压力测试量表完整版
压力测试量表
请回想一下自己在过去一个月内有否出现下边情况：
情况
从未发生（0分）
偶尔发生
（1分）
经常发生
（2分）
1
觉得手上工作太多，无法完成。
2
觉得时间不够用，所以要分秒必争。如过马路时闯红灯；走路说话的节奏很快。
3
觉得没时间娱乐，终日记挂着工作。
4
遇到挫败时很易发脾气
5
担心别人对自己工作表现的评价。
6
觉得上司和家人都不欣赏自己。
7
担心自己的经济状况。
8
有头痛、背痛、胃痛的毛病。给与治疗。
9
需要借酒、药、嗜食等一直不安的情绪。
10
需要借助安眠药去协助入睡。
11
与家人朋友同事相处令你发脾气。
12
见人倾诉时，打断对方的话题。
13
上床时觉得思潮起伏，很多事情未做，难以入睡。
14
太多工作，不能每件事都做得完美。
15
当空闲时轻松一下也觉得内疚。
16
做事急躁。任性行事后感到内疚。
17
觉得自己不应该享乐。
累积得分：
0—10分精神压力程度低，可能生活缺乏刺激，简单沉闷。
11—15分精神压力程度中等。某些时候感到压力较大，仍可应付。
16分及以上精神压力高，应反省一下压力的来源和寻求解决办法。
工作压力测验量表
總分：
計分方法：
從未發生0分，偶爾發生1分，經常發生2分。
0-10分精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沈悶，個人做事的動不高。
11-15分精神壓力程度中等，雖然某些時侯感到壓力較大，但仍可應付。
16分或以上精神壓力偏高，應反省一下壓力來源和尋求解決辦法。
（接續背面）
個人基本資料
1.性別：□男□女
2.年齡：□20-29 □30-39 □40-49 □50-59 □60以上。
3.職務：□一級主管□二級主管□核稿人員□承辦人員□其
他:_________。
4.主要壓力來源：□工作□家庭問題□健康問題□經濟□人際
關係□婚姻/感情問題□求學/進修□其他：____________。
5.希望本府規劃哪些員工心理健康講座：□自我探索/自我成長□情緒管理
/壓力紓解□溝通技巧□人際關係□夫妻溝通□親職教育
□領導才能□生涯規劃□預防憂鬱□健康養生□其他:________（可複選）。
(word完整版)PSTR压力测试表
PSTR压力测试表适度的压力有助于提高学习效率,但过度的压力会危害人的健康，人们所承受的压力适当与否可以通过测试表来了解。
用大约１０分钟时间填写PRTRI,不要在每一题上花太多时间考虑。
回答完毕请把总分加起来，然后从分数解释表上找到你的总分所在位置，并认真阅读后面的解释.仔细考虑下列一个项目,看它究竟有多少适合你，然后将你对每一项目的评分,根据下面的发生频率表列出来。
频率：总是—４经常—３有时—２很少—１从未—０项目:1. 我受背疼之苦2. 我的睡眠不足、且睡不安稳3。
我有头疼4。
我额部疼痛5。
若须等候，我会不安6。
我的后颈感到疼痛7。
我比多数人更神经紧张8. 我很难入睡9。
我的头感到紧或疼10。
我的胃有病11。
我对自己没有信心12. 我对自己说话13。
我忧虑财务问题14. 与人见面时，我会窘怯15。
我怕发生可怕的事16。
白天我觉得累17。
下午我感到喉咙痛，但并非由于染上感冒18。
我心情不安，无法静坐19。
我感到非常口干20. 我心脏有病21。
我觉得自己不是很有用22。
我吸烟23。
我肚子不舒服24。
我觉得不快乐25。
我流汗26。
我喝酒27。
我很自觉28. 我觉得自己像四分五裂29. 我的眼睛又酸又累30。
我的腿或脚抽筋31. 我的心跳过速32。
我怕结识人33. 我手脚冰冷34. 我患便秘35。
我未经医师指示使用各种药36. 我发现自己很容易哭37. 我消化不良38。
我咬指甲39. 我耳中有嗡嗡声40。
我小便频密41. 我有胃溃疡42。
我有皮肤方面的病43。
我的咽喉很紧44。
我有十二指肠溃疡病45. 我担心我的工作46。
我口腔溃烂47。
我为琐事忧虑48。
我呼吸浅促49。
我觉得胸部紧迫50. 我发现很难做决定结果评价：９８（或９３以上）,表示你确实正以极度的压力反应伤害你自己的健康，你需要专业心理治疗师给与一些忠告，它可以帮助你削减你对压力器的知觉，并帮助你改良生活的品质。
８７（８２—９２），这个分数表示是你正经历太多的压力,这正在损害你的健康,并令你的人际关系发生问题.你的行为会伤害自己，也会影响其他人。
24项心理压力感知度量表(PSS)
24项心理压力感知度量表(PSS) 24项心理压力感知度量表（PSS）简介心理压力感知度量表（Perceived Stress Scale, PSS）是一种广泛应用于心理学领域的自评量表，用于评估个体在过去一个月内感受到的压力水平。
本量表由24个项目组成，采用Likert 5点计分法，要求被试根据自己近一个月的实际情况进行评分。
评分越高，表明个体感受到的压力越大。
量表结构评分标准- 1：从未发生- 2：很少发生- 3：有时发生- 4：经常发生- 5：总是发生量表项目1. 在过去一个月里，我感到有压力2. 在过去一个月里，我感到紧张3. 在过去一个月里，我感到焦虑4. 在过去一个月里，我感到担忧5. 在过去一个月里，我感到不安6. 在过去一个月里，我感到身心俱疲7. 在过去一个月里，我感到精力不足8. 在过去一个月里，我感到容易烦躁9. 在过去一个月里，我感到情绪低落10. 在过去一个月里，我感到压抑11. 在过去一个月里，我感到无法放松12. 在过去一个月里，我感到心神不宁13. 在过去一个月里，我感到紧张不安14. 在过去一个月里，我感到压力重重15. 在过去一个月里，我感到事情总是往坏处发展16. 在过去一个月里，我感到无法应对压力17. 在过去一个月里，我感到力不从心18. 在过去一个月里，我感到难以集中精力19. 在过去一个月里，我感到记忆力下降20. 在过去一个月里，我感到容易犯错21. 在过去一个月里，我感到人际关系紧张22. 在过去一个月里，我感到工作和生活不平衡23. 在过去一个月里，我感到身心俱疲24. 在过去一个月里，我感到无法享受生活数据分析方法1. 计算总量表得分：将24个项目得分相加，得分范围为24-120。
得分越高，表明个体感受到的压力越大。
2. 计算各维度得分：根据项目内容，将量表分为四个维度（如：压力感、紧张感、焦虑感、担忧感）。
分别计算各维度得分，并进行描述性统计分析。
(完整版)抑郁-焦虑-压力量表--C21
Depression Anxiety Stress Scale 21(Lobvibnd et al., 1995)Please read each statement and select the response which best describes how much the statement applied to you over the past week.Please try to answer every question. There are no right or wrong answers.The rating scale is:0 —Did not apply to me at all1 —Applied to me some degree, or some of the time2 —Applied to me a considerable degree, or a good part of timeScoring Instructions:Item 1、6、8、11、12、14、18 belong to Stress Subscale；Item2、4、7、9、15、19、20belong to Anxiety Subscale；Item3、5、10、13、16、17、21belong to Depression Subscale. Reference:Lovibond, P. F., & Lovibond, S. H. (1995). The structure of negative emotional states: Comparison of the Depression Anxiety Stress Scales (DASS) with the Beck Depression and Anxiety Inventories.Behaviour research and therapy,33(3), 335-343.抑郁-焦虑-压力量表(中文版)请仔细阅读以下每个条目，并根据过去一周的情况，在每个条目中选择适用于你情况的程度选项。
(完整版)压力评估量表
(完整版)压力评估量表
前言
本文档旨在提供一份完整的压力评估量表，以帮助人们评估自
身的压力水平。
通过填写这份量表，个体可以了解自己的压力程度，进而采取适当的应对措施。
本量表涵盖了多个方面的问题，并根据
不同的情况，提供了不同的评分选项。
量表内容
以下是完整版压力评估量表的题目和选项：
1. 在过去的一周里，你感到了多大程度的压力？
- 很轻微
- 轻微
- 适度
- 较大
- 非常大
2. 你对自己的工作或学业感到满意吗？
- 非常满意
- 满意
- 一般
- 不满意
- 非常不满意
3. 你是否经常担心未来的不确定性？- 经常
- 偶尔
- 很少
- 从不
4. 你是否经常感到身心疲惫？
- 经常
- 偶尔
- 很少
- 从不
5. 你是否经常感到焦虑或紧张？
- 经常
- 偶尔
- 很少
- 从不
6. 你是否经常难以入睡或睡眠质量较差？
- 经常
- 偶尔
- 很少
- 从不
7. 你是否经常感到容易激怒或脾气暴躁？
- 经常
- 偶尔
- 很少
- 从不
8. 你的日常任务或工作量是否常常令你感到压力？- 经常
- 偶尔
- 很少
- 从不
结论
通过填写上述的量表，你可以得出自己的压力评估结果。
请根据结果，结合自身情况进行分析，并采取适当的措施来减轻压力。
请注意，本量表只是一种评估工具，如果你感到严重的压力或心理困扰，请及时寻求专业人士的帮助。
希望本文档对你有所帮助！。
心理压力24项评估量表(PSS)
心理压力24项评估量表(PSS)心理压力24项评估量表（PSS）介绍心理压力24项评估量表（PSS）是一种常用的心理测量工具，用于评估个体在面对压力时的主观感受和应对能力。
该量表由斯坦福大学的心理学家谢尔曼·科恩（Sherman Cohen）等人于1983年开发，被广泛应用于心理学和医学领域的研究和临床实践中。
量表内容心理压力24项评估量表包含了24个描述个体在过去一段时间内的压力水平和应对能力的陈述，被评估者需要根据自身的实际情况，选择最符合自己感受的答案。
量表涵盖了多个方面的压力源和应对方式，包括工作、人际关系、经济压力等。
以下是一些示例题目：1. 在过去的一年中，您是否感觉压力对您的身体健康造成了严重影响？- 从来没有- 偶尔有- 有时有- 经常有- 几乎总是有2. 在过去的一段时间内，您是否感到无法应对生活中的压力？- 从来没有- 偶尔有- 有时有- 经常有- 几乎总是有3. 在面对困难时，您是否有能力找到解决问题的途径？- 完全没有能力- 有一点能力- 有一定能力- 很大能力- 非常大能力评估结果通过对被评估者的回答进行计分和分析，可以得出其心理压力水平和应对能力的评估结果。
通常，量表的总分越高，表示个体在面对压力时感受到的压力越大，应对能力越低。
评估结果可以用于帮助个体了解自己的压力水平，指导心理干预和应对措施的制定。
应用领域心理压力24项评估量表被广泛应用于心理学研究、临床诊断和心理咨询等领域。
它可以用于评估个体在工作、学习、生活等多个方面的压力水平，帮助心理学家和医生更好地理解和援助个体。
此外，该量表也可用于研究不同人群在压力应对方面的差异，为心理健康的促进和压力管理提供依据。
总结心理压力24项评估量表是一种常用的心理测量工具，用于评估个体在面对压力时的主观感受和应对能力。
它以简明的方式收集信息，帮助了解个体的压力水平，并为制定相应的心理干预和应对措施提供参考。
该量表在心理学和医学领域具有广泛的应用价值。
心理压力测量量表WYB
心理压力测量量表亲爱的大学生朋友：你好！曾经我们非常地期待灿烂而自由的大学生活，而经过一段时间的亲身体验，相信你已经发现了各种各样的压力事件，比如学业、感情、成就、经济等。
虽然我们都知道自己有压力，但究竟达到了什么程度？在此，我拟借用这份量表进行测量，一方面帮助你了解自己的压力状况，另一方面也为我本人心理学双学位的论文写作收集数据资料。
问题答案没有对错之分，结果用于研究，并给予保密，所以请根据你的真实情况回答，无需署名。
谢谢你的合作！第一部分：压力大小请你根据自己的真实体验，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格一中。
（提议你先将答案填写到一张白纸上，最后统一誊写到后续表格一中。
）个人体验没有很少有偶尔有经常有时刻有1、学习任务繁重，影响了我的健康0 1 2 3 42、我常因学习中的一些问题而休息不好0 1 2 3 43、我常因学习而心情压抑和不快0 1 2 3 44、我常常感到疲劳0 1 2 3 45、我常常对周围的事感到恼火0 1 2 3 46、我感到有时很急躁0 1 2 3 47、我的情绪低落0 1 2 3 48、我常常为如何完成学习任务而忧心忡忡0 1 2 3 49、整天的学习让我感到筋疲力尽0 1 2 3 410、我常常有一种紧迫感0 1 2 3 411、我感到精神和思想负担很重0 1 2 3 412、早上起床想到又要面对一天的学习，就觉得没精打采（对应分数同上）13、我怀疑学习对我是否有意义0 1 2 3 414、自从上大学以来，我对学习越来越没有兴趣了（对应分数同上）15、我对学习的热情已渐渐消失0 1 2 3 416我怀疑所学的知识是否有用0 1 2 3 417、我只想完成课内的学习任务，而不想学任何课外的知识（对应分数同上）18、我能有效地处理学习中出现的任何难题（对应分数同上）19、我很清楚学校的要求，并且自己正在做有效的能力（对应分数同上）20、我非常喜欢学习并能有效地完成学习任务（对应分数同上）21、当我完成一项学习任务时，我会感到非常愉快（对应分数同上）22、我已有效地完成许多重要的学习任务（对应分数同上）第二部分：压力来源在你的大学学习和生活中，是否受到下列事件的困扰？请根据你的实际情况，选择一个最符合你的答案，并将对应的分数填写到最后的表格二当中。
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太多工作，不能每件事都做得完美。
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当空闲时轻松一下也觉得内疚。
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做事急躁。任性行事后感到内疚。
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觉得自己不应该享乐。
评估方法：从未发生0分偶尔发生1分经常发生2分得分：
0—10分精神压力程度低，可能生活缺乏刺激，简单沉闷。
11—15分精神压力程度中等。某些时候感到压力较大，仍可应付。
16分及以上精神压力高，应反省一下压力的来源和寻求解决办法。
压力测试量表
四川大学华西医院心理卫生中心
职业治疗部
压力测试
姓名：日期：
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情况
从未发生
偶尔发生
经常发生
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觉得手上工作太多，无法完成。
2
觉得时间不够用，所以要分秒必争。如过马路时闯红灯；走路说话的节奏很快。
3
觉得没时间娱乐，终日记挂着工作。
4
遇到挫败时很易发脾气
5
担心别人对自己工作表现的评价。
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觉得上司和家人都不欣赏自己。
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担心自己的经济状况。
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有头痛、背痛、胃痛的毛病。给与治疗
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需要借酒、药物、嗜食等一直不安的情绪。10源自需要借助安眠药去协助入睡。
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与家人朋友同事相处令你发脾气。
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见人倾诉时，打断对方的话题。
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上床时觉得思潮起伏，很多事情未做，难以入睡。
治疗师：