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团队活动游戏集合PPT课件
团队游戏
故事内容（接上页）：
第二天早晨天气慢慢转晴，苏燕仍急着找未婚夫王成，她在海边突然看到东方不远处 好像也有一个小岛，于是她请求水手刘雄赶快把艇修好，带她到那个小岛去找未婚夫。 刘雄见势乘机开出条件，如果苏燕答应今晚跟他过一夜，他便会想办法把艇修好，明儿 一早送她过去。
苏燕此时感到很困惑不知如何抉择，她跑去征求船长老人的意见？船长告诉她：『我 不能替你决定什么！想想你现在的处境，你最想要的是什么，自己的事情还是要自己来 决定』。在着急和混乱的思绪困扰下，苏燕答应了水手刘雄的条件……
到自己的眉头的位置； 2、将棍子放在每个人的双手上(可以是平行伸出的两个食指），注意：必
须保证每双手都接触到,并且手都在棍子下面； 3、要求小组成员将棍子保持水平，小组成员的任务是：
在保证每个人的手都在棍子下面的情况下将棍子完全水平的往下移动。 一旦有人的手离开棍子或没有水平往下移动，任务就算失败。
苏燕和未婚夫王成及王成的好友杨波一起乘船出海，在一场狂风暴雨后船 身破裂并开始沉没，当时共有五名生还者分别上了二只救生艇；王成及王成的 好友杨波幸运的登上了一只艇，而未婚妻苏燕则和船长老人及水手刘雄登上了 另一只艇。
直到傍晚暴风雨都没有停下来，两只救生艇也被吹开来越离越远了，苏燕 坐的那只艇靠着船长老人的航海经验很快的找到一个孤岛，但靠岸时不小心把 艇也碰坏了。在黑夜中苏燕怎也看不到未婚夫王成那艘艇的踪影，就这样担心 了整整一夜。
13
团队游戏
11.游戏名称——默契报数
参与人数：集体参与 时间：10分钟 场地：教室即可 道具：无需道具，只需准备音乐 活动目的： 提升团队默契，通过游戏让大家体会团队协作的重要性，提升执行力。 游戏规则和程序： 1、每个人随便找一处空地，要求每个人都要闭上眼睛，过程中谁都不能说
黄色团建小游戏PPT模板
适合新成员
认识的游戏
Group construction games
适合新成员认识游戏
【猜猜是谁？】
简述：借着猜背后的名字认识对方 人数：不限 场地：不限 道具：一些名片贴纸，或是任何纸加胶带；笔 适用范围：刚认识或不认识的人
游戏方法：给每个人一张名片贴纸，要求大家把自己的名字写 在上面； 老师收集所有的名片贴纸，然后把每一张贴纸贴在 每个人背后（不能是同一个名字贴在同个人背后），不能让他 们知道他们背后的人的名字；游戏开始，每个人必须去问别的 人任何是或不是的问题来猜他们背后名片上的名字。（人数多 的话，只限问一个人一个问题）
05
如果第三组完成仍有时间，可由任意四位队
员继续，直至10分钟时间结束裁判鸣锣收兵；
【规则2】
打水可以由协作队员进行，但协作队员 必须是队员，非队员不能提供任何协助；
02
04
03
【规则3】
【规则4】
倒水时可以双脚离开踏板；2男2女一组， 男女队员前后踏板位置不作限制
终点倒水除本人或本小组其它队员 协助外，其它人员不能提供任何协助；
多人游戏
Group construction games
多人游戏
【踏板运水接力 】
人数要求：（共48人） 队员：每队男女各6人共计12人，分三个小组进行接力，每小组须配置2男2女；
【比赛流程】
01 预备： 每组第一位队员踏板一对放第一小组队员右侧；每组4位队员端水一盆； 裁判宣布”开始”，各队第一组队员迅速将双脚分别伸入踏板脚套中，右手端盆
【串名字游戏】
游戏方法：小组成员围成一圈，任 意提名一位学员自我介绍单位、姓 名，第二名学员轮流介绍，但是要 说：我是***后面的***，第三名学 员说：我是***后面的***的后面的 ***，依次下去……，最后介绍的一 名学员要将前面所有学员的名字、 单位复述一遍。 分析：活跃气氛，打破僵局，加 速学员之间的了解。
【团建】室内游戏PPT共133页
一、创新教学模式一般理论 1.创新教学的内涵及特征 创新教学模式是指在满足时代发展需求，根据教学活动的需要，以契合时代特征的组织形式、教学策略来保证实现创新教育目标的教学方案体系。 从宏观角度来说，创新能力代表了一个国家的综合竞争力。从微观角度上说，创新教育对受教育者的自身素质和杰出人格的成长与发展也具备同样重要的作用。 2.创新教学模式的构建原理 （1）自我建构的知识 从根本理念来看，高校创新教学的基本理念就是要使大学生把单调乏味的学习生活改造成有兴趣的学习生活。在创新教学的理念中，强调学习者自我构建知识体系，以求更自如地学以致用；而传统教学理念通常假定学习者由言传身教的方式被动接受知识。知识可以成为创新能力的翅膀，也可以成为创造力的枷锁。 （2）将学生当作认知主体 在创新教学理念的观点中，只有在学生成为认知主体时，知识才有效用价值；而反之，当学生成为认知客体，即相当于存储知识的机器时，知识就成为无用知识。首先教师在教学中，应当强调知识的实用性，反映知识的本质价值，使学生体会到知识并非问题与答案的誊写，而是在解决实际问题、解决疑惑的过程中实际有用的工具。其次，教师应当主张每个作为认知客体的学生都是知识查验的主体，赋予他们判断知识有用性和正确性的权利，而不是像传统教学观念中以教师和专家垄断性决定知识的有用性，换言之，一切类别的知识其有效性与价值都是相当的，而非绝对具有层次。 （3）有效问题情境的创设 有效问题情境的创设在创新教育理念的框架中是不可忽视的，问题情境创设中的难点就在于使所设计的问题与学生的现实生活之间有密切联系。这种联系能够激发学生认识问题和解决问题的能力，结合教师在此过程中的指引，赋予学生解决问题的信心，引导学生自发地思考，培养实践能力。故此，有效问题的设计也就成为创新教学的关键。 （4）建立师生交流合作机制 首先，为了促进教师与学生之间的互动交流，高校在构建基础教学要素方面应当
团队建设游戏(PPT 51页)
团队建设游戏(PPT 51页)目录沟通1．我的期望2．我是记者3．生日线4．撕纸5．三分钟测试6．猜名人游戏7．空方阵团队建设8．迷失丛林9．蜘蛛网10．电网11．小泰山12．全体离地13．核弹头信任14．风中劲草15．信任空中飞人16．信任百步行制造力17．呼啦圈18．高空飞蛋19．建大桥20．建塔21．飞行器领导力22．建绳房23．他的授权方式24．个人进展盾形图破冰25．踩轮胎26．怪兽27．9个圆点的问题28．寻人游戏29．进化论30．寻宝游戏31．扑克组合相合认识指寻学习32．踢足球33．对掌推34．自我SWOT分析35．学习的障碍36．不考试的测试解决问题37．解手链38．囊中失物39．瞎子摸号自我挑战40．飞虎队〝打算团队〞任务指令及程序1．培训师现在发给〝打算团队〞的其中4位队员每人一个装有魔板的信封并告诉〝打算团队〞这4个信封中的魔板拼在一起会是一个空方阵。
2．培训师告诉〝打算团队〞从现在开始，你们有25分钟的时刻做出如何指挥〝执行团队〞拼出空方阵的打算同时让〝执行团队〞执行该打算，整个打算及执行的时刻为25分钟。
3．〝打算团队〞在任何时候都有能够给〝执行团队〞口头指导，但只要〝招待团队〞开始动手工作时，〝打算团队〞将不承诺再作任何指导。
〝打算团队〞工作时的规那么1．你信封中的魔板只能够摆在你自己的面前，也确实是说不能动别人的魔板，也不能把所有的魔板混合起来。
2．在打算和指导时期，你都不能拿其他队员手中的魔板或相互交换魔板。
3．在任何时刻都不能直截了当说出或展现图形答案。
4．在任何时刻都不能把空方阵组合出来，这要留给执行团队去做。
5．不能在魔板或信封上做任何记号。
6．执行团队必须监督你们遵守上述规那么。
7．当执行团队开始装拼魔板时，打算团队不能再进行任何指导，但要留下来观看执行团队如何装配。
〝执行团队〞任务指令及程序1．培训师告诉〝执行团队〞：你们的任务是按照〝打算团队〞下达的指令来执行任务。
公司团建游戏团建节目推荐PPT
游戏从新开始，直至顺利完成任务。其间，出现错误 的参与人员应接受相应的惩罚。
最后，在最短时间内完成，出现错误次数最少的小组 可获得相应的奖励。
游戏的推荐
要求：参与人员≥3，白板1块，不同长度的棍子或其他长条物3根
游戏规则：在块白板上画一个时钟的模子，以3个参与人员为一组，
手上拿着不同长度的棍子扮演时钟的秒针、分针和时针。主持人随意 说一个时刻，要3个参与人员迅速的将代表指针的道具指向正确的位 置，只是错误或只是慢的人受罚，同时被淘汰，由其他人员代替。坚 持到最后者，或坚持时间最长者可获得相应奖励。
更多的游戏
要求：以宴会的一桌为一组（最好有 男有女）道具：背景disco音乐 在游 戏中，男士是一块钱，女士则是五毛 钱。游戏开始前，大家全部坐好。主 持人宣布游戏开始，并喊出一个钱数 （比如5块、7块或11块这样的），裁 判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在 最短的时间内组成那个数的小团队并 站起来
概要：二队透过挂在中间报纸上的小洞，把乒乓球投 入对方阵地的游戏道具
把几张钻有拳头大小的洞的报纸，用胶带贴成一大张 吊挂在房间中央。
更多的游戏
参与人数：1名队员参与游戏（公4人）道具准备：一张长约4米的桌子，17支蜡烛，秒表1个游戏玩法： 每队一名队员依次登台游戏，游戏时间为每人一分钟，裁判员将在游戏开始前将15支蜡烛点燃。裁判员 鸣哨后，选手运用爆破发音而喷出的气息来吹灭蜡烛。
一人先开始，说“XX蹲，XX蹲，XX蹲完，XX蹲（另一 人头上带的水果或蔬菜名）”
更多的游戏
要求：因为不需要任何繁琐的准备工作，人人都可胜任愉快，轻松尽兴，所以这个游戏，一直深受人们 喜爱。每位参与者在最短的时间内，道出对方背后贴着的名字，进而联想自己背后的名字。道具：纸， 笔，透明胶带男女双方人数一样，合计10人最为恰当
最后，在最短时间内完成，出现错误次数最少的小组 可获得相应的奖励。
游戏的推荐
要求：参与人员≥3，白板1块，不同长度的棍子或其他长条物3根
游戏规则：在块白板上画一个时钟的模子，以3个参与人员为一组，
手上拿着不同长度的棍子扮演时钟的秒针、分针和时针。主持人随意 说一个时刻，要3个参与人员迅速的将代表指针的道具指向正确的位 置，只是错误或只是慢的人受罚，同时被淘汰，由其他人员代替。坚 持到最后者，或坚持时间最长者可获得相应奖励。
更多的游戏
要求：以宴会的一桌为一组（最好有 男有女）道具：背景disco音乐 在游 戏中，男士是一块钱，女士则是五毛 钱。游戏开始前，大家全部坐好。主 持人宣布游戏开始，并喊出一个钱数 （比如5块、7块或11块这样的），裁 判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在 最短的时间内组成那个数的小团队并 站起来
概要：二队透过挂在中间报纸上的小洞，把乒乓球投 入对方阵地的游戏道具
把几张钻有拳头大小的洞的报纸，用胶带贴成一大张 吊挂在房间中央。
更多的游戏
参与人数：1名队员参与游戏（公4人）道具准备：一张长约4米的桌子，17支蜡烛，秒表1个游戏玩法： 每队一名队员依次登台游戏，游戏时间为每人一分钟，裁判员将在游戏开始前将15支蜡烛点燃。裁判员 鸣哨后，选手运用爆破发音而喷出的气息来吹灭蜡烛。
一人先开始，说“XX蹲，XX蹲，XX蹲完，XX蹲（另一 人头上带的水果或蔬菜名）”
更多的游戏
要求：因为不需要任何繁琐的准备工作，人人都可胜任愉快，轻松尽兴，所以这个游戏，一直深受人们 喜爱。每位参与者在最短的时间内，道出对方背后贴着的名字，进而联想自己背后的名字。道具：纸， 笔，透明胶带男女双方人数一样，合计10人最为恰当
团队游戏PPT课件
分开站。 （五）规则：
1.自我介绍：在最短时间内用最简洁的、别 人易记住的、印象最深刻的方式介绍自己 和公司。
2.可用小名、别名、谐音、绰号或者取一个 自己喜欢，也让别人易记住的名字。
2021
6
3.当别人介绍时，请认真听，每人的名字都与 你有关，活动中若叫不出的要表演节目。
4.不可传给左右的人，要传给对面的人。 5.不可掉地上。 6.传给对方时，传的人要说：×××，您好！
（二）确认目标：裁判喊：开哪里？ （三）明确目标：表演者喊：开往巴黎、开去娶
老婆、开去赚钱、开去买车、开去恋爱 （地名自取，或取想达成的愿望）
2021
41
（四）接受申请：裁判衡量目标明确后放行，并 喊：开动。（若未喊目标不予放行）
（五）方法执行：表演者以各种不同的表演方式 或肢体动作通过表演台，但所表演的方式 和动作不可以和前面的表演者相同。
团队训练
2021
1
团队训练之
握握手，好朋友
2021
2
一、目的：拉近彼此之间的距离，展现行动
力及人性的积极热情，且可加速彼此间的 认识。
二、条件：
（一）人数30人以上 （二）用具：纸、原子笔
2021
3
三、方式：
（一）在纸上划好格子，并写上编号、姓名。 （二）主持人宣布：每个人都去找10个人握手，握完
到哪些“气”、“好气”、“没好气”、 “总是
一口气”，每一队轮202流1 提出一种气，答 36
3.主持人在白板上或纸上分别列出好气与坏 气（与气同音即可）。
例：黄队－－勇气 ，白队－－福气 黄队－－雾气 ，白队－－默契
结论：全部答完后，主持人再针对各种气， 结合的对象，做结论。
2021
1.自我介绍：在最短时间内用最简洁的、别 人易记住的、印象最深刻的方式介绍自己 和公司。
2.可用小名、别名、谐音、绰号或者取一个 自己喜欢，也让别人易记住的名字。
2021
6
3.当别人介绍时，请认真听，每人的名字都与 你有关，活动中若叫不出的要表演节目。
4.不可传给左右的人，要传给对面的人。 5.不可掉地上。 6.传给对方时，传的人要说：×××，您好！
（二）确认目标：裁判喊：开哪里？ （三）明确目标：表演者喊：开往巴黎、开去娶
老婆、开去赚钱、开去买车、开去恋爱 （地名自取，或取想达成的愿望）
2021
41
（四）接受申请：裁判衡量目标明确后放行，并 喊：开动。（若未喊目标不予放行）
（五）方法执行：表演者以各种不同的表演方式 或肢体动作通过表演台，但所表演的方式 和动作不可以和前面的表演者相同。
团队训练
2021
1
团队训练之
握握手，好朋友
2021
2
一、目的：拉近彼此之间的距离，展现行动
力及人性的积极热情，且可加速彼此间的 认识。
二、条件：
（一）人数30人以上 （二）用具：纸、原子笔
2021
3
三、方式：
（一）在纸上划好格子，并写上编号、姓名。 （二）主持人宣布：每个人都去找10个人握手，握完
到哪些“气”、“好气”、“没好气”、 “总是
一口气”，每一队轮202流1 提出一种气，答 36
3.主持人在白板上或纸上分别列出好气与坏 气（与气同音即可）。
例：黄队－－勇气 ，白队－－福气 黄队－－雾气 ，白队－－默契
结论：全部答完后，主持人再针对各种气， 结合的对象，做结论。
2021
团建之拓展训练游戏ppt课件
监控：关注女性和体重较大的队员，特别注意进行保护。注
意寻找相对平坦的地面，小心不要崴到脚，大家相互之间要 进行协作，站起来的时候相互扶持，腰部、腿部或骨骼有伤 病的朋友不可参与
11
人体多米诺二
目的：
1. 成功源于尝试 2. 团队的成功源于团队成员每一个人的风险和支持 3. 团队的成功是建立在每一个环节、每一个成员都成功的
拓展训练（体验式培训）
游戏手册
Games
上海 ·马路老师 分享
1
游戏作用：
1. 活跃气氛，提高大家的参与程度 2. 用于项目之间的连接，使项目连接更加顺畅 3. 借助游戏本身的内容，加强对项目内容的补充 4. 安全度和参与度是进行游戏的前提
游戏原则：适时适当适度适量
2
编号 游戏名称
编号 游戏名称
拍自己的大腿，不能拍别人的大腿； 3. 当我说下大雨的时候，大家就用力的用脚跺地; 4. 当我说暴风骤雨的时候，大家就发出你所能发出的
最大的声音，注意不能损坏公物也不能伤害他人！ 5. 好！我们现在来演练一下
7
暴风骤雨二
目的:
1. 气势是信心的表现，热情是一种态度； 2. 人生是一场戏，是需要我们演给别人看的，
过程中注意安全； 4. 关注女队员的情绪反应。
目的：
1. 人生的每一步都在动荡中度过，关键在于自己如何把握 2. 团队成员相互接触，相互合作，推动团队凝聚力的建立
22
卧式传递
准备：大家首先背对背站好，然后躺下，头挨头错位排列，
双手高举，掌心向上，肘部略微弯曲
任务：每名队员依次从一端躺下，被安全传送到另一端，然
3. 感受被传递时的感觉，感受团队的力量
23
传话游戏一
准备：队员排成一行，面向一个方向，传递信息。 任务：按照我的要求，将信息从队尾用最快的时
意寻找相对平坦的地面，小心不要崴到脚，大家相互之间要 进行协作，站起来的时候相互扶持，腰部、腿部或骨骼有伤 病的朋友不可参与
11
人体多米诺二
目的：
1. 成功源于尝试 2. 团队的成功源于团队成员每一个人的风险和支持 3. 团队的成功是建立在每一个环节、每一个成员都成功的
拓展训练（体验式培训）
游戏手册
Games
上海 ·马路老师 分享
1
游戏作用：
1. 活跃气氛，提高大家的参与程度 2. 用于项目之间的连接，使项目连接更加顺畅 3. 借助游戏本身的内容，加强对项目内容的补充 4. 安全度和参与度是进行游戏的前提
游戏原则：适时适当适度适量
2
编号 游戏名称
编号 游戏名称
拍自己的大腿，不能拍别人的大腿； 3. 当我说下大雨的时候，大家就用力的用脚跺地; 4. 当我说暴风骤雨的时候，大家就发出你所能发出的
最大的声音，注意不能损坏公物也不能伤害他人！ 5. 好！我们现在来演练一下
7
暴风骤雨二
目的:
1. 气势是信心的表现，热情是一种态度； 2. 人生是一场戏，是需要我们演给别人看的，
过程中注意安全； 4. 关注女队员的情绪反应。
目的：
1. 人生的每一步都在动荡中度过，关键在于自己如何把握 2. 团队成员相互接触，相互合作，推动团队凝聚力的建立
22
卧式传递
准备：大家首先背对背站好，然后躺下，头挨头错位排列，
双手高举，掌心向上，肘部略微弯曲
任务：每名队员依次从一端躺下，被安全传送到另一端，然
3. 感受被传递时的感觉，感受团队的力量
23
传话游戏一
准备：队员排成一行，面向一个方向，传递信息。 任务：按照我的要求，将信息从队尾用最快的时
25个团队建设小游戏(PPT26页)
团队建设 8、瞎子背瘸子
目的：沟通配合能力；活跃气 氛 游戏规则：当场选六名员工； 三男三女；男生背女生；男生当 “瞎子”；用纱巾蒙住眼睛；女 生扮“瘸子”；为“瞎子”指引 路；绕过路障；达到终点；最早 到达者；为赢。其中路障设置可 摆放椅子；须绕行；汽球；须踩 破；鲜花；须拾起；递给女 生。
团队建设 9、顶球竞走
正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此；在最困难的时候；
不要忘记幽默可以使你保持乐观。
团队建设 6、扮时钟
游戏规则： 1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型；分别将时钟的刻
度标识出来； 2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针；手上拿着
三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时 钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁；扮演者看不 到时钟模型）； 3、主持人任意说出一个时刻；比如现在是3小时45分15秒； 要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的 位置；指示错误或指示慢的人受罚 4、可重复玩多次；亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针； 训练表演者的判断力和反应能力。 点评： 1、该游戏非常适合在晚会上或培训课程的休息时间 进行；可以活跃气氛 2、亦可在《时间管理》课程上引用 这个游戏；同时可以训练人的反应能力。
6. 每队有三十秒到一分钟的时间来问问题（看题目难度而订）；有三次（看 题目难度而订）的机会猜答案。
7. 每一轮派不同的人上来猜不同的题目；直到所有的题目被猜完。
8. 可看每组猜对的数目来算分数；输的队必须接受处罚。
题目例子：这个游戏的题目不一定只能猜人物。可适团体中的熟悉度来出题 目。每个题目必须要有二个答案。比如：团体中最爱唱卡拉ok的人？；孔子 学生的名字？
团队建设 7、衔纸杯传水
目的：增进亲近感；考验成员配合、 协作能力。
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PK方式：猜成语与表演成语的伙伴在一分钟之内没有挑战成功， 两位伙伴表演节目，如果团队全体挑战成功，建议团队老大在群里 来个红包激励团队。
用 途： 1，用于在线办公枯燥无味时。2，有孩子的同事也可以 在家里跟家人孩子互动。
其 他：规则一定要给大家讲清楚，同时强调不要作弊。
笑
自己准备笑话
不信你不笑
执行细节:可以做一个顺序表，每半天一个伙伴，他的角色是“欢乐 达人”他的任务是以视频会议的形式，给大家讲个笑话，听笑话的 伙伴要求在讲笑话之前，在嘴里含上一口水（不可以私自喝掉）在 讲笑话过程中如有伙伴“喷水”，那“喷水”的伙伴要表演节目，如果 没有伙伴喷水，挑战失败，“欢乐达人”继续。
其 他：不用太在意大家所用的道具是否一致，道具五花八门也 是一道风景啊。
半瓶不满
矿泉水瓶或饮料瓶等
执行细节：利用家里能找到的塑料瓶，装上三分之一到一半的水， 手握瓶口位置，在桌子旁边准备，当开始以后甩动瓶身，使瓶身在 空中自由旋转360度以上，并平稳的竖立在桌子上，瓶口朝上，挑 战成功后。
注意事项：瓶子在空中是自由旋转，不能用外物或外力帮助，桌面 或地面要平整并无其他杂物，避免误伤其他物资。
其 他：不用过于要求速度，身体素质不同，重在参与，重要是 大家在一起做点什么。
成语/歌词接龙
执行细节：活动比较简单也容易操作，1，成语接龙；当上一位伙 伴说出一个成语时，下一位伙伴要说出另外一个成语，要求本成语 的第一个字的发音要跟上一个成语最后一个字的发音一致。2，歌 曲接龙：方法跟成语接龙类似。 注意事项：1，开始前要跟每位伙伴确定游戏顺序。2，每次接龙的 时间建议3到5秒，规定时间未接上的可以表演小节目。3，当本轮 未出现挑战失败时，本轮当中出现过的成语跟歌曲不得再次使用。 PK方式：规定时间内没有接龙成功的伙伴给大家表演个节目吧， 让大家开心一下吧！ 用 途：可以作为线上办公的课间活动，换换思路。 其 他：接龙时间可以预留稍微长一点，因为线上视频，会有伙 伴有网络延时。
PK方式：1，在线大家一起跟音乐节奏，PK谁坚持的时间长，册封 “舞王” 2，个人录段视频，团队群里视频打卡。
用
途：建议让大家在工作之余录短视频，群内打卡，并且可以
邀请家人一起去挑战，评选“最炫家庭”
其 他：如果同时家里有孩子，可以跟孩子一起互动，增进亲自 关系。
疯狂猜猜猜
猜
每个伙伴自行组织手写成语卡
注意事项：1在活动开始之前以及结束以后利用一分钟时间活动一 下 肩 肘 腕 髋 膝 踝 以上关节，2，以上三个动作每次做两组，每 组20次，两组之间可以间隔3分钟。
PK方式：此活动重在每天坚持，PK方式可以设计成每天打卡，开 工以后给坚持下来的伙伴颁发“健身达人”。
用 途：每天下午夕会以后，15分钟时间，大家在一起健身。
PK方式：最后一个成功的伙伴，让他一口气干掉一瓶凉白开吧
用 途：下午开始的时候，先来个小游戏，给大家提提神吧
其 他：上午提前给大家通知，可以让大家有时间准备道具，也 可以让大家提前练习一下，丰富上午的办公内容。
扑克牌或名片等
硬纸筑塔
执行细节：利用扑克牌，在平整的桌面或地形，第一层是两个A型，第二 层是一个A型，三个A型，搭建成一个双层塔。
多彩波比跳
配合节奏感较强的音乐
执行细节：多彩波比跳是将动作进行了分解，内容多彩。1，高抬 腿20次，要求每次抬腿大腿与地面平行。2.后蹬原地跑：手掌放于 后臀掌心向后，脚跟后踢并接触手掌20次。3，开合跳：先将人体 竖立摆成一个大字，开始后，双臂自然伸直并向头顶方向快速合拢 使两手掌接触同时两腿向中间合拢，使两脚接触，反复开合20次。
Small online activities
主讲教师：汇众团建
音乐、瑜伽垫
花样平板
执行细节：音乐响起的同时，要让每一个动作跟上音乐的节奏。 注意事项：肘关节下方要有保护垫子，垫子不易过后，防止损伤腕 关节，瑜伽垫最好。 PK方式：在线PK，看谁能跟上节奏并完成。 用 途：可以作为每天线上办公的“课间操”。 其 他：建议上午十点半跟下午三点半分别运动一次。
执行细节:每位同事先选择一个四字成语写在纸片上保密，按照一 定顺序开始向下面传递，A同事要通过肢体语言，向下一位B同事 表演自己所选的成语，如果B同事准确猜出，A同事亮出正确答案 并挑战成功，那B同事开始向C同事表演自己的成语让C同事去猜， 以次类推。
注意事项： 1，成语不可重复，如果出现自己成语被前面同事使用 ，请重新写成语卡。2，在表演过程中不可出声，只可以用肢体表 演，不可以给同事发私信作弊。3.一分钟之内，B同事没有猜出A同 事的成语，两人都要接受处罚。
面部吃饼干
饼干等片状可食用物品
执行细节：所有伙伴将一个饼干放在自己额头中间位置，当音乐响 起时，利用自己的面部蠕动，来调整饼干的位置，直到饼干被嘴咬 到，过程中不可有其他肢体或工具接触帮助饼干的移动。
注意事项：当饼干落地后，要迅速换另外一个饼干从新放回额头中 间，要从新开始。
PK方式：选出最后一个成功的伙伴，在镜头前给大家唱一首歌吧 ！ 用 途：早上晨会或是线上会议开始前。
注意事项： 1，大家喝水的时候要相互监督。2，最好离电脑屏幕 远一些，有可能会误伤你的电脑。 PK方式：谁先“喷水”谁表演，没有喷水，“欢乐达人”下一个半天 继续。 用 途：经过顺序排班，大家时刻会有事情惦记以及期待。 其 他：时间也可以是一天一个伙伴。
金龙拍拍操
《金龙拍拍操》歌曲与视频
执行细节：拍拍的歌词为“头头拍拍，肩肩拍拍，头拍肩拍 头肩拍 拍。大拇指大拇指拍拍，小拇指小拇指拍拍，大拇指拍 小拇指拍 大拇指小拇指拍拍……”
注意事项：1，歌词中每个“拍”字的出现都是要双手击掌。2，“头 头拍拍”是双手轻点头部两下，在胸前击掌两次，”肩肩拍拍“同， 击打肩膀”…….
注意事项：地面或桌面要平整，不可借助胶水胶带等固定道具，只 允许扑克牌自然接触。
PK方式：1，最后一个成功的伙伴，可以让他给大家扮演一个大猩 猩。 2，也可以在规定时间内（比如10分钟）比大家筑塔的高度 。 用 途：可以作为下午线上办公中场休息，给大家加加油！
其 他：道具要提前让大家准备，同时允许大家练习。
用 途： 1，用于在线办公枯燥无味时。2，有孩子的同事也可以 在家里跟家人孩子互动。
其 他：规则一定要给大家讲清楚，同时强调不要作弊。
笑
自己准备笑话
不信你不笑
执行细节:可以做一个顺序表，每半天一个伙伴，他的角色是“欢乐 达人”他的任务是以视频会议的形式，给大家讲个笑话，听笑话的 伙伴要求在讲笑话之前，在嘴里含上一口水（不可以私自喝掉）在 讲笑话过程中如有伙伴“喷水”，那“喷水”的伙伴要表演节目，如果 没有伙伴喷水，挑战失败，“欢乐达人”继续。
其 他：不用太在意大家所用的道具是否一致，道具五花八门也 是一道风景啊。
半瓶不满
矿泉水瓶或饮料瓶等
执行细节：利用家里能找到的塑料瓶，装上三分之一到一半的水， 手握瓶口位置，在桌子旁边准备，当开始以后甩动瓶身，使瓶身在 空中自由旋转360度以上，并平稳的竖立在桌子上，瓶口朝上，挑 战成功后。
注意事项：瓶子在空中是自由旋转，不能用外物或外力帮助，桌面 或地面要平整并无其他杂物，避免误伤其他物资。
其 他：不用过于要求速度，身体素质不同，重在参与，重要是 大家在一起做点什么。
成语/歌词接龙
执行细节：活动比较简单也容易操作，1，成语接龙；当上一位伙 伴说出一个成语时，下一位伙伴要说出另外一个成语，要求本成语 的第一个字的发音要跟上一个成语最后一个字的发音一致。2，歌 曲接龙：方法跟成语接龙类似。 注意事项：1，开始前要跟每位伙伴确定游戏顺序。2，每次接龙的 时间建议3到5秒，规定时间未接上的可以表演小节目。3，当本轮 未出现挑战失败时，本轮当中出现过的成语跟歌曲不得再次使用。 PK方式：规定时间内没有接龙成功的伙伴给大家表演个节目吧， 让大家开心一下吧！ 用 途：可以作为线上办公的课间活动，换换思路。 其 他：接龙时间可以预留稍微长一点，因为线上视频，会有伙 伴有网络延时。
PK方式：1，在线大家一起跟音乐节奏，PK谁坚持的时间长，册封 “舞王” 2，个人录段视频，团队群里视频打卡。
用
途：建议让大家在工作之余录短视频，群内打卡，并且可以
邀请家人一起去挑战，评选“最炫家庭”
其 他：如果同时家里有孩子，可以跟孩子一起互动，增进亲自 关系。
疯狂猜猜猜
猜
每个伙伴自行组织手写成语卡
注意事项：1在活动开始之前以及结束以后利用一分钟时间活动一 下 肩 肘 腕 髋 膝 踝 以上关节，2，以上三个动作每次做两组，每 组20次，两组之间可以间隔3分钟。
PK方式：此活动重在每天坚持，PK方式可以设计成每天打卡，开 工以后给坚持下来的伙伴颁发“健身达人”。
用 途：每天下午夕会以后，15分钟时间，大家在一起健身。
PK方式：最后一个成功的伙伴，让他一口气干掉一瓶凉白开吧
用 途：下午开始的时候，先来个小游戏，给大家提提神吧
其 他：上午提前给大家通知，可以让大家有时间准备道具，也 可以让大家提前练习一下，丰富上午的办公内容。
扑克牌或名片等
硬纸筑塔
执行细节：利用扑克牌，在平整的桌面或地形，第一层是两个A型，第二 层是一个A型，三个A型，搭建成一个双层塔。
多彩波比跳
配合节奏感较强的音乐
执行细节：多彩波比跳是将动作进行了分解，内容多彩。1，高抬 腿20次，要求每次抬腿大腿与地面平行。2.后蹬原地跑：手掌放于 后臀掌心向后，脚跟后踢并接触手掌20次。3，开合跳：先将人体 竖立摆成一个大字，开始后，双臂自然伸直并向头顶方向快速合拢 使两手掌接触同时两腿向中间合拢，使两脚接触，反复开合20次。
Small online activities
主讲教师：汇众团建
音乐、瑜伽垫
花样平板
执行细节：音乐响起的同时，要让每一个动作跟上音乐的节奏。 注意事项：肘关节下方要有保护垫子，垫子不易过后，防止损伤腕 关节，瑜伽垫最好。 PK方式：在线PK，看谁能跟上节奏并完成。 用 途：可以作为每天线上办公的“课间操”。 其 他：建议上午十点半跟下午三点半分别运动一次。
执行细节:每位同事先选择一个四字成语写在纸片上保密，按照一 定顺序开始向下面传递，A同事要通过肢体语言，向下一位B同事 表演自己所选的成语，如果B同事准确猜出，A同事亮出正确答案 并挑战成功，那B同事开始向C同事表演自己的成语让C同事去猜， 以次类推。
注意事项： 1，成语不可重复，如果出现自己成语被前面同事使用 ，请重新写成语卡。2，在表演过程中不可出声，只可以用肢体表 演，不可以给同事发私信作弊。3.一分钟之内，B同事没有猜出A同 事的成语，两人都要接受处罚。
面部吃饼干
饼干等片状可食用物品
执行细节：所有伙伴将一个饼干放在自己额头中间位置，当音乐响 起时，利用自己的面部蠕动，来调整饼干的位置，直到饼干被嘴咬 到，过程中不可有其他肢体或工具接触帮助饼干的移动。
注意事项：当饼干落地后，要迅速换另外一个饼干从新放回额头中 间，要从新开始。
PK方式：选出最后一个成功的伙伴，在镜头前给大家唱一首歌吧 ！ 用 途：早上晨会或是线上会议开始前。
注意事项： 1，大家喝水的时候要相互监督。2，最好离电脑屏幕 远一些，有可能会误伤你的电脑。 PK方式：谁先“喷水”谁表演，没有喷水，“欢乐达人”下一个半天 继续。 用 途：经过顺序排班，大家时刻会有事情惦记以及期待。 其 他：时间也可以是一天一个伙伴。
金龙拍拍操
《金龙拍拍操》歌曲与视频
执行细节：拍拍的歌词为“头头拍拍，肩肩拍拍，头拍肩拍 头肩拍 拍。大拇指大拇指拍拍，小拇指小拇指拍拍，大拇指拍 小拇指拍 大拇指小拇指拍拍……”
注意事项：1，歌词中每个“拍”字的出现都是要双手击掌。2，“头 头拍拍”是双手轻点头部两下，在胸前击掌两次，”肩肩拍拍“同， 击打肩膀”…….
注意事项：地面或桌面要平整，不可借助胶水胶带等固定道具，只 允许扑克牌自然接触。
PK方式：1，最后一个成功的伙伴，可以让他给大家扮演一个大猩 猩。 2，也可以在规定时间内（比如10分钟）比大家筑塔的高度 。 用 途：可以作为下午线上办公中场休息，给大家加加油！
其 他：道具要提前让大家准备，同时允许大家练习。