安全生理和心理
大学生的生理和心理理健康
大学生的生理和心理理健康人体生理与健康是一门新的课程，也表明人们对于现代的生活的追求标准更高了，不仅仅简单的追求物质生活，更注重生理健康对人的重要性。
就如现在的各种养生学说兴盛起来，人们从置之不理到疯狂关注，不得不说在生活中的比重越来越高了。
大学生作为重要团体，也该积极投入其中。
生理健康”是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，为老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。
“新健康教育”在学校建设了专门的健康室，由公司配备专业的医护人员，开设生理健康课程，对青春期孩子生理上出现的各种变化进行及时科学的指导，对他们的各种生活习惯进行规划，从而保障孩子们的生理健康。
二、现代社会对生理健康的定义心理健康人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。
不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。
国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。
例如英格里士认为：心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。
不仅是免于心理疾病而已。
麦灵格尔认为：心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。
不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。
心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能, 适于社会环境的行为和愉快的气质。
马斯洛认为心理健康的人要具备下列品质：( l)对现实具有有效率的知觉；(2)具有自发而不流俗的思想；(3)既能悦纳本身, 也能悦纳他人；(4)在环境中能保持独立，欣赏宁静。
(5)注意哲学与道德的理论；(6)对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣；(7)能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神；(8)具有民主态度，创造性的观念和幽默感；(9)能经受欢乐与受伤的体验。
心理健康安全：保护心理健康与情绪安全
保护心理健康和情绪安全对于我们的整体幸福和福祉至关重要。
以下是一些方法来保护您的心理健康和情绪安全：
1. 自我认知和情绪管理：
-学会认识自己的情绪和需求，并寻找适当的方式来管理和表达它们。
-培养积极的情绪调节策略，如深呼吸、冥想、运动或与亲友交流。
2. 设置健康的界限：
-学会说“不”，并为自己设定合理的界限，不要过度承担工作或他人的期望。
-维护个人时间和空间，确保有足够的休息和放松的机会。
3. 建立支持系统：
-寻找支持并与信任的人分享您的感受和问题，可以是家人、朋友或专业人士。
-参加社交活动、加入兴趣小组或线上社区，扩展社交网络。
4. 均衡生活：
-睡眠充足，保持规律的作息时间，有助于身心健康。
-健康饮食和适度的运动有助于维持身体和心理的平衡。
5. 避免负面影响：
-减少暴力、负面新闻和有害内容的曝光，选择正面、启发性的信息来源。
-限制使用社交媒体和科技设备的时间，避免过度沉迷或成瘾。
6. 寻求专业支持：
-如果您感到长期情绪低落、焦虑或其他心理健康问题，请寻求专业心理咨询或治疗。
请记住，保护心理健康和情绪安全是一个个人化的过程，每个人的需求和方法可能有所不同。
重要的是关注自己的内心需求，并采取适合自己的积极行动来维护心理健康。
生理健康和心理健康辩论赛反方辩词
生理健康和心理健康辩论赛反方辩词正方一辩：谢谢主席!一场精彩的辩论赛必须在明确辩题的基础上进行。
我方明确指出，生理健康是指人的身体没有缺陷和疾病，各种器官的作用和能力正常。
而心理健康指的是：人的思想，感情，能力，性格，意志，道德品质没有缺陷，情绪稳定，性格开朗，能克服困难，能抗拒各种压力，有良好的道德品质和人际交往能力，协调能力，有社会责任感。
偏执，自我封闭，抑郁等都是心理不健康的表现。
在人的一生中，生理健康和心理健康都很重要，但无论从个人到家庭，从集体到社会，大量的例子都生动地证明心理健康比生理健康更重要。
第一，从心理健康的作用和影响来看。
心理健康可部分弥补身体缺陷，生理健康却很弥补心理缺陷。
众所周知，著名音乐家贝多芬，在完全耳聋情况下，靠着坚强的信念和顽强的意志，完成了许多不朽的传世名作。
现代医学表明：70%的病人只要消除恐惧和忧虑，自然痊愈，98%的病人只要心情愉快，病情就会明显好转。
第二，从社会现状来看。
(1)中央电视台11月22日报道：北京一所中学4名少年模仿电影电视绑匪形象，用公用电话跟被害者家长联系，索取赎金，不顾被害同学的苦苦哀求，杀害了同班同学，原因很简单：当时没想那么多，留下活口就可能被告发。
4名少年的生理健康是健康的，然而心理被严重扭曲，盲目模仿，不能正确处理自己与他人，自己与社会的关系，造成了惨痛悲剧。
(2)《中国青年报》11.19报道，黑龙江大庆市人力三轮车夫王强被迫向一只被撞死的狗磕头，为什么?狗主人有权有势，为找回面子，不顾他们的尊严，心理不健康!此外，我们还经常看到，下岗工人身强力壮，精神沉沦;劣质奶粉，黑心棉屡屡危害人类;一些扫黄打黑的干警愉快地陷入恶势力精心设计的温柔梦乡。
据统计，我国中小学生心理障碍患病率在37.8%以上，大学生在29%以上，全世界抑郁病患者人数己达2亿，比20世纪70年代整整翻了一番。
那么成人呢?其他心理疾病呢?看来，这只是冰山一角，引入深思。
生理健康安全
1
合理饮食
合理饮食
1 合理饮食是保持生理健康的重要一环。人们 应该摄入各种类型的食物，包括蛋白质、碳 水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以维持 身体的正常运转。此外，应该避免过量摄入 糖分、盐分和饱和脂肪酸
2 在饮食习惯上，应遵循"早餐吃好，中餐吃 饱，晚餐吃少"的原则。同时，不要暴饮暴 食，尽量少吃夜宵，以免给肠胃造成过重的 负担
对于平时不经常运动的人：应逐渐增加 运动量，以避免对身体造成过大的负担
3
充足睡眠
充足睡眠
充足的睡眠对生理健康至关重要。它可以帮助人们恢复体力、增强记忆力、提高免疫力等 。一般来说，成年人每天需要7-8小时的睡眠时间 为了保持良好的睡眠质量，人们应该注意以下几点
保持规律的睡眠时间：尽量在每天相同 的时间上床睡觉和起床 创造一个舒适的睡眠环境：如保持室内 温度适宜、光线暗淡、安静等 避免在睡前过度兴奋或饮用含咖啡因的 饮料
避免过度使用药物：非处方 药和处方药都应在医生的指 导下使用，避免滥用
6
定期体检
定期体检
定期体检可以帮助人们及 早发现潜在的健康问题， 并采取相应的措施进行治 疗和管理。人们应该定期 进行身体检查，包括血压、 血糖、血脂、心电图等项 目的检查。同时，也应该 根据个人情况选择相应的 检查项目，例如女性可以
•第二级
•第三保级持乐观、积极向上，关注生活中的美
•第四级
好事物
•第五级
12
5
避免有害行为
避免有害行为
避免有害行为是保持生理健康的重要措施。例如，吸烟和过度饮酒会对身体健康造成严重 的危害。人们应该注意以下几点
戒烟：烟草中的尼古丁和其 他有害物质会对身体造成严 重的损害
生理健康和心理健康
生理健康和心理健康的辨证关系一个人如果没有良好的健康的心理素质，就不可能有良好的心态和身体健康的表现。
个体的生理健康可以对其心理健康产生积极和消极的影响；另一方面，个体的心理健康也可能对其生理健康产生积极和消极的影响。
一、生理健康对心理健康的影响。
生理健康对心理健康的影响表现在两个方面，即个体健康的生理会对其心理健康产生良好的、积极的影响，反之则产生不良的、消极的影响。
1、生理健康对心理健康能产生积极影响。
从个体的内部状态讲，个体在身体健康状态良好（即生理健康）时就表现为机体各系统的正常，在这种情况下，机体各系统，包括内脏器官对神经系统以及大脑均有一种良好的刺激，这种机体各系统对神经系统和大脑的良好刺激会引起各体的适应感，从而使个体体验愉快的情绪，对其心理健康产生积极的促进作用。
同时，在个体身体健康状态良好的情况下，机体的内分泌系统处于一种适宜的状态，即对机体的生理、心理能产生各种影响的激素分泌正常、适宜，而正常、适宜的激素分泌可以是个体的情绪等心理活动处于一种稳定状态。
这是保证心理健康的一个重要的条件。
从个体外部因素讲，个体在身体健康状态良好的情况下，对外界的各种刺激，即使是负性的刺激也会产生一种良好的反映。
在这个过程中，良好的身体状况似乎起了一个“有色眼镜”的作用，它不但使个体对良性、中性的刺激产生良性的反映，而且也会使个体对负性的刺激产生良性的反映，从而使个体产生愉快的情绪。
此外，健康的身体还可增强个体的体力，扩大其活动范围，增大对外部世界的“探索反应”，从而激发其活动兴趣。
广泛的活动兴趣是个体心理健康的标志之一。
2、生理健康对心理健康的消极影响。
生理健康对心理健康的影响是双向，一方面，生理健康可以对心理健康产生积极的影响；另一方面，生理健康还可以对心理健康产生消极的影响。
生理健康对心理健康的消极影响可以在个体出现生理上的轻微不适时表现出来，但比较明显是表现在个体生理上的病变可以对个体的心理健康产生相当明显的消极影响。
心理健康与安全教育ppt课件
心理健康状况良好的人通常能够更好地调节自己 的生理反应，如心率、血压等。
3
心理健康与免疫系统功能相关
心理健康状况良好的人通常拥有更强的免疫系统， 能够更好地抵抗疾病和感染。
02
CHAPTER
心理健康问题的识别与应对
常见心理健康问题的识别
焦虑症
过度担心、紧张不安、 害怕未来可能发生的 不幸事件。
心理健康与安全教育PPT课件
目录
CONTENTS
• 心理健康的重要性 • 心理健康问题的识别与应对 • 心理健康的维护与促进 • 安全教育 • 心理健康与安全教育的实践应用
01
CHAPTER
心理健康的重要性
心理健康对生活质量的影响
心理健康影响个体情绪和幸福感
01
心理健康状况良好的人通常更容易体验到快乐和满足，能够更
增强心理韧性的技巧
01
02
03
积极心态
面对困难和挑战时，保持 乐观、积极的心态，寻找 解决问题的方法。
自我调节
学会控制情绪，调整心态， 保持情绪稳定和心理平衡。
社交支持
建立良好的人际关系，与 亲朋好友分享心情和压力， 获得支持和鼓励。
寻求专业帮助的途径
心理咨询
精神科治疗
当遇到严重的心理困扰时，寻求专业 心理咨询师的帮助，获得有效的指导 和支持。
当心理问题严重影响到生活、工作和 社交时，可能需要寻求精神科医生的 帮助，进行药物治疗或住院治疗。
心理治疗
在心理咨询师的建议下，选择适合自 己的心理治疗方法，如认知行为疗法、 人本主义疗法等。
04
CHAPTER
安全教育
总结词
个人安全防护意识是保障个人身心安全的基础，通过培养个人安全防护意识，可以降低安全风险，提高自我保护能力。
安全心理、生理培训教材PPT
A 2D
安全生理
人体的感官系统
（2）视敏度
视敏度即视力，是能够辨出视野中空间距离非常小的两个物体的能力， 是表征人眼对物体细部识别能力的一个生理尺度，以最小视角的倒数表 示：视力=1/最小视角 检查人眼视力的标准规定，最小视角为1时，视力等于1.0，此时视力为 正常。
视敏度影响因素：亮、对比度、背景与物体的运动等。
人在感知过程中，大约有80%以上的信息通过视觉获得， 是人体最要的感觉通道。光线→角膜→瞳孔→晶状体 （折射光线）→玻璃体（支撑、固定眼球）→视网膜 （形成物像）→视神经（传导视觉信息）→大脑视觉中 枢（形成视觉）。
实验表明：人类获取信息分布比例，视觉占83%；听觉占11%；嗅觉占3.5%；触觉占1.5%；味觉占 1%。
在这条公路上，类似的事故不断发生。让人不解的 是，明知道前面是悬崖，为什么驱车经过这里时，都不 约而同的猛踩油门、而不是踩刹车。“魔鬼公路”由此 得名！
真的有魔鬼存在吗？
？思 考
原来这段“魔鬼公路”是一条与太阳起落平行的公路。每天10:30～12时， 因平行太阳光的照射，护栏的黑色阴影正好投射在司机行驶的公路上。此 时，司机顺着太阳照射的方向行驶，黑色阴影和护栏连为一体，与对面的 黑色柏油公路相连，这样他们就看到了两条断头路连在一起的假象，遂踩 油门。
安全生理
人体的感官系统
人的听觉特征
声波作用于听觉器官，使其感受细胞兴奋并引起听神经的冲 动传入信息，经各级听觉中枢分析后引起的震生感。声源→ 耳廓（收集声波）→外耳道(传导声波）→鼓膜（将声波转 换成振动）→耳蜗（将振动转换成神经冲动）→听神经（传 递冲动）→大脑听觉中枢（形成听觉）。
听觉是仅次于视觉的重要感觉通道，人耳能感受的声波频率范围是20～20000Hz。
心理健康与生理健康的关系
心理健康与生理健康的关系
心理健康与生理健康关系极为密切.一方面,一个人的生理健康水平会影响心理健康水平.人的躯体性疾病、生理缺陷会给人的心理特点和心理状态带来负面影响,使人产生焦虑、忧愁、烦恼、抑郁等不良情绪,影响人的情感、意志、性格,乃至人际关系的和谐.另一方面,心理健康水平也影响生理健康水平.只有健康的心理才能培养健康的身体,例如,乐观、愉快、自信、平和的心态有助于提升人的免疫能力,使人有效地反抗疾病的侵袭,从而促进身体健康.而心理上的不健康,如长期的过度焦虑、忧虑、烦恼、抑郁、愤怒,会导致生理上的异常或病变,引发心身疾病.心身疾病是心理因素在疾病起因中占较大成份的疾病,或者说是主要由心理一社会因素引起、与情绪有关而呈现身体病症的躯体疾病.人是一个生理和心理紧密结合的有机整体,精神和躯体在同一生命进程中共同起着作用.那些与情绪联系密切、由植物神经系统支配的器官系统更易患这种疾病.。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
安全生理和心理
一、视觉
视觉是指被看对象物的两点光线投入眼球时的相交角度(a),用来表示被看物体与眼睛的距离关系。
被看目标物的两点光线投入眼球的交角。
眼睛能分辨被看目标物最近两点光线投入眼球时的交角称为临界视角。
人眼的适应性：眼睛从黑暗的地方进入光亮的地方或者从光亮的地方进入黑暗的地方，眼睛不是一下子就能看清物体，而要经过一段时间才能看清，这被称为明适应或者暗适应，暗适应时间较长，明适应时间较短。
视野是指人的眼球不转动的情况下观看正前方所能看见的空间范围或称静视野。
眼球自由转动时所能看到的空间范围称为动视野。
视错觉是指注意只集中于某一因素时由于主观因素的影响感知的结果与事实不符的特殊视知觉。
分为两类，一类是数量上的视错觉，包括在大小、长短方面引起的错觉，另一类是关于方向的错觉。
二、听觉
1.人耳所能听到的声音频率范围一般是20~20000Hz。
人对
2.4kHz左右的声音最为敏感。
2.声音掩蔽现象。
两个强度相差很大的声音同时作用于人耳，那么只能感受到一个声音而另外一个声音则淹没了，这种现象称为掩蔽现象。
掩蔽可分为①纯音掩蔽纯音②噪音掩蔽纯音③语言掩蔽。
在第一种情况下，纯音掩蔽最大的是频率相接近的纯音；低频率对高频率的掩蔽更甚于高频率对低频率纯音的掩蔽，噪音对纯音的掩蔽主要取决于强度差异。
语言掩蔽主要指在人说话时混入其他声音。
三、能量代谢能量代谢按机体及其所处的状态可分为三种：1.维持生命所必需的基础代谢量 2.安静时维持某一自然姿势的安静代谢量 3.作业时所增加的代谢量。
四、个性倾向性主要包括需要、动机和兴趣。
个性心理特征主要包括人的能力、性格和气质（多血质、粘液质、胆汁质、抑郁质）。
注意分无意注意、有意注意和有意后注意三种。
五、疲劳的分类及预防措施。
疲劳一般分为精神疲劳和肌肉疲劳。
精神疲劳分为治理疲劳、技术性疲劳和心理疲劳。
肌肉疲劳分为个别器官疲劳和全身性疲劳。
引起疲劳的原因有，1.工作单调
2.脑力劳动和体力劳动强度大、时间长
3.环境条件
4.精神因素
5.身体素质
6.人机系统设计。
预防疲劳的措施，1.改进操作方法合理应用体力①正确选择作业姿势②合理设计作业中的用力问题2.合理安排作业休息制度3.避免单调的重复性作业4.环境条件及其它因素六、人的不安全行为。
指人的活动过程中发生的、可能导致事故发生的人失误。
我国的十三类不安全行为
1.操作错误，忽视安全，忽视警告
2.造成安全装置失效
3.使用不安全设备
4.手代替工具操作
5.物体存放不当
6.冒险进入危险场所
7.攀到不安全位置
8.在吊物下作业、停留
9.在机器运转时维修、加油、调整、焊接、清扫等
10.有分散注意力行为
11.在必须使用个人防护用品用具的场所中忽视其使用
12.不安全装束
13.对易燃、易爆危险品处理错误
七、避免静态作业途径
1.尽量少弯腰姿势或者头向两侧运动活动
2.避免长时间抬手作业
3.避免长时间站立作业
4.避免长时间单手作业
5.作业高度合适
6.工具与物料位置方便操作。
八、人的不安全行为产生因素分析。
1.生理因素（视觉和听觉）
2.运动系统与运动可靠性
3.现场因素（安全技能、身体健康、作业环境、作业时间）
4.人的作业能力（指人在不降低作业质量指标情况下尽量一定作业强度的能力）
5.心理因素（心理过程、个性心理、社会心理）。