2021《自控力》读后感

2021《自控力》读后感

近日有幸拜读了《自控力》这本书，从书中我真正读懂了“自控力”这三个字究竟意味着什么，通过阅读，我逐渐明白，拥有强大的自控力不仅仅是一种行为，更是一种思维。

《自控力》由著名健康心理学家凯利·麦格尼格尔博士所编写，为我们讲述了为何自控力如此重要，整本书以朴实无华的语句，以具体翔实的案例，阐述了浅显易懂的道理，让我明白了如何心存敬畏、严格自律、常怀感恩，也由此给我带来更为深刻的反思。书中不仅仅告诉了我们自控力是什么、良好的自控力是什么标准，更从生命科学、解剖学的角度去诠释了自控力在人身体里是由那一部分主要操控的，继而从我们身体自我出发，并以此为基础去告诉我们意志力为何会有惰性、意志力受什么影响、怎样锻炼自己的意志力等多种方向来描绘出一个健全的“意志力”。

麦格尼戈尔教授认为,自控力其实本质上是我们做出选择的能力,最核心的是需要我们用理智判断去做重要事情的能力。因此，自控需要个人清楚自己到底需要什么,自我的长期目标是什么,然后通过延迟短期的欲望不惜一切代价,去完成自己的长期目标,这就是自控力的根本所在。很多时候,我们想消灭掉自己的欲望,不想让自己去想这个欲望,往往适得其反。其实每个人是可以为了长期的目标,为了我要成为的那个人而进行能够达成目标而采取行动的。因为我们不能消灭一个欲望,欲望来自我们自己的身体,我们只能引导自己的身体去自己真正想成为,真正想要去的哪个方向。

人们常说，人有多自律就有多自由。自律是一种不可或缺的人格力量，不受到外界的干扰，而是自己利用自己内心的要求和目标来约束自己。真正的自律是一种自省、一种素质，它会让我们感到幸福快乐、淡定从容，永远充满着积极向上的能量。我们要时常审视自己的生活方式和言行，勿以恶小而为之，做好自我管理，遵守公序良俗，做一个对社会负责的人。同时，敬畏之心来源于人生的信仰，知道什么可以为，什么不可为，有了一颗敬畏之心，自己的行动便有了准则，知道如何约束自己的行为和举止。怀有敬畏之心的人会格外的谦逊，不会做出越轨之事，因此我们需要心存敬畏，敬畏生命、敬畏自然、敬畏法纪。

我相信一个智慧的人，是不会为自己没有的东西而斤斤计较，也不会一味的索取。我们应该学会感恩，为自己已有的而感恩，这样才会有一个积极的人生观，才会有一种健康的心态。因此我们要常怀感恩之心，感恩国家，感恩生命中的一切。这本书使我获益良多，让我明白了如何在生活中约束自己，做好自我的管理者。