高中体育课余训练
浅析高中课余体育训练的特点
学生进行较 系统 的训 练 ， 挖掘他们的竞技能力 ， 期 ， 会使课余 训练过程 随之改变 教练 员和负责 ： 体形态 、 生理机 能 、 身体素质 、 运动能 力 以及心
逐 步使 他 们 的 运 动 才 能 定 向地 发 展 和 得 到 提 训练教师的变化 ，也会使训 练过程 随之产 生间 珲素质特点等都表现出明显的年龄特征 ，发育
加大训练负荷 ， 使学生机体过分疲 学 的角度看 ， 笔者认为 ， 中课余体育 训练的特 问就更少 ，所 以高 中阶段的体育 训练受学生空 长训练 时间， 高
点 主要 可 归纳 为 下 列 三 个 方 面 ： １基础 训 练 与专 项 训 练相 结合 ． 竞 技 运 动 后 备 人 才 的任 务 ，所 以一 般 训练 的 比
浅 析 高 中 课 余 体 育 训 练 的 特 点
。苏 州市 相 城 区陆 慕 高 级 中学 摘 邢 德 兴 要 ：高 中课 余 体 育 训 练是 高年 龄 段 的 有 内容限定的。 众所周 知， 学校教育的体制是 国 ： 作用 ， 课余 体育训练受条件的影响很大 ， 要想能
基 础 ｉ１ ， 要 具 有 一 定 的 专 项 性 、 断 性 ， ｊ练 主 １ 间 不 家所规定 的，这就使每个接受课余 体育 训练的 ・ 使高 中的课 余体 育训 练持 久的连 续 的搞下 够
一
些不适做法 ， 提高 这 一 过 程 的体 育 训 练 水 平 。 义上 讲是运动员多年运动 训练过程中的一个重 ：
３高中课余体 育训练并不追求极限负荷 ． 达到 世界水平 的优秀运动成绩必 须以极 限
关键词 ： 高中
引 言
课余体育
训练
要环节 ， 但其训练对象 毕竟不是专业运动员 ， ： 不 ２１ ．． 训练安排 受身体状况 的限制
体育项目课余训练规章制度
体育项目课余训练规章制度一、总则为了提高学生的身体素质和运动技能，充分发挥体育项目的育人功能，特制定本规章制度。
本规章制度适用于学校体育项目的课余训练。
教师、学生及家长应共同遵守并监督执行，以确保训练的顺利进行和学生身心健康。
二、训练时间1. 每周至少进行3次以上的体育项目训练，每次不少于1小时。
2. 训练时间为下午放学后至晚上9点，具体时间由各教练组织并通知学生和家长。
三、训练内容1. 训练内容由专业教练根据学生的实际情况和水平确定。
2. 训练项目包括但不限于：短跑、跳高、跳远、篮球、足球、乒乓球等。
3. 学生应按时出席训练，并积极参与训练内容。
四、训练器材1. 训练器材由学校统一购买和维护，学生不得擅自私用和损坏。
2. 学生在训练时应爱护器材，遵守规定使用。
五、休息和保健1. 训练期间适当休息和保健是必要的，学生应注意合理安排训练和休息时间。
2. 体育项目训练过程中如有不适应，应及时向教练或老师请假并接受治疗。
六、饮食和营养1. 训练期间，学生应注重饮食的营养均衡，适量摄入碳水化合物、蛋白质、维生素等。
2. 学生不得在训练前食用过多油腻食物，以免影响训练效果。
七、安全和责任1. 学生在训练时应注意安全，严禁擅自进行高难度动作和危险动作。
2. 学生如因违章操作导致受伤或造成财产损失，应承担相应的责任。
3. 学生之间应互相帮助、团结协作，共同维护训练秩序和安全。
八、绩效考核和奖惩措施1. 学校将定期对学生的训练情况进行绩效考核，评选出表现优异的学生并给予奖励。
2. 学生不得因故擅自缺席训练，如有违规行为，将受到相应的惩罚。
3. 学生在训练中表现突出者，将受到表扬和奖励。
九、其他规定1. 本规章制度如有变动，将提前通知学生和家长。
2. 学校将建立健全的体育项目课余训练制度，不断完善和提高训练质量。
以上规章制度自发布之日起生效，各相关人员应严格遵守，如有违反将受到相应的处罚。
希望各位学生、教师和家长共同努力，积极配合，使体育项目的课余训练工作取得更好的成效。
高中课余体育训练现状分析
经费得 不到保障 ， 体育 教师被动地应付各项任 务，Ｔ ＿ 作缺乏积 限 ， 要 我们 多渠 道 改 善业 余 训 练 设 施 ， ＝ 需 更需 要 我 们有 自
推 动 素 质 教 育 的发 展 认 识 不 足 ，造 成 对 学 校运 动 队 的建 设 缺 同时也 要淘 汰一些 不适宜 做 课余 训练 的教师 。这样 才能消 乏 长期 的 、 持续 发 展 的指 导 思 想 。 国家 规 定 的政 策 法 规 没 除逆 向流动 ， 可 对 稳定 “ 军心 ” 优 化教 师 队伍 ， 进课余 训 练工 ， 促
技 人 材 ， 学校 体 育 工作 不 可 缺 少的 一 个 重要 组 成部 分 。 过 师和运动员及其家长对运动训 练的积极性 ，同时加大了下级 是 通 业余 训 练 还 能促 进 群 众 体 育 活 动 的蓬 勃 发 展 。 没 有 高质 量 的 学 校 开 展 业余 训 练 的难 度 。 业 余训 练 工作 ， 学校 体 育 工 作 也 不 可 能 达 到 一 个较 高 的层 次 。
非一 日之寒 ” 高水平运动 员必须具备 良好 的身体条件 ， 过 午是否有课来决定是 否参加训 练与训练时间的长短 。这要求 ， 经 长期刻苦而系统 的训练才能形成 。 中的运动训练 ， 高 应该是 这 教练对 队员了如指掌 ， 制定详 细的训 练计 划。 如某天下午哪位 个过程 的延续 。目前 ， 有些学校为 自身 的荣誉 ， 在各 自的招生 队员有时间可以过来训练 、 他的技术缺点在哪 、 当前急需解决
极 性 和上 进 心 ，
浅谈高中课余体育训练
或者其他任课教师反映的 ， 我们会令其停止训 练 ， 了改变之 巩 田提高 ， 而达 到整个训 练小组运动水平的上升 ， 有 从 反之整体
后 才 能重 新 进 队 。
Байду номын сангаас
水平 的提高又再一次促进优 秀队员 的进一步提高 ，达到 良性
由于课余体育训练的活动特点 ， 不可避 免地在学 习上 、 精 循环 的效果 。真正的尖子只存在高水平 的整体之中。 力上会对文化课的学习以及其他活动带来 一定的影响 ，为 了 四、 比赛 模 式 与 自信 心 训 练
使 他们 的运 动 才 能 定 向地 发 展 和 得 到提 高 ，培 养 德 智 体 育 全 近三 年 的 考 试 情 况 来 看 ， 等 生 上 线 率 达 到 ６ ％左 右 。 优 ５
面发展 的竞技体育后 备人才。高中课余 体育训练是学校 深余
范畴 ， 也是一个专 门组织 的教学过程。不过 ， 高巾课 余体育训
一
１ ． 学生在课余训练 中的主导作用。 让学生在训练 巾充分发挥 己的主导作用 ，张扬 自己的 ２训练 巾群体效应 【尖子 效应 ． ｊ
学 、 中的课余体育训练。 初 本文将 围绕高 巾课余体育训 练这一 优势 ， 以至在训练 巾训 练成绩达 到到最佳 。
课 余 性
、
在训练巾学生是一个大群体 ， 运动项 同进行分组 以后 ， 按
三 、 理 运 用周 期性 训 练 原 则 合
较 强的练 习。 捉高学生 的比赛 能 极为有利。 对 课余的训练 负
荷 安排 虽不能 同“ 码家军 ” 天一个马拉松 相 比， 同兄弟学 一 但
训 练 根据 运 动 项 Ｆ的特 点 进 行 分 组 指 导 ，每 一 学 年 开 始 校相 比要大得多 ，这是我ｔ Ｎ 练取 得优 异成绩 的主要 因素之 １ ＇ ｒ ｌ
高中足球课余训练规章制度
高中足球课余训练规章制度第一章总则为规范高中足球课余训练活动，提高学生足球技术水平和综合素质，特制定本规章制度。
第二章训练时间和地点1.训练时间为每周三次，具体时间为周一、周三、周五下午4:00-6:00。
2.训练地点为学校足球场，如天气原因无法在足球场进行训练，将提前通知学生改至室内进行训练。
第三章训练内容1.每次训练内容包括基本技术练习、战术训练、比赛模拟训练等。
2.基本技术练习包括传球、射门、控球等基本动作的练习。
3.战术训练包括进攻战术、防守战术、固定球战术等方面的训练。
4.比赛模拟训练包括对抗性比赛、模拟比赛等形式的训练。
第四章训练纪律1.训练期间学生必须听从教练的指挥和安排，不得擅自离开训练场地。
2.训练期间学生必须穿着适合运动的服装和鞋子，不得穿拖鞋或夹脚拖鞋进行训练。
3.训练期间学生必须保持训练场地卫生，不得随意乱扔垃圾。
4.训练期间学生必须保持良好的训练态度，不得有侮辱他人或与教练及队友发生争执的行为。
第五章安全保障1.训练期间如有学生受伤，教练需立即采取相应的急救措施，并及时通知学生家长。
2.训练期间如有特殊情况需要暂停或取消训练，教练需及时通知学生及家长，并做好适当的安排。
3.训练期间如遇突发事件，教练需迅速组织学生有序撤离训练场地，确保学生安全。
第六章着装要求1.学生在进行足球课余训练时，须穿着校内统一的足球训练服装。
2.学生需要携带自己的足球和运动鞋，以便进行训练。
第七章违纪处罚1.对于违反训练纪律的学生，教练有权采取相应的处罚措施，包括口头警告、降级训练等。
2.对于严重违纪的学生，教练有权暂停其参加足球课余训练的资格，直至经过学校处罚后方可恢复。
第八章其他规定1.学生需要遵守学校的相关管理规定，如有违反学校规定的行为将受到相应的处罚。
2.学生在训练期间如有任何问题或建议，可随时向教练提出，教练将及时处理。
第九章结束语本规章制度最终解释权归学校所有，如有需要根据实际情况做出相应的调整。
高中体育课余训练的问题与解决策略
Ｚ ｏ ａｂ ｏ ｈ ｕ Ｑｕ ｎ ａ
（ ａ ｇ ｈ ｕ ＮＯ． １ ３ Ｍ ｉ ｄ ｅ Ｓ ｈ ｏ ，Ｇｕ ｎ ｚ ｏ ａ ｇ ｏ ｇ，５１ ６ ０ ） Ｇｕ ｎ ｚ ｏ １ ｄ ｌ ｃ ｏ ｌ ａ ｇ ｈ ｕ Ｇｕ ｎ ｄ ｎ ０３
１１ 构建意识淡薄 ．
资的不足也严重限制 了学校 对开展 体育 大课 间、 选项 教学等
促进学校体育发展 的支持 。
１３ 生 源 紧 缺 稀 缺 ．
许 多高级 中学对体育 的德育功效 和开展课 余运动训练对 推 动素质教 育的发展认识 不足 ， 造成 对学校 运动 队 的建 设缺 乏长期 的、 可持续发展 的指 导思想 。对 国家 规定 的政策 法规 没有彻底地配合 实施 ，学校 体育工 作条 例 》 《 规定 的 中小 学生 每人每天一小 时 体 育活动 时 间难 以得 到保 证 。尤 其 高 中阶 段 ， 面追求 升学率 ， 得学 生学业 负担过 重 ， 育课 甚至 在 片 使 体 高三学年时减为 １ ， 节 课余 训练 的时 间得不 到保 障。使得 训
Ａｂ ｔａ ｔ ｓｒ ｃ ：Ａｆ ｅ — ｃ ｏ ｌｔａ ｎ ｎ ｎ ｉ ｏ ｔ ｎ ａ ｔｏ ｉ ｈ ｓ ｈ ｏ ｈ ｓｃ ｌｅ ｕ ａ ｉ ｎ Ａｓ ｔ ｅ ｅ ｄ ｏ ｆｅ — ｃ ｏ ｌ ｔｒ ｓ ｈ ｏ ｒ ｉ ｉ ｇ ｉ ａ ｓ ｍｐ ｒａ ｔｐ ｒ ｆｈ ｇ ｃ ｏ ｌ ｙ ｉａ ｄ ｃ ｔｏ ． ｐ ｈ ｎ ｆ ａ ｔ ｒｓ ｈ ｔ ａｎ ｎ ｒ ｉ ｉ ｇ，ｈ ｇ ｃ ｏ ｌ ａ ｒ ｃａ ｆｅ ｔ ｎ ｔ ｅ ｐ ｏ ｐ ｒ ｙｏ ｈ ａ ｉ ｎ ｌ ｐ ｒ ｓ Ｈｏ ｖ ｒ ｎ ｅ ｈ ｏ ｌ ｄ ｃ ｔｏ ｉ ｈ ｓ ｈ ｏ ｓ ｃ ｕ ｉｌ ｆ ｃ ｈ ｒ ｓ ｅ ｔ ｆｔ ｅ ｎ ｔ ａ ｏ ｔ． ｈ ｅ ｏ ｉ ｏ ｓ ｗｅ ｅ ，ｕ ｄ ｒｔ ｅｇ ａ ｕ ａ ｉ ｎ ｅ
高中学生课余训练中运动损伤情况调查与预防论文
高中学生课余训练中运动损伤情况调查与预防在高中学生体育课余训练中，常常发生意外伤害事故，这对身体健康和运动训练都会造成很大的影响，因此作为教练员对于高中学生运动损伤发生的原因和规律要详细了解，这样才能最大限度地保证运动员的健康，消除致伤因素。
我校有篮球、足球、健美操、田径四个训练队，在训练过程中，出现运动型伤害的现象也曾经出现过。
为了进一步总结运动型伤害的预防，我们对学校四个训练队的训练过程中运动型伤害的预防情况做了一次比较全面具体的调查。
1调查对象调查对象为我校田径训练队、篮球队、足球队和健美操队的队员。
男运动员46人，女运动员26人，共72人。
2研究方法本调查采用问卷调查法。
围绕本研究目的，设计学生运动损伤调查问卷，在我校几个运动队的学生中展开抽样问卷调查，以获得学生在训练期间损伤的各种数据信息，从而为自己的研究找到必要的理论和实践依据。
3调查数据的统计与整理在调查过程中，我们利用学校数据统计的有利条件，以年级为单位去调查，以运动小组为统计单位去统计，可以保证统计数据的可靠性和直接性。
由于调查对象是本学校的运动训练队，数据来源可靠和直接，这为我们对数据的统计和整理提供了方便。
4调查结果的数据分析表1 运动损伤性质调查表■表1显示，以运动损伤的性质来分析，急性运动损伤26人，占到总人数的63.8%；慢性运动损伤46人，占总人数的36.1%。
表2 运动损伤发生的时间■表2显示，从损伤时间看，课余训练期占14.0%，假期集训期发生损伤的几率较大，占60.7%，其次是训练的初期阶段占到19.6%，平时的课余训练排在第三位，占14.0%；比赛期间发生损伤的几率就小了很多，只占到了5.6%。
表3 运动损伤的原因调查表■■表3显示，训练过程中出现运动损伤形式很多，形成的原因也很多，但是主要原因还是运动量和训练强度过大，这种伤害占到30%，因为准备活动不足和训练时预防不到位造成的运动型伤害占到21%。
另外，因为场地设备太差形成的训练伤害也有12.5%。
中学课余体育训练教练员管理考核
课余体育训练教练员管理考核办法我校是一所“四川省示范性普通高中”、“全国体育传统项目学校”“全国培养体育后备人才试点中学”。
为弘扬我校团结拼搏、敢为人先的体育精神；保持和发扬体育传统优势，提高体育运动水平；特制定本办法。
一、目的本着依法治校，规范管理的原则。
加强对训练队的管理，明确教练员的职责，规范教练员的教学行为。
明确管理体系，落实管理过程。
二、采取教练员负责制，实行目标管理。
1、每学年末由艺体卫处提供下学年开设的体育训练项目，各项目所设岗位，报经学校行政研究同意后执行。
2、由艺体卫处提供竞聘方案，报经学校行政研究、审批同意后执行。
3、根据方案在全校实行公开竞聘。
4、由艺体卫处制定各岗位的目标责任书、根据竞聘结果，教练员和艺体卫处签定目标责任书。
三、教练员的职责1、把训练工作纳入学校课堂教学的管理范畴，教练员必须严格按普明中学课堂教学管理的有关规定执行。
2、根据学校的相关招生政策，在分管校长的监督下，在艺体卫处的指导和严格的考核下全面负责各自的招生工作。
3、各训练项目，在艺体卫处的指导监督下必须严格制定年度训练计划、月计划、周计划和训练教案，每学期结束必须认真总结训练工作并将训练总结上交艺体卫处；艺体卫处将每周进行检查、登记、公布；并将检查结果和每月的结构工资挂钩。
4、各训练队必须严格遵守训练作息时间和学校上课的作息时间。
艺体卫处每天将进行检查，并将检查的结果登记，公布，并将检查结果和每月的结构工资挂钩。
5、各教练应和各年级，各班紧密合作。
共同完成队员的学习习惯和行为习惯的引导、教育。
如出现违规，违纪现象，给学校造成严重影响者，教练员将根据情节受到处罚。
6、各训练队必须在开学一周内将各队训练人数，班级等信息上报艺体卫处。
在分管校长，艺体卫处审核后反馈到各年级各班。
如果中途有退训或增加训练人数，教练员必须以书面形式说明原因，上报艺体卫处，艺体卫处报经分管校长同意，艺体卫处做好记载，并将结果反馈到年级和班上。
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刍议高中体育课余训练
高中体育传统项目学校田径训练作为中学课余体育活动的一项特殊组织形式与活动，在促进中学课余体育锻炼，提高学生体育锻炼热情，促进学生身体与心理健康发展，为国家和社会培养优秀体育人才中发挥了重要作用。
特别是在如今提倡青少年身心健康，我们如何更好的提高高中体育传统项目学校田径训练水平，应该是我们高中体育老师深刻思索的问题。
一、现阶段中学体育课余训练的困惑
1、学生课业负担重，训练的系统性得不到保证，这是直接困扰体传校田径课余训练的最主要原因。
中学阶段特别是高中阶段（15—17岁）时期应是具有田径才能的运动员展露头脚的时期，也是运动成长具有极为重要的专项训练阶段。
此阶段的训练时间，训练强度，训练量都将大大增加，唯有如此才能为运动员今后取得优异成绩打下坚实基础。
然而这时期正是高考制度下最为繁重的时期，文化学习和课余训练产生了激烈的矛盾。
由于社会环境、升学就业压力迫使课余训练让步，运动训练时断时续，甚至是被迫中断课余训练。
主动训练的系统性难以得到保证。
2、地方各级政府教育部门对青少年竞技体育运动不重视，是中学体育传统项目学校田径课余训练发展的最深层原因。
现如今，城乡的体育设施依然落后，全民的体质测试水平，特别是青少年体质依然下降。
其根本上在于地方各级政府及教育的主管部门对体育不重视，更何况课余的体育训练了。
田径运动是最为彰显人的能力与
价值的一项运动，受众广，参与人数多。
然而在现阶段中，青少年田径比赛随意更改，推迟，取消，特别是在教育系统内普遍存在的。
没有形成规范合理、系统的田径比赛制度，运动员和教练员的积极性大为挫伤。
3、各运动项目对运动等级评定的不一致性导致田径体育传统项目学校课余训练中参训运动员的积极不高。
在青少年体育竞赛中，球类项目比赛运动员技术等级评定是根据本次比赛的等级和球队
所获的名次而定的，其标准是浮动的，有太多不确定因素。
田径竞赛运动员技术等级标准是明文规定的，成绩是电子计时的，都是客观、准确的。
懂体育的人都知道田径项目及其它计时项目运动员技术等级是较球类项目来说是最为可靠的。
各项目对运动等级评定的不一致性，导致运动员在升学进入高校单招考试中的不公平，影响了田径运动员今后的发展。
4、教练员工作负担重、专业性不强、训练效率低。
现阶段中学体育传统项目学校田径课余训练的教练员都由体育教师担任。
由于既要完成好教学、教改任务，又要兼顾田径课余训练；既要上好体育课，提高广大学生身心健康，又要选好、训练好运动员，展现他们运动潜能，身心疲惫。
另外田径课余训练和田径体育教学应属于不同专业领域的两个范畴，有其自身的规律和科学，随着科技发展，科技在田径运动训练中的比重越来越大。
二、提高与改进中学体育课余训练的措施
1、提高思想认识，坚持“体教结合”，各部门协调配合，促进
中学体体育传统学校田径训练发展。
《学校体育工作条例》规定：“学校应当开展多种形式的课外体育活动，开展课外体育训练和比赛，培养优秀的体育后备人才”。
主体性教学重视综合实践活动课程的开展。
中学体传校田径课余训练实际上就是使具有田径特长的中学生运动员进行综合实践活动具体形式与内容。
“关注每一名学生发展”、“以生为本”是主体性教学的核心内容。
各个部门只有真正认识到改进与提高中学体传校田径课余训练，不仅是国家体育后备人才和学校体育发展需要，而且也是具有田径运动天赋学生运动员的内心需求。
我们发扬体育部门在科技和经验方面的优势，坚持“体教结合”，通力协作，才能为中学体传校田径课余训练发展创造良好环境与平台，为其健康发展提供可靠保证。
2、完善中学体传校田径课余训练规章制度，确保田径课余训练工作有效务实。
完善的中学体育传统项目学校田径课余训练的规章制度包括有：《田径课余训练考勤制度》、《田径课余训练备课制度》、《田径课余训练赛前集训制度》、《田径课余训练参赛制度》、《田径课余训练运动员补课制度》、《田径课余训练奖惩制度》等等。
只要是科学合理的规章制度，我们不怕订得细，细而不乱、细而不繁，因为这都是为促进田径课余训练发展的，都是为确保教练员和运动员的主体性得以充分发挥的。
只有在完善的中学体传校田径训练规章制度的保证下，生动活泼，科学有效的田径课余训练局面才能得以展开。
3、减轻教练员工作负担，加强专业培养，提高训练的有效性。
中学体育传统学校的领导应按照国家有关要求，核准该校田径课余训练教练员的工作量，在体育教学方面不能和其他教师同等对待。
田径课余训练是一项专业性和技术性很强的工作，它与正常体育教学差距很大，运运员的肌肉类型，机能发展规律，素质敏感期，个性特点，运动技术的经济性等等都是体育教学中不曾深入了解的知识。
更何况随着科技发展，田径训练的科学性不断向前发展。
田径课余训练教练员固步自封，闭门造车是绝对不能的，必须加强专业培训，了解运动训练领域的科技发展动态和科学的训练方法，并且不断总结经验，整合原有的训练理论，研究探索适宜不同运动员，不同项目类型的科学的训练理论和方法，提高田径课余训练的有效性。
4、加强对青少年体育竞赛管理，严格运动员竞赛参赛制度，确保竞赛的公平。
在我国青少年体育竞赛中，更改户口年龄，以大欺小，是不争的事实，特别是青少年田径比赛中这种不良现象一直都存在。
它极大伤害了青少年训练积极性，在青少年心理上产生了弄虚作假的不良影响，影响了国家体育后备人才建设。
因此我们说要提高我国体育竞争实力，加强对青少年体育竞赛的管理，打击和惩处更改户口年龄，以大欺小的功利主义。
为青少年体育竞赛创造一个公平合理，干净的竞赛环境，确保真正有天赋和潜力的中学生运动员被挖掘出来，是我国体育事业得以健康发展的保证。
综上所述，中学体育传统项目学校田径训练是《学校体育工作条例》推进素质教育改革的必然要求。
唯有各级部门在理念上和行
动上践行有所提高，才能开创中学体育传统学校田径训练的新局面，这对于促进青少年中学生身心健康发展，国家田径后备人才建设起至关重要作用。