积极心理学观后感
积极心理学课程心得体会6篇
积极心理学课程心得体会积极心理学课程心得体会6篇积极心理学课程心得体会1最近读了一些关于教师心理学方面的书籍。
非常有幸拜读了周国韬先生的《积极心理学与教师心理调适》这本书，读完之后，令我感触颇深。
为此，我表达如下几点自己对于这本书的理解。
这本书为人们学会积极的心理调节、形成乐观向上的心态提供了有益的知识和策略，掌握这些知识和策略对于从事教书育人工作的教师有着极为重要的意义。
《积极心理学与教师心理调适》针对中小学教师的实际选取了部分有助于教师心理调适的积极心理学内容，因此命名为“积极心理学与教师心理调适”。
我觉得非常合理。
书中采用了一些心理测量工具和训练程序，这些内容要求我们学习者进行练习。
并且有很好的平台对其内容进行辅导，以便使我们这些学习者更好地理解有关的知识，学会运用有关策略进行心理调适。
书中介绍了“学习能力感”概念、“习得性无力感”等相关内容。
其实使我印象最深刻的是书中介绍的有关“习得性无力感”的`研究成果，已经被纳入到积极心理学的领域之中。
其中的情绪管理能力部分对于我们这些中学教师非常受用。
情绪管理能力是指管理自己和他人的情绪，控制情绪表达方式的能力。
情绪管理能力较强的人，一方面能够在适当场合表现出适当的情绪;另一方面也善于调节自己和他人的情绪。
例如，在正式聚会当中，适当表达喜悦的情绪，在悲伤的葬礼上适度表达悲伤的情绪，在人际冲突中控制自己的愤怒情绪，善于调节气氛激发他人的积极情绪或者善于安慰他人的消极情绪。
情绪管理能力由以下四种能力组成：对愉快和不愉快的情感保持开放心情的能力;根据对信息的判断和利用，成熟地进入或远离某种情绪的能力;成熟地觉察自己和他人相关情绪的能力;管理自己和他人情绪的能力。
这本书中还有许多值得我们借鉴学习的地方，我会结合书中的方法与实际情况来更好的完成教学任务。
让学生感到他们真的需要我们，我们不仅是学生前行路上的指明灯，还是他们性灵的创造者，更是他们灵魂的塑造者。
我会用适当的方法与他们交流，减轻他们的压力，同事缓解自己。
积极心理学心得体会（通用18篇）
积极心理学心得体会（通用18篇）积极心理学心得体会（通用18篇）我们有一些启发后，有这样的时机，要好好记录下来，这样能够培养人思考的习惯。
那么写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编整理的积极心理学心得体会，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
积极心理学心得体会1最近这一段时间看了三部公开课程。
每一门课程大概二十六次左右，每次七十分钟。
哲学课时长比较短，每一次是正常的四十五分钟。
三门课看了很长时间，想要去看的初衷是因为，对大学课程的缺失感吧，大学里很少去上课，也没有认真的follow过一门课程，尽管我现在仍然认为国内那些大学课程就像是假冒伪劣产品一样，师生本质上纯粹是一种相互敷衍。
但毕业之后，还是有失落感。
于是就开始看高校的公开课，可以的话，也想继续回母校参加一些公开的讲座。
这三门课程是我从许多公开课中自己选的，得以结识三个真正卓越的老师，很感动。
我曾亲眼目睹大学里那些所谓讲师教授的虚伪苍白。
哈佛开放课程PositivePsychology积极心理学，讲师是以色列的TalBen-Shahar，这门课在哈佛很受欢迎，这也是他最后一次在哈佛授课。
这门课不需要基础，任何人都能听懂，整个课程跟下来我也学到了很多，特别是那个罗杰班尼斯特的故事，深深的震撼我。
实际自己也比较迫切的需要一些积极的思路，来缓解玄学，特别是道和禅中消极的部分。
消极这个词不准确，一时又想不出可以准确描绘的词。
积极心理学心得体会2我把自己定位为终生学习者。
也就是说，如果我的存在不被任何人记得，在宇宙的浩瀚中短暂而不留痕迹，那我最想做的事情，便是理解这个世界。
强烈的求知欲与好奇心是我与生俱来或童年环境有关所有拥有的，为此我感到非常庆幸。
毕业以来，我除了工作需要的产品设计类，另外也接触了很多学科领域，杂食者，什么都想触碰想触摸，都想了解背后的原理，都想运用于生活中，想体验不同人的生活想接触不同的“世界”，所以觉得时间不够用，觉得顾此失彼，觉得留给每天晚上精进的时间太少太少。
积极心理学讲座心得体会（通用7篇）
积极心理学讲座心得体会积极心理学讲座心得体会（通用7篇）积极心理学讲座心得体会1压力导致身体和心理疾病这四个方面的心理压力会给人们的工作和生活造成很大的影响。
人一旦觉得压力大，身心都会反映出来。
所谓身体的反应可以导致各种不适，最简单的就是吃不下饭、睡不着觉。
身体不适会影响生活状况、影响工作、影响生活质量甚至导致疾病，比如胃溃疡、不孕不育、癌症等。
在发达国家，医学体系已经改称为生物、心理和社会理念体系，也不再单纯把人当动物看待，就是因为人有心理反应，有社会过程。
心理压力当然也反映在精神上。
例如，在高度紧张的情况下，人的信息加工能力会下降，脑力劳动成绩也下降，严重的会导致工作系统的错乱。
当身体出现这些问题的时候，作出严格的判断非常难。
但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一点儿不相干的，科学研究证明还没有。
一旦生病，应该积极地求医问药，积极考虑有哪些心理因素可以改善。
身体和精神双管齐下，就更有利于战胜病魔，恢复健康。
自我调节和减压要分成几个方面来实现。
首先要提高认识水平，要知道心理压力的存在，如果不知道，就根本不知道如何应对。
其二，要逐步地变化，不要变化太猛，要把变化改为一种缓慢的过程，要有适应期。
其三，维持心理健康通用的规则，就是要从事适度的体育锻炼，它不仅对身体有好处，对心理健康也非常有好处。
在锻炼过程中，人会自然而然地摆脱一切烦恼。
其四，要进行社交活动，尤其是退休人员。
最后，如果确实觉得自己压力太大，觉也睡不着，可以找专业心理咨询人员帮助。
不过，压力是一把双刃剑，适度的压力有利于调动人的主观能动性，到了某个基点才会产生负面作用。
积极心理学讲座心得体会2讲座围绕“保持良好心态，做情绪的主人”这个主题，讲座开始，李教授与大家互动做了热身活动“爱的鼓励”，活跃了全场的气氛。
讲座中，李教授围绕心理健康的内涵、大学生存在的主要心理问题、如何调控情绪等方面，旁征博引，侃侃而谈，用丰富的案例、生动的图文、幽默诙谐的语言阐述了“自己才是情绪的主人”，讲座气氛融洽，取得了良好的效果。
积极心理学心得体会3篇
积极心理学心得体会3篇积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。
下面是小编为你精心整理的积极心理学心得体会，希望对你有帮助!积极心理学心得体会篇一很荣幸能参加市心理健康教育协会举办的心理健康教育培训，在今天的培训中，聆听了《心理健康教育》杂志的主编陈虹的精彩演讲。
近四个小时的学习，让我进一步理解了“积极心理”对学生的发展和学习的提高起到了重要的影响。
但是在课间、课后还听到一些老师的不同观点，因此本人也想就这一天的学习提出自己的一点看法。
陈虹主编的讲座让我们对《积极心理学》有了初步的认识，所谓积极心理学是对人类积极的正面的经历以及人的性格特征长处和福祉的科学研究。
它也是对能给人、小组、和机构带来昌盛或使他们能够发挥最佳功能的环境、氛围和过程的学习。
而把积极心理学应用到教育中，就是积极教育，所谓积极教育，其主体为了塑造积极的心理品质，通过积极的心理体验，以充分发掘积极心理要素的心理活动。
那么在我们的教育中，我们曾经经历了怎么样的过程呢?有些家长，在面对孩子犯的一点错误，就会横眉冷对，而且甚至会大打出手，棍棒出孝子，打骂才成人的思想曾经在许多家长的身上体现。
对教师来说，严师出高徒，师道尊严也曾让许多老师把自己高高的摆学生之上。
随之以后出现的，师生平等，教学相长理论让我们的教师把学生当朋友看待让我们的老师与学生站在了同一高度。
今天，新的教学理论让我们把学生托起，让学生占主体位置，教师作为主导，突出了学生的自我能力展示和自主学习的能效。
那么这些经历让我们怎么样面对今天的教学呢?通过今天的学习，我认为心理学对学生能力的培养和智力的发展起到了很大的作用。
1、作为学生，智力固然有着先天的优势，但这并不代表后天的成功，作为家长的培养，作为教师的指导这些后天的因素应该起到了决定作用。
而积极教育则是把孩子的优点突出出来，让孩子更知道自己在哪方面有发展的优势。
积极心理学心得
积极心理学心得积极心理学心得(15篇)当我们备受启迪时，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样有利于我们不断提升自我。
是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编精心整理的积极心理学心得，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
积极心理学心得1最近读了一些关于教师心理学方面的书籍。
非常有幸拜读了周国韬先生的《积极心理学与教师心理调适》这本书，读完之后，令我感触颇深。
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这本书为人们学会积极的心理调节、形成乐观向上的心态提供了有益的知识和策略，掌握这些知识和策略对于从事教书育人工作的教师有着极为重要的意义。
《积极心理学与教师心理调适》针对中小学教师的实际选取了部分有助于教师心理调适的积极心理学内容，因此命名为“积极心理学与教师心理调适”。
我觉得非常合理。
书中采用了一些心理测量工具和训练程序，这些内容要求我们学习者进行练习。
并且有很好的平台对其内容进行辅导，以便使我们这些学习者更好地理解有关的知识，学会运用有关策略进行心理调适。
书中介绍了“学习能力感”概念、“习得性无力感”等相关内容。
其实使我印象最深刻的是书中介绍的有关“习得性无力感”的研究成果，已经被纳入到积极心理学的领域之中。
其中的情绪管理能力部分对于我们这些中学教师非常受用。
情绪管理能力是指管理自己和他人的情绪，控制情绪表达方式的能力。
情绪管理能力较强的人，一方面能够在适当场合表现出适当的情绪;另一方面也善于调节自己和他人的情绪。
例如，在正式聚会当中，适当表达喜悦的情绪，在悲伤的葬礼上适度表达悲伤的情绪，在人际冲突中控制自己的愤怒情绪，善于调节气氛激发他人的积极情绪或者善于安慰他人的消极情绪。
情绪管理能力由以下四种能力组成：对愉快和不愉快的情感保持开放心情的能力;根据对信息的判断和利用，成熟地进入或远离某种情绪的能力;成熟地觉察自己和他人相关情绪的能力;管理自己和他人情绪的能力。
这本书中还有许多值得我们借鉴学习的地方，我会结合书中的方法与实际情况来更好的完成教学任务。
积极心理学习心得体会（精选18篇）
积极心理学习心得体会（精选18篇）积极心理学习篇1积极心理学是一门教人幸福的科学，是哈佛大学排名第一的课程。
积极心理学探讨的是人生的终极目标——幸福。
幸福=快乐+意义。
比如当你打篮球赛时，打的当下是很快乐的，打完之后感觉今天很有进步，同时又得了奖，对这学期的考试可以加学分;那么这场球赛就是幸福感很高的事情;如果打完球很开心，但是却因为逃课而被老师发现，并通报学校批评，那么这是快乐但是没有意义的球赛，所以幸福感要打折扣。
那么依据这个原理，学生要热爱学习，最后的方法是提升他学习时的幸福感，就是两个方面，一是要让他眼前很开心;二是要让他感觉学习后很有意义。
东星教育在中小学辅导中加入哈佛研究证明有效的积极心里学，真正让中小学生摆脱传统的漫无目的的学习方法，让你的孩子在快乐中学习，设立内心有意义的目标，赢在幸福的起点!成为未来引领中国发展的精英人才。
积极心理学习心得体会篇2"一觉醒来，睁开眼睛，嗅一嗅空气中的快乐气息。
"向你说这些话的人不是哪个教派的宗师，而是怀有雄心壮志的学者，他们认为，快乐和幸福不仅仅是可以追求的，也是可以教授的。
"任何一个傻瓜在打开一瓶酒的时候都会感觉良好，但我的工作告诉我通过消费所获得的良好的感觉并不是真正的获得快乐的有益方式。
我们已经将我们的精力和能力投资在我们周围的人和世界中。
" 怎样才会让你满足? 财富、年轻、婚姻、朋友、社会平等与安全、中大奖还是哲学思考…-人们变得越来越富有，但他们似乎并没有比以前更加幸福。
现在是教授幸福的时候了他们，包括哈佛大学和剑桥大学的心理学家以及美国和英国的经济学家，甚至英国最大的公立学校—-一个传统上在古希腊文化、橄榄球以及冷水浴中寻求生活意义的机构也加入了这个行列。
从今年9月开始，威灵顿学院这个为纪念打败拿破仑的威灵顿公爵而设立的学校将推出幸福与快乐课程，年龄在14-16岁的学生每周学习一次如何积极面对生活，不以苦乐为意，享受快乐以及积极进行哲学思考。
积极心理学心得体会
积极心理学心得体会积极心理学心得体会15篇我们得到了一些心得体会以后，可以将其记录在心得体会中，这样可以帮助我们分析出现问题的原因，从而找出解决问题的办法。
那么心得体会到底应该怎么写呢？下面是本店铺为大家整理的积极心理学心得体会，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
积极心理学心得体会1很荣幸能参加市心理健康教育协会举办的心理健康教育培训，在今天的培训中，聆听了《心理健康教育》杂志的主编陈虹的精彩演讲。
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但是在课间、课后还听到一些老师的不同观点，因此本人也想就这一天的学习提出自己的一点看法。
陈虹主编的讲座让我们对《积极心理学》有了初步的认识，所谓积极心理学是对人类积极的正面的经历以及人的性格特征长处和福祉的科学研究。
它也是对能给人、小组、和机构带来昌盛或使他们能够发挥最佳功能的环境、氛围和过程的学习。
而把积极心理学应用到教育中，就是积极教育，所谓积极教育，其主体为了塑造积极的心理品质，通过积极的心理体验，以充分发掘积极心理要素的心理活动。
那么在我们的教育中，我们曾经经历了怎么样的过程呢?有些家长，在面对孩子犯的一点错误，就会横眉冷对，而且甚至会大打出手，棍棒出孝子，打骂才成人的思想曾经在许多家长的身上体现。
对教师来说，严师出高徒，师道尊严也曾让许多老师把自己高高的摆学生之上。
随之以后出现的，师生平等，教学相长理论让我们的教师把学生当朋友看待让我们的老师与学生站在了同一高度。
今天，新的教学理论让我们把学生托起，让学生占主体位置，教师作为主导，突出了学生的自我能力展示和自主学习的能效。
那么这些经历让我们怎么样面对今天的教学呢?通过今天的学习，我认为心理学对学生能力的培养和智力的发展起到了很大的作用。
1、作为学生，智力固然有着先天的优势，但这并不代表后天的成功，作为家长的培养，作为教师的指导这些后天的因素应该起到了决定作用。
积极心理学阅读心得范文5篇
积极心理学阅读心得范文5篇《积极心理学》是一部由TalBen Shahar执导,TalBenShahar主演的一部纪录片类型的电影,那么接下来给大家分享一些关于积极心理学阅读心得,希望对大家有所帮助.积极心理学阅读心得1一定程度上来说,压力也是我们前进的动力,有压力才能促使我们前进,否则我们就是沉溺于安逸的生活.但是压力要适度,现在我们生活中也经常听到的别人自杀或者相关的消息,很多都是因为压力过大但是自身无法正确调解产生的,我们应该有一个正确的方法来调解自己,比如说制定一个自我和谐的目标,自我和谐能促进我们的幸福感,让我们坦然面对生活工作中的压力,我们要用积极的心理去面对压力,这样压力其实可以转化为促进我们成长的垫脚石.积极心理学阅读心得2非常感谢翻译人员无私的奉献,但是当翻译者私自为每节课添加标题的时候,就已经在误导人了.经过一些努力我终于找到了本课程的课件等资料,惊奇发现,课件中每一节课的标题和中文翻译完全不同,难怪之前看的时候总觉得标题有问题.几年前尝试观看本公开课,但是想记录的内容太多,看一节课就要花费了将近3个小时,最后也没能全部看完,不过留下了一些散乱的笔记.今年决定重新尝试,完整的将课程看完,并对内容进行总结归纳和实践.积极心理学阅读心得3从上个世纪初开始,无数人梦想着完成这个看似不可能完成的目标,即4分钟内跑完1英里._45年,瑞典人根德尔·哈格跑出4分_秒4的成绩,此后没有人如此接近这个目标.在4分钟以内跑完1英里,被认为是不可能的.事实上医生证明4分钟跑1英里,是人类能力的极限.生理学家进行实验,在科学上展示证明人类能力极限,是4分钟跑1英里,不可能少于4分钟.跑手们证明了医生和科学家,证明了他们是对的,1英里跑4分钟2秒,4分钟1秒,但没有跑手能少于4分钟,从一英里跑计时以来.医生和科学家证明了跑手,运动员,世上顶尖选手又证明了医生们是对的.然后RogerBannister出现,他说〝4分钟内跑完是可能的,我要做给你们看〞.说这话时,他是牛津大学的医学博士,也是一名出色的跑手,顶级跑手,但时间远高于4分钟,他的最好时间是4分_秒,自然没有人把他当真.但RogerBannister坚持苦练,不比别的跑手练得更苦,但和世上别的跑手一样苦练,而且有进步,他突破了4分10秒,4分5秒,跑到4分2秒时停止,像所有人一样,无法低于4分2秒.他不是世上最好的跑手,但也是佼佼者,但他还是说〝有可能,在这件事上人类没有极限,我们能在4分钟之内跑完1英里〞.他坚持这么做,坚持练习,却一直失败.直到_54年,_54年5月6日,在重回故校时,RogerBannister用了3分59秒跑完一英里,轰动一时,登上全世界的头版头条.〝科学遭到挑战〞,〝医生遭到挑战〞,〝不可能成为可能〞,它成为梦想1英里.现在听这个,数十年来,自从开始1英里跑计时以来,没有人突破4分钟界限,那被认为是不可能的,但在5月6日,RogerBannister做到了.6周后,澳大利亚跑手JohnLandy,1英里跑了3分57.9秒.第二年,_55年,37名跑手在4分钟内跑完1英里._56年,超过300名跑手突破4分钟界限.这是怎么回事?运动员们更加努力训练?当然不是,是有了新的技术,新的鞋子?不是,是信念,信念是多么强大,不是因为跑到那个时间,就说〝不好,超过速度极限了,放慢速度吧〞.根本不是那样,他们尽了最大努力,最大可能,然而他们的潜意识限制了他们,阻止他们突破界限.那不是医生,生理学家和科学家们声称的身体界限,而是心理界限.积极心理学阅读心得4最近这一段时间看了三部公开课程.每一门课程大概二十六次左右,每次七十分钟.哲学课时长比较短,每一次是正常的四十五分钟.三门课看了很长时间,想要去看的初衷是因为,对大学课程的缺失感吧,大学里很少去上课,也没有认真的follow过一门课程,尽管我现在仍然认为国内那些大学课程就像是假冒伪劣产品一样,师生本质上纯粹是一种相互敷衍.但毕业之后,还是有失落感.于是就开始看高校的公开课,可以的话,也想继续回母校参加一些公开的讲座.这三门课程是我从许多公开课中自己选的,得以结识三个真正卓越的老师,很感动.我曾亲眼目睹大学里那些所谓讲师教授的虚伪苍白.哈佛开放课程 Positive Psychology积极心理学,讲师是以色列的TalBen-Shahar,这门课在哈佛很受欢迎,这也是他最后一次在哈佛授课.这门课不需要基础,任何人都能听懂,整个课程跟下来我也学到了很多,特别是那个罗杰班尼斯特的故事,深深的震撼我.实际自己也比较迫切的需要一些积极的思路,来缓解玄学,特别是道和禅中消极的部分.消极这个词不准确,一时又想不出可以准确描绘的词.积极心理学阅读心得5我把自己定位为终生学习者.也就是说,如果我的存在不被任何人记得,在宇宙的浩瀚中短暂而不留痕迹,那我最想做的事情,便是理解这个世界.强烈的求知欲与好奇心是我与生俱来或童年环境有关所有拥有的,为此我感到非常庆幸.毕业以来,我除了工作需要的产品设计类,另外也接触了很多学科领域,杂食者,什么都想触碰想触摸,都想了解背后的原理,都想运用于生活中,想体验不同人的生活想接触不同的〝世界〞,所以觉得时间不够用,觉得顾此失彼,觉得留给每天晚上精进的时间太少太少.所以陷入彷徨.焦虑.孤寂等负面情绪时间黑洞,消耗太多的精力,长此以往也降低了自己的平均幸福水平.也许是积极行动带来的好运气,近两个月开始了以考研为目的的心理学学习,接触新领域,新鲜而有趣,虽然每天看和思考的时间不多,但确实是将注意力集中到了自己的情绪.动机与人性本能上.尤其看了哈佛幸福公开课程,从新认识到一直被忽略的常识,或者应该说通过课程了解了常识背后的机制,知晓了为什么,从而更认可了〝常识〞,我希望能在信息洪流中紧抓不放这些常识,并进一步理解.古语云〝攘外必先安内〞,最近意识到不能只是在自控力上东打一炮西挨一枪,也不能只在思维上锻炼出批判性.我需要的是系统认识与运用,系统的对〝我〞是如何运作的,如何才能使之运作得更良好,更逼近与〝我〞的目的进行探究,不求简单的答案,但求深入全面思考后,把握之.接下来我希望,给乐观的想象长短期目标实现过程和结果,在这基础之上制定带上时间坐标的计划,给生活再做减法,给自己提供舒适积极的环境,然后持之以恒的享受其中和幸福.积极心理学阅读心得。
积极心理学学习心得(精选5篇)
积极心理学学习心得（精选5篇）积极心理学学习心得（精选5篇）心理学这门课程对于提高大学生的心理素质，让大学生从各方面认识自我，解剖自我，拥有一个健康的心理，并且积极向上的心起了一个推动作用。
下面带来的积极心理学学习心得，希望大家喜欢！积极心理学学习心得（精选篇1）学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。
作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。
因此，在学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。
其次，心理与行为行动是否趋于一致。
最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。
那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代学生身上多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。
它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。
心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。
行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情绪状态，显然不利于学生的发展，因此学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。
我们可以从一下几个方面入手：1、增强学习的兴趣和求知欲望。
学习是学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
积极心理学心得体会
积极心理学心得体会积极心理学心得体会(精选15篇)当我们有一些感想时，就很有必要写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。
应该怎么写才合适呢？以下是小编为大家整理的积极心理学心得体会，欢迎大家分享。
积极心理学心得体会1达成心理健康的七种练习心理可以被定义为一种乐观、，能让你对每件事情保持愉快的。
它和身体很像。
为了要达成这个，你一定要每天不断地去做，直到它成为你的第二天性为止。
这样的过程并不容易，但是不断的与持续的练习将会让你辛勤耕耘之后得到丰收。
这种过程绝对会让你整个变得更好。
你整天都可以进行这七项心理练习来保持积极、乐观及心理的。
各行业里最的专业人员都会采用这些练习。
这些练习是每个领域中，心理建设的基础。
积极的自我对话这七项练习的第一项是积极的自我对话。
几十年来，心理学的研究已经发现到，自我对话的方式比其他任何一种因素更能决定你的。
你的生活情绪或“生活的情趣’’取决于你内心的对话及信仰。
宾州的马西？谢利格曼（Martin Selignmn）教授，在他《学习来的乐观主义》（Learned Optimism）一书中，称此为“解释形态”（explanatory style）。
你的解释形态就是你对发生在自己身上的事物的解释方式。
神经语言学家称之为“加框”（framing）。
你对这些事件的自我解释，不管是正面或负面的解释，则称之为重加框。
这就是你对你周边事件的解释方法。
它组成了你的内心对话，也就是说，当你从外在环境得到讯息之后，脑海中立刻会闪过一些文字，然后你会透过思想加以处理。
正如莎士比亚所说的：“事情是没有好坏之分的，全看你怎么去想它。
”心灵学派大师（Sufi）以色瑞？甘（1zrat）曾经写过一句话：“生活就是一连串的问题。
”你的生活似乎是被一些负面的事件所充斥。
所有收音机及电视节目、新闻报导、报纸及新闻杂志都充满了负面和感伤的故事。
你周边所讨论的内容大都是绕着问题、是非、忧虑及对未来的不确定打转。
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积极心理学观后感
幸福感是积极心理学研究的重要内容,主观幸福感的研究出现于20世纪50年代。
整理了积极心理学的观后感，欢
迎大家阅读。
积极心理学观后感每个人都在说︰幸福似乎离我们愈
来愈远了，而生活的忧郁指数也年年增高?为什么时代进步给了我们好的生活享受，却又让我们如此不快乐呢?难道过好日子错了吗?还是其实幸福，也可以很简单?随着时代进步，物质生活不断的提升，可是人们的幸福感受似乎并未随着增
加;人们所拥有的物质环境，胜过从前年代，可是他们的幸
福感受却不见得高于早期年代的人们。
幸福感是积极心理学研究的重要内容,主观幸福感的研究出现于20世纪50年代。
从其发展背景来看，一是源于社
会生产力的发展和科技进步，人们现实生活水平的提高;二是积极心理学、健康心理学的发展对人们生活方式和自身生
存环境的关注。
20世纪70年代以来，研究者把对幸福的研
究上升到科学层面，出现了许多与幸福感有关的实证研究。
幸福感是积极心理学研究的一个重要指标。
笔者认为主观幸
福感是个体依据自己设定的标准对其生活质量所作的整体
评价，它既包括个体对总体生活质量的认知评价，也包括积
极情感和消极情感两种情感反应。
它是个体对客观现实的主
观反映，它的评定依赖于个体内在的标准，因此具有很强的
主观性;它还是一种综合评价，既包括对生活质量的总体评
价，又包括体验到的积极情感和消极情感，因此具有整体性;同时幸福感和人格有关，它具有一定的相对稳定性，乐观的
人即使遇到挫折和消极的事情，都能够积极看待，而悲观的
人总是看到事物的消极面。
从20世纪70年代开始，许多研究者从不同角度提出理论来解释幸福感的影响因素。
如状态
理论认为一个人是否感到幸福，取决于他日常生活中幸福事
件的多寡。
虽然幸福事件的确能够增加幸福感，但该理论忽
略了个体的气质类型及归因方式，因为有些人是天生的悲观
者，什么样的事情在他眼中都可以解释为消极的事情。
积极心理学采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心
理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的
健康幸福与和谐发展。
幸福感受可以提升，也可以学习。
诚
如《不断幸福论》书中揭示，「情绪是无意识的，但感受是
有意识的」，这意味着感受是可以藉由认知的改变来加以控
制的，另外，「正面的感觉会让脑内的神经连结生长，而快
乐将会随着这些新的连结一起出现。
所以，利用认知及行为
的感恩策略，于日常生活中找寻「观他人的功劳、恩惠」的
事物，「主动帮助需要帮助的人」，并能将「感谢化诸言语，当面向对方道谢」，那么幸福就像是美国作家Josh Billings 所说的，「假如你曾追寻到幸福，你可以了解，那就像一个
老妇人急着寻找她遗失的眼镜，却发现它好端端架在自己的
鼻梁上」。
因此，幸福可以很简单，因为它就在你、我身边! 积极心理学观后感这个课程对每一个正在追求幸福人
生的人来说都是非常有益的，我曾在不同的场合听到过对这
堂课的褒奖和高度评价。
正是人们对这堂课持续的喜爱，让
我在非常无聊的时候想起来把它找出来听一听，心想也许会
有些有趣的东西。
结果发现，这是非常值得的。
确切来说这堂课的正式名称是《积极心理学》。
Tal教授在第一节课《什么是积极心理学》中明确介绍了积极心理学
的渊源及历史，它是继组织行为学、心理分析学之后的第三
个重要的心理学分支。
简单来说，这堂课是为了让你学会如
何让自己更加快乐。
Tal用米开朗琪罗有关大卫的回答来解释，这堂课是为了让学生学会如何去除自己身上多余的那些
“石头”，做到身心和谐，回归人的本性。
说句题外话，这种跑野马的讲课方式深得我心，我的高
中语文老师就经常在课堂上畅聊各种有意思的古代奇闻，现
代故事，常常带着我们整个班级的同学一起神游，度过了很
多快乐的语文课。
大概在这个过程里，虽然没有学到多少对
考试有用的知识，但我们体会到了老师激情。
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(以下的笔记及在听课过程中我想到的实例，看到哪集，
写到那集，希望自己能抽一些时间听完所有的课，一直写下
去)
第13课面对压力
1、涓滴效应 trickle effect
Doing something you really really want to be doing and really enjoyed (eg. a self-concordant goal) will
have an positive effect on other areas of your life.
Because you are more excited. you are more interested
and you enjoy life as a whole more in positive emotions.
做你真正想要去做，并且喜欢做的事情对你生活中的其
他事情也会有积极的帮助。
因为你会变得更加开心，更加有
兴趣，用积极的情绪享受整个生活。
举两个事例：
有段时间，我每天在沪江法语或微博上学习一个英语或
法语句子，摘抄在笔记本上。
每当做完以后，我会觉得非常
快乐，非常开心。
接下来，在学习起科研文献时就会比较集
中精力，心情更加好。
我很喜欢学习语言，同时平常我需要
花费很多时间看科研文献，但我很不喜欢这个枯燥的工作。
当时，我只是考虑用学习语言来转换大脑工作区域，增加效
率。
原来，做自己喜欢做的事情可以帮助自己在别的领域有
更好的表现。
第二个是用本职工作之外的事情来帮助自己解压。
之前
在豆瓣上看到一位友邻为了解压在餐馆做服务员，相对于平
常高强度的脑力工作，端盘子这种简单的体力工作帮助她在
精疲力尽之后获得了非常好的睡眠。
在我身上，相似的事情
也发生过，在高考压力很大的时候，我发现自己对练习书法
发生了很强烈的兴趣。
现在，我一边做实验，写论文，一边
兼职做家教，每当我讲完两小时的课之后，我发现自己会变
得非常快乐，非常有成就感，这是我在一个星期的实验中完
全体会不到的。
这对我的身心健康非常有帮助。
2、Too easy is not nessarily good. 太简单并不是好事情。
有时候我在想，为什么大学校园的生活会让很多人变得
抑郁。
也许，答案就是生活的太安逸，太简单。
一般情况下，充足的生活费用可以保证衣食无忧，课程基本被安排好了，
需要我们做选择地方实在很少。
如果你不想努力，不想自己
辛苦，那么舒舒服服的过完一天又一天是最容易办到的。
有
了网络，电影、游戏触手可及，这样的环境渐渐地让我们的
成就感和存在感越来越少，越来越不快乐。
积极心理学观后感看完《认知心理学》，我发现以往的看法存在着很多的偏颇：在走上坡路时，总是把自己估计得
过高，似乎一切所求的东西都唾手可得，往往把运气和机遇
也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以为是;在不得志时，又往往把自己估计得过低，把所遇到的困难和
不利条件统统看作自己的无能，以至于做什么事总是很极端。
在渐渐了解自己之后，我发现自己以前总是在怨天尤人，不
仅如此，还喜欢把一件小事考虑的很复杂。
但是现在我发现
所学习的心理学的知识在我脑中结成了一张大网，活生生的
经历时时接受着理论的检验。
我了解了，我不怨了。
我开始
慢慢学会了忍耐，也学会了宽容。
有人说：“主动与被动紧一线之隔，而生命情调却神情悬隔。
”还有人说：“当你不能改变环境时，最好改变自己。
”也有人说：“当你不喜欢自己现在的生活状态时，请马上改变。
”我选择了第二种说法：“当你不能改变环境时，最好改变自己”，真的，在我们的现实生活中我们会遇到种种的困难和挫折，我们身边的人、物都
不会以我们的意识为转变，所以我们只能改变自己，寻找其
他的路径和解决问题的最好方法才能取得成功。
通过阅读《认知心理学》后，我的性格、为人处事的方
式，甚至价值观都发生了很大的变化。
开始学会如何去关心
他人，处理事情时必须先考虑得周到了些。
逐渐开始观察、
理解朋友的心理，情绪上的变化，并力所能及的给予一些心
理上的疏导，和言语上的安慰，以缓解轻度的心理上的问题，也许这些“微乎其微的事”不值得一提，但从小的行为的改
变，可以看到心理学课对我巨大的影响。
可以毫不夸张的说：心理学的学习使我无论从文化知识上，还是从自身修养上，
我都进步了不少，在这个过程中，我也在不断地成长着。
心
理学不仅让我了解了许多心理特点，也让我掌握了如何正确
对待周围的朋友，但最重要的是我学会了自我调整。
只要我们放开胸襟，包容这个世界，我们会生活的很超然，机遇也会不求而至，那我们离成功也会靠近几步。