实用自卫防身术(图解)
女子防身的实用技法
女子防身的实用技法女子防身的实用技法一、腿法腿法可分为屈伸性腿法和直摆性腿法。
直摆性腿法(如摆腿、后扫腿等)难度较大，未经长期特殊练习，不会有任何威力。
考虑高中女生各方面的条件，还是用屈伸性腿法自卫比较合适。
选用腿法有：(1)蹬腿蹬腿时，一腿支撑，一腿膝上抬，同时向前蹬出。
蹬腿要领是脚尖要勾，力达脚跟。
蹬腿时身体不可前后俯仰，要脆快有力，蹬出后迅即收回。
(2)弹腿一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。
脚背绷直，力达脚背。
弹踢时要脆快有力。
弹腿又可分为正弹腿、侧弹腿、低弹腿、中弹腿、高弹腿等。
女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。
3)踹腿踹腿又可分为正踹、侧踹。
正踹时，一腿支撑，一腿提膝稍上抬，上抬之腿脚尖外摆，向前下方猛力踹击，力达脚跟。
正踹腿一般用于攻击对手胫骨(小腿骨)。
侧踹时，先转体，一腿上抬，屈膝，勾脚尖，由屈到伸向前踹击，力达脚跟。
低侧踹腿可用于攻击对方胫骨膝关节;中侧踹腿可用于攻击对方裆部、腹部。
女子防身的实用技法二、用头部攻击以额头为武器攻击对手，在武术中被称为头锋。
头部虽然最多要害薄弱部位，但头部也有坚实的区域，这就是前额。
有人做过试验，人的前额能承受一千公斤的压力。
徒手对前额的攻击，如无特殊功力，一般都是攻击一方受伤。
而以头锋击人，却颇见威力。
头锋攻击，主要用于撞击对手面部和胸部，一般而言，撞击面部效果较好。
撞击面部要瞄准鼻梁处三角区，千万不能撞在对方前额上，形成互伤。
女子防身的实用技法三、仰卧被按压时可采用的技法倒地后成仰卧姿势，被歹徒按压。
这时歹徒可能站着，可能跪着，可能坐着，也可能趴着，可能骑在女性身上，也可能卧靠在旁边，仅以上身压着仰卧者;可能抓领，可能抓肩，可能搂脖，也可能掐喉。
但是不管处于上述哪种情况，都要尽可能地采取攻其要害、一招制敌的抬腿蹬击裆部方法。
这时可能采取的直接攻击的方法有：(1)如对方是分跨于仰卧者身体站立，而俯身抓、掐、压制仰卧者，仰卧者可抬腿蹬击其裆部。
女子防身实用技术教程防狼自卫术四两拨千斤的技巧
女子防身实用技术教程防狼自卫术四两拨千斤的技巧擒拿与解脱擒拿是针对人体各部的关节和穴位,采用各种方法,使对方失去反抗能力的技术,与踢、打、摔共称“四击”。
运用擒拿方法,借以巧劲,能达到“四两拨千斤”的良好效果。
擒拿术技击性强而又复杂,运用的秘诀在于“巧”。
只有熟练地掌握各种方法的要领,才会在实战中灵活运用,得心应手,充分发挥其攻击力。
擒拿需要一定的力量,特别是手指力量。
由于女性的生理特点决定了女子力量小于男子,因此,很好地运用擒拿术制敌比较困难,但是女性可以借助擒拿术的一些方法摆脱歹徒的控制,得到解脱,从而达到防身自卫的目的。
下面介绍一些简单常用的符合女子生理特点的擒拿与解脱方法。
一、手指擒拿(一)撅指动作方法:对方向我抓来,我抢抓其食指,并用力向前下撅压,对方疼痛难忍,顺从我用力的方向倒下(图1)。
要点:抢抓要快,下撅要狠。
(二)分指动作方法:对方向我抓来,我迅速用双手分别抓握其二指并向左右分扳,对方必疼痛,我则乘机逃脱(图2)。
要点:抓握要快,分指要有力。
二、腰部擒拿法折腰动作方法:对方用双手向我抓来,我双手由里向外架挡对方双手,同时上步环抱对方腰部,用下颚或者肩部顶住对方胸部下压,环抱双手上拉,对方腰必疼痛而后倒(图3、4)。
要点:环抱要紧,上、下同时发力。
三、头部擒拿法卡喉动作方法一:对方右手向我左肩抓来,我左手搂抓其手腕或从里向外格挡,同时右脚上步,右手八字掌卡对方喉部(图5、6)。
要点:搂抓要准而紧,卡喉要猛。
动作方法二:当歹徒从后面用右手抓我右手,我迅速左转,左手成八字掌,用力卡对方喉咙(图7、8)。
要点:转体动作要快,卡喉要狠,同时回抽右手。
四、腕部被抓解脱(一)压腕解脱动作方法:歹徒用左手由下抓握我右手,我右手拳用力下压对方虎口,对方必松手(图9、10)。
要点:下压同时向后回拉,用爆发力。
(二)上提解脱动作方法:歹徒用左手由上抓握我右手,我握拳臂内旋屈肘,使得我手臂从对方的手指指尖部位挣脱(图11、12、13)。
防身徒手主动攻击十八招
一、左直右摆拳接右勾拳双方由格斗势开始。
我方滑步向前,迅速用左直拳击打对方面部(图1)。
紧接着,我方速用右摆拳击打对方左太阳穴(图2)。
最后再用右勾拳猛烈勾击对方心窝处,将对方击昏倒地(图3)。
【要点】三拳连击要连贯、迅猛、有力。
【简析】一开始的左直拳可虚可实。
如对方反应较快,做出防守动作,则为虚招;如对方反应较慢,则变为实拳。
紧接着的右摆拳与右勾拳均要直指对方太阳穴与心窝等要害处。
因是无规则格斗,所以,用拳击打并没有拳击比赛那样的规则限制。
二、左右直拳接右勾拳双方由格斗势开始。
我方滑步向前,用左右直拳连击对方的面部(图4、5)。
紧接着右勾拳迅猛勾击对方下腹部,将对方击倒在地(图6)。
徒手主动攻击十八招文/马中碧134562【要点】左右直拳击面要迅猛、连贯,右勾拳要准确、有力、到位。
【简析】我方的左右直拳击面主要是为了将对方的防线打穿,为下面的右勾拳创造条件。
事实上,对于有一定的拳法基础与功夫的主动攻击者来说,往往一个左右直拳击面就能把对方搞定。
三、左直右勾拳接左摆拳双方由格斗势开始。
我方滑步向前,同时用左直拳击打对方面部(图7)。
紧接着,用右勾拳击打对方的下颌部(图8)。
最后再用左摆拳击打对方右耳窝处,将对方击昏倒地(图9)。
【要点】我方不能一开始就出右勾拳击打对方下颌处,这样会因对方有效防守而达不到预期效果。
所以左直拳击面是必需的。
下颌一旦被击中,对方往往会头晕目眩。
最后的左摆拳则是为扩大击打效果的一种连击手段。
四、左右勾拳接右直拳双方由格斗势开始。
我方左拳对敌面部虚晃,突然滑进步向前用左勾拳击打对方腹部(图10)。
紧接着用右勾拳击打对方腹部(图11)。
最后,再用右直拳击对方面部(图12)。
【要点】左拳虚晃佯攻要逼真。
左右勾拳连击要快速、连贯。
右直拳击面要猛、准、狠。
【简析】左拳虚晃敌面,要给对方造成我要攻击其面部的感觉,以便为我方左右勾拳击腹创造条件。
要注意的是,我方勾拳连击中间不能有丝毫停顿,不要以为一个勾拳就能结束战斗。
实用自卫防身术(图解)
实用自卫防身术（图解）网上江湖险恶为了保障各兄弟姐妹行走江湖安全,特别传授一套防身术本套技法简单易学,容易上手各位有空多练炼，最好找同性别的朋友一起学习砌磋,一个当好人一个当坏人习得两招也好吓唬吓唬坏蛋，关键时刻可以防身,也给自己壮壮胆。
只要大家勤加练习,笑傲江湖指日可待呀！人体要害部位是指人体遭受打击或挤压最容易造成昏迷、伤残、致死的部位。
了解并学会攻击这些要害部位，再加上勇气和信心，就能给来犯歹徒以有力打击，这是最积极的自我防卫。
所以加强要害部位的理解和攻击方法的使用。
人体要害部位有眼（攻击方法可运用拳法猛击歹徒眼眶；以食指和中指的前端指尖刺入歹徒双眼）、太阳穴（攻击方法是运用掌外侧、拳、肘击打，如歹徒已倒地，用脚尖踢击）、咽喉（攻击方法是运用手指猛戳咽喉下部的凹陷处）、后脑（攻击方法是运用拳横击或劈砍，也可用肘击）、锁骨（攻击方法是运用掌外侧由上往下猛力砍劈）、心窝（攻击方法是运用拳或肘尖猛击）、腹部（攻击方法是运用拳打、膝顶、肘击、脚踢）、裆部（攻击方法是运用膝顶、脚踢或用手捏）、脊椎（攻击方法是运用脚踢、膝顶、肘击）、指关节（攻击方法是将其手指扳直后向后猛折）、腕关节（攻击方法是运用擒拿术中的卷腕、缠腕、切腕等技法）等。
拳、脚、肘、膝是人人都知道的惯常用于攻击对方的部位。
中国武术有“头锋”、“肩锋”、“臀锋”的说法，实际上就是指用头、用肩、用臀打人。
头部前额用于迎面撞击，如果要领掌握得当，贯注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用于自卫防身。
1.自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。
道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。
这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。
两手握拳一前一后（图10-123）。
2.拳是人最主要的攻击武器手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。
（1）直拳又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部（图10-124）。
学生防暴防身术免费版(含动作图解)
学生防暴防身术（含图解）层出不穷的校园暴力血案一次次冲击我们的神经，恐惧害怕抑或抱怨愤恨似乎都无济于事，在有限的安全保障之外，谁能保护我们的孩子？自力更生，掌握一些基本、简单而有效的防身术将使他们终身受益，不要迟疑了，现在开始吧……一．学生防身防暴术基本理论与概念学生防身术（本防身术同样适用于成年人）因为学生的力量，速度，耐力，反应等都不如成年人。
一般而言，普通学生都缺乏搏击时的拚搏冒险的心理素质。
因此学生防身术，就只能利用歹徒的无防范心理，进行突袭，使其暂时失去行动能力，从而逃脱。
强调“狠”，“毒”，讲究“一招制敌”。
因为一个未成年且手无缚鸡之力的孩子，是不可能拉开架势、“堂堂正正”的和犯罪分子搏斗的。
下面所教的防身术，不是招式复杂难以理解掌握的擒拿散打，而是易学易用的“一招制敌”。
因此，既然是一招制敌，则必须在一击之下结束战斗，因此特别强调时机，要隐蔽，突然的进攻。
如果盲目进攻，只会令歹徒有所防范，令自己更危险。
所以，要学习防身术，首先要明确以下几点：①无所不用其极！ 就是要用最狠毒，最阴险的招数对付你的敌人。
因为对方是犯罪分子，不是你死就是我亡，千万不能有妇人之仁，否则吃亏的只会是自己!大家要记住一句话：对敌人的仁慈就是对自己的残酷。
②充分利用环境和一切可利用的物品。
所谓简单点，就是尽可能的抄起一些“家伙”。
有武器在手总比赤手空拳好，特别是女生。
例如玻璃瓶，发夹，手机等都可以作为武器。
③自卫防身的技术，说起来容易，做起来难。
因为需要伤害对手，必须要有一定的击打力度，如果你手无缚鸡之力，再厉害的招数都没用。
就算你有力，真正遇到情况时也未必够胆使出来。
所以，平时有机会的话最好参加一些武术训练，例如散打，跆拳道等，这些都很适合年轻人的，特别是散打，用来自卫很好。
通过这些训练，可以提高你的生理和心理素质，做到头脑冷静，临危不乱。
④再强调一下，防身自卫不是体育比赛，不一定要把对手彻底击倒，只要使犯罪分子暂时失去行动能力即可，然后你要做的就是尽快逃离现场，去报警，去求援！二、攻击最有效的身体部位①档部。
防身术
防身术
一、拍裆顶肋
乙由身后双臂抱住甲时，甲两腿微屈，重心下降，左手掌拍击对方裆部，迫使乙收腹前倾；甲乘势右转，右臂屈肘，以右肘尖顶击对方肋部。
要点：拍裆快速准确，肘顶肋利用转腰发力。
攻防含义：如乙只将甲拦腰抱住（双臂在外），甲可屈肘抬臂转腰，肘击乙太阳穴部。
二、二指点睛
当甲右直拳攻击乙上盘时，乙身体重心稍后移，同时左臂屈肘挂防；随即重心前移，左臂贴甲右臂疾速前伸，左手中指、食指分开点戳甲双眼。
要点：屈肘挂防避开对方冲击力即可，点戳动作要准确快捷。
攻防含义：乙也可用左拳挂防，右手指点戳甲。
三、顶胸弹面
当甲双手搂抱乙颈部时，乙双臂弯曲上举，左脚上步，双肘向前上方顶击甲胸部，右拳迅疾向甲面部弹击。
要点：双肘顶胸与右拳击面要连贯、完整、一气呵成。
攻防含义：适用于在近距离情况下使用，也可变化成磕面撞裆法。
特别是女性正面遭搂抱时不失为解脱的上乘招法。
四、仰卧绞脱
乙骑身卡喉或对女性强行接吻时，甲反抓对方双手（或一手用指点击对方眼睛），同时左腿（或右腿）屈收绞摆置乙面部猛力蹬出，乘机翻起。
要点：抓手（或点睛）、绞腿要快、有力。
攻防含义：仰卧被压之时，用脚蹬面脱身威力较大，但对方骑压紧贴时很难施展，在此种情况下要挣扎变换，捕机得势，力争奏效。
女人必须会的制敌防身术，防偷防抢防色狼
女人必须会的制敌防身术，防偷防抢防色狼[风情] 女人必须会的制敌防身术，防偷防抢防色狼 [复制链接]再安全的城市也有罪犯，并且罪犯的共同特点就是欺软怕硬，因此女性最容易成为被侵犯的目标。
人身体最脆弱的部位是眼睛、面部的鼻梁区域、咽喉处（喉结）、太阳穴、耳根部位、膝盖、男子裆部等。
我们生活中要保护好这些部位，如果遇袭，就可以用智慧和秘技御敌防身。
1.戳眼两指戳眼：歹徒近身骚扰时，可用金剪指（两指叉开成Ｖ型），使劲插戳歹徒双眼。
乱指叉眼：也可将五指微张，形成虎爪，用力朝歹徒的某一只眼睛戳击，趁机逃离现场或呼救。
2.弹腿踢裆一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿，脚背绷直，全身用力集中到脚背，弹踢时要脆快有力，此举用来攻击对方脆弱部位，事半功倍。
3.提膝顶裆膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。
防范前提是与对方一定要近，因为用膝如果不到位或勉强到位，嫌疑人稍一躬身就可化解此功。
4.锁喉当与歹徒面对面时，可用手指掐住对方喉部，使对方窒息或颈部神经受压迫，从而逃脱。
5.头功撞击如果和对方面对面站着，可用前额攻击对方面部和胸部，一般而言，撞击面部效果较好（尤其面部鼻梁三角区）。
6.掌击鼻梁被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击对方鼻梁，轻者流鼻血，重则可致昏厥。
若掌击到位，还可配合“虎爪抓脸”使用。
7.肘击发力肘部击打力量更猛，适于女性自卫。
主要是肘尖攻击，用肘尖攻击犯罪嫌疑人，主要可攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部等。
8.牙咬手耳用牙齿咬嫌疑人的手、耳朵或脖子，狠狠一口咬下去，并顺势抽手抬肘，攻击对方头部敏感部位。
情景模拟长发被抓扯怎么办？1.当被人从正前方抓头发往前拖扯之时，嫌疑人裆部完全暴露，正对被抓扯者，这时应趁其向前窜而站立不稳之机，借着抓拉之力和惯性，提膝撞裆。
2.女子侧面被人抓扯头发时，可顺其力侧身弯腰靠近对方，顺势使用掏裆法，一手掏裆，一手紧抱其腰胯配合发力。
合气道街头自卫术教学
合气道街头自卫术教学一、从背后掐住颈部的自卫术当一个攻击者从背后冲向你并用两手掐住你的脖子时，你也许不能轻易使颈部上挺并摆脱攻击者两手的抓握。
要最有效地对这样的攻击进行自卫，你应该降低身体来拓宽姿势，向右侧倾斜躯干并在运动中改进角度，用你的右手去抓握对方的右手。
然后，当你用余光看到攻击者的右手远离你的颈部时，右脚后退并跪下，用双手迅速拧转对手的右手腕并将其背朝下摔出去。
子贺说：如果对攻击者的手腕拧转加后拉，将会增加对方手腕损伤的机会，但当他的身体紧随手腕转动的方向，就很容易使其身体彻底翻转过来。
这种自卫术的目的是尽可能迅速地使攻击者离开你的后背并将其摔倒在地，那样在你逃脱时攻击者将无能为力，或者你还可以使用连续的反击技术使其放弃下意识的反抗。
增强效果：尽管这种合气道的摔出技术不会致命，但其强制性的猛然反击和摔出足可彻底打跨一个人，而不是一般的暂时性倒地。
假如你的情绪失控并使劲拧转攻击者的手腕，很可能拧断他的骨头。
易犯错误：如果你没能向右倾斜上体，就不能充分利用杠杆原理摔出攻击者;假如你没有向后退的足够远，到头来可能会进行一场摔跤比赛。
子贺警告说：如果你犯了很大的错误而那家伙知道你该做什么，根据他预先的了解和你的运动能力，许多不测事情都可能发生从背后掐住颈部的自卫图解：1攻击者站在罗伯特·子贺后面掐住他的颈部。
2子贺用右手去抓握攻击者的右手，为了寻找最佳角度他向右倾斜身体。
3然后，向后撤步并使右膝下沉，同时双手向外拧转对方的右手。
4—5一旦用两手牢牢控制了对方的手腕，迅速将其摔倒在地。
二、对付拳法攻击的自卫术之一如果一个暴徒威胁着对你的头部打来的方向滑步，同时躲闪到他身体内侧右臂的下方。
滑步时，你的左脚要插在对方的两脚之间并用右手去保护脸的左侧。
在那个位置，你可以用左手猛击对方没有保护的裆部，这致命的一拳很可能会导致他停下来。
当他还要反抗时，你应该用两手抓住攻击者的后脖梗，顺时针拧转同时下拉，将其摔倒地上。
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实用自卫防身术（图解）网上江湖险恶为了保障各兄弟姐妹行走江湖安全，特别传授一套防身术本套技法简单易学，容易上手各位有空多练炼，最好找同性别的朋友一起学习砌磋,一个当好人一个当坏人习得两招也好吓唬吓唬坏蛋，关键时刻可以防身,也给自己壮壮胆。
只要大家勤加练习，笑傲江湖指日可待呀！人体要害部位是指人体遭受打击或挤压最容易造成昏迷、伤残、致死的部位。
了解并学会攻击这些要害部位，再加上勇气和信心，就能给来犯歹徒以有力打击，这是最积极的自我防卫。
所以加强要害部位的理解和攻击方法的使用。
人体要害部位有眼（攻击方法可运用拳法猛击歹徒眼眶；以食指和中指的前端指尖刺入歹徒双眼）、太阳穴（攻击方法是运用掌外侧、拳、肘击打，如歹徒已倒地，用脚尖踢击）、咽喉（攻击方法是运用手指猛戳咽喉下部的凹陷处）、后脑（攻击方法是运用拳横击或劈砍，也可用肘击）、锁骨（攻击方法是运用掌外侧由上往下猛力砍劈）、心窝（攻击方法是运用拳或肘尖猛击）、腹部（攻击方法是运用拳打、膝顶、肘击、脚踢）、裆部（攻击方法是运用膝顶、脚踢或用手捏）、脊椎（攻击方法是运用脚踢、膝顶、肘击）、指关节（攻击方法是将其手指扳直后向后猛折）、腕关节（攻击方法是运用擒拿术中的卷腕、缠腕、切腕等技法）等。
拳、脚、肘、膝是人人都知道的惯常用于攻击对方的部位。
中国武术有“头锋”、“肩锋”、“臀锋”的说法，实际上就是指用头、用肩、用臀打人。
头部前额用于迎面撞击，如果要领掌握得当，贯注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用于自卫防身。
1.自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。
道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。
这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。
两手握拳一前一后（图10-123 ）。
2.拳是人最主要的攻击武器手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。
（1）直拳又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部（图10-124）。
（2）勾拳又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等（图10-125) （3）劈拳由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法（图10-126）S !0-123 国10-121女子防身手的用法教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。
但拳是由手构建的。
活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。
如手可变成虎爪、撮勾、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下部位。
4. 掌、爪攻击面部、眼睛的技法 (4)鞭拳由左右以拳背攻击对手头部的拳法(图10-127)怎样灵 单指、 FT I 等要害 團 10-127被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。
轻者鼻血长流，重则可致昏厥。
这一掌在武术中叫迎面掌（图10-129A）。
迎面掌到位后，张开的五指以指甲贴其面抓下，武术中这一招叫“迎面贴金”，又叫“洗脸炮”。
（图10-129B）轻则抓破眼睑，泪流不止，眼睛睁不开，重则伤及眼球。
这一招虽不致命，但使用方便，乘歹徒一时丧失施暴能力，自卫者可及时逃脱。
以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”（图10-129C）。
在被歹徒按压时，因为距离极近，歹徒又不防范，使用单指叉眼，双指叉眼的技法则是非常有效的（图10-129D）。
事实上，只要能叉中歹徒眼睛，并不拘泥于用单指还是双指，用五指亦可，用双手双指亦可。
前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。
用大拇指勾托住对手下巴，以食指、中指尖压插进对手眼球上部，掏断其双目，是娥眉派僧门绝技，称为“鸿门设宴”（图10-129E）。
使用此招的前提是：暂时封住对方双手，最好利用地形环境等使其身体被控制住，双手不能救，身体不能脱逃，头部被大拇指固定跟随，给也要给，不给也要给。
这一招被称为“鸿门设宴”，是毒中之毒的招法，但对凶狠的歹徒不必慈悲。
双手采用坐姿时，被抓、被抱，甚至主动攻击，这些招法都可以使用，站姿时，只要高差不大，不致够不到歹徒面门，也可以使用。
（图D ）近距离用指戳眼有效（图E ）（图C ）二指戳眼，俗 称“二龙戏珠,远距 离不易完成图 10-1295.用肘攻击肘法属于近距离击打的技法。
由于肘部的生理构造特点，击打力量较之其他手法（掌、拳等）要重、要狠，比较适合女性用于自卫。
（1）顶肘肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。
蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。
顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。
顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些（图10-130 ）。
（2）挑肘前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。
发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。
挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部（图10-131 ）。
图:D-I30團10-HI 图3(^1323）横肘横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。
大臂向前横移，实际上也是旋身之力的延长。
横肘是以肘尖击打对方，适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等（图10-132 ）。
（4）砸肘手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。
身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。
砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部（图10-133 ）。
（5 ）反手顶肘手臂略上抬，身体迅速下沉（但幅度没有砸肘大），同时两肘向后顶击，力达肘尖。
顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部（图10-134 ）。
（6 ）反手横肘手臂平抬，蹬腿，身体旋转发力，同时手臂随旋转方向向后横向猛击，力达肘尖。
反手横肘主要用于攻击背后之敌面部、太阳穴等（图10-135 ）。
图10-133 图t0-134嚴1C-135用膝法攻击膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部，可说是杀鸡用了牛刀。
以膝攻击裆部还有另外两个好处，一是距离短，这就保证了攻击可以很快地在瞬间完成；二是角度小，攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。
用膝攻击距离一定要近，因为用膝与用腿不同，膝比大腿小腿之和肯定短了许多，不到位或勉强到位，对手稍微弯腰一弓身就化解了。
（1）提膝又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力（图10-136 ）。
提膝是女性用以攻击的利器。
提膝时可用手帮助发力。
（2）侧撞膝侧撞膝分为左侧撞膝和右侧撞膝。
左侧撞膝是左膝上抬，由左向右侧撞击。
动作要领是，微倒身，扭髋内转，两手可抓住对方帮助发力。
右侧撞膝动作与左侧撞膝相反图10-135女子防身的适宜腿法腿法可分为屈伸性腿法和直摆性腿法。
直摆性腿法（如摆腿、后扫腿等）难度较大，未经长期特殊练习，不会有任何威力。
考虑高中女生各方面的条件,还是用屈伸性腿法自卫比较合适。
选用腿法有：（1 ）蹬腿蹬腿时，一腿支撑，一腿膝上抬，同时向前蹬出。
蹬腿要领是脚尖要勾，力达脚跟。
蹬腿时身体不可前后俯仰，要脆快有力，蹬出后迅即收回（图10-137)（2）弹腿一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。
脚背绷直, 力达脚背。
弹踢时要脆快有力（图10-138 ）。
弹腿又可分为正弹腿、侧弹腿、低弹腿、中弹腿、高弹腿等。
女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。
图10-13E3）踹腿踹腿又可分为正踹、侧踹正踹时，一腿支撑，一腿提膝稍上抬，上抬之腿脚尖外摆，向前下方猛力踹击，力达脚跟。
正踹腿一般用于攻击对手胫骨（小腿骨）（图10-139 ）。
侧踹时，先转体，一腿上抬，屈膝，勾脚尖，由屈到伸向前踹击，力达脚跟。
低侧踹腿可用于攻击对方胫骨（图10-140 ）膝关节；中侧踹腿可用于攻击对方裆部、腹部（图10-141 ）。
8.用头部攻击以额头为武器攻击对手，在武术中被称为头锋。
头部虽然最多要害薄弱部位, 但头部也有坚实的区域，这就是前额。
有人做过试验，人的前额能承受一千公斤的压力。
徒手对前额的攻击，如无特殊功力，一般都是攻击一方受伤。
而以头锋击人，却颇见威力。
头锋攻击，主要用于撞击对手面部和胸部，一般而言，撞击面部效果较好。
撞击面部要瞄准鼻梁处三角区，千万不能撞在对方前额上，形成互伤（图10-142)图10-1429•仰卧被按压时可采用的技法倒地后成仰卧姿势，被歹徒按压。
这时歹徒可能站着，可能跪着，可能坐着, 也可能趴着，可能骑在女性身上，也可能卧靠在旁边，仅以上身压着仰卧者；可能抓领，可能抓肩，可能搂脖，也可能掐喉。
但是不管处于上述哪种情况，都要尽可能地采取攻其要害、一招制敌的抬腿蹬击裆部方法。
这时可能采取的直接攻击的方法有：(1)如对方是分跨于仰卧者身体站立，而俯身抓、掐、压制仰卧者，仰卧者可抬腿蹬击其裆部。
要领是要抬起腰、臀，用出将身体送出去的力量猛蹬(图10-143 )。
圈10-143（2 ）如对方手肘抬起，露出腋下，可用掌夹、风眼捶、勾手等猛击其腋窝（图10-144 ）。
（3）直接戳击对方眼睛和戳击对方咽喉，有意想不到的效果，因为这时距离很近（图10-145 ）。
（4）如果手臂未被压住，对方的手臂又未形成阻隔（多在抱胸腰时），可用肘尖横击其太阳穴。
要点是要用上腰腹之力、旋臂之力（图10-146 ）。
（5 ）如歹徒强行亲吻仰卧者，可抓住机会咬掉其鼻尖或舌尖。
但要注意的是，被咬伤后的歹徒可能更丧心病狂。
因此要在狠咬之后，趁其负痛一时失智的机会，连续进攻，再对其要害部位实施攻击（图10-147 ）。
（6 ）以头锋撞其鼻梁，抬头要猛（图10-148 ）。
10.被抱时怎么对付（1）正面被抱腰时肘击太阳穴最为便捷正面被对手抱腰，但手臂未同时被抱住，是以肘部攻击对方太阳穴的最好时机。
一旦歹徒双手抱住你的腰，他的头部就全部暴露而失去防护了。
这时，你可以佯装拒绝他的亲吻等，使上身后仰，造成攻击距离（图10-149 ）。
接着猛然收腹、旋身、挥臂，以肘部猛击其太阳穴（图10-150 ）。
以肘攻击歹徒太阳穴最好采用连续攻击法，一气呵成（图10-151 ）。
（2）正面被抱腰时攻击其眼睛，折其手指正面被抱腰时因为手臂未被抱住，所以这时也可以采用叉眼，戳喉等方法（图10-152 ）。
如果只求解脱，可采用折手指技法（图10-153）RH0-I50 IQ 1^1 口10 L52 E]U-]bL钳H击RH0-I50 IQ 1^1 口10 L52 E]U-]bL①后腰被抱。
抬手以反手横肘向后猛击对方太阳穴，当然别忘了蹬腿，身体旋转发力，力达肘尖（图10-154 ）。
反方向折其拇指或小指（图10-155）以脚跟猛跺其脚面（图10-156 ）。
②连手臂后腰被抱。
被抱者可伸手抓、握、提对方的睾丸（图10-157 ）。
因对方注意力在上部，很有隐蔽性，成功可能性很大。
需要注意的是，反手掏出，务要准确。
如果歹徒抱住的是腰际，那么歹徒必然弯腰，头较低，这时可猛仰头以后脑击其面部（图10-158 ）。