《大学生职业生涯规划》第5章进行 职业决策
(完整版)优秀获奖大学生职业生涯规划书
➢擅长构建并实施计划，并能够有层次地清晰表达实施方案。
职业能力二：➢注重办事能力、效率和成效，并且在工作或娱乐中体现出来；➢喜欢互动，有凝聚团队的能力，能与别人一起承担责任并按期完成承担的任务1.3 个人特质1、兴趣类型：平衡性兴趣追求成功类型：主宰型（1）、看重人与人之间的关系，能发现他人的需要，并善于给他人关怀，待人友好善解人意并且有很强的责任心。
（2）、做事彻底，有一致性，对细节和事实记忆深刻。
着重于眼前，在经验和事实上作出决策，将事情安排妥当，喜欢自己成为活跃有用的人。
（3）、求实际，注重现实，喜欢组织众人和控制形势，与他人合力圆满按时完成任务。
（4）、具有较强的逻辑思维和分析能力力，抱有客观的批评态度。
2、性格特征：根据朗图职业性格测试表明：一、与世界相互作用的方式：外向外向的人更关注自己如何影响外部环境，将心理能量和注意力聚集于外部世界和与他人的交往上。
外向的人最喜欢的活动是聚会、讨论、聊天。
二、获取信息的主要方式：感觉感觉的人关注由感觉器官获取的具体信息，重视看到的、听到的、闻到的、尝到的、触摸到的事物。
他们关注细节、喜欢描述、喜欢使用和琢磨已知的技能。
三、决策方式：思考思考的人重视事物之间的逻辑关系，喜欢通过客观分析做决定。
他们理智、客观、公正，认为原则比人情更重要。
四、做事方式：判断判断的人喜欢做计划和决定，愿意进行管理和控制，希望生活井然有序。
他们重视结果（重点在于完成任务）、按部就班、有条理、尊重时间期限。
性格类型特点：➢做事速度快，讲求效率，有责任感，善于自我约束，能够尽职尽责地完成工作；喜欢推进事情并掌控局势，敏锐，对细节有出色的记忆力，善于组织，能够系统化、结构化地通过有效的方式安排时间并达成目标；有计划、有条理、喜欢把事情安排的井井有条，按照计划和步骤行事。
➢有极强的逻辑性、非常喜欢做决定的人；做事客观、善于分析，通常根据自己的经验进行判断和决策，善于看到工作系统中不合逻辑，不协调和无效的部分，并积极做出改进。
第五章职业生涯决策
帕瓦罗蒂的选择
• 名震世界的男高音歌唱家帕瓦罗蒂，就是因正确的 人生选择而极大地向人们展示了他歌唱方面的才华。 他的父亲是个歌剧爱好者，他常把唱片带回家来听， 耳濡目染，帕瓦罗蒂也喜欢上了唱歌。小时候的帕 瓦罗蒂就显示出了唱歌的天赋。长大后的帕瓦罗蒂 依然喜欢唱歌，但是他更喜欢孩子，并希望成为一 名教师。于是，他考上了一所师范学校。 • 临近毕业的时候，帕瓦罗蒂问父亲：“我应该怎么 选择？是当教师呢，还是成为一个歌唱家？”他的 父亲这样回答：“如果你想同时坐两把椅子，你只 会掉到两个椅子之间的地上。在生活中，你应该选 定一把椅子。” 听了父亲的话，帕瓦罗蒂选择了 教师这把椅子。不幸的是，初执教鞭的帕瓦罗蒂因 为缺乏经验而没有权威。学生们就利用这点捣乱， 最终他只好离开了学校。于是，帕瓦罗蒂又选择了 另一把椅子——唱歌。
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择业动机理论
提出者：美国心理学家佛隆
期望理论公式：Ｆ＝Ｖ×Ｅ
Ｆ：动机强度
Ｖ：效价
Ｅ：期望值
择业动机理论
择业动机模式——分两步 第一步：确定择业动机
择业动机＝职业效价×职业概率
职业效价＝职业价值观×职业要素评估 第二步：比较择业动机
择业决策理论
提出者：伽勒特（Gellatt） 乔普森（Jeopson）等人
引 言
• 出生，我无法选择；但，我可以选择人生 • 职业选择是职业生涯规划中一个非常重要 的环节，职业选择正确与否，将直接关系 到人生事业的成败。据统计，在选错职业 的人当中，有80％的人在事业上是失败者。
选择的人生:
• 故事一：有一只小鸡破壳而出的时候，刚 好有只乌龟经过，从此以后小鸡就背着蛋 壳过一生。 • 故事二：住在田里的青蛙对住在路边的青 蛙说：“你这里太危险，搬来跟我住吧！” 路边的青蛙说：“我已经习惯了，懒得搬 了。”几天后，田里的青蛙去探望路边的 青蛙，却发现它已被车子压死，暴尸在马 路上。 • 故事三：一个女人怀孕了，她已经生了八 个孩子，其中有三个耳朵聋，两个眼睛瞎， 一个智能不全，而这个女人自己又有病， 请问你会建议她生下来吗？这个女人是贝 多芬的母亲，这个孩子就是贝多芬。
大学生职业生涯规划书
⼤学⽣职业⽣涯规划书⼤学⽣职业⽣涯规划书范⽂2000字（精选9篇） 时间流逝得如此之快，就算追也追不到，你是否有⼀个清晰⽽精准的职业⽅向了呢？我想是时候好好地做⼀份职业规划了。
相信⼤家⼜在为写职业规划犯愁了吧！以下是⼩编帮⼤家整理的⼤学⽣职业⽣涯规划书范⽂2000字（精选9篇），仅供参考，希望能够帮助到⼤家。
⼤学⽣职业⽣涯规划书篇1 引⾔ 奋⽃赋予⽣命的动⼒，拼搏定义⼈⽣的内涵。
在⾼中三年的奔跑过程中，我们咬⽛切齿，卯⾜了劲，昏天⿊⽇，埋没在漫⽆边际的试卷当中。
⽽当迈⼊⼤学的门槛后，曾经的那些豪⾔壮语、昔⽇的伟岸抱负似乎⽇趋模糊。
⼈⽣容不得我们肆意地消磨如此短暂的青春，古语有云：“凡事预则⽴，不预则废。
”⼈⽣需要定位，欲使那些美好的预⾔成为现实，职业规划将是开篇之笔。
第⼀章认识⾃我 1、【⾃我分析】 我个性温和，待⼈真诚友善，善于倾听，乐于与他⼈分享，平⽇⾥主动热⼼，诚实守信，遇事认真踏实，有很强的责任⼼，会争取⾃⼰最⼤努⼒完成任务。
⾯对错误，勇于承担，及时更正，并能总结经验。
个⼈崇尚创新、多彩的⽣活⽅式。
但是在信⼼⽅⾯有所⽋缺，对⼈对事较强的敏感⼒形成了多愁善感的性格，给⼈留下了易情绪化的印象。
2、【职业兴趣】 我是⼀个⽐较腼腆内向的⼥孩，对于⼯作，希望能拥有⼀个稳定的⼯作，⽽医学⽆疑是⼀个不错的选择。
我欣赏⽩⾐天使⽆私奉献的精神，羡慕他们能够探索⼈类如此奥秘的⽣物体，我以作为⼀名医学⽣⽽感到荣幸，也为将来成为⼀名医务⼯作者⽽感到⾃豪。
当然，根据专业，我也会选择其他相关的⾏业进⾏尝试，为⾃⼰的今后的发展⽅向提供更多的参考。
3、【胜任能⼒】 在校学⽣会任职期间，通过各种活动，培养了良好的⼈际沟通能⼒，积累了⼀定的处事经验，拥有⼀定的组织基础和创新能⼒。
在具备扎实的专业基础知识上，能较快适应新环境，积极与他⼈合作，培养团队默契。
除此之外，我个⼈的业余爱好也较为⼴泛，相信⼴泛的业余爱好也会为⾃⼰的⼯作添姿增彩。
自动化专业大学生职业生涯规划书(5篇)
自动化专业大学生职业生涯规划书（精选5篇）时间过得太快，让人猝不及防，你是否希望职业生涯发展顺利呢？该好好规划一下自己接下来的职业发展道路了。
想必许多人都在为如何写好职业规划而烦恼吧，以下是小编为大家收集的自动化专业大学生职业生涯规划书（精选5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
自动化专业大学生职业生涯规划书（精选5篇）1一．自我认知介绍：我是电气信息工程学院xx级电气自动化专业本科六班的xxx，我是一个乐观开朗，积极向上的男孩子。
兴趣广泛，喜欢看书、运动、旅游，尤其最爱篮球！平时喜欢做自己喜欢的事情缓解压力，遇事冷静、做事认真、注重细节是我的优点。
最大缺点是，思考问题的深度不够，在一些事情上不能看的透彻。
优势：1、学习掌握能力强，动手能力强；2、有上进心，积极进取的精神；3、具有创新精神，力求完美；4、亲和力强，性格温顺，易与人相处。
5、有稳定平和的心态劣势：1、缺乏相关经验，专业能力与知识储备需加强；2、对长时间完成的任务缺乏恒心3、有时候会因为近期目标忽略远期目标总结：针对我自己的优势和劣势，在以后的工作中，我该扬长避短，努力弥补不足之处。
在工作中找到合理的切入点，把自己的优势发挥，劣势弥补。
二．职业认知我的专业是电气自动化，自动化专业培养德、智、体全面发展，理论与实践相结合，能够从事与电气工程有关的系统运行、自动控制、电力电子技术、信息处理、试验分析、研制开发、经济管理以及电子与计算机技术应用等领域工作的新世纪科学技术发展和社会主义经济建设需要的厚基础、宽口径、强实践、高素质的应用型人才。
主要课程：电路原理、电子技术基础、计算机原理及应用、计算机软件技术基础、过程工程基础、电机与电力拖动基础、电力电子技术、电路、自动控制理论、信号与系统分析、单片机基础、PLC及其控制、C语言、计算机网络、电力系统分析、电力系统继电保护.就业方向：主要从事与电气工程有关的系统运行、自动控制、电力电子技术、信息处理、试验分析、研制开发、经济管理以及电子与计算机技术应用等领域的工作。
《大学生职业生涯规划》教学教案—05探索资源
《⼤学⽣职业⽣涯规划》教学教案—05探索资源《⼤学⽣职业⽣涯规划》教学教案第五章探索资源⼀、教学⽬的1.了解探索⾃我资源的内容和⽅法。
2.了解探索社会资源的内容和⽅法。
3.了解探索家庭资源的内容和⽅法。
⼆、课时3课时三、教学重点和教学难点教学重点：我的⽣命线、不同教养⽅式的影响、⽣涯家谱图教学难点：他⼈眼中的我、我的⼈格优势——VIA特征优势调查四、教学⽅法讲授、案例讨论，课堂提问及讨论、课堂练习、课后练习五、参考教材四、教学过程（⼀）S05-S01：探索个体资源1.案例引⼊⼤⼀新⽣杨洋很焦虑，觉得⾃⼰没什么突出的特长，进⼊⼤学以来，就像⼀条⼩鱼进⼊了汪洋⼤海，感觉⾝边的⼈有的才艺兼具；有的交际⼴泛。
再看看⾃⼰，家庭条件⼀般，⾃⼰考上⼤学，已经算是家族中的骄傲了，从⼩⽗母强调学习，并没有条件培养⾃⼰的兴趣爱好和特长，⾃⼰唯⼀的特长就是考试吧。
这样的⼈⽣过了18年，简简单单，也算踏实。
然⽽⼤学⽣活就像打开了⼀扇⼤门，看别⼈尽情翱翔，⾃⼰却只能⼩⼼游⼷，⼼情很糟糕，⽣活⼀度陷⼊⿊暗之中。
有段时间，她反复地听⼀⾸歌，“⿊暗给了我⿊⾊眼睛，我却⽤它来寻找光明”，觉得这⾸歌唱出了⾃⼰的⼼声。
直到有⼀天她被室友拉去听了⼀场职业规划的讲座，才觉得⿊暗的世界⾥照进了⼀道光：每个⼈都是有资源的，尽管每个⼈的个体资源、社会资源和家庭资源有不同，但只要你愿意去挖掘、去⾏动，都有可能接近你的理想。
教师通过以上案例引⼊本章主题：每个⼈都是有资源的，尽管每个⼈的个体资源、社会资源和家庭资源有不同，但只要你愿意去挖掘、去⾏动，都有可能接近你的理想。
2.如何从个⼈经历中寻宝——⾃我潜能（1）⾃我潜能的发掘众多的个体资源中，⾃我潜能是最为核⼼和内在的资源。
加德纳的多元智能理论中有⼀种智能叫⾃我反省智能，是⾃我认识的钥匙，决定着⼀个⼈对⾃⼰的认识，⽀配着⼀个⼈时间、精⼒的分配，影响着⾃⼰未来发展的⽅向。
⼀个⼈对⾃我潜能的挖掘过程犹如寻宝，通过对个⼈经历的回顾、对当下的审视以及对未来的展望，个体可以整合内在的资源，增强对于⾃我的确认。
大学生职业生涯规划书(5篇)
大学生职业生涯规划书(5篇)时光在流逝，从不停歇；万物在更新，而我们在成长，又将迎来新的工作，新的挑战，先来制定一份职业规划吧。
相信很多人都是毫无头绪、内心崩溃的状态吧！作者分享了5篇大学生职业生涯规划书，希望对于您更好的写作大学生职业生涯规划书2000字有一定的参考作用。
职业生涯规划书大学生篇一一、自我盘点1、自己兴趣爱好大盘点：画画、业余爱好读书、听音乐、电脑知识；喜欢的文学作品《红楼梦》、《战争与和平》、《老人与海》、《平凡的世界》;喜欢的歌曲《Brothers》、《听海》、《流年》;心中偶像自己。
2、自己优势盘点：素描造型能力较好。
3、自己劣势盘点：注意力分散。
4、自己的优点盘点：做事仔细认真、踏实，友善待人，做事锲而不舍，勤于思考，考虑问题全面。
5、自己缺点盘点：性格偏内向，交际能力较差，过于执着偏固执，胆小，思想上属保守派，缺乏自信心和冒险精神，积极主动性不够，做事爱拖拉机，惰性较大。
6、生活中成功经验的盘点：很多。
7、生活中失败的教训：高考失利打击较大，一位好朋友与我有误解而陌路。
二、解决自我盘点中的劣势和缺点所谓江山易改，本性难移。
内向并非全是缺点，使我少一份张扬，多一点内敛，但可相应加强与他人的交流沟通，积极参加各种场合各项有益的活动，使自己多一份自信、激扬，少一份沉默、怯场。
充分利用一直关心支持我的庞大的亲友团的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自身存在的各种不足并制定出相应计划加以针对改正。
三、职业取向分析测试您心目中的理想职业(专业)，对于未来的职业(或升学进修的专业)，我把自己较想干的3种工作或较想读的3种专业，按顺序写下来。
1、设计2、画家3、教师四、未来人生职业规划根据自己的兴趣和所学专业，在未来应该会向设计和画家两方面发展。
围绕这两个方面，本人特对未来五十年作初步规划如下：1、20__-20__年学业有成期：充分利用校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学习、工作、生活能力，全面提高个人综合素质，并作为考研就业准备。
《大学生职业生涯规划》项目五
任务二
熟悉职业生涯决策风格
一、丁克里奇决策风格 二、斯科特和布鲁斯决策风格
一、丁克里奇（Dinklage）决策风格
1．决策风格的类型
1）冲动型（impulsive） 2）痛苦型（agonizing） 3）直觉型（intuitive） 4）拖延型（delaying）
5）瘫痪型/麻痹型（paralytic） 6）宿命型（fatalistic） 7）顺从型（compliant） 8）计划型（planning）
（1）你会选择哪一种？ （2）分小组讨论：将不同选择的同学组成一个 小组，让组员分别讨论自己的想法，从中总结自 己的决策风格，并举例说明。
任务三
掌握职业生涯决策的方法
一、PLACE决策法 二、决策平衡单 三、认知信息加工理论（CIP理论） 四、SWOT决策分析法 五、5W分析法 六、决策树法
一、PLACE决策法
② 分析。好的问题解决者经常会通过思考、观察和研究，对性格、兴趣、 能力和价值观等自我知识以及各种环境知识进行分析，从而更好地理解现存状 态和理想状态之间的差距，了解自己有效地做出反应的能力。
③ 综合。将综合和加工分析阶段提供的信息，从而制订消除问题或差距 的行动方案。
④ 评估。第一步是评估每一种选择对决策者和他人的影响，第二步就是对 于综合阶段得出的3～5个选项进行具体的评价。
② 自我觉察。后设认知技能中的自我觉察，包括了对行为的觉察与对情 绪的觉察。在行为觉察部分，是指当事人能够觉察到自己是某个行为任务的 行为者。就学习历程而言，一般技能的学习是由控制历程进展到自动历程。
③ 控制与监督。“觉察”是“控制与监督”的先决条件。行为者的觉察 能注意到每一个行为动作的细微部分，若有问题可以随时予以控制或进行调 整。在生涯问题的解决过程中，控制与监督的后设认知技能可以帮助当事人 监控整个做决定的过程。
《大学生职业规划与就业指导》教学大纲
《大学生职业规划与就业指导》教学大纲一、课程基本信息课程编码：990106Λ中文名称：大学生职业规划与就业指导英文名称：Universitystudentcareerp1anningandcareerguidance课程类别：通识教育必修课程总学分：1总学时：32（讲授22+实践活动10）适用范围：本科学生先修课程：无教材：职业生涯规划课题供稿.《大学生职业生涯规划与素质能力提升》.北京:现代教育出版社，2018年6月；就业指导课题组供稿.《大学生就业指导教程》.北京:现代教育出版社，2018年6月。
二、课程的性质、目的与任务大学生职业规划与就业指导课程是面向在校大学生开设的一门公共必修课，旨在引导学生掌握职业生涯发展的基本理论和方法，促使大学生理性规划自身发展，在学习过程中自觉提高就业能力和生涯管理能力，有效促进大学生求职择业与自主创业。
通过本课程的教学，培养大学生职业生涯发展的自主意识，教育引导学生树立积极正确的人生观、价值观和就业观，自觉把个人发展和国家需要、社会发展相结合，为个人生涯发展和社会发展不懈努力。
通过本课程的教学，使大学生基本掌握职业发展的阶段特点，认识自己的特性、职业的特性以及社会环境，了解就业形势与政策法规，学会运用人力资源市场信息、相关的职业分类知识以及创业的基本知识。
通过本课程的教学，培养大学生职业探索、生涯决策、自我管理、自主创业等能力，提高大学生职业素养和求职技能。
三、课程教学的基本要求1、各系要高度重视，加强领导。
主要领导必须亲自抓，切实把大学生职业规划与就业指导课程建设作为促进学生顺利就业的重要工作抓实抓好。
2、认真落实学院关于就业指导课的相关文件要求，严格执行教学计划，严格考勤、考核制度。
3、基础教育部结合实际制定授课计划（含班级、学生人数、实践、地点、课程内容、授课教师、授课方式等），主任签字加盖行政章送交教务处备案。
3、教学过程中要充分利用各种资源，如：使用职业测评工具、利用图书资料和慕课等网络资源；调动社会资源，采取与外聘专家、优秀毕业生、职场人物专题讲座和座谈相结合的方法；采取集中宣讲、分组讨论、参观学习、经验交流、系列报告、观看录像、情景模拟、相关知识测验等多种方式进行。
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二、焦虑、恐惧心理及调适焦虑是一种常见的情绪反应，多数由挫折或内心矛盾冲突所致，表现形式有恐惧、不安、忧心忡忡及某些生理反应。
对此通常可采用以下方式进行调适： 1.制定计划，明确目 2.学会放松自我三、挫折心理及调适挫折是一种普遍存在的心理现象，是个体从事有目的的活动时，遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应。
消除挫折应该努力做到下述几点： 1.视挫折为鞭策 2.调整期望值 3.进行心理调节四、盲目从众心理及调适有不少大学生在职业决策过程中存在盲从心理。
主要表现为把别人的职业取向作为自己的“参照物”，缺乏主见，人云亦云，患得患失，缺乏自主性和竞争意识。
他们不顾主观条件和客观现实，跟着感觉走，盲目跟随别人，喜欢寻找热门职业。
要想克服盲目从众心理，从根本上讲还是要正确认识和评价自我。
本章结束谢谢！五、PIC模型 PIC模型的理论基础是方面排除理论,是一种在决策方案之间做出选择的方法。
在选择过程的每一阶段,要挑选出某一属性或某一方面,根据其重要性对之做出评价,对不符合决策要求的属性便应予以排除, ，要直到剩下某种未排除的方面或属性时,再做出最后的选择。
PIC模型根据不同的目的、过程和结果将职业决策过程分解成三个主要的阶段；排除阶段、深度探索阶段和选择阶段,“PIC”即是这三个阶段的缩写。
PIC三阶段①Prescreening,即排除阶段: 职业世界为人们提供了大量的接受教育培训和工作的机会,但我们在对职业作出选择时，可能会感到困惑，为了消除困惑,本阶段的目的就是根据个人偏好，排除那些与个体偏好不兼容的职业，从而得到少量的、可操作的部分“有可能的方案”；②In-depth exploration,即深度探索阶段：通过对“有可能方案”的深度探索,产生一些合适的方案，确定一些既有希望、又适合个体的职业；③Choice of the most suitable alterna-tive，即选择阶段:基于对所有合适方案的评估和比较，挑选最合适的方案。
第三节职业决策的方法与技巧一、SWOT分析法二、“5W法”三、卡茨模式四、平衡单分析法一、SWOT分析法 SWOT分析法（也称TOWS分析法、道斯矩阵）即态势分析法，20世纪80年代初由美国旧金山大学的管理学教授韦里克提出。
WOT分析中的S代表strength（优势），W代表weakness（弱势），O代表opportunity（机会），T 代表treat（威胁），其中S、W是内部因素，O、T是外部因素。
SWOT分析步骤在运用SWOT分析法对职业生涯机会进行评估时，应遵循以下步骤：1．评估自己的优势和弱势为了评估自己的优点和不足，可以做一个表格，列出喜欢做的事和优势，同时列出自己不喜欢做的事和缺点。
2．找出外部的机会和威胁3.构造SWOT矩阵4.制定行动计划职业决策SWOT分析矩阵二、“5W法”“5W法”是一种归零思考，依托的是归零式的模式，从问自己是谁开始，如果能够成功回答完五个问题，就有最后答案了。
5个“W”的含义是：Who am I（我是谁）、What will I do（我想做什么）、What can I do（我会做什么）、What does the situation allow me to do（环境支持或允许我做什么）和What is the plan of my career and life（我的职业与生活规划是什么）。
从某种意义上说，回答完这五个问题，也就基本上完成了职业决策和职业规划。
案例示范孙康， 26岁，姐姐在英国为他办好了留学攻读硕士学位的手续，他在“出国与留下”的犹豫中，使用以上方法对自己进行了职业生涯规划。
经过整理的各组答案如下： 5w 分析步骤示范 1.我是谁？（ Who am I ）一家法律事务所的律师（任职一年多，同事关系不错，待遇令人满意）；在来这家事务所前，就读于国内某名牌大学的法学院，成绩一直比较突出，多次获得奖学金，还被评为优秀毕业生；想做一个对社会有贡献的人，想做一个正派的人；父母都在老家，父亲（退休的公务员）和母亲（普通退休干部）身体都不是很好，需要时常回去看望他们；对生活要求不高，但需要体面而丰富的生活，姐姐前几年研究生毕业就直接出国留学了，有点羡慕；我很爱我的女朋友，我们准备结婚，但时机尚未成熟；身体健康，心理较正常；性格较外向，情绪较乐观；好奇心较强，学习能力不错。
2.我想做什么？（ What will I do ）做一名律师；做一名法官；做一名法律学者；和妻子共同住在属于自己的舒适的住房里，每天开着自己的汽车去工作；在父母有生之年能够多尽一点孝心，可能的话把他们接到家里来住；有时想与人合伙开事务所，自己当老板，但现在的老板如果能吸收我做合伙人，并提供更大的事业空间似乎更好些。
3.我能做什么？（ What can I do ）可承担更多的业务，并能协调律所各部门的关系；能讲一些法学课程；会开汽车；相信还可以学会很多东西。
4.环境支持我做什么？（ What does the situation allow me to do ）在当前单位升职，有可能最后获得合伙人身份；市内有多家同类事务所挖我去作项目负责人，薪酬比现在高一二倍（现在一年大约收入7万元），但是他们的事务所太小，不知能否办好，也不知他们能否兑现承诺；可以去大学深造；姐姐可以帮助我联系国外的大学去读书，但以后回来可能还要从头开始 5.我的职业与生活规划是什么？（ What is the plan of my career and life ）继续在现在的单位好好干，不远的将来能被晋升，并获得重用；同时在职攻读硕士学位；买房、结婚、买汽车；经常去看父母，以后接他们来往；去其他律所做合伙人；出国读书。
最终职业决策和结果经过分析，他最后放弃出国，并决定继续留在现在的事务所工作。
结果不到三年，他成为律所内最得力的律师之一，得到老板重用；自己买了房子、车子，和女朋友结了婚，并利用业余时间完成了在职硕士学习；父母不久前来住了一段时间，嫌城市节奏太快、熟人太少，呆不习惯而返回故里。
三、卡茨模式 1、选择供决策的2-3个职业； 2、针对每个职业的回报进行优良中差的评价: 价值满足程度、兴趣一致程度、擅长技能的施展空间 3、对每个职业的成功机会进行优良中差的衡量: 工作能力；必须的准备；职业展望。
4、将每个职业在“回报”和“几率”两个维度的结果呈现在“决策方块”上。
5、回报与机会乘积最大的职业，就具有最大的期望价值。
职业决策方块机会中优良差差中良优回报案例演示小李，女，21岁，某大学中文系大三学生她乐观、外向、健谈、热情、喜欢结识新朋友，人缘好，比较敏感，对人和事通常都有细致的洞察力。
喜欢独立做决定，很有责任感，擅长写作，学业成绩优秀，多次获得奖学金。
最大的生活梦想就是周游世界；最大的职业梦想是成为白领精英。
她做过一些测评，如MBTI的人格类型是ESFJ，霍兰德职业兴趣与能力倾向量表的结果是社会型，价值观量表中显示她看中的是职业中的社会交往。
因此，她想从事跟人打交道的工作，最好能运用自己的中文写作特长，经过考虑后，她觉得中学教师、行政秘书和人力资源专员这三种工作都可以作为自己的考虑。
小李的决策机会优良中差 y 差 x中 z 良优回报 X表示中学教师，Y表示行政文秘，Z表示人力资源专员四、平衡单分析法列出2-3个考虑的职业从四个考察维度（自我物质方面的得失、他人物质方面的得失、自我精神方面的得失、他人精神方面的得失）列出你选择职业生涯考虑的因素对每个考虑因素设置权重考虑每个职业选择中这些因素的得失程度，从－5←0→＋5给予其分数。
依分数累计，得出每一职业选择的总分排出职业抉择的优先级。
平衡单示范表平衡单加权计分表案例示范张洋是北京女孩，已经在某咨询公司工作两年，不太喜欢目前的工作，准备重新进行职业规划。
她现在有三种选择方案，即报考公务员、读研究生、到国外去读MBA。
张洋的考虑因素考公务员优点：满意的工作收入；铁饭碗；工作稳定轻松，工作压力较小；一劳永逸缺点：铁饭碗会生锈，容易厌倦；不易升迁；不容易转行，无法想象自己会做一辈子的公务员；不符合自己的个性其他：爸妈支持国内读研究生优点：和国内产业发展不会脱节；能建立与师长、同学、朋友的人际关系网；较高文凭；日后工作升迁较容易缺点：课业压力大；没有收入其他：男朋友的期望（男朋友也是研究生并已工作）国外读MBA 优点：圆一个国外留学的梦；增长见闻，丰富人生；英文能力提高，训练独立；日后工作升迁较容易；激发潜力；旅游缺点：课业压力大；语言、文化较不适应；花费较大（一年可能需要几十万）；挑战较高；没有收入其他：工作两年有积蓄，但不是很足够；自己一直想到国外走走生涯决定平衡单生涯决定平衡单（续）第四节构建自己的自我对话一、自卑心理及调适二、焦虑、恐惧心理及调适三、挫折心理及调适四、盲目从众心理及调适一、自卑心理及调适自卑是一种否定的自我评价，主要表现为缺乏信心，缺乏勇气，总以为自己不如别人，不敢竞争。
自卑多见于自我意识不健全及性格内向或有生理缺陷的人，他们对前途感到茫然，害怕参与社会竞争。
自卑心理主要源自于自我的消极暗示，如对自己外貌和能力的消极自我暗示。
针对这些症状，我们应采取以下调适方法： 1.进行积极的暗示 2.学会扬长避短 3.正确看待成败第五章进行职业决策人生总是面临十字路口的抉择1+1=？在职业规划中，“知己”、“知彼”分别代表了两个“1”，“=”代表了职业决策过程。
职业决策绝不是简单的1+1=2，许多时候决策能力和方法不一样，结果也不同，人生命运自然不一样。
本章主要内容第一节职业决策概述第二节职业决策的理论与模型第三节职业决策的方法与技巧第四节构建积极的自我对话第一节职业决策概述一、职业决策的含义二、职业决策的类型三、职业决策的影响因素四、职业决策困难一、职业决策的含义一个人在其职业生涯中经常会面临多重选择，这时就需要个人做出决定，即“职业决策”。
职业决策被看成是一个由提出问题、搜集资料、确定目标、拟定方案、分析评价、最后选定等一系列环节组成的完整过程，而且在方案选定之后，还要检查和监督它的执行情况，以便及时发现偏差并加以纠正。
职业决策的常见内容选择何种行业选择行业中的哪一种工作选择所适用的策略，以获得某一特定的工作从数个工作机会中选择其一选择工作地点选择工作的取向选择生涯目标或系列的升迁目标二、职业决策的类型 1.宿命型完全听天由命，不做主观努力，一切顺其自然，不强求 2.直觉型相信自己源自内心深处的直觉，一切跟着感觉走。
3.挣扎型顾虑太多，前怕狼后怕虎 4.麻木型外部世界的变化失去敏感，不愿为自己的职业发展多动脑子。
5.冲动型不经过策划和准备，直接做出决定，缺乏思考和分析6.拖延型船到桥头自然直，车到山前必有路。