肠易激综合征吃什么好
肠易激综合征吃什么好？
肠易激综合征吃什么好？*导读：肠易激综合征吃什么好？对于肠易激综合征的患者来说，饮食的是很重要的。
……肠易激综合征(irritablebowelsyndrome，IBS)为一种与胃肠功能改变有关，以慢性或复发性腹痛、腹泻、排便习惯和大便性状异常为主要症状而又缺乏胃肠道结构或生化异常的综合征，常与胃肠道其他功能性疾病如胃食管反流性疾病(GERD)和功能性消化不良(FD)同时存在。
肠易激综合征吃什么好？对于肠易激综合征的患者来说，饮食的是很重要的。
饮食选用易消化，低脂肪，禁食刺激性、敏感性食品。
对于便秘、腹胀的患者，可以吃多些富含纤维素，同时又不容易产气的饮食，切忌暴饮暴食。
纤维可加速食物的运动，使粪便变软，增加粪容量，因而使排便顺利。
瓜果、蔬菜、谷类、玉米等食物中富含植物纤维，每日饮食中要有足够的蔬菜，如芹菜、白菜、油菜等绿色蔬菜，饭后要吃一些水果，如梨、柑桔、西瓜等。
肠易激综合征的药物治疗，虽可减轻症状，但不能预防复发，故应合理用药，并避免滥用药。
(1)腹泻为主的治疗：①抗胆碱能药；②盐酸醋丁洛尔(盐酸醋丁酰心胺)；③钙通道阻滞药；④阿片类止泻剂；⑤微生态调节剂(2)便秘为主的治疗：①西沙必利(普瑞博思)；②口服甘露醇2～4g，3次/d;或服葡甘聚糖1g，3次/d；③乳果糖。
(3)腹痛为主的治疗：注意情绪与腹痛的关系，必要时暗示疗法或局部热敷、理疗、按摩或封闭。
腹痛者可试用硝苯地平(心痛定)，及解痉镇痛药等。
选择性胃肠道钙通道抑制剂能解除胃肠道平滑肌痉挛，抑制餐后结肠运动反应。
对IBS患者腹痛治疗效果较好，对腹泻和便秘亦有一定疗效。
常用选择性钙通道拮抗药有匹维溴胺(得舒特)5mg/次，3次/d;双环维林(双环胺)10～20mg/次，3～4次/d;西托溴铵50mg/次，3次/d，口服。
肠易激综合征除了要结合药物治疗和饮食调理，还要注重精神的放松，心态要放好。
营养师如何指导肠易激综合症患者的饮食
营养师如何指导肠易激综合症患者的饮食肠易激综合症是一种常见的肠道功能紊乱疾病，常见症状包括腹痛、腹胀、腹泻和便秘等。
饮食在肠易激综合症患者的管理中起着重要的作用。
营养师在指导肠易激综合症患者的饮食时，应该根据个体情况，制定适合的饮食计划，帮助患者缓解症状，提高生活质量。
1. 增加膳食纤维摄入量膳食纤维对于肠易激综合症患者来说非常重要。
膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。
因此，营养师可以建议患者增加蔬菜、水果、全麦食品等高纤维食物的摄入量。
逐渐增加膳食纤维的摄入量可以帮助肠道适应，减少腹胀的感觉。
2. 注意饮食中的不耐受食物肠易激综合症患者常常存在对某些食物的不耐受性，这些食物可能会诱发症状发作。
营养师可以根据患者的症状和个体情况，帮助患者识别不耐受的食物，并避免其摄入。
常见的不耐受食物包括咖啡因、香料、某些人工添加剂等。
饮食记录和观察症状是识别不耐受食物的重要方法。
3. 小而频繁的饮食在肠易激综合症患者的饮食管理中，采用小而频繁的饮食有助于减少症状的发作。
大量的食物摄入可能会加重症状，导致胃肠道不适。
因此，营养师可以建议患者分成多个小餐，控制食物摄入量，避免过度充盈。
4. 注意饮食刺激物某些食物和饮品可能会激发肠易激综合症的症状。
为了帮助患者控制症状，营养师可以建议避免或限制摄入以下刺激物：辛辣食物、酒精、碳酸饮料、咖啡、巧克力等。
5. 充足的水分摄入水分摄入对于肠道功能正常运作非常重要。
营养师可以建议患者每天饮用充足的水分，保持身体水分平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
此外，营养师也可以建议患者饮用温水或温茶，而不是过热或过冷的饮料。
6. 饮食记录和评估为了更好地指导肠易激综合症患者的饮食，营养师可以要求患者记录饮食，包括摄入的食物种类、量和时间，以及相关症状的出现。
通过分析饮食记录和症状，营养师可以了解患者的饮食习惯和症状变化，并制定更为个性化的饮食策略。
综上所述，营养师在指导肠易激综合症患者的饮食时，应该根据个体情况制定适宜的饮食计划。
肠易激综合征健康教育调整饮食习惯缓解肠道不适
肠易激综合征健康教育调整饮食习惯缓解肠道不适肠易激综合征健康教育：调整饮食习惯缓解肠道不适肠易激综合征（irritable bowel syndrome，IBS）是一种常见的肠道功能紊乱性疾病，主要症状为腹痛、腹胀、便秘或腹泻等不适感。
调整饮食习惯是缓解肠道不适的重要措施之一。
本文将介绍肠易激综合征健康教育的内容，包括饮食调整的原则、建议的食物和需要避免的食物等。
一、饮食调整的原则1.平衡饮食：合理搭配五谷杂粮、蔬菜水果、蛋类奶类、瘦肉鱼禽等食物，保持膳食的全面性和均衡性。
2.限制刺激性食物：避免或少食辛辣食物、油炸食品、咖啡、浓茶、巧克力等刺激性食物，以减轻肠道刺激。
3.充足水分：每天饮用足够的水，保持体内水分平衡，促进肠道蠕动。
4.少食多餐：减少大量进食，改为少量多餐，有助于消化吸收和肠道蠕动的平稳性。
5.缓慢进食：细嚼慢咽，有助于消化和减少肠道不适感。
二、适宜的食物选择1.高纤维食物：如全谷类食物（糙米、燕麦等）、蔬菜（豆类、青菜、胡萝卜等）和水果（苹果、香蕉等），富含纤维素，有利于促进肠道蠕动和排便。
2.低脂食物：选择低脂瘦肉、鱼类和禽类，减少肠道负担。
3.发酵食品：如酸奶、发酵豆腐等，有益菌能改善肠道菌群，缓解肠道不适。
4.海产品：如海带、海藻等，含有丰富的胶质，有助于润肠通便。
三、需要避免的食物1.高脂食物：如油炸食品、油腻肉类等，增加消化负担，刺激肠道。
2.刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、浓茶、巧克力等，导致肠道过度兴奋。
3.乳糖含量高的食物：对于乳糖不耐受的患者，需要避免乳制品的摄入。
4.饮酒和吸烟：饮酒和吸烟都可能加重肠易激综合征的症状，应尽量避免。
四、饮食习惯之外的调整除了饮食调整，还有其他一些调整饮食习惯之外的方法可以缓解肠道不适。
1.定时排便：养成定时排便的习惯，避免憋便或便意不畅的状况。
2.适量运动：适量的有氧运动如散步、慢跑等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘和肠道不适。
3.减压放松：情绪紧张和压力都可能影响肠道功能，因此要学会减压放松，保持良好的心态。
药膳调理肠易激综合征
Health Protection and Promotion June 2021 Vol.21 No.11孟昭群药膳调理肠易激综合征加入少许油，将葱、姜爆香，下驴肉用大火爆炒，烹入料酒、老抽，大火烧开，转小火焖至驴肉酥烂，酱汁浓稠即可。
山药香菇炒驴肉山药、香菇各50克，熟驴肉150克，调味品适量。
将山药(去皮)、香菇洗净、切丝。
驴肉切片，用淀粉、酱油、料酒拌匀。
锅中放植物油适量，烧至七八成热时，用葱、姜爆香，下驴肉炒至变色，下山药、香菇丝及椒粉、青 椒适量，炒至熟后，淋上麻油，加食盐、味精调味服食，每日1剂，连用3～5周。
可益气和血、降脂祛腻，适用于小儿肾病综合征血脂升高、肢体重困、食欲不振、纳差食少、小便短少、大便溏薄等。
五香酱驴肉 驴肉2500～5000克，香油、酱油、白酒、精盐、白糖、山楂片、姜片、葱段、花椒、大料各适量，调料袋(装入桂皮、丁香、小茴香、草果、甘草各5克)1个。
先将驴肉切成500克左右的大块，放凉水内泡约4个小时捞出，放开水锅内煮5分钟捞出，洗净；再坐锅，添适量水，加精盐、酱油、白糖、白酒、葱段、姜片、调料袋(扎住口)烧开，撇去浮沫，移微火上炖2个小时左右，用筷子能扎透时驴肉已熟，捞出抹一层生抽、香油，晾凉，切片装盘即可。
本品可补益气血，安神，壮阳补身。
治腰膝酸软，四肢无力，并能强身壮体，使精神兴奋。
驴肉火锅驴肉1500克，原汁上汤、水、各式蔬菜、各式肉丸、鲜虾、粉条、淮山、玉米、牛肉馅饺子各适量。
党参、玉竹、鲜无花果、马蹄、红枣、姜片各适量。
驴肉切大块，党参、玉竹、各式肉丸，鲜虾、饺子、鲜无花果、马蹄、红枣、西洋菜、菠菜、香菜、粉条、淮山、玉米、驴肉用开水把血水煮出，捞起；用油热锅，爆姜片，把出过水的驴肉投入爆炒一下；另取一汤锅加入适量的水和原汁上汤煲开，在汤中先下党参、玉竹，中火煲2个小时左右，把驴肉煲至软熟；取一火锅用的锅，倒入煲好的驴肉和汤，开火，这时加入汤底配料中的鲜无花果、马蹄、红枣先10分钟左右，就可以开动了。
肠易激综合征的诱因与饮食调节建议
肠易激综合征的诱因与饮食调节建议肠易激综合征（Irritable Bowel Syndrome，IBS）是一种常见的肠道疾病，其主要特征是腹痛、腹泻或便秘以及排便频率异常等问题。
虽然肠易激综合征的具体原因尚不清楚，但有一些触发因素和饮食习惯被认为可能导致该疾病的发生和加重。
本文将探讨肠易激综合征的诱因，并提供一些建议来帮助患者通过饮食来缓解相关症状。
一、诱因1. 饮食习惯个人的饮食偏好与肠易激综合征之间存在一定的关联。
某些人对高脂食物敏感，摄入过多会引发腹泻和腹痛；而另一些人则对纤维摄入不足敏感，容易出现便秘。
除此之外，咖啡因、碳酸饮料、辛辣食物和酒精等刺激性食物也会刺激肠胃，加重症状。
2. 压力与焦虑压力和焦虑被认为是导致肠易激综合征发生和加重的因素之一。
高强度的工作压力、学业负担、家庭纷争等都可能引起身体对应激反应，进而影响肠道功能，并导致相关症状。
3. 运动不足缺乏适度的运动可能干扰肠蠕动和消化过程，导致便秘或腹泻等问题。
长时间坐着、久站或缺少锻炼会使肌肉张力下降，直接影响胃肠蠕动。
4. 感染与肠道菌群失调某些人在感染后可出现持续性的消化系统问题。
感染和细菌异常可以改变正常的消化过程和肠道微生物组成，从而导致肠易激综合征的发生。
二、饮食调节建议1. 均衡饮食保持均衡饮食是控制IBS症状的关键。
饮食应当富含足够的蔬菜、水果、全谷类和蛋白质，避免偏食和过多摄入刺激性食物。
适量增加纤维摄入可以帮助调节肠胃功能，缓解便秘或腹泻症状。
2. 避免诱因食物针对个人的致敏食物进行排查，并尽量避免摄入。
常见的刺激性食物包括咖啡因、碳酸饮料、辛辣食物、油炸食品以及高脂肪和高糖含量的食物。
适当限制这些食物的摄入可以减轻症状。
3. 小而多餐将每日进食次数分散为5-6次小而多餐，有助于减轻对消化系统的负担。
不要暴饮暴食或吃得过快，给肠道足够的时间来处理食物，并保持正常蠕动。
4. 确保充足水分摄取保持足够的水分摄取有助于消化和排便顺利进行。
肠易激综合征饮食知识肠易激综合征患者饮食的注意事项及如何缓解症状
肠易激综合征饮食知识肠易激综合征患者饮食的注意事项及如何缓解症状肠易激综合征（Irritable Bowel Syndrome，IBS）是一种常见的消化系统疾病，主要表现为腹痛、腹泻或便秘，并伴随着腹胀、消化不良等不适症状。
虽然目前尚无明确的治愈方法，但通过合理的饮食习惯和生活方式的调整，可以帮助患者缓解症状，提升生活质量。
本文将介绍肠易激综合征患者在饮食上需要注意的事项，并提供一些缓解症状的建议。
1. 控制饮食中的不良食物肠易激综合征患者应避免食用过多的刺激性食物，如辛辣食物、咖啡因、酒精、碳酸饮料和油炸食物等。
这些食物可能导致肠道刺激，加重症状。
另外，一些人对乳糖或者麸质过敏，容易出现腹痛和腹泻，因此需要注意减少或避免乳制品和含麸质的食物摄入。
2. 增加膳食纤维摄入适量增加膳食纤维摄入可改善肠易激综合征患者的症状。
膳食纤维可增加粪便体积，缩短粪便传输时间，减少便秘的发生。
建议选择富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果、豆类和坚果等。
逐渐增加膳食纤维的摄入量，有助于肠道菌群的平衡，改善消化功能。
3. 分食多餐肠易激综合征患者饮食宜分食多餐，避免大量进食。
多餐少量可以减轻胃肠道的负担，减少腹胀和腹痛的发生。
同时，进食过快也可能导致不适，因此要细嚼慢咽，充分咀嚼食物，减少肠道压力。
4. 饮食调整要适度饮食过于单一或者过于油腻都会对肠易激综合征患者的肠道造成负担。
建议饮食要均衡，包含多种营养物质。
合理摄入蛋白质、碳水化合物以及脂肪等，以满足身体所需，并避免油炸和过度加工的食物。
此外，保证充足的水分摄入也有助于预防便秘。
5. 建立规律的饮食习惯为了维持肠道的正常功能，建议患者建立规律的饮食习惯。
固定的饮食时间有助于肠道的节律性收缩和粪便的排泄。
尽量避免长时间的禁食或暴饮暴食，保持饮食的稳定性。
6. 平衡情绪，减轻压力情绪波动和压力可能引起肠道功能异常，增加肠易激综合征患者的症状。
因此，患者在日常生活中需要注意调节情绪，寻找放松的方式，如运动、冥想、听音乐等。
肠易激综合征健康指导
肠易激综合征健康指导
肠易激综合征（IBS）是一种常见的肠道疾病，其特点是腹痛、腹胀、便秘或腹泻等症状。
虽然IBS的具体病因尚不清楚，但通过
一些健康指导可以有效管理和缓解症状。
饮食调理
- 增加膳食纤维摄入量：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解
便秘和稀糊便的问题。
建议逐渐增加每天的膳食纤维摄入量，例如
谷物、蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
- 避免过度进食和过度饥饿：过度进食和过度饥饿都可能加重IBS症状。
保持适度的饮食，并遵循规律的饮食时间。
- 注意饮食过敏：有些人可能对某些食物过敏，例如乳制品、
麸质或某些水果等。
如果您对某些食物有过敏反应，建议避免或限
制其摄入。
生活方式管理
- 控制压力：压力可能导致IBS症状加重。
练一些有助于放松身心的技巧，例如深呼吸、瑜伽或冥想等。
- 规律运动：适量的运动有助于促进肠道蠕动和缓解症状。
选择适合自己的运动方式，例如散步、慢跑或游泳等。
- 确保充足睡眠：充足的睡眠有助于身心健康。
保持规律的睡眠时间，并创造一个舒适的睡眠环境。
就医建议
- 如果以上健康指导对于缓解症状并不足够有效，建议咨询医生或其他医疗专家的建议。
- 医生可能会推荐一些药物或其他治疗方法来管理症状、减轻疼痛或改善肠道功能。
请注意，以上健康指导仅供参考，具体措施应根据个人情况和医生的建议来定制。
如果您怀疑自己患有肠易激综合征，请及时就医确诊并获得专业指导。
肠易激综合征饮食注意事项
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生活常识分享肠易激综合征饮食注意事项
导语：在饮食调理上，要多吃鱼、绿色蔬菜、水果、大米、酸奶、香蕉等食物，尽量避免吃奶酪、巧克力、坚果、牛肉、白面包等。
此外，适当选用药物也能改善症状。
例如，薄荷，姜黄，钙补充剂。
肠易激综合征患者在饮食上应注意：
1.饮食有规律能够帮助消化系统建立秩序。
2.少吃多餐。
一次吃太多会导致胃气胀和腹泻。
3.进食速度慢。
狼吞虎咽会吞入更多空气，导致肠气和胃气胀。
4.充分咀嚼，让唾液中的酶拥有更多时间消化食物并刺激胃液分泌。
5.大量补充水。
水与肠内纤维结合，能够增加大便体积，使其更易排出；腹泻时又可起到补充体液的作用。
6.拒绝高脂肪食物。
粗茶淡饭更易实现均衡饮食，含脂肪和糖较低同时味重的食物可能有益肠道健康。
7.增加有益菌。
其中尤以乳酸菌和双歧杆菌家族的益生菌以及嗜热链球菌的功效最为明显。
除了用益生菌制剂短时间补充益生菌外，用高含量的80水苏糖作为益生菌的营养源，迅速增值体内益生菌，并抑制有害菌的生长，调节肠道菌群均衡，达到肠道健康。
在饮食调理上，要多吃鱼、绿色蔬菜、水果、大米、酸奶、香蕉等食物，尽量避免吃奶酪、巧克力、坚果、牛肉、白面包等。
此外，适当选用药物也能改善症状。
例如，薄荷，姜黄，钙补充剂。
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肠易激综合征吃什么好
*导读：肠易激综合征吃什么？肠易激综合征患者吃什么中药，吃什么西药，吃什么食物，不吃什么食物？……
*肠易激综合征*吃什么？肠易激综合征患者吃什么中药，吃什么西药，吃什么食物，不吃什么食物？现今患肠易激综合征的患者越来越多，患病时人们都会提出上述的疑问。
那么，患者出现腹痛、腹泻、便秘、排便习惯改变等症状，被确诊为肠易激综合征时，吃什么呢？
*肠易激综合征吃什么中药？
便秘型患者可以吃皂角牵牛丸，决明葛粉粥，熟地首乌糖粥，松蓉羊肉粥，松子仁蜂蜜粥，水煎黄豆皮，砂糖红薯叶，喝人参决明茶，当归肉蓉大枣茶，导滞麻子仁汤，增液润肠汤，二仁猪肺汤，番薯糖水等；腹泻型患者可以吃莲藕粥，莲子大枣粥，连肉梗米饼，藕节莲子山药羹，喝豌豆莲子瘦肉汤，硫磺茶，核桃益智山药汤，姜茶乌梅饮，二花茶，焦楂石榴皮茶等。
*肠易激综合征吃什么西药？
处方药：匹维溴铵、西沙比利、铝碳酸镁；非处方药：舒丽启能、六味安消、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片。
匹维溴铵是一种对胃肠道具有高度选择性解痉作用的钙拮抗药；西沙比利是一种胃肠道动力药，可加强并协调胃肠运动，防止食物滞留与反流；铝碳酸镁用于与胃酸过多有关的胃部不适，如胃灼痛、反酸及腹
胀、恶心、呕吐等症状的对症治疗；舒丽启能适用于胃肠道运动功能紊乱引起的食欲不振、恶心、呕吐、嗳气、腹胀、腹鸣、腹痛、腹泻、便秘等症状的改善；六味安消适用于胃痛胀满，消化不良，便秘等；双歧杆菌乳杆菌三联活菌片用于治疗肠道菌群失调引起的腹泻、慢性腹泻、抗生素治疗无效的腹泻及便秘。
*肠易激综合征吃什么水果？
苹果、荔枝、石榴、桃子、杨桃、橙子、梨对肠易激综合征患者有益。
苹果是碱性食品，可以中和酸性物质，适合中气不足，腹泻，便秘的患者；荔枝有补脾益肝，养血安神的功效，适合脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆的患者；石榴具有生津止渴，收涩止泻的功效，适合腹泻腹痛的患者；桃子富含胶质，能预防便秘和腹泻。
如果大家还有什么关于“肠易激综合征吃什么好？”的相关问题，欢迎咨询养生疾病库肠易激综合征专栏的医生，医生将会耐心为您解答。