耐久跑：1000——1200米
小学年级五体育备课+教学反思
第1周 第１课I反思；体育锻炼对身体的作用，提高运动系统的功能能够促进呼吸和循环系统功能教材 理论课任 务 1、 使学生了解本学期的要求。
2、 进一步强调秋冬季体育课注意事项。
3、 让学生进一步明白如何锻炼身体。
内 容课的内容教师活动学生活动时间力量次数准备部分课堂常规(略) 宣布本课内容 点名教师宣布本课内容 点名1、学生听5弱1基 本 部 分体育锻炼对身体的作用 提高运动系统的功能 能够促进呼吸和循环系统功能 能促进神经系统的功能 二、怎样科学锻炼身体1、 教师讲解、回答问题。
2、 用讲故事的方式讲给学生，并用鼓励的语言让学生多提问，激发学生的思维1、 学生听，并可以提问30中中1 1 1结 束 部 分总结 下课 1、 教师指出本课优点与缺点 2、 师生再见1、 学生听2、 师生再见2弱1第1周 第2课反思；跳跃：蹲踞式跳远动作协调、蹬跳有力。
助跑、踏跳、 腾空、落地行进注意力集中。
教材 一、跳跃：蹲踞式跳远 二、队列：行进间三种转法任 务 1、 通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。
2、 养学生正确的走姿，进一步熟练行进间三种转法的动作技巧。
3、 培养学生勇敢、顽强的精神。
内 容 课的内容教师活动学生活动时间力量次数准备部分 一、课堂常规（略） 二、准备部分 1、 队列、慢跑2、 徒手操、伸展运动3、 专门性练习1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务3、教师指挥，口令4、组织：四列横队1、 学生听口令站队2、 学生听口令练习、模仿5弱1基 本部 分 一、跳跃：蹲踞式跳远 重点：动作协调、蹬跳有力。
难点：助跑、踏跳、 腾空、落地二、队列：行进间三种转法重点：注意力集中。
难点：动令予令要分清。
1、教师讲解动作要领、示范2、组织学生练习3、巡视指导，纠正错误动作。
4、组织：分组轮换 1、教师讲解动作要领、示范2、织学生练习3、巡视指导，纠正错误动作。
１、学生听 ２、学生练习３、纠正错误１、学生听 ２、学生练习 ３、纠正错误30 2中中弱1 1 1 1结束部分一、放松活动二、总结 三、下课1、 教师组织领做2、 指出本课优点与缺点3、 组织：四列横队1、 学生模仿2、 学生听，提问第1周 第3课反思；腰挺直，两臂撑住腰，注意安全教材 一、跳跃：蹲踞式跳远 二、技巧：肩肘倒立任 务 １、 通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。
五年级体育课[下册]教学案
![五年级体育课[下册]教学案](https://img.taocdn.com/s3/m/7c64d257a21614791711289a.png)
五年级体育下册教案第一周第１课教材一、理论课任务1、使学生了解本学期的要求。
2、进一步强调秋冬季体育课注意事项。
3、让学生进一步明白如何锻炼身体。
内容课的内容教师活动学生活动时间力量次数准备部分一、课堂常规(略)二、宣布本课内容三、点名1、教师宣布本课内容2、点名1、学生听 5弱 1基本部分一、体育锻炼对身体的作用1、提高运动系统的功能2、能够促进呼吸和循环系统功能3、能促进神经系统的功能二、怎样科学锻炼身体1、教师讲解、回答问题。
2、用讲故事的方式讲给学生，并用鼓励的语言让学生多提问，激发学生的思维1、学生听，并可以提问30 中中111结束部1、总结2、下课1、教师指出本课优点与缺点2、师生再见1、学生听2、师生再见 2 弱 1第一周第2课教材一、跳跃：蹲踞式跳远二、队列：行进间三种转法任务1、通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。
2、养学生正确的走姿，进一步熟练行进间三种转法的动作技巧。
3、培养学生勇敢、顽强的精神。
内容课的内容教师活动学生活动时间力量次数准备部分一、课堂常规（略）二、准备部分1、队列、慢跑2、徒手操、伸展运动3、专门性练习1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务3、教师指挥，口令4、组织：四列横队1、学生听口令站队2、学生听口令练习、模仿5弱 1基本部分一、跳跃：蹲踞式跳远重点：动作协调、蹬跳有力。
难点：助跑、踏跳、腾空、落地二、队列：行进间三种转法重点：注意力集中。
难点：动令予令要分清。
1、教师讲解动作要领、示范2、组织学生练习3、巡视指导，纠正错误动作。
4、组织：分组轮换1、教师讲解动作要领、示范2、织学生练习3、巡视指导，纠正错误动作。
１、学生听２、学生练习３、纠正错误１、学生听２、学生练习３、纠正错误302中中弱1111结束部一、放松活动二、总结三、下课1、教师组织领做2、指出本课优点与缺点3、组织：四列横队1、学生模仿2、学生听，提问第二周第１课教材一、跳跃：蹲踞式跳远二、技巧：肩肘倒立任务１、通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。
体育与健康人教五年级全一册行进间运球教案
重点：五指分开，推按球的后半部。
教法：
1、讲解示范
2、学生练习
3、语言提示
教法：
1、讲解动作要领，找学生示范
2、学生练习
3、保护与帮助区别对待巡回指导
学法：
1、体会动作慢中速跑400米
2、追逐跑800——1000米
3、互相先跑1000——1200米
学法：
1、原地运球
2、分组行进运球
五年级行进间运球教学设计
课
的
目
标
1、通过1000——1200米跑，使学生掌握耐久跑的技术方法，提高耐久跑的能力。
2、通过本课使学生初步学会行进间运球的技能、技巧。
3、培养学生勇敢果断，不怕苦、不怕累的优良品质。
教学内容
1.耐久跑：1000——1200米
2.二、篮球：行进间运球
顺序
时间
课的内容
教法与学法（预期目标）
组织队形
一
准备
部分
10分钟
一、课堂常规：
二、队列练习：
三、热身操：
1.ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ长整队、师生问好、宣布课的内容
2.四路纵队踏步走、齐步走、裂队、并队走、向后转走
3.教师指挥；学生练习。
4.指定学生喊做热身操。
要求：精神饱满动作整齐协调有力
△△△△△△
△△△△△△
○○○○○○
○○○○○○
★
二
基
本
部
分
25分钟
一、障碍跑：40米内通过3—4个障碍
3、完整动作练习
分两组进行
三
结束
部分
5分钟
一、放松活动
二、教师小结
三、收器材、师生再见
五年级上学期体育科教学内容安排(最新)
乒乓球：正手扣杀
第17周
1
1、篮球：移动变向跑2、游戏：障碍赛跑
2
1、中国象棋：简单开局之中炮对屏风马
第18周
1
1、篮球：接球跑动单手投篮
2、游戏：运球往返接力
2
乒乓球：正手扣杀
第19周
1
1、跳绳：跳短绳
2、游戏：换物接力
2
1、中国象棋：简单开局之中炮对反宫马
第20周
1
1、跳短绳考核
2
乒乓球：复习正手扣杀
五年级上学期体育科教学内容安排（最新）
年级：五任教老师：
周次
节次
教 学 内 容
备注
第1周
1
1、理论课：体育知识爬山郊游，有益身心健康
2
1、中国象棋：重炮杀法
第2周
1
1、队列队形练习
2、复习广播操
3、游戏：报数比赛、穿过小树林
2
1、乒乓球：正手攻球
2、游戏:运球接力
第3周
1
1、复习广播操
2、游戏：报数比赛
1
1、耐久跑：400米
2、游戏：推小车
2
乒乓球：接发球
第13周
1
1、400米考核
2
1、中国象棋; 简单开局之列手炮
第14周
1
1、身体素质练习
2、游戏：迎面接力
2
乒乓球：复习接发球
第15周
1
1、篮球：移动变向跑
2、游戏：跳垫子游戏
2
1、中国象棋：简单开局之对面笑
第16周
1
1、篮球：行进间运球
2、游戏：推小车
2
1、中国象棋：卧槽马杀法
第4周
1
初中体育教学课例《1000～1200米自然地形跑教学》课程思政核心素养教学设计及总结反思
学科
初中体育
教学课例名
《1000～1200 米自内容，说明课题教学的重点
和难点）
本课内容“1000-1200 自然地形跑”选之“科学的
预设艺术的生存”教材中跑单元第 6 学时。耐久跑是一
教材分析 项比较枯燥而又乏味的教材，学生练习兴趣不高，但它
要求：快、静、齐，精神饱满。 组织：四路纵队 要求：遵守游戏规则 组织： 要求：节奏感强
2′ 2′
3 4× 8
小 小
设计意图 改变传统教学中“慢跑+徒手操”的常规单调形式， 直接用“学开车”慢跑游戏热身，同时利用凳子做道 具，做“抢凳子”游戏激发学生学习热情，最后在节奏 明快的音乐中进行韵律活动点燃学生的兴奋点，为接下 来的主教材教学做好心理和生理准备。
课序 课的内容 教师活动 学生活动
组织要求 运动负荷
时 间 次数 强度
基 本 部 分 1.不同地形跑尝试练习 2.两组合作组合图形练习 3、不同地形跑综合练习 3.力量素质练习
“荡秋千” 1.组织学生由车队长带领去不同图形上“侦查” 地形，初步体验跑的感觉。 2．组织学生说一说每个图形上都用了什么样的方 法练习的 3．讲解示范不同图形上分别是怎样的摆臂姿势 4．组织学生练习，提示不同图形的不同摆臂姿势 1.两组合作练习绕 2 个不同地形跑 2.提醒学生注意不同地形的不同技术 3.及时点评纠错，组织原地练习 1.示范讲解定时跑（二拍呼吸）动作方法和要求。 2.配乐练习，一路纵队绕四个地形跑 1.教师示范素质练习方法 2.带领学生进行的练习。 3．用凳子排成两路队示范向前荡 1．跟着本车队队长去不同图形上侦查地形，并能 说出每个图形上都是怎样驾驶的 2．学生根据自己的体验说一说不同图形跑摆臂是 怎样的，并展示 3．仔细听老师讲解示范，并跟着老师一起说说做 做 4．随队长绕不同图形练习，体会不同图形不同的
小学五年级体育全套教案
五年级体育教学目的和目标
教学目的：在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。
”
五、六年级教学目标：
〈一〉使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼
身体的态度。
〈二〉初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展
身体素质，提高身体基本活动能力。
〈三〉培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。
课程表
五年级体育课教案第一周第１课
第一周第2课
第二周第１课
第二周第2课
第三周第１课
第三周第2课
第四周第1课
第四周第2课
第五周第1课
第五周第2课
第七周第1课
第七周第2课
第八周第1课
第八周第2课
第九周第１课
第九周第２课
第十周第１课
第十周第２课
第十一周第１课
第十一周第２课
第十二周第1课
五年级体育课教案
五年级体育课教案
五年级体育课教案
五年级体育课教案
五年级体育课教案
五年级体育课教案
五年级体育课教案
五年级体育课教案
五年级体育课教案。
小学五年级体育下学期教案集(48课时全册
小学五年级体育教案本册教学目的和目标教学目的：在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。
”三、四、五年级教学目标：〈一〉使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。
〈二〉初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。
〈三〉培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。
课程表体育课教学常规体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。
一、教师方面：1、认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。
2、认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。
3、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不准旷课、丢课的因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。
4、在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三个方面的任务。
5、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。
6、教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。
在上课现场等候上课。
7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量。
8、教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。
耐久跑
长期以来，中长跑一直是中考体育必考的项目，而由于中长跑练习枯燥无味、运动量大、疲劳感强烈，比较辛苦，所以，学生对这一项目毫无兴趣。
特别是家庭条件较好、意志品质薄弱、怕吃苦的学生，无论是从完成中长跑练习，还是在教师组织管理上都比较困难。
加上现在的学生基础体能较差，造成大部分学生中长跑成绩不够理想。
我们在中考体育测试的现场，经常可以看见在800米1000米项目考试时，一些女生和小胖墩儿气喘吁吁，越跑越慢。
男生1000米跑和女生800米跑是田径运动中长跑项目中的中跑，是考查考生心肺机能的项目，它的运动特点是全程跑的速度均匀也就是体力分配均匀才能取得最好成绩，即从起跑开始到跑完全程是一个匀加速的过程。
目前中考体育加试，选项平均得分基本在九分左右，各校之间差距不大，但是，中长跑一项差距较大。
近几年，由于各种原因我校体育平均分一直不高，甚至在市平均分之下，特别是中长跑差距稍大。
究其原因，主要是学生自身的主观努力不足，教师缺乏正确的引导。
七八年级学生体育课比较轻松，九年级由于升学压力，再进行体育训练，只能是先天不足，后天补了。
所以，九年级的学生最累。
在这样的情况下，中长跑的成绩要想有个大幅度的提高，就比较困难。
因为我们知道耐力水平的提高是一个循序渐进的过程，需要长期坚持锻炼才能提高水平。
一、正确的呼吸方法，正视“极点”现象。
中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。
为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合。
一般是跑2～3步一呼气，跑2～3步一吸气。
随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也会增加，可采用跑1步一呼气，跑1步一吸气的方法。
要着重呼气，因为只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。
呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行。
冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。
中长跑时，由于内脏器官工作条件的改变，氧气供应落后于肌肉活动的需要，所以跑一段时间后，会出现胸闷、四肢无力、呼吸困难、跑速降低，产生难于继续跑下去的感觉，这种现象称为“极点”。
五年级第一学期体育教案《1000-1200米跑走交替或自然地形跑》
动作协调，一起用力。
结
束
部
分
2’
（六）放松整理
（七）下课仪式
教法：
1．教师带领学生放松
2．教师评价学生课上表现
3．下课仪式
学法：
1．与教师一齐放松整理
2．学生对教师的课上表现进行评价
3．下课仪式
教
具
准
备
课后记载
学生课上表现良好
4．与教师共同评价
要求：
动作要轻松自然，匀速进行。
（五）对抗游戏：拔河
组织：分四组进行
教法：
1．教师讲解游戏方法及规则
2．教师提示重难点
3．分组进行游戏练习
4．教师巡回指导
5．教师进行评价
6．教师小结
组织：四路师指导下进行游戏练习
3．随时接受教师指导
4．与教师共同评价
备课老师:第十四周，第2节
本课教材
一．1000-1200米跑走交替或自然地形跑
二．对抗游戏：拔河
课的类型
新授(必修)
教
学
目
标
教师指导学生学习1000-1200米跑或自然地形跑，使60~65%以上的学生掌握跑和走的姿势应正确，轻松自然，匀速进行的动作方法和发展学生耐久跑能力和摆臂协调性。培养学生不怕困难的精神及体育运动的参与意识，自主学习能力，合作能力和与人和平相处，平等交往的能力。
分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
主
体
部
分
26ˊ
(五) 1000-1200米跑或自然地形跑
组织：分四组进行
教法：
1．教师讲解练习要求
2．教师提示重难点
3．分四组进行练习
耐久跑单元计划
教学内容
教学目标
重、难点
教学策略
1
站立式起跑，自测脉搏，自然地形跑
1、学习站立式起跑，自测脉搏，发展学生的心肺功能和有氧代谢水平。2、提高学生在不同场地条件下的自锻能力和习惯。3、培养学生吃苦耐劳的意志品德、组织纪律性和集体主义观念。
重点：站立式起跑；动作放松、摆臂自然
难点：跑动中的呼吸方法和节奏；合理分配体力。
5
耐久跑能力评价
测验：男1000米，女800米
1、通过耐久跑能力评价，使学生了解自己的耐力跑的实际情况，明确今后的努力方向，提高学生的耐力素质。2、培养学生自觉锻炼的良好习惯，提高学生自信。
重点：测验；
难点：成绩的提高。
1、讲解注意事项，
2、要学做好公布达标标准
3、每人跑两00米，女800米
1、体验多种耐力跑的方法，了解合理的体力分配的要求。2、改进耐力跑过程中呼吸的节奏和方法，提高学生耐力跑的兴趣及有氧代谢能力。3、培养学生的团结协作精神，勇于克服困难的意志品质。
重点：跑动中的呼吸方法和节奏；
难点：“极点”的克服
1、教法：讲解、示范，多种耐力跑的方法，了解合理的体力分配的要求，并提示重难点，小组讨论练习，互帮互学。2、采用多种组织形式和内容组合，融入游戏、协作和竞争因素，激发学生的学习积极性，达到发展耐力素质目的。3、定距离跑男1000米，女800米
耐久跑单元计划
课题
耐久跑
课时预计
5
目标
1、通过耐久跑练习意义的讲解和教学练习，使学生能主动参与耐久跑的练习，以发展体能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。
2、通过耐久跑教学，使学生明白耐力是健康身体的基本素质，是促进身体发展和健康的重要手段；坚持锻炼，对于增进健康，形成良好的生活方式有着积意义。进一步提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。
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课题：耐久跑：1000——1200米
备课教师：林伟
教学内容一、耐久跑：1000——1200米
二、篮球：行进间运球
教学目标一、通过1000——1200米跑，使学生掌握耐久跑的技术方法，提高耐久跑的能力。
二、通过本课使学生初步学会行进间运球的技能、技巧。
三、培养学生勇敢果断，不怕苦、不怕累的优良品质。
教学重点呼吸节奏，步伐轻松
教学难点行进间运球：五指分开，推按球的后半部
教学准备
操场篮球
课时安排 1
教学设计课堂效果
环
节
提
示
教师指导学生活动反思与重建
开始部分
一、课堂常规
二、二、准备部分 1、队
列、慢跑 2、徒手操、伸展运动 3、专
门性练习
1、要求：精神饱满、
队形整齐 2、练习：
齐步走、跑步走、立
定 3、练习：活动各
关节
教师宣布本课内容
任务，教师指挥，口
令
基本部分
一、耐久跑：1000——1200
米跑重点：呼吸节奏，步伐轻
松二、篮球：行进间运球重
点：五指分开，推按球的后半部
一、练
习： 1、体会动作慢
中速跑400米 2、追
逐跑800——1000
米 3、互相先跑
1000——1200米、
要求：呼吸节奏均匀
步伐轻松1、练
习：原地运球、分
1、讲
解动作要领，找学生
示范 2、学生练
习 3、保护与帮助
区别对待巡回指导
组行进运球、完整动
作练习要求：动作协
调一致，要有节奏
结
束部分一、放松活动二、总结三、下课自觉达到自然放松练
习。