生升至五六年级时、需接受强化活动，以巩固他们在抗逆力方面的发展。
该课程有为参加计划的学生而开设的“成长小组”。
学校协同家长、教师及辅导人员共同辅助这些学生成长，如有需要，可以个案形式跟进：有为家长设计的家长工作坊、亲子活动；有为教师设计的教师工作坊，相关教师可以接受统一安排的教师培训及校本培训；有为家长和教师设计的家长教师分享会；有为学生设计的“爱心之旅”，一方面是让学生为社区服务，另一方面是加强学校及学生与社区的联系。
因为不同的学者对抗逆力有不伺的界定，因此抗逆力涉及不同的元素，“成长的天空计划”主要提升学生抗逆力的三大元素，即效能感、归属感及乐观感。
三、抗逆力学习模式实施的注意点1．知识和技能并重抗逆力学习模式作为一种以心理辅导活动课为主的课程，教师不仅仅要组织学生在课堂上做游戏、扮演角色，还要向学生传授心理学的知识和心理调节的方法，帮助学生形成新认识、新情感和新行为，这就需要教师不断引导学生体验、交流、归纳和学习。
知识和技能从体验中来，又回到行动中去，引导新的体验。
只有活动，没有领悟；只有热闹，没有沉思；空泛说理，没有问题解决的方法，都不能成为有效的抗逆力学习。
例如，设计如何面对挫折，空泛地提“不要怕、坚持、要有毅力”等并不具有有效的教育作用，而如果教师能运用一定的理论知识并辅之以方法指导，如可以用“寻求周围人的帮助”、“问题解决应对好于情绪应对”、“给自己静默的时间，不要马上做决定”、“看到自己还拥有的而不是已经失去的”等具体技能对学生进行指导，让学生在课堂上学习这些技能，将会起到很好的作用。
2．帮助学生认识并改进心智模式心智模式是人们内心对周围及世界的看法及其采取的行动。
它是指深植于我们心中关于自我、他人、组织及周围世界每个层面的假设、形象和故事，并深受习惯思维、定势思维、已有知识的局限。
人们常常以自己的观念和假设来看世界，很多时间透过自己的“过滤眼镜”去诠释和认定外在的世界，其实看到的只是自己的假设，但却把假设当成了真实的世界，所以教师要通过生活事件的剖析帮助学生自我觉察，进而改善自身的心智模式。
例如，可以通过“相互探询自己的看法”：(1)要使自己的推论明确化。
例如：说明自己是如何产生这样的看法以及产生这样的看法的依据。
(2)鼓励他人探究你的看法。
例如：“你看我的推论有没有破绽?”(3)鼓励他人提供不同的看法。
例如：“你是否有不同的产生这种看法的依据或结论?”(4)主动深入探询他人不同于自己的看法。
例如：“你的看法如何?”“你如何产生这样的看法?尸要让学生能诚心诚意亮出自己的观点，愿意承认自己思维上的不足，看到别人的想法，接受他人的帮助，从而不断学习，超越自我。