羽毛球技术分析
不同年龄阶段羽毛球技术分析
不同年龄阶段羽毛球技术分析一、儿童期（6-12岁）儿童期是羽毛球运动的黄金时期，这个阶段的孩子身体素质比较好，敏捷度和速度都较高，但在羽毛球技术上还存在一些不足。
针对这一年龄段的孩子，重点应当是培养他们的基本技术能力和动作协调能力。
1. 基本技术能力在羽毛球的训练中，儿童应该重点培养以下基本技术能力：握拍技术、站位技术、接发球技术、移动技术等。
这些基本技术是儿童阶段羽毛球训练的重点，只有掌握了这些基本技术，才能为以后更高级的技术打下基础。
2. 动作协调能力儿童时期正是身体发育的关键时期，因此在羽毛球训练中，需要注重培养他们的动作协调能力。
包括眼手协调、腿部协调等，只有动作协调能力达到一定水平，才能更好地完成各项动作和技术动作。
在儿童时期，家长和教练们需要注意培养孩子对羽毛球的兴趣和爱好，增强他们的自信心和团队合作意识。
二、青少年期（13-18岁）青少年期是羽毛球运动中的关键阶段，也是技术进步最为明显的时期。
在这个阶段，青少年对羽毛球的训练要求也相对较高，需要注重综合技术的训练和体能的培养。
1. 综合技术训练在青少年期，羽毛球运动员应该注重综合技术的训练，包括发球技术、接发球技术、技术动作的变化和灵活应对等。
还需要注重战术的训练，包括针对不同对手的应对策略和比赛中的应变能力。
2. 体能培养在青少年期，羽毛球运动员的身体素质已经逐渐成熟，因此需要注重体能的培养。
包括耐力、爆发力、速度、灵活性等方面的训练，只有具备良好的体能，才能更好地完成各项技术动作和在比赛中保持高水平的表现。
青少年期的羽毛球运动员需要注重心理素质的培养，包括自信心、坚韧性、毅力等。
这些都是在未来的比赛中至关重要的因素。
三、成年期（19-40岁）1. 技术和战术的综合运用在成年期，羽毛球运动员应该注重技术和战术的综合运用，包括技术的稳定性、变化性和战术的正确运用。
只有在比赛中不断地提高自己的技术水平和战术应变能力，才能够在激烈的比赛中取得好成绩。
不同年龄阶段羽毛球技术分析
不同年龄阶段羽毛球技术分析幼儿阶段（3-6岁）：在幼儿阶段，孩子们的身体协调性和灵敏度正在逐渐发展。
在这个阶段，家长和老师应该注重培养孩子们的基本羽毛球技能，如握拍、挥拍、移动、跳跃等。
可以通过各种游戏和乐趣的方式来引导孩子们学习羽毛球技术，让他们在愉快的氛围中逐渐掌握基本技能。
在儿童阶段，孩子们的身体逐渐长高，力量和速度也在不断增强。
这个阶段的羽毛球训练应该更加注重技术的细化和基本功的扎实。
孩子们应该学习更加专业的握拍和挥拍动作，逐渐掌握正手、反手、截击等基本技术。
也要培养他们的运动感和对比赛的兴趣，可以让他们参加小型比赛，并且逐渐了解比赛的规则和策略。
青少年是羽毛球技术的关键阶段，他们的身体素质已经比较完善，力量、速度和耐力都得到了较好的发展。
在这个阶段应该加强对青少年的身体素质训练，不断提高他们的爆发力和耐力。
同时也要注重技术的综合性训练，提高正手、反手、截击等技术动作的稳定性和精准度，培养他们的灵活性和战术意识。
并且可以适当参加一些青少年组的比赛，锻炼他们的比赛经验和心理素质。
成年阶段（18岁以上）：成年阶段的羽毛球技术已经相对成熟，这个阶段主要应该加强对技术和身体素质的维护和提高。
可以注重技术的精细化训练，提高羽毛球技术的稳定性和精准度。
同时也要加强对身体素质的保持和提高，包括力量、速度、耐力和灵活性等方面。
同时也可以参加一些业余比赛和活动，保持对羽毛球运动的热爱和参与度。
不同年龄阶段的羽毛球技术都有其特点和重点，但无论是幼儿、儿童、青少年还是成年阶段，都需要注重培养羽毛球运动的兴趣和热爱，这样才能在不同的阶段得到更好的发展。
同时也要注重技术和身体素质的综合培养，让羽毛球爱好者能够在不同的年龄阶段得到全面的发展和提高。
希望广大羽毛球爱好者能够在不同年龄阶段坚持练习和参与，享受羽毛球运动带来的乐趣和收获。
对羽毛球吊球技术的详细分析
对羽毛球吊球技术的详细分析正文：尊敬的读者，欢迎阅读本次文档，将会对羽毛球的吊球技术进行详细的分析。
一、引言羽毛球吊球是羽毛球比赛中非常重要的技术之一，它的目的是将球高高地抛起，使其在空中停留一段时间后再落地，给自己争取时间来调整站位和做出下一步的决策。
本篇文档将围绕吊球技术的基本原理、技术要点、注意事项及训练方法进行详细分析。
二、基本原理1. 羽毛球的弹性特点羽毛球球的特点是具有很好的弹性，当球被击打时，球的形状会发生变化，产生向上的反弹力，球将在空中做抛物线运动。
2. 系统的调整在进行吊球时，需要调整扣打的力量和角度。
力量过大会使球落地时间过短，力量过小会使球落地时间过长，而角度的调整可以使球的飞行轨迹更符合要求。
三、技术要点1. 手部动作吊球的手部动作要求柔软，质感好，保持松散的握拍状态。
球拍击球点应在球的下方，以保持球的上升空间。
2. 体重转移吊球时，重心应向后移，同时利用身体的起势动作来增加球的上升高度。
3. 击球点的选择吊球的击球点应选择在球的下方，以保持球的上升空间。
4. 角度的控制吊球的角度应根据比赛的实际情况进行调整，一般来说，吊球的角度应尽量高，以使对手难以追球或返回。
四、注意事项1. 视线的控制在进行吊球时，应保持良好的视线控制，通过观察对方的站位和动作来做出正确的决策。
2. 动作的流畅性吊球的动作应流畅自然，不宜过于僵硬或迟缓，以确保球的飞行轨迹符合要求。
3. 攻守转换吊球是在防守时使用的技术，但也可以用于进攻，需要根据比赛的实际情况进行判断和决策。
五、训练方法1. 基础技术练习通过反复练习基础技术，如正确的握拍姿势、球击打点的掌握等，来提高吊球的球感和技术水平。
2. 对抗训练与队友或教练进行对抗性的训练，模拟真实比赛中的情况，提高吊球技术在实战中的应用能力。
3. 视频分析观看优秀选手的比赛视频，分析他们的吊球技术动作，从中吸取经验和教训。
本文档涉及附件：1. 吊球技术视频教学资料2. 吊球技术训练计划表本文所涉及的法律名词及注释：1. 弹性：物体恢复原状的能力。
不同年龄阶段羽毛球技术分析
不同年龄阶段羽毛球技术分析一、儿童羽毛球技术分析儿童羽毛球技术的培养需要注重基本功的打下，在练习的过程中还需要关注身体的协调性和柔韧性的培养。
为此，儿童在羽毛球技术的培养上需要强调以下几个方面：1.基本功训练：儿童羽毛球基本功的训练主要包括握拍姿势、站姿、步法、挥拍动作、接发球等多个方面。
在这些训练中，需要注重动作的规范和技术的细节，培养儿童良好的基本功。
2.体能训练：儿童羽毛球技术的培养需要关注身体的协调性和柔韧性，因此需要进行一定程度的体能训练，包括灵活性训练、平衡能力训练、爆发力训练等。
3.注意技战术配合训练：在培养儿童羽毛球技术的过程中，需要加强技战术配合的训练，培养儿童的团队合作意识和群体荣誉感。
青少年期是羽毛球技术培养的重要阶段，青少年羽毛球技术的培养需要注重身体素质和技术水平的全面提高，同时也需要加强心理素质的培养。
2.技术水平的提高：青少年羽毛球运动员需要在基本功训练的基础上，逐渐提高技术水平，包括对发球、接发球、击球动作、移动技术等方面进行专业系统的训练，提高技战术的综合能力。
3.心理素质的培养：青少年羽毛球运动员在技术训练的还需要加强心理素质的培养，包括自信心、意志力、抗压能力等方面的培养，以应对比赛中的压力。
成年人羽毛球技术的培养更加注重综合能力和竞技水平的提高，同时也需要关注身体保健和伤病防护。
2.身体保健和伤病防护：成年人羽毛球运动员在训练和比赛中需要加强身体保健和伤病防护，包括合理饮食、充足休息、防护训练等方面。
3.竞技水平的提高：成年人羽毛球运动员需要加强竞技水平的提高，包括对自身技术和战术的全面提高，对对手的分析和研究，以及比赛中的心理调控和应变能力的提高。
不同年龄阶段的羽毛球技术培养需要注重的方面有所不同，但都需要注重基本功的打下，技术水平的提高，身体素质的培养和心理素质的培养。
也需要注意身体保健和伤病防护，培养运动员的良好比赛状态和心态。
希望广大羽毛球运动员在技术培养中能够有所收获，提高比赛水平，享受运动的快乐。
不同年龄阶段羽毛球技术分析
不同年龄阶段羽毛球技术分析儿童阶段在儿童阶段，羽毛球运动首先应该是一种有趣的游戏。
儿童在接触羽毛球运动时应该注重开发他们的兴趣和潜能，而不是追求专业技巧或高难度动作。
在这个阶段，重要的是培养儿童的运动兴趣和动手能力，让他们在玩耍中逐渐熟悉和掌握羽毛球的基本规则和技术。
针对儿童阶段的羽毛球技术训练，应该注重以下几点：1. 培养基本动作：儿童时期是形成体能和基本运动技能的关键时期，因此需要重点培养他们的基本动作能力，包括跑、跳、掷等基本动作。
在羽毛球训练中，可以通过动作模仿游戏、基本击球练习等方式来培养儿童的基本动作能力。
2. 强化协调能力：儿童对于协调能力的培养具有天然的优势，因此在羽毛球训练中可以通过各种协调能力训练来提高儿童的协调水平，比如平衡稳定性训练、眼手协调练习等。
3. 注重游戏性：儿童在进行羽毛球训练时应该注重游戏性和趣味性，通过各种游戏形式来使他们更好地掌握羽毛球的技术和规则，同时培养他们的合作意识和团队精神。
青少年阶段青少年是羽毛球运动的重要发展阶段，也是技术训练的关键时期。
在这个阶段，青少年羽毛球运动员的身体素质、技战术水平、心理素质都有了较大的提高，需要进行更为系统和专业的技术训练。
针对青少年阶段的羽毛球技术训练，应该注重以下几点：1. 培养整体技术：在青少年阶段，运动员的身体素质、协调能力和运动技能都得到了较大的提高，因此需要注重培养他们的整体技术，包括发球、接发球、截击、移动等方面的技术训练。
通过系统的技术训练和对抗训练，帮助他们更好地掌握羽毛球的技战术要领。
2. 提高专项能力：在青少年阶段，运动员的专项能力也日渐凸显。
针对不同位置的运动员，需要进行针对性的技术训练，比如对于网前选手可以加强截击和控球技术的训练，对于底线选手可以加强发球和接发球的训练，以提高其在比赛中的竞技能力。
3. 培养心理素质：青少年是心理素质塑造的关键时期，因此在羽毛球技术训练中也需要注重对其心理素质的培养和训练。
羽毛球比赛中的反拍技术分析
羽毛球比赛中的反拍技术分析羽毛球作为一项流行的体育运动，吸引了无数的爱好者。
在比赛中，反拍技术是一项非常重要的技术，能够帮助选手在场上发挥出更好的水平。
本文将对羽毛球比赛中的反拍技术进行分析和探讨。
一、反拍技术的定义和作用反拍技术是指选手在羽毛球比赛中使用非常规的拍法来击球。
与常规的正拍技术相比，反拍技术更具变化性和欺骗性，能够给对手带来更大的压力和困扰。
通过巧妙地运用反拍技术，选手可以打破对手的预期，制造出更多的得分机会。
二、反拍技术的分类反拍技术可以分为以下几类：1. 反手拍：反手拍是指选手使用非主要手臂进行击球。
反手拍的优势在于出球角度更加难以预测，给对手造成更大的困扰。
选手可以通过不同的角度和力量来改变反手拍的球路，进一步增加对手的猜测难度。
2. 切球：切球是指选手在击球时给球施加旋转。
通过切球，选手可以改变球的飞行轨迹和速度，使得对手难以准确判断球的方向和落点。
常见的切球技术包括正手切球和反手切球，选手可以根据比赛情况和对手的接球能力选择合适的切球技术。
3. 平球：平球是指选手在击球时力量均匀、球速较快的击球方式。
平球的特点是直线飞行，给对手较少的反应时间。
选手可以通过改变平球的高度和角度，使得对手难以准确判断球的落点，从而制造出更多的得分机会。
4. 挑球：挑球是指选手在击球时将球打得较高，使得对手难以接球。
挑球的优势在于可以打破对手的节奏和稳定性，给对手造成困扰。
选手可以通过改变挑球的高度和力量，使得对手难以准确判断球的落点和速度。
三、反拍技术的运用策略在羽毛球比赛中，选手需要根据比赛情况和对手的特点来选择合适的反拍技术。
以下是一些常见的运用策略：1. 打破对手的预期：通过运用反拍技术，选手可以打破对手的预期，使得对手难以准确判断球的方向和落点。
选手可以在比赛中灵活运用反拍技术，制造出更多的得分机会。
2. 制造变化和欺骗：选手可以通过改变反拍技术的角度、力量和速度，制造出球的变化和欺骗对手。
不同年龄阶段羽毛球技术分析
不同年龄阶段羽毛球技术分析随着年龄的增长，羽毛球技术也在不同的阶段有所不同。
以下是对不同年龄阶段羽毛球技术的分析。
1. 儿童阶段（6-12岁）这是羽毛球技术的基础阶段，需要通过大量的练习来掌握基本技能。
在这个阶段，重点应该放在下面几个方面：1）掌握正确的击球姿势：要求正确的站位、握拍、挥拍以及向前看的姿势。
2）掌握正确的运动方式：练习基本的移动、转身和后退动作，以及正确的跳跃和落地方式。
3）掌握基本的撑球和推球技巧：这些技巧是培养良好的手眼协调性和反应能力的关键。
4）掌握基本的交手技巧：例如，学会正手、反手、半高球等基本杆的使用技巧，以及学会防守技巧。
1）提高运动能力：必须通过强化训练来提高耐力、速度、爆发力、协调性和灵活性。
2）掌握进攻技术：学会更高效的攻击技术，例如发球前场、扑球和差评等更高级的技巧。
3）提高防守技巧：在比赛中面对不同类型的攻击时，需要掌握适当的防守技巧，以有效地阻止对手的攻击。
4）学会策略使用：学会根据对手的技术和能力使用不同的策略，以获取更多的优势。
这个阶段是竞技水平的黄金时期。
选手需要延续自己技能优势并不断提高技术，重点应该放在下面几个方面：1）提高技术水平：需要继续提高进攻和防守的技术，以及更高级的搭档战术。
2）保持身体状态：需要保持健康、稳定和有活力的身体状态，这将直接影响赛场表现。
3）进行战术练习：通过不断的战术练习和磨合，提高搭档之间的默契度。
4）注意技术细节：注意比赛中的一些细节问题，如制造良好的机会和投球位置的选择等。
4. 中年阶段（35岁以上）1）注重健康：要保持适当的身体活动和平衡饮食，以保持身体健康。
2）精益求精：通过深入研究技术，找到改进技术的方法，提高自己的技术水平。
3）适当调整技战术：如果一些技术上存在限制，则需要针对性的适当调整技术和战术。
4）合理安排训练：要根据自己的身体状况和比赛情况安排合理的训练计划。
总之，不同年龄的选手需要关注不同的技术方面，在能力基础上不断提高自己的技术能力。
羽毛球毕业论文 羽毛球男子单打技战术分析
羽毛球毕业论文羽毛球男子单打技战术分析在羽毛球运动中，男子单打是一项高强度、高技术含量的竞技项目。
为了在比赛中取得胜利，运动员需要运用不同的技战术来应对不同的局面。
本文将对羽毛球男子单打的技战术进行深入分析，旨在帮助运动员提高比赛水平。
一、进攻技战术1. 快速攻击快速攻击是男子单打中常用的进攻技巧。
运动员通过快速、准确的击球，将球迅速击向对手的出界区域或者制造对手无法应对的压力。
在使用快速攻击技巧时，运动员需要具备出色的爆发力和反应能力，并且能够在短时间内做出正确的决策。
2. 斜线进攻斜线进攻是男子单打中另一个常用的技战术。
通过将球斜线击向对手的体侧区域，可以迫使对手改变位置，打乱对手的节奏，并为下一步的攻击创造机会。
运动员需要在斜线进攻时注意击球的角度和力量控制，以确保球的落点和速度能有效地制造对手的破绽。
二、防守技战术1. 网前拦网网前拦网是男子单打中一项重要的防守技战术。
通过及时拦截对手的回击球，可以有效地减少对手的进攻机会，并且给对手施加一定的压力。
在使用网前拦网技巧时，运动员需要迅速判断对手的击球意图，并且具备出色的反应速度和稳定的手眼协调能力。
2. 底线防守底线防守是男子单打中最常见的防守技战术之一。
通过在底线上灵活移动，并采取正确的击球角度和力量控制，可以有效地返回对手的攻球，并保持自己的防守状态。
在进行底线防守时，运动员需要具备良好的身体平衡能力和耐力，以保持持久的防守能力。
三、比赛策略1. 攻守转换在男子单打比赛中，攻守转换是至关重要的比赛策略之一。
运动员需要在进攻和防守之间快速切换，并且在不同的局面下灵活运用各种技战术。
攻守转换的关键在于快速适应对手的战术，并在短时间内作出正确的决策。
2. 心理素质心理素质是羽毛球男子单打中不可忽视的因素。
在激烈的比赛环境下，良好的心理素质可以帮助运动员保持冷静、集中的状态，并在关键时刻做出正确的判断。
运动员需要通过心理训练和比赛经验的积累来提高自己的心理素质。
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羽毛球技术图解（来源：羽毛球发烧友伟大无私的网银）引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。
跳杀动作要求比较高。
身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。
换个方向看看，仔细看她的持拍手，已经从正手握拍动作（即食指稍在前的动作）换成了握拳动作（即食指已经收回了），不过这时手指还是松的，没有握紧发力。
只有食指收回，手成握拳状，才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量，许多人高远球（杀球）无力，一个关键错误就在此。
男选手的动作更加有力整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。
有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。
手臂内旋，迅速挥拍，下压（杀球），全身协调用力，加上转腰的力量-收拍如果是头顶击球，就是这个动作：身体后仰，右脚前摆，左脚在后支撑保持平衡，击球点在头顶偏中。
头顶击球在落地时，注意先用左脚内侧整体着地，然后过渡到全脚掌，不要用脚尖先着地，因为落地时冲击力量相当大，用脚尖着地会受伤。
这是落地前一瞬间上网接吊动作~~~~~~~正手接吊上网，右手在前，左手在后保持平衡，弓箭步，身体前倾，右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角，千万不能成锐角。
还有一个关键点，右脚在落地时，是后脚跟先着地，然后向前滚动到全脚掌落地（注意不是脚尖先着地），这样才能很好地起到止动作用，最后接完球蹬地起身。
反手接吊上网，从这个方向可以清楚地看到，右脚尖是稍向外撇的，这样可防止脚踝受伤，同时可迅速蹬地起身，为下一球作准备。
左脚在后自然拖地。
接网前吊球脚尖是朝外撇的。
第二部分反手击球图解反手击球的侧面图当球已经落到比较前的位置的时候,动作与上网动作基本一致.身体背向球网,注意球与身体的距离第三部分步法1．走动：对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。
—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。
要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。
准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、应该左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈举在胸前；另一种是双方双打过程中的准备姿势，应该是右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持一触印发的起动姿态。
2.移动：主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。
移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。
运用这些方法，构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合步法——后退步法、两侧移动步法和上网步法：自中心位置到击球点的步数，一般用一步、两步或三步，这必须根据当时球离身体的远近来决定。
影响移动速度的因素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大小!下面将各种移动的基本步法介绍给大家，以便在场广灵活运用：(1) 垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。
垫步一般作为调整步距用。
(2) 交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。
经另一脚前面超越的为前交叉步，经另一脚后面超越的为后交叉步。
交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。
(3)小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。
由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时用。
(4)并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。
(5)蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。
(6)蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。
它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。
(7)腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。
它可分为两种，一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。
3．到位配合击球移动本身人是目的，它是为击球服务的，所谓“步法到传”，即指根据不问的击球方式，运动员府站到最适合这种击球的最有利的位置上，如果没有占据最理想的位胃。
最后(击球前)还需要作小步调整，使击球动作能协调发力。
4．回动（回中心位置）击球后，应尽力保持(或尽快恢复)身体平衡，并即刻向个中心位置移动，以便在中心位置上做好迎击下一个来球的准备，称为回动。
初学者往往缺乏“回中心”的意识，哪里打完球就停在哪里，这是必须改正的。
当然，运动员随着比赛经验的积累。
逐渐体会到并非干篇一律地每击一次球都必须回中心，而应根据比赛当时的实际情况，根据双方技、战术的特点，选择最合利回击对方来球的回动路线和回动位置。
5、上网移动步法从中心位置移动到网前击球的步法，称为上网步法。
上网步法可根据各人习惯采用交叉步、并步、垫步或蹬跨步。
(1)右边上网前步法：可采用两步或三步交叉步加蹬跨步移动的方法；也可采用垫一步再跨一大步移动的方法上网。
(2)左边上网的步法：同右边上网，只是移动方网是朝左边网前。
上网移动步法要求1、什么位置作最后一步蹬跨为好，要看球的位置而定，一般加以最后一步跨出以后，侧身对网，自然伸直而定，一般加以最后一步跨出以后，侧身对网，自然伸直手臂让拍子能引到球为宜，太远打不到球、太近也会妨碍击球动作．且延长了回动距离。
2、最后的蹬路步都应是有脚在前，步幅较大，着地点超越膝关节，重心在右脚上。
右脚应以脚跟外侧先着地．然后过渡到脚掌，并用脚趾制动．不使身体再前冲。
3、放网前球、挑球一般采用低重心姿势。
搓球、推球、勾球时身体较直，重心较高。
扑球时往往需向前方蹬跳。
6、两侧移动步法(接杀球)从中心向左右两侧移动到击球点上击球的步法，称为两侧移动步法。
它一般用于中场接乐球，起跳突击。
向右侧移动步法：离中心较近时用蹬跨一大步到位击球，如离中心较远，则垫一小步后右脚再跨一大步。
向左侧移动步法：与向右侧移动步法相同，方向相反。
起跳腾空步法：为了争取时间高点击球，用单脚或双脚起跳，居高临下，凌空一击的方法叫起跳腾空击球，主要采用并步加蹬跳步，这种步法在两侧突击进攻时较多使用。
7.后退移动步法从中心移动到后场各个击球点的位置上击球的步法、称为后退步法。
正手后退（右场区）步法：—般采用侧身后退步法，有利于到依后挥拍击球。
多采用并步加跳步。
头顶击球（左场区）步法：一般采用侧身后退步法．移动方网是向左后场，采用后交叉加跳步步法。
8.前后场连贯移动步法连贯移动是指两个或两个以上击球动作之间的移动是连贯的。
原因一般有两种，一是战术目的明确或预测判断有十分把握的情况下步法移动迅速；另一种是双方互相还击的球速都比较快，如接杀抽放网勾推，这样一类技术，运动员跑起来步法之间衔接很快，也被认为是连贯的。
其实无论什么情况，两个技术动作之间的步法必然会稍有停顿现象。
只要运动员节奏掌握好，就不为人所注意。
击球动作与步法之间，步法与步法之间的节奏应如们掌握？击球以后急急忙忙赶回中心位置，站在那里静止地等待着对方的来球，这样并不好，因为从静止到运动既消耗体力又难以起动。
这样的停顿是不可取的(省时也不可避免，尤其在双打，挑起高球后往往只好在那里等着，但双打防守范围较小)，停顿的时间应该选择在对方即将击球的瞬间。
总之，步法有一定的移动规律，掌握了这个规律，在场上—就显得轻松自如。
但来球的落点是干变万化的，步法还要随机应变，灵活调整。
这种调整并不破坏步法的规律性，而是使步法更灵活。
-图解杀球技术杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。
这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。
它是进攻的主要技术。
杀球分为正手杀直线和对角线球。
头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。
正手杀直线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。
步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。
侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。
起跳后，身体后仰挺胸成反弓形。
接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动，这时握拍要松。
随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。
当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球。
这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上。
球拍和击球方向水平面的夹角小于90度，球拍正面击球托的后部，使球直线下行。
杀球后，前臂随惯性往体前收。
在回位过程中将球拍回收至胸前。
正手杀对角线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同。
不同点是起跳后身体向左前方转动用力，协助手臂向对角方向击球。
头顶杀直线和对角线球：动作要领和准备姿势与头顶击高球相同。
不同点是挥拍击球时，要集中全力往直线方向（参考上图）或对角方向（参考左图）下压，球拍面和击球方向水平面的夹角小于90度。
反手杀直线球：准备姿势和动作要领与反拍击高球相同。
不同点是击球前的挥拍用力要大，击球瞬间球拍与杀球方向的水平面夹角小于90度（参考左图）。
腾空突击杀直线球：侧身右脚后退一步准备起跳。
起跳后，身体向右后方腾起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩尽量后拉。
击球时，前臂全速往上摆起，手腕从后伸经前臂内旋至屈收，同时握紧球拍压腕产生爆发力，高速向前下击球。
突击扣杀后，右脚在右侧着地屈膝缓冲，重心在右脚前；右脚在左侧前着地，利用左脚蹬地向中心位置回动，手臂随惯性自然往体前回收（参考左图）。