最新中医养生健康有约
无限极健康有约演讲稿
1.无限极成功起步主持词今晚我看到很多新的面孔，我想问一下今天有多少新朋友第一次来到这个会场的，请举手认识一下好吗？（暂停）大家以热烈的掌声欢迎新朋友的参与，不管今天你的朋友以何种方式把你约到这里来，即来之，则安之，相信你一定会有收获的。
为了收到一个好的学习效果，必须有一个好的学习环境，所以在这里我强调一下会场纪律，请大家用半分钟的时间把你的手机调到无声状态或者干脆关机，并请大家不要随意走动。
大家准备好了没有？好，接下来，请大家静下心来，把你们的心门打开，来接收21世纪最新的信息。
今天有无数人通过服用无限极健康产品重新获得了健康，也有无数人通过无限极事业，由一贫如洗到百万富翁，由平凡而变得不平凡，由普通而变得伟大。
大家一定想知道，这个事业为何有如此的神奇。
今晚非常有幸地请到了一位在这个行业中非常有经验、非常优秀、非常成功的老师，她将给我们讲解无限极的事业机会（或健康的理念、无限极系列产品的卓越功效以及帮我们深刻剖析无限极事业极具魅力的奖励制度等等）。
相信她一定会带给你一个全新的思考，一个绝佳的创业机会。
大家以最热烈的掌声有请XXX老师！主讲嘉宾。
小结：非常感谢XX老师给我们作的精彩的演讲，大家用最热烈的掌再次感谢！XXX老师的一堂XX课，使我们收获了很多。
有了公司这么优质的产品以及这么好的奖金制度，我们一定要相信我们的选择一定是对的，希望已经加入这个行业的伙伴们一定要信心百倍，坚持到底，正在徘徊的朋友，抓紧时间做进一步的了解，早日加入无限极这个大家庭中来，共赴成功。
所谓一句话，一件事可以改变人的一生。
大家同意吗？大家有没有准备好感受来自于我们德仁教育机构的车老师一句话一件事？有没有？准备好的话，我有2个要求请大家配合一下，好不好？第一：大家能不能把我们生活中工作中离不开的手机、小灵通拿出来，好不好？那个上面有个开和关，请大家按一下，好不好？每个人检查一下，每个人检查一下。
OK 谢谢每个人挥挥右手，好吗？挥挥右手，拍拍右边伙伴的肩膀，然后跟他说：谢谢你的合作。
秋季养生PPT
表现
属性
温 热
明 亮
表现
属性
Product
表现
阳虚，您需要警惕
加速衰老：脱发、掉牙、眼花 影响行动：筋骨疼痛、腰膝酸软 生活不便：尿频尿急、五更泻、尿失禁
寒凝气滞：心脏病的前兆
不通则痛：容易滋生增生、肿瘤等疾病 精神疾病：抑郁、孤独，多忧善悲 其他：性冷淡、性功能衰退，影响家庭幸福
阴
属性 Product
阴虚
失眠多梦 烦躁不安 虚阳外越 面部潮红 肝阳上亢 头疼头晕 五心烦热 午后热甚
表现 表现
静 止 内 守 下 降
寒 凉
属性
属性
表现
属性
Product
表现
阴虚，您需要警惕
影响工作：注意力不集中，无法持续、高效工作 影响生活：人际关系不佳 影响美容：排毒不畅，垃圾堆积，皮肤干燥，更年期提前
扶 正 气
基础组合一：增健＋灵芝皇＋钙片 + +
复合多糖的 －神奇的免疫调节剂
灵芝多糖+复方
显著提升机体免疫力 增强免疫系统的监视作用 枸杞子、菟丝子 －－补益精血 白术、茯苓 －－健脾渗湿 麦冬、黄精 －－滋阴润肺 甘草 －－补中益气
CPP有效促进钙的吸收
扶 正 气
基础组合二：增健＋时臻＋钙片 + +
平阴阳
阴虚、阳虚，究竟是什么？
我为什么会这样？
哪些症状是最需要警惕的？ 想改善，怎么做？
阴阳－－健康的关键
阴阳是什么？
阳：运动的、上升的、温暖的 阴：静止的、下降的、寒冷的 阴阳者，水火之兆也－－《黄帝内经》
阳
属性 Product
阳虚
倦怠 懒惰
表现
2024年中医药健康知识
2024年中医药健康知识全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：2024年，中医药健康成为人们关注的焦点。
作为中国传统医学的瑰宝，中医药在预防和治疗疾病方面有着独特的优势。
越来越多的人开始重视中医药的健康知识，通过中医药的养生方法来改善身体健康。
在这篇文章中，我们将探讨2024年中医药健康知识的重要性，并介绍一些常用的中医养生方法。
让我们来了解一下中医药的基本理念。
中医药认为人体的健康取决于阴阳平衡和五行调和。
阴阳是中医药理论的核心，指人体内外相互对立但又统一的两个方面。
阴阳失衡会导致疾病的发生，而五行理论则是通过对五种元素的相互关系来理解人体的生理和病理变化。
中医药强调整体观念，注重人体内部各个系统之间的协调。
中医药治疗疾病主要通过调整气血运行、平衡阴阳失调、调节五脏功能等方式来恢复身体的健康。
首先是中医药的饮食养生。
中医药认为饮食对健康至关重要，可以通过调节饮食来预防和治疗疾病。
在2024年，中医药饮食养生的理念逐渐被人们接受。
根据中医药的理论，饮食应该根据个体的体质、季节、环境等因素来搭配。
冬季要多吃温热的食物来保暖，夏季要多吃清热解暑的食物来降温等。
中医药还注重饮食的药膳搭配，以达到预防和治疗疾病的效果。
除了饮食养生，中医药的运动养生也备受关注。
中医药认为运动对身体健康有着重要的影响，可以促进体内气血的流通、调节身体功能、增强体质等。
在2024年，人们开始重视中医药养生运动的方式，例如太极拳、气功、五禽戏等传统功法。
这些运动不仅可以锻炼身体，还可以舒缓压力、提高免疫力，对于预防疾病和延缓衰老有着积极的作用。
中医药的作息养生也是养生的重要方面。
在2024年，人们开始意识到良好的作息对身体健康的重要性。
中医药认为人体按阴阳、精神、气血等方面均有昼夜规律，失去规律则易导致疾病。
要保持良好的作息习惯，早睡早起，适当午休，不熬夜等。
中医药还强调精神养生，要保持心情愉快、情绪稳定，避免情绪过于激动或消沉。
中医养生养生大全
中医养生养生大全中医养生大全中医养生一直以来都是人们关注的热点话题之一。
中医倡导“以类相治”的观念，注重个体差异和整体平衡。
通过养生的方式，可以促进身体健康、预防疾病，并且达到身心和谐的状态。
本文将为大家介绍一些中医养生的方法和注意事项，帮助大家更好地保持健康。
一、饮食养生中医养生中，合理的饮食是关键。
中医认为食物与人体五脏六腑之间有着密切的关联，不同食物具有不同的性质和功能。
因此，中医养生强调根据自身体质选择合适的食物。
1. 五谷杂粮：五谷杂粮是中医注重的食物之一。
如大米、小米、玉米、糙米、黄豆等，富含多种营养物质，既能提供能量，又能增强体质。
2. 避免暴饮暴食：中医认为，暴饮暴食容易导致脾胃功能紊乱，进而引发一系列消化问题。
因此，我们应该注意饮食的节制与调理。
3. 合理摄取荤素搭配：中医强调荤素搭配的原则，荤食过多容易助热生病，素食过多容易导致营养不良。
适当搭配，保持均衡是关键。
二、养生的起居调理除了饮食，中医强调适当调整起居时间和方式，保持身心的平衡。
1. 早睡早起：中医认为，早睡早起有助于调整人体的生物钟，提高身体免疫力。
要确保充足的睡眠时间，保持生物节律的正常运转。
2. 运动锻炼：中医主张适量的运动锻炼，如散步、太极拳、气功等。
运动可以活络筋骨，提升身体的免疫力，对预防疾病起到积极的作用。
3. 避免过劳：中医提醒我们要避免长时间疲劳工作或过度使用脑力，适当休息调整，保持身心愉悦。
三、中草药养生中医养生中，中草药被广泛应用于保持健康和治疗疾病。
以下介绍一些常见的中草药养生方法。
1. 泡脚养生：中医认为，泡脚有助于促进血液循环和气血流通。
加入一些中草药，如枸杞、当归、川芎等，可以进一步增强效果。
2. 中药煮水饮用：将一些助养生的中草药，如柴胡、黄芪、人参等煮水饮用，有助于调理身体。
但是要注意药量和使用方法，最好在中医师指导下进行。
3. 中草药膏方：一些中药膏方在中医养生中也有很好的效果。
例如用当归、白芷等中药熬制成的膏方，可以涂抹在腹部、背部等部位，起到保健功效。
中医养生健康教育
02
中医饮食养生
食物的五味
甘味
具有补益、和中、缓急等作用 ，如红枣、蜂蜜、饴糖等。
苦味
具有清热、泻火、燥湿等作用 ，如苦瓜、茶叶等。
辛味
具有发散、行气、活血、开窍 等作用，如姜、葱、蒜、辣椒 等。
酸味
具有收敛、固涩作用，如山楂 、乌梅等。
咸味
具有软坚、散结、润下等作用 ，如海带、海藻等。
食物的五色
修身养性
修身养性是指通过修养身心、培养品 德、提高素质，以达到身心健康的目 的。
修身养性还可以通过参加社会公益活 动、志愿服务等手段进行，以达到更 好的效果。
修身养性的方法包括学习传统文化、 培养良好的行为习惯、注重礼仪等， 可以帮助人们提高自我修养、增强自 信心和人际关系。
05
中医四季养生
春季养生
中医养生健康教育
汇报人：XXX 202X-XX-XX
• 中医养生理论 • 中医饮食养生 • 中医运动养生 • 中医精神养生 • 中医四季养生 • 中医养生误区与注意事项
01
中医养生理论
中医养生的概念
总结词
中医养生的概念是指通过一系列的养生方法和措施，达到预防疾病、保健身体 、延年益寿的目的。
详细描述
保持心理平衡。
情志调理还可以通过中医心理治 疗、音乐疗法、芳香疗法等手段
进行，以达到好的效果。
精神内守
精神内守是指保持内心的平静 、稳定和安宁，以达到身心健 康的目的。
精神内守的方法包括静坐、冥 想、瑜伽等，可以帮助人们放 松身心、减少焦虑和压力，提 高睡眠质量。
精神内守还可以通过培养正念 、关注当下、减少欲望等手段 进行，以达到更好的效果。
温，避免中暑。
最新中医养生保健宣传(精品收藏)
中医养生保健素养一、基本理念和知识１、中医养生保健，是指在中医理论指导下,通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。
2、中医养生的理念是顺利自然、阴阳平衡、因人而异。
3、情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。
4、中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。
5、中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的发生；二是“既病防变",防止疾病的发展；三是“愈后防复”,防止疾病的复发。
６、中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。
服用中药应注意年龄、体质、季节的差异.7、药食同源。
常用药食两用的中药有:蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。
8、中医保健五大要穴是膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。
9、自我穴位按压的基本方法有：点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。
1０、刮痧可以活血、舒筋、通络、解郁、散邪。
11、拔罐可以散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热。
12、艾灸可以行气活血、温通经络。
１3、煎服中药避免使用铝、铁质煎煮容器。
二、健康生活方式与行为14ﻫ、保持心态平和,适应社会状态,积极乐观地生活与工作.15、起居有常,顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律,并持之以恒。
16ﻫ、四季起居要点：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起.17ﻫ、饮食要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配，不要偏食偏嗜。
ﻫ18、饮食宜细嚼慢咽，勿暴饮暴食,用餐时应专心,并保持心情愉快。
19、早餐要好,午餐要饱，晚餐要少.20、饭前洗手，饭后漱口.ﻫ２1、妇女有月经期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期，养生保健各有特点.ﻫ２2、不抽烟，慎饮酒，可减少相关疾病的发生。
２３、人老脚先老,足浴有较好的养生保健功效。
24、节制房事,欲不可禁，亦不可纵。
25、体质虚弱者可在冬季适当进补。
中医药 养生知识
中医药养生知识
中医药养生知识
中医养生首先是要健康，健康在中医之中以八调为核心，通过调养五行的精微机制来实现健康的养生目的。
具体来说，中医养生要注重饮食、锻炼、调理情志、护肤等：
一、饮食
调养五行的关键，要注意协调膳食结构，根据阴阳五行的搭配来规定，以满足营养的调理为前提，根据季节变化来优化养生饮食，以滋养身体。
二、锻炼
夏季，炎热，注意体力消耗要少，锻炼要以清凉为主，养生锻炼要以有氧运动为主，比如慢跑、游泳及跳舞等，可以促进血液循环、改善面色，促进健康。
三、调理情志
调节情绪是养生的重要内容，常保持乐观的心态，调理情绪也要以不失平和的状态来调节，以同激发身体的素质为要求，可以提高养生效果。
四、护肤
根据阴阳五行的搭配，护肤时要注意实行五行平衡的原则，例如：只运用市售正规的药品、化妆品等，以保护皮肤五行的平衡，以达到护肤的目的。
中医药养生以实行阴阳五行的平衡为关键，在结合养生饮食、锻
炼、调理情志及护肤等，来实现健康的养生目的，以达到中医药养生的最佳状态。
中医养生保健的小常识
中医养生保健的小常识中医养生保健的小常识一、概述中医养生是指通过运用中医理论和方法，调理人体内部的阴阳平衡，达到保持身体健康和延缓衰老的目的。
本文将介绍一些中医养生的小常识，帮助读者提高养生保健的意识和能力。
二、饮食调理⒈饮食宜清淡：中医讲究养胃，主张少油腻、少盐分、少糖分的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，不要过度食用油炸食品和辛辣食物。
⒉合理搭配饮食：中医强调五味调和，推荐荤素搭配，适量食用优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋和豆类。
⒊保持饭量适中：中医认为过饥过饱不利于健康，应保持饭量适中，不要过饥过饱，每餐可饱腹七分即可。
三、运动保健⒈适度运动：中医倡导适度运动，可以选择跑步、散步、太极拳等有氧运动，每天坚持半小时以上。
⒉防止受寒：中医强调运动后应及时擦汗换衣，避免受寒着凉，以免引发不适。
⒊睡前放松活动：中医认为晚上活动应放缓，准备睡眠，可以选择轻柔的夜间散步或做些舒缓的伸展运动。
四、精神调节⒈正确应对压力：中医认为良好的心态对身体健康至关重要，应学会正确应对压力，避免积郁情绪。
⒉合理安排作息：中医强调按时休息，保证充足的睡眠时间，特别是晚上11点前入睡。
⒊学会放松：中医推崇放松身心的方法，如冥想、音乐欣赏、适量的休闲娱乐活动等。
五、穴位按摩⒈太冲穴按摩：太冲穴位于足底涌泉穴的前一横指宽的部位，按摩该穴有助于舒缓压力和促进睡眠。
⒉风池穴按摩：风池穴位于颈椎两侧，按摩该穴可以缓解颈肩痛和疲劳。
⒊涌泉穴按摩：涌泉穴位于足底，按摩该穴可以促进血液循环和舒缓脚部疲劳。
附件：⒈饮食调理食谱⒉运动保健计划表⒊穴位按摩手册法律名词及注释：⒈保健：指通过改变生活方式和健康行为，提高机体的抗病能力，预防和延缓疾病发生的活动。
⒉调理：指通过调整人体内部环境，使其恢复健康的过程。
⒊延缓衰老：指通过改善身体机能和延缓器官功能衰退，使人体保持健康状态的过程。
中医养生要点
中医养生要点
1、饮食调养：根据不同人群和季节的情况，采取有利于身体健康的饮食调理方法。
2、注重养生保健：做到有效的锻炼、控制体重，戒烟限酒、不用毒品，及时正确的应对各种疾病。
3、调节气血：合理的进行呼吸、放松、饮食习惯的调整，积极控制气血的流动，协调气血的循环，促进血液循环，调节身体的活动力，增强体质。
4、灵活运用中药：根据自身状态，采取有效的中药，灵活地运用中药药物，进行温阳补虚、清热解毒、除烦清心、补充营养、健脾改善消化等功能，维持身体良好的健康状态。
- 1 -。
“中医养生”健康有约修订版5月19日
增健口服液
一.增健口服液的核心配方 以复合多糖为核心,根据中医理论配方,将26味补益类 和清热解毒类的上等中草药有机的结合. 二.增健口服液的功效特点 1.调节免疫,提高人体的抗病能力 2.协调五脏的阴阳平衡 3.营养细胞,激活细胞,修复细胞
适宜人群及使用原则
一.适宜人群 男,女,老,幼,健康,亚健康,疾病恢复期均可服用(除器官移 植病人) 二.使用原则 以健身防病为目的 坚持服用 三.使用指南 一般保健量2-3支/日,在疾病,衰老,经期等特殊时期4支/日 以上,白天多饮水.
主血脉
舌，心之苗。 心脉亏损：舌面皱折、裂痕。 心火上炎：舌尖鲜红。 心血淤阻：舌质紫斑。
心神失常：舌卷、舌强直、舌歪、 言语有障碍。
心气过盛：现红赤脸、且脸常 有红晕，多现血压 血脂异常； 心血淤阻：脸颊及嘴唇呈紫色， 是血在脉管中循行无 力，多现血脉阻滞。
心，主血脉，主神明， 在志为喜，在液为汗， 主神明 在体合脉，其华在面， 在窍为舌,五色为赤。 在 液 为 汗
肠胃健康-常欣卫
一。脾胃虚弱的表现 胃纳不佳，恶心呕吐，胃痛，反胃，反酸，腹痛腹胀， 泄泻，便秘等
二。常欣卫的核心配方及特点 猴头菇多糖：修复胃粘膜，促进胃健康 双低聚糖：调节肠道菌群，使肠健康 参苓白术散：健脾和胃，改善脾胃虚弱引起 一系列症状
调理血虚-润红胭
一。什么是血虚 血虚指的是血液量不足或血的营养，滋润功能减退所致 的病理变化。它是一种症候，是中医对头晕，精神不振 ，容易疲劳，手脚无力或冰凉的总概括。 二。润红胭的核心配方及特点 中预铁：高效吸收，口感好对胃肠无刺激 中医古方胶艾四物汤：益气生血，健脾助运改善由于气 虚血虚引起的症状。
心脑血管的克星-海豹油
一.心脑血管疾病的病因 N-3不饱和脂肪酸与N-6饱和脂肪酸比例失调. 二.海豹油的核心配方 含N-3不饱和脂肪酸20%,是自然界中含量最高 的.
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主疏泄
保持全身气机疏通畅达， 通而不滞，散而不郁。
其华在爪
肝阴不足→两目干涩 肝阳不足→视物不清 肝经风热→目赤痒痛 肝火上炎甚至变形。
肌腱、韧带和筋膜出现病变， 血不养筋，关节活动不利， 易于疲劳或肢体麻木， 屈伸不利，手足震颤。
舌，心之苗。 心脉亏损：舌面皱折、裂痕。 心火上炎：舌尖鲜红。 心血淤阻：舌质紫斑。 心神失常：舌卷、舌强直、舌
成人牙齿早脱 “发为血之余”：头发枯槁、泛黄， 发质差，易断裂分叉，早脱早白
藏精， 主生长 发育和
生殖
藏精，主生长、发育和生殖， 主水，在志为恐，在液为唾， 在体为骨，主骨生髓通于脑， 其华在发，开窍于耳和两阴.
在 液 为 唾
唾为肾精所化生
体液代谢异常， 甚至水肿
“恐则气下，惊则气乱” 下焦胀满，甚而失禁
3、请问您的这些问题是早点解决好，还是晚点解决好？
事物属性的五行归类表
让中医养生文化进入千家万户！ 功在当代,利在千秋！
祝大家身体健康! 谢谢！
结束语
谢谢大家聆听！！！
25
在 液 为 汗
出现失眠、多梦、神 志不宁或反应迟钝、 健忘、精神萎靡等。
过喜则神伤
动则汗多
脾——“后天之本” 气血化生之源
脾运失健：唇色淡白； 脾火上炎：唇色血红； 湿热困脾：唇燥褪皮；
脾运失健：口淡无味，食欲减退； 湿热困脾：口甜、口粘、口臭、
口干、舌两侧有明显 牙齿印； 口腔症状：口中多现溃疡，溃烂 或牙龈肿痛，嘴角溃 烂等。
歪、言语有障碍。
心气过盛：现红赤脸、且脸常 有红晕，多现血压 血脂异常；
心血淤阻：脸颊及嘴唇呈紫色， 是血在脉管中循行无 力，多现血脉阻滞。
心—君主之官
心血亏虚：心慌、心悸、面色无华。 心血淤阻：心闷痛、面色灰暗。
主血脉
主血脉，主神明，在 志为喜，在液为汗， 主神明 在体合脉，其华在面， 在窍为舌。
运化失调：腹胀，食欲不振， 大便溏烂，疲倦，消瘦，湿症、 痰症、饮症，甚至水肿。
主运化
主运化，在志为思，在液为 涎，在体合肌肉，主四肢， 开窍于口，其华在唇。
主在 四体 肢合
肌 肉 ，
在志为思
思虑过度，出 现气结，气滞 →不思饮食， 头目眩晕，脘 腹胀满。
口液分泌增多，流涎。
虚胖、消瘦。
肺气失宣→鼻塞流涕， 嗅觉失灵， 慢性鼻炎， 过敏性鼻炎
是药不是药，比药还奇妙
西
药
人体
伤敌十万
人体
战
自损三千
术
中
人体
药
自我调节
人体
战
自我修复
术
学当中草药健康顾问：望闻问切
▪ 1、看看脸色，看看眼袋，看看痘痘、斑纹 看看手上的青筋多少、深浅？ 看看舌面是红、是白、还是黄，有多少裂纹？
▪ 2、请问您吃饭胃口如何？ 请问您睡眠质量好不好？ 请问您大便偏干还是偏软？ 请问您有没有腰酸腿软、疼痛的现象呢？ 除了这些，您还有哪些不舒服的感觉？
肾——先天之本，百病之源
肾精亏损：生殖机能减退，如男子阳痿、早泄、遗精， 女子月经不调，无性欲，易衰老，重则不孕不育。
肾精不足：听力减退、耳鸣、 耳聋、耳炎症、耳痒； 肾气化失常：小便、大便异 常，如尿频、夜尿、遗尿、 尿闭，大便稀溏频繁。
腿软无力，腰酸背疼，骨质疏松，易 骨折，小儿发育迟缓，记忆力减退。 “齿为骨之余”：小儿牙齿生长缓慢
中医养生健康有约
健康100岁
关键在观念
《黄帝内经》告诉我们要由外往内看
▪您知道这些现象的根本原因是什么吗？
脸上长痤疮 手脚常年多汗 喜欢把腿放在高处 口臭、嘴唇脱皮、流口水 失眠多梦 月经不调
肝—血之存库
两目干涩，流 泪增多或目眵
肝，血之存库
藏血
急躁易怒
在志为怒
藏血，主疏泄，在体合筋， 其华在爪，开窍于目，在志 为怒，在液为泪。
肺热→鼻塞，涕黄浊， 嗅觉减退
肺燥→鼻腔干燥 肺寒→鼻流清涕
肺—朝百脉，司呼吸
胸闷、鼻塞、呼吸浅表、短促、 咳痰、咳嗽、气喘、呼吸不畅、 无力，
主气，司呼吸，主宣发肃降， 主通调水道，在体合皮，其 华在毛，开窍于鼻，在液为 涕，在志为悲。
在 志 为 悲
过悲则伤肺
皮毛防御功能减退，容易感冒， 皮毛憔悴枯槁，皮肤易发炎，毛 窍多闭塞现痤疮粉刺，肤质差， 疤痕难消等肤质问题。