8x50米往返跑教学设计
体育五年级上册《50乘8往返跑测试》教案
1. 成 4 列体操队形：
2. 学生集体做准备活动； 3. 教师讲解测试方法； 4. 学生分组测试与活动； 二、队列练习的要求： 1. 动作到位 2. 态度端正
教师导语
教学
总次时
教学内容
组织教法与教学要求
教师导语
过程
时数间
一. 50×8 往返跑测试 10 内容：50×8 往返跑
一、组织与教法
1.
师：提出测试方法和要求（三
4
抛物笑，接物停
分
课 后 小 结
一、组织与教法 1. 全体成六列体操横队；
2. 教师带领做放松操； 3. 教师小结。
二、队列与要求：
一、准备活动
1. 检查服装； 2. 言语鼓励； 3. 精神饱满。 一、组织与教法
1. 伸展 体转
6
2. 下蹲 全身
3. 踢腿 体前屈
准
4. 体侧 跳跃 二、练习绕过与呼吸节
备
奏
部
分 10 米短距离练习
原地练习呼吸节奏；
10 米 来回呼 吸节奏 练
习；
10 米来回绕标志物转弯
制动技术练习。
6.50×8 往返跑测试
班级：五 123 课授：1 次 实授：3 次 授课者：
教 学 1. 50×8 往返跑测试
内 容
2. 自主活动
场 1. 标志物 6 只
地 器
2. 篮球、足球、排球、羽毛球
材 3. 跳跳球、呼啦圈
目
标 教 学
1. 通过测试了解学生的奔跑能力，培养耐力，促进身体心血管功能的发育，使双 下肢力量得到发展。
要求：精神饱满，神奇
组同时测试，来回换道，注
专注。
意体力分配）；
体育与健康人教版五年级-50乘8往返跑教案
体育与健康人教版五年级-50乘8往返跑教案教学目标1.了解50米×8往返跑的基本规则和技巧。
2.掌握50米×8往返跑的正确跑姿和技术动作。
3.提高学生的协调性、耐力和爆发力。
4.培养学生积极参加体育锻炼的习惯。
教学重难点·教学重点：50米×8往返跑的基本规则和技巧，跑姿、技术动作。
·教学难点：如何指导学生运用正确的跑姿和技术动作完成50米×8往返跑。
教学准备1.老师准备：橙、黄、红三种颜色的小旗子，计时器。
2.学生准备：体育服装、运动鞋。
教学方法采用示范、讲解、练习、比赛相结合的方法。
教学过程一、引入1.导入：在课堂上播放50米×8往返跑比赛视频，让学生先体验一下50米×8往返跑的速度和难度。
2.问答：教师问学生是否知道50米×8往返跑的基本规则和技术动作。
二、讲解教师用黑板实物讲解50米×8往返跑的规则和技术动作，并详细讲解主要有以下几个点：1.起跑姿势：蹲下，双手抓住弹射器，身体前倾，脚趾着地。
2.起跑信号：听到发令枪响后，全力向前奔跑，起跑时确保双手不脱离弹射器。
3.跑步姿势：保持身体稳定，瞪眼平视前方，手臂微微弯曲，摆臂有节奏，腿部踩地角度大，大致呈90度，脚背着地。
4.转身技巧：在一段距离后改变方向，摆出一个合适的圆弧，不要脸向后看，不紧缩手臂，扭动臀部。
5.终点瞪眼强迫技巧：跑近终点时，运动员需要用他的眼神来关注终点线，这样能够更快地跑过终点。
三、示范1.教师向学生示范。
2.要求学生观察教师的跑步姿势、转身技巧、终点瞪眼强迫技巧等。
3.提醒学生注意观察，并及时纠正教师动作中的错误。
四、练习1.教师把橙、黄、红三种颜色的小旗子分别放在50米、100米、150米的位置上。
2.分配跑道，学生们按照小组顺序，开始练习50米×8往返跑。
3.教师逐个点评学生的跑姿和技术动作。
4.多次练习，以完善跑步技巧和能力的发展。
50米x8往返跑(教学设计)-2023-2024学年人教版体育三年级下册
50米x8往返跑学校：年级：四年级下日期：人数：教师：课时内容测试50米x8往返跑教学目标1．认知目标：明确在跑动过程中应具有良好的身体形态，提高运动中的应变能力。
2．技能目标：发展学生的速度和协调能力。
3．情感目标：培养学生勇于克服困难的意志品质，促进学生身心的协调发展。
重点难点重点：摆臂蹬地发力。
难点：培养学生勇于克服困难的精神和坚强的意志力。
课堂部分课堂内容组织教法和学练法时间教师活动学生活动开始部分课堂常规：1．集合整队，清点人数，师生互相问好。
2．教师宣布本课内容，合理安排见习生。
3．强调安全问题教法：1．利用语言、手势或哨声等召集学生集合，清点人数，检查服装，并向学生问好。
2．讲解本课的教学内容以及任务。
3．强调安全事项。
要求：讲解简洁、清晰，声音洪亮组织队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxΔ（图一）学法：1．向老师问好，自己检查服装，并检查是否有尖锐物品等。
2．认真听讲并了解本课的教学目标和要求。
要求：集合时要做到快、静、齐5分钟准备部分一、热身活动1．热身跑：围绕场地热身跑两圈，在跑步过程中穿插弓步镜、开合跳等。
2．热身操：（1）头颈部运动。
（2）肩部运动。
（3）腰部运动。
（4）膝关节运动。
（5）踝、腕关节运动。
二、热身游戏1．游戏名称：打杏核2．游戏目的：活跃课堂气氛，提高学生投掷的准确性。
3．游戏方法：将学生分成三组，每组分别在空地上画一条线，并以这条线为起点在适当的距离画一个圆圈（大概能容下十几个杏核）。
在圆圈里放上一定数量的杏核（规定好数量），同学们各自拿一个杏核站在画好的圆圈前向横线上丢，根据离线的远近程度排出一、二、三、四名等，离线最近者为第一名。
教法：教师带领学生热身，口令指挥学生活动各关节。
要求：1．口令清晰，声音洪亮。
2．活动关节时，教师的示范动作要准确到位。
教法：1．将全班同学分成三组。
2．教师讲解游戏规则。
3．提醒学生注意安全。
五年级体育教案 -50米X8往返跑 全国通用
●●●●●●●
▲
二
4’
小游戏：
反口令
6
6x5”
小
二/1、教与学：
（1）教师讲解、示范游戏规则并提要求
（2）学生结伴进行练习
二/2、要求：反应快、思想集中
××
×××
×××
××××
三
15’
走和跑：50米X8往返跑
1、复习呼吸方法
（1）原地练习
（2）原地跑步练习
（3）行进间练习2、急行军 Nhomakorabea（1）小组跑
4、激发学习的欲望和兴趣，增强积极主动参与活动的意识，养成相互帮助、组内相互评价的习惯
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
2’
课堂常规：
30”
一/1、教与学：
（1）体育委员整队，师生问好
（2）教师检查人数，服装
（3）宣布上课内容及要求
一/2、要求：快、静、齐
●●●●●●●
●●●●●●●
年级
五
人数
30
日期
执教
班级
组班形式
自然班
周次
十五
课次
45
内容
主题
1、走和跑：50米X8往返跑3—（1）
2、民体：花色踢毽子4—（3）
重点
呼吸自然、有节奏
难点
折返转身快
学习
目标
1、学习后99%的学生能用口鼻正确呼吸；能用急停、急转的方法转身，提高耐久跑的能力
2、学会毽不落地游戏的方法，发展协调能力
3、养成不怕困难，勇往直前的良好品质
（2）接力跑
五年级体育教案 -50米X8往返跑 全国通用
五
2’
放松、小结、下课
1
30”
小
五/1、教与学：
（1）启发学生想象进行放松，师生同练
（2）师生小结（3）师生再见
五/2、要求：自然放松、心情愉悦
散点
场地
器材
30只书包
30只毽子
安全保障
做好充分的准备活动
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中等
44.3%左右
40%左右
课后
小结
年级
五
人数
30
日期
执教
班级
组班形式
自然班
周次
十五
课次
45
内容
主题
1、走和跑：50米X8往返跑3—（1）
2、民体：花色踢毽子4—（3）
重点
呼吸自然、有节奏
难点
折返转身快
学习
目标
1、学习后99%的学生能用口鼻正确呼吸；能用急停、急转的方法转身，提高耐久跑的能力
2、学会毽不落地游戏的方法，发展协调能力
3、养成不怕困难，勇往直前的良好品质
4、激发学习的欲望和兴趣，增强积极主动参与活动的意识，养成相互帮助、组内相互评价的习惯
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
2’
课堂常规：
30”
一/1、教与学：
（1）体育委员整队，师生问好
（2）教师检查人数，服装
（3）宣布上课内容及要求
一/2、要求：快、静、齐
●●●●●●●
●●●●●●●
（2）接力跑
2
2
50米X8往返跑
50米x8往返跑教案教学内容一、50米x8往返跑游戏：高人矮人教学目标1.学习掌握50米x8往返跑的方法和“高人矮人”的游戏方法。
2.发展学生速度、灵敏、耐力，培养学生观察分析及默契协作的精神。
教学重难点快速折返方法的掌握顺序时间教学内容教师活动学生活动组织形式准备部分一、体育委员整队，报告人数，师生问好。
二、教师宣布上课内容：1.站立式起跑2.游戏：迎面接力跑三、热身活动1.圆形慢跑400米2.原地摆臂、体转、腹背、压腿、高抬腿练习1.教师检查着装，安排见习生2.师带生一起活动1.学生列队整齐。
2.学生充分热身，徒手练习认真四排横队基本部一、50米x8往返跑【动作方法】50米跑道若干条，道宽2-2.5米。
在起（终）点前0.5米处各放一标杆于跑道正中点。
学生分若干组站在起跑线前，采用站立式起跑。
当听到“跑”的口令后开始起跑，往返四次，按逆时针方向绕过标志杆，不得碰扶标杆，不得串道。
最后以最快的速度冲过终点线。
二、游戏：高人矮人【游戏方法】学生站成圆形队。
选一位观察员，由教师指定一个领头人（不让观察员知道），游戏开始，大家暗中随领头人起立或者蹲下，1.教师讲解动作方法。
2.指名学生示范，其他学生学习。
1.教师讲解游戏方法。
1.学生练习站立式起跑三次。
3.三人一组，反复做绕人折返练习。
4.慢跑做三步一吸三步一呼的途中呼吸方法。
4.50米x8往返跑全程跑。
1.全体学生模仿领头人动作。
圆形队伍。
50米X8往返跑
2.积极参与，认真严肃的对待准备活动并认识其重要性。
7
小
基本部分
第一部分：
课堂导入
第二部分
重点：动作要领的掌握
难点：动作的正确、连贯
一、1）原地摆臂：前后站立，以肩关节为轴且放松前后摆动，前摆用力。
2）高抬腿跑上体正直前倾，大腿与上体成直角。
3）后蹬跑
4）车轮跑
二、示范讲解
三、组织大家原地练习
教师示范并讲解动作要领
组织大家在原地练习
3、教师在队伍中来回巡视，比较、分析各同学动作，并给与错误动作纠正
4、教师纠错、组织评比及表扬
5、组织学生在指定场区有距离的练习
规则：
1）、报纸在哪掉就在哪捡起，
继续跑
2）、若有报纸撕破了，要立即到裁判处领取。
1、认真听讲解，做好练习前的思想准备。
2、努力练习、知错改错。
2.跑步方法以及呼吸方法
3.50米x8接力跑练习：
1、讲解途中跑动作方法。
2、将学生站成四排横队进行练习。
3、组织集体练习。
4、指导并纠错。
1.教师讲解正确的跑步方法以及呼吸方法（三步一吸，三步一呼），让学生在跑前掌握呼吸的节奏，并鼓励学生要克服身体的疲劳，坚持到底。
1、教师讲解规则和要求；
2、教师发令。
5、分若干组练习往返动作。
6、巡视、纠错。
1.详细讲解十字往返跑的规则，并示范。
2.激发学生尝试的好奇心，引发练习冲动。
1、学生模仿练习；
2、观察教师示范；
3、学生集体听口令集体练习。
4、错误动作及时纠正。
注意图形变换跑时的动作协调，呼吸要节奏。31710
中
强
结束部分
50X8教案
× × × × × × ×
× × × × × × ×
∆
要求：认真练习，动作规范。
组织：四列横队听口令练习
教法：
1、教师讲解立正、稍息、看齐的动作要领及要求并示范。
2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真听教师讲解动作要领及要求，集中注意力练习。
基
本
部
分
25
分
钟
1.50*8往返跑（测验）
2看齐：基准学生不动，其余学生向右(左)转头，眼睛看右(左)邻同学腮部，并通视全线，后列人员对正，看齐。看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，要立即以碎步调整。
组织： 绕篮球场慢跑两圈
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
2、集合整队，课后小结。
3、宣布下课，师生再见。
组织：同上
要求：认真练习
组织：×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
要求：快、静、齐
心
率
负
荷
图
课的密度
课的密度 70％—77％
练习密度 30％-35％
最高心率 140次/min
平均心率 110次/min
体育课教案
年级六年级
人数
周次
课次
教学内容
跑：耐力跑
教
学
目
标
1、认知目标：能基本了解50米*8往返跑的主要环节，具有积极参与体育活动的态度和行为，并测验成绩
2、技能目标：初步掌握50米*8往返跑的基本技术。
3、情感目标：体验成功的乐趣，能正确评价自己和他人，敢于表现自我，表现出勇敢顽强的精神。
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●
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
要求：认真练习、互帮互学
3、穿越烽火线游戏图形
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
● ☆
★ ★ ★ ★ ★ ☆
☆ ☆ ☆ ☆☆☆
★ ★ ★ ★ ★
要求：反应快，躲闪快
1~2
1~2
3~4
3~4
1~2
2
2
身
心
恢
复
阶
段
一、放松
跟随教师做牵拉放松
二、课堂小结
体育与健康学科教案设计
授课时间： 年 月 日
授课时长：40分钟
授课年级：
课题
8×50米往返跑
课型
新授课
学习目标
1、知识与技能目标：使学生基本理解50米×8往返跑的基本方法。
2、过程与方法目标：使学生基本学会50米×8往返跑的技术动作，促进速度、耐力、协调能力的发展。
3、情感态度与价值观目标：培养学生克服困难，积极上进的品质和团结协作的集体主义精神。
1、向学生问好
2、宣布本节课的内容和要求
4、口令响亮
1、向教师问好
3、注意听讲
☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆
★★★★★
★★★★★
●
组织方法：成四路纵队集合
要求：队伍整齐，精神饱满。
热
身
激
趣
阶
段
1、热身慢跑
2、热身活动：头部、肩肘、伸展、踢腿、腰腹、跳跃
1、教师讲解
2、组织学生跑步
1、教师语言提示随音乐带领学生做各种动作
2、教师讲解8×50米往返跑的动作方法
3、组织学生4 人一组进行50米×8往返跑练习，提示要领
4、教师讲评示范后，学生再练习。
5、小组互评练习。
6、请同学示范技术(正、误对比)讲解常见错误
7、学生继续练习
8、教师小节
9、讲解游戏规则
10、组织学生练习
11、强调练习动作，注意安全
12、鼓励学Biblioteka 积极参加练习1、积极主动示范
2、注意听讲，积极思考，仔细观察技术过程
1、认真练习、互帮互学，提高跑的质量。
4、积极参与练习
5、积极展示
6、积极参与游戏，主动思考技术运用
1、讲解示范图形
●
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
组织方法：四列横队
要求：集中精力注意听讲
2、4人一组练习
1、注意听讲
2、参与热身
1、随音乐在教师带领下统一整齐做操
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ★
☆ ● ★
★ ★ ★ ★ ★
组织方法：学生成一路纵队按逆时针方向跑进。
要求：学生跑动积极，精神饱满。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
●
组织方法：成四列横队。
要求：动作形象，到位
1
4x8
学
习
体
验
阶
段
一、8×50米往返跑
要领：转弯的时候用最有力的一直脚迈过去，人的重心往反方向移。当脚接触到地面时，迅速用那只脚把自己整个人的身体弹回去。然后用另一支叫助弹、加速。
4、穿越烽火线游戏
方法：两组（20人）学生面对面扔沙包，剩余学生持球从两组学生中间跑过。
1、教师示范8×50米往返跑动作
重点
转身动作的协调性
难点
跑直线、快速冲过终点线
教学教法
讲解与示范、练习、对比、合作、游戏等
教具
跑道、米尺、秒表、哨子
时间
安排
导入阶段
2分钟
热身激趣阶段9分钟
学习体验阶段 25分钟
身心恢复阶段
4分钟
学习园地
教师指导
学生活动
组织活动
练习次数
导
入
阶
段
1、检查出席人数
2、师生问好
3、宣布课的内容和要求
4、检查服装，安排见习生
三、下课，归还器材
1、整队，随音乐做拉伸放松
2、请学生说出本节课有什么收获3、教师总结
4、评比出优秀小组
5、师生再见，收器材
1、迅速集合，随教师放松
2、积极回答本课的收获
3、听教师点评
4、收器材
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
●
要求：调整身心，稳定情
绪，积极评价