自卫防身术教学大纲
自卫防身课教学纲要(女生)
自卫防身课教学纲要（女生）教学目的和任务1、使学生了解和掌握自卫防身的基本知识、基本技术和基本技能，加强安全教育，提高防范意识。
2、增强法制观念，提高辨别是非的能力，有戒备的心理，有防备的措施，有防卫的手段。
3、在实践中让学生初步掌握自卫防身的格斗技巧，在日常生活中应将安全防范意识和自我保护意识放在首位，做到防患于未然。
教学要求1、掌握自卫防身的各种手法、拳法、腿法的基本技术及自卫防身理论知识，树立自我保护意识，懂得怎样自卫还击，抵御侵害。
2、通过自卫防身的练习，使学生学会用法律武器维护自身的合法权益，合理的运用肢体武器和智能武器保护自身安全。
教学内容1、理论知识⑴、自卫防身的法律常识⑵、自我安全防范常识⑶、自卫防身基本常识2、基本技术⑴、防卫基本姿势⑵、防卫基本步法⑶、防卫基本拳法⑷、防卫基本掌法⑸、防卫基本肘法⑹、防卫基本腿法⑺、防卫基本膝法⑻、防卫基本拿法3、基本解脱与反击技⑴、防卫擒拿技术基础知识⑵、自我防卫解脱与反击（一）教学时数分配1、成绩考核⑴、评分标准：优：90分100分良：75分89分及格：60分75分不及格：59分以下⑵、单人技术：徒手空击组合，包括：三种拳法、五种腿法。
优秀：动作连贯，节奏合理，能正确把拳、腿、步法组合空击，动作干净利落。
良好：精神饱满，节奏合理，动作较正确，运用较合理。
及格：能完成动作，动作基本正确。
不及格：不能完成动作。
⑶、双人对练（解脱技术）优秀：判断准确，反应速度快，力点准确，动作连贯，变化合理。
良好：动作力点准确，方法合理。
及格：独立完成动作，动作基本正确。
不及格：不能独立完成动作，动作不合理。
自卫防身武术套路教学设计
自卫防身武术套路教学设计自卫防身武术是一门重要的技能，可以帮助人们应对危险情况并有效保护自己。
在进行自卫防身武术套路教学设计时，需要考虑学员的基础水平、学习目标以及教学方法。
以下是一个关于自卫防身武术套路教学设计的示例，以便帮助学员理解和掌握自卫防身技巧。
教学目标：1. 学习常见的自卫防身技巧，包括基本的打击、防御和躲避动作。
2. 培养学员对危险状况的敏感度，以及冷静、果断的反应能力。
3. 培养学员的体格和身体协调能力。
4. 培养学员的团队合作和沟通能力。
教学内容：Session 1: 基本技巧介绍和热身- 介绍自卫防身武术的基本理念和原则，包括快速反应、攻守兼备、避免冲突等。
- 进行热身活动，包括拉伸、跑步和基本身体活动，在锻炼身体的同时让学员更好地适应课程。
Session 2: 基础动作训练- 教授基本打击动作，包括直拳、勾拳、低踢等。
- 强调正确的姿势和动作要领，以避免受伤或造成无谓的伤害。
- 通过模拟和演练，让学员熟悉这些打击动作，并逐步提高速度和力量。
Session 3: 防御技巧- 介绍常见的攻击方式和对应的防御技巧，包括躲闪、格挡、抱摔等。
- 通过配对练习，让学员互相模拟对方的攻击，并学习如何有效地防御。
- 强调保护头部、颈部和腹部等要害部位的重要性。
Session 4: 实战模拟训练- 组织学员进行实战模拟训练，让他们学会在紧张的情况下保持冷静、做出正确的判断和反应。
- 通过模拟各种危险情境，如被困在狭小空间、面对多个攻击者等，让学员学会应对不同情况。
- 强调自卫的主动性和预防性，鼓励学员寻求安全出路而不是主动挑衅或升级冲突。
Session 5: 团队合作和沟通- 进行团队合作训练，让学员学会在团队中相互支持和合作，提高整体防御和应对能力。
- 强调团队成员之间的有效沟通和信任的重要性。
教学方法：1. 示范教学：教师以正确的姿势和动作示范各种技巧，并让学员跟随练习。
2. 共同练习：教师和学员共同练习各种技巧，加深学员对动作要领的理解和掌握。
自卫防身术教学大纲
自卫防身术教学大纲一、课程介绍1、自卫防身这门课程是让学生了解与学习遇险自救的方法。
提高学生的警觉和应急意识及做好格斗的心理和技术准备。
提高学生的实战技巧和打斗能力。
该课程集拳击、武术、摔跤、柔道、擒拿格斗等技术为一体，是一门以实用组合教学为特点的新型课程。
2、本课程适宜于普通大学体育课体育专项课。
3、课程编码：150270704、本课程总学时：36学时。
总学分：1学分。
二、课程任务1．从理论上提高学生自卫防身意识、预防能力及临场应变能力。
2．在实践中让学生初步掌握自卫防身的格斗技巧。
在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。
3．通过对各种案例的分析，提高学生的警觉意识及做好格斗的心理准备，分解动作与组合攻击相结合，提高学生的实战技巧和打斗能力。
三、教学内容与学时分配四、教学内容纲要（一）理论部分1．格斗技术须知及必须遵循的原则2．自卫防身课的要求及注意事项3．案例分析（二）实践部分1．远距离格斗技术2．近距离格斗技术3．摔法技术4．擒拿及解脱格斗技术5．特殊格斗技术五、成绩考核（一）内容1．理论部分（占20％）：考试范围在书上和上课讲授内容及课上所发材料。
2．技术部分（占60％）：考试内容与技术：单人双人，多攻一。
3．学习态度（占2帆）（1）课堂表现（占5％）（2）出勤情况（占15％）（二）评分标准1．理论部分：满分20分（1）笔试（10分）：试题由试题库随机抽取产生。
（2）家庭作业（10分）——案例分析2．技术部分：满分60分，由教师主观评定。
单人技术满分30双人对练（解脱2项技术）满分30优秀：判断准确，反应速度快，时机掌握的好，力点准确，动作连贯，变化合理，干净利落。
良好：精神饱满，动作力点准确，方法合理。
及格：独立完成动作，动作基本正确。
不及格：不能独立完成动作，方法不合理。
3．学习态度：满分20分（1）课堂表现5分。
课堂学习的态度是否积极、认真、端正，技术、技能表现进步程度。
（2）出勤情况15分。
自卫防身术教案模板范文
一、课程名称：自卫防身术基础课程二、课程目标：1. 让学生掌握基本的自卫防身技能，提高自我保护能力。
2. 培养学生面对突发情况时的冷静应对能力。
3. 增强学生的安全意识，学会防范潜在危险。
三、课程内容：第一课时：课程导入与基本概念1. 导入：- 通过新闻案例引入话题，引起学生对自卫防身术的关注。
- 讲解自卫防身术的重要性，让学生认识到掌握自卫技能的必要性。
2. 基本概念：- 自卫防身术的定义及分类。
- 自卫防身术的基本原则：先发制人、迅速逃脱、保护自己。
第二课时：身体基础训练1. 身体协调性训练：- 基本步伐练习，如侧滑步、前进步、后退步等。
- 身体柔韧性训练，如压腿、压腰、转体等。
2. 基本防守技巧：- 学习如何躲避对手的攻击，如手臂挡、腿扫等。
- 讲解如何保护自己的头部、颈部、胸部等关键部位。
第三课时：攻击技巧与实战演练1. 攻击技巧：- 学习基本的手部攻击技巧，如拳打、掌拍、肘击等。
- 学习腿部攻击技巧，如膝撞、脚踢等。
2. 实战演练：- 分组模拟实战场景，让学生在对抗中运用所学技能。
- 教师现场指导，纠正动作，确保学生正确掌握技巧。
第四课时：心理素质训练与应急反应1. 心理素质训练：- 讲解在紧急情况下保持冷静的重要性。
- 通过心理素质训练游戏，提高学生的心理承受能力。
2. 应急反应：- 讲解如何应对突发情况，如被制服、被锁喉等。
- 实战演练，让学生学会如何迅速脱离险境。
五、教学评估：1. 课堂表现：- 观察学生在课堂上的参与程度、动作标准程度。
2. 实战演练：- 通过实战演练，评估学生掌握自卫防身技能的程度。
3. 心理素质评估：- 通过心理素质训练游戏，评估学生的心理承受能力。
六、课后作业：1. 复习本节课所学内容，巩固技能。
2. 观看自卫防身术相关视频，学习更多技巧。
3. 与家人分享所学内容，提高家人的安全意识。
七、教学资源：1. 自卫防身术教材2. 实战演练场地3. 视频资料八、注意事项：1. 教学过程中，注意安全，避免学生受伤。
大学自卫防身术教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解自卫防身术的基本概念、作用和重要性。
2. 使学生掌握基本的自卫防身技巧，提高自我保护能力。
3. 培养学生勇敢、机智、果断的品质。
教学重点：1. 自卫防身术的基本技巧。
2. 面对突发情况时的心理素质和应对能力。
教学难点：1. 自卫防身术动作的规范性和实用性。
2. 学生在实战演练中的心理调整。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的室内或室外场地。
2. 教学器材：护具、防身器材等。
3. 教学内容：自卫防身术的基本技巧、实战演练等。
教学过程：第一课时一、导入1. 介绍自卫防身术的概念、作用和重要性。
2. 通过实例让学生认识到自卫防身术在生活中的必要性。
二、基本技巧教学1. 讲解自卫防身术的基本原则和技巧，如攻击要害、反关节、利用防身器材等。
2. 示范基本动作，如拳法、腿法、摔法、擒拿格斗等。
三、实战演练1. 学生分组进行实战演练，互相攻击，提高应对能力。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
第二课时一、复习1. 回顾上一节课所学的自卫防身术基本技巧。
2. 学生进行自我展示，巩固所学知识。
二、实战演练1. 增加实战演练的难度，让学生面对更复杂的攻击。
2. 教师指导学生如何应对突发情况，提高心理素质。
三、总结1. 总结自卫防身术的重要性，强调在日常生活中要注重自我保护。
2. 鼓励学生在遇到危险时，要勇敢、机智、果断地应对。
教学评价：1. 观察学生在实战演练中的表现，评价其掌握自卫防身术的程度。
2. 通过学生的反馈，了解教学效果和改进方向。
教学反思：1. 根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。
2. 注重培养学生的心理素质，提高其应对突发情况的能力。
自卫防身课教学纲要(男)
自卫防身课教学纲要（男）（一）教学目的与任务1．了解自卫防身术的现状及其健身价值。
2．了解自卫防身术的基本内容和运动特点，使学生初步掌握防身术的基本技术、战术，并具有一定的实战能力。
3．培养学生自觉锻炼的兴趣，在提高学生自卫防身综合能力的同时，增进学生的健康水平，帮助学生养成良好的体育锻炼习惯。
（二）教学要求1．通过自卫防身术教学，使学生系统地、较好地掌握防身术的基本知识和基本动作技术。
2．利用自卫防身术运动的特点，进行各种专项身体素质的练习，在全面发展学生身体素质的同时，也促进专项技术水平的提高。
3．教学过程中，双人对练及多攻一练习或持有器具的练习，必须明确提出安全要求，加强预防措施，防止伤害事故的出现。
4．利用自卫防身术的特点，培养学生团结协作的集体主义精神，勇敢顽强，坚韧不拔的良好作风和机智、果断、沉着、冷静的心理品质。
（三）教学内容1．基本理论知识1)自卫防身学简介2)自卫防身学的基本概念、自卫防身学的理论依据、自卫防身学的意义和自卫防身学的理论模式。
3)预防暴力犯罪的主要原则、策略与方法。
4)格斗的心理战术5)影响自卫防身的重要因素——自信，身体，心理6)自卫防身的法律依据2．基本内容（初、中级技术）1)远距离格斗技术：学习基本格斗姿势与移动技术；手法、腿法2)远战防守技术：格挡、躲闪3)近战技术：手法、腿法、膝法、肘法4)近战防守技术：格挡后退、格挡反击5)摔法技术6)擒拿技术7)解脱格斗技术8）中国武术段位制系列教程《自卫防身术》三段技术（四）教学时数分配（学期）（五）考核内容和成绩分配（六）成绩考核1．评分标准：优90-100 良80-89 中70-79 及格60-69 不及格59以下换算为百分制。
单人技术（30%）：中国武术段位制系列教程《自卫防身术》三段技术，参见《武术套路演练评分标准》。
2.双人对练（70%）：《自卫防身术》三段技术套路对练或散打比赛优秀：判断准确，反应速度快，力点准确，动作连贯、变化合理、动作利落，攻防有序。
大学体育课防身自卫教案
课程性质：通识教育选修课授课对象：大学本科生授课周次：4周课时安排：每次2课时教学目标：1. 让学生了解基本的防身自卫知识，提高自我保护意识。
2. 培养学生应对突发事件的应急反应能力。
3. 增强学生的身体素质和心理素质，提高自信心。
教学重点与难点：1. 防身自卫的基本技巧和应对策略。
2. 学生在实际情境中运用所学技巧的能力。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的操场或体育馆。
2. 教学器材：拳套、护具、安全垫等。
3. 教学课件：防身自卫技巧演示视频、图片等。
教学过程：第一课时：一、准备活动1. 学生集合，教师简要介绍课程内容、目标和注意事项。
2. 学生进行热身运动，包括头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动等。
二、教学内容1. 教师讲解防身自卫的基本原则，如保持冷静、观察环境、寻找逃跑机会等。
2. 教师演示防身自卫的基本技巧，如拳法、脚法、肘法、膝法等。
3. 学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导。
三、实践环节1. 学生分组进行实战演练，模拟遭遇攻击的情境。
2. 教师观察并指导学生，纠正动作不规范的地方。
四、课后小结1. 教师总结本节课的重点内容，强调防身自卫的重要性。
2. 学生分享自己在实践环节中的心得体会。
第二课时：一、准备活动1. 学生集合，复习上节课的内容。
2. 学生进行热身运动。
二、教学内容1. 教师讲解应对突发事件的应急反应能力，如摔跌、逃跑和拖延时间等。
2. 教师演示应对突发事件的技巧，如摔倒保护、快速逃跑、拖延时间等。
3. 学生跟随教师进行动作练习。
三、实践环节1. 学生分组进行实战演练，模拟遭遇突发事件的情境。
2. 教师观察并指导学生，纠正动作不规范的地方。
四、课后小结1. 教师总结本节课的重点内容，强调应对突发事件的应急反应能力。
2. 学生分享自己在实践环节中的心得体会。
第三课时：一、准备活动1. 学生集合，复习前两节课的内容。
2. 学生进行热身运动。
二、教学内容1. 教师讲解心理素质在防身自卫中的作用，如何保持冷静、勇敢面对。
大学生自卫防身慕课教案
课程目标：1. 培养学生的自我保护意识，提高在危险情况下的自救能力。
2. 使学生掌握基本的自卫防身技能，能够在遇到危险时有效地保护自己。
3. 增强学生的自信心和应对突发事件的勇气。
4. 培养学生正确的防卫观念，避免不必要的冲突。
课程内容：一、课程概述1. 课程背景：近年来，女性遭受暴力犯罪事件频发，女大学生自我保护意识较弱，有必要掌握防身意识及一项防身技术。
2. 课程目标：使学生了解防身自卫的目的与方式、方法，掌握避免遭受侵害及逃脱困境的技巧。
二、课程大纲1. 第一单元：自卫防身术的基本理念- 了解自卫防身术的定义、目的和意义- 学习自卫防身术的基本原则和技巧2. 第二单元：女性自卫防身术的理论与实践- 分析女性在力量、身体素质等方面的弱势- 学习女性自卫防身术的基本动作和技巧- 实践女性自卫防身术的模拟演练3. 第三单元：常见危险情境的自卫应对- 学习应对校园暴力、性骚扰等常见危险情境的自卫技巧- 分析危险情境下的心理调整和应对策略4. 第四单元：自卫防身术的实战演练- 组织实战演练，让学生在实际操作中掌握自卫防身术- 演练内容包括：攻击、防守、逃脱、求救等5. 第五单元：自卫防身术的拓展与应用- 学习自卫防身术在不同场景下的应用- 了解自卫防身术的法律法规和道德伦理教学过程：一、导入1. 引导学生关注女性自卫防身术的重要性，激发学习兴趣。
2. 介绍课程目标、内容和方法。
二、讲授1. 按照课程大纲，逐单元进行讲授。
2. 结合案例，讲解自卫防身术的基本原则和技巧。
3. 引导学生思考如何将所学知识应用到实际生活中。
三、实践1. 组织学生进行自卫防身术的模拟演练。
2. 邀请专业人士进行现场指导，纠正学生动作不规范之处。
四、总结1. 对学生所学内容进行总结，强调自卫防身术的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中提高自我保护意识，掌握自卫防身术。
作业与考核：1. 课后完成自卫防身术相关案例分析。
2. 考核方式：平时成绩（30%）、模拟演练（30%）、期末考试（40%）。
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《自卫防身术》课程简介
1 ．课程名：《自卫防身术》
2 ．教材或主要参考书：
（1）教材：自编讲义。
（2）主要参考书：
刘震宇、张风雷《实用防身术训练》．2007年
骆红斌、苏亚平《武术》2006年
黄涛《街头自卫防身术》2009年
3．任课教师姓名、职称：陈少洲讲师
4．学分和学时：1学分 36学时
5 . 自卫防身学简介：
(1)课程介绍
防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术，它把武术中各种适合实战应用的招数分离出来，经过摘编，加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。
如何让学生了解和掌握一些自卫防身术的巧招，以自己的智慧、胆量。
秘技、巧招、猝然偷袭，即刻迎刃而解，从而达到御敌防身之目的。
这需要在教学中，帮助学生理解防身术的目的，任务和在社会生活中的意义与作用，懂得基本的训练原理，学会防身自卫所需要的基本技术、技能和训练方法。
自卫防身术的教学内容主要是提供一些自卫防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。
动作以单一性动作为主，怎样合理的运用，需在教学中要求学生做到“一狠”“二全力”“三准确”、战胜歹徒讲究“一招制敌”。
(2) 自卫防身术课教学目标：
让学生学习自卫防身的基本知识，掌握一般的身体训练方法和技术，学会一些单一动作及运用方法。
提高和增强学生防卫技术、技能；发展学生的身体素质，培养学生的勇敢、机智、果断、灵活等品质。
6.考核方式：
技术：40% 素质：30% 平时：20% 理论：10%
《自卫防身术》课程教学大纲
课程名称：自卫防身术
面向对象：本科大二学生
学分：1
课程性质：综合职业能力模块
先修课程：大二体育选项课
一、课程的性质、地位、作用及与其他课程的联系
《自卫防身术》课程，是针对全院、大二学生开设的一门课程。
它是以身体练习为主要手段，通过合理的教学和科学的锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的选项课程。
自卫防身术课程也是学校课程体系《体育与健康》的组成部分，是促进学生身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活和体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养学生全面发展重要途径。
《自卫防身术选项课》课程既是一项新颖的体育项目，又是中国传统体育项目的一部分，学生通过自卫防身术选项课的学习，能熟练掌握本课程的基本动作、动作技能、学会锻炼方法、训练方法和运用技能。
自卫防身术课程对发展学生身体素质，调动学生参与体育活动的积极性，培养他们对参与体育运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯，培养终身体育的意识。
通过本课程的教学，学生能够体验不断创新和收获，养成积极乐观的生活态度，培养良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争和合作的关系，从而达到发展生存技能、实现素质教育和终身体育的教学任务。
二、课程教学目标
总体目标：
1、学生运用所掌握体育理论知识，不断提高体育文化素养，正确认识体育意义，树立正确的体育观，掌握科学锻炼的手段与方法，提高学生对体质和健康的自我评价和监督，树立终身体育锻炼的思想。
2 、能进行简单的运动创伤现场处理与急救。
3 、学生能在实践中能运用所学知识与技能，并在生活中不断发现和挖掘新的内容、新的知识，充实和完善自己的业余生活，健全自己的人格、完美自己的身心。
三、课程的教学内容与要求
（一）《自卫防身术选项课》内容安排
说明：
1 、学习本课程的重点是要学生掌握自卫防身术的基本技术。
2 、教学难点是自卫防身术在实际过程中的运用，建议在进行教学中反复练习与不断纠正，巩固动作技术，要求学生熟练掌握，以达到自动化的水平。
3 、身体素质考核标准参照国家体锻标准，结合学生实际情况而制定的新标准。
4 、自卫防身术项目考核标准主要是依据课堂练习水平，最终以学生能进行技术全方位评定。
四、授课计划
五、教学方法
讲解、示范和实战练习相结合，课堂教学和课外自主学习相结合，以个人和集体相结合的教学方法和手段，切实提高学生的自觉性、积极性和学习兴趣。
六、测试与评估
技术：40% 素质：30% 平时：20% 理论：10%
七、教材及主要参考书目
教材：自编讲义。
主要参考书：
1、刘震宇、张风雷《实用防身术训练》．2007年
2、骆红斌、苏亚平《武术》2006年
3、黄涛《街头自卫防身术》2009年。