排球移动垫球
《排球正面双手垫球 移动垫球》教案
《排球正面双手垫球移动垫球》教案一、教学目标：1. 让学生掌握排球正面双手垫球的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 锻炼学生的身体素质，提高运动能力。
二、教学内容：1. 排球正面双手垫球技术教学。
2. 移动垫球技术教学。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：正面双手垫球技术的掌握。
2. 教学难点：正面双手垫球技术的动作要领及移动垫球的技术要领。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行技术动作的示范。
2. 演练法：学生分组练习，教师指导。
3. 比赛法：学生进行垫球比赛，提高技术水平。
五、教学过程：1. 准备活动：慢跑、关节活动、拉伸等，让学生充分活动身体，提高运动状态。
2. 技术教学：（1）正面双手垫球技术教学：教师讲解并示范正面双手垫球的动作要领，学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
（2）移动垫球技术教学：教师讲解并示范移动垫球的动作要领，学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛：学生进行垫球比赛，鼓励学生发挥潜能，提高技术水平。
六、教学评价：1. 技能评价：通过学生在练习和比赛中的表现，评价其正面双手垫球和移动垫球技术的掌握程度。
2. 体能评价：通过学生在练习中的运动强度，评价其体能状况。
3. 态度评价：通过学生在练习和比赛中的表现，评价其学习态度、团队合作精神及竞技道德。
七、教学资源：1. 排球场地一套。
2. 排球若干个。
3. 标志物若干个。
4. 教学视频或图片资料。
八、教学安全：1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生运动损伤。
2. 学生要遵守运动规则，听从教师指挥，确保自身和他人的安全。
九、教学拓展：1. 组织学生进行排球比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业排球教练进行授课，提高教学效果。
3. 组织学生参观排球比赛，激发学生学习排球的兴趣。
十、课后作业：1. 学生回家后，观看排球教学视频，加深对正面双手垫球和移动垫球技术的学习。
大学排球移动垫球教案
一、教学目标1. 让学生掌握排球移动垫球的基本技术要领，提高移动垫球的准确性和稳定性。
2. 培养学生快速反应和协调配合的能力，提高团队协作水平。
3. 增强学生的身体素质，提高耐力、速度和灵活性。
二、教学重难点1. 重点：移动垫球的基本技术要领，包括站位、移动、垫球等。
2. 难点：协调配合，提高垫球时的准确性和稳定性。
三、教学准备1. 教学场地：排球场地2. 教学器材：排球若干、标志物若干、学习卡片10张3. 教学方法：讲解示范法、分组练习法、游戏法四、教学过程（一）开始部分1. 课堂常规：集合整队、师生问好、报告人数、检查服装、宣布本节课内容。
2. 准备活动：慢跑、拉伸、排球热身操。
（二）基本部分1. 讲解示范：教师讲解移动垫球的基本技术要领，并做示范动作。
2. 分组练习：a. 站位练习：学生练习正确的站位姿势，教师巡回指导。
b. 移动练习：学生练习快速移动步伐，教师巡回指导。
c. 垫球练习：学生练习移动垫球，教师巡回指导。
3. 游戏法：a. “移动接球”游戏：学生分为两队，进行移动接球比赛，提高移动垫球能力。
b. “移动垫球接力”游戏：学生分为两队，进行移动垫球接力比赛，提高团队协作能力。
（三）素质练习1. 折返跑：学生进行折返跑练习，提高速度和灵活性。
2. 蛙跳：学生进行蛙跳练习，提高下肢力量。
（四）整理放松1. 意念放松：学生进行深呼吸、放松肌肉。
2. 师生相互评价，表扬优生优组。
3. 布置作业：学生回家后进行移动垫球练习。
五、教学评价1. 观察学生在课堂上的练习情况，评价其技术动作的准确性、协调性和稳定性。
2. 观察学生在游戏中的团队协作能力，评价其团队意识。
3. 课后收集学生作业，评价其课后练习情况。
六、教学反思1. 教师应注重学生的个体差异，针对不同层次的学生进行分层教学。
2. 教师应采用多种教学方法，激发学生的学习兴趣，提高教学效果。
3. 教师应关注学生的身体素质训练，提高学生的整体运动水平。
排球垫球动作要领
排球垫球动作要领垫球是排球基本技术之一。
垫球是用小臂从球的下部,利用来球的反弹力向上击球的技术动作.它在比赛中运用于接发球,接扣球,接拦回球,有时也用来处理球.是排球基本技术之一. 以下是店铺为大家带来的关于排球垫球动作要领，希望能给大家带来帮助!排球垫球动作要领：垫球要领插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
移—移动到位，正面对准来球蹬—手臂击球时，下肢伸腿蹬地跟—重心随球向前击球要领一是平稳抛球。
以单手或双手将球平稳抛起，每次抛球的高度吃距离和落点都要固定。
二是击球要准。
击球时，要以正确的击球动作击中球体的相应部位，使用力方向与所要发球方向一致。
如发下手球应以全手掌或虎口部位击球的后下部，用力的方向应是前上方与球飞行方向一致。
三是手法要正确。
击球的手法不同，发出球的性能有所不同。
如正面上手发球击球时，以全手掌击球的后中下部，手腕和手掌还要有明显的向前推压作。
而发正面上手飘球时，不能以全掌击球，而是以手掌或掌根击球，击球时要有短促用力和突停动作。
排球自垫球动作要领：1、叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。
2、包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。
3、正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离，有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜。
4、在判断来球移动取位的同时，应根据来球情况和击球的需要变化身体重心，使击球点保持在腹部高度的正前方，并将两臂迅速插入球下。
5、如果来球的力量小或垫出的球距离远，垫击必须加上腰腹力量和协调的抬臂动作，给球以反击力;如果来球的力量大或垫出的球距离近，则只需轻轻一垫，靠反弹力垫出;有时来球力量大，为了缓冲来球的力量，手臂还需顺势后撤，加上含胸收腹的协调力，使球得到缓冲而垫出。
排球的垫球动作要领
排球的垫球动作要领
排球垫球动作要领包括以下几个方面：
1. 准备姿势：上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
2. 垫球手型：通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。
注意手掌部分不能相叠。
3. 击球点：用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。
4. 垫球姿势：两臂夹紧前伸，插入球下击球的正下部，注意蹬地、提肩、顶肘、压腕、抬臂动作的连贯。
5. 脚步移动：在微屈膝半蹲的准备姿势前提下，应根据排球垫起后每次的落点，主动移动脚步，调整再次垫击球的位置。
6. 其他注意事项：在接球的时候两肩探出，锁死，保证球的落点在自己的正前方，重心放在两脚中间，尽量不要侧身接球。
如果球很飘或者很快，用眼睛盯住球在自己胳膊上的落点。
手臂夹紧，小臂尽力向外打开以保证与球的接触面积达到最大。
脚后跟稍稍提起，不能站死，随时准备移动。
膝盖微微弯曲，不能是直立状态。
控制身体与球的距离，找准击球点和击球部位。
在击球的那一瞬间，腿部要有相应向上蹬的动作。
以上是排球垫球动作要领的总结，掌握这些要领有助于更好地进行排球垫球。
排球移动垫球(教案) 体育五至六年级
排球移动垫球教学目标认知目标:让学生初步学习移动垫球的动作要领,了解跨步、滑步和交叉步的动作技术。
学习发展下肢力量的练习方法。
让多数学生学会跨步移动动作技能,部分学生能很好的利用移动正确判断来球。
技能目标:学生在课前复习原地双手垫球,观看微视频;在课中教师进行新课教学;课后在观看自己在本堂课中的学习情况;最后进行巩固提高。
情感目标:培养学生勇敢果断,坚持不懈,有忍耐精神,同学间互相配合,共同进步。
了解预习要学习的动作技术的必要性。
学情分析学生处于生长发育期,身体素质和运动技术有待提高,但对于直观的,易于模仿的知识兴趣较高。
学生有一定的排球垫球基础,所以对移动垫球上手不会很难重点难点重点:步伐移动积极、快速,注意控制跨步方向;难点:步法移动到位,移动与垫球动作协调教学过程活动1【导入】开始部分教学内容:1、课堂常规师生问好教师宣布课的内容2、队列队形练习原地四面转法教师活动:1、教师提前到场布置场地2、观察学生,安排见习生学生活动:1、体育委员整队,报告人数。
2、集合做到“快、静、齐”,精神饱满。
3、向老师问好。
4、认真听讲,明确本次课的内容和任务。
活动2【练习】准备部分教学内容:1、游戏:打野鸭目的:积极跑动,起到热身作用方法:将学生分成二组进行,各组2分钟时间,看哪组留下的人数多2、拍手操a、伸直运动b、踢腿运动c、体侧运动d、体转运动e、腕踝关节教师活动:1、组织队形,讲解练习方法,监督管理,防止安全事故发生2、带领学生练习学生活动:1、要求学生按规则进行练习,注意安全2、积极、主动,发挥团队精神3、学生模仿集体练习4、要求动作到位,整齐划一活动3【活动】基本部分教学内容:一、移动垫球跨步动作要领:从准备姿势开始,垫右侧来球,右脚向右前方跨出,同时左脚迅速蹬地,微微跟进,下蹲到位,目视来球,准确判断来球,成垫球姿势1、复习:一抛一垫或对垫目的:复习垫球动作,了解学生学习情况2、步伐移动:a、跨步b、滑步c、交叉步3、跨步垫固定球两人距离约1、5m-1、8m左右各5次进行交换4、一抛一接跨步接球5、一抛一垫移动垫球左右各5次进行交换二、素质练习1、移动接地滚球2、听抛球反弹声音做蹲起3、看抛球反弹高度进行并腿跳4、静力平衡教师学生活动:教法:1、教师讲解,学生集体练习2、教师巡视指导,及时纠正错误(手触球部位,重心降低)3、学生再练习教法:1、教师讲解并示范三种步伐移动2、学生模仿跨步练习3、学生听哨声进行徒手跨步垫球练习教法:1、教师示范,讲解2、学生两人一组进行练习3、教师巡视指导4、学生展示,教师纠错5、学生再练习教法:1、教师示范,学生认真观察2、学生两人一组进行练习3、教师巡视指导,及时纠错4、学生展示教法:教师讲解,示范学生集体练习学生活动要求:要求:学生之间互相合作,认真练习活动4【练习】结束部分教学内容:放松练习互相抖动上肢揉搓手腕下肢拉伸教师小结师生道别回收器材教师活动:带领指导学生放松小结,布置课外练习回收器材和学生道别学生活动:完成放松练习,自我小结,协助老师回收器材向老师道别。
体育-初中七年级排球移动+正面双手垫球教学设计、教案
授课内容：排球：移动+正面双手垫球授课教师：老师授课班级：水平四七年级授课地点：中学授课日期： 2024七年级“排球”大单元学习计划《排球-正面双手垫球》实践课的设计与构思一、指导思想新课标提出体育与健康课程要落实“教会、勤练、常赛”要求，在教学中要注重大单元“学、练、赛”一体化教学，促进学生体育与健康课程核心素养的形成。
本次课教学《以课程标准（2022年版）》为导向，根据学生学情，整合已有的教学资源，围绕课标专项运动技能教学内容要求，从基础知识与基本技能、专项运动技能、技战术运用，体能、展示或比赛规则方法，观赏与评价六个方面进行教学内容结构设计，使学生都能体验到排球运动的乐趣和价值，不断的提高排球运动技术和参与比赛的能力。
本课依据新课标的基本理念，紧密结合七年级学生的心理、生理特点，让学生在模仿探索、自主学习、反复操练、大胆尝试及评价学习中，不断提高学生身体的灵敏、速度和身体的协调性。
努力提高本次课的教学质量，坚持每节课安排5-10分钟左右的体能课课练，从而增强学生的体质，团结合作精神，促进学生的全面发展,培养学生终身体育的意识。
二、学情分析本次授课班级为七年级学生，共有40人，这个水平阶段的学生活泼好动，好奇心强，喜爱新鲜事物，可塑性强，对学习排球技术的兴趣一般较高，但是学生之间存在着个体差异，男女生之间也存在差异，所以要求教师需要在教学动态中及时解决学练中存在的问题。
本课根据学生特点采用启发、模仿、创新、竞赛，循序渐进、层层深入、层层剖析等教学方法、充分挖掘每个学生的潜能。
三、教材分析排球运动是隔网对抗性集体项目，是初中阶段体育与健康课程重要的教学内容之一。
垫球技术即正面双手垫球技术是排球比赛中运用较多的一项技术，是排球教学重要组成部分，垫球主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种球。
垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合质量。
因此，本课着重垫球技术中的击球点和击球手臂的正确姿势的学习，同时发展学生速度，灵敏，耐力，柔韧等身体素质；培养学生的竞争和拼搏意识及团结合作精神。
人教版高中《体育与健康》全一册《排球移动垫球》教学设计
《排球移动垫球》教学设计一、指导思想本节课以“健康第一”的理念为指导思想，面向全体学生，以学生的发展为中心，充分发挥学生的主体作用。
全课在教师的引导下，采用循序渐进的教学方法，让学生在互学互练、相互合作的学习过程中达到锻炼身体，学习技能，促进健康的目的，同时也培养了学生团结协作、大胆创新的精神。
学生在爱学、乐学的学习过程中充分体验到合作成功的喜悦和乐趣，有利于学生的身心健康、和谐发展。
二、学习目标学生在以前学习排球正面双手垫球的基础上，学习滑步、交叉步移动垫球，初步学会滑步、交叉步移动垫球的动作技术，发展学生的灵敏性、协调性，培养学生的注意力、判断能力、应变能力以及快速移动的能力，增强学生的团结协作意识和集体主义精神。
三、教材选择本节课是高一年级排球单元教学的第二次课，本节课学生重在以前学习的基础上进一步熟悉球性，通过交叉步移动垫球提高学生对所学技术动作的应用能力，学生能准确判断来球的方向和落点，并迅速移动到正确位置进行垫球，较好地控制球的方向和力度。
学生通过互学互练、等方式来巩固提高动作技术，同时达到锻炼身体、愉悦身心的目的。
四、教学重难点重点：步伐的连贯性及身体重心的转变难点：准确判断、移动到位五、教学流程1、热身阶段，采用绕垫做蛇形跑练习，复习球操2、复习阶段，复习垫球练习，充分活动各关节，以达到热身的目的，为后面的学习做准备。
3、学习滑步、交叉步移动垫球，首先采用集体练习方式，让学生清楚了解动作结构、要点。
4、紧接着的滑步、交叉步六人分组移动练习，让学生进一步体会、熟悉滑步、交叉步移动动作技术，同时通过分组明确了六人团队。
5、学生六人一组，利用滑步、交叉步进行抛接、抛垫练习，让学生体会到移动中的人与球兼顾，要求学生必须通过移动脚步，让身体面对出球方向，将球放在身体前面进行垫球练习。
6、学生练习后进行分组轮换练习，提高学生核心力量，为下一次练习奠定素质基础。
7、身心放松阶段，学生听音乐在老师提示下一起进行放松练习，通过简单的游戏环节，完成器材的回收，让学生在愉快的氛围中结束本节课。
体育-小学排球《排球正面下手双手垫球》 教学设计、教案
水平三（五年级）《排球正面下手双手移动垫球》教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以培育体育核心素养为目标，以学生发展为中心，注重以学定教，学科育人。
以问题驱动的方式将教学重难点转化为小目标落实到每一个具体的学练环节中，从单一技术教学、组合技能练习，课堂比赛，穿插评价活动的开展，做到学、练、赛、评系统化组织，促进学生学以致用，培养学生排球意识和运动能力，实现能力外化于形，品格内化于心，进而促进核心素养的培养。
二、教材分析垫球在排球比赛中占有重要的地位，是更好地学习各种技术和战术的基础。
自抛自垫、正面双手垫球、移动垫球、对垫球、垫球过网是大单元垫球板块主要教学内容，掌握垫球的手型、触球的部位、击球时机、全身协调用力是正面双手垫球的教学重点。
垫球动作技术比较枯燥，通过创设分层的学练手段，让学生在学习活动中发展技能，在学和练中体会排球运动的快乐，培养学生排球意识和能力，为学生终身体育打下良好的基础。
二、学情分析本课授课对象为水平三五年级学生，该学段学生活泼好动，善于模仿，容易接受新事物，但学生存在个体差异，排球意识和对比赛的理解较差，垫球动作看似简单易学，对初学者来说有一定的难度，将技能教学渗透在游戏、比赛中，通过启发式教学促进学生主动思考，积极探索体验，帮助学生学以致用，从而突破重难点，达成教学目标。
四、教学目标1.运动能力：在本次课中基本掌握移动双手垫球动作、基本完成移动到位后的垫球。
能做到与同伴默契配合练习移动和垫球技术。
2.健康行为：让学生体验排球运动项目的乐趣，能与同伴一起参与学练，适应新的合作环境，和同伴互爱互助，发扬团队精神。
3.体育品德：培养学生的相互信任和协同配合的集体主义精神，表现出克服困难勇敢坚毅的意志品质。
五、教学重难点教学重点：移动后击球部位准确教学难点：击球时上下肢协调发力六、教学方式：学练赛内容分布表七、教学特色与亮点1、围绕本课重难点，巧妙设计多种移动步伐和动态球性练习活动进行铺垫，每一个教学环节都有目的做到，针对动作技能形成的关键进行的设计，由易到难，循序渐进，有效提高练习的效果，完成教学目标。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
2、教师组织学生集体进行放松练习。
组织：成四列横队进行。
教法：
1、教师对本节课的学练情况作一个小结。
队形
※※※※※※※※
※※※※※※※※
※※※※※※※※
※※※※※※※※
◎
学法：
1、学生保持安静听体育委员汇报情况。
2、学生向老师问好。
3、学生默记教师所宣布课的内容、任务及注意事项，并树立安全意识。
要求：静、齐、快。
教法：
1、教师讲解移动接抛球的动作要领，并作示范。
2、教师组织学生进行练习，并用简要语言提示学生动作要求。巡回督促，并作技术指导。
3、教师讲评练习的情况。
4、教师鼓励学生再一次体验移动接抛球技术动作。
组织：每人一个排球进行自垫球练习。
教法：
1、教师讲解自垫球动作要领。
2、教师示范自垫球技术动作，并用简要语言提示该注意的地方。
3、师组织学生根据要求自我进行练习，巡回督促，并作技术指导。
4、教师讲评学生练习的情况。
5、教师鼓励学生再次进行自垫球练习。
组织：教师组织学生成四列横队。
教法：
1、教师讲解并示范正确动作
2、教师发出指令
3、组织学生进行练习
组织：成四列横队集体进行放松练习。
教法：
1、教师讲解放松练习的动作要求，并作简要示范。
1、移动取位，两臂前伸插到球下。
2、两臂夹紧，掌跟相靠，手腕下压。
3、用蹬地抬臂、提肩顶肘的动作去迎接球。
手段：一排同学先做，做完之后后排同学在做。以此类推
3、素质练习
仰卧起坐
方法：身体仰卧在垫子上，双手交叉放于脑后，双腿并拢弯曲，哨声响后身体尽量向上翘起。
一、集合队伍。
二、放松。
三、课堂小结。
四、收还器材。
2、学生根据教师要求集体进行放松练习。
要求：动作轻松、自然。
队形：
※※※※※※※※
※※※※※※※※
※※※※※※※※
※※※※※※※※
◎
学法：
1、学生认真听教师小结。
要求：静、齐、快！
5-10次
5-10次
2
组
1ˊ
1ˊ
6ˊ
10′
10′
2′
7′
1ˊ
2ˊ
1′
1ˊ
场地器材
排球50个，排球场。
平均心率
练习
密度
运动
3、情感目标：让学生体验运动中的乐趣，培养学生合作意识
教学
顺序
课的内容
组织、教法、学法与要求
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间
准
备
部
分
8ˊ
基
本
部
分
基本部分
27′
结
束
部分5ˊ一、课常规。1、体育委员整队、检查人数、服装。
2、师生问好。
3、宣布课的内容、任务及注意事项。
4、安排见习生。
二、游戏：（叫号接球）
体育（与健康）实践课教案
年级:高一女人数:50实习生：林小凡指导老师：
本课主题
发展灵敏性和增强上肢肌肉力量。
教学重点
手型、触球部位
教材
1、排球：移动接抛球、自垫球
2、素质练习：带球接力跑
教学难点
准确掌握垫球手型。
教学目标
1、认知目标：学生基本掌握排球双手垫球的手型，以及整个垫球过程的技术动作
2、技能目标：通过学习垫球80%的同学能够掌握垫球手型20%的同学能够初步掌握。
要求：移动反应快，
抛接球点要经常变。
队形：
※※※※※※※
※※※※※※※
※※※※※※※
※※※※※※※
◎
学法：
1、学生认真听教师讲解自垫球的动作要领。
2、集中注意力看教师示范自垫球技术动作。
3、学生根据教师的要求自我进行练习。
4、学生认真听教师讲评练习完成的情况。
5、学生根据教师的要求再次尝试体验。
要求：两臂夹紧、掌跟相靠、手腕下压。
五、师生再见、宣布下课。
组织：教师组织学生成四列横队集合。
教法：
1、教师听体育委员汇报情况。
2、教师向学生问好。
3、教师宣布课的内容、任务及注意事项，并强调安全意识。
组织：教师组织学生成四列横队集合。
教法：
1、 教师讲解游戏方法与规则2、组织学生进行游戏并指导
3、教师在具体情况下对游戏进行调整
组织：两人一组进行练习。
强度
心理
负荷
课后
摘记
一、排球。
1、移动接抛球。
方法：两人一组，面对面相距4米站立，一人将球抛向另一人是前后左右方向，另一人通过快速移动接住抛球，再将球返回至来处，反复进行练习，看谁在固定次数的练习中接到的次数多。
2、自垫球（自我一抛一垫）。
垫球手型：两手掌跟相靠，手指重叠，手掌互握，两拇指平行前伸，手腕下压。
技术要领：插、夹、抬。
游戏队形:
学法：
1、学生认真听教师讲解游戏的规则和方法
2、学生积极参与游戏
队形：
◎◎◎
○○○
◎◎◎
学法：
1、学生认真听教师讲解移动接抛球动作要领，集中注意力看教师示范移动接抛球技术动作。
2、学生根据教师的要求两人一组进行练习。
3、学生认真听教师讲评。
4、学生根据教师要求再次尝试移动接抛球球技术动作。
队形:
※※※※※※※※
※※※※※※※※
※※※※※※※※
※※※※※※※※
◎
学法：
1、学生认真听教师讲解素质练习的动作要求，并集中注意看清动作示范。
2、学生根据教师要求集体进行素质练习。
队形：
※※※※※※※※
※※※※※※※※
※※※※※※※※
※※※※※※※※
◎
学法：
1、学生认真听教师讲解放松练习的动作要求，并集中注意看清动作示范。