如何避免运动性猝死

马 迹 ， 心 率 减 慢 ， 分 钟 小 于 ６ 定 ：发 病 后 ６ 时 内 死 亡 者 为 猝 如 每 ０ 小 次， 并伴 有 心律 不 齐 等 。对 于 既 往 死 ； 多 数 学 者 则 主 张 定 为 １ 时 。 小 有 胃病 、 疡 病 史 的 患 者 ， 在 对 导 致 猝 死 最 常 见 的 原 因 是 各 种 心 溃 可 冠 心 病 、心 肌 缺 血 进 行 治 疗 的 基 脏 疾 病 。
周 炎 的疼 痛 历 时 较 长 ，并 常 伴 有 心 肌 炎 。 而 在 年 龄 大 于 ３ 岁 的 较 ５
强 度 的 运 动 ， 年 人 运 动 时 ， 果 老 如
关 节 活 动 受 限 。此 外 冠 心 病 引 起 年 长 长 跑 者 中， 心 病 是 心 源 性 猝 每 分 钟 心 跳 超 过 “ ７ 减 去 年 龄 １０ 冠 的 肩 痛 ，在 休 息 或 服 用 硝 酸 甘 油 死 的 最 常 见 原 因 。 等 药 物 后 可 缓 解 ，而 服 用 止 痛 药
础 上 ， 适 当 治 疗 胃部 疾 病 。 再
１喜 运 动 者 查 心 脑 。 死 者 中 ． 猝 大 多数 都 有 心 脏 疾 病 ， 心肌 炎 、 如
心 源 性 猝 死 可发 生 在 参 与 各 心 室 壁 薄 和 心 脏 肥 大 等 ， 而 这 些
４ 肩 痛 ： 于 肩 部 、 骨 部 种 竞 技 运 动 的 运 动 员 身 上 ， 男性 人 却 往 往 不 知 道 自 己 心 脏 有 病 。 ． 由 胸 以及 左 侧 手 指 等 处 的 疼 痛 也 是 经 多 于 － 性 ， 女 比 例 为 ５１ ９１ ｋ － 男 ：至 ：不
１ ０ －５ 次 ， 强 度 运 动 脉 搏 则 为 ３， ０ － １ 高
或 是 肩 膀 的 。 所 以冠 心 病 病 人 出 个 单 一 因 素 导 致 的 ， 而 是 由 运 动
现肩 痛 症状 要 引 起 高度 警 惕 ， 因 和 潜 在 的 心 脏 病 共 同 引 起 的 致 死
猝 死 是 指 自 然 发 生 、 出 乎 意
性猝 死的高危患者。
查 中 可 以发 现 一 些 冠 心 病 的蛛 丝 料 的 突 然 死 亡 。世 界 卫 生 组 织 规
综 上 所 述 ，有 潜在 性 心 脏 病
的人 容 易发 生 运 动 性 猝 死 。那 么 ，
如 何 避 免运 动 性猝 死 呢 ？
痛 是 来 自心 脏 的 还 是 来 自 胸 骨 的 解 释 。 心 源 性 猝 死 不 是 由 运 动 这
好 心 脑 血 管 方 面 的检 查 ， 以 了解 自 己的 身体 状 况 。 ２运 动 强 度 巧 掌 握 。 强 度 运 ． 低 动 时 脉 搏 为每 分 钟 １０ 以 内 ， ０次 中 等 强 度 运 动 脉 搏 为 每 分 钟
６ 咽 喉疼痛 ： 表现 为咽部 ． 可 或 喉 头 部 的 疼 痛 ， 沿 食 道 、 道 可 气 向下 放 射 ，伴 有 闷堵 、窒 息 样 感
觉 。咽喉无红肿 ， 桃 体无 肿大 ， 扁 口 陈 继 英
上消化道钡餐检查无异常 。
！
运动性猝死
２ ３
花 卉药 用
蚌 兰花 又名 菱角 花 ， 为鸭 跖科 植 物 ， 有清肺 化 痰 、 血 止血 、 毒止 痢 的功 效。 具 凉 解
５ 腿 痛 ： 绞 痛 的腿 部 放 射Байду номын сангаас 数 心 源性 猝 死 患 者 死 前 没 有 表 现 ． 心
前 后 脉 搏 变 化 是 简 单 易 行 的 监 测 运 动 强 度 的 手 段 。 一 般 来 说 ， 强 低
痛 并 不 少 见 ，这 种 疼 痛 有 的放 射
出任 何 症 状 ，体 检 时 也 可 以没 有
但 是 ， 过 对 上 述 心 源 性 猝 死 通
分 钟 内 恢 复 正 常 ， 中等 强度 运 动
为 ２＂ ０ 钟 内恢 复 正 常 ， 强 度 ０３分 高
运 动 则 为 半 小 时 至 １小 时 内 恢 复
的 另 一 个 特 点 是 ：疼 痛 只放 射 到 病 因 的 了 解 ， 学 会 如 何 去 询 问 病 腿 的前 部 ，有 时 牵 连 到 脚 内 侧 的
数 ” 要 注 意 了 ， 果 这 一 数 字 再 就 如
总 之 ， 源 性 猝 死 很 少发 生在 上 升 １ 心 Ｏ％就 会 有 危 险 出 现 。
如去痛片或芬必得时却无效。
心 脏 结 构 正 常 的 人 身 上 。 但 是 多
３运 动 前 后 勤 监 测 。 测 运 动 ． 监
过 １～５胸 椎 前 的 交 感 神 经 节 和 等 。 这 种 现 象 可 以 用 参 与 竞 技 运 究 其 原 因是 普 通 的 体 检 很 难 细 致 地 发 现 这 些 心脏 疾病 。因此 ， 好 喜
运 动 的 人 应 在 正 规 医院 详 尽 地 做
相 应 的 脊 髓 神 经 传 人 大 脑 的 ， 动 的 －－ 人 数 相 对 较 少 、 肥 厚 型 所 ｋ性 以大 脑 感 觉 中 枢 有 时 会 分 不 清 疼 心 肌 病 在 男 性 中 的 发 病 率 较 高 来
史和 进 行 体 检 ，就 可 以 借 助 潜 在
正 常 。患有 心 脑血 管 疾病 或 有其 他
严 重 疾 病 的人 群 ， 该 在 医生 或 运 应
四个 足 趾 ， 不 放 射 到 腿 的后 部 。 ｌ 性 的诊 断 线 索 来 检 出大 多 数 心 源 动 专 家的指 导 下从 事 体 育锻 炼 。 但
为 它 会 掩 盖 心 脏 部 位 的 疼 痛 。冠 性 心 律 失 常 所 致 。对 于 年 轻 人 来 心 病 发 作 时 肩 痛 一 般 持 续 时 间 不 说 ， 潜 在 的 心 脏 病 多 为 肥 厚 型 心 其
长 ， 肩 关 节 活 动 不 受 影 响 。而 肩 肌 病 、 先 天 性 冠 状 动 脉 畸 形 以及 每 分 钟 １ ０ 以 上 。 一 般 推 荐 中 低 且 ５次
到 单 腿 ， 的 放 射 到 双 腿 ； 的 放 任 何 异 常 ， 因此 要 想 检 出所 有 具 度 运 动 后 的 脉 搏 应 在 运 动 后 ５ １ 有 有 ～Ｏ 射 到大 腿 ， 的放 射 到 小 腿 。极 少 备 潜 在 心 源 性 猝 死 危 险 因 素 的 患 有
数 患 者 甚 至 经 腹 股 沟 及 腹 部 最 后 者 是 非 常 困难 的 。 扩 展 到 左 胸 部 。 此 类 病 人 心 绞 痛