保健品————维生素B族
养生堂b族维生素的功能主治
养生堂b族维生素的功能主治一、B族维生素的简介B族维生素是由多种维生素组成的一类维生素群。
它们在人体内具有重要的生理功能，参与多种酶系统的催化作用，以及调节神经系统、心血管系统、消化系统等功能。
养生堂b族维生素是一种高纯度的维生素产品，采用精细生产工艺制成，具有很高的品质和安全性。
二、养生堂b族维生素的功能主治养生堂b族维生素多种维生素的综合配方，具有多种功能主治，具体如下：1.促进新陈代谢：B族维生素参与碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢过程，能帮助机体更有效地从食物中摄取和利用能量，提高新陈代谢水平。
2.维持神经系统健康：B族维生素对神经系统有重要作用，能够维持神经系统正常运转，帮助改善神经功能障碍、抑郁症、焦虑等问题。
3.增强免疫力：B族维生素有助于提高人体免疫力，增强机体对外来病原体的抵抗能力。
4.改善消化功能：B族维生素对消化功能至关重要，能够促进胃肠道黏膜细胞的更新，改善肠道功能，减少胃肠道疾病的发生。
5.促进红细胞生成：B族维生素能够促进骨髓中红细胞的生成，维持正常血液循环，改善贫血情况。
6.维持心血管健康：B族维生素对心血管系统也有积极影响，能够降低胆固醇水平，改善心血管功能，预防心脑血管疾病。
7.缓解疲劳：B族维生素能够提供能量，改善疲劳症状，增加精力，提高身体抵抗力。
8.促进生长发育：B族维生素对儿童生长发育至关重要，能够促进骨骼和肌肉的发育，增强体质。
总的来说，养生堂b族维生素具有促进新陈代谢、维持神经系统健康、增强免疫力、改善消化功能、促进红细胞生成、维持心血管健康、缓解疲劳和促进生长发育等多种功能主治。
三、如何正确使用养生堂b族维生素为了能够充分发挥养生堂b族维生素的功能，正确使用非常重要。
以下是使用养生堂b族维生素的一些建议：1.按照说明服用：按照养生堂b族维生素的说明，正确服用剂量和时间。
2.建立持续使用的习惯：为了达到最佳效果，建议持续使用养生堂b族维生素，并建立每天服用的习惯。
维生素β族的功效
维生素β族的功效维生素β族是人体所需的营养素之一，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。
这些维生素在身体内发挥着重要的作用。
维生素B1可以帮助身体将碳水化合物转化为能量，同时也对神经系统和肌肉功能起到保护作用。
缺乏维生素B1会导致贫血、神经炎和心血管疾病等症状。
维生素B2参与体内蛋白质代谢和能量转化，对眼睛、皮肤和神经系统也有保护作用。
缺乏维生素B2会导致口角炎、皮肤炎和贫血等症状。
维生素B3能促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢，维持皮肤健康，对心血管系统也有保护作用。
缺乏维生素B3会导致皮肤干燥、消化不良、头痛和精神抑郁等症状。
维生素B5参与体内脂肪酸和胆固醇合成，同时也对神经系统和皮肤健康有保护作用。
缺乏维生素B5会导致皮肤炎、头痛和疲劳等症状。
维生素B6参与体内氨基酸代谢和血红素合成，同时也对神经系统和免疫系统有保护作用。
缺乏维生素B6会导致皮肤炎、贫血和神经系统疾病等症状。
维生素B7也被称为生物素，可以促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢，同时也对皮肤、头发和指甲有保护作用。
缺乏维生素B7会导致皮肤炎、头发稀疏和指甲脆弱等症状。
维生素B9也被称为叶酸，对胎儿神经系统发育和维持正常血液功能有重要作用。
缺乏维生素B9会导致贫血和神经系统疾病等症状。
维生素B12参与体内蛋白质代谢和血液细胞的生成，对神经系统也有保护作用。
缺乏维生素B12会导致贫血和神经系统疾病等症状。
因此，保持足够的维生素B族摄入，对身体健康很重要。
在日常饮食中，吃一些富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、瘦肉、豆类、牛奶、酵母等，可以帮助人体获得足够的维生素B。
如果有维生素B 缺乏的情况，可以考虑补充维生素B族的维生素剂，但一定要在医师的指导下进行。
吃完维生素b族要注意什么
吃完维生素b族要注意什么维生素B族是一类水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等8种维生素。
它们在人体能量代谢、神经系统、消化系统、免疫系统等方面都有着重要的作用。
因此，补充维生素B族对人体健康非常重要。
但是，正确补充维生素B族也有很多需要注意的事项，下面就来具体介绍一下。
首先，正确补充维生素B族需要控制剂量。
由于维生素B族是水溶性维生素，过量摄入会直接随尿液排出体外，不容易对人体造成危害。
但是，若长期过量摄入维生素B族，也可能会产生负面影响，甚至引发疾病。
举个例子，硫胺素（维生素B1）虽然很难摄入过量，但是一旦过量，就可能会引发神经和消化系统等反应，甚至会出现意识障碍。
因此，在补充维生素B族时，建议先咨询医生并按照剂量使用。
其次，补充维生素B族不应太依赖保健品。
许多维生素B族保健品里面的维生素含量并不精确，而且国内尚未普及营养补充剂的标准化管理，可能会导致产品质量不稳定。
如果太过依赖保健品，维生素B族的剂量就很难掌控。
相反，建议通过食物来补充维生素B族。
许多食物都含有丰富的维生素B族，如瘦肉、脱脂牛奶、鸡蛋、松子等。
合理饮食不仅可以健康地获得维生素B族，还可以摄入更多其它营养素。
同时，建议了解不同维生素B族的功效及注意事项。
因为每一种维生素B族都有着特定的作用，注意事项也各不相同。
例如，叶酸（维生素B9）在女性怀孕期间特别重要，可以帮助预防胎儿神经管缺陷。
而核黄素（维生素B2）则有助于维护眼睛、口腔和皮肤黏膜组织的健康。
患有各种疾病的人群在补充维生素B 族时也需要特别关注，比如患有溃疡病的人应该少摄入核黄素，因为它可能刺激溃疡病的症状。
因此，建议在补充维生素B族时了解每种维生素的特定功效及适用人群，以免影响健康。
最后，应该注意维生素B族与其它营养素之间的相互作用。
许多营养素之间有相互促进或者抑制的作用，因此，可能会影响到人体的吸收和代谢等。
例如，核黄素（维生素B2）和烟酸（维生素B3）可以相互促进，一同参与人体蛋白质代谢以及糖原、脂肪等物质的代谢。
b族维生素片的功效与作用
维生素B对身体拥有十分关键的功效，我们人体所需的维生素主要时从饮食搭配获得，若严重缺乏维生素B可能会对身心健康造成很大的影响，我们在应用b族维生素的情况系啊，要掌握关键的作用，那么b族维生素的作用与功效是什么？
b族维生素对心情焦虑的人来说很好，生活压力容易造成焦虑，适当的服用b族维生素是有一定好处的。
还有面部出油比较严重的人也可以使用，b族维生素胶囊就可以帮助大家调节这个问题。
突发问题也是困扰很多年轻人的问题，经常补充维生素b的话，也可以帮助大家改善脱发的问题。
同时对于经常熬夜的人来说，也有很大的作用。
关注b族维生素胶囊的功效与作用的人很多，这种保健品在市场上还是比较常见的，而且大家也可以发现，这种保健品的价格并不贵，大家只要到正规的场合当中去购买就可以了。
B族维生素
B族维生素维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。
这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。
相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。
目录叶酸的主要作用叶酸的食物来源B族维生素可调节细胞增殖死亡B族维生素的研究补遗维生素B的主要功效资料一B族维生素有很多共同的方面，比如它们都是水溶性的，多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外。
所以，B族维生素必须每天补充。
B族的维生素之间有协同作用——也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。
另外，如果B1.B2.B6摄取比率不均的话，是没有效果的。
B族维生素的家族正在逐渐扩大，除了我们已知的B1.B2.B5.B6.B12等之外，还有目前争议比较大的B17等。
下面只就几种常用的B 族维生素介绍一下。
维生素B1被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响；维生素B1的缺乏容易引起各种脚气病。
富含维生素B1的食物包括：酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。
维生素B2进入人体后磷酸化，转变成磷酸核黄素及黄素腺嘌呤二核苷酸，与蛋白质结合成为一种调节氧化-还原过程的脱氢酶。
脱氢酶是维持组织细胞呼吸的重要物质。
缺乏它，体内的物质的代谢紊乱，出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等。
富含维生素B2的食物：牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。
维生素B6是机体内许多重要酶系统的辅酶，参与氨基酸的脱羧作用、色氨酸的合成、含硫氨基酸的代谢和不饱和脂肪酸的代谢等生理过程，是动物正常发育、细菌和酵母繁殖所必需的营养成分。
缺乏维生素B6容易引起：贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎。
富含维生素B6的食物：啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜（cantaloupe）、甘蓝菜、废糖蜜（从原料中提炼砂糖时所乘的糖蜜）、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。
汤臣倍健b族维生素片功效
汤臣倍健B族维生素片功效
汤臣倍健B族维生素片是一种维生素类保健品，含有多种B族维生素片，如维生素B1、B2、B6、B12等，具有多种功效和益处。
下面将详细介绍汤臣倍健B 族维生素片的功效。
提供能量
B族维生素是人体获得能量所必需的营养素之一。
维生素B1和B2能帮助将碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，提供人体运动、学习和工作所需的动力。
改善神经系统功能
维生素B6和B12对神经系统功能的维护至关重要。
它们有助于神经递质的合成和传输，改善神经系统的稳定性，减轻压力和焦虑。
促进新陈代谢
B族维生素有助于促进身体新陈代谢过程，包括细胞分解、合成和修复。
维生素B3和B6能够调节胆固醇水平，维持心血管健康。
改善皮肤健康
维生素B2对皮肤健康尤为重要，它有助于维持皮肤的光泽和弹性，减少皮肤干燥、瘙痒等问题。
增强免疫系统
维生素B族中的一些成分，如维生素B6和B12，可以增强免疫系统功能，提高机体抵抗力，减少感染的风险。
改善消化系统功能
B族维生素能够促进消化液的分泌和正常消化功能，维生素B1和B3有助于维持健康的胃肠道功能，减少胃肠道问题。
综上所述，汤臣倍健B族维生素片具有多种功效，可以提供身体所需的营养，改善各个系统的功能，增强免疫力，有助于维持整体健康。
如果您有需求，可以考虑补充适量的B族维生素片，但在使用前最好咨询医生或营养师的意见。
天然维生素b族片的作用
天然维生素b族片的作用关于《天然维生素b族片的作用》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
坚信大伙儿毫无疑问都了解维他命b族针对我们的必要性吧，我们身体假如缺乏了维他命b族，那麼可能给我们的身心健康产生了各个方面的不便，因此我们在平时的日常生活一定要留意多补充维他命b族，一旦出現了维他命b族欠缺的病症，我们一定要造成留意而且立即去解决，下面我们介绍一下维生素b族片的功效。
维生素B族有十二种以上，被全球一致认可的有九种，都是水溶维他命，在身体停留的時间仅有数钟头，务必每日补充。
B 族是全部身体组织不可或缺的营养元素，是食材释放出来动能的重要。
都是辅酶，参加身体糖、蛋白和人体脂肪的新陈代谢，因而被列入一个大家族。
全部的维生素b2务必另外充分发挥，称之为VB的结合功效。
独立摄取某类VB，因为体细胞的活动提升，进而使对其他VB的要求跟随提升，因此各种各样VB的功效是紧密联系的，说白了“木桶原理”。
罗杰.威廉博士强调，全部体细胞对VB的要求完全一致。
维生素b2家族最常常的组员有B1、B2、B3(维生素b3)、B5(泛酸)、B6、B11(叶酸片)B12(钴胺素)。
他们的功效分述以下：1、是糖酵解全过程中至关重要的物质。
人体的肌肉和神经所需动能关键由糖原出示，因此容易累及。
VB充裕，则神经元细胞动能充足，能够减轻焦虑、焦虑不安，提升对噪声等的承受能力;相反，造成解决工作压力的工作能力衰落，乃至引起神经炎。
心脏作用因为丙酮酸、乳酸菌的堆积而受影响。
胃肠匮缺动能，肠蠕动乏力，消化吸收作用变弱，且造成便秘。
比较严重时引起脚气病。
它的演变是：气血虚—疲惫—心烦、心情低落—便秘—神经炎—痛心—心衰—水肿。
1897年西班牙医师发觉服用大米可造成脚气病，关键是由于欠缺维生素b21，因此B1也称为抗脚气病维他命。
2、和糖、蛋白、人体脂肪的新陈代谢息息相关。
保持和改进上皮细胞组织，如双眼的上皮细胞组织、消化系统粘膜组织的身心健康。
维生素b族的作用和功效有哪些
维生素B族的作用和功效有哪些维生素B族是人体需要的多种维生素的总称，包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（氰胺酸）。
这些维生素在机体代谢和生物化学反应中扮演重要的角色，对人体健康具有不可或缺的作用。
1.维生素B1（硫胺素）：维生素B1参与糖代谢过程中的关键酶的活性，有助于细胞能量的产生。
它也对神经系统功能具有重要作用，维持神经的正常传导。
2.维生素B2（核黄素）：维生素B2是许多重要酶的组成部分，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢，促进细胞的生长和修复，维护正常视力和皮肤健康。
3.维生素B3（烟酸）：维生素B3有助于将食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，维持正常消化和神经系统功能。
4.维生素B5（泛酸）：维生素B5参与合成肾上腺素、抗应激激素和胆碱等物质，促进胆固醇的代谢和合成，维持皮肤和黏膜的健康。
5.维生素B6（吡哆醇）：维生素B6在氨基酸代谢、神经传导和蛋白质合成中发挥关键作用，有助于降低心脏病风险，维护良好的免疫系统功能。
6.维生素B7（生物素）：维生素B7参与体内重要氨基酸和脂肪酸的合成，维护健康的皮肤、头发和指甲，促进细胞生长和修复。
7.维生素B9（叶酸）：维生素B9在DNA合成、胎儿发育和红细胞形成过程中至关重要，预防贫血，维持神经系统和免疫系统健康。
8.维生素B12（氰胺酸）：维生素B12对DNA合成和神经系统功能至关重要，有助于细胞生长和分化，促进红细胞的形成，维持正常的神经功能。
总的来说，维生素B族的成员在人体代谢和各种生理功能中发挥着不可或缺的作用，维持身体健康和正常功能。
合理饮食和补充适量的维生素B族成员可帮助人体健康，预防疾病，保持活力和良好的生活质量。
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B维生素维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。
B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。
全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。
单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。
罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。
【主要作用】1、是糖代谢过程中关键性的物质。
身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。
VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力，反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。
2、和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。
维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。
严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。
当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。
3、脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。
4、缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5、B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。
6、帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。
7、解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。
8、B11.B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。
最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。
9、如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。
10、B族维生素(主要是维生素B1)具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。
【适宜人群】1、加班熬夜、抽烟喝酒、压力大经常熬夜应酬，工作压力大，生活不规律，引起体内维生素B族的流失，很容易导致口腔溃疡、脚气病及身体疱疹。
因此，职场男性，尤其需要额外补充维生素B族。
酒精在体内的正常代谢，必需要有足量的维生素B族的参与，大量饮酒必然造成体内维生素B族的供应不足。
酒后服用维生素B族，既可以补充流失掉的B族，还可以提供肝脏和脑神经所需的其它B族维生素，保护肝脏健康，缓解宿醉头痛。
2、皮肤粗糙出油、头屑多、情绪紧张烦躁易怒利于头发、指甲及皮肤的健康、另外，B族还有安定神经、稳定情绪、舒缓焦虑等功效。
3、经常失眠精神差（特别中老年人）维生素B1，保护神经系统，经常服用B族，能够维持神经系统的正常，安神、助眠、延缓神经衰老。
4、吃素、节食、运动量大经常吃素的人会缺乏B12，因此必须额外补充，维生素B族是能量代谢的重要酵素，帮助脂肪转化为热量，运动量大的人，补充维生素B族，可以使你动作机敏，精力充沛。
5、长期药物治疗，尤其是长期服用抗生素的人。
6、老年人、怀孕或哺乳的妇女。
【B族常识】B族和维生素之间是互帮互助的，平衡摄取才能最大效果的呵护人体健康。
B1:——精神振奋剂。
被称为“脑力的维生素”，能改善记忆，减轻脑部疲劳。
B2——身体修复的工程师。
保护视力，保护皮肤黏膜，促进人体生长发育。
B3——细胞活化专家。
维持消化系统的健康，降脂降压，缓解疲劳。
B4——健脑助手。
健脑益智，分解毒素，促进脂肪代谢，调控细胞衰亡。
B5——抗体供应商。
被称为“抗压力的维生素”，帮助制造抗体，抵抗传染病。
B6——抗抑郁大师。
涉及的身体功能比任何一种营养素都多。
B7——代谢加速器。
又称“维生素H”是“秃头族”的救星，还能预防白发、。
B9——生命的解码器。
又称“叶酸”被视为“大脑食物”，准妈妈的必需品，能帮助修补细胞，改善失眠、焦躁等情况。
B12——学业之母。
预防贫血，促进发育，增强记忆力。
B13——肝脏的守护神。
又称“乳酸清”预防肝病和辅助治疗多种肝硬化。
肌醇——脂肪的代谢工坊。
又称“纤维醇”能促进脂肪代谢，长期缺乏肌醇易产生湿疹。
【来源】B1:主要食物来源：糙米、麦麸、小米、豆类、绿豆、花生、牛奶、家禽;B2：主要食物来源：猪肝、鸡肝、瘦肉、蛋黄、酵母、大豆、小米及米糠，菠菜及绿叶蔬菜;B3：主要食物来源：肝，肾，蛋，鸡鸭肉，花生，绿叶蔬菜;B5：主要食物来源：肝、瘦肉、牛乳、大豆，酵母，米糠;B6：主要食物来源：肝，蛋，瘦肉，香蕉，果仁，绿叶蔬菜，糙米 ;B9：主要食物来源：肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等，蘑菇，菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子;B12：主要食物来源：肝、肾、肉、蛋、鱼、奶。
【常见问题】1、有必要每天补充维生素B族吗？维生素B族必须每天补充。
因为维生素B族属水溶性维生素，多余的的维生素B族不会贮藏于体内，而会完全排出体外。
2、维生素B族和复合维生素B有什么区别？维生素B族相对含有的种类较多。
而复合维生素B才只有几种。
维生素B1生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等。
维生素B1在体内转变成硫胺素焦磷酸(又称辅羧化酶)，参与糖在体内的代谢，因此维生素B1缺乏时，糖在组织内的氧化受到影响。
另外，它还有抑制胆碱酯酶活性的作用。
【作用】1.促进成长；2.帮助消化，特别是碳水化合物的消化；3.改善精神状况；维持神经组织及消化系统、肌肉、心脏活动的正常；4.减轻晕机、晕船；5.可缓解有关牙科手术后的痛苦；6.有助于对带状疱疹、脚气病的治疗。
【缺乏】维生素B1摄入不足时，轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退，重者得脚气病。
主要累及神经系统、心血管系统和水肿及浆液渗出，临床以神经型为主称为干型脚气病，以水肿和心脏症状为主称为湿型脚气病。
以急性心脏病变为主者称为脚气性心脏病，重病者可引起心脏功能失调、心律衰竭和精神失常。
维生素B2【缺乏引起的疾病】1.身体长期、严重缺乏维生素B2是导致A症、肿瘤的根本原因。
2.各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。
3.痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。
4.女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。
5.通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。
6.及时、足量补充维生素B2，这些症状都会减轻直到痊愈。
维生素B2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充。
轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状，首先，在人体最薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的局部，出现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血，这即是口腔溃疡和痔疮。
如果长期缺乏维生素B2，那么人体其它部位也会出现同样的症状。
【作用】维生素B2又称核黄素，堪称安全的“核”武器。
1.促进发育和细胞的再生;2.参与细胞的生长代谢;3.与其他物质配合参与多种新陈代谢;4.促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性;5.预防和消除口腔生殖综合征;6.促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;7.促进机体对铁的吸收，可防贫血；8.增进视力，减轻眼睛疲劳。
【用途】除促生长、防贫血、护视力等，研究还发现它有以下用途——1.治疗心绞痛冠心病、心肌缺血及心绞痛患者，每次服75毫克维生素B2，每天3次，用药2～3个月后，心绞痛发作频率有所降低。
药理学研究证实：维生素B2因参与机体能量代谢，可改善心脏血液供应。
另外，...维生素B2还能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围，改善心肌功能，在保护心脏方面大有发展前途!2.偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。
最新研究表明，大剂量补充维生素B2可使偏头痛发生频率降低、发作持续时间缩短。
遵医嘱每天服200～400毫克维生素B2，可有效地防治偏头痛，至少可减少发作的频度和程度。
3.改善性生活维生素B2与性生活质量有关，特别是女性。
缺少维生素B2可表现为阴道干涩、阴道黏膜充血、破溃，易患阴唇炎、阴道炎，皮肤呈鳞屑状、皮肤粗糙，外表皮脱落，渗出增多，可扩展到近大腿部……从而引起性欲减退、性冷淡及性交疼痛等。
故女性(特别是生育期)应注意补充复合维生素，不仅包括维生素B2，还包括叶酸。
4.防治前列腺增生药理学研究表明，维生素B2有利尿消肿作用，有利于消除排尿不畅等症状。
前列腺增生患者每天可服50毫克维生素B2，半年后症状可改善，肥大的前列腺也会有所缩小，尤其适于前列腺肥大且伴有水肿者。
5.增强耐寒能力维生素B2与维生素E和铁剂合用，可增强人体耐寒能力。
这是因为它们都能参与和增强人体能量代谢或参与人体造血过程，其综合效应是促使人体多产热而达到御寒目的。
6.此外，研究还发现维生素B2有一定的防治肾炎水肿等作用【常见问题】1、为什么缺乏维生素B2会出现充血、肿胀呢？主要原因在于血管，构成血管壁的细胞离不开维生素B2，当缺乏维生素B2时，血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变薄，在血压的作用下，血管开始向外凸起，当局部的血管都开始鼓起时，就形成了肿块，最后血管开始裂开出血，如果发生在脑部，你猜到了吗?对，这就是脑溢血。
2、为什么缺乏维生素B2会出现溃疡呢?同样的道理，构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要维生素B2，当B2缺乏时，人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞，去顶替已经代谢掉的细胞，缺口就产生了，患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样，由一个小点发展成一个创面，这就是溃疡。
发生在食道，就是食道溃疡。
发生在胃里，就是胃溃疡。
发生在肠道，就是肠道溃疡。
发生在女性的子宫颈，就是宫颈糜烂。
溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡愈合。
3、维生素B2对人体没有任何副作用过量的维生素B2会从尿液中直接排出体外，所以，不用担心服用过量的问题。
还有个问题也必须引起重视，维生素B2见光极易分解，从而导致失效，一瓶维生素B2如果开盖后一个月还没吃完，那么剩下的药片估计就都失效了，再服用时就会觉得没用了，这时就需要重新购买，最好生产日期在半年以内的。
在此，我也呼吁生产厂家，最好能在维生素B2的外面包裹一层糖衣，从而减少维生素B2见光失效的机会。
4、通常所说的“上火”与维生素B2有什么关系呢？辣椒、羊肉、白酒等热性食物进入人体后，会扩张毛细血管，加速血液的流动，而这会加速维生素B2的消耗，就像人跑步时肯定要比走路消耗更多的氧气一样。
维生素B2被快速消耗而又得不到补充，于是就会产生牙龈肿痛、肛门肌肉充血肿胀等上火症状，只要马上服用足量的维生素B2，这样症状会很快消失。