促进大学生抗挫折综合能力的可持续发展

促进大学生抗挫折综合能力的可持续发展摘要：现代社会的高速发展为大学生成长成才提供了宽广的天地，但是创造机遇的同时也带了前所未有的矛盾与挑战。

无论在现在的校园里还是将来竞争于社会上，没有较强的抗挫折能力，年轻人自杀等惨剧将不断出现。

何为挫折？需要我们定义。

挫折是由一列因素造成的，不是凭空独立存在。

在概览挫折类型，总结挫折产生原因，以及在科学抗挫折感的启示下，提出系统性的措施，培养大学生的挫折耐受力，提高挫折承受能力等，促进大学生的抗挫折能力的可持续发展。

关键词：挫折；造成因素；类型原因；启示；培养提高中图分类号：g644 文献标识码：a文章编号：1009—0118（2012）10—0119—02近年来，大学生自杀自残的噩耗不断刺激着国人的神经。

文化知识水平较高的大学生为何会做出这样的事？细究起来原因很多，其中重要的一条，就是他们在持久抗挫折战线上打了败仗。

一、从定义挫折起步什么是挫折？一般来说，挫折包括狭义的挫折和广义的挫折。

狭义的挫折是指个体在从事有目的活动过程中，由于遇到障碍和干扰，使个人需要不能满足，动机无法实现而产生的紧张状态与情绪反应。

而广义的挫折除指需要不能满足，动机无法实现而产生的沮丧、痛苦、失意等心理反应外，还包括心理应激、心理压力、心理冲突、丧失等等。

大学生的挫折心理主要是指大学生的意志行为受到无法克服的干扰或阻碍，预定目标不能实现时所产生的一种紧张状态和情绪反应，也就是俗话所说的“碰钉子”。

它包含三层涵义。

一是挫折情境，即干扰或阻碍意志行为的情境。

现实挫折情境有两种：个体实际遭受的挫折；个体主观想象的挫折。

主观想象的挫折常常被人们忽视，但是从大学生心理健康的角度分析，想象挫折比实际挫折更具有研究价值。

二是挫折认知，这是产生挫折和如何对待挫折的关键。

挫折情境能否构成挫折，在很大程度上决定于个体对挫折情境的态度和评价。

三是挫折行为，即伴随着挫折认知而产生的情绪和行为反应。

当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，便构成心理挫折。

但是，有时只有挫折认知和挫折反应这两个因素，也可以构成心理挫折。

人生难免会遇到挫折，挫折是不以人的意志为转移的生活内容之一。

“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男”，为了能让青年大学生“风雨不动安如山”，走好人生之路的每一步，避免悲剧的发生，我们需要好好地分析挫折产生的原因。

二、瞄准造成挫折的主要因素引起挫折的因素是多种多样的，概而言之大致分为两类：一类是客观外界因素，一类是主观内在因素。

具体说来有以下几方面。

（一）客观外界因素1、自然环境因素。

古有“欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山”，现有1998年的洪涝，造成巨大损失、2008年的汶川地震，酿成人间悲伤等等，无不向我们昭示自然环境的限制常常使个人的行动目的不能实现。

因各种无法克服的自然灾害而使人们实现目的的行动受阻的情况，是经常发生的。

此外，“乡书何处达，归雁洛阳边”，空间上的限制同样能构成挫折情境；“书生老去，机会方来”，时间上的限制也能构成挫折情境。

2、社会环境因素。

因人际关系紧张或其它人为因素的限制，造成人的行动目的无法实现。

作为社会成员，人时时刻刻都受到政治的、经济的、种族的、宗教的、道德的、伦理的，以及人情、风俗、习惯诸多因素的影响，使人的需要的满足和目的的实现只能局限在一个有限的范围内。

因此，社会环境造成的挫折情境，远比自然环境因素造成的挫折情境要多。

3、学校环境因素。

在进入大学前，大部分学生会把大学想象成美丽的“象牙塔”，一旦真正进入大学生活时，就会发现好多不理想的地方：设施并不是那样地先进；教授并不是那样地云集、学术氛围一般；专业设置并不是那样地合理等等；学校过分强调对学生进行科学文化知识的教学，而忽视了对他们心理素质的培养，导致其在挫折面前就会显得无力；多数高校的学生管理方式重过程管理，轻目标管理，继续沿用过去那种“我说你听”、“我牵你走”得单向线性传统管理模式，违背了大学生走向成年的生理和心理特点等等。

4、家庭教育不当。

当代大学生，独生子女比例很高，父母只会要求孩子好好学习，为他们创造了优越的生活环境，使他们免受许多挫折，致使他们缺乏生活上的艰苦磨炼，养成一种依赖的心理，交往能力和适应环境的能力极差，情感意志非常脆弱。

总之，家庭的人际关系、教育方式、抚养方式、以及家长的素质等一旦出现一些不合理不科学的现象，对大学生的心理挫折都有直接或间接的影响。

（二）主观因素1、生理因素。

是指与生俱来的身体、容貌、健康状况、生理缺陷等带来的限制。

这些因素都会产生挫折。

爱美的女子，没能拥有一张吸引人的脸和苗条的身材，会感觉命运不济。

2、心理因素。

主要是指个性不够完善、认知方式不正确、个人抱负水平过高、心态失衡、动机冲突（双驱冲突：如想好好学习又想好好玩；双避冲突：如既不愿吃苦受累读书，也不愿由于没有足够的文化而无法立足社会；驱避冲突：如想自己创业又没有心理承受能力；双重驱避冲突：希望自己门门功课好，但是精力有限）。

三、我国大学生常见挫折的类型及原因（一）学业方面的挫折有些学生进入大学后，面对新的生活，难以适应，尤其不能适应大学生活里“充足的自由时间”，由于缺乏独立自主的学习能力和习惯，大学生容易产生茫然、无所适从感，导致心理挫折的产生。

另外，大学生的专业不少是父母或者亲戚朋友根据社会的需要而帮其选择的，没有考虑到学生个人的兴趣爱好，导致不少学生对专业知识没有兴趣，学习没有动力，在专业学习上受到挫折。

（二）情感方面的挫折大学生谈恋爱是比较普遍的，分手也是家常便饭。

有些学生把感情当成儿戏，导致真正投入感情的一方受到伤害。

大学生的婚前性行为使得一些女大学生意外怀孕，这无疑给男女双方，尤其是女方带来更大的伤害，除了肉体上的伤害，心灵上的伤害也不容忽视。

大学生适应了大学生活，情窦初开的他们在两性交往中开始谈恋爱，追求与被追求、拒绝与被拒绝都容易给大学生造成思想感情上的负担。

（三）求职方面的挫折大学生就业压力日益明显，随着供需的矛盾越来越大，不少大学生没有办法找到自己理想的工作。

求职的一次次失败，对于不少人都是不小的打击。

此外，对职业过高或是不现实的期待，更让一些大学生在求职过程中屡次碰壁。

大四的求职，不仅是专业能力的体现，更是一个人各方面能力的综合体现，求职的失败所带给人的打击远远大于寻找兼职的失败。

（四）交际方面的挫折大学是一个小型的社会，人际关系的复杂，寝室人际关系、班里同学关系院系间的人际关系等，构成了一个大学生在大学校园里的人际关系网，由于来自不同的地区，有着不同的家庭背景，每个人都不敢轻易把自己的信任交给别人。

不少新生入学后都感觉大学生之间的关系不如中小学时的关系那样纯粹和单纯。

（五）理想与现实及价值观上的挫折大学生希望社会文明进步，希望社会能够为他们提供公平竞争的机会和环境，希望社会纯洁高雅、和平安定，各方面都日臻完善。

但现实的社会环境中存在许多不良因素，诸如贪污腐败等都会造成大学生价值取向上的困惑或偏差，使他们面对人生路上的抉择而处于两难的境地，容易产生挫折感；我国正处在一个由计划经济向市场经济转化，从封闭社会向开放社会转化的历史进程。

大学生的思想受到很大冲击。

他们审视自身、反思社会，面对变幻莫测的现实与透明度不高的人生前景，会使他们形成价值观的混乱。

四、从科学优秀的挫折观中获得启示（一）具有坚定的生活目标和崇高的人生信念人一旦有了坚定的生活目标和崇高的人生信念，无论什么困难，都不会使他屈服，反而越挫越勇，继续在命运道路上奋进。

（二）自我接纳和自我完善能力强自我接纳即自我认可，只有自我接纳了，才会不断自我完善。

对自己要有信心、不自卑、乐观。

不仅看到自己长处，也能知晓自己短处，不因为自己的短处自卑，而是正确认识短处，从而改正缺点。

（三）人际关系和谐与他人保持积极人际关系，可在自己处于困难时，寻求他人和社会支持，有助于恢复心理的平衡。

在他人困难时，献出自己的帮助，获得善良的成就感，让自己生活于融洽氛围中。

（四）自我控制力强自我控制力表现为对自身的控制和对外界的控制力。

面对挫折和困难从不退缩逃避，调整自己迎难而上，善于在挫折中看到希望，善于在不利环境下分析利弊，找到解决困难的办法；增强抗外界干扰能力、适应环境的能力，并且还能够选择和创设适合自身发展的环境。

（五）战胜主观想象的挫折，战胜实际遭受的挫折主观想象挫折的影响是无形无限的，其后果不可估量，它随着人们的想象发生泛化，无限扩大。

它常常会在人们行动之前现将其击倒，成为自我失败的主要原因。

想象挫折是许多心理障碍患者的共同特点，只有战胜想象挫折，才能最终战胜实际挫折。

五、培养挫折耐受力，提高挫折承受能力人们最出色的成功，往往得益于逆境和挫折。

思想的压力甚至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。

为使大学生真正成为21世纪建设者，我们需要对于大学生实施科学有效的挫折教育，培养挫折耐受力，提高挫折承受能力。

（一）“知”，武装与启迪1、正确对待失败。

挫折客观存在，关键在于大学生怎样认识和对待它，如果认识到挫折是生活中不可避免的组成部分，就对挫折有了比较充分的心理准备。

挫折具有两面性，挫折和磨难并不都是坏事，它促使人为了改变境况而奋斗，使人对生活、对人生认识得更加深刻、更加成熟。

2、正确对待自己。

大学生要学会反思，对自己要有一个合理定位，要看到自己的优势和劣势，找准克服缺点、发扬优点的方法和途径，从能力素质，知识素质，身体素质等各方面去努力，使自己全面发展，提高受挫心理素质，以便少走弯路，顺利到达胜利彼岸。

3、正确对待集体和他人。

当大学生遭受挫折时，可以通过组织和老师的帮助、集体的温暖、朋友和同学的关心，重新找回信心和勇气。

在借鉴别人战胜挫折获得成功经验的基础上，合理确定新的奋斗目标，并且付诸行动，被挫折打败的概率将减少。

4、正确对待客观矛盾。

大学生在解决矛盾时，不仅要看到主要矛盾和矛盾的主要方面，而且应兼顾次要矛盾和矛盾的次要方面，这样才能把握机遇，分清主客观条件，合理确定自己的近期目标和长远奋斗目标。

（二）“情”的营造和塑造“情”即情感、情操，学校、家庭和社会教育应该在宽松和谐的环境里进行，并让大学生在参与集体活动中陶冶情操，在生产劳动和实践中进行情感的合理调适，在克服和消除自卑心理的过程中端正自我。

从平时点滴的成功，阶段性的成就中增强战胜困难与挫折的勇气。

（三）“意”的磨炼和坚定意志，是人们为达到一定目的而克服困难做出自觉而顽强不懈努力的品质，是大学生克服困难达到目标的精神力量。

意志体现在人的行为中，使自己的行为具有自觉性、坚定性和一贯性。

为了培养大学生战胜挫折的坚强意志，我们必须强化包括受挫承受能力在内的各种意志品质的心理训练，以达到坚定战胜挫折的信念，一贯保持自信和乐观的积极向上的生活态度。

（四）“行”的规范和养成大学生素质的培养，只有形成某种行为习惯时，才能达到其要求。