体育课作业
大学体育课作业
大学体育所见所感转眼间，大学体育课已经上了一个学期了，在这个学期的生活中，虽然课堂练习很累，不过在这一学期即将结束的时候，我还是有许多的观点与感想想要写出来供老师指点，也有一些收获来和别人一起分享。
通过这个学期的体育课，我改变了我曾经对体育课的错误认识，以前在中学，虽然每周都有2节体育课，可是，那时的体育课多那时是以自由活动为主，有时侯就干脆变成了自习，每周加起来的活动时间还不到40分钟，那时，我认为体育课是一门很轻松的学科。
可是，来到了这里，我深刻的认识到过去我的观点的错误。
大学的体育课每堂课都是由老师经过精心安排的，每堂课从上课到下课都是充实的，更为重要的是，每一个安排都有其自身的科学因素。
在课前，2圈的慢跑可以调整我们的呼吸，一系列的课前的热身活动可以有效的减少我们受伤的可能，这样的热身活动也可以让我们更好的完成课堂上的各种高难的动作，更可以调动起来我们的积极性。
课堂上的训练是系统的，不论是前半学期的田径，还是后半学期的武术。
田径课上，我们做的是类似于专业训练那样成组，并且有针对性的练习，每一种练习都可以使我们腿上的力量增加，从而有效的提升我们的田径成绩。
在武术课上，通过对一套长拳的学习，使我体会到了中华武术的精髓。
我发现了我过去认识的错误，我曾经认为体育课并不重要，但是当我忽然发现一个学期过后，以前并不擅长的项目入今可以完成的时候，我意识到了体育的意义，我曾经认为体育课是一门不能再轻松的课，当我每上完一节体育课感觉受益匪浅时，我认识到了体育的价值。
可是，大学体育给我的绝不仅仅是对过去错误认知的纠正，从大学体育中我也收获了许多。
首先，就是坚强的体魄。
记得过去，没到换季时，我一定会被每次的感冒击倒，可是来到北京这几个月以来，在学习，活动压力接踵而至的时候，我仍能活跃在班级的第一线，这不能说不是认真上好每一次课的结果其次，就是科学的运动理论。
以前的我，喜欢运动，但是却频繁的受伤，在这里一个的学期，我学到了最科学的热身方法，也知道了以前总受伤的原因，在课下的各种活动中我渐渐的改掉了以前热身时不正确的方法，从而减少了我受伤的可能性。
小学体育与健康篮球单手肩上投篮(作业设计)
小学体育与健康篮球单手肩上投篮（作业设计）引言：体育与健康是小学教育的重要组成部分，通过体育锻炼可以提高学生的身体素质和健康水平。
篮球作为一项普及性较高的运动项目之一，可以提高学生的身体协调性、灵活性和运动技能。
本文将介绍一种小学体育课上的篮球动作——单手肩上投篮，并提供一份相应的作业设计。
一、动作描述单手肩上投篮是一种射门的动作，在篮球比赛中常常见到。
这个动作的重点是将篮球从肩膀上抛起，再通过手掌的控制进行投篮。
动作要领：1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝关节微屈，身体保持平衡。
2. 篮球准备：双手握球，球放在肩部，手掌朝外。
3. 上抛动作：以肩膀为支点，用手臂的力量将篮球抛起，同时身体下压，并将视线转向篮筐。
4. 投篮动作：当篮球达到抛起的高度时，用抬起的手臂用力将篮球向篮筐投射，并用手掌控制篮球的方向和力量。
二、作业设计1. 任务目标：通过训练和练习，学生能够掌握单手肩上投篮的基本要领，提升投篮准确性和力量控制。
2. 课前准备：教师准备篮球、篮球架、操场或体育馆场地。
3. 实施步骤：步骤一：引导学生了解单手肩上投篮的动作要领。
- 教师通过演示和简述的方式，向学生介绍单手肩上投篮的动作要领，并强调姿势正确、力量控制的重要性。
步骤二：分组进行练习。
- 将学生分成小组，每个小组3-4人。
- 学生依次进行演示和练习，其他学生观察和评价。
步骤三：加强训练与个性化指导。
- 教师根据学生的情况，对操作不规范或技巧需要提升的学生进行个别指导，帮助他们纠正动作，并提供进一步的练习方法。
步骤四：比赛与竞争。
- 将学生分为多个小组进行比赛，每组进行一定的次数投篮，计算命中率，以增加学生们的竞争欲望和集体荣誉感。
步骤五：总结与反思。
- 学生和教师共同回顾整个训练过程，总结经验和感悟，学生可以互相交流讨论。
4. 回家作业：要求学生每天练习单手肩上投篮20分钟，记录自己每天的投篮命中率和感受，并在明天的课堂上汇报。
小学三年级体育作业
体育作业学校：班级：教师：姓名：第一次1、填空题。
（1）上体育课前我们要先做（准备）活动，这样能有效的防止运动伤害。
（2）现在我们每天做的是第（七）套广播体操。
2、判断题。
（1）体育课的准备活动就是把运动器材准备好。
（√）（2）运动前或运动中感到口渴可以大量喝水。
（×）第二次简答题我们小学生为什么要坚持天天做广播操答：1.广播操可以提高神经系统调节功能。
2.广播操可以帮助人体得到更多的氧气。
3.广播操能够培养身体的良好姿态。
4.广播操对呼吸系统和心血管系统有良好的影响。
第三次1、选择题。
（1）奥林匹克标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（D）A．蓝 B．黄 C．黑 D．白（2）下列哪项不属于人身体素质的是（D）A．力量、耐力 B．速度、柔韧 C．灵敏 D．体能2、判断题。
（1）单肩背书包有利于青少年的生长发育。
（×）（2）剧烈运动后，出现肌肉酸痛是正常现象，经休息，会逐渐缓解。
（√）第四次一、填空题（1）进行体育锻炼时，先要检查使用的器械（有无损坏），安放是否（平稳），场地是否（平整），周围有无防碍活动的（障碍物）等。
（2）上体育课时，体弱有病时，要向老师（请假），由于患病期间身体抵抗力降低，要注意避免做（剧烈运动）。
二、判断题。
（1）体育课，要遵守纪律，服从指导，有组织有步骤地进行练习。
（√）（2）参加锻炼时，身上可以携带尖利物体。
（×）第五次1、选择题。
（1）田径运动主要包括那两大方面（ B）A、跨栏跑、田赛B、田赛、径赛C、径赛、投掷（2）北京2008年奥运会的申办工作是围绕着（C）这三大主体而进行的。
A 绿色、创新、人文B 绿色、发展、创新C 绿色、科技、人文D 绿色、发展、人文二、判断题。
（1）运动后，不一定要进行放松活动。
（×）（2）前滚翻时头部着地的部位是后脑。
（×）第六次一、填空题（1）各种方式的走时，两脚交替向前（迈步），（脚跟）先着地，然后迅速过渡到（前脚掌）蹬地。
趣味体育寒假作业
趣味体育寒假作业全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：寒假是孩子们难得的放松和休息的时间，但是长时间的休息会导致身体素质下降，影响学生的健康。
为了让学生在寒假期间既能玩得开心又能保持健康，我们设计了一份趣味体育寒假作业，让孩子们在玩耍中也能锻炼身体，享受快乐。
第一项作业是“家族运动会”。
让孩子们在家庭中组织一次小型的运动会，家长和孩子一起参与各种有趣的体育活动，比如跳绳比赛、飞盘投掷、三脚踢比赛等等。
通过这样的活动，不仅可以增进家庭成员之间的感情，还可以促进孩子们的身体健康。
第二项作业是“户外探险”。
让孩子们在户外环境中进行一次体育探险，比如在郊外进行徒步、骑行或者登山等活动。
通过户外探险，孩子们可以接触大自然，享受新鲜空气，锻炼身体，增强体质。
第三项作业是“体育比赛”。
让孩子们在学校或者社区组织一次小型的体育比赛，比如篮球比赛、足球比赛、田径比赛等。
通过比赛的形式，可以激发孩子们的竞争意识和团队精神，提高他们的体育素质。
第四项作业是“创意运动”。
让孩子们发挥想象力，创造有趣的体育运动项目，比如编排新的健身操、设计独特的体育游戏等。
通过创意运动，可以培养孩子们的创造力和团队合作能力，同时还能促进他们的身体健康。
第五项作业是“户外运动日”。
鼓励孩子们在寒假期间多参与户外运动活动，比如去公园骑自行车、打羽毛球、慢跑等。
户外运动可以让孩子们与大自然亲密接触，感受运动的乐趣，增强体质。
通过这样的趣味体育作业，不仅可以让孩子们在寒假期间享受运动的乐趣，还可以保持身体的健康，促进孩子们的全面发展。
希望家长和老师可以一起来支持和鼓励孩子们参与这些有趣的体育活动，让他们在快乐中健康成长！第二篇示例：寒假就要到了，对于很多学生来说，寒假不仅是放松休息的时间，也是可以进行各种趣味活动的好时机。
为了让学生在寒假中既能享受放松的乐趣，又能锻炼身体，我为大家准备了一份趣味体育寒假作业，希望大家可以在寒假中玩得开心，健康成长。
体育课作业-篮球技能-含答案
体育课作业-篮球技能-含答案篮球是一项非常受欢迎的体育运动。
在学校体育课上，老师常常会教授一些基本的篮球技能。
本文将会介绍一些常见的篮球技能及其练方法，希望对大家提高篮球水平有所帮助。
基本姿势篮球的基本姿势包括以下几个方面：1. 站姿- 双脚打开与肩同宽- 脚尖微微外展- 双膝自然弯曲- 上体微微向前倾2. 手臂- 手臂自然下垂- 手肘自然弯曲- 手掌张开- 手指自然弯曲运球运球是篮球中最基础的技能之一。
运球的基本要领包括以下几点：1. 站直，双脚打开与肩同宽，做好基本姿势。
2. 将球放在手掌中央，手指自然伸展。
3. 手臂自然向前伸直，将球顺时针或逆时针手腕翻转。
这一动作使得球在手掌中来回滚动。
4. 肘部始终要保持自然弯曲。
5. 运球时，手臂肘部贴紧身体。
常见传球技能篮球中，传球可以用来传递球队内部的球员和攻击对手的阵型。
以下是常用的传球技能：1. 掌球传递：是一种比较常见的传球方式，可以将球通过双手传递给队友。
传球的过程中需要注意与队友之间的距离、传球方向和传球力道。
2. 抛球传递：是一种非常准确的传球方式。
将球通过双手轻轻地抛出，传球的方向和力度都很明确。
3. 单手传递：是一种较为高难度的传球方式。
需要注意手臂的伸展、传球方向和力度的掌握。
投篮投篮是篮球比赛中获取分数的主要方式之一。
以下是一些常见的投篮技巧：1. 分步投篮：先将球送到投篮点位，然后用膝盖和脚部发力跳起来，运用双手将球投向篮筐。
2. 三分球投篮：三分球距离离篮筐较远，需要更多的力量和准确性，需要全身参与，大幅度摆动手臂来实现发力，完成投篮。
3. 上篮：通常在进攻方快速推进时完成，要求投篮点位在篮球框下方，利用弹跳来提升投篮高度。
篮板球篮板球是指在球体撞击篮筐或者篮板后，其回弹所形成的比赛局面。
以下是基本篮板球的技巧：1. 站定姿势，身体微微前倾。
2. 脚跨前后，为保持平衡做好准备。
3. 观察篮球的弹跳方向和球的落点。
4. 伸手等球，不要将手往上高高举起。
体育理论课作业
体育理论课作业一、体育与健康的关系在谈论体育与健康的关系之前，首先来说一下体育和健康的概念。
体育是“以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程”。
体育通过身体练习即体育锻炼增强体质，促进健康。
根据世界卫生组织提出的说法，健康“不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态”。
我们都知道，影响健康的因素是多方面的，比如遗传、自然环境、教育、生活习惯、个性心理、营养、体育锻炼，还有社会文化环境等。
接下来我将从健康概念的三个方面，即“身体健康”、“精神健康”、“社会能力健康”，来说明体育与健康的关系。
首先是“身体健康”。
体育锻炼促使人体骨骼的生长，促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。
通过科学的体育锻炼会使肌肉增大、肌肉中脂肪减少等，使身体显得丰满而结实。
体育锻炼还可使人体功能得到充分发展。
适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。
然后说一下“精神健康”。
体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质都有着积极的作用。
坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。
如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久锻炼的。
体育活动还能调节人的情绪，提高人的精神。
良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。
接下来说“社会能力健康”。
社会能力健康也称社会适应性，指个体与他人及社会环境相互作用并具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。
体育能够提高人体适应环境的能力。
有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有两点：一是长期进行体育锻炼，增进了健康，强壮了体格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统的能力得到增强；二是从事体育锻炼，往往是在各种外界环境和条件下进行的，因而使机体得到锻炼，适应能力不断提高。
体育课作业教案大全
本文将为大家提供一份体育课作业教案大全，旨在帮助广大教师更好的进行体育教学工作。
一、热身活动1、慢跑热身活动目的：提高心肺功能，增强体能，预防运动损伤。
具体方法：学生在操场上进行慢跑，速度不宜过快，时间约为5-10分钟。
2、拉伸热身活动目的：增强关节灵活性，减少肌肉疲劳和酸痛。
具体方法：学生进行一系列的拉伸运动，如扩胸、抬臂、伸腿等，持续时间约为3-5分钟。
二、技能训练1、篮球传球技巧活动目的：培养学生的篮球技能，提高传球水平。
具体方法：教师通过实际操作和演示，让学生掌握传球的基本技巧，包括顶球、侧传、斜传、后仰传等，然后分组训练，练习传球的配合和默契。
2、足球射门技巧活动目的：提高学生的踢球技能，提高射门准确率。
具体方法：让学生在球门附近轮流进行射门练习，教师重点讲解射门的姿势、踢球力度和方向等技巧，然后让学生进行实践操作。
三、游戏实践1、篮球比赛活动目的：综合运用学生所学篮球技巧，提高个人意识和团队协作能力。
具体方法：根据班级人数和课程时间安排，分成两队进行比赛，比赛规则可根据实际情况进行调整。
2、足球比赛活动目的：提高学生足球技能，增强体能、协作能力和竞技意识。
具体方法：根据学生的年龄和水平分成两队进行比赛，比赛规则可根据实际情况进行调整。
四、冷却运动1、放松活动活动目的：使肌肉逐渐恢复舒展状态，减少肌肉酸痛和疲劳感。
具体方法：学生进行一些简单的放松活动，如轻松走动、伸展四肢等。
2、深呼吸冷却活动目的：促进氧气的吸收和血液循环，减少心肺负担。
具体方法：让学生进行深呼吸冷却，每次深吸气后慢慢呼出气。
时间约为2-3分钟。
以上是本文提供的体育课作业教案大全，教师可根据实际情况进行调整和修改，以实现最佳效果。
希望能对广大教师的工作有所帮助，提高体育教学水平。
人教版小学二年级上册体育课堂作业
人教版小学二年级上册体育课堂作业一、篮球练本次体育课的主题是篮球，学生们将进行以下练：1. 基础运球练：学生们需要在篮球场上进行基础运球练，包括单手运球、双手运球和换手运球等动作。
在练中，注意保持身体平衡和控制篮球的力度与方向。
2. 投篮练：学生们将进行投篮练，包括站立投篮和运动投篮。
在练中，要注意站姿和手臂的动作，力求准确投中篮筐。
3. 篮球传接练：学生们将进行篮球传接练，包括传球和接球。
在练中，要注意传球的准确性和接球的灵活性。
二、足球练本次体育课的第二个主题是足球，学生们将进行以下练：1. 基础传球练：学生们需要在足球场上进行基础传球练，包括内外脚背传球和大脚传球等动作。
在练中，注意传球力度和传球方向的控制。
2. 控球练：学生们将进行控球练，在场上进行带球、停球和转身等动作。
在练中，要注意控制足球的力度和方向，保持平衡。
3. 射门练：学生们将进行射门练，包括站立射门和跑动射门。
在练中，要注意站姿和踢球的力度，力求准确射门入网。
三、游泳练本次体育课的最后一个主题是游泳，学生们将进行以下练：1. 基础浮板练：学生们需要使用浮板进行基础浮板练，掌握正确的浮水姿势和踢腿动作。
2. 自由泳练：学生们将进行自由泳练，包括蛙泳、仰泳和爬泳等动作。
在练中，要注意呼吸和手臂的动作，保持正确的游泳姿势。
3. 游泳比赛：学生们将进行游泳比赛，展示他们的游泳技巧和速度。
在比赛中，要注意出发和抵达的技巧，争取取得好成绩。
课后作业完成本次体育课的研究和练后，同学们需要完成以下课后作业：1. 自我反思：写一篇200字左右的自我反思，内容包括自己在本次体育课中的表现、进步和不足之处，并提出改进的方法。
2. 练记录：记录自己在练过程中的心得和体会，包括对篮球、足球和游泳的感受。
3. 补充练：根据老师的指导，根据自己的兴趣和能力，进行额外的篮球、足球或游泳练。
以上是本次体育课的内容和课后作业，请同学们按时完成，并在下节课上提交。
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寄语
不管是学校，还是家长，还是你们自己，脑海中都有个根深蒂固的“信念”： 运动与学习冲突。要学习，以第一为目的；要运动，可以，但同样以金牌为目的。 如此一来，运动就不再是运动，它成了另一种形式的考试。我们的思想，从来都是 非此即彼，绝不调和，而不是兼容并济，和谐发展。因此，我们要不就是培养考试 机器，要不就是培养比赛机器：许多运动员即使拿了金牌银牌，退役之后由于没有 适应社会的技能，一样生活得悲催。在雅典奥运会后，有人总结了一份国外金牌选 手的简历：赛艇女子单人双桨冠军，是一名时装设计师，毕业于德国时装学校；射 击女子飞碟多向冠军，职业是“农业保护官”，大学学的是农业科学；柔道女子冠 军，大学学的是法国文学，职业是警察；场地自行车冠军，职业是法律书记员，23 岁才开始训练；实在令我们汗颜。真正的体育精神，是通过运动，加深对生活的理 解和热爱。因此国外运动员很多都是业余选手，而中国的运动员很多都拼尽全力， 甚至赖以为生，既禁锢了精神，也伤害了身体。运动既不应该是生活的负累，更加 不应该成为唯一的生活；相反，运动是我们感受生活的其中一种方式，虽然有可能 是最重要的一种。
寒假体育作业
生命在于运动、真正的体育精神是通过运动 加深对生活的理解和热爱
作业的三项内容（第一项）
• 一、上肢力量（俯卧撑/跪姿俯卧撑）男生10个/组，女生10个/组。(共2组)
目的：主要针对手臂的力量进行训练，增强上肢力量以及核心稳定。
作业的三项内容（第二项）
• 二、仰卧举腿 男生20个/组。女生15个/组（共2组）
目的：仰卧举腿是为了发展 腰腹力量，加强核心力量以 及身体稳定性，有助于在立 定跳远的收腿落地环节顺利 完成收腿动作。
要求：保证大小腿夹角90°，快举慢放，腹肌及大腿前群肌肉发力。举腿时吸气，放 腿时呼气。
作业的三项内容（第三项）
• 三、靠墙静蹲 男生：1.30秒 女生：1分钟 （共2组）
目的：发展下肢力量，以及膝关 节力量。