顺应四时 调养五脏
《素问·脏气法时论》时味观的病理、四时和五味内涵讨论-中医养生论文-中医学论文-医学论文
《素问·脏气法时论》时味观的病理、四时和五味内涵讨论-中医养生论文-中医学论文-医学论文——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印——四时五味观(以下简称时味观)指顺应季节变化调以相应五味的饮食养生思想，自古至今，观点纷呈。
本文主要从《中医养生学》所载观点出发，分别对《素问脏气法时论》时味观的病理、四时和五味内涵进行讨论，以期探明该时味观的本始意义以及《中医养生学》观点在具体养生实践中的价值。
1、《中医养生学》的时味观时味观是现代中医养生学因时养生的重要内容。
笔者查阅现行中医养生学大学教材，发现各版教材在时味观的论述上，基本因循1992年版《中医养生学》所持观点，而该版教材的时味观则主要以《素问脏气法时论》(以下简称《脏气法时》)为理论依据，如表1所示。
结合《脏气法时》原文分析，笔者认为该教材引以为据的内容并不能为其时味观提供有效的理论支撑，教材观点有断章取义之嫌。
为厘清二者间的关系，探明《脏气法时》的本源意义，有必要对其所蕴含的时味观作深入讨论。
2、《脏气法时》中的脏气为病理状态而非生理状态脏气法时指根据季节或时辰来调理五脏之气。
此脏气是生理状态还是病理状态?通览全文，笔者认为当指病态之气。
2.1首尾呼应，主谈病随五味所宜《脏气法时》从始至终都是围绕五脏病理状态展开讨论。
文章以黄帝提问开宗明义:合人形以法四时五行而治，何如而从，何如而逆?，此处的人形就是脏气，即探讨如何根据季节和五行生克规律来调治五脏之气。
文中时味观部分同样是围绕五脏在不同季节下的病理状况展开叙述的，如肺主秋肺苦气上逆，急食苦以泄之，气上逆即肺脏出现咳逆喘息症状。
在文末更是总结性地指出，五味之用在于对不同季节五脏病证的治疗，即四时五脏，病随五味所宜也。
2.2明确提出五脏病证年、月、日变化节律和虚实病证《脏气法时》通篇1300余字，其中以750字探讨五脏病证年、月、日的病程变化规律。
以心病为例，一年之中不同季节有轻重缓愈:病在心，愈在长夏，长夏不愈，甚于冬，冬不死，持于春，起于夏。
苏轼养生论文言文翻译
苏轼，字子瞻，号东坡居士，北宋著名文学家、政治家。
其一生好学不倦，兼修儒、道、佛三家之学，尤以养生之道独树一帜。
本文将就苏轼养生之理，略述一二。
夫养生之道，贵在调摄。
苏轼曰：“养生者，养性也。
”性者，心之主也。
心静则神安，神安则身泰。
故养生之道，首在养心。
苏轼云：“养心莫善于寡欲。
”夫欲者，人心之病也。
寡欲则心清，心清则神明。
是以养生者，必先清心寡欲。
其次，苏轼主张顺应自然。
天地万物，各有其性。
人禀五行之性，应四时之序。
故养生者，宜顺四时之序，调五行之性。
春生夏长，秋收冬藏，此乃自然之理。
苏轼曰：“春宜养肝，夏宜养心，秋宜养肺，冬宜养肾。
”养生者，当顺应四时，调养五脏，使气血流通，百脉调和。
再者，苏轼提倡动静结合。
动静相兼，乃养生之要。
动静适度，则气血流通，筋骨强健。
苏轼云：“养生之道，动静宜均。
”动静之宜，如水之润物，火之养木。
动静结合，方能养生延年。
此外，苏轼注重饮食调养。
饮食者，养生之本也。
饮食有节，则身体强健；饮食无度，则百病丛生。
苏轼曰：“饮食宜清淡，忌油腻。
”养生者，宜以五谷为主，杂以蔬菜、水果，以养脾胃，调五脏。
又曰：“养生之道，宜以茶代酒。
”茶能清心火，解酒毒，养生者宜常饮之。
酒则伤身，宜少饮或不饮。
最后，苏轼强调修身养性。
修身者，修身齐家治国平天下之基也。
养生者，宜修身养性，以达身心和谐。
苏轼云：“养生之道，宜修身养性。
”修身养性，宜读圣贤之书，行仁义之事，以修身齐家。
总之，苏轼养生之道，首在养心，顺应自然，动静结合，饮食调养，修身养性。
此乃养生之根本，延年益寿之道也。
《苏轼养生论》翻译（现代文）：苏轼，字子瞻，号东坡居士，是北宋时期著名的文学家和政治家。
他一生勤奋好学，博采儒、道、佛三家之长，尤其在养生方面有着自己独到的见解。
以下是对苏轼养生理论的简要阐述。
养生之道，关键在于调整和保养。
苏轼认为：“养生就是养性。
”所谓性，指的是人的心灵。
心灵平静则神志安宁，神志安宁则身体安康。
《黄帝内经》的四时养生
《黄帝内经》的四时养生《黄帝内经》的四时养生黄帝内经是一本养生的书籍，这本书籍详细的介绍的中医养生的方法，黄帝内经体质养生法是一种非常实用的养生方法，讲究根据人体的不同的体质来养生，对症下药，下面和小编一起来看《黄帝内经》的四时养生，希望有所帮助！《黄帝内经》四时养生理论是“天人相应”整体观在中医养生学中的具体应用。
它认为，只有能动地适应四季变化规律，才能保持机体内环境的稳定性，避免衰老和疾病的发生。
“四时养生”是《黄帝内经》在“天人相应”整体观指导下，总结先秦诸子百家养生经验后提出的，它强调养生保健要顺应自然界的季节气候变化，与天地阴阳保持协调平衡，以使人体内外环境和谐统一。
“顺四时而适寒暑”是中医养生理论中一条极其重要的原则，对于现代人类的养生保健实践仍具有极其重要的指导意义。
1、”四时养生”是天人合一整体观在中医养生学中的具体体现“天人合一”的整体观是中国古代哲学的核心命题。
老子认为，“人法地，地法天，天法道，道法自然”（《老子二十五章》），人与天、地、道之间的关系应该是和谐统一的。
自然界是人类生命活动的根本，人要健康长寿就必须顺乎自然规律。
庄子进一步提出：“夫至乐者，先应之以人事……万物循生”（《庄子天运》），他认为养生保健不仅要“顺乎自然”，更重要的是掌握其规律，按自然规律去保健养生。
《黄帝内经》在这一观点的影响下，提出了“天人相应”学说，认为“天地者，万物之上下也”（《素问阴阳应象大论》），天地万物不是孤立存在的，它们之间是相互影响、相互作用、相互联系、相互依存的。
人类生存于自然界之中，其生命过程具有很强的时间性和空间性，一切生命活动均与大自然息息相关，无论四时气候、昼夜晨昏、日月运动、地理环境，各种变化都会对人体产生影响。
春夏秋冬四季是自然界四时气候变化的征象，又是阴阳升降、寒暑更迭的标志，对自然界万物的影响尤其重要，正如《易经系辞》中说：“变通莫大乎四时。
”在长期的生产实践和医疗实践中，古人观察到自然界四时气候的变化具有一定的规律性，一年四季的气候特点是春温春生，夏热夏长，秋凉秋收，冬寒冬藏。
《黄帝内经》的四时养生
中医养生康复基本理论
从单一的疾病康复扩展到健康维护、亚健康干预以及慢病管理等 多个领域，全面发挥中医养生康复的优势。
创新研究方法
运用现代科技手段和方法，结合大数据、人工智能等技术，推动中 医养生康复研究的创新发展。
中医养生康复与现代医学的结合
整合医疗资源
加强中西医结合，充分 利用现代医学技术和设 备，提高中医养生康复 的临床效果和普及程度 。
运动养生
太极拳
五禽戏
太极拳是一种轻柔、缓慢、连续且有节奏的 运动，可以调和阴阳、疏通经络、扶正祛邪 。
五禽戏是一种仿生运动，可以舒展筋骨、强 健身体，同时模仿动物的动作和神态，有益 于心理健康。
八段锦
散步
八段锦是一种全身性运动，可以增强肌肉力 量、提高身体柔韧性，有益于身体健康。
散步是一种简单易行的运动方式，可以促进 血液循环、增强心肺功能，有益于身体健康 。
传统养生
是中医养生康复的重要组成部分，它强调人与自然的和谐， 注重形神共养、协调阴阳、顺应四时、调养五脏、疏通经络 等，以达到强身健体、预防疾病、促进康复的目的。
养生康复的原则
顺应自然
中医认为，人应顺应自然环境的变化，如春夏养阳、秋冬养阴，以保持体内阴阳平衡。
形神共养
中医强调形神共养，即不仅要注重身体健康，还要注重精神健康。通过调养心神、愉悦心 情、消除不良情绪等方式，达到身心和谐、健康长寿的目的。
藏象理论
五脏六腑
五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）是人 体的重要器官，各自具有独特的功能和相互关系。维持五脏六腑的正常功能是保 持健康的关键。
精气血津液
精气血津液是人体生命活动的基本物质，包括精、气、血、津液等。这些物质不 足或运行不畅会导致疾病，通过补充和调节这些物质可促进康复。
中医药养生要顺应天时
中医药养生要顺应天时在繁忙的工作中如不注意保养，就会导致各种疾病，甚至会引起各种旧病的复发。
不仅给人们的工作和生活带来不便，还会对人体健康造成一定损害。
因此在春夏之交季节变换之际，做到顺应天时养生，在相应的季节重点保养相应的脏腑，采取相应的防护措施，以保障身心健康。
《黄帝内经》中讲到春夏养阳，秋冬养阴，在五脏中，肝属木应春，心属火应夏，明代医家李东垣认为春主升，夏主浮，在人则肝心应之。
中医养生学认为，春日宜省酸增甘，以养脾气。
因此，春夏之交饮食宜遵循少酸增甘原则。
这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺，则会影响到脾。
所以，春季容易出现脾胃虚弱病症如果多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春夏之交的饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。
饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。
我国最早的药学专著《神农本草经》记载，阿胶，味甘、平，久服轻身益气。
《名医别录》载，阿胶，微温，无毒，养肝气。
清代黄宫绣《本草求真》载，阿胶，味甘气平，质润，专入肝经养血明末李中梓则说，阿胶滋水液，水充则火有制，火熄则风不生。
凡木旺风淫，火盛金衰之证，应手辄效。
阿胶枸杞固元膏具有补肾益精之功，能提人体高免疫力。
【原料】阿胶120克，黑芝麻125克，枸杞子60克，蔗糖(冰糖)80克，蜂蜜8克，龟苓粉40克。
【做法】 (1)将阿胶(阿胶原粉)、蔗糖、蜂蜜加水400毫升溶化，倒入电磁炉不锈钢锅中，置电磁炉上用中火(200℃)加热，并不断搅拌，使阿胶和蔗糖完全溶化。
(2)取龟苓粉，加水400毫升化匀，成糊状，倒入不锈钢锅中，先用大火(280℃)加热至沸，改用中火加热(200℃)3～5分钟，加入黑芝麻、枸杞子，调小火(120℃)保持微沸2分钟，倒入微波炉盒中，放凉，冰箱存放。
每日服用两次，每次60克，用干净勺子挖取，剩余置冰箱冷藏。
阿胶枸杞固元膏中的黑芝麻补肝肾、益精血，有健脑益智、延年益寿的作用。
枸杞子归肝、肾经，可滋阴补肾、养肝明目。
龟苓膏，其性温和，不凉不燥，老少皆宜，具有滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑之功，并预防肤质老化及便秘，促进新陈代谢，提升人体免疫力。
中医四时养生知识讲解
春季的运动锻炼
春季梳头功： 《养生论》：春三月，每朝梳头一二百下。 功效：宣行郁滞，疏利气血，通达阳气。 机理：头是五官和中枢神经所在，常练梳头功，
通过对颜面和头皮的摩擦，能疏通血脉，改善 头部血液循环。 1、能够滋养头发，防脱乌发；2、能明目聪耳；3、
防治头痛；4、能够预防感冒；5、有助于降低血压， 预防脑溢血；6、能够醒脑提神，解除疲劳；7、可防 止大脑老化，延缓衰老。
为止，轻抓头皮。共36次。 4、十指仍保持屈弓形，左右手各过头顶，分别自对侧耳上部发际开
始 ，经头顶至同侧耳上部为止，轻抓头皮。共36次。 5、以两耳经头顶的连线为中心，左手向前，右手向后，逐渐分开，
四时与五脏的关系
四时与五脏的对应 四时养五脏的哲理
春应肝
春养肝
夏应心
夏养心
秋应肺
秋养肺
冬应肾
冬养肾
长夏应脾
长夏养脾
违逆四时阴阳的危害性
“肝气内变” “心气内洞” “肺气焦满”----“逆其根则伐其本，坏其真”。 “肾气独沉”
人必须顺应四时而调形养神 （1）形体活动 （2）精神调摄
中医四时养生的两条总原则：
春为四时之首，万象更新之始，正如 《黄帝内经》里所说：“春三月，此谓 发陈。天地俱生，万物以荣。”
春季人体的特点
春季人体阳气也顺应自然，向上向外疏 发。因此，春季养生必须掌握春令之气 升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气， 使之不断充沛，凡有耗伤阳气及阻碍阳 气的情况皆应避免。
这个养生原则应具体贯彻到饮食、运动、 起居，防病、精神等各个方面。
春季的运动锻炼
春季应该多做户外活动或旅游 。春天的郊野， 空气清新， 鸟语花香，外出踏青赏景，既锻炼 了身体，又陶冶了情操。
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，教你一年四季怎么养
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，教你一年四季怎么养养生不是随意的事情，需要结合很多注意事项，把养生与季节结合起来，是一件非常不错的事情。
季节与身体器官相结合进行更好地养生，能够维持身体健康。
中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官:春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。
今天带大家了解春、夏、秋、冬四季的养生要点。
春养肝春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。
在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。
可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。
因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整。
春季养生要点睡眠质量要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。
睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。
运动注意起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。
由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。
心情调节保持心态平和，有利于肝气舒达。
旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏;也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。
养肝排毒春季易使肝旺，而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。
枸杞性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药。
夏养心一到夏季，不是酷暑难耐，就是雨水绵绵，暑湿之邪便在这时逞起凶来了。
我们首先要做的就是祛暑灭火。
夏季养生要点温和运动夏季运动应该要坚持几个原则，一是运动量不宜过大，二是不能过于剧烈，三是避免大量出汗，否则都会损伤心阴，有害于身体。
可以选择太极拳、自然养生操、瑜伽等刚柔相济的运动，对身心健康十分有益。
深呼吸在每天早上起床之后，选择一处空气清新的地方，闭上双眼，用鼻子深深吸气与呼气，尽量深长、缓解的呼吸，最好不要听到自己的呼吸声，将意念集中于丹田之上，可以令人保持平静，也并非一定要在早上进行，一有空就可以做做深呼吸，养心养神，对身体非常好。
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失眠
常见证侯 日常保健：起居有节、环境舒适、散步、按摩、烫脚、午睡 膳食调养 a.小米煮粥，做晚餐主食 b.晚餐以不饥不饱为宜，少吃辛辣、刺激性及肉类食物 c.进食后不宜马上入睡 d.睡前不抽烟、饮茶、喝咖啡，可喝一杯热牛奶 e.睡前吃水果，或在枕边放上柑橘类水果，有助于睡眠 安惠产品：净心清闲、美宝眠、疏木甘宁、和胃
安惠产品：净心清闲、美宝眠、疏木甘宁、绅宝莱、神州胜赛
长夏养生
•长夏：即暮夏初秋，合农历六月，包括大暑、立秋、处 暑、白露4个节气，湿气较重。 •因暑湿所困，易患腹泻等胃肠道疾病。 •注意饮食卫生，节制饮食，不贪生冷、肥甘之品 •芳香醒脾：萝卜、山楂、麦芽、谷芽、神曲、鸡内金 •温胃止痛：高良姜、小茴香、丁香、鲫鱼羹、羊肉、大麦 •健脾益气：山药、菌菇、大枣、鸡、鹌鹑、牛奶 •运脾利湿：赤豆、白茅根、陈皮、冬瓜皮、薏仁、鳝鱼、泥鳅
消化不良
常见证侯 日常保健：细嚼慢咽、合理饮食、调节情绪、戒烟忌酒、及时
就医
膳食调养：少吃甜食、油腻，不喝碳酸饮料
a.焦山楂、陈皮水煎代茶饮 b.萝卜、乌梅加水煎服（宽中下气） c.鸡内金炒黄研末，温开水冲服（消食导滞） d.焦锅巴、砂仁炒透研匀，加蜂蜜少许，温水调服（消食开胃） e.谷芽、麦芽加水煎服，每日一剂分服（养胃暖中）
肝木失调的常见病证
脂肪肝 高血压 勃起功能障碍 胆石症 月经失调
脂肪肝
常见证候 日常保健：严格禁酒、控制饮食、坚持运动 膳食调养：高蛋白高维生素、低糖低脂肪饮食。 a.少盐少辣、忌煎炸食品； b.多吃果蔬和富含纤维素的食物（小米、燕麦、黑芝麻 、木耳、香菇、海带、芹菜、菜花）； c.山楂、决明子代茶饮； d.经常食用煮豆腐、紫菜鸡蛋汤、海带瘦肉汤、芹菜炒 肉丝。 安惠产品：疏木甘宁、可卿亭亭、力持
春宜调肝
春应肝而养生，防止旧病复发 春季“木旺乘土”，应同时注意脾胃功能 春季多吃时令果蔬，补充冬季维生素摄 入不足
肝病预防要点
注意个人卫生，预防病毒性肝炎 避免不必要的输液、输血，预防传染性疾病 饮食有节，预防脂肪肝 保持心情愉快，学会自我调节 戒烟限酒 谨遵医嘱，科学用药 坚持适合的锻炼，有助于护肝
感冒 慢性咳嗽 慢性鼻炎 汗症
感冒
常见证侯 日常保健：醋熏蒸法；睡眠充足；按摩；减少外出 膳食调养 a.多饮水，或用菊花、金银花代茶饮 b.受寒伤风可用豆豉、葱白、生姜煎汤代茶 c.风热感冒可取白茅根、芦根、葱白加水煎服 d.戒烟忌酒 安惠产品：润秋气爽、力持、神州胜赛、 日常保健：积极寻求正规治疗；适当运动；学会自我调 节、保持良好心态；谨遵医嘱、不滥服药物。 膳食调养：营养丰富、易于消化 a.选食蛋类、骨头汤、禽畜瘦肉、大枣、山药、莲子、 核桃、新鲜蔬菜等； b.玫瑰花、干橘皮、绿茶少许沸水冲泡饮用； c.冬虫夏草炖胎盘,补肾填精、益气养血； d.忌生冷寒凉刺激食物，如瓜类、冷饮； e.忌过用或误服壮阳助火药物。 安惠产品：疏木甘宁、绅宝莱、百菌健、美宝眠
安惠产品：和胃、疏木甘宁、美宝眠、神州胜赛
便秘
常见证侯 日常保健：明确病因、积极治疗；体育锻炼、调整饮食 ；定时如厕、生活规律 膳食调养 a.适当增加粗粮、蔬菜、水果等含粗纤维素较多的食物 b.炒菜时适当增加植物油，多进食核桃仁、芝麻等 c.多吃粗粮、豆类、瘦肉等富含VB的食物 d.适量进食山芋、萝卜、土豆、果汁、蜂蜜等产气食品 e.忌浓茶、咖啡、辣椒等刺激性食物及烟酒 f.平时适当增加饮水量，及新鲜多汁的果蔬 安惠产品：美康宝、疏木甘宁、美宝眠、和胃、夕阳红
夏季养生
• 遮阳防晒 • 醒脾生津清补：益气养阴、健脾养胃、醒脾化湿 a.苦瓜、苦菜、芹菜、莴苣、蒲公英、啤酒、茶； b.绿豆粥、莲子粥、荷叶粥； c.杨梅、西红柿、梅子、山楂； d.红茶、豆类、果蔬； e.冬瓜汤、丝瓜豆腐汤、木耳汤、银耳百合汤、绿豆汤 • 心静自然凉：吊兰、空调、午睡、阅读 • 游泳健身：补充维生素及钾盐、注意个人卫生 • 冬病夏治：疰夏、皮肤病、胃肠病、呼吸道疾病
顺应四时 调养五脏
——中医养生保健基础知识
春季养生
•早春宜捂 •食宜省酸增甘：荠菜、马兰、韭菜；草莓、樱 桃；蜂蜜、枸杞子 •早起广步 •春游踏青 •春防风温：过敏病、溃疡病、呼吸道疾病
将军之官----肝
分泌胆汁 合成和储存营养 保卫和解毒作用
肝喜条达
肝属木行 肝气条畅 肝主藏血 肝主筋、其华在爪、肝开窍于目 女子以肝为本
安惠产品：润秋气爽、力持、神州胜赛、百菌健
冬季养生
•御寒保暖 •冬令进补：人参\莲肉\山药(益气)；荔枝\木耳\羊肝( 补血)；韭菜\狗肉(阳虚)；水果\蔬菜(阳盛)；桃仁\黑 豆(血瘀)；佛手\橙\柑\荞麦(气滞) •常用的药食品：人参、哈士蟆油、紫河车、虫草；萝卜 、胡萝卜、菠菜、大枣、山药、栗子、羊肉、兔肉、鸽 肉 •润泽头发：瓜子、白菜、芝麻、块根蔬菜（锌）；动物 肝、蛋黄、坚果、杂粮（Vb） •与鸡俱兴、小劳小动 •防泄润养
娇嫩之脏----肺
肺主一身之气，肺朝百脉 肺为水之上源 肺主皮毛 肺开窍于鼻 肺与大肠相表里
养阴润肺防燥
百合、梨汁、甘蔗、藕、荸荠、石斛、虫草 萝卜、冬瓜、西红柿；葡萄、香蕉、梨 多饮开水；牛奶、粥、豆浆 健脾益气的膳食或药物可培土生金 少食辛辣、油炸、腌制之物，忌烟酒
肺金失调的常见病证
胆石症
常见证侯 日常保健：适当节食、避免饱食、忌煎炸肥腻；保持大 便通畅；制怒；防寒保暖；必要时采取外科手术。 膳食调养：a.威灵仙水煎饮服；生食金橘； b.伴便秘或高脂血症者，可用草决明子煎汤代茶； c.伴痰多易咳者，萝卜、荠菜洗净切碎、绞汁顿服； d.鸡内金、乌梅煎汤送服； e.常吃生姜或喝姜汤、或做菜时加点生姜。 安惠产品：疏木甘宁、力持、美康宝、檀梓平
安惠产品：净心清闲、美宝眠、疏木甘宁、可卿亭亭
中风后遗症
常见证侯 日常保健：顺应四时、防寒防暑；起居有节、劳逸结合；愉快
乐观、心态平衡；康复训练、适当运动
膳食调养:饮食清淡、荤素搭配、以素为主
a.芹菜、荠菜、芥菜、洋葱、胡萝卜、蘑菇、白菜 b.西瓜、柑橘、草莓、葡萄、山楂、猕猴桃 c.瘦肉、牛肉、海水鱼、豆制品 d.戒烟酒、忌食香燥辛辣及高脂肪食物、少吃甜食 e.防止饮食不洁，避免腹泻
心律失常
常见证侯 日常保健：注意保暖、预防感冒、情绪稳定、定期门诊复查 膳食调养：饮食清淡而富有营养
a.绿叶菜、柑橘、梨；瘦肉、鱼虾；大枣、桂圆、百合、莲子 b.心悸伴心痛者，宜食菠菜、番茄、动物肝、木耳、桂圆、枣 c.多吃香蕉、新鲜蘑菇、柑桔等富含钾的食物 d.少吃多餐、戒烟忌酒 e.心悸伴水肿者，低盐饮食、控制饮水
仓廪之官----脾
脾统血：造血、贮血、滤血 脾主运化：脾胃为气血生化之源、乃后天之本 脾主肌肉 脾开窍于口 脾与胃相表里
脾胃失调的常见病证
复发性口疮 消化不良 慢性胃炎 便秘 腹泻
复发性口疮
常见证侯 日常保健：睡眠充足、放松情绪、节制饮食、口腔卫生、排便
通畅、敷足敷脐法
安惠产品：可卿亭亭、疏木甘宁、和胃
慢性胃炎
常见证侯 日常保健：用餐定时定量、细嚼慢咽；消除不良情绪、劳逸结
合；按摩；定期复查就诊
膳食调养
a.面条、馒头、软饭、蜂糕；白菜、山药、扁豆、牛乳、红枣 b.脾胃虚弱：山药粥或小米红糖粥 c.消瘦贫血：多吃鱼、牛奶、猪肚、肉松等 d.脘腹饱胀：莱菔子研末、开水调服 e.脾胃虚寒：吴萸、高良姜水煎煮粥食用
常见证侯 日常保健： 膳食调养
a.瘦肉、鸡鸭、蛋类、牛奶、豆制品（高蛋白） b.蓬蒿、马兰、蘑菇、丝瓜、枇杷、柑橘、甘蔗、荸荠（va.vc） c.萝卜、芋艿、冬瓜仁、菠菜籽、枇杷仁（化痰） d.忌生冷、辛辣、刺激性食物，忌烟酒 e.发作期忌食黄鱼、带鱼、虾、蟹、毛笋、竹笋等发物
安惠产品：润秋气爽、力持、神州胜赛、百菌健
安惠产品：神州胜赛、美宝眠、和胃、索邦
秋季养生
•秋冻慢添衣 •清润养阴忌苦：梨、甘蔗、无花果、枸杞子、荸荠、红 薯、花菜、桔子、百合、花生、葵花籽、核桃仁、蟹、 甲鱼 •保养皮肤：瘦肉、鱼、蛋、鸡鸭、乳制品；鱼肝油；补 充水分 •润泽头发：瓜子、白菜、芝麻、块根蔬菜（锌）；动物 肝、蛋黄、坚果、杂粮（Vb） •与鸡俱兴、小劳小动 •防泄润养
腹泻
常见证侯 日常保健：查明原因、对症治疗；补充营养、休息充足；按摩 膳食调养
a.腹泻急性期宜禁食或喝少量淡米汤、淡果汁，好转后改进面、粥 等半流质饮食，逐渐增加蛋羹、瘦肉末、菜泥、软饭等 b.脾胃虚弱：山药、扁豆、芡实、粳米煮粥，早晚各吃半碗 c.新鲜马齿苋加水煎煮，加蜂蜜或砂糖少量，分次服完 d.禁煎炸、爆炒、滑溜的食物，限制过多植物油 e.忌生冷凉拌、辛辣刺激之品，忌含粗纤维多的韭菜、芹菜、榨菜 、粗粮等，忌不易消化的硬食
月经不调
常见证侯 日常保健：专科检查、明确诊断；注意个人卫生、睡眠 充足；防寒保暖、避免受寒犯湿；及时就医。 膳食调养：a.经期忌冷饮； b.血虚消瘦者增加脂肪饮食，多吃蛋类、猪肝、菠菜、 黑木耳、大枣和新鲜果蔬； c.病久不愈者宜食人参炖鸭、乌鸡丝瓜煮汤、参芪红枣 赤豆羹等；多食鱼、禽、肉、蛋等血肉有情之品； d.血热者忌食姜、酒辛燥食品；多食莲藕、芦笋、荠菜 及水果等凉血止血之物； e.生萝卜汁加糖少许，搅匀顿服，早晚各一次。 安惠产品:美宝眠、疏木甘宁、力持、春归、绅宝莱
高血压
常见证侯 日常保健：40岁以后要经常测血压；低糖低脂肪饮食；练静功 、散步、垂钓；坚持服用降压药； 膳食调养：低盐低胆固醇饮食，不吃腌制、炒货，戒烟限酒 a.菊花、决明子代茶饮；肾性高血压可取玉米须煎水饮； b.伴便秘者可用茭白芹菜煎水饮服；伴眼底出血者可每日清晨空 腹吃1-2只新鲜番茄； c.冠心病患者可选用绿豆、紫菜、大枣、银杏叶煎汤饮用； d.经常食用凉拌芹菜、炒洋葱、海蛰皮、黑木耳、醋泡花生米等 e.补钾降低中风发病率：瘦肉、鱼；小白菜、黄瓜、南瓜、西红 柿、土豆、红薯、葱、蒜；橘子、香蕉、葡萄干等。 安惠产品：净心清闲、可卿亭亭、疏木甘宁、美康宝