吸烟的危害以及戒烟技巧的相关知识
健康科普 控烟宣传小知识
健康科普控烟宣传小知识
1. 吸烟对健康的危害：吸烟会导致各种严重疾病，包括肺癌、心脏病、慢性阻塞性肺病等。
吸烟还会增加患上呼吸道感染、中风、白内障等疾病的风险。
吸烟对身体的伤害不仅限于吸烟者自身，二手烟也会对周围的人造成危害。
2. 戒烟的好处：戒烟能够显著改善身体健康，降低罹患疾病的风险。
戒烟后，心脏和肺部功能会逐渐恢复；味觉和嗅觉也会得到改善；皮肤变得更加健康；咳嗽和喉咙不适的症状减少；精力和体力增加等。
3. 有效的戒烟方法：戒烟的方法有很多，包括药物治疗、尼古丁替代治疗、行为治疗等。
戒烟过程中可能会出现戒断反应，如情绪不稳定、睡眠问题等，应该寻求专业人士的指导和支持。
4. 动态监测和控制吸烟：各国政府积极推动控烟运动，采取各种措施限制吸烟，如提高烟草税、实施公共场所室内吸烟禁令、禁止烟草广告等。
同时，也需要加强吸烟的监测，了解吸烟情况，制定针对性的控烟政策。
通过控烟措施的持续推行，可以有效降低吸烟率。
5. 青少年吸烟问题的防控：青少年是吸烟的易感人群，应该加强对青少年的吸烟宣传和教育。
学校和家庭应该提供正确的健康教育，让青少年了解吸烟的危害和后果，并提供支持和帮助，让他们远离吸烟。
6. 健康生活方式的重要性：戒烟只是健康生活方式的一部分。
除了戒烟，还应该坚持健康饮食、适量运动、保持良好的心理状态等，以全面提升身体健康水平。
控烟小知识
控烟小知识吸烟是一种不良生活习惯，它会给身体带来很多损害。
因此，控制吸烟是非常重要的。
在这篇文章中，我们将提供一些控烟的小知识，帮助人们了解吸烟的危害以及如何戒烟。
1. 吸烟会导致各种疾病吸烟会导致各种疾病，如肺癌、心脏病、中风等。
吸烟还会影响呼吸系统，引起咳嗽、气促、呼吸困难等症状。
此外，吸烟还会降低免疫力，容易感染病菌。
2. 吸烟会影响生育能力吸烟可以影响男性和女性的生育能力。
吸烟会导致男性精子数量减少，质量下降；女性吸烟会增加流产、早产和出生缺陷的风险。
3. 吸烟会影响皮肤健康吸烟会影响皮肤的健康。
吸烟会导致皮肤变黄、皱纹增加、毛孔变大。
吸烟还会引起皮肤病，如湿疹、痤疮等。
4. 戒烟可以改善健康戒烟可以改善健康，减少各种疾病的发生。
戒烟后，呼吸系统的功能会得到改善，肺部的功能也会恢复。
此外，戒烟还可以改善皮肤的健康，使皮肤变得更加健康。
5. 戒烟需要坚定的决心戒烟需要坚定的决心。
戒烟的过程中，需要克服各种诱惑和挑战。
可以通过逐渐减少吸烟量、寻找替代品、寻求帮助等方法来戒烟。
6. 戒烟可以带来更多的好处戒烟可以带来更多的好处。
戒烟可以提高生活质量，减少疾病的发生。
戒烟还可以节省金钱，提高社交能力。
7. 二手烟也是有害的二手烟也是有害的。
二手烟会影响呼吸系统、心血管系统和免疫系统。
二手烟对儿童的危害更大，容易引起哮喘、肺炎等疾病。
8. 企业应该采取措施控制吸烟企业应该采取措施控制吸烟。
企业可以制定禁烟政策，提供戒烟咨询服务，为员工提供禁烟的场所等。
9. 政府应该加强对吸烟的监管政府应该加强对吸烟的监管。
政府可以加大对吸烟的宣传力度，提高公众对吸烟危害的认识。
政府还可以采取措施限制烟草制品的销售和使用。
吸烟是一种不良生活习惯，会带来很多危害。
控制吸烟是非常重要的。
人们应该了解吸烟的危害，积极地戒烟，企业和政府也应该采取措施控制吸烟。
让我们一起行动，为健康的生活而努力。
控烟知识宣教内容
控烟知识宣教内容控制吸烟和戒烟知识宣教内容一、目的通过此次宣教，让更多的人了解控制吸烟和戒烟的重要性，帮助大家健康的生活习惯，增强大家抵抗疾病的能力。
二、吸烟和戒烟的危害1.吸烟和烟草烟雾对健康的危害（1）吸烟和烟草烟雾会使血管收缩，影响血液和氧气的运行，增加心脏病、中风及癌症发生的风险，使肺部病变加重，使血液凝结加快，减少药物的正常治疗效果。
（2）吸烟和烟草烟雾会损害呼吸系统，使肺部发炎，使呼吸道口子变细，可以使病毒感染更有可能被增加，包括病毒性肺炎，以及某些类型的肺结核病，同时也会损害胃肠道，导致胃病和肝病。
2.戒烟的益处（1）戒烟可以降低血液油脂的增加，降低胆固醇含量，改善血液循环，防止心血管病的发生，减少中风、心脏病及慢性肺病的发生。
（2）戒烟可以改善心脏功能，能够减缓血液凝结加快，改善肺功能，使口腔及牙齿能保持洁净，改善头发及皮肤的状况，使身体变得更健康，更有力量。
三、戒烟的方法1.戒烟期间要有足够的心理准备在戒烟期间，人们需要充足的心理准备，要有信心去坚持到底。
改变习惯不是一朝一夕可以完成的，需要长时间努力，保持坚定的目标，保持持之以恒的意志。
2.尽量避免吸烟环境在戒烟期间，应该避免一切可能的吸烟环境，特别是一些吸烟的友人的环境，而要去一些比较能够轻松放松的环境。
3.积极参加运动在戒烟期间，要积极参加运动锻炼，有助于消除烟草潜在的影响，使身体和心理都能够达到一定的健康水平。
4.调整饮食习惯戒烟期间，要注意饮食的均衡，要多吃一些富含维生素的食物，有助于提高抵抗疾病的能力。
四、总结通过今天的宣教，我们能够明白控制吸烟或戒烟的重要性，以及改变习惯的过程中需要注意的饮食习惯及运动锻炼的重要性。
控烟健康教育知识
控烟健康教育知识控烟健康教育是指通过教育宣传、知识普及等方式，向公众传达关于吸烟对健康的危害以及戒烟的重要性，以提高人们的健康意识和戒烟意愿，促进社会的健康发展。
本文将从吸烟对健康的危害、戒烟的方法和控烟政策等方面详细介绍控烟健康教育的相关知识。
一、吸烟对健康的危害吸烟对健康的危害是公认的事实。
吸烟会导致多种疾病，包括肺癌、心脏病、中风、慢性阻塞性肺疾病等。
烟草中的尼古丁是一种强烈的成瘾物质，吸烟会让人上瘾，难以戒掉。
吸烟不仅对吸烟者自身健康有害，还对被动吸烟者的健康造成危害，特别是儿童和孕妇。
被动吸烟会增加儿童患上呼吸道感染、哮喘等疾病的风险，对孕妇来说，被动吸烟会增加早产、低体重儿的概率。
二、戒烟的方法戒烟是改善健康的关键一步。
以下是一些常见的戒烟方法：1. 决心戒烟：戒烟的第一步是下定决心。
明确自己的目标，坚定自己的信念，相信自己能够戒烟。
2. 逐渐减少吸烟量：通过逐渐减少吸烟量的方式来戒烟。
可以制定一个逐渐减少吸烟量的计划，每天减少一支烟，直到完全戒掉。
3. 替代疗法：可以使用尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片、口香糖、吸入器等，帮助减轻戒烟时的瘾痛感。
4. 寻求支持：告诉家人、朋友和同事你的戒烟计划，并寻求他们的支持和理解。
可以加入戒烟支持小组，与其他戒烟者交流经验和困惑。
5. 健康生活方式：培养健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠等，可以帮助减轻戒烟时的不适感。
三、控烟政策为了有效控制吸烟行为，各国纷纷出台了一系列的控烟政策。
以下是一些常见的控烟政策：1. 烟草税：提高烟草税可以增加吸烟成本，降低吸烟者的购买意愿，从而减少吸烟人数。
2. 公共场所禁烟：在公共场所实行全面禁烟政策，包括办公场所、餐厅、娱乐场所等。
这样可以保护非吸烟者免受二手烟的危害。
3. 烟草广告禁令：禁止烟草广告的发布和传播，以减少烟草对公众的诱惑。
4. 健康警示标签：在烟草包装上印制健康警示标签，向公众传达吸烟对健康的危害。
戒烟科学戒烟知识点总结
戒烟科学戒烟知识点总结戒烟的科学知识点：1. 吸烟的危害：吸烟对人体的危害非常大，除了引起肺癌、心脏病和中风之外，还会损害呼吸系统和消化系统，引起呼吸困难、咳嗽和消化不良等问题。
同时，吸烟还会影响到周围的人，引起被动吸烟，增加非吸烟者的健康风险。
2. 戒烟的好处：戒烟可以减少各种疾病的发生率，减轻呼吸系统和消化系统的负担，提高免疫力，改善心血管健康，降低心脏病和中风的风险，延迟衰老，提高生活质量。
3. 戒烟的挑战：戒烟是一个挑战性的过程，吸烟者需要面对戒烟反应和戒烟症状，包括烟瘾、焦虑、抑郁、食欲减退等问题，同时还需要克服社交场合的诱惑，改变日常生活方式，理顺情绪。
4. 戒烟的科学方法：科学的戒烟方法包括药物戒烟、尼古丁替代疗法、心理支持、行为疗法等。
药物戒烟包括尼古丁戒烟药物和非尼古丁戒烟药物，可以帮助吸烟者减少烟瘾和戒烟反应。
尼古丁替代疗法包括尼古丁口香糖、尼古丁贴片、尼古丁含片等，可以帮助吸烟者逐渐减少尼古丁的依赖。
心理支持和行为疗法包括戒烟咨询、戒烟课程、戒烟社区等，可以帮助吸烟者理解戒烟的重要性，提高戒烟的成功率。
5. 戒烟的生活方式改变：戒烟需要吸烟者做出一系列的生活方式改变，包括改善饮食、增加运动、保持健康的生活习惯等，可以帮助吸烟者减轻戒烟反应，提高戒烟的成功率。
6. 戒烟的社会支持：戒烟需要吸烟者得到家人、朋友、医生和社会的支持，可以帮助吸烟者坚定戒烟的决心，提高戒烟的成功率。
总之，戒烟是一个挑战性的过程，但是通过科学的戒烟方法和生活方式改变，吸烟者可以顺利戒掉烟瘾，拥有健康的生活。
希望每个吸烟者都能够珍惜自己的健康，戒掉烟瘾，远离吸烟的危害。
控烟健康教育知识
控烟健康教育知识控烟健康教育知识是指向公众普及有关吸烟危害和戒烟方法的相关知识，以提高人们对吸烟危害的认识和意识，促进健康生活方式的养成。
以下是关于控烟健康教育知识的详细内容。
1. 吸烟危害吸烟对健康有严重的危害。
烟草烟雾中含有多种有害物质，如尼古丁、一氧化碳、苯并芘等。
吸烟可导致多种疾病，包括肺癌、心脏病、慢性阻塞性肺疾病等。
吸烟还会影响人体的免疫系统，增加感染疾病的风险。
2. 被动吸烟危害被动吸烟指的是非吸烟者在吸烟者旁边吸入二手烟。
二手烟中的有害物质同样会对人体健康造成危害，尤其对儿童和孕妇的影响更为严重。
被动吸烟可导致儿童呼吸道感染、儿童哮喘加重、孕妇流产等问题。
3. 戒烟方法戒烟是保护健康的重要步骤。
以下是一些常见的戒烟方法：a. 决心戒烟：戒烟的第一步是下定决心。
明确自己的戒烟目标，并坚定不移地执行。
b. 逐渐减少烟量：可以通过逐渐减少每天吸烟的数量来减少烟量，逐步戒除对尼古丁的依赖。
c. 使用药物辅助：戒烟药物如尼古丁替代疗法、戒烟口香糖等可以帮助减轻戒烟时的戒断症状。
d. 寻求社会支持：与家人、朋友或戒烟支持小组一起戒烟，互相鼓励和支持，可以提高戒烟成功的几率。
e. 培养替代习惯：戒烟后，可以通过培养其他健康的替代习惯，如运动、读书等，来减少对吸烟的渴望。
4. 健康教育活动为了普及控烟健康教育知识，可以开展一系列的健康教育活动，如下所示：a. 健康宣传活动：通过海报、手册、宣传片等形式向公众传达吸烟危害和戒烟知识，提高人们的认识和意识。
b. 学校教育：在学校中加强对吸烟危害的教育，开展相关课程和讲座，引导学生树立正确的健康观念。
c. 社区活动：在社区中组织控烟健康教育活动，如健康讲座、戒烟培训等，提供戒烟支持和资源。
d. 媒体宣传：通过电视、广播、互联网等媒体渠道，播放吸烟危害和戒烟知识的宣传片或文章，扩大影响力。
e. 政策支持：加强吸烟控制的相关政策制定和执行，如增加烟草税、禁止吸烟场所等，为戒烟提供有力支持。
控烟健康教育知识
控烟健康教育知识引言概述：控烟健康教育知识在当今社会中变得越来越重要。
随着吸烟对健康的危害逐渐被认识到，控烟教育成为了保护公众健康的重要手段之一。
本文将从四个方面详细阐述控烟健康教育知识的重要性和相关内容。
一、吸烟对健康的危害1.1 吸烟导致的疾病吸烟是导致多种疾病的重要原因，如肺癌、慢性阻塞性肺疾病、心脏病等。
吸烟会增加罹患这些疾病的风险，并且对吸烟者的身体健康造成长期危害。
1.2 吸烟对儿童和孕妇的影响吸烟不仅对吸烟者本人有害，还会对儿童和孕妇造成严重影响。
儿童被动吸烟会增加患上呼吸道感染、哮喘等疾病的风险，而孕妇吸烟则可能导致早产、低体重儿等问题。
1.3 吸烟对环境的影响吸烟不仅对个人健康有害，还会对环境造成污染。
烟草燃烧产生的烟雾中含有大量有害物质，这些物质会污染空气、水源和土壤，对生态环境造成破坏。
二、控烟政策与法律2.1 公共场所禁烟为了保护公众健康，许多国家和地区已经实施了公共场所禁烟政策。
这些政策禁止在室内公共场所吸烟，减少了吸烟对非吸烟者的被动吸烟风险。
2.2 烟草广告限制为了减少烟草对公众健康的影响，一些国家和地区限制了烟草广告的宣传。
这些限制包括禁止在电视、广播和印刷媒体上发布烟草广告，以减少对青少年的影响。
2.3 税收政策调整通过提高烟草税收，可以有效减少吸烟者的数量。
高额的烟草税收不仅可以增加吸烟成本，还可以为控烟教育和戒烟服务提供资金支持。
三、控烟健康教育3.1 教育公众认识吸烟危害控烟健康教育的重要目标之一是增加公众对吸烟危害的认识。
通过向公众传达吸烟对健康的危害以及吸烟引发的疾病，可以提高吸烟者和非吸烟者对吸烟的警惕性。
3.2 培养拒绝吸烟的意识控烟健康教育还应该培养公众拒绝吸烟的意识。
通过向青少年普及吸烟的危害和恶劣影响，引导他们树立正确的价值观，拒绝接触烟草产品。
3.3 提供戒烟支持和服务对于吸烟者来说，戒烟是一项具有挑战性的任务。
控烟健康教育应该提供戒烟支持和服务，包括提供戒烟药物、心理咨询和戒烟计划等，帮助吸烟者戒除烟瘾，改善健康状况。
控烟健康教育知识
控烟健康教育知识控烟健康教育是指通过教育和宣传，向公众传递关于吸烟危害以及戒烟方法的知识，以提高人们对吸烟危害的认识，促使吸烟者戒烟，减少二手烟的暴露，保护非吸烟者的健康。
以下是关于控烟健康教育知识的详细内容。
1. 吸烟危害：吸烟对人体健康有着严重的危害。
烟草烟雾中含有超过7000种化学物质，其中至少有69种是致癌物质。
吸烟会导致多种疾病，包括肺癌、心脏病、中风、慢性阻塞性肺疾病等。
吸烟还会降低免疫力，增加感染疾病的风险。
2. 二手烟危害：二手烟是指吸烟者吸入的烟雾在空气中扩散后，被非吸烟者吸入。
二手烟同样含有有害物质，对非吸烟者的健康也造成为了严重威胁。
长期暴露在二手烟环境中的人会增加得肺癌、心脏病、哮喘等疾病的风险。
特殊是儿童和孕妇更容易受到二手烟的危害。
3. 戒烟方法：戒烟是保护健康的重要步骤。
以下是一些常见的戒烟方法：a. 决心戒烟：戒烟的第一步是下定决心。
要明确自己为何要戒烟，将健康和家人的福祉作为动力。
b. 寻求支持：寻求家人、朋友或者专业戒烟辅导师的支持。
他们的支持和鼓励可以匡助你戒烟的过程。
c. 渐减法：逐渐减少吸烟的频率和数量，逐步戒掉烟瘾。
d. 替代疗法：使用尼古丁替代疗法，如尼古丁口香糖、贴片或者喷雾剂，以匡助缓解戒断症状。
e. 寻求专业匡助：如果自己无法成功戒烟，可以咨询专业的戒烟机构或者医生，寻求更全面的戒烟计划和治疗。
4. 控烟政策：除了个体戒烟外，政府也采取了一系列措施来控制烟草使用，保护公众健康。
这些措施包括：a. 烟草税：提高烟草税，使烟草价格上涨，从而减少吸烟者的数量。
b. 禁烟区域：设立禁烟区域，如公共场所、办公场所、餐厅等，以减少二手烟的暴露。
c. 警示标签：在烟草包装上印制警示标签，向吸烟者传递吸烟危害的信息。
d. 广告限制：限制烟草广告的宣传和推广，减少烟草产品的知名度。
e. 教育宣传：通过各种渠道进行控烟健康教育宣传，提高公众对吸烟危害的认识。
控烟健康教育是保护公众健康的重要举措。
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吸烟的危害以及戒烟技巧的相关知识烟草中的有害物质香烟燃烧时所产生的烟雾中至少含有2000余种有害成分，其中如多环芳烃的苯并芘、苯并蒽, 亚硝胺、钋210、镉、砷、β-萘胺等有致癌作用, 香烟烟雾中的促癌物有氰化物、邻甲酚、苯酚等。
吸烟时，香烟烟雾大部分吸入肺部，小部分与唾液一起进入消化道。
烟中有害物质部分停留在肺部，部分进入血液循环，流向全身。
在致癌物和促癌物协同作用下，损伤正常细胞, 可形成癌症。
香烟烟雾中的有害成分包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醇类、酚类、烷烃、烯烃、羰基化合物、氮氧化物、多环芳烃、杂环族化合物、重金属元素、有机农药···等。
他们具有多种生物学作用，包括：1．对呼吸道粘膜产生炎症刺激：如醛类、氮氧化物、烯烃类。
2．对细胞产生毒性作用：如腈类、胺类、重金属元素。
3．使人产生成瘾作用：如尼古丁等生物碱。
4．对人体具有致癌作用：如多环芳烃的苯并芘以及镉、二甲基亚硝胺、β-萘胺等。
5．对人体具有促癌作用：如酚类化合物。
6．使红血球失去荷氧能力：如一氧化碳。
评价烟草的有害物质含量通常采用“烟焦油和一氧化碳”，要求每支烟产生的烟焦油在15毫克以下，市场上的烟实测超过数倍。
按一天吸烟20支，其中四分之一吸入体内计算，吸烟者每天吸入的烟焦油量约为120～200毫克。
烟焦油中的有害物质联合作用是人类癌症的一大威胁。
组成烟焦油的多种致癌物质，当吸入的量达到一定水平就是致癌的引发剂（initiator）,促癌剂和协同致癌剂又能加速致癌作用。
吸烟的危害吸烟能损害人体的各种组织器官，引起癌症、高血压、冠心病、脑中风、消化性溃疡、慢性支气管炎、肺气肿等多种疾病。
世界卫生组织估计，全世界每天死于吸烟的达8000人。
牛津大学癌症研究所皮托（Richard Peto）教授指出：“经常吸烟的人中三分之一将死于这一嗜好，其中一半人只能活到中年”。
在发达国家中,吸烟与肺癌死亡人数的85%有关,与支气管炎及肺气肿总死亡人数的75%有关,与心脏病总死亡人数的25%有关。
据统计，英国平均每4个吸烟者中有1人死于肺癌，中年死亡者中1/3死于肺癌和吸烟引起的心脏病。
研究显示全部癌症患者发病的1/3与吸烟有关。
致癌性多环芳烃化合物的水平在戒烟第三个月后，开始从肺组织内下降，直到戒烟5年后才能达到不吸烟人的水平。
据1999年5月，中国医学科学院肿瘤研究所刘伯齐教授等发表研究结果，在我国1990年烟草造成60万人死亡，到2000年将达80万，如按目前的吸烟情况，到21世纪中叶每年将有约300万人死于烟草。
于90年代，北京市每年死亡者的总数中，约有1/4死于脑血管病，另有1/4死于癌症。
而在癌症中，肺癌的死亡已占癌症总死亡的1/4。
在我国引起肺癌的原因，男性约有70%～80%归因于吸烟，而女性约30%归因于吸烟与被动吸烟。
在吸烟者中，喉癌、唇癌、舌癌、食管癌、膀胱癌和肾癌等的发生比不吸烟者高数倍。
如果每天平均吸烟20支，吸了20年的烟民患肺癌的危险性比不吸烟者高20倍。
年龄小于20岁即开始吸烟者，死于肺癌的人数比不吸烟者高28倍。
据美国科学家研究，吸烟者比不吸烟者平均要缩短寿命20年左右。
据我国肿瘤防治研究办公室调查研究,90年代初,我国肺癌的死亡率由70年代的7.09/10万上升到90年代的17.54/10万, 比70年代中期增加了一倍半。
江苏省近20年来肺癌死亡率上升了3.67倍。
在抽样调查的74个城市里，肺癌死亡已占全部癌症死亡的第一位。
在1975年，我国男性肺癌死亡约3万人，如果我国的吸烟率降不下来，到2025年男性肺癌每年将死亡90万人，相当于70年代的30倍。
以英国为例，由于多年来很多人吸烟，吸烟使1/3的中年人丧生。
因此，劝阻吸烟、反对吸烟是预防癌症、阻塞性肺病、脑卒中、冠心病等病的，延年益寿的重要措施。
有关吸烟的相关知识1．什么叫主动吸烟和被动吸烟？吸烟时，吸烟者自己把香烟烟雾吸进体内，叫做主动吸烟。
吸烟者喷云吐雾以及香烟点燃处冒出的烟雾污染了附近的空气，使不吸烟的人呼吸了被香烟烟雾污染的空气，也受到了香烟的危害，这就叫被动吸烟。
研究证明：如果在一个家庭内，丈夫吸烟，妻子不吸烟，经常在一起生活，那么，将来妻子得肺癌的机会比丈夫不吸烟的妻子要高一倍到三倍。
丈夫吸烟量越大，妻子得癌的机会越大。
如果家庭中有人吸烟，家里的孩子容易得支气管炎和肺炎。
1985年，瑞典的法院做出了这样的决定，认为同事吸烟可能引起共同办公人员患肺癌从而导致死亡，并把这种现象称为“职业伤害”，受害者的家庭可以索要一定的经济补偿。
据统计，每年由于被动吸烟而造成的死亡人数，英国是1000人，美国是4000～5000人。
2.吸烟与环境污染有协同作用，怎样理解？例如普通工人中,吸烟者比不吸烟者肺癌发病率高约10倍。
而石棉工人中,肺癌的发病率比普通工人高8倍, 而吸烟的石棉工人中,肺癌的发病率比普通工人高数十倍以上。
吸烟的致癌作用和环境或职业的致癌物的作用，起到了几乎是相乘的协同作用。
3.吸烟者已吸了20年的烟，现在戒烟还有好处吗？吸了20年的烟，现在立即戒烟，仍有好处的。
自戒烟时起，吸烟的危害不再继续增加，积存在你体内的毒素可以逐渐减少，使你的慢性支气管炎、心脑血管疾病、癌症的风险等得以减轻。
戒烟对防癌有好处，早戒比晚戒好。
但即使已经得了癌症也应立即戒烟，这有利于治病和巩固疗效，并预防再患吸烟引起第二个癌症。
如果由于吸烟在某人身上已形成了癌前病变或早期癌症，不可能在停止吸烟后短期内全部消失。
所以，如果在戒烟后短期内出现的癌症决不是因为戒烟引起的，而是戒烟前长期吸烟所产生。
但戒烟对这个人的好处是减慢癌症发生发展的过程，有利于治疗。
所以，无论你吸烟多久，戒烟对你都有好处。
4.过滤嘴香烟是无害的吗？不是，过滤装置并不能过滤掉一氧化碳及烟内的其他毒性气体包括气相的致癌物质。
所以，吸过滤嘴烟的人仍然是心、脑、血管病和癌症的高度危险的人群。
5．烟草对妇女有什么额外的危险？女性使用口服避孕药者如果吸烟，会增加心脏病及下肢静脉形成血凝块的危险。
孕妇吸烟时，体内的胎儿也在“吸烟”，孕妇吸烟把一氧化碳和尼古丁等带入了胎儿的血流，从而减少了对胎儿氧的供应，并加快了胎儿心率。
吸烟孕妇的胎儿容易早产和体重不足；婴幼儿时期容易生病。
6．青少年吸烟危害如何？青少年吸烟危害更大，这是由于青少年在生长发育时期，人体各系统器官尚未成熟，对环境中有害因素的抵抗力弱，香烟烟雾中的有害物质微粒容易达到细支气管和肺泡，因而毒物容易被吸收，人体组织受损害较严重。
影响肺呼吸功能，出现咳嗽多痰，还可能出现呼吸短促，容易患慢性支气管炎、肺气肿和心脏病。
20～26岁开始吸烟，肺癌的发生率比非吸烟者大10倍，15～19岁开始吸烟，则肺癌的发生率大15倍，如果小于15岁及开始吸烟，肺癌的发生率比非吸烟者大17倍，开始吸烟的年龄越早到成年后因吸烟所致疾病的死亡率越高。
青少年吸烟还可使学习成绩下降。
7．世界范围内，吸烟情况如何？在工业化国家中，15岁以上的男性有1/3吸烟；而第三世界国家差不多是1/2。
在工业化国家中，女性吸烟者人数和男性差不多；在第三世界国家，有10%的女性吸烟，但这个比例在不断加大。
自60年代初，美国就大力宣传戒烟，政府制定有关法律。
至今，美国成人的吸烟率已由42%下降至25%，已有约5000万烟民戒烟，使该国的上升的男性肺癌发病率得到遏止。
据WHO总干事马勒1988年宣布：加拿大已有550万人戒烟，英国已有1000万人戒烟，美国当时有4000万人已经戒烟。
目前，工业化国家的吸烟率每年以1%左右的速度下降，而第三世界国家的吸烟率每年以1%～2%的速度上升。
西方国家的烟草商们大力向第三世界傾銷烟草制品，危害这些国家。
戒烟的技巧“抽抽忌忌抽忌忌，忌忌抽抽忌忌抽”，开始抽，结尾还是抽，这是对某些隐君子戒烟失败的描写。
戒烟虽非易事，但戒烟成功者比比皆是，80年代美国已有4000万人戒烟。
戒烟成功的法宝是意志和技巧。
戒烟的坚强意志和毅力来自对吸烟危害的真正认识，而不是非信半疑，可将戒烟的理由写成座佑铭放在显眼之处。
在这个基本前提下，掌握戒烟技巧才可能成功。
戒烟技巧有很多，兹举以下四法：1．生活习惯调节戒烟法：不吃刺激性的食物、饮料、不吃高脂肪油炸食物、糖果和甜食；多食蔬菜水果，可降低尼古丁毒性作用。
两餐之间喝6~8杯白开水，促进尼古丁排泄。
每天洗水浴，当烟隐发作时，立即淋浴。
戒烟前5日生活一定要有规律。
2．运动戒烟法；烟瘾是身体中有毒物质（尼古丁）的毒性依赖反应。
可以通过增加血液循环、体内供氧量来净化其毒性作用，达到戒烟的目的。
如饭后户外散步，有瘾发征兆时，立即作深呼吸10~15分钟。
进行慢跑，在戒烟开始时一定要坚持跑步3~5天，戒断症状可很快消失。
3．经济核算戒烟法：将你想买的物品写下来，按其价格折算为所购买香烟包数，逐日将每日用来买香烟的钱才存在专设的“聚宝箱”，然后大大方方将这比存款花掉。
4．药物、器械辅助戒烟法：目前尚无效果完全可靠的戒烟药物。
有人推荐用戒烟漱口水，是一种用氯化银和甘油调和制成的带薄荷清香的漱口水，每天漱口两次，能戒烟18小时，若坚持用可帮助戒烟。
美国一公司制成的戒烟烟灰缸，当烟头放在烟灰缸上时，就打开了录音机，先放一阵抽烟者的咳嗽声，接着响起送葬的哀乐，使吸烟者产生戒烟的心理启示作用。
以上方法，可根据个人的条件灵活使用，只要持之以恒，戒烟一定成功。
戒烟干预技巧复旦大学附属中山医院的潘珏教授与参会者分享了“戒烟门诊工作的理论与实践”，讲解了许多实用技巧。
在谈戒烟干预技巧之前，潘教授提出“医生应是戒烟楷模”。
有这样一组数据：50%~70%的吸烟者对戒烟感兴趣，约70%~90%的吸烟者每年都与医生接触，约70%的戒烟成功者是因医生的劝告而实现。
由此可见，医生的行为经常被视为楷模和榜样。
技巧1 向吸烟者传递充足的信息面对一名吸烟者，应依次讲明3点：首先，吸烟有害健康；其次，吸烟会成瘾；最后，目前可对戒烟进行有效支持治疗。
技巧 2 激励工具有助戒烟许多吸烟者还处于无疾病症状的状态，简单的话语劝诫不能使其真正认识和了解吸烟给自身带来的危害，可借助3种检查方法，即测定呼出气中的一氧化碳（CO）含量、测定肺活量、胸部X线检查。
关于这一技巧，香港养和医院呼吸系统科主任林冰教授也反复强调。
他们都认为，切实的检查结果能够使吸烟者对吸烟的危害更为清晰地了解。
林教授还提到可以应用多普勒超声检查颈动脉和股动脉内膜中层的厚度及肺部CT检查。
在戒烟过程中，经常监测到戒烟者呼出气中的CO含量显著下降，这对戒烟者也是一种很好的激励。
技巧3 适当的心理干预烟草依赖是一种慢性精神病，心理暗示是帮助戒烟的有效技巧。
这包括阳性暗示，如“我一定会成功”等激励的话语，还包括阴性暗示，如反复强调吸烟的危害等。