幸福的方法读书笔记
幸福的方法 读后感
幸福的方法读后感《幸福的方法》是一本让人感到温暖和舒适的书籍。
它讲述了一个平凡的家庭，通过平凡的生活，感受到了幸福的真谛。
在这个物欲横流的社会里，人们往往追逐着名利和金钱，却忽略了生活中真正重要的东西。
这本书通过讲述一个家庭的故事，让人们重新审视自己的生活，找到幸福的方法。
书中的主人公是一个普通的家庭主妇，她在家里照顾孩子，烧饭做菜，过着平凡而忙碌的生活。
然而，她却能从日常生活中找到幸福的感觉。
她喜欢在阳台上晒太阳，喜欢和孩子一起玩耍，喜欢和丈夫一起散步。
这些看似平凡的事情，却让她感到幸福和满足。
通过这个家庭的故事，作者告诉我们，幸福并不是奢华的享受，而是来自于生活中的点滴。
在忙碌的工作中，我们往往会忽略了家庭和朋友，却不知道这才是真正的幸福。
幸福的方法并不复杂，只要我们用心去体会生活中的美好，就能够找到幸福的感觉。
除了家庭，书中还讲述了一些其他的幸福故事。
有人通过帮助他人找到了幸福，有人通过追求自己的梦想找到了幸福，有人通过和朋友分享快乐找到了幸福。
这些故事告诉我们，幸福的方法是多样的，只要我们用心去感受，就能够找到属于自己的幸福之路。
读完这本书，我深深地感受到了生活中的幸福。
在繁忙的工作中，我常常忽略了家人和朋友，却不知道他们才是我的幸福源泉。
通过这本书，我重新审视了自己的生活，找到了幸福的方法。
我决定要多花时间陪伴家人，多和朋友分享快乐，多关心他人，这样我相信我一定会过得更加幸福。
总的来说，这本书给我带来了很大的启发。
它让我明白了幸福并不是遥不可及的东西，只要我们用心去感受生活中的美好，就能够找到幸福的方法。
我相信，只要我们用心去生活，幸福就会一直伴随着我们。
希望更多的人能够读到这本书，从中找到属于自己的幸福之路。
幸福的方法读书笔记
幸福的方法读书笔记沙哈尔博士在《幸福的方法》里，从积极心理学的角度，剖析了什么是幸福，然后从学习、工作、婚姻三方面说明要如何实现幸福，并用冥想的方式提出关于幸福的本质思考，它们如何影响我们的生活。
书中打动我的地方很多，现在摘取两段阐述一下。
1、真正的幸福不应该是绝对没有不良的情绪，而且经得起困难和挫折的考验。
2、永远不要浪费从困境中学习的机会。
一直以来教育和舆论传递给我们脑海中的幸福的外衣是这样的：快乐、好运、喜悦、满足、富有、多金等等，似乎这些象征繁荣富强、蒸蒸日上的描绘代表了成功，代表了权威。
而我们也往往用这种眼光和词汇去评判别人的幸福与不幸。
一天看到这么一段话：年少时我们对爱情的理解，是纯度那么高的事物，以至于一点瑕疵都能让我们放弃。
可是渐渐的，你会发现，那些之所以长久的感情，并不是完美如玉，而是见到了对方最丑陋的一面过后，仍然愿意伸手拥抱的。
曾经，眼里容不下沙子，期待把老公或者合作伙伴打造成我期待的样子，经过现实的打击，经过岁月的沉淀，我发现：自己其实也是如此的不完美，也有那么多的局限性，也有脱缰和丑陋的一面，然后，不再苛求对方和自己，从此，与这个世界的种种达成和解。
爱情如此，我们对待幸福，何尝不是也这么的苛刻。
不允许我们的生活中有与美好的体验相悖的事情，一旦出现了，恓慌、焦虑、抓狂、各种不适应，顿时乱了阵脚。
而你如果看了下面的逻辑，会不会破涕而笑？1、你觉得你的生活有烦恼吗？——没有——那你担心啥？！！2、你觉得你生活里有烦恼吗？——有——你能解决这些烦恼吗？——能——那你担心啥？！！3、你觉得你生活里有烦恼吗？——有——你能解决这些烦恼吗？——不能——那你担心啥？！！所以，经常有朋友们跟我说起她的纠结时，我都问她们：你现在这样，能解决问题吗？既然不能，何苦做无用功。
成长过程中，遇到过太多的事情，让我来不及过多纠结，只能精力放在想办法如何实现上。
事情的发生一般比较急，如果你浪费时间纠结，把精力过多的放在了感情因素上，自然会乱了自己的阵脚，有纠结的功夫，可能办法也想出来了。
《幸福的方法》
《幸福的方法》幸福的方法。
幸福，是每个人都渴望拥有的情感体验。
然而，对于不同的人来说，幸福的定义和获取方式可能各有不同。
在我看来，幸福并不是一种遥不可及的状态，而是一种可以通过积极的生活态度和行为习惯来实现的状态。
下面我将分享一些我认为可以帮助我们获得幸福的方法。
首先，要学会感恩。
感恩是一种积极的情感体验，能够让我们更加珍惜眼前拥有的一切。
无论是家人的关爱、朋友的支持，还是生活中的一点一滴的幸福，都值得我们去感恩。
当我们学会感恩的时候，我们会发现其实我们的生活已经很幸福了。
其次，要保持积极的心态。
人生中总会遇到各种各样的困难和挫折，但是如何面对这些困难和挫折，取决于我们的心态。
积极乐观的心态能够让我们更好地应对生活中的挑战，让我们更有勇气和信心去迎接未来的每一天。
此外，要珍惜当下。
很多时候，我们总是在追逐未来的幸福，而忽略了眼前的幸福。
其实，幸福就在我们身边，只要我们用心去感受和珍惜，就能发现生活中的美好。
不要总是为了未来的幸福而忽略了当下的幸福，要学会享受当下的每一刻。
最后，要有目标和追求。
人生需要有一些梦想和目标，这样才能让我们的生活变得更加有意义。
当我们为了自己的梦想努力奋斗的时候，会感到一种莫大的幸福。
而且，当我们实现了一个个小目标的时候，也会让我们感到幸福和满足。
总的来说，幸福并不是一种遥不可及的状态，而是可以通过我们的努力和积极的生活态度来实现的。
学会感恩、保持积极的心态、珍惜当下、有目标和追求，这些都是帮助我们获得幸福的方法。
希望每个人都能够找到属于自己的幸福之道，过上幸福美满的生活。
如何经营幸福婚姻读书感想读书笔记
如何经营幸福婚姻一、教育好小孩1.从小扎孩子德行的根疑问：把孩子教得这么善良，他出去一定会被人家欺负。
教得不善良，第一个对付的是父母；孩子有善良的本性才会吸引到善良的朋友；同时也会有有智慧分辨好坏，懂得取舍，懂得对恶人要敬而远之，保持距离。
2.报父母恩，人生走得踏实（1）养父母之身春秋季，温度变化大，打电话问问有没有御寒的衣服，棉被够不够。
（2）养父母之心关注到父母的心情（3）养父母之志因你的成就让社会肯定父母对你的教诲（4）养父母之智慧“老者戒之在得”，人老了就忌讳在患得患失，说白了就是贪心，别人的孙子怎样等等。
告诉父母钱够花就行！3．教育是“长善”加上“救失”“长善”就是长他本性的善良，孝对他的一生至关重要，中国有一句话“百善孝为先”，第一层意思是孝为百善之首；第二个意思是孝开了，百善都开，孝是德的根本。
没有孝心的人，人一生缺乏情义、恩义。
例子：现在家长拿水果出来，有没有先给爷爷奶奶先吃？4.教育孩子方面达成共识二、夫妇有别，各安其位（一）男子为刚任何事情不会诱惑他，任何事不会让他生气，很有修养；家里有什么事，孩子有什么错了，他不指责，还反省自己。
（二）妇女四德1.妇德：女性要有贤惠的特质，内心很厚道。
例子：乘出租车，司机技术不好，轮胎掉到水沟里去了。
他的母亲在到达目的地之后，额外多付了100块车费。
母亲这样做的原因是觉得劳动人民很辛苦，今天还要去花这个修理的钱，可能这个月的生活会很拮据，家里的妻儿会受到影响，而我们家里的情况还算比较富裕。
媳妇量愈大，晚年的福愈大2.妇言：柔和。
女人如水，女人最强力的是温柔a.家永远是温暖洁净的；b.学会示弱。
示弱，女人，其实并不损失什么，当我们仰望先生的时候，他们会觉得自己很强大，那时候的我们就依偎在男人的怀抱里享受呵护。
这样不好吗？例子:当先生做得对的时候，把他当父亲看，对他很崇拜：“你怎么都会，我都不会。
”c.我们都是独立的个体，我们让自己变得有能力，在他软弱的时候我们就坚强起来，支持他。
《幸福的方法》
《幸福的方法》幸福的方法。
幸福，是每个人都追求的目标。
然而，对于不同的人来说，幸福的定义可能千差万别。
有人认为，幸福就是拥有一份稳定的工作和温馨的家庭；有人认为，幸福就是追求自己的梦想和热爱的事业；还有人认为，幸福就是能够健康快乐地生活。
不管怎样，幸福都是每个人内心深处的向往。
那么，如何才能找到属于自己的幸福呢？首先，要有积极的心态。
积极的心态是获得幸福的基础。
无论遇到什么困难和挫折，都要学会用积极的态度去面对。
相信自己，相信一切都会好起来。
只有积极的心态，才能让幸福之花在心中绽放。
其次，要懂得感恩。
感恩是一种美德，也是一种幸福的源泉。
感恩身边的亲人、朋友，感恩生活中的点滴幸福。
当我们懂得感恩的时候，才能发现原来自己已经拥有了很多幸福，而不是一味地追求更多。
再者，要保持健康的生活方式。
健康是幸福的基石。
只有拥有了健康的身体，才能够去追求更多的幸福。
要保持良好的作息习惯，多参加体育锻炼，保持良好的饮食习惯。
只有身体健康，才能够享受生活带来的幸福。
最后，要有爱心。
爱心是幸福的滋养剂。
当我们学会关爱他人的时候，也会得到他人的关爱。
这种互相关爱，会让我们的生活充满了幸福的色彩。
无论是关爱家人、朋友，还是去帮助需要帮助的人，都会让我们感受到幸福的温暖。
总的来说，幸福是一种态度，是一种生活的方式。
要想获得幸福，就要学会用积极的心态去面对生活，学会感恩身边的一切，保持健康的生活方式，同时也要学会关爱他人。
只有这样，才能够找到真正属于自己的幸福。
愿每个人都能够找到属于自己的幸福，让幸福之花在心中绽放。
《幸福的方法》读后感
《幸福的方法》读后感
标题：《幸福的方法》读后感
在繁忙的生活中，我们常常会忽略对“幸福”的追求和理解。
我最近读了一本名叫《幸福的方法》的书，这本书让我重新审视了我对幸福的理解，并提供了寻找幸福的新方法。
首先，《幸福的方法》强调了幸福不是一种终点，而是一种过程。
这与我以往的观点大相径庭。
我以前总是认为，只要达到某个目标，比如事业成功、财富积累，就会获得幸福。
但是，书中明确指出，这种观念是错误的。
幸福并不在于你拥有什么，而在于你如何看待你所拥有的。
这是一种态度，一种生活方式。
其次，书中提到了幸福的四个象限理论，即牺牲现在的生活以期待未来的幸福（忙碌奔波型）、享受现在的快乐而不考虑未来（享乐主义型）、同时重视现在和未来的幸福（盲目奔波型）以及既珍惜现在也投资未来（幸福型）。
这个理论对我启发很大，它使我明白，真正的幸福应该是平衡现在和未来的，而不是只关注一个方面。
最后，我也从书中学习到，幸福其实就在我们的日常生活中，只需要我们用心去发现和感受。
例如，通过帮助他人、感恩生活、积极面对挑战等方式，都可以提升我们的幸福感。
总的来说，《幸福的方法》是一本让人深思的好书，它不仅提供了一种全新的看待幸福的角度，还给出了一些实际的操作方法。
我相信，只要我们按照书中的建议去做，就一定能够找到属于自己的幸福。
《幸福的方法：哈佛大学最受欢迎的幸福课》读书摘录读书感想读书笔记
书籍信息全书名：《幸福的方法：哈佛大学最受欢迎的幸福课》英文名：《Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment》作者名：[美]泰勒·本-沙哈尔译者名：汪冰，刘骏杰前言我们从《这才是心理学》中知道，心理学涉及许许多多的领域，而现在我们来学习了解一些可能对我们帮助最大的领域，那就是积极心理学，也就是本书相关内容。
作者泰勒·本-沙哈尔是哈佛大学的教授，他有两门非常受欢迎的公开课，一门讲积极心理学，另一门讲领导力，这本书就脱胎于他所讲述的积极心理学。
作者把获得幸福当作一种可以习得的技能，既然是一门技能，那光看书肯定是没什么效果的，所以他在书中列举了很多的反思条目与练习项目，目前也有放在每个大章节结尾处，有兴趣的小伙伴可以自行查阅练习。
一、疑惑为什么大多数人都觉得自己不幸福？我们每天追求的到底是什么？自己现在又是一个怎样的状态？1.1 对幸福的疑惑作者曾是一名壁球运动员，在经过5年的艰苦训练后，终于在16岁那年获得了全国壁球赛的冠军。
他曾经一直相信成功后的喜悦可以弥补训练过程中生理和心理上的痛苦，为了达成成就，之前受的苦都是理所应当的。
事实证明，获得冠军确实让作者获得了强烈的快乐，但出乎意料的是，这种快乐也是短暂的。
当天晚上他躺在床上，这种成功的快感就消失的无影无踪了。
其实我们也有很多类似的体验。
读高中的时候，每天起早贪黑，想着只要高考考好了，这些苦也就值得了，而考高分的喜悦可能在报完志愿之后就感觉不到了；上大学的时候，为了一张漂亮的简历受过很多罪，幻想着只要找个好工作幸福就来了，最后找到工作的喜悦很快就被工作压力取代了；谈恋爱的时候，觉得只要步入婚姻殿堂就算修成正果了，结果婚后又经常为一些生活琐事烦恼。
想得到持久的幸福就这么难吗？我们总以为，达成某个目标或者实现某个愿望之后，幸福就会突然降临。
在这种观念中，我们把幸福当成了一个终点，一旦达到，我们对幸福的追求就结束了，可实际上这个终点并不存在。
推开幸福教育之门读书笔记高峰
推开幸福教育之门读书笔记高峰一、幸福教育，到底啥样？哎呀，我一直琢磨这幸福教育呢。
就像在黑暗里找宝藏，幸福教育就像是那最闪亮的一颗。
你看啊，书里说幸福教育不是光看成绩，就好比种果树，只盯着果子结得多不多，却不管果树长得健不健康，那哪行呢？老师和学生之间，得像朋友似的。
我就想起我上学那会，有个老师整天板着脸，上课就像机器人读稿子，我们心里可不得劲儿了。
幸福教育里的老师啊，得像春风，吹到学生心里，让学生心里暖洋洋的。
二、教育中的爱与尊重在幸福教育里，爱和尊重那可是顶重要的。
这爱和尊重啊，就像阳光和雨露，缺了哪样，这花花草草（学生们）都长不好。
书里提到一个例子，有个学生成绩不好，还调皮捣蛋，好多老师都头疼。
可就有一位老师，他没有嫌弃这个学生，而是去了解他为啥这样。
原来这孩子家里有些特殊情况，他渴望被关注呢。
这老师就像一个知心大哥哥，给他关心，尊重他的想法。
慢慢地，这孩子就变了，成绩也上去了。
你说，这要是在那种只看重分数的教育里，这孩子不就被放弃了吗？这难道不是幸福教育的力量吗？三、学习的乐趣学习不应该是苦哈哈的事儿，幸福教育里的学习，那得充满乐趣。
我记得我表弟，以前一提到写作业就愁眉苦脸，跟个苦瓜似的。
可后来他去了一个新学校，那里的老师用游戏的方式教数学，把数学题当成小怪兽，让学生们当勇士去打败它们。
这就像把苦药包上了一层糖衣，吃起来就不苦了。
书里也说，当学习像探险一样有趣的时候，学生们就像小蜜蜂发现了大片花海，一头扎进去，还会觉得累吗？肯定不会啊。
四、家庭与幸福教育家庭在幸福教育里也是不能少的一环呢。
这就像盖房子，学校是大梁，家庭就是那些小柱子。
我邻居家的小孩，他爸妈特别重视他的教育。
每天晚上都会陪着他一起看书，一起讨论书里的故事。
这小孩啊，在学校里就特别自信，像个小太阳似的。
书里说家庭要是能给孩子一个温暖、积极的教育环境，就像给孩子的心灵装了一个小马达，让孩子在幸福教育的道路上跑得更快更远。
五、教师的角色转变幸福教育要求教师的角色得变一变。
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黄埔心校河北唐山滦县第四中学的教师，我叫胡翠玲，很高兴成为3期6班的学员，同时我也开心地期待能够成为一名格的学员。下面是我的读书笔记:
书中摘要
个人体会
重要观点
主要理论
个人感受
应用体会
第一章《关于幸福的疑问》
1.我们的习惯造就了我们。
养成习惯通常是一件很困难的事，但保持一个已形成的习惯就相对容易多了。
2.“忙碌奔波型”的错误观念在于，只有成功本身可以为他们带来快乐，他们感觉不到过程的重要性。“享乐主义型”则错误地认为，只有过程是重要的。“虚无主义型”同时放弃了过程和结果，他们对生活已经麻木无感了。“忙碌奔波型”是未来的奴隶，“享乐主义型”是现在的奴隶，而“虚无主义型”则是过去的奴隶。
真正能够持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标快乐地努力与奋斗。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的地游逛，幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。
四种汉堡，让我体会最深的是就是“忙碌奔波型”，因为我生活中大部分时间都是这样度过的，在我看来，似乎只有一次次成功才能让我快乐，从来都没有享受过过程。
每做一件事情，都告诉自己，要朝着“感悟幸福型”努力。
第六章《幸福学习法》
3.心流体验，就是个体完全沉浸于体验本身。
在心流状态中，我们的感觉和体验合二为一，即我们的“行为和觉察融为一体”。
找寻使命感，需要努力和清醒的头脑。
多年来，一直把自己的工作当成任务，只想努力去完成它。好悲哀。
努力去让自己找寻使命感，看到孩子们，把他们当成自己的孩子，对他们进行全面的培养是我的使命，不能一味去追求学生的成绩，用自己的一生去陪伴孩子们，看到他们心灵的成长，看到他们灵魂的升华，同时也让自己的灵魂得到升华。从中体会到自己的使命感所在。
真的是好有力量的语句，当然，这只是对我而言，是啊！为什么我不能开心呢？为什么优点比缺点恐怖呢？为什么我会觉得自己不配得到幸福呢？
内在力量真的是我幸福的阳光。每当有了消极的想法时，我都会问自己，为什么要这样想呢？我可以的。我要开心。
第十四章《享受幸福的花朵：淡定从容》
7.时间上的富裕比物质上的富裕能带给人更多的幸福感。时间上的富裕，代表人们有更多的自由时间去追求对个人有意义的事情，有更多的时间去反思，去享受快乐。相反，时间上的窘迫给人的感觉是经常性的压力、忙碌奔波、工作过量，以及挫败感。
看到这段话，突然明白了自己对于许多事情都持有消极的看法，原来是基因所为，但所有人确实都可以变得比原来更幸福，大部分的人在追求幸福这一点上都没有发挥出真正的潜能。我在追求幸福上就没有发挥出真正的潜能。我要发挥出来。
从身边的小事做起，从早上睁眼开始，不再抱怨早自习太早了，而是把它当成锻炼身体的最佳时机，观点变了，想法也就变了，心情也变好了。学校组织优质课评比，我基本不参加，主要是太消极，觉得自己不行，而且参加了也没什么用。好吧，机会来了，为了让自己更幸福，发挥出我的潜能，我这次要积极的参加，不管有用没用，我要借些机会成长自己，我要找寻我的幸福，那么幸福真的来了，我在参加活动的整个过程中，收获了好多，甚至体验到了心流，而且学到了新的教学技术，教学理念，教学效果。幸福好像真的来了。
第十二章《幸福的阳光：内在的力量》
6.我们追求幸福的能力是上天赋予的，任何人、宗教、思想或是政权都无法把它夺走。在追求幸福的过程中，最大的障碍就是我们内心的障碍——那种觉得自己不配得到幸福的错觉。
我们最大的恐惧不是觉得自己不行，我们的恐惧来自于害怕自己的潜能，因为它远远超出我们的想象。我们最怕的是自己的优点，而不是缺点。
第十一章《幸福的根：幸福的深度》
5.幸福的高度是指我们生活中体验到的情绪波动，它有高潮和低潮；幸福的深度则指我们内心深处基本的幸福感。
这类结论把我们的幸福感解释成预定的形态，其实是一种误导。他们忽略了太多可以改变幸福感的因素，忽略了人们可以变得更快乐的潜力。比如，一个天才的心理治疗师可以帮助人们找到更多的终极财富。通过认识一个新朋友、阅读书籍、欣赏艺术品或是联想到一个新思路，都会让人们的生活变得更美好。
要想提升我们的幸福感，简化生活是一个最佳的方法。
曾经因为孩子、工作、家庭把我搞得焦头烂额，生活中找不到任何快乐，更没有幸福可言，对于生活充满了挫败感。工作的压力让让喘不过气来，孩子的成长让我日夜担忧，家庭的琐事让窒息，那时的生活真的是太痛苦了，甚至曾经有过从家里的窗户一跃而下的冲动。
让我的生活简单化，细心去做好每一件小事，不急也不躁，少想一些事情，不再关注不该关注东西，生活轻松了，压力降低了，心情也变好了。在今后的生活中我要坚持住，一定要坚持住！淡定从容的面对生活，让时间富裕起来！
看到这句话，真的是触动非常大，习惯造就了我们的一生。养成习惯和保持习惯是两个不同的概念。
第二章《解读人生的四种汉堡模型》
四种汉堡模型的生活让我对生活有了新的看法，从新的角度来审视自己的生活，通过作业，把自己的生活对号入座，让自己生活更完美。
通过学习，在生活中适时利用这些理论，尤其是对于闺女的贪玩和懒惰，起到了一定的效果和作用。
“心流”，可以说是生活的最高境界，真的让我感觉到好舒适。喜欢心流的感觉，只是很难做到。
讲了一节有难度的公开课，整节课从开始到下课，我都沉浸于注意力集中下，忘记了紧张，忘记了时间，忘记听课的所有领导，一堂课可以说是在不知不觉中过去了。
第七章《幸福工作法》
4.人们对待工作有三种态度：任务、职业或使命感。