运动性猝死及注意事项
运动性猝死的病理机制及预防措施
运动性猝死的病理机制及预防措施 ＰａｔｈｏｌｏｇｉｃａｌＭｅｃｈａｎｉｓｍ ａｎｄＰｒｅｖｅｎｔｉｖｅＭｅａｓｕｒｅｓｏｆＥｘｅｒｃｉｓｅ ＡｔｈｌｅｔｉｃＳｕｄｄｅｎＤｅａｔｈ
孙 卓 ＳｕｎＺｈｕｏ
摘 要：猝死是指正常生活中无法预测的，突然发生的自然死亡，经学者一再认证研究认为它有三个最基 本的要点：自发过程；意外发生；进展迅速。本文通过对运动猝死病因病理的分析以及对猝死的预防方法 将做进一步研究说明，从而降低运动员及体育爱好者在运动时猝死的发生。 关键词：运动性猝死；病理病因；预防措施 Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｓｕｄｄｅｎｄｅａｔｈｒｅｆｅｒｓｔｏｔｈｅｓｕｄｄｅｎｌｙｏｃｃｕｒｒｅｄｎａｔｕｒａｌｄｅａｔｈｃａｎｎｏｔｂｅｐｒｅｄｉｃｔｅｄｉｎｎｏｒｍａｌｌｉｆｅ．Ｉｔｈａｓ ｔｈｒｅｅｂａｓｉｃｐｏｉｎｔｓａｃｃｏｒｄｉｎｇｔｏｒｅｐｅａｔｅｄｌｙｒｅｓｅａｒｃｈｅｓ：ｓｐｏｎｔａｎｅｏｕｓｐｒｏｃｅｓｓ，ａｃｃｉｄｅｎｔｏｃｃｕｒｒｅｄａｎｄｒａｐｉｄｐｒｏｇｒｅｓｓ． Ｔｈｉｓｓｔｕｄｙ，ｔｈｒｏｕｇｈｆｕｒｔｈｅｒｅｘｐｌａｎａｔｉｏｎａｎｄｓｔｕｄｙｏｎｔｈｅａｎａｌｙｓｉｓｏｆｔｈｅｐａｔｈｏｇｅｎｅｓｉｓａｎｄｔｈｅｐｒｅｖｅｎｔｉｏｎｏｆｓｕｄｄｅｎ ｄｅａｔｈ，ａｉｍｓｔｏｒｅｄｕｃｅｔｈｅｏｃｃｕｒｏｆｓｕｄｄｅｎｄｅａｔｈｉｎｅｘｅｒｃｉｓｅｆｏｒａｔｈｌｅｔｅｓａｎｄｓｐｏｒｔｆａｎｓ． Ｋｅｙｗｏｒｄｓ：ｅｘｅｒｃｉｓｅａｔｈｌｅｔｉｃｓｕｄｄｅｎｄｅａｔｈ；ｐａｔｈｏｇｅｎｅｓｉｓ；ｐｒｅｖｅｎｔｉｖｅｍｅａｓｕｒｅｓ 中图分类号：Ｇ８０４ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００５－０２５６（２０１７）１０－０１６１－２ ｄｏｉ：１０．１９３７９／ｊ．ｃｎｋｉ．ｉｓｓｎ．１００５－０２５６．２０１７．１０．０６８
对运动性猝死的现场急救及防控措施
人 员 到场 。
四、 预 防运动猝 死 的措施
１ ． 加强体格检查 ． 防患 于 未 然 。 为 了保 证 学 生 的 生命 安 全 和体 育 活 动 的顺 利 进行 ． 除 严 把 正 常 的体 检 关 和 询 问学 生 的 健康状况 外 ． 还 要 对 有 心 血 管 系 统 遗 传 史 的学 生 进 行 有 针 对
身活动的指导工作 ． 才 能 有 效 避 免运 动伤 害事 故 的 发 生 ２ ． 加 强 体 育 理论 教 学 ， 普 及科 学 健 身 知 识 。 长期 以来 ． 在
体育 教学过程 中 ， 注重体 育技能教 学 ． 忽 视 体 育 理 论 知 识 学 习， 造 成 了学 生 科 学 健 身 知 识 的缺 乏 ． 以 至 于 运 动 伤 害 事 故 的发 生 。 只有 加 强 体 育 理 论 学 习 ， 掌 握 科 学 的 体 育 锻 炼 知 识 和方 法 ； 掌 握 医务 监 督 监 测 方 法 ， 全 面 了解 身体 健 康 状 况 ： 做
运 动 性 猝 死 是 与 运 动 有 关 的猝 死 的 简 称 世 界 卫 生 组
织、 国际心脏学会 把运动性猝 死定义 为 ： 有 或 无 症 状 的 运 动
员 和进 行 体 育 锻 炼 的 人 在 运 动 中或 运 动 后 ２ ４小 时 内的 意 外 死 亡。运动性猝死 一般在发 病前 ， 会感 到短暂 的心绞痛 （ 胸 痛） 或咽部哽 咽 ， 咽 东 西 费劲 ； 还 有 的 人 会 伴 有 出汗 。 出现 ３
一
、
运动 性猝 死 的定义 与 症状
次， 直 至 患 者 恢 复 呼 吸 为止 。同时 进 行 心脏 胸 外 挤 压 ． 恢 复 心
运动性猝死常识
运动性猝死常识
一、运动性猝死：运动相关急性症状发生后即刻或24小时内发生的意外死亡。
二、死亡原因分类：
1、心源性猝死：先天性心脏病、心肌炎、心力衰竭。
2、脑源性猝死：脑血管畸形、脑动脉硬化、高血压等导致的蛛网膜下腔出血和脑出血引起的猝死。
三、造成猝死的原因：
1、运动量超负荷：长跑为主。
2、时间、季节与天气因素：春夏之交，运动量突增。
冬季雾霾、低温，夏季高温。
四、预防措施：
1、学生定期体检；
2、体育教师与班主任联系，查明所教各班学生的体质情况，合理安排学生上课；
3、学生体育课请假，合理安排练习；
4、合理安排运动量，遵循循序渐进的原则；
5、加强准备活动的质量，特别是冬天。
五、急救措施
1、判断意识：拍双肩，呼双耳，搭脉搏；
2、呼救：打120，告知校医、班主任、学校领导；
3、胸外心脏按压法抢救；
4、人工呼吸；
5、医院抢救。
大学生运动性猝死的成因及其对策研究
大学生运动性猝死的成因及其对策研究近年来，随着大学生体质下降和运动量增加，运动性猝死事件在大学生中频发。
据统计，大学生运动性猝死的患者已经占到了所有猝死患者的40%以上。
大学生运动性猝死对社会健康和个人幸福都有着严重影响。
本文将分析大学生运动性猝死的成因，并提出相应的对策。
一、成因分析1.运动过度许多大学生运动过度，以身体疲劳为荣。
长期以来，运动量过大已经成为诱发运动性猝死的主要危险因素之一。
许多大学生过度热爱各种高强度运动，面对重大比赛时，不遗余力地投入到极限挑战中。
这样的运动量往往会对心血管系统造成极大负荷，引发心律不齐、心肌梗死等症状。
2.个人基础有限个人基础有限也是导致大学生运动性猝死的原因之一。
许多人体形虚弱，缺乏锻炼，导致身体机能低下，无法承受高强度运动带来的影响，容易导致运动性猝死。
3.气候环境气候环境也是导致大学生运动性猝死的原因之一。
很多人在夏季运动量增加，身体又处于长期强度适应状态，而夏季气温高、湿度大，体内水分和电解质失衡，也容易导致运动性猝死。
二、对策建议1.提高健康意识提高大学生对健康的重视和意识，不断增强身体抵抗力，对于预防运动性猝死非常重要。
在日常生活中，大学生应注意避免沉迷于游戏和电视等消极因素，积极参与体育锻炼。
还可以通过参加一些讲座、读一些健康科普类书籍，增强对健康的认识和了解。
2.减轻运动强度大学生在进行体育活动时，应根据自身身体素质和运动经验，逐渐增加运动量，提高身体适应能力。
避免一次性过度运动，并学会通过饮食、调整睡眠等方式补充身体能量和水分，以减轻运动强度，防止运动性猝死的发生。
3.改善运动环境大学生在进行有氧运动时，应选择室内或荫凉处进行运动，避免在烈日下、高温高湿的环境中运动，以减轻运动强度和避免体内水分和电解质失衡。
本文提出了一些针对大学生运动性猝死的对策建议，包括提高健康意识，减轻运动强度和改善运动环境等。
这些措施有助于提高大学生的身体健康水平，减少运动性猝死发生的机率。
运动性猝死病因分析及防治对策探讨
运动性猝死病因分析及防治对策探讨运动性猝死是指在运动过程中突然发生的一类病理性心脏骤停事件，常见于剧烈运动时或运动后短时间内。
它的发生率虽然较低，但一旦发生，后果往往是致命的。
对运动性猝死的病因进行分析，并制定相应的防治对策，对于预防和减少运动性猝死的发生具有重要意义。
运动性猝死的病因分析主要从以下几个方面进行：1. 心脏结构异常：一些体育活动中较高强度的活动容易引发心脏病变。
长时间或长期的高强度运动可能导致心脏肌肉肥大或扩大，从而增加心脏负荷，增加猝死的风险。
2. 心脏电生理异常：心脏电活动失控是运动性猝死的重要病因之一。
心脏电节律紊乱（如心室颤动）或传导异常（如预激综合征）等都是导致运动性猝死的原因之一。
3. 过度疲劳：长时间的高强度运动会导致身体过度疲劳，对心脏和肌肉造成极大负荷，从而增加运动性猝死的危险。
4. 高温环境：高温环境下进行剧烈运动容易引发中暑，中暑是导致运动性猝死的重要原因之一。
为了减少运动性猝死的发生，需要采取相应的防治对策：1. 定期体检：对于经常从事剧烈运动的人群，应定期进行心脏健康检查，以排除潜在的心脏结构或电生理异常。
2. 合理安排运动强度和时间：避免长时间或长期高强度的运动，特别是对于没有适应能力或健康状况不佳的人群。
3. 注意身体疲劳：合理安排运动和休息时间，避免过度疲劳，尤其是在运动过程中出现身体不适或疲劳时应及时休息。
4. 注意饮食和水分摄入：合理饮食，避免过量进食或过度饥饿，保持适量的水分摄入，以维持身体正常代谢和运动能力。
5. 避免在高温环境下进行剧烈运动：在高温环境下进行剧烈运动时，应注意增加水分摄入，避免中暑。
通过病因分析和相应的防治对策，可以预防和减少运动性猝死的发生。
对于从事剧烈运动的人群来说，保持心脏健康、合理安排运动强度和时间、注意身体疲劳以及饮食和水分的摄入都是非常重要的。
避免在高温环境下进行剧烈运动，也是为预防运动性猝死的必要措施之一。
如何避免运动性猝死
马 迹 ， 心 率 减 慢 ， 分 钟 小 于 ６ 定 ：发 病 后 ６ 时 内 死 亡 者 为 猝 如 每 ０ 小 次， 并伴 有 心律 不 齐 等 。对 于 既 往 死 ； 多 数 学 者 则 主 张 定 为 １ 时 。 小 有 胃病 、 疡 病 史 的 患 者 ， 在 对 导 致 猝 死 最 常 见 的 原 因 是 各 种 心 溃 可 冠 心 病 、心 肌 缺 血 进 行 治 疗 的 基 脏 疾 病 。
周 炎 的疼 痛 历 时 较 长 ，并 常 伴 有 心 肌 炎 。 而 在 年 龄 大 于 ３ 岁 的 较 ５
强 度 的 运 动 ， 年 人 运 动 时 ， 果 老 如
关 节 活 动 受 限 。此 外 冠 心 病 引 起 年 长 长 跑 者 中， 心 病 是 心 源 性 猝 每 分 钟 心 跳 超 过 “ ７ 减 去 年 龄 １０ 冠 的 肩 痛 ，在 休 息 或 服 用 硝 酸 甘 油 死 的 最 常 见 原 因 。 等 药 物 后 可 缓 解 ，而 服 用 止 痛 药
础 上 ， 适 当 治 疗 胃部 疾 病 。 再
１喜 运 动 者 查 心 脑 。 死 者 中 ． 猝 大 多数 都 有 心 脏 疾 病 ， 心肌 炎 、 如
心 源 性 猝 死 可发 生 在 参 与 各 心 室 壁 薄 和 心 脏 肥 大 等 ， 而 这 些
４ 肩 痛 ： 于 肩 部 、 骨 部 种 竞 技 运 动 的 运 动 员 身 上 ， 男性 人 却 往 往 不 知 道 自 己 心 脏 有 病 。 ． 由 胸 以及 左 侧 手 指 等 处 的 疼 痛 也 是 经 多 于 － 性 ， 女 比 例 为 ５１ ９１ ｋ － 男 ：至 ：不
１ ０ －５ 次 ， 强 度 运 动 脉 搏 则 为 ３， ０ － １ 高
预防运动猝死
年轻人要预防运动猝死
运动猝死最常见的原因是心源性猝死，八成以上的人平时没什么症状，很多人并不知道自己心脏有隐疾，相对患者有慢性心血管疾病的老年人来说，年轻人往往对自己的身体状况不了解，以为自己可以“拼”，但当身体承受不起运动负荷时，心血管就容易出问题。
夏天天气热，全身血管扩张，血流加快，心脏为了跟上新陈代谢的步伐不得不加大泵血量、加快泵血速度，这种情况对心脏来说在超负荷工作，有诱发心源性猝死的风险。
特别是在天气热，湿度大，没有风的天气里做运动，最容易出意外。
剧烈运动会使人大量出汗，造成体内水分和钾、钠等丢失，易引发电解质紊乱。
低钾状态容易触发恶性心律失常，如果本身有基础疾病如冠心病、病毒性心肌炎等疾病的人，在这样的情况下很容易诱发猝死。
感冒如果长达两周没有好，还伴有咳嗽、胸闷、心慌、憋气，就要引起重视，及时就诊避免诱发心脏病。
像病毒性感冒，会诱发心衰和心肌炎。
脸色红扑扑的，腿脚浮肿，可能是心脏在“报警”，要及时就医。
运动性猝死的原因及预防
运动性猝死的原因及预防作者：祁伟来源：《搏击·武术科学》2013年第06期摘要：对于运动爱好者和运动员而言，运动性猝死是近年来运动场上接连发生的意外事故之一，也是运动医学领域最严重的问题之一。
文章采用文献资料法与逻辑分析法，通过对运动性猝死的发病原因与及预防措施进行相关研究，旨在为运动员或体育爱好者参与运动时预防发生运动性意外提供参考和建议。
关键词：运动性猝死发病原因预防中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）06-0114-02近些年来，运动性猝死已经成为了运动场上接连发生的意外事故之一，也是开始被运动医学领域所公认的最严重的运动性问题，也成为了学者与运动医学研究人员的难题。
如何从运动性猝死的病因、预防与改善措施一直是运动医学领域与学者们关注的话题。
1 运动性猝死的定义Maron BJ对运动性猝死的定义是在运动中或运动后即刻出现症状，6小时内发生的非创伤性死亡。
目前大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时内，如Chris CM认为是在运动过程中或运动停止1小时内发病并导致的死亡，Goldstain也认为运动性猝死是指在症状起始后1小时内的死亡；也有学者将运动中或运动后即刻发生的意外死亡称作即刻死，症状发作后24小时内发生的意外死亡才叫运动性猝死。
目前国内外研究者对运动性猝死发生的时间范围尚无一个统一的界定，大都是根据各自的目的来确定，所以时间就由30秒到24小时不等，这将不利于运动性猝死研究的发展。
根据医学界对猝死的定义以及运动性猝死的发生情况，将运动性猝死定义为在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。
2 运动性猝死的发病原因2.1 心源性猝死心源性猝死在运动猝死中占着很大的比例，Drory的调查研究显示在运动猝死的病例中，心源性猝死占82%，李之俊等人的研究为87.5%。
文献资料显示，运动员的心脏性猝死有两个年龄差异：如果运动员年龄小于35岁，那么主要的原因是肥厚型心肌病；如果运动员年龄大于35岁，其主要的原因是冠心病。
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运动性猝死及注意事项
导语：我们都听说过有过运动性猝死的人，运动性猝死很可怕，当我们运动过后应该避免直接喝凉水，以及也要注意一些其他情况，锻炼内容应该根据自己
我们都听说过有过运动性猝死的人，运动性猝死很可怕，当我们运动过后应该避免直接喝凉水，以及也要注意一些其他情况，锻炼内容应该根据自己的身体素质来定，不要给自己增加过高强度的锻炼，下面我们就来介绍一下运动过程中应该注意的事项。
注意事项：
（1）运动前做足准备活动。
准备活动搜索可以升高体温，降低肌肉的粘滞度，放松肌肉，使肌肉达到运动所需的状态。
不可不做准备活动直接参与大运动量活动。
（2）合理安排训练量。
应根据自身的情况合理安排运动量，不要盲目照搬他人的训练计划，有条件的可请专业指导帮助制定训练计划。
（
3）正确掌握技术动作。
要在完全掌握技术动作要领后再开始练习。
在做较大运动量的高负荷练习时，最好有同伴在旁保护。
在发生肌肉拉伤后，会出现局部疼痛、压痛、肿胀、肌肉紧张、痉挛、功能障碍等现象。
当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛感会加重。
有些严重的伤者除有以上症状外，还会产生皮下出血，触摸局部有凹陷及一端异常隆起等现象，这可能是出现了肌肉断裂。
一旦出现肌肉拉伤，肌纤维轻度拉伤及肌肉痉挛者，可用针刺疗法治疗。
肌纤维部分断裂者，早期可冷敷、加压包扎，48小时后开始按摩治疗，手法要轻缓。
对于怀疑发生肌肉完全断裂者，应在局部加压包扎，固定患肢，立即送医院确诊，必要时接受手术治疗。
运动中的肌肉拉伤，大多是由于运动
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