怎样让孩子静下来
让孩子安静下来的妙招
让孩子安静下来的妙招这样的孩子并不少见,他们坐下的时候,喜欢在椅子上不停地左右摆动身体。
或者跪在椅子上。
要么干脆站起来又坐下,一会儿又站起来。
这种孩子往往情绪特别容易达到兴奋状态,经常会打扰到别人,注意力不集中,一有风吹草动就会受到干扰,做什么事r隋都很鲁莽、冲动,根本就不考虑后果,经常莫名其妙地乱跑乱跳,高声嚷嚷、尖叫。
当上学后。
这些孩子往往表现出很难专心听讲,成绩比较差。
意大利教育家玛丽·蒙特梭利博士曾说:“注意力集中,是儿童今后一切发展的基础。
”只有先让宝宝静下来,才能慢慢培养他们的注意力。
但是,在教育过程中,家长们往往对好动的孩子绞尽脑汁,最后却束手无策,自己累得满头大汗,宝宝却仍旧精力旺盛地跑来跑去。
那么,怎么才能让宝宝“静”下来呢?下面告诉您几个小妙招:1、儿童房酌色彩不要太艳丽夸张随着生活水平的提高。
现在很多孩子都拥有了自己的小房间。
在装修时,父母们都喜欢把宝宝的房间布置得色彩丰富,动感十足。
而儿童对生活中的颜色都很敏感,往往会被一些色彩鲜艳、丰富的东西所吸引,而长时间停留在过于鲜艳的空间环境里,会让孩子产生烦躁心理,难于安静。
对于婴儿而言,选择一些稍艳丽的色彩,可以促进他们的视觉发育;而对于儿童来说。
他们对周围事物已经有了一定的敏感度,最好选择一些清新、淡雅的颜色。
2、电视、光盘以及电脑的合理运用各种电子产品的普及,对于儿童成长的影响潜移默化。
现如今,很多孩子早早就学会了使用电视遥控器,自己会用DVD播放光盘,更有甚者。
小小年纪就迷恋上了游戏。
网上曾披露:一个3岁半的孩子竟然迷上了CS(一款成人游戏,场面暴力血腥)……正是这些不良刺激,使儿童沉迷于电子世界中,其性格也容易变得急躁不安,而很难长时间地专注于一件事情上。
因此。
要让孩子远离电子游戏,家长更是要做好榜样,少看电视,不让孩子接触暴力动画,并选择适合儿童心理健康发展的光盘供孩子学习、观看。
尤其要注意选择围绕在孩子周围的音乐,少听摇滚,多放些柔美的轻音乐或古典音乐。
国学知识10静定训练法
静定训练头部运动一、转脖子：保持坐姿，头向前、后、左、右来回转动数次。
二、头部前后仰：1、坐在椅子上，然后两手抱住后脑2、一边慢慢地吐气，一边将头用力后仰3、闭嘴，一边从鼻子吸气，一边将头慢慢地往前倾04、如此后仰前倾算一次，连续四、五次。
三、抬头伸脊1、将双手摆放在桌上，慢慢将头靠往桌面，并一面吐气。
2、气吐完后，再慢慢抬头，一面吸气，头抬正后，再往后仰。
3、反复。
可以消除疲劳，还可以增强记忆力、提升专注力。
肩部训练一、双手后背互拉：1、保持轻松的坐姿，一只手由上，一只手由下，绕到背部后面，并且在背部中央紧紧交握。
2、维持此种姿势30秒，之后，再恢复原来的姿势。
3、两手交换，重复做，二、提、放肩：1、将双肩提到耳朵旁（一面提一面吸气），停五秒后慢慢放下（同时呼气）2、连续做5次可以活跃课堂形式，孩子乐意参与全身运动1、以右手拍打左膝盖，再以左手拍打右膝盖。
2、一边拍打一边跳跃3、可放音乐轻松跳跃，直到全身舒服即可停止可以让全身运动到，还可以使心胸开阔，学习意愿增强。
全身肌肉放松法做时意识要跟着放松部位走1．放松额头。
2．放松眼睛、脸颊、嘴唇、下鄂。
3．放松脖子和肩膀4．放松前臂和胸肌。
5．放松背部6．放松腹部。
7．放松腿部和臀部。
8．大略浏览全身，看看是否还有那个部位还残留紧张？用同样方法解除。
9．最后跟孩子说：“现在我全身都放松了，软绵绵的，手臂和腿就像面条一样。
”透过全身肌肉放松法，可使原本注意力不集中、精神散漫甚至是粗暴的孩子静下来。
呼吸呼吸越知，思想就越散乱，因此，一呼一吸间，可说是连接身心的开关。
腹部无意识呼吸法1．先采取舒服的坐姿，请小朋友把双手迭放在肚子上，静静地把气从腹部完全吐出，手感觉到肚子凹下去，持续做四至八秒。
2．再缓慢的吸入清净空气，手感觉到肚子渐渐凸起来，持续做四至八秒。
这是基本的呼吸方法，也是孩子较易学习的呼吸方法。
交换呼吸法1．以一下舒服的姿势坐下来。
2．将右手的食指、中指摆在额头上。
如何引导孩子在紧张时刻放松心情
如何引导孩子在紧张时刻放松心情随着社会的不断进步，人们的生活压力也越来越大，儿童也不例外。
随着学业的负担、课外活动的增多以及其他压力的增加，孩子们的身心健康受到越来越大的威胁。
如何教会孩子在紧张时刻放松心情是一项非常重要的任务。
下面是几个有效的方法。
1. 逐渐地放松孩子当孩子面临紧张的形式时，很多父母会以“他需要放松”为目标，然后立即采取一系列放松措施。
这是不正确的。
人的身体和心理需要逐渐度过紧张期，所以应该把孩子从紧张中逐渐解脱出来。
首先，您应该让您的孩子深呼吸，然后放慢甚至停止运动，慢慢地静下来。
面对紧张的时候，这个过程有助于孩子进入一个愉快的状态。
换言之，让孩子逐渐地放松下来是非常重要的。
2. 找一份兴趣让孩子放松身体与心理之间的互动作用是相当显著的，这一特色网络的存在是一件好事。
如果孩子在紧张的情况下感到焦虑，那么带他进行一些运动，如游泳、慢跑或骑自行车，可以帮助解压。
孩子们还可以尝试一些放松的活动，比如绘画、唱歌、弹钢琴或其他乐器。
这些感兴趣的活动可以帮助孩子们摆脱与学习相关的压力，并使他们心情放松。
3. 紧张时候的身体语言当孩子在紧张时采用一些特殊的身体语言是非常重要的。
让孩子感觉到自己不紧张。
一个重要的技巧是让孩子平衡自己的体重，并且保持正常的呼吸。
4. 学习参照物当孩子经历紧张的时候，提供一些参考模型，可以帮助他们找到何时放松的最佳方法。
了解别人面对紧张时的闪光点很重要。
孩子们可以与家人、老师或其他身边的人分享他们在紧张时的经历，您还可以分享自己面对紧张时如何克服的经验。
通过与他人之间团结和合作，孩子们可以更好地理解和应对紧张的形式。
5. 坚持这些方法以上解决办法不是一劳永逸的。
在孩子面对不同的环境时，他们需要学会适应。
孩子们在紧张时能够全神贯注、掌握方法是非常重要的。
这需要长期的练习和坚持。
总之，各位家长和老师在孩子们面临紧张时，不要去打击他们，而是应该引导他们放松心情。
只有在放松的状态下，孩子们才能够安心、自信地面对未来的种种挑战。
孩子做作业静不下心来怎么办
孩子做作业静不下心来怎么办？第一步、准备准备分两部分，首先是生理准备，如吃零食、上厕所；其次是物理准备，让孩子自己提前把该用的学习用具都准备好。
第二步、静心简单的方法是深呼吸几次，当孩子养成习惯后，一深呼吸就提醒自己“静下心来，要写作业了”。
第三步、回忆拿出一张纸，我们把这张纸称作“回忆纸”，让孩子回忆一天讲了哪些知识，语文和数学分别讲了几个重点，把重点写在这张纸上。
这个步骤相当于考试前的复习。
第四步、预计时间考试是有时间限制的。
让孩子预计一下自己写作业的时间，做到心里有数，就会有紧迫感。
很多家长总说孩子写作业慢，关键是没有时间标准的概念和习惯。
第五步、写作业三不原则：不翻书、不打扰、不间断。
第六步、记录时间孩子建立了时间观念，了解自己的真实写作业的时间。
做到孩子和家长心中有数，以这个时间为标准，逐步提高写作业的速度。
第七步、检查作业家长千万不要给孩子养成，一写完作业就让你检查的依赖性。
我们要帮孩子养成先自我检查的习惯，而不要替他检查作业。
孩子做作业静不下心来的表现：1. 会看电视孩子在刚开始写作业的时候，不喜欢看电视，孩子会跟着父母的节奏一步步的跟着写。
等到孩子有时间的时候，就会开始看电视，或者是玩玩具，玩手机等等。
2. 会做一些错题还有一些写作业之前，家长没有给孩子做好引导，孩子就会开始做作业。
3. 经常看一些错题卡片还有一些孩子经常看电视也会让家长看电视，其实这个时候如果家长给孩子写作业，就容易让孩子产生分心。
4. 看一些短视频有的孩子在看完短视频的时候，就会出现做一些短视频的现象。
孩子做作业的必要性：1、提高孩子的综合能力作业不仅可以帮助孩子巩固和吸收课堂学习的知识，还可以帮助孩子把学到的知识更好地运用在实际情境当中。
作业不但能锻炼孩子分析问题、解决问题的能力，而且能让孩子更好地总结运用相关方法和技巧，在潜移默化中提高孩子的综合能力。
2、认真做作业可以提高学习成绩作业是一种复习，它可以巩固所学的知识，做作业也是对知识的集体应用，可以使知识掌握的更准确、灵活，这些对于提高学习成绩是有好处的。
调皮好动的孩子怎样教
1、以身作则，言传身教。
父母要想让孩子有耐心，首先要学会的，是自己有耐心。
家长可以试着和孩子一起，做一些能够培养定力的事情。
比如，一起看书、下棋等等。
另外，家长在孩子面前，绝不可做出任何半途而废的表现。
要给孩子树立起一种，做事情就要一口气做完的意识。
而且在孩子做事的时候，更要给他强化这个印象。
吃饭，就要一口气吃完，吃完之后，再去做别的事情。
洗澡，也要洗得干干净净以后，才能结束。
这些事情，看似只是小事，但却是最能培养孩子耐心的。
2、帮孩子制定一些规则，要让孩子做事有仪式感。
给孩子设置一些障碍，让孩子产生一种仪式感，这对培养孩子的耐心，是非常重要的。
孩子头脑中有了意识，知道在做一些事情前，需要先做另外一些事情才可以。
比如吃饭，就必须先洗手。
哪怕再怎么饿，也必须先洗手才行。
做这些事情的时候，孩子会有一个稍稍等待的过程，这个等待的过程，慢慢的就会培养出孩子的耐心。
3、对孩子进行准住训练。
针对孩子注意力时间短，家长可以制定相应的时间分析表，来观察幼儿注意力的时间变化，制定“五分钟计划”，“十分钟计划”，看这些时间内要专注可以做那些事情。
4、给足孩子运动的机会和时间。
对于这样的孩子想让他坐得住，首先你要给足他运动的机会，让他把体内需要运动的这种需求给满足了，带他去学习一些运动，或者去淘气堡玩，给孩子足够的运动时间。
5、家长要坚定的陪伴。
专注力的陪伴需要家长一起来训练，一起搭积木，做手工，做有吸引力的事情，家长要多鼓励和表扬，少批评，坚持正面引导，提高孩子注意力的质量。
6、带孩子玩安静、专注的游戏。
孩子运动够了，家长应该再带孩子去玩一些需要静下来、需要专注的游戏，比如：一些智力游戏，学一些棋类、魔方，或做一些拼图游戏，另外有一些体育项目也可以锻炼专注力，比如跆拳道等。
家长需要多带他去尝试几种，最后总会找到他喜欢的。
带孩子去做这样的运动、游戏，能使孩子有内在的动机、真心喜欢去学。
①、一刻也不消停，爬上翻下，把屋子弄得一团糟；②、喜欢损坏东西，刚买的玩具就被拆得七零八落；③、不能安心做一件事，稍有干扰就被吸引过来；④、表现欲非常强，尤其男孩，喜欢被人夸；⑤、不好好吃饭，边吃边玩，需要家长哄着，追着。
让孩子能静下心来学习的方法
让孩子能静下心来学习的方法让孩子能静下心来学习的方法1帮孩子远离诱惑不要相信孩子的自制力，如果孩子有足够的自制力，就不至于不能静下心来学习了。
所以我们要帮孩子远离诱惑：如非必要，手机一定要干掉，电脑平板千万不可以去碰，不要相信孩子“就玩一会儿”的话，孩子碰到的一瞬间就注定他今天废了。
2不要相信边学边玩的话在冲刺复习中，最忌讳的就是边玩边学，或者学后去玩，这种大幅度不休息的脑力劳动必须要考睡眠和音乐来调整，其他任何形式的放松都是耍流氓。
3保持桌面整洁清理桌面，处理掉一切与学习无关的物品。
一个整洁的桌面便于孩子在学习复习时理清自己的思路。
如果有条件，给孩子的桌子上放一些简单的绿色植物，可以在潜移默化中降低孩子的学习压力，让孩子不至于一坐到桌子面前就会莫名地烦躁。
4配合老师的节奏老师作为带过多届高中学生的人，遇见过各种各样的情况，面对问题，处理起来肯定是比我们更有经验的。
所以我们可以不定期地与老师沟通，说说孩子在家里学习的情况，看看老师是怎么说的，听从老师的建议，让孩子学得更快更好。
5远离鸡汤很多家长喜欢让孩子看一些“心灵鸡汤”给孩子鼓鼓劲，其实这是一种打击孩子积极性的行为。
各种各样的鸡汤文，都会给孩子带来“无论多晚开始努力，都不算太迟”的错觉，于是，孩子们就会想着，我今天玩玩，明天再开始努力也不算迟，会想着，我上午放松下，下午和晚上再努力就可以了。
这种逃避心理会因为鸡汤文而无休止地在孩子心里成长。
6不要问孩子的目标家长们都很喜欢在开学时问孩子的目标，然而这种问答会让孩子进入一个思维误区，让孩子自我感觉良好，在现实中反而使孩子很难实现这些目标。
尤其当别人也对孩子的目标作出承认的话，思维定势会让孩子有种错觉让他认为目标已经达到，然后孩子拥有了满足感，并且不那么努力去实现自己的目标，不去付出达到目的应当作出的努力，从而原地踏步走，一次又一次地做出同样的事情，恶性循环。
让孩子能静下心来学习的建议1先明道理再训练古今中外专心学习的故事很多，家长要讲给孩子听，找给孩子看。
让小朋友安静的小技巧
控制课堂的小技巧——请安静！继第一次上了“短音a”的课之后，我不断回顾自己的课堂，进行了二次设计，然后在第二次课实践了，将陆续把这些改动的体会整理出来，以不同的主题连载，和老师们分享反思的感受。
这一篇是谈谈让孩子从热烈的活动中安静下来的小技巧。
为何需要这个小技巧？在课堂上，我们会设计活动，让孩子在活动中练习。
当时间到了，需要孩子停下来进入下一个环节时，老师需要引起孩子的注意力，使孩子安静下来。
我观察到几种较常见的方法：比较“不雅”的是用教鞭敲桌子，并伴以高声的命令：“Stop talking! Quiet please!”。
这种现象比较少，但不是没有。
如果这种挥鞭方式可以不出现，实在是教育的福音。
另一种方法比较费力——老师提高音量，让孩子们静下来。
这种方法很累人，用多了一定会落下咽喉炎。
不过越来越多的老师会自己买个扩音器，不再大声疾呼。
但是这种声音在孩子的课堂里不太和谐。
第三种是较多见的方法，老师高声说一句顺口溜式的语言，引起孩子的注意，然后得以让孩子安静下来。
这是师生间的一种约定。
例如“ABC, sit up straight.”老师说前半句“ABC”，学生说后半句“sit up straight”。
或者“ABC One, two three.”等等。
我通常不采用前两种方法。
也极少采用第三种方法，虽然对第三种方法，初时有“惊艳”之感，觉得发明这个办法的老师实在有点创意，但是在一个偶然的机会后，我意识到应该再找另一种方法。
这一天，我到朋友家做客，朋友有一儿读小学三年级。
我们正说着话，他跑到我们面前，说了些什么，我们没留意，继续着自己的话题，没人理睬他。
突然这孩子对着我们大声喊：“One, two, three!”我们都愣住了，除了我当即反应过来，明白是怎么一回事外，其他几位大人都非常惊讶，我朋友还开口责备孩子。
在朋友第一声责备话音刚落，醒悟过来的我立刻制止朋友，问孩子：“你想说什么？对不起我们刚才没留心，你再说一遍好吗？”这孩子是没错的，他成功把课堂里学到的知识运用到生活上来了。
小学生的压力释放技巧运动与放松
小学生的压力释放技巧运动与放松小学生的压力释放技巧：运动与放松在竞争激烈的现代社会中，小学生也面临着日益增长的学业压力。
为了保持孩子们的身心健康，我们应该帮助他们学会有效地释放压力。
运动和放松是两种常用的技巧，可以帮助小学生缓解压力。
本文将介绍一些适合小学生的压力释放技巧，包括运动和放松。
一、运动：1.户外运动：小学生通过户外运动可以有效地释放压力。
例如，他们可以参加热门的户外活动，如足球、篮球或者橄榄球。
这些运动不仅可以提高孩子们的体能水平，还可以增加孩子们的社交圈子。
而且，户外运动可以帮助孩子们放松心情，让他们远离学业的压力。
2.瑜伽：瑜伽以其舒缓的动作和呼吸练习而闻名，适合小学生释放压力。
小学生可以通过瑜伽练习改善身体灵活性、平衡感和注意力。
一些简单的瑜伽姿势，如树式、狗式和猫式，可以帮助小学生恢复精力和放松身心。
3.跳绳：跳绳是另一种适合小学生的运动方式。
跳绳不仅可以锻炼小学生的身体素质，还可以提高他们的协调能力和节奏感。
跳绳可以在课间休息或者课后完成，让小学生在忙碌学习之余得到放松。
二、放松：1.深呼吸：深呼吸是一种简单却有效的放松技巧。
小学生可以通过深呼吸来缓解紧张和焦虑。
当他们感到压力时，可以尝试闭上眼睛，深吸几口气，然后慢慢呼气。
这样的放松呼吸可以让他们的身心得到平静和放松。
2.冥想：冥想对于释放压力和提高注意力非常有益。
小学生可以通过冥想来放松身心，提升心理健康。
他们可以找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸。
通过冥想，他们可以减少杂念，放松身心，提高专注力。
3.放松音乐：放松音乐可以有效地缓解压力，促进身心放松。
小学生可以选择一些柔和的音乐，如轻音乐或自然声音，放松自己的心情。
在学习休息时间，他们可以听几分钟的放松音乐，让压力得到释放。
总结起来，运动和放松是小学生释放压力的有效技巧。
运动可以帮助孩子们消耗体力，放松心情，增加社交圈子。
放松技巧如深呼吸、冥想和放松音乐则可以帮助小学生平静心灵，提升心理健康。
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怎样让孩子静下来
这是个躁动的时代，孩子们似乎很难静下来，但是，一个孩子最优秀的品质，一定是能动能静的，换句话说，该动的时候，可以非常灵活、活跃；该静的时候，可以非常专注。
要想达到这一境界，大致可以从以下几个方面尝试：
1、家园配合，关掉电视机，原离动画片，电视与动画是破坏孩子专注力的第一罪魁祸首，孩子习惯了电视画面的高频，回到生活和学校课堂中没有办法调整自己，就会表现出多动。
2、通过适当的课程，使孩子感受静的意义，能够由被动到主动享受和创造静的环境。
3、远离躁动的体操和流行音乐，使孩子的身心不受污染。
4、家长在家里更多时候打开书，为孩子诵读或者自己阅读，创造和展示书香的家庭氛围。